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Historia del Deporte de Guatemala
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EDITORIAL 3
DESARROLLO 4
PERSONAJES DESTACADOS 6
ESTADIOS 13
CULTURA 22
REPORTAJE 24
RUTINAS DE EJERCICIO 26
NUTRICIOacuteN 29
EL DEPORTE Y LA TECNOLOGIacuteA 31
EVOLUCIOacuteN DE LA CAMISOLA 33
OPINIONES 37
Director
Grupo dos Primer Ingreso ldquoBrdquo USAC Patulul
Subdirectores
Dolores Ramiacuterez Mendoza
Silvia R Ratzaacuten Tzinaacute
Editores
Lidia Leticia Simaj Tzinaacute
Ruth Micaela Ratzaacuten R
Correccioacuten y Redaccioacuten
Claudia Mariacutea Pacach Ramirez
Andrea P Ratzaacuten Ajuchaacuten
Editores Graacuteficos
Dolores Quiejuacute Pablo
Marco Daniel Reanda Quiejuacute
3
EL DEPORTE GUATEMALTECO
ldquoUn deportista maacutes es
un delincuente menosrdquo
on el paso del tiempo y con el resultado
obtenido en las participaciones el
deporte en Guatemala ha adquirido un
valor muy especial para la sociedad y por
consiguiente tiene un efecto positivo en la vida
de los guatemaltecos y guatemaltecas
El deporte es una actividad para fomentar el
desarrollo integral y generar valores que
impulsan la transformacioacuten de las personas
teniendo asiacute una gran relevancia para la
construccioacuten de lazos de unidad para la
sociedad
Teniendo muy en cuenta la importancia del
deporte las instituciones que velan por el
desarrollo del deporte y su alto rendimiento en
nuestro paiacutes la Comisioacuten de Cultura y Deportes
y el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco han unido
sus esfuerzos para perfeccionar el deporte
La Tecnologiacutea ha ido cobrando importancia en
el deporte guatemalteco y
Se cuenta con centros especializados con
tecnologiacutea de vanguardia al servicio de los
atletas de alto nivel de las Federaciones y
Asociaciones Deportivas Nacionales
Asiacute mismo se integran equipos como meacutedicos
nutricionistas fisioterapistas y psicoacutelogos que
apoyan a los deportistas con el propoacutesito de
que puedan alcanzar y mantener un estado de
salud y asiacute alcanzar resultados satisfactorios a
nivel mundial y poner en alto el nombre de
nuestro paiacutes Guatemala
Dentro del contenido tambieacuten destacamos la
historia de vida de los atletas Jaime Daniel
Quiyuch (marchista) Sophia Henaacutendez
(pentatleta) y Erick Barrondo (marchista) y las
selecciones dedicadas a la participacioacuten de
Guatemala en los Juego Oliacutempicos en agosto
del 2016 que se estaraacuten celebrando en el paiacutes
de Brasil
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El Ministerio de Cultura y Deportes es el
responsable de atender a la conservacioacuten y al
desarrollo de la cultura guatemalteca dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones y
aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten del deporte no
federado ni escolar
Misioacuten
ortalecer y promover la identidad
guatemalteca y la cultura de paz en el
marco de la diversidad cultural y la
interculturalidad de los pueblos
Guatemaltecos
Visioacuten
l Ministerio de Cultura y Deportes es
una institucioacuten gubernamental
moderna eficiente eficaz y rectora
del desarrollo cultural del paiacutes que
contribuye al fomento de la actividad
deportiva y recreativa Guatemalteca
Funciones
Dentro de las funciones establecidas en el artiacuteculo 31 de la Ley del Organismo Ejecutivo tenemos las
siguientes
Formular ejecutar y administrar descentralizadamente la poliacutetica de fomento promocioacuten y extensioacuten cultural y artiacutestica de conformidad con la ley Formular ejecutar y administrar descentralizadamente la poliacutetica de preservacioacuten y mantenimiento del
patrimonio cultural de la Nacioacuten de conformidad con la ley Administrar descentralizadamente o contratar la operacioacuten de los medios de comunicacioacuten oficiales de
radio y televisioacuten Promover y difundir la identidad cultural y valores ciacutevicos de la Nacioacuten en el marco de su caraacutecter
plurieacutetnico y multicultural que los caracteriza Crear y participar en la administracioacuten de los mecanismos financieros adecuados para el fomento
promocioacuten y extensioacuten cultural y artiacutestica Propiciar la repatriacioacuten y la restitucioacuten del Estado de los bienes culturales de la Nacioacuten sustraiacutedos o
exportados iliacutecitamente Impulsar de forma descentralizada la recreacioacuten y el deporte no federado y no escolar
F E
DESARROLLO
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Historia
La CONFEDERACIOacuteN DEPORTIVA AUTOacuteNOMA DE GUATEMALA fue creada por el acuerdo 211 del Ministerio
de Educacioacuten Puacuteblica el diacutea 7 de diciembre del antildeo de 1945 El 28 de abril de 1946 se promulgaron sus
estatutos Este fue el marco legal que rigioacute el deporte nacional hasta 1956
La ldquoCiudad de los Deportesrdquo el mayor complejo deportivo del paiacutes se empezoacute a construir en 1948 Los trabajos
concluyeron en 1950 El propoacutesito de su construccioacuten fue utilizar las instalaciones deportivas para realizar en
nuestro paiacutes los VI Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe cuya sede habiacutea sido adjudicada a
Guatemala en el mes de diciembre de 1946 en Barranquilla Colombia durante el desarrollo de los V Juegos
Regionales
La primera Ley Orgaacutenica del Deporte fue promulgada el 27 de febrero de 1956 durante el gobierno de facto del
Coronel Carlos Alberto Castillo Armas Se le llamoacute el Decreto-Ley 566 Esta ley ha sido modificada en muacuteltiples
ocasiones Cabe mencionar que durante todos estos antildeos de funcionamiento el Comiteacute Ejecutivo de la CDAG
ha tenido maacutes de 20 Presidentes 3 interventores 1 Gerente Interventor 1 Director del Instituto Nacional del
Deporte ndashINDndash y 2 Comiteacutes Ejecutivos interinos Durante cerca de 30 antildeos la CDAG subsistioacute con un
pequentildeo aporte gubernamental el cual escasamente serviacutea para cubrir los gastos de funcionamiento de la
entidad
En el antildeo de 1977 un grupo de dirigentes decidioacute cambiar esta situacioacuten lo cual se logroacute al elaborar e implantar
el ldquoPLAN NACIONAL DE DESARROLLO DEL DEPORTE Y LA RECREACIOacuteNrdquo mismo que sirvioacute de soporte para la
posterior aprobacioacuten por parte del Congreso de la Repuacuteblica para imponer nuevos impuestos a los productos
de tabaco al licor y a la cerveza (Decreto 16-80 del 10 de octubre de 1979)
De acuerdo a la constitucioacuten Poliacutetica de la Repuacuteblica de Guatemala anualmente se recibe una asignacioacuten
privativa no menor del tres por ciento del Presupuesto General de Ingresos Ordinarios del Estado Estos se
utilizan para la promocioacuten y fomento de la Cultura Fiacutesica nacional (Deporte Federado Confederacioacuten Deportiva
Autoacutenoma de Guatemala y Comiteacute Oliacutempico guatemalteco Deporte No Federado Ministerio de Educacioacuten a
traveacutes de la DIGEF y el Ministerio de Cultura y Deportes)
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Doroteo Guamuch Flores (11 de febrero de 1922-11 de agosto de 2011)
oroteo Guamuch Flores maacutes conocido
como Mateo Flores es un atleta de larga
distancia retirado que compitioacute entre los
antildeos 1941 y 1957 Estaacute considerado como
el deportista maacutes destacado de su paiacutes
Destacoacute en las carreras de 10000 metros lisos En
1946 destacoacute en los Juegos de Barranquilla y en
1950 ganoacute la prueba de media maratoacuten en los
Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe
que se celebraron en Guatemala Tambieacuten
participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Helsinki 1952
Su maacuteximo triunfo internacional fue su victoria en
el maratoacuten de Boston el 19 de abril de 1952 con
un tiempo de 23153 Este famoso eacutexito hizo
estremecer de emocioacuten a millones de
guatemaltecos Fue en ese antildeo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar con su
nombre al estadio nacional que desde entonces se
llamoacute Estadio Nacional Mateo Flores
Mateo Flores se graduoacute como profesor de
educacioacuten fiacutesica profesioacuten que siguioacute
desempentildeando despueacutes de retirarse
dejando su legado en los joacutevenes que
como eacutel estaban interesados en el
deporte En marzo de 1991 recibioacute como-
Homenaje y reconocimiento personal el
Galardoacuten La Ceiba de Oro por sus proezas
como deportista destacado guatemalteco
Guatemala Agosto 11 del 2011 (Douglas
GaacutemezAGN)- Luego de sufrir una arritmia cardiaca
y padecimientos bronquiales Doroteo Guamuch
Flores la maacutexima leyenda del maratoacuten
guatemalteco fallecioacute al mediodiacutea a sus 89 antildeos
acompantildeado de su hija en su casa de habitacioacuten
D
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Saturnino Rustriaacuten Caacuteceres (29 de noviembre 1942 - 14 de julio de 2013)
acido en San Joseacute Pinula apodado el Chapiacuten de Acero
(laquohombre de acero de Guatemala) fue un ciclista
guatemalteco ganador de la Vuelta Ciclista a Guatemala en
1966 y en dos ocasiones de la Vuelta a Costa Rica -1966 y
1968-
Ademaacutes de los tiacutetulos antes mencionados Rustriaacuten compitioacute en varias
competencias de eacutelite incluido los Juegos Oliacutempicos de Meacutexico en 1968
(Morales 2013)
Durante su carrera ganoacute ocho etapas en la Vuelta a Guatemala en el
lapso de tiempo comprendido entre 1965 y 1972 Tambieacuten ganoacute
medalla de bronce en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de
Panamaacute en 1970 (Sosa 2013)
Carlos Humberto Ruiz Gutieacuterrez (15 de septiembre de 1979)
Es un futbolista guatemalteco
Se desempentildea como delantero
y es el maacuteximo goleador de la
Seleccioacuten de Guatemala Se le
considera como uno de los
mejores futbolistas de
Guatemala
onocido como El
Pescado inicioacute su
carrera futboliacutestica a los
12 antildeos de edad en su
club Municipal debutoacute a los 16
antildeos en un encuentro donde su
equipo Municipal enfrentoacute al
Xelajuacute Mario Camposeco en el
antildeo de 1995
Durante los antildeos 1995-2000 El
pescado Ruiz fue un integrante
maacutes del club Municipal anotoacute
su primer gol como profesional
en un encuentro donde su
equipo Municipal empatoacute a un
gol contra los Azucareros
partido por la Copa Gallo
Ha jugado 102 partidos
internacionales y ha anotado
53 goles debutoacute con la
Seleccioacuten de Guatemala el 18
de noviembre de 1998 y anota
su primer gol con la Seleccioacuten
de Guatemala el 19 de marzo
de 1999 en un juego contra la
Seleccioacuten de El Salvador en la
disputa de la Copa de Naciones
de la UNCAF
N
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Erick Barrondo (14 de junio de 1991) rick Barrondo se dio a conocer internacionalmente en los Juegos
Panamericanos de 2011 que se llevaron a cabo en Guadalajara
Meacutexico en donde obtuvo el triunfo en los 20 km marcha contra todo
pronoacutestico ganando la medalla de oro de cara a los Juegos
Oliacutempicos de Londres 2012 que se disputariacutea al antildeo siguiente en donde
ganoacute la medalla de plata el 4 de agosto corriendo la marcha de 20 km
con lo cual le dioacute a Guatemala la primera medalla oliacutempica de toda su
historia
Erick fue uno de los fundadores de la Red de Joacutevenes que se creoacute el 20 de
octubre de 2008 con 12 personas maacutes
Logros
Reacutecord mundial juvenil 2010 en 10 kiloacutemetros
Medalla de oro en los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 en marcha 20 km4
Primer lugar en el campeonato Nacional de Marcha de Pontevedra Espantildea 2011
Tercer lugar de la Copa Lugano en Suiza 20123
Medalla de plata en los Londres 2012 marcha 20 km1
Kevin Aroldo Cordoacuten (28 de noviembre de 1986)
estacado deportista guatemalteco de la especialidad de baacutedminton quien
fue campeoacuten de Centroameacuterica y del Caribe en Mayaguumlez 2010
La trayectoria deportiva de Kevin Cordoacuten se identifica por su
participacioacuten en los siguientes eventos nacionales e internacionales Tales como
en los Juegos oliacutempicos 2012 En la vigeacutesima primera edicioacuten de los juegos se
identificoacute por ser el vigeacutesimo noveno (XXVIX) deportista con el mayor nuacutemero de
medallas entre todos los participantes del evento con un total de 3 medallas
Medalla de oro Dobles
Medalla de oro Equipos
Medalla de oro Individual
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D
El primer logro de importancia para el atleta llegoacute en los Juegos
Panamericanos de Riacuteo de Janeiro en el 2007 cuando alcanzoacute la medalla de
plata
Cordoacuten retomoacute el ciclo oliacutempico con tres oros en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe de Mayaguumlez 2010 al acreditarse tres
primeros lugares La primera medalla llegoacute en dobles luego por equipos y
selloacute su participacioacuten histoacuterica con la presea dorada individual
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Ana Sofiacutea Goacutemez Porras (24 de noviembre de 1995)
s una gimnasta guatemalteca Sus maacuteximos
logros deportivos son la medalla de oro en la
viga de equilibrio y la plata en el todo evento
de la gimnasia artiacutestica de los Juegos
Panamericanos de Guadalajara en 2011
Por su buena actuacioacuten y esfuerzo en los XVI Juegos
Panamericanos que se llevaron a cabo el antildeo
pasado en Guadalajara Meacutexico la joven gimnasta
guatemalteca obtuvo el tiacutetulo de la Mejor
Gimnasta Latinoamericana otorgada por la revista
ldquoGimnasia Latinardquo luego de obtener 3 mil 824
votos viacutea internet
Ademaacutes por su dedicacioacuten y profesionalismo
alcanzo una marca de 54766 en la Arena de North
Greenwich Inglaterra en la cual se clasifico a los
juegos oliacutempicos del 2012
Heidy Marleny Juaacuterez Guzmaacuten (14 de mayo de 1977)
s una deportista guatemalteca que compitioacute en taekwondo
Ganoacute una medalla en el Campeonato Mundial de Taekwondo de
19951 A nivel continental obtuvo dos medallas en los Juegos
Panamericanos en los antildeos 1999 y 20072 dos medallas en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe en los antildeos 1998 y 20023 y una medalla
en los Juegos Deportivos Centroamericanos de 20014
Participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Atenas 2004 donde finalizoacute cuarta
en la categoriacutea de ndash67 kg
E
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Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
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Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
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PASO 1 PASO 2
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Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
3
EL DEPORTE GUATEMALTECO
ldquoUn deportista maacutes es
un delincuente menosrdquo
on el paso del tiempo y con el resultado
obtenido en las participaciones el
deporte en Guatemala ha adquirido un
valor muy especial para la sociedad y por
consiguiente tiene un efecto positivo en la vida
de los guatemaltecos y guatemaltecas
El deporte es una actividad para fomentar el
desarrollo integral y generar valores que
impulsan la transformacioacuten de las personas
teniendo asiacute una gran relevancia para la
construccioacuten de lazos de unidad para la
sociedad
Teniendo muy en cuenta la importancia del
deporte las instituciones que velan por el
desarrollo del deporte y su alto rendimiento en
nuestro paiacutes la Comisioacuten de Cultura y Deportes
y el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco han unido
sus esfuerzos para perfeccionar el deporte
La Tecnologiacutea ha ido cobrando importancia en
el deporte guatemalteco y
Se cuenta con centros especializados con
tecnologiacutea de vanguardia al servicio de los
atletas de alto nivel de las Federaciones y
Asociaciones Deportivas Nacionales
Asiacute mismo se integran equipos como meacutedicos
nutricionistas fisioterapistas y psicoacutelogos que
apoyan a los deportistas con el propoacutesito de
que puedan alcanzar y mantener un estado de
salud y asiacute alcanzar resultados satisfactorios a
nivel mundial y poner en alto el nombre de
nuestro paiacutes Guatemala
Dentro del contenido tambieacuten destacamos la
historia de vida de los atletas Jaime Daniel
Quiyuch (marchista) Sophia Henaacutendez
(pentatleta) y Erick Barrondo (marchista) y las
selecciones dedicadas a la participacioacuten de
Guatemala en los Juego Oliacutempicos en agosto
del 2016 que se estaraacuten celebrando en el paiacutes
de Brasil
C
4
El Ministerio de Cultura y Deportes es el
responsable de atender a la conservacioacuten y al
desarrollo de la cultura guatemalteca dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones y
aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten del deporte no
federado ni escolar
Misioacuten
ortalecer y promover la identidad
guatemalteca y la cultura de paz en el
marco de la diversidad cultural y la
interculturalidad de los pueblos
Guatemaltecos
Visioacuten
l Ministerio de Cultura y Deportes es
una institucioacuten gubernamental
moderna eficiente eficaz y rectora
del desarrollo cultural del paiacutes que
contribuye al fomento de la actividad
deportiva y recreativa Guatemalteca
Funciones
Dentro de las funciones establecidas en el artiacuteculo 31 de la Ley del Organismo Ejecutivo tenemos las
siguientes
Formular ejecutar y administrar descentralizadamente la poliacutetica de fomento promocioacuten y extensioacuten cultural y artiacutestica de conformidad con la ley Formular ejecutar y administrar descentralizadamente la poliacutetica de preservacioacuten y mantenimiento del
patrimonio cultural de la Nacioacuten de conformidad con la ley Administrar descentralizadamente o contratar la operacioacuten de los medios de comunicacioacuten oficiales de
radio y televisioacuten Promover y difundir la identidad cultural y valores ciacutevicos de la Nacioacuten en el marco de su caraacutecter
plurieacutetnico y multicultural que los caracteriza Crear y participar en la administracioacuten de los mecanismos financieros adecuados para el fomento
promocioacuten y extensioacuten cultural y artiacutestica Propiciar la repatriacioacuten y la restitucioacuten del Estado de los bienes culturales de la Nacioacuten sustraiacutedos o
exportados iliacutecitamente Impulsar de forma descentralizada la recreacioacuten y el deporte no federado y no escolar
F E
DESARROLLO
5
Historia
La CONFEDERACIOacuteN DEPORTIVA AUTOacuteNOMA DE GUATEMALA fue creada por el acuerdo 211 del Ministerio
de Educacioacuten Puacuteblica el diacutea 7 de diciembre del antildeo de 1945 El 28 de abril de 1946 se promulgaron sus
estatutos Este fue el marco legal que rigioacute el deporte nacional hasta 1956
La ldquoCiudad de los Deportesrdquo el mayor complejo deportivo del paiacutes se empezoacute a construir en 1948 Los trabajos
concluyeron en 1950 El propoacutesito de su construccioacuten fue utilizar las instalaciones deportivas para realizar en
nuestro paiacutes los VI Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe cuya sede habiacutea sido adjudicada a
Guatemala en el mes de diciembre de 1946 en Barranquilla Colombia durante el desarrollo de los V Juegos
Regionales
La primera Ley Orgaacutenica del Deporte fue promulgada el 27 de febrero de 1956 durante el gobierno de facto del
Coronel Carlos Alberto Castillo Armas Se le llamoacute el Decreto-Ley 566 Esta ley ha sido modificada en muacuteltiples
ocasiones Cabe mencionar que durante todos estos antildeos de funcionamiento el Comiteacute Ejecutivo de la CDAG
ha tenido maacutes de 20 Presidentes 3 interventores 1 Gerente Interventor 1 Director del Instituto Nacional del
Deporte ndashINDndash y 2 Comiteacutes Ejecutivos interinos Durante cerca de 30 antildeos la CDAG subsistioacute con un
pequentildeo aporte gubernamental el cual escasamente serviacutea para cubrir los gastos de funcionamiento de la
entidad
En el antildeo de 1977 un grupo de dirigentes decidioacute cambiar esta situacioacuten lo cual se logroacute al elaborar e implantar
el ldquoPLAN NACIONAL DE DESARROLLO DEL DEPORTE Y LA RECREACIOacuteNrdquo mismo que sirvioacute de soporte para la
posterior aprobacioacuten por parte del Congreso de la Repuacuteblica para imponer nuevos impuestos a los productos
de tabaco al licor y a la cerveza (Decreto 16-80 del 10 de octubre de 1979)
De acuerdo a la constitucioacuten Poliacutetica de la Repuacuteblica de Guatemala anualmente se recibe una asignacioacuten
privativa no menor del tres por ciento del Presupuesto General de Ingresos Ordinarios del Estado Estos se
utilizan para la promocioacuten y fomento de la Cultura Fiacutesica nacional (Deporte Federado Confederacioacuten Deportiva
Autoacutenoma de Guatemala y Comiteacute Oliacutempico guatemalteco Deporte No Federado Ministerio de Educacioacuten a
traveacutes de la DIGEF y el Ministerio de Cultura y Deportes)
6
Doroteo Guamuch Flores (11 de febrero de 1922-11 de agosto de 2011)
oroteo Guamuch Flores maacutes conocido
como Mateo Flores es un atleta de larga
distancia retirado que compitioacute entre los
antildeos 1941 y 1957 Estaacute considerado como
el deportista maacutes destacado de su paiacutes
Destacoacute en las carreras de 10000 metros lisos En
1946 destacoacute en los Juegos de Barranquilla y en
1950 ganoacute la prueba de media maratoacuten en los
Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe
que se celebraron en Guatemala Tambieacuten
participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Helsinki 1952
Su maacuteximo triunfo internacional fue su victoria en
el maratoacuten de Boston el 19 de abril de 1952 con
un tiempo de 23153 Este famoso eacutexito hizo
estremecer de emocioacuten a millones de
guatemaltecos Fue en ese antildeo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar con su
nombre al estadio nacional que desde entonces se
llamoacute Estadio Nacional Mateo Flores
Mateo Flores se graduoacute como profesor de
educacioacuten fiacutesica profesioacuten que siguioacute
desempentildeando despueacutes de retirarse
dejando su legado en los joacutevenes que
como eacutel estaban interesados en el
deporte En marzo de 1991 recibioacute como-
Homenaje y reconocimiento personal el
Galardoacuten La Ceiba de Oro por sus proezas
como deportista destacado guatemalteco
Guatemala Agosto 11 del 2011 (Douglas
GaacutemezAGN)- Luego de sufrir una arritmia cardiaca
y padecimientos bronquiales Doroteo Guamuch
Flores la maacutexima leyenda del maratoacuten
guatemalteco fallecioacute al mediodiacutea a sus 89 antildeos
acompantildeado de su hija en su casa de habitacioacuten
D
6
7
Saturnino Rustriaacuten Caacuteceres (29 de noviembre 1942 - 14 de julio de 2013)
acido en San Joseacute Pinula apodado el Chapiacuten de Acero
(laquohombre de acero de Guatemala) fue un ciclista
guatemalteco ganador de la Vuelta Ciclista a Guatemala en
1966 y en dos ocasiones de la Vuelta a Costa Rica -1966 y
1968-
Ademaacutes de los tiacutetulos antes mencionados Rustriaacuten compitioacute en varias
competencias de eacutelite incluido los Juegos Oliacutempicos de Meacutexico en 1968
(Morales 2013)
Durante su carrera ganoacute ocho etapas en la Vuelta a Guatemala en el
lapso de tiempo comprendido entre 1965 y 1972 Tambieacuten ganoacute
medalla de bronce en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de
Panamaacute en 1970 (Sosa 2013)
Carlos Humberto Ruiz Gutieacuterrez (15 de septiembre de 1979)
Es un futbolista guatemalteco
Se desempentildea como delantero
y es el maacuteximo goleador de la
Seleccioacuten de Guatemala Se le
considera como uno de los
mejores futbolistas de
Guatemala
onocido como El
Pescado inicioacute su
carrera futboliacutestica a los
12 antildeos de edad en su
club Municipal debutoacute a los 16
antildeos en un encuentro donde su
equipo Municipal enfrentoacute al
Xelajuacute Mario Camposeco en el
antildeo de 1995
Durante los antildeos 1995-2000 El
pescado Ruiz fue un integrante
maacutes del club Municipal anotoacute
su primer gol como profesional
en un encuentro donde su
equipo Municipal empatoacute a un
gol contra los Azucareros
partido por la Copa Gallo
Ha jugado 102 partidos
internacionales y ha anotado
53 goles debutoacute con la
Seleccioacuten de Guatemala el 18
de noviembre de 1998 y anota
su primer gol con la Seleccioacuten
de Guatemala el 19 de marzo
de 1999 en un juego contra la
Seleccioacuten de El Salvador en la
disputa de la Copa de Naciones
de la UNCAF
N
C
8
Erick Barrondo (14 de junio de 1991) rick Barrondo se dio a conocer internacionalmente en los Juegos
Panamericanos de 2011 que se llevaron a cabo en Guadalajara
Meacutexico en donde obtuvo el triunfo en los 20 km marcha contra todo
pronoacutestico ganando la medalla de oro de cara a los Juegos
Oliacutempicos de Londres 2012 que se disputariacutea al antildeo siguiente en donde
ganoacute la medalla de plata el 4 de agosto corriendo la marcha de 20 km
con lo cual le dioacute a Guatemala la primera medalla oliacutempica de toda su
historia
Erick fue uno de los fundadores de la Red de Joacutevenes que se creoacute el 20 de
octubre de 2008 con 12 personas maacutes
Logros
Reacutecord mundial juvenil 2010 en 10 kiloacutemetros
Medalla de oro en los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 en marcha 20 km4
Primer lugar en el campeonato Nacional de Marcha de Pontevedra Espantildea 2011
Tercer lugar de la Copa Lugano en Suiza 20123
Medalla de plata en los Londres 2012 marcha 20 km1
Kevin Aroldo Cordoacuten (28 de noviembre de 1986)
estacado deportista guatemalteco de la especialidad de baacutedminton quien
fue campeoacuten de Centroameacuterica y del Caribe en Mayaguumlez 2010
La trayectoria deportiva de Kevin Cordoacuten se identifica por su
participacioacuten en los siguientes eventos nacionales e internacionales Tales como
en los Juegos oliacutempicos 2012 En la vigeacutesima primera edicioacuten de los juegos se
identificoacute por ser el vigeacutesimo noveno (XXVIX) deportista con el mayor nuacutemero de
medallas entre todos los participantes del evento con un total de 3 medallas
Medalla de oro Dobles
Medalla de oro Equipos
Medalla de oro Individual
E
D
El primer logro de importancia para el atleta llegoacute en los Juegos
Panamericanos de Riacuteo de Janeiro en el 2007 cuando alcanzoacute la medalla de
plata
Cordoacuten retomoacute el ciclo oliacutempico con tres oros en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe de Mayaguumlez 2010 al acreditarse tres
primeros lugares La primera medalla llegoacute en dobles luego por equipos y
selloacute su participacioacuten histoacuterica con la presea dorada individual
9
Ana Sofiacutea Goacutemez Porras (24 de noviembre de 1995)
s una gimnasta guatemalteca Sus maacuteximos
logros deportivos son la medalla de oro en la
viga de equilibrio y la plata en el todo evento
de la gimnasia artiacutestica de los Juegos
Panamericanos de Guadalajara en 2011
Por su buena actuacioacuten y esfuerzo en los XVI Juegos
Panamericanos que se llevaron a cabo el antildeo
pasado en Guadalajara Meacutexico la joven gimnasta
guatemalteca obtuvo el tiacutetulo de la Mejor
Gimnasta Latinoamericana otorgada por la revista
ldquoGimnasia Latinardquo luego de obtener 3 mil 824
votos viacutea internet
Ademaacutes por su dedicacioacuten y profesionalismo
alcanzo una marca de 54766 en la Arena de North
Greenwich Inglaterra en la cual se clasifico a los
juegos oliacutempicos del 2012
Heidy Marleny Juaacuterez Guzmaacuten (14 de mayo de 1977)
s una deportista guatemalteca que compitioacute en taekwondo
Ganoacute una medalla en el Campeonato Mundial de Taekwondo de
19951 A nivel continental obtuvo dos medallas en los Juegos
Panamericanos en los antildeos 1999 y 20072 dos medallas en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe en los antildeos 1998 y 20023 y una medalla
en los Juegos Deportivos Centroamericanos de 20014
Participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Atenas 2004 donde finalizoacute cuarta
en la categoriacutea de ndash67 kg
E
E
10
Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
4
El Ministerio de Cultura y Deportes es el
responsable de atender a la conservacioacuten y al
desarrollo de la cultura guatemalteca dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones y
aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten del deporte no
federado ni escolar
Misioacuten
ortalecer y promover la identidad
guatemalteca y la cultura de paz en el
marco de la diversidad cultural y la
interculturalidad de los pueblos
Guatemaltecos
Visioacuten
l Ministerio de Cultura y Deportes es
una institucioacuten gubernamental
moderna eficiente eficaz y rectora
del desarrollo cultural del paiacutes que
contribuye al fomento de la actividad
deportiva y recreativa Guatemalteca
Funciones
Dentro de las funciones establecidas en el artiacuteculo 31 de la Ley del Organismo Ejecutivo tenemos las
siguientes
Formular ejecutar y administrar descentralizadamente la poliacutetica de fomento promocioacuten y extensioacuten cultural y artiacutestica de conformidad con la ley Formular ejecutar y administrar descentralizadamente la poliacutetica de preservacioacuten y mantenimiento del
patrimonio cultural de la Nacioacuten de conformidad con la ley Administrar descentralizadamente o contratar la operacioacuten de los medios de comunicacioacuten oficiales de
radio y televisioacuten Promover y difundir la identidad cultural y valores ciacutevicos de la Nacioacuten en el marco de su caraacutecter
plurieacutetnico y multicultural que los caracteriza Crear y participar en la administracioacuten de los mecanismos financieros adecuados para el fomento
promocioacuten y extensioacuten cultural y artiacutestica Propiciar la repatriacioacuten y la restitucioacuten del Estado de los bienes culturales de la Nacioacuten sustraiacutedos o
exportados iliacutecitamente Impulsar de forma descentralizada la recreacioacuten y el deporte no federado y no escolar
F E
DESARROLLO
5
Historia
La CONFEDERACIOacuteN DEPORTIVA AUTOacuteNOMA DE GUATEMALA fue creada por el acuerdo 211 del Ministerio
de Educacioacuten Puacuteblica el diacutea 7 de diciembre del antildeo de 1945 El 28 de abril de 1946 se promulgaron sus
estatutos Este fue el marco legal que rigioacute el deporte nacional hasta 1956
La ldquoCiudad de los Deportesrdquo el mayor complejo deportivo del paiacutes se empezoacute a construir en 1948 Los trabajos
concluyeron en 1950 El propoacutesito de su construccioacuten fue utilizar las instalaciones deportivas para realizar en
nuestro paiacutes los VI Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe cuya sede habiacutea sido adjudicada a
Guatemala en el mes de diciembre de 1946 en Barranquilla Colombia durante el desarrollo de los V Juegos
Regionales
La primera Ley Orgaacutenica del Deporte fue promulgada el 27 de febrero de 1956 durante el gobierno de facto del
Coronel Carlos Alberto Castillo Armas Se le llamoacute el Decreto-Ley 566 Esta ley ha sido modificada en muacuteltiples
ocasiones Cabe mencionar que durante todos estos antildeos de funcionamiento el Comiteacute Ejecutivo de la CDAG
ha tenido maacutes de 20 Presidentes 3 interventores 1 Gerente Interventor 1 Director del Instituto Nacional del
Deporte ndashINDndash y 2 Comiteacutes Ejecutivos interinos Durante cerca de 30 antildeos la CDAG subsistioacute con un
pequentildeo aporte gubernamental el cual escasamente serviacutea para cubrir los gastos de funcionamiento de la
entidad
En el antildeo de 1977 un grupo de dirigentes decidioacute cambiar esta situacioacuten lo cual se logroacute al elaborar e implantar
el ldquoPLAN NACIONAL DE DESARROLLO DEL DEPORTE Y LA RECREACIOacuteNrdquo mismo que sirvioacute de soporte para la
posterior aprobacioacuten por parte del Congreso de la Repuacuteblica para imponer nuevos impuestos a los productos
de tabaco al licor y a la cerveza (Decreto 16-80 del 10 de octubre de 1979)
De acuerdo a la constitucioacuten Poliacutetica de la Repuacuteblica de Guatemala anualmente se recibe una asignacioacuten
privativa no menor del tres por ciento del Presupuesto General de Ingresos Ordinarios del Estado Estos se
utilizan para la promocioacuten y fomento de la Cultura Fiacutesica nacional (Deporte Federado Confederacioacuten Deportiva
Autoacutenoma de Guatemala y Comiteacute Oliacutempico guatemalteco Deporte No Federado Ministerio de Educacioacuten a
traveacutes de la DIGEF y el Ministerio de Cultura y Deportes)
6
Doroteo Guamuch Flores (11 de febrero de 1922-11 de agosto de 2011)
oroteo Guamuch Flores maacutes conocido
como Mateo Flores es un atleta de larga
distancia retirado que compitioacute entre los
antildeos 1941 y 1957 Estaacute considerado como
el deportista maacutes destacado de su paiacutes
Destacoacute en las carreras de 10000 metros lisos En
1946 destacoacute en los Juegos de Barranquilla y en
1950 ganoacute la prueba de media maratoacuten en los
Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe
que se celebraron en Guatemala Tambieacuten
participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Helsinki 1952
Su maacuteximo triunfo internacional fue su victoria en
el maratoacuten de Boston el 19 de abril de 1952 con
un tiempo de 23153 Este famoso eacutexito hizo
estremecer de emocioacuten a millones de
guatemaltecos Fue en ese antildeo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar con su
nombre al estadio nacional que desde entonces se
llamoacute Estadio Nacional Mateo Flores
Mateo Flores se graduoacute como profesor de
educacioacuten fiacutesica profesioacuten que siguioacute
desempentildeando despueacutes de retirarse
dejando su legado en los joacutevenes que
como eacutel estaban interesados en el
deporte En marzo de 1991 recibioacute como-
Homenaje y reconocimiento personal el
Galardoacuten La Ceiba de Oro por sus proezas
como deportista destacado guatemalteco
Guatemala Agosto 11 del 2011 (Douglas
GaacutemezAGN)- Luego de sufrir una arritmia cardiaca
y padecimientos bronquiales Doroteo Guamuch
Flores la maacutexima leyenda del maratoacuten
guatemalteco fallecioacute al mediodiacutea a sus 89 antildeos
acompantildeado de su hija en su casa de habitacioacuten
D
6
7
Saturnino Rustriaacuten Caacuteceres (29 de noviembre 1942 - 14 de julio de 2013)
acido en San Joseacute Pinula apodado el Chapiacuten de Acero
(laquohombre de acero de Guatemala) fue un ciclista
guatemalteco ganador de la Vuelta Ciclista a Guatemala en
1966 y en dos ocasiones de la Vuelta a Costa Rica -1966 y
1968-
Ademaacutes de los tiacutetulos antes mencionados Rustriaacuten compitioacute en varias
competencias de eacutelite incluido los Juegos Oliacutempicos de Meacutexico en 1968
(Morales 2013)
Durante su carrera ganoacute ocho etapas en la Vuelta a Guatemala en el
lapso de tiempo comprendido entre 1965 y 1972 Tambieacuten ganoacute
medalla de bronce en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de
Panamaacute en 1970 (Sosa 2013)
Carlos Humberto Ruiz Gutieacuterrez (15 de septiembre de 1979)
Es un futbolista guatemalteco
Se desempentildea como delantero
y es el maacuteximo goleador de la
Seleccioacuten de Guatemala Se le
considera como uno de los
mejores futbolistas de
Guatemala
onocido como El
Pescado inicioacute su
carrera futboliacutestica a los
12 antildeos de edad en su
club Municipal debutoacute a los 16
antildeos en un encuentro donde su
equipo Municipal enfrentoacute al
Xelajuacute Mario Camposeco en el
antildeo de 1995
Durante los antildeos 1995-2000 El
pescado Ruiz fue un integrante
maacutes del club Municipal anotoacute
su primer gol como profesional
en un encuentro donde su
equipo Municipal empatoacute a un
gol contra los Azucareros
partido por la Copa Gallo
Ha jugado 102 partidos
internacionales y ha anotado
53 goles debutoacute con la
Seleccioacuten de Guatemala el 18
de noviembre de 1998 y anota
su primer gol con la Seleccioacuten
de Guatemala el 19 de marzo
de 1999 en un juego contra la
Seleccioacuten de El Salvador en la
disputa de la Copa de Naciones
de la UNCAF
N
C
8
Erick Barrondo (14 de junio de 1991) rick Barrondo se dio a conocer internacionalmente en los Juegos
Panamericanos de 2011 que se llevaron a cabo en Guadalajara
Meacutexico en donde obtuvo el triunfo en los 20 km marcha contra todo
pronoacutestico ganando la medalla de oro de cara a los Juegos
Oliacutempicos de Londres 2012 que se disputariacutea al antildeo siguiente en donde
ganoacute la medalla de plata el 4 de agosto corriendo la marcha de 20 km
con lo cual le dioacute a Guatemala la primera medalla oliacutempica de toda su
historia
Erick fue uno de los fundadores de la Red de Joacutevenes que se creoacute el 20 de
octubre de 2008 con 12 personas maacutes
Logros
Reacutecord mundial juvenil 2010 en 10 kiloacutemetros
Medalla de oro en los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 en marcha 20 km4
Primer lugar en el campeonato Nacional de Marcha de Pontevedra Espantildea 2011
Tercer lugar de la Copa Lugano en Suiza 20123
Medalla de plata en los Londres 2012 marcha 20 km1
Kevin Aroldo Cordoacuten (28 de noviembre de 1986)
estacado deportista guatemalteco de la especialidad de baacutedminton quien
fue campeoacuten de Centroameacuterica y del Caribe en Mayaguumlez 2010
La trayectoria deportiva de Kevin Cordoacuten se identifica por su
participacioacuten en los siguientes eventos nacionales e internacionales Tales como
en los Juegos oliacutempicos 2012 En la vigeacutesima primera edicioacuten de los juegos se
identificoacute por ser el vigeacutesimo noveno (XXVIX) deportista con el mayor nuacutemero de
medallas entre todos los participantes del evento con un total de 3 medallas
Medalla de oro Dobles
Medalla de oro Equipos
Medalla de oro Individual
E
D
El primer logro de importancia para el atleta llegoacute en los Juegos
Panamericanos de Riacuteo de Janeiro en el 2007 cuando alcanzoacute la medalla de
plata
Cordoacuten retomoacute el ciclo oliacutempico con tres oros en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe de Mayaguumlez 2010 al acreditarse tres
primeros lugares La primera medalla llegoacute en dobles luego por equipos y
selloacute su participacioacuten histoacuterica con la presea dorada individual
9
Ana Sofiacutea Goacutemez Porras (24 de noviembre de 1995)
s una gimnasta guatemalteca Sus maacuteximos
logros deportivos son la medalla de oro en la
viga de equilibrio y la plata en el todo evento
de la gimnasia artiacutestica de los Juegos
Panamericanos de Guadalajara en 2011
Por su buena actuacioacuten y esfuerzo en los XVI Juegos
Panamericanos que se llevaron a cabo el antildeo
pasado en Guadalajara Meacutexico la joven gimnasta
guatemalteca obtuvo el tiacutetulo de la Mejor
Gimnasta Latinoamericana otorgada por la revista
ldquoGimnasia Latinardquo luego de obtener 3 mil 824
votos viacutea internet
Ademaacutes por su dedicacioacuten y profesionalismo
alcanzo una marca de 54766 en la Arena de North
Greenwich Inglaterra en la cual se clasifico a los
juegos oliacutempicos del 2012
Heidy Marleny Juaacuterez Guzmaacuten (14 de mayo de 1977)
s una deportista guatemalteca que compitioacute en taekwondo
Ganoacute una medalla en el Campeonato Mundial de Taekwondo de
19951 A nivel continental obtuvo dos medallas en los Juegos
Panamericanos en los antildeos 1999 y 20072 dos medallas en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe en los antildeos 1998 y 20023 y una medalla
en los Juegos Deportivos Centroamericanos de 20014
Participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Atenas 2004 donde finalizoacute cuarta
en la categoriacutea de ndash67 kg
E
E
10
Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
29
iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
29
30
Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
31
Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
5
Historia
La CONFEDERACIOacuteN DEPORTIVA AUTOacuteNOMA DE GUATEMALA fue creada por el acuerdo 211 del Ministerio
de Educacioacuten Puacuteblica el diacutea 7 de diciembre del antildeo de 1945 El 28 de abril de 1946 se promulgaron sus
estatutos Este fue el marco legal que rigioacute el deporte nacional hasta 1956
La ldquoCiudad de los Deportesrdquo el mayor complejo deportivo del paiacutes se empezoacute a construir en 1948 Los trabajos
concluyeron en 1950 El propoacutesito de su construccioacuten fue utilizar las instalaciones deportivas para realizar en
nuestro paiacutes los VI Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe cuya sede habiacutea sido adjudicada a
Guatemala en el mes de diciembre de 1946 en Barranquilla Colombia durante el desarrollo de los V Juegos
Regionales
La primera Ley Orgaacutenica del Deporte fue promulgada el 27 de febrero de 1956 durante el gobierno de facto del
Coronel Carlos Alberto Castillo Armas Se le llamoacute el Decreto-Ley 566 Esta ley ha sido modificada en muacuteltiples
ocasiones Cabe mencionar que durante todos estos antildeos de funcionamiento el Comiteacute Ejecutivo de la CDAG
ha tenido maacutes de 20 Presidentes 3 interventores 1 Gerente Interventor 1 Director del Instituto Nacional del
Deporte ndashINDndash y 2 Comiteacutes Ejecutivos interinos Durante cerca de 30 antildeos la CDAG subsistioacute con un
pequentildeo aporte gubernamental el cual escasamente serviacutea para cubrir los gastos de funcionamiento de la
entidad
En el antildeo de 1977 un grupo de dirigentes decidioacute cambiar esta situacioacuten lo cual se logroacute al elaborar e implantar
el ldquoPLAN NACIONAL DE DESARROLLO DEL DEPORTE Y LA RECREACIOacuteNrdquo mismo que sirvioacute de soporte para la
posterior aprobacioacuten por parte del Congreso de la Repuacuteblica para imponer nuevos impuestos a los productos
de tabaco al licor y a la cerveza (Decreto 16-80 del 10 de octubre de 1979)
De acuerdo a la constitucioacuten Poliacutetica de la Repuacuteblica de Guatemala anualmente se recibe una asignacioacuten
privativa no menor del tres por ciento del Presupuesto General de Ingresos Ordinarios del Estado Estos se
utilizan para la promocioacuten y fomento de la Cultura Fiacutesica nacional (Deporte Federado Confederacioacuten Deportiva
Autoacutenoma de Guatemala y Comiteacute Oliacutempico guatemalteco Deporte No Federado Ministerio de Educacioacuten a
traveacutes de la DIGEF y el Ministerio de Cultura y Deportes)
6
Doroteo Guamuch Flores (11 de febrero de 1922-11 de agosto de 2011)
oroteo Guamuch Flores maacutes conocido
como Mateo Flores es un atleta de larga
distancia retirado que compitioacute entre los
antildeos 1941 y 1957 Estaacute considerado como
el deportista maacutes destacado de su paiacutes
Destacoacute en las carreras de 10000 metros lisos En
1946 destacoacute en los Juegos de Barranquilla y en
1950 ganoacute la prueba de media maratoacuten en los
Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe
que se celebraron en Guatemala Tambieacuten
participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Helsinki 1952
Su maacuteximo triunfo internacional fue su victoria en
el maratoacuten de Boston el 19 de abril de 1952 con
un tiempo de 23153 Este famoso eacutexito hizo
estremecer de emocioacuten a millones de
guatemaltecos Fue en ese antildeo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar con su
nombre al estadio nacional que desde entonces se
llamoacute Estadio Nacional Mateo Flores
Mateo Flores se graduoacute como profesor de
educacioacuten fiacutesica profesioacuten que siguioacute
desempentildeando despueacutes de retirarse
dejando su legado en los joacutevenes que
como eacutel estaban interesados en el
deporte En marzo de 1991 recibioacute como-
Homenaje y reconocimiento personal el
Galardoacuten La Ceiba de Oro por sus proezas
como deportista destacado guatemalteco
Guatemala Agosto 11 del 2011 (Douglas
GaacutemezAGN)- Luego de sufrir una arritmia cardiaca
y padecimientos bronquiales Doroteo Guamuch
Flores la maacutexima leyenda del maratoacuten
guatemalteco fallecioacute al mediodiacutea a sus 89 antildeos
acompantildeado de su hija en su casa de habitacioacuten
D
6
7
Saturnino Rustriaacuten Caacuteceres (29 de noviembre 1942 - 14 de julio de 2013)
acido en San Joseacute Pinula apodado el Chapiacuten de Acero
(laquohombre de acero de Guatemala) fue un ciclista
guatemalteco ganador de la Vuelta Ciclista a Guatemala en
1966 y en dos ocasiones de la Vuelta a Costa Rica -1966 y
1968-
Ademaacutes de los tiacutetulos antes mencionados Rustriaacuten compitioacute en varias
competencias de eacutelite incluido los Juegos Oliacutempicos de Meacutexico en 1968
(Morales 2013)
Durante su carrera ganoacute ocho etapas en la Vuelta a Guatemala en el
lapso de tiempo comprendido entre 1965 y 1972 Tambieacuten ganoacute
medalla de bronce en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de
Panamaacute en 1970 (Sosa 2013)
Carlos Humberto Ruiz Gutieacuterrez (15 de septiembre de 1979)
Es un futbolista guatemalteco
Se desempentildea como delantero
y es el maacuteximo goleador de la
Seleccioacuten de Guatemala Se le
considera como uno de los
mejores futbolistas de
Guatemala
onocido como El
Pescado inicioacute su
carrera futboliacutestica a los
12 antildeos de edad en su
club Municipal debutoacute a los 16
antildeos en un encuentro donde su
equipo Municipal enfrentoacute al
Xelajuacute Mario Camposeco en el
antildeo de 1995
Durante los antildeos 1995-2000 El
pescado Ruiz fue un integrante
maacutes del club Municipal anotoacute
su primer gol como profesional
en un encuentro donde su
equipo Municipal empatoacute a un
gol contra los Azucareros
partido por la Copa Gallo
Ha jugado 102 partidos
internacionales y ha anotado
53 goles debutoacute con la
Seleccioacuten de Guatemala el 18
de noviembre de 1998 y anota
su primer gol con la Seleccioacuten
de Guatemala el 19 de marzo
de 1999 en un juego contra la
Seleccioacuten de El Salvador en la
disputa de la Copa de Naciones
de la UNCAF
N
C
8
Erick Barrondo (14 de junio de 1991) rick Barrondo se dio a conocer internacionalmente en los Juegos
Panamericanos de 2011 que se llevaron a cabo en Guadalajara
Meacutexico en donde obtuvo el triunfo en los 20 km marcha contra todo
pronoacutestico ganando la medalla de oro de cara a los Juegos
Oliacutempicos de Londres 2012 que se disputariacutea al antildeo siguiente en donde
ganoacute la medalla de plata el 4 de agosto corriendo la marcha de 20 km
con lo cual le dioacute a Guatemala la primera medalla oliacutempica de toda su
historia
Erick fue uno de los fundadores de la Red de Joacutevenes que se creoacute el 20 de
octubre de 2008 con 12 personas maacutes
Logros
Reacutecord mundial juvenil 2010 en 10 kiloacutemetros
Medalla de oro en los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 en marcha 20 km4
Primer lugar en el campeonato Nacional de Marcha de Pontevedra Espantildea 2011
Tercer lugar de la Copa Lugano en Suiza 20123
Medalla de plata en los Londres 2012 marcha 20 km1
Kevin Aroldo Cordoacuten (28 de noviembre de 1986)
estacado deportista guatemalteco de la especialidad de baacutedminton quien
fue campeoacuten de Centroameacuterica y del Caribe en Mayaguumlez 2010
La trayectoria deportiva de Kevin Cordoacuten se identifica por su
participacioacuten en los siguientes eventos nacionales e internacionales Tales como
en los Juegos oliacutempicos 2012 En la vigeacutesima primera edicioacuten de los juegos se
identificoacute por ser el vigeacutesimo noveno (XXVIX) deportista con el mayor nuacutemero de
medallas entre todos los participantes del evento con un total de 3 medallas
Medalla de oro Dobles
Medalla de oro Equipos
Medalla de oro Individual
E
D
El primer logro de importancia para el atleta llegoacute en los Juegos
Panamericanos de Riacuteo de Janeiro en el 2007 cuando alcanzoacute la medalla de
plata
Cordoacuten retomoacute el ciclo oliacutempico con tres oros en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe de Mayaguumlez 2010 al acreditarse tres
primeros lugares La primera medalla llegoacute en dobles luego por equipos y
selloacute su participacioacuten histoacuterica con la presea dorada individual
9
Ana Sofiacutea Goacutemez Porras (24 de noviembre de 1995)
s una gimnasta guatemalteca Sus maacuteximos
logros deportivos son la medalla de oro en la
viga de equilibrio y la plata en el todo evento
de la gimnasia artiacutestica de los Juegos
Panamericanos de Guadalajara en 2011
Por su buena actuacioacuten y esfuerzo en los XVI Juegos
Panamericanos que se llevaron a cabo el antildeo
pasado en Guadalajara Meacutexico la joven gimnasta
guatemalteca obtuvo el tiacutetulo de la Mejor
Gimnasta Latinoamericana otorgada por la revista
ldquoGimnasia Latinardquo luego de obtener 3 mil 824
votos viacutea internet
Ademaacutes por su dedicacioacuten y profesionalismo
alcanzo una marca de 54766 en la Arena de North
Greenwich Inglaterra en la cual se clasifico a los
juegos oliacutempicos del 2012
Heidy Marleny Juaacuterez Guzmaacuten (14 de mayo de 1977)
s una deportista guatemalteca que compitioacute en taekwondo
Ganoacute una medalla en el Campeonato Mundial de Taekwondo de
19951 A nivel continental obtuvo dos medallas en los Juegos
Panamericanos en los antildeos 1999 y 20072 dos medallas en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe en los antildeos 1998 y 20023 y una medalla
en los Juegos Deportivos Centroamericanos de 20014
Participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Atenas 2004 donde finalizoacute cuarta
en la categoriacutea de ndash67 kg
E
E
10
Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
29
iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
29
30
Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
31
Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
33
Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
6
Doroteo Guamuch Flores (11 de febrero de 1922-11 de agosto de 2011)
oroteo Guamuch Flores maacutes conocido
como Mateo Flores es un atleta de larga
distancia retirado que compitioacute entre los
antildeos 1941 y 1957 Estaacute considerado como
el deportista maacutes destacado de su paiacutes
Destacoacute en las carreras de 10000 metros lisos En
1946 destacoacute en los Juegos de Barranquilla y en
1950 ganoacute la prueba de media maratoacuten en los
Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe
que se celebraron en Guatemala Tambieacuten
participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Helsinki 1952
Su maacuteximo triunfo internacional fue su victoria en
el maratoacuten de Boston el 19 de abril de 1952 con
un tiempo de 23153 Este famoso eacutexito hizo
estremecer de emocioacuten a millones de
guatemaltecos Fue en ese antildeo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar con su
nombre al estadio nacional que desde entonces se
llamoacute Estadio Nacional Mateo Flores
Mateo Flores se graduoacute como profesor de
educacioacuten fiacutesica profesioacuten que siguioacute
desempentildeando despueacutes de retirarse
dejando su legado en los joacutevenes que
como eacutel estaban interesados en el
deporte En marzo de 1991 recibioacute como-
Homenaje y reconocimiento personal el
Galardoacuten La Ceiba de Oro por sus proezas
como deportista destacado guatemalteco
Guatemala Agosto 11 del 2011 (Douglas
GaacutemezAGN)- Luego de sufrir una arritmia cardiaca
y padecimientos bronquiales Doroteo Guamuch
Flores la maacutexima leyenda del maratoacuten
guatemalteco fallecioacute al mediodiacutea a sus 89 antildeos
acompantildeado de su hija en su casa de habitacioacuten
D
6
7
Saturnino Rustriaacuten Caacuteceres (29 de noviembre 1942 - 14 de julio de 2013)
acido en San Joseacute Pinula apodado el Chapiacuten de Acero
(laquohombre de acero de Guatemala) fue un ciclista
guatemalteco ganador de la Vuelta Ciclista a Guatemala en
1966 y en dos ocasiones de la Vuelta a Costa Rica -1966 y
1968-
Ademaacutes de los tiacutetulos antes mencionados Rustriaacuten compitioacute en varias
competencias de eacutelite incluido los Juegos Oliacutempicos de Meacutexico en 1968
(Morales 2013)
Durante su carrera ganoacute ocho etapas en la Vuelta a Guatemala en el
lapso de tiempo comprendido entre 1965 y 1972 Tambieacuten ganoacute
medalla de bronce en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de
Panamaacute en 1970 (Sosa 2013)
Carlos Humberto Ruiz Gutieacuterrez (15 de septiembre de 1979)
Es un futbolista guatemalteco
Se desempentildea como delantero
y es el maacuteximo goleador de la
Seleccioacuten de Guatemala Se le
considera como uno de los
mejores futbolistas de
Guatemala
onocido como El
Pescado inicioacute su
carrera futboliacutestica a los
12 antildeos de edad en su
club Municipal debutoacute a los 16
antildeos en un encuentro donde su
equipo Municipal enfrentoacute al
Xelajuacute Mario Camposeco en el
antildeo de 1995
Durante los antildeos 1995-2000 El
pescado Ruiz fue un integrante
maacutes del club Municipal anotoacute
su primer gol como profesional
en un encuentro donde su
equipo Municipal empatoacute a un
gol contra los Azucareros
partido por la Copa Gallo
Ha jugado 102 partidos
internacionales y ha anotado
53 goles debutoacute con la
Seleccioacuten de Guatemala el 18
de noviembre de 1998 y anota
su primer gol con la Seleccioacuten
de Guatemala el 19 de marzo
de 1999 en un juego contra la
Seleccioacuten de El Salvador en la
disputa de la Copa de Naciones
de la UNCAF
N
C
8
Erick Barrondo (14 de junio de 1991) rick Barrondo se dio a conocer internacionalmente en los Juegos
Panamericanos de 2011 que se llevaron a cabo en Guadalajara
Meacutexico en donde obtuvo el triunfo en los 20 km marcha contra todo
pronoacutestico ganando la medalla de oro de cara a los Juegos
Oliacutempicos de Londres 2012 que se disputariacutea al antildeo siguiente en donde
ganoacute la medalla de plata el 4 de agosto corriendo la marcha de 20 km
con lo cual le dioacute a Guatemala la primera medalla oliacutempica de toda su
historia
Erick fue uno de los fundadores de la Red de Joacutevenes que se creoacute el 20 de
octubre de 2008 con 12 personas maacutes
Logros
Reacutecord mundial juvenil 2010 en 10 kiloacutemetros
Medalla de oro en los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 en marcha 20 km4
Primer lugar en el campeonato Nacional de Marcha de Pontevedra Espantildea 2011
Tercer lugar de la Copa Lugano en Suiza 20123
Medalla de plata en los Londres 2012 marcha 20 km1
Kevin Aroldo Cordoacuten (28 de noviembre de 1986)
estacado deportista guatemalteco de la especialidad de baacutedminton quien
fue campeoacuten de Centroameacuterica y del Caribe en Mayaguumlez 2010
La trayectoria deportiva de Kevin Cordoacuten se identifica por su
participacioacuten en los siguientes eventos nacionales e internacionales Tales como
en los Juegos oliacutempicos 2012 En la vigeacutesima primera edicioacuten de los juegos se
identificoacute por ser el vigeacutesimo noveno (XXVIX) deportista con el mayor nuacutemero de
medallas entre todos los participantes del evento con un total de 3 medallas
Medalla de oro Dobles
Medalla de oro Equipos
Medalla de oro Individual
E
D
El primer logro de importancia para el atleta llegoacute en los Juegos
Panamericanos de Riacuteo de Janeiro en el 2007 cuando alcanzoacute la medalla de
plata
Cordoacuten retomoacute el ciclo oliacutempico con tres oros en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe de Mayaguumlez 2010 al acreditarse tres
primeros lugares La primera medalla llegoacute en dobles luego por equipos y
selloacute su participacioacuten histoacuterica con la presea dorada individual
9
Ana Sofiacutea Goacutemez Porras (24 de noviembre de 1995)
s una gimnasta guatemalteca Sus maacuteximos
logros deportivos son la medalla de oro en la
viga de equilibrio y la plata en el todo evento
de la gimnasia artiacutestica de los Juegos
Panamericanos de Guadalajara en 2011
Por su buena actuacioacuten y esfuerzo en los XVI Juegos
Panamericanos que se llevaron a cabo el antildeo
pasado en Guadalajara Meacutexico la joven gimnasta
guatemalteca obtuvo el tiacutetulo de la Mejor
Gimnasta Latinoamericana otorgada por la revista
ldquoGimnasia Latinardquo luego de obtener 3 mil 824
votos viacutea internet
Ademaacutes por su dedicacioacuten y profesionalismo
alcanzo una marca de 54766 en la Arena de North
Greenwich Inglaterra en la cual se clasifico a los
juegos oliacutempicos del 2012
Heidy Marleny Juaacuterez Guzmaacuten (14 de mayo de 1977)
s una deportista guatemalteca que compitioacute en taekwondo
Ganoacute una medalla en el Campeonato Mundial de Taekwondo de
19951 A nivel continental obtuvo dos medallas en los Juegos
Panamericanos en los antildeos 1999 y 20072 dos medallas en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe en los antildeos 1998 y 20023 y una medalla
en los Juegos Deportivos Centroamericanos de 20014
Participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Atenas 2004 donde finalizoacute cuarta
en la categoriacutea de ndash67 kg
E
E
10
Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
7
Saturnino Rustriaacuten Caacuteceres (29 de noviembre 1942 - 14 de julio de 2013)
acido en San Joseacute Pinula apodado el Chapiacuten de Acero
(laquohombre de acero de Guatemala) fue un ciclista
guatemalteco ganador de la Vuelta Ciclista a Guatemala en
1966 y en dos ocasiones de la Vuelta a Costa Rica -1966 y
1968-
Ademaacutes de los tiacutetulos antes mencionados Rustriaacuten compitioacute en varias
competencias de eacutelite incluido los Juegos Oliacutempicos de Meacutexico en 1968
(Morales 2013)
Durante su carrera ganoacute ocho etapas en la Vuelta a Guatemala en el
lapso de tiempo comprendido entre 1965 y 1972 Tambieacuten ganoacute
medalla de bronce en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de
Panamaacute en 1970 (Sosa 2013)
Carlos Humberto Ruiz Gutieacuterrez (15 de septiembre de 1979)
Es un futbolista guatemalteco
Se desempentildea como delantero
y es el maacuteximo goleador de la
Seleccioacuten de Guatemala Se le
considera como uno de los
mejores futbolistas de
Guatemala
onocido como El
Pescado inicioacute su
carrera futboliacutestica a los
12 antildeos de edad en su
club Municipal debutoacute a los 16
antildeos en un encuentro donde su
equipo Municipal enfrentoacute al
Xelajuacute Mario Camposeco en el
antildeo de 1995
Durante los antildeos 1995-2000 El
pescado Ruiz fue un integrante
maacutes del club Municipal anotoacute
su primer gol como profesional
en un encuentro donde su
equipo Municipal empatoacute a un
gol contra los Azucareros
partido por la Copa Gallo
Ha jugado 102 partidos
internacionales y ha anotado
53 goles debutoacute con la
Seleccioacuten de Guatemala el 18
de noviembre de 1998 y anota
su primer gol con la Seleccioacuten
de Guatemala el 19 de marzo
de 1999 en un juego contra la
Seleccioacuten de El Salvador en la
disputa de la Copa de Naciones
de la UNCAF
N
C
8
Erick Barrondo (14 de junio de 1991) rick Barrondo se dio a conocer internacionalmente en los Juegos
Panamericanos de 2011 que se llevaron a cabo en Guadalajara
Meacutexico en donde obtuvo el triunfo en los 20 km marcha contra todo
pronoacutestico ganando la medalla de oro de cara a los Juegos
Oliacutempicos de Londres 2012 que se disputariacutea al antildeo siguiente en donde
ganoacute la medalla de plata el 4 de agosto corriendo la marcha de 20 km
con lo cual le dioacute a Guatemala la primera medalla oliacutempica de toda su
historia
Erick fue uno de los fundadores de la Red de Joacutevenes que se creoacute el 20 de
octubre de 2008 con 12 personas maacutes
Logros
Reacutecord mundial juvenil 2010 en 10 kiloacutemetros
Medalla de oro en los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 en marcha 20 km4
Primer lugar en el campeonato Nacional de Marcha de Pontevedra Espantildea 2011
Tercer lugar de la Copa Lugano en Suiza 20123
Medalla de plata en los Londres 2012 marcha 20 km1
Kevin Aroldo Cordoacuten (28 de noviembre de 1986)
estacado deportista guatemalteco de la especialidad de baacutedminton quien
fue campeoacuten de Centroameacuterica y del Caribe en Mayaguumlez 2010
La trayectoria deportiva de Kevin Cordoacuten se identifica por su
participacioacuten en los siguientes eventos nacionales e internacionales Tales como
en los Juegos oliacutempicos 2012 En la vigeacutesima primera edicioacuten de los juegos se
identificoacute por ser el vigeacutesimo noveno (XXVIX) deportista con el mayor nuacutemero de
medallas entre todos los participantes del evento con un total de 3 medallas
Medalla de oro Dobles
Medalla de oro Equipos
Medalla de oro Individual
E
D
El primer logro de importancia para el atleta llegoacute en los Juegos
Panamericanos de Riacuteo de Janeiro en el 2007 cuando alcanzoacute la medalla de
plata
Cordoacuten retomoacute el ciclo oliacutempico con tres oros en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe de Mayaguumlez 2010 al acreditarse tres
primeros lugares La primera medalla llegoacute en dobles luego por equipos y
selloacute su participacioacuten histoacuterica con la presea dorada individual
9
Ana Sofiacutea Goacutemez Porras (24 de noviembre de 1995)
s una gimnasta guatemalteca Sus maacuteximos
logros deportivos son la medalla de oro en la
viga de equilibrio y la plata en el todo evento
de la gimnasia artiacutestica de los Juegos
Panamericanos de Guadalajara en 2011
Por su buena actuacioacuten y esfuerzo en los XVI Juegos
Panamericanos que se llevaron a cabo el antildeo
pasado en Guadalajara Meacutexico la joven gimnasta
guatemalteca obtuvo el tiacutetulo de la Mejor
Gimnasta Latinoamericana otorgada por la revista
ldquoGimnasia Latinardquo luego de obtener 3 mil 824
votos viacutea internet
Ademaacutes por su dedicacioacuten y profesionalismo
alcanzo una marca de 54766 en la Arena de North
Greenwich Inglaterra en la cual se clasifico a los
juegos oliacutempicos del 2012
Heidy Marleny Juaacuterez Guzmaacuten (14 de mayo de 1977)
s una deportista guatemalteca que compitioacute en taekwondo
Ganoacute una medalla en el Campeonato Mundial de Taekwondo de
19951 A nivel continental obtuvo dos medallas en los Juegos
Panamericanos en los antildeos 1999 y 20072 dos medallas en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe en los antildeos 1998 y 20023 y una medalla
en los Juegos Deportivos Centroamericanos de 20014
Participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Atenas 2004 donde finalizoacute cuarta
en la categoriacutea de ndash67 kg
E
E
10
Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
8
Erick Barrondo (14 de junio de 1991) rick Barrondo se dio a conocer internacionalmente en los Juegos
Panamericanos de 2011 que se llevaron a cabo en Guadalajara
Meacutexico en donde obtuvo el triunfo en los 20 km marcha contra todo
pronoacutestico ganando la medalla de oro de cara a los Juegos
Oliacutempicos de Londres 2012 que se disputariacutea al antildeo siguiente en donde
ganoacute la medalla de plata el 4 de agosto corriendo la marcha de 20 km
con lo cual le dioacute a Guatemala la primera medalla oliacutempica de toda su
historia
Erick fue uno de los fundadores de la Red de Joacutevenes que se creoacute el 20 de
octubre de 2008 con 12 personas maacutes
Logros
Reacutecord mundial juvenil 2010 en 10 kiloacutemetros
Medalla de oro en los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 en marcha 20 km4
Primer lugar en el campeonato Nacional de Marcha de Pontevedra Espantildea 2011
Tercer lugar de la Copa Lugano en Suiza 20123
Medalla de plata en los Londres 2012 marcha 20 km1
Kevin Aroldo Cordoacuten (28 de noviembre de 1986)
estacado deportista guatemalteco de la especialidad de baacutedminton quien
fue campeoacuten de Centroameacuterica y del Caribe en Mayaguumlez 2010
La trayectoria deportiva de Kevin Cordoacuten se identifica por su
participacioacuten en los siguientes eventos nacionales e internacionales Tales como
en los Juegos oliacutempicos 2012 En la vigeacutesima primera edicioacuten de los juegos se
identificoacute por ser el vigeacutesimo noveno (XXVIX) deportista con el mayor nuacutemero de
medallas entre todos los participantes del evento con un total de 3 medallas
Medalla de oro Dobles
Medalla de oro Equipos
Medalla de oro Individual
E
D
El primer logro de importancia para el atleta llegoacute en los Juegos
Panamericanos de Riacuteo de Janeiro en el 2007 cuando alcanzoacute la medalla de
plata
Cordoacuten retomoacute el ciclo oliacutempico con tres oros en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe de Mayaguumlez 2010 al acreditarse tres
primeros lugares La primera medalla llegoacute en dobles luego por equipos y
selloacute su participacioacuten histoacuterica con la presea dorada individual
9
Ana Sofiacutea Goacutemez Porras (24 de noviembre de 1995)
s una gimnasta guatemalteca Sus maacuteximos
logros deportivos son la medalla de oro en la
viga de equilibrio y la plata en el todo evento
de la gimnasia artiacutestica de los Juegos
Panamericanos de Guadalajara en 2011
Por su buena actuacioacuten y esfuerzo en los XVI Juegos
Panamericanos que se llevaron a cabo el antildeo
pasado en Guadalajara Meacutexico la joven gimnasta
guatemalteca obtuvo el tiacutetulo de la Mejor
Gimnasta Latinoamericana otorgada por la revista
ldquoGimnasia Latinardquo luego de obtener 3 mil 824
votos viacutea internet
Ademaacutes por su dedicacioacuten y profesionalismo
alcanzo una marca de 54766 en la Arena de North
Greenwich Inglaterra en la cual se clasifico a los
juegos oliacutempicos del 2012
Heidy Marleny Juaacuterez Guzmaacuten (14 de mayo de 1977)
s una deportista guatemalteca que compitioacute en taekwondo
Ganoacute una medalla en el Campeonato Mundial de Taekwondo de
19951 A nivel continental obtuvo dos medallas en los Juegos
Panamericanos en los antildeos 1999 y 20072 dos medallas en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe en los antildeos 1998 y 20023 y una medalla
en los Juegos Deportivos Centroamericanos de 20014
Participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Atenas 2004 donde finalizoacute cuarta
en la categoriacutea de ndash67 kg
E
E
10
Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
29
iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
29
30
Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
31
Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
33
Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
9
Ana Sofiacutea Goacutemez Porras (24 de noviembre de 1995)
s una gimnasta guatemalteca Sus maacuteximos
logros deportivos son la medalla de oro en la
viga de equilibrio y la plata en el todo evento
de la gimnasia artiacutestica de los Juegos
Panamericanos de Guadalajara en 2011
Por su buena actuacioacuten y esfuerzo en los XVI Juegos
Panamericanos que se llevaron a cabo el antildeo
pasado en Guadalajara Meacutexico la joven gimnasta
guatemalteca obtuvo el tiacutetulo de la Mejor
Gimnasta Latinoamericana otorgada por la revista
ldquoGimnasia Latinardquo luego de obtener 3 mil 824
votos viacutea internet
Ademaacutes por su dedicacioacuten y profesionalismo
alcanzo una marca de 54766 en la Arena de North
Greenwich Inglaterra en la cual se clasifico a los
juegos oliacutempicos del 2012
Heidy Marleny Juaacuterez Guzmaacuten (14 de mayo de 1977)
s una deportista guatemalteca que compitioacute en taekwondo
Ganoacute una medalla en el Campeonato Mundial de Taekwondo de
19951 A nivel continental obtuvo dos medallas en los Juegos
Panamericanos en los antildeos 1999 y 20072 dos medallas en los Juegos
Centroamericanos y del Caribe en los antildeos 1998 y 20023 y una medalla
en los Juegos Deportivos Centroamericanos de 20014
Participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Atenas 2004 donde finalizoacute cuarta
en la categoriacutea de ndash67 kg
E
E
10
Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
10
Cheili Gonzaacutelez (21 de noviembre 1980)
s una deportista y karateca guatemalteca de
la categoriacutea kumite -50 kg ha obtenido
triunfos nacionales e internacionales dentro
de sus logros en el ciclo Oliacutempico se
encuentran Medalla de plata en kata por equipos
y bronce individual en Juegos Centroamericanos
San Pedro Sula 1997 tres oros en Juegos
Centroamericanos Guatemala 2001 bronce en
kumite en Juegos Panamericanos Santo Domingo
2003 subcampeona del mundo en Meacutexico 2004
plata en kata por equipos y bronce en la Open en
Juegos Centroamericanos y del Caribe Cartagena
2006 oro en kumite en Juegos Panamericanos Riacuteo
de Janeiro 2007 oro en kumite y plata por equipos
en Juegos Centroamericanos y del Caribe Mayaguumlez
2010 bronce en kumite en Juegos Panamericanos
Guadalajara 2011 dos oros en kumite individual y
por equipos en Juegos Centroamericanos San Joseacute
2013 bronce en kumite en Juegos
Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014
Andrea Melissa Cardona Morfiacuten (19 de junio de 1982)
Es una alpinista y es la primera mujer
centroamericana y del Caribe en alcanzar la cima
maacutes alta del mundo en el Monte Everest 8850
msnm 1 y primera persona latinoamericana en
completar el Adventurers Grand Slam2
Actualmente se entrena para intentar marcar un
reacutecord mundial de lograrlo Andrea Cardona seriacutea
la primera mujer del mundo en alcanzar la cumbre
del Everest y menos de 24 horas despueacutes la
cumbre del Lhotse
En 2007 escaloacute su primera montantildea nevada en
Nepal el Island Peak de 6200 msnm
En febrero del 2008 nace el proyecto Rumbo al
Everest 2010 donde Andrea llevoacute a cabo un
programa de entrenamiento en 13 diferentes
montantildeas nevadas incluyendo 4 de las siete
cumbres maacutes altas de cada continente
E
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
29
iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
29
30
Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
31
Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
33
Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
11
Guatemala 19 abr (EFE)- Guatemala tiene clasificados a los Juegos Oliacutempicos de Riacuteo de Janeiro 2016 a 17
deportistas entre ellos al ganador de la medalla de plata en marcha en la edicioacuten de Londres 2012 Erick
Barrondo informado por el Comiteacute Oliacutempico Guatemalteco
Marcha
Maratoacuten Ciclismo Gimnasia
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
29
iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
12
Pentatloacuten moderno Natacioacuten
Navegacioacuten a vela Tiro con armas
iquestSabiacuteas quehellip
El 16 de octubre de 1996 Guatemala vs Costa Rica
El encuentro entre los seleccionados dejoacute 84 muertos y 150 heridos tras una estampida en el
estadio de Ciudad de Guatemala
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
13
ESTADIOS DE GUATEMALA
ienvenidos a Estadios de Guatemala aquiacute encontraraacutes todo sobre los estadios de Guatemala el fuacutetbol y del paiacutes
uatemala cuenta con muchos estadios
el maacutes famoso y conocido es el Estadio
Nacional Mateo Flores
Nombrado en honor al gran atleta Guatemalteco
Mateo Flores quieacuten ganoacute el Maratoacuten de Boston
en el antildeo de 1952 El Mateo flores fueacute
inaugurado en el antildeo de 1950 y la capacidad
original era de 50000 personas por consecuencia
de la tragedia en que una avalancha de
aficionados causoacute la muerte de 80 personas y
que todos siempre recordaremos se disminuyoacute a
30000 El record de asistencia en el Mateo
Flores es de 80000 personas
ESTADIOS DE GUATEMALA
Mateo Flores
Inauguracioacuten 1948 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Seleccioacuten de fuacutetbol de Guatemala
Capacidad 30000 personas
Israel Barrios
Inauguracioacuten 2011 antildeos
Ubicacioacuten Coatepeque
Equipo Deportivo Coatepeque
Capacidad 25000 personas
B G
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
29
iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
29
30
Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
31
Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
33
Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
14
Cementos Progreso
Inauguracioacuten 1991 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Comunicaciones
Capacidad 17000 personas
Winston Pineda
Inauguracioacuten ----
Ubicacioacuten Jutiapa
Equipo Desocupado
Capacidad 15000 personas
Estadio Joseacute Aacutengel Ross
Inauguracioacuten 1936 antildeos
Ubicacioacuten Cobaacuten
Equipo Cobaacuten Imperial
Capacidad 15000 personas
Estadio Ricardo Muntildeoz Gaacutelvez
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Santa Luciacutea Cotzumalguapa
Equipo FC Cotzumalguapa
Capacidad 14000 personas
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
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Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
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a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
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Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
15
Estadio Santa Luciacutea
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Malacateco
Capacidad 13720 personas
Estadio del Ejeacutercito
Inauguracioacuten 1964 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Aurora Fuacutetbol Club
Capacidad 12453 personas
Estadio Guillermo Slowing
Inauguracioacuten 1961 antildeos
Ubicacioacuten Amatitlaacuten
Equipo Deportivo Amatitlaacuten
Capacidad 12000 personas
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
16
Estadio Mario Camposeco
Inauguracioacuten 1950 antildeos
Ubicacioacuten Quetzaltenango
Equipo Xelajuacute Mario Camposeco
Capacidad 11250 personas
Estadio Armando Barillas
Inauguracioacuten 1999 antildeos
Ubicacioacuten Escuintla
Equipo Escuintla Heredia
Capacidad 10000 personas
Estadio Carlos Salazar Hijo
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Suchitepeacutequez
Equipo Club Social y Deportivo
Suchitepeacutequez
Capacidad 10000 personas
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
17
Estadio Pensativo
Inauguracioacuten 1959 antildeos
Ubicacioacuten Antigua Guatemala
Equipo Antigua GFC
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Flores
Inauguracioacuten 1960 antildeos
Ubicacioacuten Jalapa
Equipo Tigres del Jumay
Atleacutetico Jalapa
Capacidad 10000 personas
Estadio Marquesa de la Ensenada
Inauguracioacuten 1963 antildeos
Ubicacioacuten San Marcos
Equipo Deportivo Marquense
Capacidad 10000 personas
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
29
iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
29
30
Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
31
Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
18
Estadio Manuel Felipe Carrera
Inauguracioacuten 2012 antildeos
(Remodelacioacuten y ampliacioacuten)
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Club Social y Deportivo Municipal
Capacidad 10000 personas
Estadio Las Victorias
Inauguracioacuten 1954 antildeos
Ubicacioacuten Chiquimula
Equipo Deportivo Sacachispas
Capacidad 9000 personas
Estadio David Ordoacutentildeez Bardales
Inauguracioacuten 1951 antildeos
Ubicacioacuten Zacapa
Equipo Deportivo Zacapa
Capacidad 8100 personas
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
19
Estadio Roy Fearon
Inauguracioacuten 1952 antildeos
Ubicacioacuten Puerto Barrios
Equipo Desocupado
Capacidad 8000 personas
Estadio Oacutescar Monterroso Izaguirre
Inauguracioacuten 1966 antildeos
Ubicacioacuten Retalhuleu
Equipo Deportivo Reu
Capacidad 8000 personas
Estadio Juliaacuten Tesucuacuten
Inauguracioacuten 2008 antildeos
Ubicacioacuten Peteacuten
Equipo Jaguares Peteacuten
Capacidad 8000 personas
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
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Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
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l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
20
Estadio Municipal de Sanarate
Inauguracioacuten 1969 antildeos
Ubicacioacuten Sanarate
Equipo Deportivo Sanarate
Capacidad 8000 personas
Estadio Julio Armando Cobar
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Deportivo Petapa
Deportivo Mixco
Capacidad 7000 personas
Estadio Xambaacute
Inauguracioacuten 1995 antildeos
Ubicacioacuten Sololaacute
Equipo Club Social y Deportivo Sololaacute
Capacidad 6000 personas
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
21
Estadio Los Cuchumatanes
Inauguracioacuten 2007 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Club Social y Deportivo Huehueteco
Capacidad 6000 personas
Estadio Revolucioacuten
Inauguracioacuten 1979 antildeos
Ubicacioacuten Ciudad de Guatemala
Equipo Universidad SC
Capacidad 5000 personas
Estadio Comunal de La Mesilla
Inauguracioacuten 1994 antildeos
Ubicacioacuten Huehuetenango
Equipo Halcones FC
Capacidad 3300 personas
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
33
Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
22
l juego de pelota en la civilizacioacuten Maya
fue una actividad sociocultural en la que
participaban nintildeos hombres y mujeres
El juego era un deporte que le llamaban
en idioma Maya Claacutesico ldquoPitzrdquo y a la accioacuten de
jugarlo le llamaban ldquoTipitziilrdquo
En Guatemala la cancha maacutes antigua que ha
sido descubierta estaacute en la cuenca de El Mirador
Peteacuten en la ciudad de Nakbeacute Fue construida
alrededor de 500 AC En el paiacutes se han
encontrado maacutes de 300 campos de juego por
ejemplo en Tikal se han descubierto 7 campos
El juego se jugaba con dos equipos una cancha
y una pelota El nuacutemero de jugadores era de 2 a
5 jugadores por equipo El campo de juego era
en forma de doble T
PELOTA
Hecha de hule crudo ldquoKik
Tamantildeo entre 22 y 25 cm de diaacutemetro
ZPeso de 3 a 6 libras
OBJETIVO DEL JUEGO
l hacer pasar la pelota por el aro era uno
de los objetivos principales del juego
tambieacuten si la pelota tocaba el aro era
bueno para el equipo y para el jugador
La pelota teniacutea que mantenerse rebotando por
medio de los jugadores quienes utilizaban
diferentes partes del cuerpo para golpear la
pelota A lo largo de la cancha en los costados
se construiacutean paredes inclinadas para rebotar la
pelota
El juego era peligroso porque que la pelota era
pesada dura y de mucho rebote por esto los
jugadores utilizaban proteccioacuten Estos
elementos utilizados para jugar eran hechos de
cuero de venado o jaguar que son
La proteccioacuten para la cabeza era
llamada Pixrsquoom
Para las caderas Tzacuteum
Para las rodillas y codos Kipachqrsquoabrsquo
E E
EL JUEGO DE LA PELOTA MAYACULTURA
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
23
En el Popol Vuh el juego de pelota se menciona
en una leyenda que cuenta que el juego
simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo
y los dioses del inframundo la pelota
representaba al Sol La leyenda cuenta que
Hunahpuacute e Xbalanqueacute (gemelos heacuteroes) eran
grandes jugadores de pelota y que los sonidos
incesantes de sus juegos molestaban a los
dioses del inframundo Xibalbaacute
Los dioses del inframundo enviaron a un
mensajero quien era un buacuteho para retarlos a
un juego
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a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
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Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
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Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
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Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
24
a delegacioacuten guatemalteca de atletas con capacidades especiales sigue brillando en los Juegos
Mundiales de Verano de Los Aacutengeles 2015 Despueacutes de cosechar en las tres medallas un de oro y
dos de bronce Los valientes deportistas pusieron la nota sobresaliente al obtener otros tres
medallas de plata
La actuacioacuten de la delegacioacuten nacional en los Panamericanos de Toronto 2015
Eduardo Guerra ndashAguas abiertas
Gloria Chan ndash100 metros planos de
Atletismo
Irma Duboacuten ndashEquitacioacuten
La delegacioacuten guatemalteca de atletas con
capacidades especiales viajaron a los Aacutengeles el 21
de julio
Sin limitantes y sudando hasta la uacuteltima gota de sudor los valientes deportistas lograron imponerse e hicieron sonar una vez maacutes las notas del Himno Nacional de Guatemala
rece atletas guatemaltecos(as) participaraacuten en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales
Los Aacutengeles es la sede para los Juegos Mundiales
de Verano Olimpiadas Especiales
Te compartimos la galeriacutea de fotos de las delegaciones
L
T
REPORTAJE
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
25
Estos guatemaltecos lograron los oros en
categoriacuteas como atletismo golf
equitacioacuten y triatloacuten
La organizacioacuten de Olimpiadas Especiales de
Guatemala fue fundada en 1976 y tiene 11
disciplinas diferentes que se practican en el paiacutes
Son alrededor de 856 deportistas que se dividen en
11 centros de educacioacuten especial y 8
subprogramas
26
Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
27
Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
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Los mejores ejercicios para reafirmar los gluacuteteos
Sentadillas in dudas son los maacutes conocidos ejercicios para los gluacuteteos
muslos y piernas Se trata del ejercicio imprescindible para
cualquier rutina Puedes hacerlo con diferentes variantes
usando una barra con pesas con mancuernas o simplemente el peso
de tu cuerpo para generar resistencia De pie separa las piernas
hasta un ancho de hombros Si usaraacutes mancuernas pueden quedar
a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos
estirados a los costados (a la altura de los hombros) Si usas barra de
peso paacutesala por detraacutes de la cabeza y sostenla con los hombros
Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda Trata de que los
muslos esteacuten paralelos al suelo y que la liacutenea imaginaria de la rodilla
no sobrepase la punta de los pies Manteacuten esta posicioacuten durante
algunos segundos antes de retomar a la postura inicial El
movimiento debe ser lento y pausado
Media sentadilla o estocada s una de las variantes maacutes sencillas del ejercicio anterior La posicioacuten es
la misma y tambieacuten puedes usar tu cuerpo la barra de pesas o las
mancuernas como resistencia Los pies a un ancho de hombros En lugar
de bajar hacia el piso lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante
con un pie lo maacutes exagerado que puedas sin perder el equilibrio Manteacuten los
hombros por arriba de las caderas La pierna que ha quedado atraacutes tambieacuten debe
flexionarse desde la rodilla para que roce el piso La rodilla delantera no debe
sobrepasar la liacutenea de la punta del pie Vuelve a la posicioacuten inicial y repite con la
otra pierna Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una
S
E
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Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
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Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
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Extensioacuten de cadera costada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes
hacerlo en tu cama) las caderas deben quedar en el
extremo con los pies colgando hacia abajo Levanta ambas
piernas al mismo tiempo haciendo fuerza con los
muacutesculos de los muslos y de los gluacuteteos Deben quedar a la altura
de las caderas Manteacuten esta posicioacuten y alterna como si estuvieras
dando patadas para nadar pero en el aire Cuando una pierna
estaacute maacutes cerca del pecho la otra queda a la altura de la cadera se
juntan en el medio del movimiento
Elevaciones
e pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un aacutengulo de 90deg y
pararte sobre ella Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los muacutesculos de tus
muslos y gluacuteteos Estira lo maacutes que puedas la idea es que la pierna quede totalmente estirada La pierna
izquierda no debe tocar el banco pero si puede ponerse de puntillas Manteacuten la postura unos segundos y
desciende de forma lenta Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar
A
D
PASO 1 PASO 2
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
28
Presioacuten de gluacuteteos
oloca las rodillas los codos y los antebrazos en
el piso Las rodillas a la altura de las caderas
Los codos en liacutenea recta con los
hombros Debes apretar el estoacutemago y alinear bien la
espalda Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la
rodilla te quede a la altura de la cadera flexionada
Aprieta los gluacuteteos durante tres segundos y desciende
a la postura inicial Realiza quince repeticiones antes
de pasar a la otra pierna
Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior
apoyando codos rodillas y antebrazos en el piso Aprieta el
estoacutemago y levanta la pierna derecha a la altura de la
cadera flexionando la rodilla Las patadas se pueden hacer
tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo)
o bien para atraacutes estirando la pierna y que quede recta En
cualquiera de los casos debes mantener durante unos
segundos Haz ocho repeticiones y cambia de pierna Para
que el ejercicio tenga maacutes resistencia puedes usar unas
pesas de tobillos
Levantamiento de pelvis Acoacutestate boca arriba en una colchoneta apoya las
plantas de los pies en el suelo flexionando las rodillas
Los brazos a los laterales del cuerpo Eleva la pelvis hacia
el techo ejerciendo presioacuten con los gluacuteteos o muslos La
espalda debe quedar en diagonal al suelo Manteacuten la
postura durante unos segundos y vuelve a la postura
inicial sin llegar a tocar la colchoneta con los gluacuteteos
Haz diez repeticiones descansa y vuelve a empezar Una
variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en
el abdomen
C
SALUD iquestPor queacute es importante una buena nutricioacuten para los deportistas Como deportista su salud fiacutesica es clave para su estilo de vida activo En medio del juego usted depende de la
fuerza la destreza y la resistencia ya sea que vaya en buacutesqueda de la pelota o esteacute haciendo el uacuteltimo esfuerzo para
atravesar la liacutenea de llegada Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicacioacuten al entrenamiento y a la
praacutectica Pero eso no es todo Al igual que un automoacutevil el cuerpo no funcionaraacute sin el combustible adecuado Con
sus exigentes necesidades de ejercicio usted debe prestar especial atencioacuten para asegurarse de estar recibiendo
suficientes caloriacuteas vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte
iquestCuaacutento debo comer La cantidad de alimentos que usted necesita variacutea en funcioacuten de la edad de la contextura y del tipo y nivel de
actividad o deporte que realiza Por lo general necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la
alta cantidad de energiacutea que quema por diacutea La cantidad de energiacutea proporcionada por un alimento se mide en
caloriacuteas La mayoriacutea de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloriacuteas al diacutea Sin embargo para muchos
deportistas esta cifra puede aumentar de 1000 a 1500 caloriacuteas o maacutes Los deportistas adolescentes que necesitan
suficiente energiacutea para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo raacutepidos pueden
necesitar tanto como 5000 caloriacuteas al diacutea Aunque las necesidades de cada uno son diferentes usted puede
aprender con el tiempo coacutemo equilibrar sus necesidades de caloriacuteas a fin de rendir a un nivel alto y evitar la peacuterdida
o el aumento excesivo de peso
iquestQueacute tipo de caloriacuteas debo consumir Las caloriacuteas vienen en diferentes formas que incluyen carbohidratos grasas y proteiacutenas
Los carbohidratos son la mejor fuente de caloriacuteas del cuerpo Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azuacutecar hasta el pan Existen 2 tipos de carbohidratos simples y complejos Los carbohidratos simples son maacutes faacuteciles de descomponer para el cuerpo por lo que pueden darle un raacutepido suministro de energiacutea Los carbohidratos complejos tardan maacutes en descomponerse en el cuerpo Son una mejor fuente de energiacutea con el tiempo del mismo modo que un tronco estaacute encendido durante maacutes tiempo y es una mejor fuente de calor que una
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
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Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
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iquestQueacute nutrientes necesito
Usted necesita las mismas 50 vitaminas y minerales que todas las personas Aunque los deportistas pueden beneficiarse de
nutrientes adicionales los profesionales meacutedicos no han ofrecido ninguna serie de pautas especiacuteficas Para permanecer
saludable aseguacuterese de que las caloriacuteas adicionales que recibe todos los diacuteas sean ricas en nutrientes deben tener mucho
calcio hierro potasio y otras vitaminas y minerales saludables Aunque puede ser tentador escoger comida chatarra como
una fuente faacutecil de caloriacuteas enfoacutequese en las carnes magras los granos enteros y una variedad de frutas y verduras para
abastecer al cuerpo
iquestCoacutemo debo prepararme para los partidos y los eventos
El diacutea del partido permanecer hidratado es lo maacutes importante que puede hacer por su rendimiento Casi el 60 del cuerpo
estaacute compuesto de agua Durante una actividad fiacutesica puede perder raacutepidamente ese liacutequido cuando suda No espere a
sentir sed para beber ya que la sed puede ser una sentildeal de que ya estaacute deshidrataacutendose Consumir una bebida al menos
cada 15 a 20 minutos es una buena regla general pero no beba tanto como para sentirse muy lleno Intente consumir una
comida previa al partido de 2 a 4 horas antes de su evento Una buena comida previa al juego por lo general es maacutes alta
en carbohidratos complejos y maacutes baja en proteiacutenas y azuacutecar Evite los alimentos pesados y grasos que pueden ser maacutes
difiacuteciles de digerir y provocar malestar estomacal A muchas personas les resulta uacutetil evitar los alimentos una hora antes de
un evento deportivo ya que el proceso de digestioacuten requiere energiacutea
iquestQueacute sucede si quiero bajar de peso
El cuerpo necesita mucha cantidad de energiacutea vitaminas y minerales para mantener un oacuteptimo rendimiento Por este
motivo los planes de dieta restrictivos pueden afectar sus capacidades y dantildear su salud Sin las caloriacuteas proporcionadas
por los carbohidratos y las grasas es posible que no tenga la energiacutea y la resistencia necesarias para mantenerse
competitivo Ademaacutes menos alimentacioacuten muchas veces provoca desnutricioacuten Las mujeres muchas veces enfrentan una
mayor presioacuten por mantenerse delgadas pueden experimentar falta de periodos y esterilidad temporal tambieacuten enfrentan
un mayor riesgo de tener osteoporosis una afeccioacuten en la que los huesos se vuelven fraacutegiles que puede producirse en
parte a causa de una falta de calcio Si usted o su entrenador consideran que usted necesita bajar de peso aseguacuterese de
hablar con su meacutedico antes de realizar cambios alimentarios importantes Su meacutedico puede ayudarlo a realizar buenas
elecciones alimenticias tanto como para su partido como para su salud a largo plazo
NOTA bullLa actividad fiacutesica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio) bullEl movimiento promueve el lavado sanguiacuteneo de trigliceacuteridos (incidiendo asiacute en el descenso de peso y previniendo el colesterol) bullReduce la tensioacuten sistoacutelica y diastoacutelica previniendo asiacute los ataques de hipertensioacuten bullAcelera el tiempo de traacutensito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa coloacutenica con sustancias canceriacutegenas (previniendo el caacutencer de colon bull El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicoloacutegicos y asiacute previniendo la depresioacuten bull Ademaacutes una vida fiacutesicamente activa aumenta el gasto energeacutetico y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida bull Puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted seguacuten su edad estado de salud e historia deportiva
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Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
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Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
33
Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
30
Jugo de pepino saacutebila y pintildea
Ingredientes
La mitad de un pepino
Dos rodajas de pintildea
Dos cucharadas de saacutebila
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este tambieacuten quiacutetale la cascara despueacutes agreacutegalo en la
licuadora Antildeade las rodajas de pintildea la saacutebila y procede a licuar todos los ingredientes Cuando estos esteacuten bien
mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna
Jugo natural de naranjas fresas y miel de abeja
Ingredientes
Un vaso de fresas Una cucharada de miel de abeja
Una ramita de perejil
Una naranja
Agua mineral si es necesario
Preparacioacuten
Primero lava todos los ingredientes y despueacutes exprime la naranja para extraer el jugo Luego coloca el restante de
los ingredientes en una licuadora antildeaacutedele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados Este jugo
es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana Si lo consumes de forma correcta podraacutes obtener los
beneficios que este proporciona y bajaraacutes de peso de forma raacutepida y segura Este jugo tambieacuten contiene
propiedades depurativas y diureacuteticas lo que facilita la peacuterdida de peso ademaacutes ayuda a eliminar la retencioacuten de
liacutequidos
31
Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
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La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
31
Desde el calzado deportivo al traje de bantildeo pasando por la raqueta de tenis y el baloacuten de fuacutetbol los
tecnoacutelogos del deporte han dedicado ingenio creatividad y conocimientos teacutecnicos para concebir material
mejor y maacutes seguro en aras de la excelencia deportiva Eso se ha traducido en un mejor rendimiento en un
equipo mejor maacutes seguro y maacutes eficaz para la praacutectica del deporte una medicioacuten precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos los lugares y en todo
momento
En el mundo del deporte las tecnologiacuteas nuevas e innovadoras estaacuten protegidas en virtud del sistema de
propiedad intelectual (PI) concretamente mediante patentes Las patentes protegen las invenciones y
facilitan la difusioacuten de la tecnologiacutea
Las patentes
bull Constituyen un incentivo para la innovacioacuten
bull Son una forma de reconocimiento y de retribucioacuten del inventor
bull Fomentan la inversioacuten en actividades de investigacioacuten y desarrollo
bull Ampliacutean el acervo de conocimientos puacuteblicos
El ciclo de innovacioacuten fomentado por las patentes ha inducido una sustitucioacuten gradual de materiales
naturales (madera soga cuerda y caucho) que se utilizaban para fabricar equipo deportivo por una amplia
gama de material sinteacutetico sumamente perfeccionado y que incluye aleaciones y poliacutemeros Gracias a ese
equipo maacutes soacutelido y a la vez maacutes ligero fabricado a partir de material de alta tecnologiacutea los deportistas de
todo el mundo han podido batir nuevos reacutecords y con menores riesgos de lesioacuten y los fans del deporte en
todo el mundo han mejorado sus marcas Entre otras mejoras en ese campo cabe tambieacuten citar las tablas
de surf maacutes estilosas y raacutepidas y los guantes maacutes coacutemodos y antiderrapantes para los porteros de los
equipos de fuacutetbol
Entre el equipo deportivo y de entrenamiento patentado cabe tambieacuten destacar los trineos las sillas de
ruedas acuaacuteticas los tacos de salida los cronoacutemetros los palos de golf y el equipo para la gimnasia En el
aacutembito de los deportes cabe tambieacuten referirse a las patentes de que son objeto las bebidas deportivas y
de desarrollo muscular y los complementos nutricionales
31
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
33
Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
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ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
32
Las patentes fomentan los progresos
Los fabricantes de equipo y material deportivo obtienen ganancias financieras de la innovacioacuten lo que a su vez fomenta la vitalidad de la industria y va en beneficio de la economiacutea en su conjunto
Los investigadores tienen acceso a toda una mina de informacioacuten teacutecnica que pueden utilizar para inspirar innovaciones y mejoras en productos existentes
Los deportistas de todo el mundo se benefician de todas las innovaciones que se realizan en materia de equipo deportivo y mejoran asiacute su rendimiento sufren menos lesiones y se recuperan maacutes raacutepido en caso de lesioacuten
El puacuteblico en general se beneficia una amplia gama de productos deportivos de alta calidad
La proteccioacuten de los derechos de patente a nivel internacional
Como los demaacutes derechos de PI las patentes son de iacutendole territorial en el sentido de que surten
efecto juriacutedico exclusivamente en el paiacutes o regioacuten en el que son concedidas De ahiacute que solicitar
proteccioacuten por patente en varios paiacuteses pueda llevar mucho tiempo y ser muy caro El Tratado de
Cooperacioacuten en materia de Patentes (PCT) de la OMPI permite que los inventores presenten una
uacutenica ldquosolicitud internacionalrdquo para iniciar el procedimiento de obtener proteccioacuten por patente en
hasta 144 paiacuteses Adoptado en 1978 en abril de 2011 se alcanzoacute el hito de 2 millones de solicitudes
internacionales presentadas en virtud de ese tratado
33
Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
33
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
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Evolucioacuten de la camisola de la Seleccioacuten de Guatemala
ace antildeos que esa playera se quedoacute doblada en el armario Tiene
tantas historias que por las noches antildeora esos momentos en las
canchas Respira siente recuerda y se vuelve a quedar ahiacute
esperando revivir cada momento en el futbol guatemalteco
El que ha jugado al futbol y el aficionado apasionado saben queacute es vestir
los colores del azul y blanco Le habla a la camisa la cuida como el tesoro
maacutes grande y la guarda entre las cosas de valor de la familia
Dorada historia
Desde la primera ocasioacuten que en nuestro paiacutes se disputoacute un partido de futbol el 14 de septiembre de 1902 la camiseta
azul con la franja blanca nacioacute como un reflejo de los colores de la bandera nacional y en el transcurso de la historia ha
ido evolucionado
Durante antildeos el azul y blanco ha sido el fiel testigo de grandes y malos momentos en el futbol guatemaltecos Cientos
de jugadores se han secado las laacutegrimas y otros besado el escudo con una camisa que ha crecido y madurado en disentildeo
que refleja identidad nacionalismo y orgullo para muchos
La vida de la camisola de la Seleccioacuten Nacional se compone de dos etapas la primera en la que no existiacutea un
patrocinador oficial y la otra la comercial Esta uacuteltima arrancoacute en los antildeos 90 con firmas como Erima y Umbro cuando
tambieacuten empezoacute a sufrir una serie de modificaciones
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul
La histoacuterica representa la peliacutecula de una camisa azul con la franja blanca como uniforme de local y la camisa blanca con
azul para visita Eran diacuteas que en el estadio Mateo Flores asistiacutean hasta 50 mil personas para observar un encuentro de
futbol como sucedioacute en el primer juego oficial de la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Suecia 1958
H
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Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
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Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
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MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
34
Ese primer partido fue contra la Seleccioacuten de Costa Rica el 10 de febrero de 1957 Curiosamente Guatemala jugoacute de
blanco en el Estadio Oliacutempico hoy Mateo Flores y cayoacute por goleada 6 a 2 El choque de vuelta se efectuoacute el 17 del
mismo mes con un saldo negativo de 3-1 de acuerdo con los datos consultados en la hemeroteca de Prensa Libre
ldquoMucho significadordquo
El Azul y Blanco vivioacute su primera alegriacutea el 19 de marzo de 1967 al coronarse campeoacuten del Norceca de la mano del
fallecido entrenador Rubeacuten Amoriacuten Ha sido el maacuteximo logroacute de una seleccioacuten a ese nivel y uno de los protagonistas de
ese eacutexito Marco Antonio Fioacuten compartioacute las playeras con las cuales Guatemala levantoacute la copa
ldquoEran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era tal faacutecil quedarse con las camisasrdquo
ldquoFue una experiencia inolvidable y para recordarlo guardeacute las playeras con las que jugamos Eran sencillas pero con
mucho significado Eran otros tiempos porque no se teniacutean patrocinadores y no era faacutecil quedarse con las camisas Casi
siempre se jugaba y se devolviacutean por eso es raro que alguien las tengardquo asegura Fioacuten
Por su parte Rauacutel Cancinos quien fue teacutecnico de la Seleccioacuten en 1979 recuerda que eran tiempos de poca bonanza en
los que el uniforme variaba en cada torneo ldquoAlmacenes como Marlyn o el Esfuerzo eran los que nos daban las playeras
pants y zapatos Las cosas eran diferentes incluso estaba prohibido cambiar camisolas porque no habiacutea maacutesrdquo asegura
Entre las marcas recordadas en 1980 estaacute la Sportex una empresa Quetzalteca que confeccionoacute una camiseta que se
caracterizaba por un cuello en ldquoVrdquo con orilla azul al igual que en las mangas En 1982 y 1983 la empresa nacional Erima
fabricoacute una playera tradicional en azul y blanco Sin embargo no era patrocinio sino adquiridas por la federacioacuten
En 1988 la Seleccioacuten Nacional participoacute en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea con una camisola muy especial para el
ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten no solo por la magnitud del evento sino porque fue confeccionada por una empresa
coreana de gran manufactura en ese momento como lo era Pro-Specs ldquoFue un disentildeo hermoso es de mis favoritas
Cuando hay un partido de Seleccioacuten es la que uso aunque ahora me queda un poco apretadardquo
Ese mismo uniforme fue usado por la Bicolor en la eliminatoria al Mundial de Italia 90
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
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EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
35
La empresa Erima volvioacute a vestir a las selecciones nacionales de 1992 a 1994 solo que esta vez sorprendioacute con un disentildeo
de una camisola muy peculiar porque la franja la teniacutea del lado contrario a lo normal es decir de izquierda a derecha
Despueacutes implementoacute otros disentildeos
En 1996 la era moderna de la camisola de la seleccioacuten la impuso la marca internacional Umbro con una playera que
modificoacute la franja azul e instituyoacute unos rombos Es una camisa que evoca muchos recuerdos sobre todo de tristeza
porque fue la que usaba la seleccioacuten en la tragedia en el estadio Mateo Flores donde fallecieron 83 personas y 180
resultaron heridas
Era la eliminatoria para el Mundial de Francia de 1998 y con figuras como Jorge Rodas Juan Carlos Plata Juan Manuel
Funes Ivaacuten Leoacuten se esperaba vencer a los ticos un duelo que nadie se queriacutea perder y que terminoacute en una pesadilla que
puso de luto al paiacutes Diacuteas despueacutes se jugoacute en Los Aacutengeles Estados Unidos y Guatemala ganoacute 1-0 pero no le alcanzoacute por
la derrota en la ida 3-0
bull El ex jugador Viacutector Hugo Monzoacuten compartioacute algunas de las playeras usadas en su carrera deportiva Su
preferidas son las utilizadas en los Juegos Oliacutempicos de Seuacutel Corea 1988Firmas mexicanas
En 1998 Guatemala firmoacute un contrato de patrocinio de cuatro antildeos con la marca mexicana Aba Sport uno de las
empresas que maacutes modificaciones efectuoacute a la playera nacional El primer disentildeo despidioacute la tradicional franja por unas
liacuteneas onduladas
La camisa maacutes recordada por esta empresa mexicana fue la que teniacutea el rostro de un hombre maya en especial porque
fue la usada por la Bicolor en el empate con Brasil mdash1-1mdash en la Copa Oro de 1998 y en la que Juan Carlos Plata marcoacute la
igualdad
Al final del contrato con Aba Sport las autoridades deportivas de la Comisioacuten de Selecciones encabezada por Roberto
Arzuacute arregloacute con otra marca mexicana de nombre Atleacutetica quien le devolvioacute la tradicional liacutenea blanca o azul a la piel
del equipo de todos Esa camiseta es recordada porque fue la que se usoacute en el tiacutetulo de campeoacuten la Copa Uncaf 2001
dirigida por el uruguayo Julio Ceacutesar el Pocho Corteacutes
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
36
Despueacutes Atleacutetica modificoacute el disentildeo en el inicio de la eliminatoria al Mundial de Alemania 2006 y presentoacute una liacutenea
vertical al centro de la playera Carlos el Pescado Ruiz puso de moda la camiseta por ser una de las figuras en el
comienzo de la eliminatoria al vencer de visita 0-2 a Canadaacute el 18 de agosto del 2004 con doblete del delantero
nacional
Camino a Alemania
En el 2005 Guatemala jugoacute la hexagonal final camino a Alemania de la mano del teacutecnico Ramoacuten Maradiaga el mismo
antildeo que Carlos Ruiz firmoacute con el Dallas de la MLS que era patrocinado por Adidas Eso influyoacute para que dicha marca se
interesara en una bicolor que sontildeaba con llegar a su primer Mundial Mayor
La confianza por lograr el boleto en esa ocasioacuten fue tan grande que Adidas confeccionoacute la camiseta que la seleccioacuten
utilizariacutea en Alemania una playera blanca con celeste seriacutea el uniforme uno y la otra celeste con blanco el dos en ambas
eliminoacute la franja tradicional La marca internacional habiacutea fabricado unos buenos lotes de camisas y al final perdioacute miles
de doacutelares tras la no clasificacioacuten
En la eliminatoria rumbo a Sudaacutefrica 2010 la Seleccioacuten dirigida por Ever Hugo Almeida cambioacute de nuevo de
patrocinador luego de que la Fedefutbol arreglara con Puma La empresa de origen alemaacuten volvioacute a los oriacutegenes de la
camiseta con un disentildeo tradicional y sencillo que agradoacute y gustoacute a los aficionados
En la actualidad Umbro es el patrocinador que viste a Guatemala al firmar un apoyo en el periacuteodo del 2011 al 2015
Seguacuten el gerente de la marca en nuestro paiacutes Adelmar Peralta hace un mes se volvioacute a firmar un contrato de patrocinio
que vence en el 2018 en el que se incluye un nuevo disentildeo que podriacutea estrenarse en la Copa Oro que se realizaraacute en
julio de este antildeo en Estados Unidos
Fue Umbro la que tuvo el honor de vestir a la Bicolor al Mundial Sub 20 de Colombia 2011 con una camisa que le ha
dado el valor protagonista a la eterna franja En el fiesta mundialista la empresa inglesa confeccionoacute una playera edicioacuten
especial la cual fue bien guardada por los muchachos protagonistas de esa aventura histoacuterica
La playera nacional sigue teniendo su propia vida y aporta un valor incalculable al futbol Umbro es ahora la piel de los
jugadores y de millones de aficionados que esperan que Rusia 2018 sea el punto de partido de un capiacutetulo hecho
realidad
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
37
MINISTERIO DE CULTURA
Y DEPORTE
Por Ruth Micaela
Ratzaacuten Reanda
Cabe resaltar esta frase
ldquoes el responsable de
atender lo relacionado con el reacutegimen
juriacutedico que se aplica a la conservacioacuten y
al desarrollo de la cultura guatemalteca y
el cuidado de la autenticidad de sus
diversas manifestaciones dar la
proteccioacuten adecuada a los monumentos
nacionales y de los edificios instituciones
y aacutereas de intereacutes histoacuterico o cultural y el
impulso de la recreacioacuten y del deporte no
federado ni escolar rdquoEs una institucioacuten
que realmente hoy en diacutea no ha ejercido
su funcioacuten porque si hablamos de la
proteccioacuten de cada aacuterea o la atencioacuten
para los deportistas nos quedamos muy
cortos el estado genera un monto de
Q445 millones 749 mil 326 que
realmente nos hace pensar en donde se
estaacute proporcionando ese dinero tanto asiacute
que ni en las escuelas hay pelotas para
poder jugar canchas en mal estado
iniciativas de programas de vacaciones
como talleres de arte cocina reposteriacutea
muacutesica y etc Donde se generaran
beneficios tanto para el ciudadano y el
estadio pero ellos no plantean esos
puntos de vistas asiacute q donde estaacute el
derecho del deportista del artista del
nintildeo del joven y porque no decir del
anciano
DOROTEO GUAMUCH FLORES
Por Dolores Quiejuacute
Pablo
Nuestra tierra llena de
riquezas y adornada por
su naturaleza que lo hace tan admirable
pero sobre todo estaacute llena de esperanza
porque en su tierra ha visto nacer a
hombres tan sontildeadores y que han llevado
el nombre de Guatemala en lo alto como
el admirable atleta Doroteo Guamuch
Flores maacutes conocido como Mateo Flores
Un 19 de abril de 1952 este atleta deja
con la boca abierta a propios y extrantildeos al
ganar la maratoacuten de Boston con lo cual
no solo pone su nombre en los anales de
la historia si no el de un paiacutes que estando
en el corazoacuten del continente poco se sabiacutea
de eacutel a nivel deportivo y gracias a ese
logro que el gobierno de la Repuacuteblica de
Guatemala le hizo homenaje al bautizar
con su nombre al estadio nacional que
desde entonces se llamoacute Estadio Nacional
Mateo Flores
37
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
38
ANA SOFIA
PorSilvia Marina
Ratzaacuten
Ana Sofiacutea gimnasta guatemalteca que ha
llegado tan alto por su participacioacuten en
varias competencias deportivas
nacionales e internacionales en donde ha
obtenido sus medallas de logro tenerla
como una de los deportistas maacutes
destacada en los juegos oliacutempicos es un
orgullo para nuestro paiacutes Guatemala
ERICK BARRONDO
Por Dolores
Ramiacuterez Mendoza
Nuestra querida
Guatemala no soacutelo es
un paiacutes lleno de flora y fauna si no
tambieacuten lleno de personas que con sus
esfuerzos han logrado alcanzar triunfos
que las cuales ha llevado en lo alto el
nombre de nuestra querida patria pero
no son personas millonarias eso siacute son
personas que sus corazones estaacute llena de
amor perseverancia y valentiacutea En el
deporte encontramos el Marchista Erik
Barrondo que en los Juegos Oliacutempicos de
Londres 2012 en donde ganoacute la medalla
de plata el 4 de agosto corriendo la
marcha de 20 km con lo cual le dio a
Guatemala la primera medalla oliacutempica
de toda su historia Sin dejar atraacutes lo que
es la educacioacuten en sus distintos niveles tal
como preprimaria primaria diversificado y el nivel superior Espero
que los actuales gobernantes provean
mucha prioridad a lo que es al deporte
educacioacuten y todos los aacutembitos que las
cuales se preocupan por un mejor
desarrollo del paiacutes de la eterna
primavera Guatemala
JUEGO DE LA PELOTA MAYA
Por Lidia
Leticia Simaj
Tzinaacute
Nuestro Paiacutes
Guatemala ha jugado un papel muy
importante en la historia de la cultura del
deporte en ella se ha destacado uno de
sus principales culturas que es el juego
de la pelota Maya ya que es una actividad
sociocultural que se ha practicado en
nuestro paiacutes en tiempos atraacutes y hoy en
diacutea Con el objetivo de tener un buen
desarrollo de la fuerza fiacutesica y mental Por
tal razoacuten es importante recordar y
practicar sobre nuestra cultura como
ciudadanas y ciudadanos Guatemaltecos
Para que asiacute demostremos un paiacutes lleno
de progreso en los juegos del deporte
Tambieacuten es nuestra obligacioacuten como
docentes orientar e inculcar a los
nintildeos(as) joacutevenes y adultos sobre la
importancia de la cultura del deporte de
nuestro bello paiacutes y asiacute contribuir una
generacioacuten proacutespera en el deporte
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
39
EL DEPORTE CLAVE PARA LA
INCLUSIOacuteN DE PERSONAS CON
DISCAPACIDAD
Por Claudia Mariacutea
Pacach Ramiacuterez
Se tiene bien claro que la praacutectica
deportiva permite impulsar un cambio de
actitud fundamental entre los nintildeos y
nintildeas de cara a la inclusioacuten de personas
con discapacidad El deporte es una de
viacuteas que permite poner en contacto a
joacutevenes con y sin discapacidad Cuando a
las personas sin discapacidad se les da la
oportunidad de practicar deporte junto a
personas con discapacidad su actitud
hacia la inclusioacuten se vuelve maacutes positiva
Igualmente es importante que en la
escuela se utilice una metodologiacutea
inclusiva y para ello el papel de los
profesores de Educacioacuten Fiacutesica es
fundamental Es un hecho que las
personas que tienen alguacuten tipo de
discapacidad histoacutericamente han sufrido
alguacuten tipo de marginacioacuten y exclusioacuten
social La actividad fiacutesica es sin duda
una de las herramientas que permiten
garantizar la inclusioacuten social de las
personas con discapacidad El deporte
ademaacutes de tener un fin recreativo se
convierte en un instrumento de mejora
de la calidad de vida asiacute como en un
instrumento de inclusioacuten social El
deporte es una estrategia de inclusioacuten
social de su praacutectica se han derivado
altos niveles de satisfaccioacuten por parte de
sus practicantes y efectos positivos en la
incorporacioacuten de los mismos a la vida
social
LA TECNOLOGIacuteA Y EL
DEPORTE
Por Andrea
Patricia R
Ajuchaacuten
Al hablar de la
tecnologiacutea y el
deporte es un acto de la FIFA y no
simplemente del guatemalteco que quiere
implementar estas cosas por lo cual alliacute se
daraacute a conocer cuaacuteles son los beneficios
ejemplo cuando los aacuterbitros no ven una
falta perjudican el resultado del partido
por esta razoacuten se dio la iniciativa de
implementar el ojo de halcoacuten donde ha
ayudado a que no haiga goles fantasmas
aunque la FIFA ya admitioacute utilizarlo lo
cual se dio en un comunicado y hasta se
estaacute cambiando unas reglas del futbol
Por lo cual la implementacioacuten de la
tecnologiacutea ayudariacutea a que no haiga
poleacutemicas durante el partido por ejemplo
la eliminacioacuten de Brasil en la copa
ameacuterica que genero mucha expectativa lo
cual el aacuterbitro no tiene culpa porque es
un juego raacutepido y minucioso que los
detalles no salen tan a flote porque las
canchas no estaacuten equipadas para verificar
cada detalle La tecnologiacutea en los campos
de fuacutetbol realmente no existe porque al
momento de que sale un jugador solo se
eleva un tarjeta con el nuacutemero de
camisola pero si hablamos de otros paiacuteses
eso ya no se ve entonces que estaacute
pasando en Guatemala habraacute o no un
desarrollo por esta razoacuten habiendo
mucho talento guatemalteco en el
deporte no se les ha dado la oportunidad
y confiacutean en la misma seleccioacuten pero la
mayoriacutea ya tienen una edad y su
condicioacuten fiacutesica ha bajado si aquiacute hubiera
instalaciones con equipamiento necesario
la eleccioacuten de jugadores seriacutea un trabajo
niacutetido
