“la mujer independiente es capaz y perseverante”

Año

2 -

2015

Nº 3

VISITAMOS

IquiqueColor alegría música

y diversión

limónRecetas que purifi can

tu organismo

DerechoLabor al

10 principios

básicos

BotoxLa toxina botulínica y

sus APLICACIONESCOSMÉTICAS

benefi cios del

2DA.

PAR

TE

Estoy Genial 3

Editorial

¿Cuánto dolor somos capaces de resistir solos?Desde el momento en que nacemos experimentamos dolor. A lo largo de nuestras vidas continuamos atravesando situacio-nes donde sufrimos dolor físico o emocional, leve o intenso.

Por nuestra naturaleza no somos capaces de resistir mucho dolor por muy fuertes que seamos. Cuando el dolor es físi-co buscamos soluciones médicas, tradicionales o farmaco-lógicas. Sin embargo, cuando el dolor es emocional pocas veces buscamos ayuda. Pareciera que callando somos más valientes y evitaremos problemas a los demás, cuando en realidad, lo que calla nuestra boca, es delatado por nuestra mirada, nuestra actitud e incluso nuestro cuerpo, gritando en silencio el sufrimiento por el que atraviesa.

Es cierto que “no debemos buscar el dolor ni escapar de él”, pero sí aprender a manejarlo. “La emoción que constituye el sufrimiento, deja de serlo tan pronto como nos formamos de él una idea clara y precisa” Spinoza.

El dolor permite descubrirnos tal cual somos: seres imper-fectos, con sentimientos profundos, con limitaciones pero con una gran capacidad para enfrentar las situaciones más extremas. Diseña estados inimaginables de esperanza y fe. Nos eleva a una dimensión de comprensión de la compasión (distinta a la lástima) creando un vínculo solidario inexplica-ble, que trasciende barreras sociales o culturales. No obs-tante, el dolor sea físico o emocional, si no se cura, si no se atiende a tiempo, puede tener consecuencias desastrosas.

Dicen que el dolor compartido es menor, y que las alegrías compartidas son mayores. En estas circunstancias contar con el apoyo de una persona cercana, amigo o familiar que sepa escuchar y acompañe este sentimiento con respeto y con amor, es fundamental. En caso de no encontrar esa opción, hay profesionales psicólogos que pueden ayudar a manejar el problema de la forma más efectiva. Pero el primer paso, y el más importante, es asumir una posición digna ante el dolor propio, con amor y ternura y recién abrirse a los demás.

Todos, sin excepción, experimentamos dolor. Es una gran virtud saber compartirlo o saber escuchar, según sea el caso. De todos modos llenarte de alegría y de fe fortalece-rá, no solo tu alma, sino también tu sistema inmunológico. ¡Ábrete al amor y respeto que los demás pueden darte en momentos de dolor!

“Cuando estés contento, mira en el fondo de tu corazón y encontrarás que es solamente lo que te produjo dolor, lo que te dá alegría”. Kalil Gibrán.

Antonia

Editorial Médico

Estoy Genial4

¿Qué es el dolor físico y qué revela?

Un sin fin de causas pueden provocarnos dolor físico, algunos de ellos pueden ser pasajeros y sin importancia, pero otros podrían estar re-

velando un problema serio. Por eso es importante identificar el origen a tiempo para evitar complica-ciones innecesarias.

El dolor es la forma como el cuerpo responde a una lesión o enfermedad, es una experiencia sensorial y emocional desagradable que pueden experimentar todos los seres vivos que disponen de un sistema nervioso central.

Todas las personas reaccionan de forma diferente al dolor, lo que uno piensa que es doloroso, puede no serlo para otra persona.

El dolor puede ser causado por una herida, una cirugía o una enfer-medad; algunos dolores son causados por la presión que se ejerce sobre un nervio, como por ejemplo un tumor canceroso.

Los dolores pueden ser agudos, y crónicos. Agudos son aquellos que se presentan en forma inesperada como una fractura, un dolor de muelas o de oído y duran poco tiempo; los crónicos son aquellos que duran más de tres meses y generalmente son producidos por enfermedades crónicas como la artrosis, el cáncer, etc.

Generalmente los dolores agudos son bien controlados por medica-mentos analgésicos, mientras que los crónicos no se pueden con-trolar con la medicación habitual, debido a que el organismo crea resistencia, y en esos casos se hace necesario combinar fármacos o usar otros métodos para controlarlo, como la hipnosis acupun-tura, hidroterapia o bloqueo de los nervios mediante una inyección cercana al área del dolor.

El dolor es una sensación subjetiva, es decir que no podemos comprobar cuanto le duele a la persona. Para tener una idea de la magnitud de su dolor se ha establecido una escala del uno al diez, donde diez es la puntuación más alta, lo que significa que, el dolor que presenta el paciente es muy fuerte.

El dolor puede traer una descompensación general, porque si no se controla con medicación analgésica, puede haber taquicardia, aumento de la presión arterial, cambios de humor, insomnio y al-teraciones emocionales.

Lo más recomendable en caso de que se padezca algún tipo de do-lor, es diagnosticarlo y conocer la causa que lo desencadena para dar un tratamiento efectivo, viendo la mejor opción para el paciente, en relación a todos los fármacos que se tienen a disposición. Es importante no automedicarse, porque el uso indiscriminado de los analgésicos puede traer efectos nocivos para la salud a largo plazo.

Dra. Ana María Jaldín AnguloMÉDICO CIRUJANO

Estoy Genial 5

29TEMAS

10 PRINCIPIOS BÁSICOSCUMPLE LA NORMA, EVITA SANCIONES

DERECHO LABORAL

09APRENDIENDO

LA RAE OFICIALIZA CAMBIOS(PRIMERA PARTE)

REFORMAS ORTOGRÁFICAS

06

08

0909

32

2914

CLÍNICA MÉDICA

EXAMÍNALOS REGULARMENTE,NO IGNORES EL DOLOR

TUS PIES TAMBIÉN SON IMPORTANTES

08CUERPO Y MENTE

UNA RECETA PARA COMER CON ATENCIÓNATRÉVETE, PRUEBA, EXPERIMENTA Y DISFRUTA

COMER DE MANERA MINDFUL

24CLÍNICA MÉDICA

PERSPECTIVA CONTEMPORÁNEASOBE LA FALTA DE ESPACIO

ORTODONCIA

32RELACIONADOS

TIEMPO DE CAMBIOSFÍSICOS, BIOLÓGICOS Y PSICOLÓGICOS

PRE ADOLESCENCIA

06CUERPO Y MENTE

NI MUJER NI VARÓN,MUJER TRANSGÉNERO

MEMORIA TRANS-GRESORA

Sumario

Cuerpo y Mente

Andaba por toda la hab

ita-

ción, buscando algún

ob-

jeto que ni ella misma sa-

bía qué era, y en un

o de los

cajones encontró su ce

rtificado

de defunción,se sentó

a pensar

y recordar cuando viv

ía en su

casa, jugaba con sus h

ermanos

menores, abrazaba a su

abuela

y de vez en cuando u

saba sus

vestidos y mantas para

“disfra-

zarse”, claro, para ese

entonces

su familia creía que ese act

o

era simplemente por amor a la

POR: ADRIANA VELÁSQUEZ

Memoria TRANS-gresora

Cuerpo y Mente

Estoy Genial 7

abuela, ya que pasaba

mucho

tiempo con ella, pero co

n los

años, aquel tierno act

o, se vol-

vió en una aberració

n y una

vergüenza para su fam

ilia.

Me intrigaba el cambio de ac-

titud que mencionaba

por par-

te de su familia, así ide

ntifiqué

cómo funcionaban los role

s de

género y cómo se habían

cons-

truido en la historia.

Sexo no

es igual a género, el

sexo vie-

ne determinado por la naturale-

za, una persona nace

con sexo

masculino o femenino. En c

am-

bio, el género, varón

o mujer,

se aprende, puede ser

educado,

cambiado y manipulado.

El género es una con

strucción

social y cultural que d

efine las

diferentes característi

cas emo-

cionales, afectivas, inte

lectuales,

así como los comportamientos

que cada sociedad asi

gna como

propios y naturales

de hom-

bres o de mujeres. Me recuerda

que mucha de nuestra cult

ura

ha sido impuesta a l

a fuerza,

como la prohibición del tr

aves-

tismo , mediante normativa en

época colonial, de est

a manera

intentaron “desaparec

er” aque-

llos actos “impropios”, p

ero no

se trataba de eso, me convencí

que no pudieron romper con el

proceso natural de la

vida.

Mientras pensaba todo

eso, el

silencio se apoderaba

de la ha-

bitación y ella solo co

ntempla-

ba por la ventana. U

na gran

sonrisa invadió su ro

stro, me

dijo que se sentía feli

z porque

el que murió fue el miedo, que

ella recién nació ese d

ía. Fue lo

mejor que le pudo pas

ar, por-

que desde entonces e

ra dueña

de su vida y de su cue

rpo, pero

aún buscaba libertad.

Libertad

de poder decir quién

es, y ser

reconocida por la so

ciedad y

el Estado.

Una mujer trans, transgrede

el

género, recupera la fe

minidad

que lleva dentro y la

exteriori-

za creando una nueva

categoría

de género, ni mujer ni varó

n, es

una Mujer Transgénero. Ella

es

todos los días así, con

cuerpo

de mujer voluptuosa y cabe

llos

largos, con una actitu

d de na-

tural feminidad.

Cuerpo y Mente

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¡Buen provecho! Usa todos tus sentidos. Observa lo que hay en tu plato. Tómate el tiempo para ver los colores y las formas, analiza cada sensación que te provoca este delicioso trato entre tú y tus alimentos.

¿Qué sabor tiene?, ¿Dulce, amargo, salado?, ¿Cómo huele? ¿Qué aromas puedes distinguir? Mientras cortas o masticas ¿cómo suena? ¿Qué sientes cuando agarras, masticas, tragas?

Atrévete, prueba, experimenta y disfruta, vamos ¡inténtalo!

¿Qué es el Mindfulness?En la vida cotidiana hay muchas cosas que hacemos de forma automática, es como si no estuviéramos ahí: comer, cepillarnos los dientes, sentarnos en el autobús, tomar una ducha. Mindfulness es una técnica que te enseña a tener consciencia de cada uno de tus actos. Cada vez que tu mente se distrae automáticamente - que es a menudo, y muy normal - trae tu atención de una manera amigable de nuevo en el aquí y ahora: en lo que haces, sientes y experimentas, incluso en las experiencias menos agradables.

El objetivo no es cambiar, eliminar o disminuir los pensamientos, sino aumen-tar tu apertura y disposición de experimentar plenamente la vida tal como es. Cuanto más ejercites, más fácil se te hará concentrarte en lo que sucede y dis-

frutar de todas tus experiencias, y mayor será tu satisfacción al vivir el aquí y el ahora. Mindfulness te ayuda a controlar el estrés y

llevar una vida más relajada y placentera.

POR: MARLIES VEENSTRAENTRENADORA Y COACH DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL LEONIE POSTMA - ENTRENADORA DEMINDFULNESS.

Una Receta Para Comer de Manera MindfulManera Mindful

A veces sucede que te da ganas de comer una buena comida o tomar tu helado favorito, y luego, mientras comes, tu mente se desvía, y cuando te das cuenta ya no te queda nada. Si te pasa esto, entonces esta es una re-ceta que te va a gustar y será útil.

IngredientesPrepara un plato o bebida que

te parezca muy rico -de pre-

ferencia- con diferentes ingre-

dientes. Míralos, disfruta de

los colores, inhala los aromas

y observa cómo se sienten en

tus manos.

Preparación Primero lava tus manos. Con-viértete en un chef profesional, de esos que tocan, sienten y huelen todo antes de cocinar. Corta las verduras o frutas con atención y siente la estructura, textura, el aroma o el jugo en-tre tus dedos, de papas, toma-tes, y de cada cosa que vayas a utilizar.

Comer con atención puede

ayudarte a comer de mane-

ra más consciente, más

sabrosa, más

sana y más

divertida.

Clínica Médica

Estoy Genial 9

La Real Academia de la Lengua Española (RAE), periódicamente presenta una edición con las observaciones o cambios que va realizando a la ortografía; muchos de ellos los hace solo como sugerencia. Sin embar-go, la nueva edición entrega-da oficialmente, el segundo semestre del 2014, da cuenta de drásticos cambios que ade-más contemplarían la elimina-ción de muchas excepciones y

el carácter oficial de palabras que, en el pasado, solo se ha-bía “sugerido” cambiar, por lo que no podían ser considera-das como errores ortográficos. Según analizan los expertos, la RAE ha querido “corregir de una vez”, errores de la lengua que fueron observados ya en reite-radas oportunidades, ciñéndose estrictamente a las reglas. Así pues, según los analistas, la argumentación ofrecida por la

POR: ANTONIA ESTRADA CAMPOS

Reformas Ortográficas

de la RAE nueva ortografía académica es impecable desde un punto de vista científico.

Sin embargo, aún existe cierta reticencia en los hablantes; esto se debería a actitudes conserva-doras, “por lo difícil que resulta modifi car reglas aprendidas en la infancia”, o por el desconoci-miento de las reglas que gene-ran dudas a la hora de escribir.

Aprendiendo

Estoy Genial10

Queriendo transmitirles algunos de los cambios, que ahora se hacen oficiales, la redacción de la revista Estoy Genial hizo un resumen de la información y comentarios proporcionados por diferentes fuentes que les presentaremos en dos edicio-nes.

Los pronombres demostrativos este, ese, aquel ya no llevan tilde. El adverbio solo tampoco lleva tilde aunque haya ambigüedad. Existen dos tipos de tilde, la prosódica y la diacrítica y, tan-to el adverbio solo como los pronombres este, ese y aquel,

no cumplen con los requisitos para ser tildados, por lo que la RAE indica no poner nunca tilde en estas voces. En caso de am-bigüedades, recomienda el uso de palabras sinónimas, el cam-bio en el orden de las palabras, la adición de otros elementos o una adecuada puntuación.

En la próxima edición presenta-remos una fracción de las re-glas referidas específicamente a estos casos.

Otros cambios en la RAESi bien se lo había anunciado años atrás, la “ch” y “ll”, ahora fueron suprimidas “oficialmen-te”, por lo que las letras del abecedario serán solo 27.

La RAE también decidió modifi-car el nombre a algunas letras:

Así, la “i griega” (y) se llamará solamente “ye”.

La “i latina” se denominará simplemente “i”.

La “b” se llamará sólo “be” y no “be alta”, “be larga” o “be labial” La “v” se llamará sólo “uve”, ya no “ve baja” ni “ve corta” ni “ve dentilabial”

La “w”, se denominará solo “doble uve”. Ya no ve doble, ni doble u.

Las palabras “guion”, “hui” y “truhan”, ya no llevan tilde, puesto que se considera que son palabras “monosílabas a efectos ortográficos”, cualquiera sea la forma de pronunciarlas.Asimismo, se eliminará la tilde entre números, por ejemplo 6 o 7 (Antes “6 ó 7”).

“Cuórum”, “Catar”, “cuásar”, “Irak” se introducen en el dic-cionario reemplazando la “q”

por la letra “c” o “k”, depen-diendo del caso.

“Iraq” será “Irak”“Qatar” será “Catar”“quásar” será “cuásar”“quórum” será “cuórum”

Esto se debe a que en nuestro sistema de escritura la letra “q” solo es usada para escribir pa-labras con “que” o “qui” y es-cribirla en estas otras palabras “representa una incongruencia con las reglas”. Quienes deseen escrtibir estas palabras de la forma anterior, deberán hacerlo como si fueran extranjerismos, es decir, en cursiva y sin tilde.

“exmujer”, “exministro” y “ex-presidente” El prefijo “ex” ya no se escri-be separado de la base léxica cuando afecta a una sola pa-labra. (Mujer, ministro, presi-dente, etc.)

“ex director general” El prefijo “ex” Se escribe por separado, solo cuando afecta a dos palabras (director general, gerente general, etc.)

La RAE ha insistido en que, en realidad no se trata de cam-bios en la ortografía, sino de comenzar a aplicar la regla que durante muchísimos años había sido demasiado flexible, a fin de evitar ambigüedades, aco-modarse a las regiones y me-jorar la comprensión en la lec-tura. Aunque en 2010 salió una edición que contemplaba todas estas observaciones y sugería corregirlas, la 23 ª edición pu-blicada en 2014 es la primera que hace observaciones preci-sas sobre los errores o excep-ciones que no deben volver a permitirse.

Fuente:www.cadena3.comwww.rae.esNoticias la Red 21.

Continuará...

Clínica Médica

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Los “piercings” Pueden causar recesión gingi-val y fractura del diente por el roce con el esmalte dental. El piercing causa enfermedades en las encías como la gingivitis y periodontitis, debido a que la joya golpea e irrita las encías, además que las bacterias hacen estragos en las zonas perfora-das. Estas enfermedades pue-den llegar a provocar la pérdida de uno o más dientes.

GingivitisEs la inflamación de las en-cías. Una afección debida a irritantes locales como la pla-ca bacteriana, tártaro, materia alba. Puede presentarse con hemorragia gingival espontá-nea o producida por diferentes estímulos como el cepillado, lo

cual ya nos debería poner en alerta. La encía se presenta roja, lisa y brillante. Si no se trata, podría derivar en una pe-riodontitis, problema que afecta seriamente a los dientes, lle-gando a provocar incluso su caída. Es una enfermedad que puede atacar a cualquier per-sona y a cualquier edad.

Existen algunos otros factores de riesgo como el tabaquismo, la falta de vitamina C o B3 los cambios hormonales durante el embarazo, la menopausia o el uso de anticon-ceptivos orales. En fe rmedades como la diabe-tes, la leucemia o el sida. Las coronas o los empastes mal hechos. Por eso es fundamental

mantener una buena rutina de higiene para la prevención, con un buen cepillado y el uso de antiséptico bucal, la revisión periódica hecha por el espe-cialista odontólogo.

Cáncer BucalEl cáncer bucal puede producir-se en los labios (generalmen-te, en el inferior), dentro de la boca, en la parte posterior de la garganta, en las amígdalas o en las glándulas salivales. Afec-ta con mayor frecuencia a los hombres que a las mujeres, y principalmente lo padecen per-sonas mayores de 40 años.

El tabaquismo en combinación con la ingesta fuerte de alco-hol constituye factores claves de riesgo. El cáncer no siem-pre puede identificarse a simple vista; no obstante, es conve-niente hacer una revisión pe-riódica a fin de detectar ano-malías que puedan ser signos de esta enfermedad; en caso de hallarlas debe visitar a su médico u odontólogo a la bre-vedad posible, ellos pueden hacer la detección con mayor precisión.

DRA. ELIZABETH SALAZAROdontología - Ortodoncia

Un po P

Clínica Médica

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Sintomas de Alarma

• Una llaga en los labios, en las encías o dentro de la boca que sangra con facilidad y no cicatriza.• Un bulto o engrosamiento en la mejilla que usted puede per- cibir con la lengua.• Pérdida de sensaciones o adormecimiento en alguna parte de la boca.• Manchas blancas o rojas en las encías, la lengua o dentro de la boca.• Dificultad para masticar o deglutir los alimentos.• Dolor, sin explicación alguna, en la boca o sensación de ato- ramiento en la garganta.• Hinchazón muy fuerte de la mandíbula provocando que la pró- tesis no se ajuste apropiadamente (quienes tengan).• Cambio en la voz.

HalitosisLa Halitosis es el mal aliento, que no solo es un problema de salud en el aspecto físico, sino también de repercusión social. El portador de la halitosis por lo general no tiene conciencia del mal olor, debido a que sus órganos del olfato y gusto se adaptan y hacen imperceptible la alteración del propio aliento. El aliento desagradable puede ser de origen oral por la acumulación de materia alba, placa bacteriana, restos alimenticios, estancamiento salival, hemorragia gingival, etc.

El olor fétido proviene de la descomposición de varios productos orgánicos de la saliva. Otras causas extra orales es-tán relacionadas con problemas del aparato respiratorio, tubo digestivo o sistémico, hábitos y nutrición e incluso con temas psicológicos y neurológicos como el estrés. En estos casos también es fundamental que el odontólogo haga una valoración y derive al especialista que corresponda, en caso de ser necesario.

poco de Conocimiento PARA PREVENIR PROBLEMAS

BUCALES

Clínica Médica

Estoy Genial14

Las enfermedades y el dolor, tanto del pie como del to-billo, afectan la calidad de

vida y la movilidad de millones de personas. No obstante, no le prestamos la debida atención, porque no somos conscientes de la relación entre la salud del pie y la salud y el bienes-tar general.

Es importante tener siempre presente que las enfermedades del pie podrían no ser muy lla-mativas y creer que solo se trata de una lastimadura o can-

sancio extremo. Para tener una idea de, a qué cosas debemos prestar atención, estos consejos serán una guía elemental.

No ignores el dolor de pies, no es normal. Si persiste, consulta a un podólogo o a tu médico.Examina tus pies re-gularmente.

Presta atención a los cambios en el color y la temperatura. Del mismo modo, pon atención cuando notes el aumento de

Tus Pies tambien SON IMPORTANTES

Estoy Genial 15

grosor o cambio de color de tus uñas (puede ser una señal del desarrollo de hongos).

Controla las grietas o cortes de la piel. El desprendimiento o pelado de la piel en la planta de los pies o entre los dedos, podría indicar la existencia de hongos (pie de atleta) Ningún engrosamiento en la piel del pie se considera normal.

Lávate los pies regularmente, especialmente entre los dedos y asegúrate de secarlos total-mente.

Cuando cortes las uñas de tus pies, hazlo de forma recta, pero no demasiado cortas, especial-mente las esquinas porque po-dría provocar que las uñas se deformen clavándose y produ-ciendo heridas.

Las personas con diabetes o problemas circulatorios de-ben extremar los cuidados porque son más propensas a la infección.

Cerciórate de que tus zapatos sean los adecuados para tus pies. Cuando compres zapatos hazlo al final del día, cuando los pies tienden a estar más dilatados, así no te quedarán demasiado justos. Cambia de zapatos cuanto antes si estos están ya muy gastados o de-formados, porque también cau-san daño en los pies. Seleccio-na el zapato adecuado para la

actividad que vas a reali-zar con él ( e s d e c i r para traba-jar, correr, etc.)

Utiliza más de un par de zapatos y alterna su uso, no uses los mismos to-dos los días.

Evita andar descal-zo, porque tus pies tienen más riesgo de lesión y de infec-ción. Cuando estés expuesto al sol, uti-liza siempre protec-tor solar en tus pies como en el resto de tu cuerpo.

Sé caute loso al usar remedios ca-seros para las do-lencias del pie; el autotratamiento pue-de dar lugar a un problema de mayor im-portancia que el que se pre-tendía tratar.

Si tienes diabetes es vital que visites a un podólogo, por lo menos una vez al año, para un chequeo preventivo de rutina.

En una próxima edición tratare-mos el tema del uñero.

Clínica Médica

Estoy Genial16

La caries es, actualmente, la en-fermedad infecciosa crónica más frecuente en la infancia. El factor más importante para el cuidado de los dientes de leche es la relación que existe entre las caries en ellos y los dientes permanentes, es de-cir que un niñ@ con caries en los dientes de leche será probablemen-te un niñ@ con caries en los dien-tes permanentes. Además de esto, los dientes de leche son importan-tes en la masticación, deglución, fonación, también como mantene-dores de espacio para los dientes permanentes y para un buen de-sarrollo de la autoestima.

En los niñ@s pequeños la caries avanza rápidamente ocasionando dolor, dificultad para comer, in-fecciones bucales, celulitis facia-les, etc.

Es importante considerar algunos factores para la prevención de ca-ries y algunas alteraciones dentales en los niñ@s tales como:

1.- Higiene oral: La limpieza oral debe comenzar desde el nacimien-to utilizando una gasa húmeda o la punta de un paño limpio humedeci-do en agua o un dedal de silicona para limpiar no solo los dientes, sino también las encías, lengua, ca-rrillos (cachetes) y paladar. Cuan-do salen las muelitas de leche se debe pasar el hilo dental entre las zonas de contacto entre ellas antes de dormir. El cepillado dental solo es efectivo si es realizado por un adulto hasta que el niñ@ posea la habilidad motora adecuada. La higiene oral se realiza no sólo para proteger los dientes de leche sino también para establecer patrones de higiene oral adecuados.

2.- Transmisión temprana de bacterias: La boca de los bebés

puede contaminarse con bac-terias inclusive antes de los 6 meses de edad, gene-

ralmente a través de la saliva de la madre, el

padre y/o los cui-dadores, por esto los padres con antecedentes de alto riesgo de caries son los que ponen en mayor riesgo a los niñ@s, de desarrollar ca-ries precoz en

la infancia.

Es muy importante no compartir utensilios con el bebe (cucharas, cepillos dentales, etc.); no limpiar el chupón introduciéndolo a la boca cuando se ha ensuciado, no soplar directamente sobre la comida del bebé ni darles besos en la boca durante el primer año de vida y no permitir que las mascotas laman la boca o el rostro del bebé.

3.- Alimentación nocturna: Esta se debe evitar a partir de la erup-ción del primer diente de leche especialmente en biberón porque durante el sueño los dientes son más susceptibles al ataque de las bacterias por la disminución del flujo salival; si se mantiene la lac-tancia o el biberón nocturno se debe procurar limpiar los dientes después de la toma para minimi-zar el riesgo de caries de biberón.

4.- Hábitos alimenticios: Una die-ta cariogénica especialmente entre comidas aumenta la posibilidad de desarrollar caries precoz; se debe evitar alimentos con azúcares, es-pecialmente los dos primeros años de vida. El uso de la cuchara du-rante la introducción de alimentos sólidos es importante para estimu-lar las estructuras orofaciales del niñ@ con repercusiones benéficas para su lenguaje, erupción dentaria y un patrón de respiración adecua-da. Se debe recordar que antes de los 3 meses de vida la deglución de alimentos más sólidos puede ser dificultosa. A partir de un año de vida se debe iniciar la utilización gradual del vaso para la toma de líquidos.

DRA. MARCELA G. LÓPEZ SOLIZCENTRO ODONTOLÓGICO CAMPOS

Odontología PARA BEBÉS

Clínica Médica

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5.- Niños con medicación pro-longada: La mayoría de los me-dicamentos pediátricos tienen un alto contenido de azúcares por lo cual los niñ@s que los toman por tiempo prolongado son pacientes con un alto riesgo de caries y deben ser controlados con más frecuencia.

6.- Características dentales: Al-gunos niñ@s presentan defectos en el esmalte de sus dientes de leche que se presentan en forma de manchas blancas o marrones, ocasionados por alguna alteración durante su formación; estas su-perficies son más susceptibles a caries. También existen anatomías (formas) dentales particulares que favorecen la retención de comida y aumentan el riesgo de caries. Para este tipo de dientes, los sellantes

de fosas y fisuras son una buena medida de prevención de caries.

7.-Exposición a fluoruros: El uso de flúor tópico es muy eficaz en el aumento de la resistencia al ata-que de bacterias, en especial en pacientes de alto riesgo.

8.- Hábitos orales: Los más fre-cuentes son la succión del chupón y/o la succión del dedo, estos hábitos en los primeros años son considerados normales por estar asociados a la necesidad de sa-tisfacción afectiva y de seguridad. Todo niñ@ debe cesar el hábito alrededor de los 18 meses, como máximo, para lograr reducir el ries-go de maloclusiones, las cuales pueden persistir hasta la dentición permanente.

9.- Erupción dentaria: Los dientes de leche empiezan su erupción en la boca, generalmente, a partir de los 5-6 meses hasta los 2-3 años aproximadamente, momento en el que toda la dentición primaria debe estar presente.

Los dientes de leche son en total 20, diez por cada arco dentario (diez superiores y diez inferiores); estos deben permanecer sanos hasta que sean reemplazados por los dientes permanentes, lo que ocurre aproximadamente desde los 5-6 años hasta los 12-13 años de

edad. Si existiese un retraso o la ausencia de alguna pieza dentaria se debe consultar con el odonto-pediatra.

10.- Visitas al dentista: La prime-ra visita al odontopediatra debe-ría ser realizada durante el primer año de vida del niñ@ para tener la asesoría adecuada sobre el ries-go de caries y sobre las medidas preventivas de acuerdo al riesgo individual antes de que se instale la enfermedad.

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Todo sobre

EL BOTOXTOXINA BOTULÍNICA: SU APLICACIÓN COSMÉTICATOXINA BOTU

Actualmente se considera que una forma diluida de la toxina botulínica tipo A, es uno de los tratamientos que ofrece me-jores resultados para elimi-nar las arrugas o tratamiento de la ritidosis (pérdida de la tersura de la piel). Esta for-ma de toxina botulínica, tras su infi ltración con una aguja extra fi na en el músculo, deba-jo de la piel de la zona que se desea tratar, actúa inhibiendo por relajación el movimiento muscular. Con este efecto se pretende que desaparezcan las arrugas y, por tanto, pro-porcionar un aspecto más ju-venil.

Es recomendable que se uti-lice con la aparición de las primeras arrugas y no una

vez que estas están avanzadas.

Se pueden tratar arrugas de la parte superior del rostro, es decir, la frente, el entrecejo y las “patas de gallo”. También de la nariz, músculos del cue-llo, comisuras y arrugas de la boca. Se inyectan de forma su-perficial en la zona a tratar, en dosis muy bajas con una aguja muy fina y en pequeñas gotas, usando estrategias para que no sólo la piel quede alisada y sin arrugas, sino también para pro-vocar la elevación de la cola de las cejas, teniendo óptimos re-sultados en el contorno facial y dando un aspecto más natural.

El efecto de la toxina es transi-torio. Se deben hacer infiltracio-nes periódicas ya que tiene una duración temporal entre tres y seis meses; pasado ese tiem-po se debe renovar la dosis puesto que las terminaciones nerviosas, desnervadas química-mente, se ramifican y forman nuevas uniones neuromuscula-res, con lo cual el músculo re inervado comienza a contraer-se nuevamente, provocando la reaparición de las arrugas. La misma reinervación ocurre a ni-vel glandular.

Ventajas del uso de la toxina botulínica

• Eficacia: Utilizando la técni-ca, dosis correcta y localización

2DA. PARTE

DR. JUAN PABLO QUIROGA C.

Amigas, quiero recapitular con ustedes algunos puntos importantes que el doctor Juan Pablo Quiroga expuso en la anterior edición, a propósito de la Toxina Botulínica: 1. La toxina botulínica fue usada en sus inicios y actualmente, para el tratamiento del estrabismo y de la parálisis facial.2. La toxina botulínica es usada también con fi nes estéticos o cosméticos. 3. El “Botox” es solo una marca comercial de este medicamento y existen otras marcas de toxina botulínica (nombre genérico), que también son usadas con fi nes medicinales y cosméticos. 4. La “el” paciente deben ser oportunamente informados sobre el tipo y marca del medicamento o presentación de la toxina que le va ser aplicada.

y existen bién

Clínica Médica

Estoy Genial22 Estoy Genialal22

anatómica precisa, la toxina es efectiva entre el 80 y 90 por ciento de los casos.• Selectividad: Su aplicación local permite focalizar la acción del fármaco sobre el músculo deseado sin provocar efectos sistémicos, como ocurre con los tratamientos por vía oral con relajantes musculares que afectan a todo el organismo.• Seguridad: Los efectos ob-tenidos por el uso de la toxina son reversibles, por lo tanto, ofrece al profesional una clara ventaja sobre métodos invasi-vos como lo son las cirugías, miectomías, o denervación.

Recomendaciones técnicasTomando como base las re-comendaciones del grupo de trabajo de Farmacovigilancia, la Agencia Europea de Medi-camentos (EMEA), de forma coordinada con otras agencias reguladoras europeas, reco-mienda lo siguiente:

- Los medicamentos a base de toxina botulínica sólo deben ser administrados por médicos con el conocimiento y experiencia suficientes, tanto en la reacción del organismo, como en el uso correcto de los equipos.- Debe informarse a los pacien-tes o a sus cuidadores, sobre el riesgo de diseminación de la toxina, y advertirles que so-liciten asistencia médica de inmediato si aparecen trastornos respirato-rios, del habla o de la deglución. - Las un ida -des de toxina botulínica no son intercam-biables entre los d is t in tos medicamentos. - Deben seguir-se las técnicas de administración reco-mendadas y las ins-trucciones posológicas

específicas de cada medica-mento e indicación, incluida la recomendación de usar la dosis mínima eficaz y, la de ajustarla teniendo en cuenta las nece-sidades individuales, así como la realización de exámenes co-rrespondientes en el paciente.

PrecaucionesAdicionalmente, el Instituto Na-cional del Envejecimiento de EEUU y la FDA (Administración de Drogas y Alimentos) hacen recomendaciones a los usuarios potenciales sobre el uso de la Toxina Botulínica tipo A:

• No la utilice si está embara- zada o cree que podría es tarlo. • No la utilice durante la lac- tancia materna. • Informe al médico si está tomando antibióticos. • Informe al médico si tiene problemas nerviosos o mus- culares.

Rara vez se han dado casos de efectos secun-darios como reacciones alérgicas, r ig idez facial o

náuseas. Algunos dependen de la zona a tratar pero en gene-ral son: hematoma local, debi-lidad muscular localizada, aste-nia (cansancio y fatiga), ptosis palpebral, blefaroespasmo (des-censo permanente del párpado superior o contracción del mús-culo, respectivamente), disfagia (problemas para tragar),distonía cervical laríngea y oromandibu-lar (contracciones musculares en cuello, laringe, mandíbula).

Sin embargo, la neurotoxina botulínica (NTB) de tipo A ha demostrado su utilidad en un importante grupo de enferme-dades. Con referencia a la es-tética se puede concluir que este tratamiento ha demostrado gran eficacia para las arrugas de expresión y la hiperhidrosis, (sudoración exesiva) debido a que es un procedimiento mí-nimamente invasivo, con gran seguridad y bajos efectos ad-

versos.

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Los malos hábitos como: chupar-se los dedos, inmadurez en la de-glución (posición de la lengua al

tragar que empuja los dientes hacia adelante) o respiración por la boca, provocan la falta de desarrollo en los huesos maxilares y, por tanto, la falta de espacio para que todos los dientes, al erupcionar, queden correctamente alineados.

A su vez, esta falta de espacio pro-voca; por un lado, dientes apiñados (amontonados) por otro, dientes rec-tos pero en una posición muy ade-lantada, lo que ocasiona que los la-bios no puedan cerrarse sin que los músculos del mentón se deformen.

Es muy frecuente ver pacientes que acuden a la consulta, por problemas de falta de espacio en varios grados de severidad.

Generalmente el caso de apiñamien-to o protrusión (dientes con excesiva posición hacia adelante), cuando es de moderada a leve puede solucio-narse hasta antes de la adolescencia, mediante tratamientos ortopédicos que buscan estimular el crecimiento de los maxilares, para que todas las piezas dentarias tengan espacio su-ficiente para su correcta alineación. Sin embargo, cuando el apiñamiento o la protrusión es severa y se per-dió la oportunidad de aprovechar el crecimiento del hueso maxilar (adul-tos) a veces la mejor opción de tra-tamiento es la extracción terapéutica de 2 o 4 piezas dentarias, para crear el espacio necesario que permita la alineación del resto de dientes que

DRA. JIMENA SANGÜEZA S.Especialista en Ortodoncia en Argentina www.ortodonciasangueza.com

Perspectiva Contemporánea SOBRE LA FALTA de ESPACIO EN ORTODONCIA

FIG. 1: PRE - TRATAMIENTOSONRISA

FIG. 3: PRE - TRATAMIENTO - ARCADA SUPERIOR

FIG. 7: POST - TRATAMIENTO ALINEACIÓN DE TODASLAS PIEZAS DENTARIAS SIN EXTRACCIONES

FIG. 6: POST - TRATAMIENTOPERFIL FACIAL

FIG. 5: POST - TRATAMIENTOSONRISA

FIG. 2: PRE - TRATAMIENTOPERFIL FACIAL

CASO Nº 1

TRATAMIENTO SIN EXTRACCIONES

Presenta severa falta de espacio para los caninos e incisivos laterales. Sin em-bargo estaba comprometida la belleza del rostro porque el labio superior se encontraba retraído (hacia atrás) Fig. 2

Tratamiento: Se alinearon los dientes superiores sin ninguna extracción, Fig. 7 y 8, con métodos conservadores de expansión, y solucionamos el problema de los labios Fig. 6. En caso de haber realizado extracciones, se habría empeo-rado el problema de los labios retraídos. Fig. 2.

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están en mala posición. Por este mo-tivo es importante acudir a una re-visión para prevenir esta situación.

Los pacientes suelen sentir temor y resistencia cuando el ortodontista les propone la extracción de piezas den-tales. En una época en que contamos con tantos avances, para salvar los dientes, mediante tratamientos odon-tológicos, parece irónico el proceder con las extracciones. La ideología de “no extracciones a cualquier costo” (refiriéndome a la estética facial) ha sido derrotada por “extracciones en casos necesarios”.

En los últimos años ha disminuido la tendencia de extraer piezas por razo-nes ortodónticas, dada la aparición de nuevas modalidades terapéuticas.

Pero... ¿cuándo son realmente necesarias las extracciones terapéuticas en ortodoncia? se preguntaran los padres. La respuesta es: cuando se presenta cualquiera de las tres situaciones descritas a continuación, sin so-lucionar hasta la edad adulta, porque podrían prevenirse si fueran tratadas en la niñez o adolescencia.

1. Cuando la estética del rostro se ve afectada por la deformación de los músculos del mentón, labios con mordida abierta anterior (falta de con tacto de los dientes delanteros).2. Prognatismo Mandibular (mentones grades y prominentes).3. Maxilar superior con tamaño excesivo respecto a la mandíbula.

Estas son las únicas razones en la que hoy, pese a todos los avances que hay, se puede indicar exodoncias dentarías (extracción).

Este es un tema complejo, controvertido y demasiado amplio. Por eso creo que, a manera de ejemplo, lo mejor es mostrar un caso sin extracción, en comparación con otro caso donde sí se justifican las extracciones.

FIG 8: POST - TRATRATAMIENTO.ALINEADO DE TODAS LAS PIEZAS DENTARIAS

FIG. 4: PRETRATAMIENTO.LOS 2 INCISIVOS LATERALES SE ENCUENTRA POR DETRÁS

FIG. 9 PRE - TRATAMIENTO

FIG. 11 PRE - TRATAMIENTO

FIG. 10 POST. - TRATAMIENTO

FIG. 12 POST. - TRATAMIENTO

FIG. 14 POST. - TRATAMIENTO

CASO Nº 2

TRATAMIENTO CON EXTRACCIONES Caso con dientes salidos que cau-san cierre labial forzado, debido a una posición de los dientes de-lanteros salidos, Fig. 9 Excesiva contractura de los músculos del mentón, Fig.11 Un problema en la estética facial por tener los la-bios excesivamente hacia delan-te, Fig.11

Para solucionar esta complica-ción se practicó la extracción de los cuatro primeros premolares, creando así el espacio necesario para llevar hacia atrás los dien-tes anteriores salidos, mediante aparatos de ortodoncia. De este modo se logró una buena oclu-sión dental y se mejoró la estética del perfi l, lo cual no hubiera sido posible sin la extracción de estas piezas dentales. Fig. 12

Es importante recordar que la mejor manera prevenir estos casos severos, es corrigiendo el problema durante la niñez o ado-lescencia, para ello el especialis-ta ortodontista realiza una valo-ración específi ca para cada caso, y en función a ella determina el tipo de tratamiento a seguir.

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Me encontraba a cuatro cuadras de “Vainilla”, un lugar acogedor donde siempre es un placer to-

marse un buen café. Este era el sitio en que debía reunirme con la prota-gonista de esta edición de la revista, Alina Peralta. Comencé a caminar y, conmigo a caer la lluvia, creí que sería poca, pero no fue así, llegué con un cambio de look y los zapa-tos remojados... Nos acomodamos en una mesita de la planta alta, donde pudimos conversar amenamente. Comencé preguntando su nombre comple-to, lugar y fecha de nacimiento, como es rigor en esta entrevista.

Ruth Alina Peralta Calvimonte, nací en la ciudad de La Paz, un 20 de marzo del ‘65 a las cua-tro de la tarde, respondió.

¿Cuál es tu signo? le dije, último día de piscis, contes-tó. Déjenme decirles que me gustó mucho su forma de conversar y matizar el diá-logo con un poco de humor.

Conversando acerca de su vida sentimental, pude ver que ella no es una mujer que se enamora con mu-cha facilidad.

Es odontóloga y tiene la especialidad de Cirugía Buco Maxilofacial,

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con estudios en nuestro país, en Ar-gentina y también en Europa.

Aunque su carrera le apasiona, reve-la que de no haber sido esta, habría elegido la arquitectura, por el gusto que ha desarrollado por el diseño, las formas y los espacios.

¿Cuál es tu rutina?Ejercicios, alimento, trabajo, casa, ali-mento, trabajo, algo de diversión y casa.

¿Tu alimentación es planificada o espontánea y qué comes?Soy muy planificada, como en horas. Consumo muchos cereales y jugos y me gusta involucrar verduras en el desayuno. Considero que la buena ali-mentación es la fortaleza del cuerpo.

¿Cómo serían tus vacaciones per-fectas? En familia. Me gusta viajar muchísi-mo y prefiero los sitios históricos y con riqueza cultural, no me gustan las playas.

¿Quiénes componen tu familia más cercana?Mis tres hijas, Gabriela Valeria y Olivia de 20, 19 y 12, respectivamente. Son mi fortaleza, mi motor, lo más impor-tante de mi vida.

¿Cómo es tu carácter?Creo que un poco inestable, aun-que mis amigos me cons ideran tranquila.

¿Qué es para ti un día ge-nial?

Es cuando al parecer todo te sale bien y eres fe-liz, pero además ha-ces sentir feliz a los demás.

¿Qué es para ti el paciente y a qué nivel te in-volucras con su problema?¡Es lo más impor-tante! Es un ser humano con sen-timientos, que pue-de estar sufriendo dolor o, en casos graves de malforma-

ciones faciales, podría tener problemas de au-

toestima y de relaciona-miento. Entonces, lo que

hago es ponerme en su lugar para solucionar su problema de

la me-jor ma-nera.

¿ C u á n t o tiempo llevas en este oficio de servicio de la sa-lud?27 años y satisfecha con to-dos mis logros.

¿Qué pasatiempos tienes?El tenis, el campo. Participo en un proyecto de producción de olivos en el Cono Sur de Cochabamba, interactúo con la gente del campo y me gusta mucho.

Tienes una fundación, ¿cuál es el objetivo?Es un proyecto solidario; en que-chua se llama Wuatejmanta Asikuy que en castellano significa Volver a Sonreír. Es para niños que tie-nen problemas maxilofaciales. Tra-bajo con un sistema que no es el clásico, sino más bien desde el nacimiento, con una reconstruc-ción gradual, previa a la opera-ción. Nuestra misión es devolverles la sonrisa.

¿Qué hay en tu refrigerador? De la mitad para arriba todo para el desayuno y abajo verduras, to-das las que te puedas imaginar.

¿Qué parte de la historia de nuestro país desearías cambiar? La época en que nuestros gober-nantes no se preocupaban por el país y eran manejados como títeres por otros países poderosos. La exis-

ten-c ia de

logias preocupa-das solo en sus intereses. Y tam-bién la falta de educación y de una conciencia de patria.

Qué erradicarías de lo que ac-tualmente existe en la relación humanidad-planeta. Las causas de las guerras, esa sed de dominio y de poder de algunos seres humanos sobre otros. Las di-ferencias aberrantes entre pobres y ricos.

A esta altura de la evolución en el tema de la mujer, ¿qué consideras que aún falta por aprender para ser una socie-dad equilibrada, en cuanto a la igualdad de derechos?Desde la revolución ideológica de 1950 en Francia, hemos dado pa-sos gigantescos para dejar de estar atrás, y no es que pretendamos estar delante del hombre, sino al lado. Pero aún nos falta amor pro-pio para dejar de apoyarnos “por completo” en el hombre y dejar esa estructura machista de cuya for-mación también somos parte cuan-do, como madres de hijos varones, avalamos o permitimos actos en-contra de la mujer. Por último, tam-

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b i é n nos hace falta

que las mujeres seamos más ami-gas y compañeras de las propias mujeres.

¿Cuánto conoces del país?Bastante. ¿Qué valoras de nuestro país? La pluriculturalidad y cómo hay muchos grupos que aún se man-tienen con su propio sistema y va-lores. También el desarrollo y los cambios que se están haciendo, fundamentalmente en el campo de la educación formal. ¿Qué destacas de los países que has visitado?De algunos países europeos, la dis-ciplina y el respeto hacia la mujer, el orden y el trabajo. Y me impre-siona el desorden en las socieda-des latinoamericanas.

¿Qué te desagrada en extremo?La hipocresía, la falsedad, la falta de palabra.

¿ T e has sentido de-

rrotada alguna vez?Sí, me quiebro, lloro pero después hago borrón y cuenta nueva.

¿Qué significa la muerte para ti?El punto final de absolutamente todo. Un evento muy doloroso del que hay que reponerse pronto por-que así es la vida.

¿Algún vicio?Las tortas

¿Con qué asocias las siguientes palabras?

Dinero: comodidadAmor: varias personasCasa: hogarEsfuerzo: trabajoPlaneta: vidaÁrbol: construcciónFelicidad: estar bien, sentirse bienHombre: compañero, protectorNaturaleza: lo real

¿Qué te satisface más de tu trabajo?Los resultados.

¿Cuál es tu mayor logro?La implementación de técnicas qui-rúrgicas que en su momento aún no se hacían en nuestro país.

¿Lo más atrevido que has he-cho?Siendo aún menor de edad, en mi retorno de Alemania a Cochabam-ba, me tocó hacer escala en Rio de Janeiro y me quedé a pasar el carnaval por una semana sin avisar a mis padres.

¿Cuál es el perfil de la mujer independiente?Es capaz y es perseverante. ¿Eres buena vecina?Soy una indiferente por falta de tiempo, aunque si necesitan mi ayuda, ahí estoy.

Siendo jóvenes suele surgir el deseo de unirse a alguna causa, ¿te pasó a ti?Si, fui universitaria post dictadura y me involucré con agrupaciones po-líticas de rechazo a la bota militar.

¿Qué le falta a nuestra ciudad?Reglas de urbanidad. Una buena policía. Educación ciudadana.

¿Qué está bien en nuestra ciu-dad?Las plantas y algunos barrios que han progresado.

œSi tuvieras que promover una campaña ambiental cuál sería el tema?La basura. La educación para el manejo de los desechos.

El desafío:Como recordarán quienes nos si-guen, venimos haciendo un desa-fío a nuestros protagonistas para participar en las campañas que de-sarrollaremos a fin de año: “Mis manos dan vida”, “Limpiemos un pedacito de nuestra ciudad” y “Yo también puedo”. De los tres Ali-na Peralta aceptó el primero, por lo que ya tenemos una persona más dispuesta a plantar árboles en nuestra ciudad.

Fue una noche genial: chocolate con leche caliente, buena charla, buen servicio y de fondo... la lluvia, pero sobre todo, muy buena com-pañía. Alina Peralta es una mujer muy resuelta, con una visión so-cial bien desarrollada y con quien da ganas de volver a encontrarse.

“La mujer independientees capaz y perseverante”

DRA. ALINA PERALTAORAL VIDACEL: 70344350

Temas

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Las obligaciones y derechos en el campo laboral son un tema que preocupa a em-

pleadores y a trabajadores de nuestro país, por su compleji-dad y sus consecuencias socia-les y económicas; por ello, es importante conocer los princi-pios básicos que se estable-cen entre los sujetos de una relación laboral: Empleador y Trabajador. Entre los múltiples existentes, vamos a citarles los más elementales o de mayor importancia:

1. Principio normativo. Son los fundamentos jurídicos ge-

nerales que rigen a la hora de sancionar una relación emplea-dor-trabajador.

2. Tutela y protección. El Es-tado tiene la obligación de pro-teger al trabajador asalariado, a través del Indubio Proope-rario.

Es decir que, en caso de duda al momento de h a c e r u n a i n t e r p r e -t a c i ó n o ap l i -car una norma,

DRA. RITHA POLO RIVEROABOGADA LABORALISTA

Temas

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se utilizará la condición más beneficiosa para el trabajador. La norma que se adopte debe aplicarse en su integridad.

3. Principio de irrenunciabi-lidad de derechos del tra-bajador. Es bien sabido que los derechos laborales son irrenunciables, imprescriptibles e inembargables, a partir de la promulgación de la Nueva Constitución Política del Estado Plurinacional de Bolivia, del 07 de febrero de 2009.

4. Principio de inamovilidad. Este principio es básico y va de la mano con los principios de Estabilidad Laboral y Prin-cipio de Continuidad, más aún cuando se trata de la mujer trabajadora embarazada o del padre progenitor.

Al respecto, muchos empleado-res alegan en su defensa no te-ner conocimiento de un even-tual embarazo, por lo que es necesario aclarar que, efecti-vamente, en ambos casos el re-quisito formal es el de dar aviso al empleador acerca del estado de gravidez de la trabajadora o, la condición de padre proge-nitor, caso contrario, no existiría la protección estatal en lo que res-pecta a su inamovili-dad laboral.

No obstante, de acuerdo a Autos Supremos, Senten-cias Constitucio-nales, dictados a partir del año 2009, la falta de aviso carece de relevancia frente a una necesidad in-dubitable, que

es precisamente garantizar el derecho a la vida y a la salud de la madre y el menor, ya que con una fuente laboral, al me-nos se asegurará a la madre y al padre progenitor el poder agenciar los medios necesarios para proteger las necesidades más premiosas que demande el niño o niña recién nacido, has-ta que cumpla un año, a través de los subsidios pre natales, nacido vivo y post natales.

5. Principio de la condición más beneficiosa. E n c a s o d e existir una si-

tuación concreta anteriormen-te reconocida, esta debe ser respetada en la medida en que sea más favorable al tra-bajador.

6. Principio de la retroactivi-dad de la Ley. En materia so-cial, la Ley es retroactiva.

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7. Principio de primacía de la realidad. Donde debe prevalecer la realidad histórica y la sana crítica de los juzgadores.

8. Principio de la inversión de la prueba. La carga de la prueba es para el empleador, sin per-juicio de que el trabajador aporte las suyas, por lo tanto, es el empleador el que debe presentar contratos de trabajo, libro de asistencia, plani-lla de sueldos, planilla de incrementos salariales anuales, planilla de aguinaldos, vacaciones, etc.

9. Principio de no discriminación. Es bien sa-bido que además existen otras leyes que refuer-

zan este principio y que, ni empleador ni trabajador deben ser víctimas de discri-minación a la hora de evaluar y san-cionar el caso.

Es importante también establecer el:

10. Principio de rendimiento. El tra-bajador, no solo tiene derechos, sino también el deber de trabajar eficaz-mente para una mejor productivi-dad de la empresa contratante.

Otro aspecto importante den-tro el derecho laboral es el derecho a la afiliación a los seguros de corto y largo plazo, a los cinco días de iniciada la relación labo-ral, bajo sanción econó-mica, que sin duda, va en desmedro del em-pleador.

R&R Polo Consultores

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Se encierra en su habitación, no te habla, está cambian-do su carácter, prefiere es-

tar con sus amigas. Si reconoces alguna de estas actitudes, y tu hij@ tiene entre nueve y quince años, te enfrentas a la pubertad o pre adolescencia. La pubertad es una etapa de transición entre la infancia y la vida adulta, tiene una secuencia específica y se da, en las mujeres, entre los 9 y los 15 años y en los varones entre los 11 y 17 años. Acá se inicia la adolescencia.

Los cambios físico-biológicos que se producen son: el repentino y brusco crecimiento y aumento de peso corporal, el crecimiento de órganos reproductores internos y externos, aparición de carac-teres sexuales secundarios, apa-rición de la menstruación en la mujer y capacidad eyaculatoria en el varón.

Durante este período se definen muchos aspectos de la perso-nalidad. Los cambios físicos los afecta a nivel emocional. Los

padres juegan un rol muy impor -

tante para d a r l e s c o n -

fianza. Si la pubertad es bien manejada, adolescencia es menos complicada.

Es importante tener paciencia y asumir que dejarán de ser niños y necesitan su propio espacio y recordar que cada uno es un mundo y no todos reaccionan de la misma forma.

¿SE ENCIERRA EN SU HABITA-CIÓN?No le exijas tener la puerta siem-pre abierta, recuerda que nece-sita intimidad; pero explícale que no debe tenerla con llave y que cuando tú desees tocarás antes entrar. Es época de conocerse, dale su tiempo y privacidad. ¡Ojo! eso no significa desligarse emo-cionalmente. Hay que tener char-las cortas diariamente.”

La pre adolescencia es el momento en que los niños se apegan a sus amigos.Deja que salga con ellos. Debe aprender a relacionarse con el mundo, experimentar; necesita un tiempo para sí mismo (no para cuidar al hermano), no lo mandes con un guardián. No obstante, déjale claro que tiene que vol-ver a la hora establecida. Si se atrasó no hagas un drama, pero hazle saber que eso te preocu-pa y podrías perder la confianza en ella (él), la cual es difícil de recuperar. Luego imponle alguna tarea en casa, no como un casti-go, sino como una consecuencia.

Crea momentos especiales, la hora de dormir es ¡perfecta! un abrazo y beso de buenas noches siempre vienen bien, le dará la seguridad y confianza que tiene que tener en ti. Comienza con un “¿qué tal tu día?”, no lo abu-rras con tus historias de “yo a tu edad…”. A menos que te dé pie, recuerda que debes escu-char, así no se sentirá interrum-pido. Si se abre a ti fácilmente, préstale atención y deja por un

momento lo que estés haciendo y nada de reproches, críticas, ni comparaciones, de lo contrario solo provocarás que cada vez te cuente menos. Las palabras de aliento pueden más que los reproches; pero si no te da la oportunidad, no desesperes y si-gue intentando, así sabrá que te interesas.

El almuerzo es un momento fun-damental…compartir en familia refuerza el sentido de respon-sabilidad y fortalece los lazos afectivos, así que ¡aprovecha al máximo! Encuentra otros momen-tos donde se sienta cómodo para conversar contigo.

CUIDADO CON LAS MUESTRAS DE CARIÑO EN PÚBLICOEvita abrazos y besos en público. Los preadolescentes suelen sen-tirse intimidados por las muestras de cariño frente a sus amigos (en especial los hombrecitos). Tal vez no te lo diga por no herirte, pero en todo caso, piensa que puedes ocasionar burlas y abusos de parte de sus compañeros. Un guiño, o ¡que te baya muy bien!, podría bastar.

La PreadolescenciaCLAUDIA MICHELLE VARGAS

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Si cometió un error no lo juzgues, ayúdalo a afrontar sus conflic-tos… ¿quién no cometió errores? Pero enséñale que cada acto tie-ne su consecuencia y que por eso es mejor pensar y reflexionar sobre los pros y contras antes de actuar.

¿TE DESAGRADA O TE PREOCU-PA CÓMO SE VISTE?Pues es hora de ser tolerante y dejarlo(a) experimentar. A menos de que su vestimenta le cause peligro, no debería preocuparte. En todo caso, enséñale que vestir inadecuadamente y transitar por lugares inseguros podría ser ries-goso. A esa edad buscan algo que los defina, pero seguramente sus gustos seguirán cambiando. A todos nos pasa en cada etapa de nuestras vidas.

No uses el “no me gusta” o “te vez ridículo(a)” harán que se afe-rre aún más. Diciendo “creo que no te favorece mucho”, “podría ser...”, “vi una ropa increíble”, “te verías original con...”, “está de moda” Esas frases nunca fallan y con seguridad lo harás reconside-rar. Ojo, recomienda ropa acorde a su edad, no a la tuya; tiene que sentirse cómodo.

AYUDAR EN CASAHaz que coopere en poner la mesa, lavar los platos o cualquier cosa que le permita reconocerse importante en la casa, pero no se lo exijas, un por favor puede más.

RECONOCER SUS LOGROSRecuerda siem-pre festejar sus logros por pe-q u e ñ o s q u e sean . No es necesario com-prarle cosas; ¡ f e l i c i dades ! , ¡eres buenísi-mo! Son frase que gratifican, claro que un helado nunca está demás.

PROHIBICIO-NES Y CASTI-GOS. Enséñale que todo tiene un

lado bueno y otro malo y que cada acción tiene una consecuencia, por lo que debe aprender a ana-lizar antes de actuar y a asumir la responsabilidad de sus actos. Prohibido y castigo son palabras de cuidado; pueden funcionar o volverlo rebelde. Están en edad de absorber lo q hay en su entorno. Cuando apliques al

guna san-c ión , re-c u e r d a en fa t i za r en la re-lación ac-ción-conse-cuencia, en vez de acción-castigo.

La preadolescencia es la etapa en la que se requiere nuestra paciencia, toleran-cia, disciplina, comprensión y nuestro tiempo. ¡Buena suerte!

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Un antiguo proverbio, nos advierte de la realidad de nuestra actualidad “La

muerte se esconde en el co-lon”. La suciedad de desechos incrustados en las paredes del intestino y las compresiones, hacen que este pierda su mo-tilidad y peristaltismo normal.

La hidroterapia de colon surge como una importante alterna-tiva para combatir las conse-cuencias de un colon intoxi-cado.

¿QUÉ ES LA HIDROTERAPIA DE COLON?Es la desintoxicación del colon con agua purificada y tratada por diferentes métodos.

Esta terapia es realizada gra-cias a un moderno y seguro equipo que utiliza un espéculo a dos circuitos, permitiendo la entrada del agua pura y la sa-lida del agua cargada de resi-duos por el recto, sin necesidad de trasladarse de la mesa de tratamiento.

MÉTODOLa presión del agua utilizada es suave, esta agua circula por el intestino grueso mientras el médico realiza masajes abdo-minales. El agua ablanda las materias duras así como las células muertas alojadas en los pliegues intestinales o incrusta-dos en las paredes, evacuándo-los sin esfuerzo ni dolor algu-no. Así, la irrigación elimina los residuos estancados, a veces, por muchos años. Esta medida de higiene, permite recobrar el

Hidroterapia deHidroterapia deCOLON

En nuestro mundo de rendimiento y competición, casi no existen personas cuyo aparato digestivo esté en estado ideal. Por lo

general, comemos demasiado rápido, demasiado frecuente, en el momento incorrecto, bajo estrés o demasiado cansados.

CENTRO HOLISTICO SONQOY

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diámetro original y la motrici-dad normal del intestino. La irri-gación permite una purificación interior que restablece el tonus y energía vital. Para comple-mentar y aumentar los resul-tados es aconsejable hacer, al mismo tiempo, algunos cambios alimentarios como corregir los hábitos nutricionales, adoptar una alimentación vivificante lo más natural y simple posible, a fin de aprovechar todos los be-neficios de éste método.

¿POR QUÉ HACERSE ESTA TE-RAPIA?Una mala alimentación, el es-trés, la falta de ejercicio y la automedicación son factores que provocan desarreglos en nuestro aparato digestivo. La sobrecarga de toxinas en el colon puede ser consecuencia de: pérdida de vitalidad, can-sancio, depresión, falta de con-centración, agresividad, estados de ansiedad, baja de defensas, dolores articulares, afecciones cutáneas, migrañas, alergias, hipertensión, envejecimiento prematuro y muchas otras en-fermedades, pero ninguna afec-ción crónica puede desaparecer mientras el colon no haya lim-piado y eliminado sus toxinas.

Los médicos de distintas orien-taciones terapéuticas biológicas, en las diferentes épocas, han recomendado siempre una bue-na limpieza de colon. En un in-testino sano están las bases de un cuerpo sano.

¿PARA QUÉ SIRVE?

La hidroterapia de colon sirve como medida de prevención, para revertir problemas

gastrointestinales y otras complicacionesderivadas:

• Mucosidad, pereza intestinal, gases e hinchazón.• Edemas, estados inflamatorios localizados, anquilosis.• Estreñimiento, diarrea.• Dolores del raquis dorsal, lumbagos crónicos.• Parasitosis intestinales, candidiasis.• Sequedad de la piel, aparición de arrugas.• Diverticulitis, colitis, enfermedad de Chron.• Dermatosis, acné, eczemas, psoriasis.• Depresión, migraña, trastornos del sueño.• Insuficiencia renal.• Celulitis, obesidad, regulación de peso en general.• Prevención del cáncer de colon.• Asma, bronquitis crónica, sinusitis, rinitis.• Tonicidad débil de la musculatura abdominal.• Desórdenes venosos y linfáticos, piernas pesadas y dolorosas.• Cistitis, inflamaciones ováricas, dismenorrea.• Estimulación de las defensas naturales del organismo.• Complicaciones post-operatorias (después de una anestesia general).• Personas achacosas y en presencia de cualquier patología de carácter degenerativo, signo de una intoxicación crónica.• Problemas uterinos, ováricos y prostáticos.

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A pesar de ser un ácido, el li-món tiene un efecto alcali-no en el organismo, sien-

do un excelente purifi cador de la sangre y ayudando a desintoxicar el cuerpo. También es ideal ahora que acaba el verano y se aproxima el invierno, para prevenir gripes y resfriados. Pero vamos a conocer un poco más sobre este maravillo-so fruto y sus efectos.

Como dijimos, a pesar de lo que pueda parecer, el jugo de limón tiene un efecto alcalino. Tomar un zumo de limón rebajado con agua templada y un poquito de miel o stevia, puede ser una buena mane-ra para comenzar el día. El jugo de limón ayuda a fl uidifi car la sangre y aumenta el número de glóbulos blancos, los cuales combaten y pre-vienen infecciones.

Es un poderoso antioxidante y de-purativo debido a que el efecto que produce su jugo es totalmente des-intoxicante y purifi cador. Por ello, el limón es muy efi caz contra mi-crobios y ciertos virus. Estimula el sistema nervioso y resulta muy indicado en casos de úlceras gas-troduodenales, dispepsias e insufi -ciencias hepáticas y pancreáticas, siendo también magnífico para

EL LIMÓN¿ácido o ¿ácido o

alcalino?alcalino?

PURIFICANTE para el organismo

REDACCIÓN REG

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asegurar el buen funcionamiento del aparato digestivo, puesto que regula y estimula las secreciones gástricas. Para ello, se puede to-mar jugo del limón rebajado en agua, varias veces en un día. Pero eso no es todo, existen otras propiedades del uso in-terno del limón:

Es antiséptico / Es un excelente desinfectante / Limpia la gargan-ta y conserva la voz clara / En los resfriados, el jugo de limón es in-dicado en agua caliente y con una cucharadita de miel / Ayuda a cu-rar las anginas tomado y haciendo gárgaras con su jugo / Es diurético / Purifi ca la sangre / Estimula la función del hígado / El jugo de li-món tomado con agua caliente en ayunas es perfecto para limpiar bi-liosidades, estomago, hígado y di-luir las grasas, especialmente en las indigestiones, tomándolo con agua caliente, té o manzanilla / Es adelgazante (por sus propiedades diuréticas, desintoxicantes y ayu-da a la quema de grasas) / Calma neuralgias (por su efecto descon-gestionante) / Evita y combate la vejez prematura / El limón tam-bién suele utilizarse como remedio popular para mejorar el aspecto de la piel y uñas.

Otros usos del limónResaca. Jugo de limón con unas cucharaditas de té caliente adicio-

nal es el tratamiento sofi sticado para aquellos que sufren los dolo-res de cabeza de la resaca, o do-lores de cabeza por otras causas.

Refrescar el aliento. El ácido cítrico en el jugo altera el nivel de pH en la boca, matando las bacte-rias que causan el mal aliento. Sin embargo, después de unos minutos debe enjuagar la boca para evitar que la exposición, a largo plazo al ácido de los limones, dañe el es-malte dental.

Olvídese de las bolas de nafta-lina. Una costumbre francesa de mantener closets libres de polillas es tomar los limones maduros con clavos de olor y pegarlos en la ma-dera.

Para neutralizar el mal olor de la caja del gato. No es necesa-rio utilizar un aerosol que lo quite, solo se debe cortar un par de limo-nes por el medio y ponerlos en un plato en la habitación.

Para deshacerse del moho. Ha-cer una pasta de jugo de limón y sal y frotarla sobre la zona afectada, es ¡genial! Luego se debe secar la prenda a la luz del sol. Hay que re-petir el proceso hasta que la man-cha se haya ido.

Eliminar verrugas. Si usted ha intentado un sinnúmero de reme-dios para desterrar las verrugas y nada parece funcionar; la próxima vez, aplique un poco de jugo de li-món directamente sobre la verru-ga con un hisopo.

Repita durante varios días hasta que los ácidos en el jugo de limón disuelven la verruga completa-mente.

Sabores con História

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Servir una cerveza requiere de una habilidad especial. Si no se la tiene hay que practicar. Hay que inclinar el vaso unos 45° e introducir el pico de la botella, verter suavemente el líquido por los bordes para que no se forme mucha espuma al inicio y, cuando haya llegado a la mitad del vaso, sacar el pico, enderezar el vaso y verter de una altura prudente para generar algo más de espuma con uno o dos dedos de altura. No es necesario llenarlo. La espuma es una buena señal de que la cerve-za está bien conservada y no se ha oxidado; debe ser brillante, perma-necer un tiempo antes de desvane-cerse y dejar su huella en forma de aros en las paredes del vaso.

¿Con qué acompañarla?Con lo que quieras, pero experi-menta. Intenta con buena música y una gran compañía. Brinda por lo

que quieras antes de empezar a to-marla; luego, cada vez que desees sorber otro poco, di... ¡salud! choca el vaso con tu acompañante, agra-dece a la vida por darte la oportu-nidad de tomar tan delicioso bre-baje, siente los cosquilleos, cierra los ojos y disfrútala. No obligues nunca a nadie a beber todo el con-tenido, cada uno debe aprender a gestionar su bebida.

También puedes comer algo, aquí la disfrutamos con un pique macho o un buen picante de lengua. Haz la prueba con quesos, escabeche, aceitunas, pasas, embutidos y ten-drás una experiencia gratifi cante.

Pero... sin duda, la mejor cerveza es la que deseas cuando tienes sed y no piensas en agua ni jugos, sino en la botella que estás guar-dando en tu refrigerador

o en la lata que te puedes comprar en la tienda o, mejor aún, en aquella cerveza que está descansando en el fondo de un turril a la espera de que la atrapes, aún a costa de perder la mano por congela-miento.

La cerveza es una bebida alegre. Yo la disfruto en momentos concretos, reuni-do con mis amigos, viendo deportes y saboreando una exquisita comida, solo o acompañado y escuchando buena mú-sica. “Nada sabe mejor que una cerveza fría en una bella tarde con nada más que esperar, sino más de lo mismo”, Hugh Hood.

¡Te invito una cerveza!¡Te invito una cerveza!Por GONZALO R. JALDÍN A.

EL ARTE DE SERVIRLAEL ARTE DE SERVIRLA2da. Parte

Sabores con HistoríaEl secreto del éxito de la cerveza es su dimensión social. Recuerdo que las me-jores cervezas que he tomado, fueron las que bebí después de un día intenso de trabajo, de deporte, o en una reunión de cumpleaños o de festejo de cualquier cosa; el caso es que nos permite darnos el gusto de estar reunidos. Sólo necesi-to imaginarme una cerveza para desear-la intensamente. Es como pensar en una mujer, la que más te gusta, la que amas; ahora, añade a esto unos bocados salados y picantes o carne a la parrilla, no impor-ta la hora, habrás dado en el clavo. No en vano, Omar Khayam, en sus «Rubaiyat», en una alabanza al brindis, nos regala esta plegaria para la celebración del goce del instante, junto a una cerveza, frente a la fi nitud de la vida:

“¡Todos los reinos de la tierra por un vaso de cerveza! ¡Toda la cien-cia de los hombres por la suave fragancia de la malta fermenta-da! ¡Todas las canciones de amor

por el grato murmullo de la cerveza que llena nuestras

copas!”

Tenía sed y la cerveza la sentí de maravilla... ¡La cerveza me hace feliz!

Clínica Médica

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Ciudad

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La arquitectura y la ciudad no son nada más que la ex-presión de la sociedad que

las habita y reflejan el espíritu de la época.

Sin ser conceptos contradicto-rios, la construcción de casas y edificios en las ciudades de Bo-livia se encuentra entre la geo-metría elemental rectilínea y la presunción.

Desde hace unos años se ha puesto „de moda‰ una arqui-tectura denominada minima-lista, como un intento de dife-renciarse de la corriente que privilegia lo sobrecargado y lo complejo; sin embargo, cual-

quier tendencia presume de opulencia cuando trata de ale-jarse de lo tradicional o lo po-pular, solo por no pecar de hu-mildad. Desde Bruno Munari, en las facultades de arquitectura, entendimos que „el lujo no es diseño‰.

Conceptualmente, el minima-lismo se refiere a cualquier objeto que haya sido reduci-do a lo esencial, despojado de elementos sobrantes, exento de ornamentación, pompa ni boato, en lenguaje vernacular sin t’ikanchas.

Como todas las tendencias mo-dernizantes, viene de afuera,

del inglés minimalist, que significa minimista, que utiliza lo mínimo. Reducir la expresión formal del es-pacio a lo esencial. El tér-mino „minimal‰ fue utiliza-do por primera vez por el filósofo británico Richard Wollheim en 1965, para re-ferirse a pinturas y a otros objetos de muy alto con-tenido intelectual, pero de bajo contenido formal.

Sin embargo, su verdadero origen y filosofía en el di-seño se remonta a las an-tiguas culturas orientales de Korea, China y Japón, donde monjes de religio-nes milenarias practicaban la austeridad aplicada al diseño del espacio interior

y a los jardines, bajo principios rigurosos de „economía de ele-mentos‰ y „si es simple mejor‰ y varios otros fundamentos de diseño eficiente, con sabiduría y responsabilidad con el medio natural y cultural.

Posteriormente aparecen arqui-tectos como Mies van der Rohe que fue diseñador industrial y director de la escuela Bauhaus hacia 1930, que pregonan „Me-nos es mas‰, tratando de liberar a la arquitectura de lo superfluo, de lo banal. Allí nacen principios relacionados con: abstracción, producción y estandarización industrial, purismo estructural y funcional, orden, reducción y síntesis, sencillez, desmateriali-zación.

el minimalismo y LA OSTENTACIÓN

ROLLY ARAUCO

Entre

Ciudad

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El término mini-malismo en el diseño y la ar-quitectura, de-bería enton-ces referirse al proyecto don-de la estructu-ra se reduce a sus elementos necesarios. Se puede hablar de una arqui-tectura mini-malista visible en la obra de J o h n P a w -son, Souto de Moura, Tadao Ando, Hiroshi Naito.

En Bolivia se han adopta-do algunos m o l d e s d e esta tenden-cia, con fines de merca-deo por ser la novedad, pa ra aco-modar pro-

ductos proyectuales con fines de exhibición y exteriorización de riqueza con modernidad, destinados a una clase social emergente con incremento de capacidad adquisitiva; gran-des cuadrados y poco biocli-máticos paños de vidrio, vanos enmarcados de borduras rojas, rejas con líneas horizontales y otros clichés, parecen recetas de esta línea minimalista criolla.

Simultáneamente, existe otra co-rriente que se aleja del minima-lismo nacional por considerarlo insípido, anodino e insustancial y se expresa con códigos pro-pios y audaces, con profusión de formas contrastantes, volu-metrías abigarradas, pompa, brillo, colores saturados y otros códigos estéticos caprichosos como intrincados. Los denomi-nados „cholets‰ son ejemplo de esta tendencia ecléctica que hace fusión de la modernidad y lo andino. Aunque se le recla-ma falta de unidad por la exce-siva variedad que presume y se lo compara con la arquitectu-ra kitsch como una sistematiza-ción del mal gusto o como una exacerbación de lo artificial y lo desmesurado, pero sabemos también que lo kitsch ronda la genialidad o la grandeza.

Ambas tendencias en sus versiones extremas van en contra de la humildad y sencillez y se acercan mas bien a la jactancia con sun-tuosidad.

Estructura espacial clara, equi-librio entre forma y función en el espacio, tecnología apropia-da, respeto al medioambiente y la cultura local; entre otros, son principios universales de la arquitectura, que parecen más importantes que la adopción de códigos y recetas sin contenido.

FOTO: Alfredo Zeballos

FOTO: Alfredo Zeballos

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7 TIPS MEDIO ambientales PARA LA OFICINA

1. Recicla y reutiliza el papel. Uti-lizando la hoja por ambos lados.

2. Utiliza la tecnología para crear y guardar archivos digitales, im-prime solo documentos importan-tes, así no malgastas energía y evitas la tala de miles de árboles.

3. Activa la función que mane-ja el ahorrador de energía de tu pantalla, así, esta se apagara au-tomáticamente cuando no estés utilizando tu computadora.

4. Regálasela tus equipos viejos cuando ya no los utilices o vayas a cambiarlos. Puedes entregárse-los a escuelas u otras organiza-ciones que puedan darle un buen uso. Podrías hablarlo con tus je-fes, seguro que ellos estarán fe-lices de hacerlo.

5. Usa CD re-escribibles o me-morias USB para almacenar infor-mación digital, así generas menos residuos plásticos.

6. Cuando vayas a almorzar apa-ga tu monitor. Usa protectores de pantalla oscuros y con tiempos cortos, así ahorras energía.

7. Toma la iniciativa en tu oficina y crea un grupo que venda las hojas que ya fueron reusadas y no sirven más. Ese dinero podrán disponerlo en beneficencia o lo que deseen.

El 22 de mayo se ce-lebra el Día In-ternacional de la Madre Tierra, la revista Estoy Genial se une a esta ce-

lebración entre-gándoles infor-mación en cada edición, a fin de que me jo r emos nuestros hábitos de protección y cuida-do del medio ambien-te. En esta ocasión les transmitimos estos tips para aplicarlos en la oficina.

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Sitios

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La ciudad de Iquique, que en lengua originaria signifi-ca “donde duermen las aves

y los lobos”, es la capital de la Primera Región de Chile. Se encuentra a unas diez horas de viaje terrestre, desde co-chabamba. Es la ciudad más grande e importante del nor-te de Chile le dicen Tierra de Campeones por su estadio que

lleva ese nombre.Bolivia y la ciudad de Iquique, norte de Chile, tienen una amistad y relación de larga data, fundamen-talmente en el campo comercial y turístico. Para los bolivianos las playas de Iquique o de Arica, son las más próxi-mas, cuando se trata de vacacionar.

Llegando a la parte alta de Iquique, Alto Hospicio, comien-za el descenso. Durante todo el trayecto, a un costado, se encuentra el cerro Dragón, una colina de arena de varios kiló-metros de largo que custodia la ciudad y permite a los de-portistas del parapente y ala delta, tomar altura para realizar su hazaña. Al fondo, el verde profundo del mar...

Para hospedarse, Iquique tiene una oferta muy amplia y variada

IquiqueIquique tierra de campeones

Por: REDACCIÓN REVISTA EG

que se acomoda a cualquier re-querimiento. Nosotros nos hos-pedamos en el Hotel Las Dunas, cálido, confortable, con una ex-celente atención. Se encuen-tra en el centro de la ciudad, por lo que es súper accesible a todos los sitios que desees visitar.

Cuenta con ambientes simples y múltiples, televisión por cable, teléfono, desayuno americano; cena, para quienes deseen, wi fi, sala de cómputo. En fin, todo lo que requiere el viajante. En hotel Las Dunas te sientes cómo-do, como en casa y se encuen-tra muy cerca del barrio históri-co de la ciudad y a unos pasos de la plaza.

ComercioBolivia ha aumentando signi-ficativamente sus operaciones comerciales con Chile, sobre todo por el importante desa-rrollo que se viene generando en nuestro país, con las nuevas

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Sitios

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políticas económicas, que ge-neran un mayor dinamismo en la región y, en consecuencia, incrementan las operaciones en los puertos del Pacífico.

La Zona Franca ubicada en el lado noreste de la ciudad ofrece infi ni-dad de productos de todos los géne-ros, de modo que puedes comprar desde un celular hasta un camión.

Una nota curiosa La construcción del nuevo esta-dio Tierra De Campeones” que tuvo muchas complicaciones en su proceso de edificación, fi-nalmente fue inaugurado el 5 de diciembre de 1993 con un partido amistoso entre Deportes Iquique y la Academia Tahuichi Aguilera de Bolivia. Actualmen-te tiene capacidad para 12.000 espectadores.

TurismoPara hacer un recorrido por Iquique, es aconsejable iniciar por la plaza Arturo Pratt que se encuentra en el centro de la ciudad con uno de los iconos más importantes de Iquique, la torre del reloj; junto al teatro municipal y a la calle Baque-dano, son la parte más antigua de la arquitectura de la ciudad. Para viajar por la historia del salitre en toda la región, qué mejor que visitar el Museo Re-gional Anker Nielsen.Por el barrio histórico, se encuentra el museo Corbeta, una réplica del Esmeralda, un na-vío que fue hundido por el Perú, durante la guerra de Pacífico (1879-1890).

En las inmediaciones del puerto, uno pue-de apreciar el antiguo muelle techado de pa-sajeros en cuyas es-caleras se asientan cómodamente los leones marinos que comparten con los turistas, casi lado a lado, un espacio para tomar sol. Muy cerca también se en-cuentran el ex edifi-cio de la Aduana, lo que hoy es el Museo Naval, que a propósi-to, este año sufrió un

voraz incendio. La iglesia Cate-dral cuya construcción concluyó en 1888. El mercado portuario, también es un atractivo, allí se pueden probar mariscos y pes-cados frescos.

En la ciudad es inevitable caer en la tentación de refrescarse en sus hermosas playas. Las más concurridas de la ciudad, Playa Cavancha y Playa Bra-va, destacadas por sus cálidas aguas y palmeras.

¿Dónde comer? no es un pro-blema en Iquique, hay para ele-gir desde el mercado hasta los restaurantes más sofisticados, junto a la Playa Cavancha. Y para divertirse por toda la costanera hay una variada ofer-ta como el casino que tiene juegos de azar, restaurantes, pub’s y sitios con música en vivo ya sea solo para oír como también para bailar.

El transportePor tierra puedes encontrar bu-ses cómodos que salen desde la terminal de buses. El tiempo aproximado desde Cochabamba es de 15 a 18 horas, esto in-cluye el tiempo de espera en la frontera. Si deseas ir en avión Amazonas, Lan y Sky te llevan a Iquique. Pero si deseas ir en movilidad propia, te resulta más cómodo y económico y son aproximadamente unas 12 horas de viaje; ojo que en este caso no tienes que esperar en la frontera, lo que reduce las horas.

En cualquiera de los casos toma tus previsiones: documen-tos de identidad, protector so-lar, un sorojchi pills, en caso de ir por tierra.

1. Antiguo Muelle Techado2. Tren turístico3. Torre del Reloj4. Parapentista sobre el cerro Dragón5. Playa Cavancha en la ciudad de Iquique

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Fueron los componentes de esta fiesta denominada Car-naval Andino de la Integra-

ción Iquique 2015, en la que hubo danza, carros alegóricos, elección de la Reina del Carna-val y la presentación de artis-tas internacionales, en un show musical de primer nivel.

Esta actividad se desarrolló en inmediaciones de la plaza 21 de Mayo y Arturo Prat. Unas veinte mil personas se dieron cita para disfrutar de la entra-da del Carnaval Andino los días 16 y 17 de febrero, donde, tanto fraternidades de Iquique, como de Oruro, invitados por el alcalde Iquiqueño, Jorge So-ria Quiroga, ejecutaron danzas como caporales, tobas, potolos, morenadas, etc.

A la delegación boliviana acom-pañaba un cartel con la ins-cripción: “Patrimonio de Oru-ro, Entrada Plurinacional Autóctona Cultural de la Des-colonización – Coordinadora de juntas vecinales de Oruro”. Durante el desarrollo, el antro-

pólogo Oscar Vargas de la Uni-versidad de Oruro, realizó una Q’oa a la Pachamama, en la que también participó el alcalde de Iquique, cerrando el momen-to con la frase “en hora buena y que se unan los pueblos”.

Soria expresó su agrado con este acto de integración “creo que esta noche hemos sellado años difíciles de nuestras re-laciones (…) El pueblo de Iqui-que se dio la mano con Boli-via en confraternidad, cantando y bailando. Nosotros somos del norte y nos rodea Argen-tina, Perú y Bolivia. Unida La-tinoamérica sigue saliendo del subdesarrollo. El abrazo de hoy sella la amistad chilena boli-viana”.

CARNAVAL CARNAVAL dede IQUIQUEIQUIQUE

COLOR, ALEGRÍA, DANZA Y MÚSICAPor: ANTONIA ESTRADA CAMPOS

Eventos

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Otro de los atractivos fue la elección de la Reina del Carnaval y el desfile de carros alegóricos que repre-sentaban a las dife-rentes comunas de Iquique.

Finalmente un show de alto nivel: 23, 24, 25 y 26 de febrero, Luís Fon-si, Kjarkas, Yandel y Vi-centico, respectivamen-te. Cuatro noches de

esplendor musical junto a la playa con un público de todas las edades, coreando sus can-ciones favoritas.

Si bien conocemos el éxito que tienen Los Kjarkas fuera de nuestras fronteras, tengo que decir que quedé impresionada viendo la respuesta del públi-co chileno, de un extremo al otro, cantando y bailando todas y cada una de sus canciones, durante casi dos horas.

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Equipo Estoy Genial

DIRECCIÓN Y EDICIÓNAntonia Estrada Campos

COORDINACIÓN GENERALL. Karol Estrada

REDACCIÓNAntonia Estrada,Gonzalo Jaldín

MARKETINGGonzalo Jaldín

CORRESPONSALES CHILEMaría Alejandra Estrada,

Michelle Fernández

ASESORÍA MÉDICADra. Ana María Jaldín Angulo

COMERCIALIZACIÓNPatricia Bonuccelli

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓNLaura Salvatierra Gúzman

IMPRESIÓNArtes Gráficas Sagitario S.R.L.

FOTOSMarco Torrico Raúl Ramírez

AGRADECIMIENTOSRolly AraucoZulma Galvan

Adriana VelásquezRitha Polo RiveroMarilies VeenstraLeonie Postma

Karol

Michelle

Antonia

Gonzalo

AlejandraPatricia

Ana María

Dirección: Calle Lanza N° 765 entre La Paz y Chuquisaca, Zona Central NorteTeléfono Ofi cina: 4528726 - 70773351 - 70715333

E-mail: revistaestoygenial@gmail.com Facebook: Revista Estoy GenialRevista Digital: Https://issu.com/revistaestoygenial/docs/estoy-genial

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