Año 03 No. 37 Fecha de Publicación 5 de Septiembre de 2012. Revista mensual. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA

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y negocios participantes.

Estimadas amigas y amigos:

El tiempo pasa rápidamente y llegó septiembre, un mes con gran trascendencia para todo el país por el aniversario de nuestra Independencia, donde prevalecen las banderas y símbolos patrios en muchos hogares.

Así mismo recordamos la muerte de los niños héroes, La lección de patriotismo es muy clara y por ello cada año se les recuerda en todos los rincones de México, el 13 de septiembre. En especial, en la Ciudad de México en un gigantesco monumento al pie del Castillo de Chapultepec, muy cerca de donde cayó Juan Escutia, se honra y conmemora ese heroísmo en reconocimiento eterno de quienes hemos heredado ese legado y compromiso patriótico.

Vuelven a la normalidad en horario de escuela, las calles saturadas en horas pico, las clases especiales de nuestros hijos (as), terminar de forrar los libros, las carreras de las mamás para cumplir todos los roles, de esposa, madre y empleada o empresaria.

Y aquí estamos de nuevo gracias a ustedes amigas y amigos lectores con la edición número 37, esperando como siempre que sea de su agrado y abiertos a sus amables comentarios. En portada María Guadalupe Vuelvas Cisneros, una mujer dedicada y tenaz, quien ha realizado un estupendo trabajo desde enero último como Presidenta del Ayuntamiento de Colima.

Le damos la bienvenida a Iván Mariscal, quien se incorpora con nosotros como colaborador en el área deportiva, así como al Dr. Jonathan Peralta en sección médica y de nutrición, enriqueciendo el contenido de Vida & Mujer.

CONTENIDO SEPTIEMBRE 2012

¿Más contaminada que el

aire de la calle?

Las amistades femeninas

Malú VuelvasEN PORTADA

La visión de tu empresa

Familia en época de crisis

Pág. 14

Pág. 10

Pág. 32

Pág. 37

Pág. 30

Consejos para elegir el local

para tu negocio

Volcanes en el arte

contemporáneo localPág. 6

Pág. 20-21

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COMALA, COL.- Al igual que lo ha hecho en los tres años anteriores, el Grupo Comala atendió la invitación que le hizo el Comité Directivo Municipal del Partido Revolucionario Institucional en el “Pueblo Blanco de América y el Mejor Pueblo Mágico de México”, para realizar la donación de cien cuadernos profesionales a la campaña anual denominada Libretón 2012.

En representación de esta agrupación ciudadana de la sociedad civil, la entrega de los cien cuadernos fue encabezada por los presidentes colegiados del Grupo Comala, Francisco Montes Fuentes y José Armando Naranjo González, acompañados de otros integrantes como Karla Mariana Naranjo, Alberto Fuentes Espinosa y Lino Valencia, quienes fueron recibidos por el presidente del PRI Comala, César Abelardo Rodríguez Rincón.

El dirigente municipal priísta reconoció la solidaridad y altruismo que siempre ha mostrado el Grupo Comala, fundamentalmente cuando se trata de respaldar las actividades sociales tendientes a apoyar a la población más

humilde y vulnerable del Estado de Colima y particularmente del municipio de Comala y agradeció la generosidad de esta agrupación ciudadana. César Rodríguez manifestó que aunque la meta es recolectar 400 paquetes de útiles escolares que serán entregados a los estudiantes de primaria y secundaria de la zona rural del municipio, se tiene la confianza de que se volverá a superar esa cifra, pues además de los cien cuadernos que aportó el Grupo Comala, el Ayuntamiento anunció que donará a través de los funcionarios y personal de la comuna 120 paquetes más, así como el respaldo que otorgan empresarios, instituciones privadas y población en general.

A nombre del Grupo Comala, su presidente colegiado José Armando Naranjo González reiteró la plena disposición y el compromiso permanente que tienen para apoyar a la población comalteca, fundamentalmente a los sectores más desprotegidos, en este caso coadyuvando en su economía familiar en lo que representa el inicio de un ciclo escolar, en el que los padres y madres de familia tienen fuertes gastos para enviar a sus hijos a la escuela, con grandes sacrificios.

A LA CAMPAÑA DEL

Pepe Naranjo

pepenaranjo1965@hotmail.com

http://grupocomala.blogspot.com

DONA GRUPO COMALA 100 CUADERNOS

“LIBRETÓN 2012”

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en elVolcanes artecontemporáneo local.

Vivir en una ciudad con volcanes es una experiencia muy particular dado que de manera inmediata forman parte de nuestra identidad local, además, la vista que ofrece este tipo de estructura geológica despierta en los habitantes cierta experiencia estética que da lugar a que artistas visuales volteen a verlos y le dediquen un espacio dentro de su producción artística. Es interesante como un tema que corresponde a las ciencias de la tierra puede trascender hasta las artes y específicamente a las visuales que llevan a cabo desde la representación del volcán hasta la resignificación de este elemento tan particular de nuestra identidad.

En Colima, el Volcán de Fuego y el símbolo del volcán por sí sólo, ha sido susceptible a ser desarrollado en las artes visuales, no solo por creadores de origen colimense sino también por creadores de otras entidades y países. Vicente Rojo, Sarah Vincent, Javier Fernández, César Macías, Juan Soriano, Carlos Rodal, Sigi Pablo, Elena Fabela, son algunos artistas que han trabajado y trabajan actualmente con el símbolo del volcán. No importa cuantas reperesentaciones haya de ellos, los volcanes siempre tendrán una cara y color distintos para cada espectador.

“

Mónica Saucedo MichelArtista Visual y Galeristawww.monicasaucedo.com “

Los volcanes son, siempre, la sospecha o la evidencia de sus estremecimientos, de sus fulgores mortales, de todo lo que auspicia: visiones literarias, testimonios, fotografías, películas, óleos, grabados.

Carlos Monsiváis

A R T E

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A pesar de la advertencia de Einstein, a la hora de resolver un problema nuevo (Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo), instintivamente recurrimos a lo que sabemos o creemos: al paradigma, concepto creado por Thomas Kuhn a principios de los 60’s para explicar en ese entonces las revoluciones científicas. Solo los que quiebran los paradigmas se mueven por las fronteras mentales, para hacer cosas alocadas, o límites territoriales al exportar productos y servicios que otros no habían logrado. Hoy más que nunca, nos conviene poner en práctica la proactividad, y quitar hábitos viejos de nuestras mentes. Recuerdo que en una ocasión un alumno del Tec. de Monterrey me preguntó: Maestra, ¿Usted dónde cree que puede hacer uno mejor curriculum? ¿Aquí o en el extranjero? Y recuerdo muy bien que platicando con él y el resto de la clase concluimos que, si bien es cierto que hay universidades y organizaciones de prestigio que dan más peso en tu carta de descripción o Curriculum para algunos empresarios, la verdadera preparación útil para la vida, nacional o extranjera, es la que te da la capacidad para resolver problemas, para afrontar retos. Es tan cierto que las empresas cada vez analizan más esto en su proceso de reclutamiento.

Hoy por la mañana escuchaba un reportaje en donde se cuestionaba porqué los deportistas paralímpicos obtienen muchas más medallas para nuestro país que los participantes de las olimpiadas “convencionales”; ¿Por qué ellos sí y los otros no? Quizás ustedes se han hecho esta pregunta, y quizás también ha sido fácil encontrar la respuesta. No es por los recursos, pues es algo de lo que los deportistas normalmente se quejan, y ahí comentaban que muchos de estos brillantes chicos tienen becas mucho más pequeñas que las de los deportistas “completos”. No cabe duda que la causa principal es la casta, la garra, la motivación que ellos tienen para afrontar y vencer los retos. Es sencillo para ellos porque desde pequeños (los que cuentan con una discapacidad de nacimiento) o desde el momento en que su vida cambió por alguna razón accidental, ellos han estado venciendo obstáculos, y con esto haciendo proyectos, en vez de quedarse sentados a llorar por sus problemas. Un coche atravesado en una rampa, un salón con escaleras, puertas pequeñas por las que es difícil o imposible pasar con silla de ruedas, calles sin puentes para los peatones; tantos sitios y a la vez tantas oportunidades para hacerse más fuertes. El Dr. Octavio Rivas, un gran maestro en comportamiento humano a nivel internacional, y motivador de selecciones nacionales, y desde luego un gran amigo personal, comentaba en una entrevista que vi hace poco por el canal 22,

que los deportistas como cualquier ser humano, tienen que tener el hábito de entrenar no solo el cuerpo, sino también la mente, y adquirir el hábito de romper límites. Decía él: “… y sí hay gente que está acostumbrado a hacerlo; por eso existen las Olimpiadas. Si se rompiera un record y ya nunca más nadie buscara romperlo, ahí acaba todo. Pero todos tenemos la capacidad de hacerlo; basta que queramos”

Conviene además que pensemos que el mundo es cada vez más individual, en el sentido de no marcar más los “ESTANDARES”, “PROMEDIOS” y todos esos grupos mayoritarios que genera la estadística, ya que como comenta Mark Penn en su libro MICROTRENDS (Microtendencias), hay mucha información en el “Cambiante mundo de la conducta humana”; más nos vale conocerlo. Y comenta además “En esta sociedad disgregada, para tener éxito hay que ocuparse de esos pequeños grupos que crecen y se mueven rápida y furiosamente, en direcciones cruzadas. Esas son las Microtendencias. Las pequeñas fuerzas detrás de los grandes cambios”. En otras palabras, el mundo de la unitalla y lo unisex ha muerto, si queremos que los clientes se casen con nosotros.

Además de vivir en un mundo cada vez más personalizado (más nos vale que lo entendamos así), hay que tener siempre presente, ya no solo las razones o beneficios por las que un cliente nos prefiere, sino además, la emoción o fuerza que lo hiciera tomar esa decisión. Kevin Roberts, el CEO de la firma Saatchi & Saatchi, una de las principales empresas de creación del mundo y autor del libro LOVEMARKS, menciona que sus estudios están centrados en como los consumidores construyen relaciones con las marcas que van “mas allá de la razón”. El compromiso que los clientes construyen entre ellos y entorno a la empresa, está descrito de manera magistral. Su tesis afirma que la relación que ocurre es afectiva, analiza como esta se construye y cuida. Menciona además una frase que tiene mucho que ver con lo que aquí hemos aprendido (¿entendido? ¿aplicado?): “La emoción produce acción...la razón produce conclusiones” . Vale más que entendamos entonces este proceso por el que los clientes, nosotros como clientes, cualquier ser humano, tomamos decisiones.

a trascenderAtrévetelos LÍMITES

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Ana Cristina Ballesteros EspinoDirectora de Consultoría.

www.konfronta.mx

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1. Desempolva el manual de usuario y sácalo de la guantera. Busca la sección sobre mantenimiento y sigue al pie de la letra las recomendaciones sobre cambio de partes, fluidos y aceites.

2. Nunca ignores la lucecita que sugiere “check engine” (verifica el motor). Es común que los conductores ignoremos estas advertencias al encender el coche; pero según los expertos es hora de verificar que todo ande bien con tu motor. Si sigues usando el coche sin checarlo, es muy probable que te dure menos tiempo.

3. Verifica la presión de las llantas (neumáticos) con regularidad. Esto ayuda a que los neumáticos se desempeñen mejor y duren mucho más, pero lo más importante es que acabas ahorrando gasolina.

4. Las balatas son piezas reemplazables que sufren desgaste y deben ser revisadas, y cambiadas en forma periódica

5. Distancia de parada; se llama así al espacio recorrido por el vehículo desde que se accionan los frenos hasta que se detiene completamente, ésta depende de la presión que se ejerza sobre el pedal del freno (fuerza de frenado), la fuerza de adherencia del neumático con el suelo, la velocidad con que marcha el vehículo en el momento de frenar, la fuerza y dirección del viento, entre otros

Consejos preventivos para tu AUTOAlargar la vida de tu automóvil no sólo es

algo que puedes hacer fácilmente, sino también una forma de ahorrar. Y es que, para como está la situación económica, una tiene que echar mano de todo para ahorrar hasta el último centavo y nuestro auto no es la excepción.

He aquí tres sencillos consejos para que alargues la vida de tu coche al tiempo que le das un respiro a tu monedero:

Redacción V&M

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Para identificar una crisis de cualquier tipo, es necesario antes que nada ir al significado de la palabra. Las raíces griegas (krinein) y latinas (krisis) significan separar o decidir; crisis es definido como una coyuntura de cambios en cualquier aspecto de una realidad organizada pero inestable, sujeta a evolución. Puede decirse también que es un cambio brusco o una modificación importante en el desarrollo de algún suceso (consultado en varias fuentes de internet).

Hay diversas formas o tipos de crisis que nos pueden afectar y con las que convivimos diariamente: financiera, existencial, política, económica, alimentaria, social, emocional, etc etc; el uso de la palabra crisis es altamente socorrido cuando deseamos dar a entender que existe algún factor o un conjunto de ellos que está provocando en nosotros en lo personal, en otras personas cercanas a nuestra familia o círculo social, sociedades, estados o países enteros alguna clase de conflicto, incomodidad o cambio sustancial.

Por lo que podemos entender que siempre han existido en el mundo y a través de los tiempos todo tipo de crisis que han afectado nuestra forma de vivir y han modificado nuestro entorno social y cultural, nuestra forma de pensar y de expresarnos, nuestras costumbres, nuestro modo de comunicarnos y de desenvolvernos… nuestra manera de actuar y de responder ante retos diferentes. Simple y llanamente: nuestra forma de vivir.

Una crisis individual puede afectar a una familia, como puede ser un problema de adicción de uno de los miembros; un accidente o una pérdida repentina de un ser querido. Pero pueden ser también causa de conflictos otros tipos de problemas que estamos enfrentando actualmente en estos tiempos que son los más difíciles y determinantes para el futuro de la sociedad como la conocemos hoy en día. El nuevo tipo de convivencia familiar (cuando la hay), la cantidad y calidad del tiempo que le podemos brindar a nuestros hijos debido al exceso de carga de trabajo de los padres, que se ven obligados a trabajar los dos, y por más tiempo, debido a las exigencias económicas y materiales de los propios hijos; además de procurar una aceptación dentro de una sociedad que señala y califica a los individuos y familias por el valor de sus bienes materiales.

Hoy en día muchas crisis nos afectan directa o indirectamente gracias en gran medida a los medios de comunicación, la internet y las redes sociales virtuales:

La familia, como núcleo fundamental y centro de

cualquier sociedad, es una entidad que se compone de varios miembros que tienen

una unión de consanguinidad o que contraen un vínculo socialmente reconocido

como lo es el matrimonio.

así como nos afectó un Tsunami que ocurrió al otro lado del planeta y que pudimos “vivir” gracias a los videos que enviaron los testigos presenciales y que se transmitieron en los noticieros de todo el mundo a solo minutos de haber ocurrido la catástrofe de Japón, nos afecta también el despilfarro y la falta de controles administrativos de los gobiernos griegos y españoles. Y estos problemas que se viven directamente en otras latitudes, aunque parecen muy lejanos, afectan indirectamente nuestra economía, nuestros ingresos, nuestro trabajo, nuestra convivencia diaria y por último, afecta a nuestras familias porque nos afecta como individuos. Parece difícil de entender, pero el “efecto mariposa” está hoy más actual y más vivo que nunca. Los dispositivos electrónicos actuales llegaron para facilitarnos más aún la vida, nos permiten comunicarnos más rápido y más lejos que nunca antes, pero tal parece que también nos están condenando a vivir atados a ellos como un grillete moderno (ver artículo “La esclavitud moderna se llama Celular, dependencia aguda”, Vida y mujer de Agosto 2012)

¿Llegará el momento en que la sociedad tal y como la conocemos hoy en día desaparezca, o simplemente se modificará de manera radical para adaptarse a los tiempos actuales? ¿Los valores y principios morales que nos han regido durante décadas y siglos permanecerán con las generaciones futuras? ¿Los “grilletes” de última generación llegarán a ser tan avanzados que algún día vivirán la vida por nosotros?

Por: Lic. Fernando Sánchez Glez fersaglez@hotmail.com

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FAMILIAEN ÉPOCADE CRISIS

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¿Estrés en el

“La sonrisa termina por

endulzar el ánimo”

hogar?Redacción V&M

Evitando el estrés de las amas de casa desesperadas

El estrés puede hacer que una persona sienta irritabilidad, impaciencia y distracciones. Para las madres ocupadas, el manejo del estrés es una necesidad. A continuación, ocho formas de vivir la vida con menos estrés.

Escucha algo de música tranquila, mientras te encuentres viajando hacia el trabajo, en el trabajo, y cuando te vayas a dormir. La música tiene la fórmula para relajar y aliviar el cuerpo y el alma.

Determina, no importa cómo, crear algo de tiempo para ti. Para algunas madres ocupadas, tal vez funcione un relajante baño de espuma al final del día. Para otras, podría ser una corta visita a la manicura. La actividad no es algo demasiado relevante, sino que lo que realmente importa es que nos tomemos un tiempo para nosotras mismas.

Practica la respiración abdominal profunda periódicamente a lo largo de todo el día. Respira en profundidad a través de la nariz, empujando el ombligo hacia el abdomen, aguantando la posición y la respiración por unos segundos, y luego exhala con lentitud. Las madres ocupadas se sorprenderán al ver qué efectiva puede resultar esta técnica que, por otra parte, puede ser realizada en cualquier momento y lugar.

Tómate tiempo para ejercitar. El ejercicio ayuda a incrementar la autoestima, reducir la depresión, incrementar la concentración y la energía, a la vez que aporta una mayor sensación de control sobre el estrés.

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Procedimiento:Primer paso es colocar en una sartén una cantidad suficiente de aceite

(aprox. 300 ml.) a fuego medio, cocinar las papas ya cortadas en cúbitos hasta que queden bien cocidas y un poco doraditas. Se retiran del fuego y se les coloca en un papel absorbente. En la misma sartén se pone el pimiento junto con el salami a sofreír aproximadamente unos 3 min para que el pimiento se ablande un poco y enseguida colocamos la cebolla en juliana solo por un par de minutos. Retirar del fuego.

Batir los huevos y colocar sal y pimienta al gusto. En una sartén mediana y de grosor suficiente de preferencia antiadherente ponemos un poco de aceite, calentamos y antes de colocar los huevos en la sartén debemos poner dentro del tazón las papas, el pimiento, salami y la cebolla mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.

Colocar la mezcla en la sartén y esperar que se cocine la primera parte de la tortilla normal como un omelette pero dando más tiempo (aprox. 8 a 12 min a fuego medio) pues la mezcla es un poco más gruesa. Ya cocinada con una apariencia dorada de la primera cara de la tortilla, cuidadosamente colocamos un plato de tamaño que abarque por lo menos el diámetro de la sartén para entonces con cuidado darle vuelta a la tortilla y cuando la coloquemos en el plato hacerla caer nuevamente a la sartén del lado que nos falta por cocinar.

Finalmente al quedar cocinada por los dos lados el resultado se verá como un pastel que podremos presentar con algunas piezas de pan integral cortadas en triangulitos alrededor del plato y si se desea colocar una salsa picante para acompañar.

Tortilla Española

Ingredientes: 10 Huevos de tamaño mediano.4 Papas blancas peladas, cortadas en cubitos.¼ de Salami cortado en pequeños trozos.2 Cebollas peladas y cortadas en julianas.1 Chile pimiento verde cortado en cubos.Aceite Necesario.Unas piezas de pan de caja.Sal y pimienta al gusto. Rinde para4 personas

~

Por: Cinthia Cervantes

COCINANDO CON V&M

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Cada vez que te sobre algo de comida piensa inmediatamente cómo puedes reutilizarlo. Si lo dejas en el refrigerador, sin un destino definido, seguramente terminará en la basura. Lo mejor es decidir inmediatamente en qué se convertirá: sopas, croquetas, tarta, hamburguesas.

Las croquetas, tortillas y hamburguesas son excelentes ideas para reciclar alimentos sobrantes como arroz, carnes, legumbres o verduras.

El arroz del día anterior mezclado con salsa bechamel, queso rallado, huevo y perejil puede transformarse en deliciosas croquetas. Es muy simple, con esa mezcla armas las bolitas, las pasas por pan rallado, luego por huevo batido, nuevamente por pan rallado y las llevas al horno.

Los restos de pescado mezclados con otros sobrantes, huevo, perejil y curry hacen unas deliciosas hamburguesas como estas:

Un salteado de ‘repollitos’ de ‘bruselas’ (o cualquier otra verdura) con cebolla puede, agregándole queso y un par de huevos, convertirse en una deliciosa tarta..

Los beneficios de cocinar con sobrantes es que son recetas irrepetibles. Nunca volverás a prepararlas con exactamente los mismos ingredientes ni cantidades, lo cual las hace únicas

Aprovechar los sobrantesal máximo.

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Redacción V&M

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Una de las decisiones más importantes que todo emprendedor necesita tomar a la hora de iniciar un negocio tiene que ver con la elección de un local comercial y todos los factores de riesgo que giran alrededor de éste.

Y no es para menos, ya que el éxito o fracaso de un negocio en mucho tiene que ver con la adecuada selección y ubicación del local para el mismo. Hoy te comparto al menos 10 consejos que no puedes omitir para tomar la decisión más inteligente.

1.¿Cuándo debo pensar en un local comercial ? No todos los negocios necesitan un local u oficina y de hecho dependiendo del tipo de negocio que realizas, puedes considerar la posibilidad de utilizar tu casa, tu garage o bien algún espacio que algún familiar o conocido te ofrezcan por alguna renta simbólica. La renta de un local deberías considerarla sólo cuando tengas algún ahorro para cubrir los costos al montarla y cuando tu negocio tenga la suficiente estructura para poder abrir sus puertas y sostener la presión de generar ventas.

2.¿ Comprar o rentar un local ? Aunque parezca obvia, la respuesta a esta pregunta para todo emprendedor es comenzar rentando un local, pues ello te permitirá minimizar el riesgo mientras que tu negocio crece lo suficiente para poder expandirte y considerar entonces la compra de un local propio. Rentar un local te permite además conocer tu negocio y tu mercado a la vez que creces gradualmente.

3.¿ Qué ventajas tiene rentar un local?La principal y más importante es que trabajas con contratos temporales (regularmente por plazos de 6 meses o 2 años) lo que te permite evaluar si el local te brinda los beneficios que esperas en cuanto a ubicación, tamaño y costos y en caso de necesitarlo realizar los cambios que se requieran.

4.¿Cuánto se debe pagar por una renta ? Esta es una pregunta importante, pero la mejor forma de responderla es a través de un presupuesto. No todos los negocios son iguales, ni tienen los mismos costos ni las mismas utilidades. Una renta cara puede fácilmente acabar tus utilidades y aniquilar tu negocio. Si bien los costos de renta

suelen ser altos, podríamos decir que una buena medida de referencia para calcular la inversión en local no debería sobrepasar un 30% del presupuesto mensual de operación de tu empresa.

5.¿ Cuál es una buena ubicación para mi local ? La apropiada ubicación del local puede hacer la diferencia entre muchos clientes o pocos clientes. Esto aplica especialmente para los tipos de negocios donde el cliente busca tu tienda o es atraído por la presentación de tu negocio. Algunos otros factores importantes a considerar son: que no este escondido, estacionamiento, seguridad y sobre todo que estés ubicado en el sector económicamente correcto.

6.¿ Qué otros costos debo considerar ? Los costos básicos a considerar al momento de rentar tu local y que son costos variables importantes a presupuestar son: los costos del contrato, la adecuación del local, línea(s) telefónica(s), Internet, traslados, etc. También debes cerciorarte previamente a cuánto ascienden los costos fijos de servicios mensuales como electricidad, agua, vigilancia, alarmas, mantenimientos, etc.

7.¿Conviene más ubicarlo en un centro comercial o en un barrio popular ? Esto se debe evaluar en relación de costo beneficio. Ubicarte en un centro comercial atractivo puede representarte mayores ventas pero también mayores costos. Mientras que colocar tu negocio en tu barrio puede ser más económico pero también podría significar menos ventas. Además, los centros comerciales suelen ser mucho más estrictos en los términos de contratación, horarios, días festivos y otras condiciones que debes evaluar detenidamente.

Consejos para tu negocio para elegir un local comercial

Edwin Amayahttp://www.1000ideasdenegocios.com/

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8.¿Cómo saber si tendré clientes? Esta pregunta representa un profundo tema de marketing. Pero simplificando diría: si vas a vender balones de fútbol, ¿Los ofrecerías en una pista de patinaje ? ¡ Claro que no ! Los balones de fútbol se deben comercializar en estadios, centros y academias de fútbol . Saber si tu negocio tendrá clientes y más aún, si serán los clientes deseados es un tema que requiere mucho más que un simple sí o no. Debes analizar, hacer un estudio de mercado básico para saberlo.

9.¿Es mejor buscar una esquina? Las esquinas son excelentes ubicaciones para colocar negocios porque tienen regularmente una excelente visibilidad. Ya sea en centros comerciales o en áreas comerciales populares, estar ubicado estratégicamente puede hacer la diferencia en las utilidades.

10.¿Qué tanta competencia hay en esta zona ? Estar cerca de tu competencia puede ser un arma de doble filo. Puede presionarte a manejar una estrategia de volumen por precios bajos, lo cual puede repercutir seriamente en tus utilidades o bien puede ser un beneficio por considerar que tus competidores ya han creado un mercado que fácilmente puede ser atraído si ofreces mejores productos, atención y precio.

Finalmente, algunos pequeños consejos adicionales pero no por ello menos importantes son:

•Procura ser puntual y cumplido con tus rentas. La acumulación de deudas por renta puede convertirse en una desenfrenada e indeseable carga que no querrás para la salud de tu negocio.

•Procura ubicarte cerca de donde haya otros negocios que generen tráfico. Por ejemplo supermercados, bancos, colegios, farmacias, fábricas u hospitales. La unión ayuda a desarrollar comercialmente la zona y tu negocio aportará un valor importante para los otros negocios del sector.

•El local no lo es todo. Recuerda que una vez que estés bien ubicado, deberás trabajar fuerte en el desarrollo de la imagen de tu empresa, una estrategia de mercadeo y promoción para atraer clientes hacia tu negocio y hacer que vuelvan.

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La cremación mejora el ambiente: Cuando se realiza el entierro de una persona, el cadáver y el ataúd despiden ciertos contaminantes ambientales. Estos contaminantes suelen mezclarse con fuentes subterráneas de agua, de mercurio, arsénico y formaldehido. También cuando una persona muere por enfermedades infecto-contagiosas es recomendable la cremación debido a que así se eliminan posibles focos de infección. Una más de las fuentes contaminantes es la existencia de radioisótopos que se presentan en el cadáver si este fue expuesto en vida a la radioterapia.

La cremación reduce el espacio: El proceso de cremación hace que las cenizas se puedan esparcir en diferentes lugares, evitando así ocupar un espacio grande en el cementerio. La escasez de espacio ha significado un problema para los cementerios. En países como Estados Unidos han optado por ocupar una fosa de hormigón, la cual disminuye el espacio. Cuando un cuerpo ha pasado por el proceso de cremación, sus cenizas pueden ser recolectadas y procesadas para la formación de diamantes, medallones o simplemente guardadas en diminutas cajas economizando el espacio.

La cremación ofrece un proceso legal y seguro: El control de los hornos crematorios se maneja por medio de computadoras, estas computadoras poseen sistemas de seguridad y candados. Por ejemplo, la compuerta de un horno no puede abrirse hasta que el horno haya alcanzado su temperatura óptima. El horno crematorio posee una puerta superior donde se introduce el ataúd evitando la perdida de calor.

La cremación es una de las opciones que ofrece mayor número de beneficios comparado con el entierro. Pero, ¿En qué consiste este proceso?

¿Qué es la cremación?

Se entiende por cremación a la acción de quemar o incinerar un cuerpo inerte, obteniendo como resultado de esta acción cenizas. Estas cenizas se colocan dentro de una ánfora o caja, la cual sigue el proceso funerario correspondiente a la religión elegida.

La cremación se realiza en un horno industrial, el cual es capaz de alcanzar temperaturas altas que aseguran la desintegración total del cuerpo. La función de este horno se basa en enfocar las llamas al torso del cuerpo, donde existe mayor masa corporal. El proceso de cremación dura un aproximado de dos horas.

Antiguamente el proceso de cremación era penado, no solo por las diferentes religiones si no por las leyes dictadas en los países. Actualmente este proceso ya ha sido legalizado poniendo como única barrera la religión profesada.

Cada día es más común la cremación, así como resguardar las urnas en alguna iglesia, la mayoría de ellas cuenta ya con estos servicios.

Beneficios de la cremación

El proceso de cremación ofrece múltiples beneficios, tales como:

Actualmente se cuenta con urnas biodegradables para depositar cenizas en el medio natural.

Una vez depositada en la naturaleza comienza su proceso de reintegración. Dependiendo del grado de humedad y de las condiciones ambientales, este proceso puede durar desde unos minutos (agua caliente en movimiento) hasta varios días.

¿CREMACIÓN O ENTIERRO?

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Con una gran participación el pasado 17 de agosto, se llevó a cabo la Conferencia “Empresas familiares de éxito: sus mejores prácticas”, impartida por el Ing. Enrique Muller de la Lama, quien compartió con los estudiantes de la Universidad Univer Colima, y con varios ciudadanos que se dieron cita para escuchar y conocer los factores de éxito en las familias de empresarios.

Acompañado de la rectora de esta casa de estudios, Nelly Huerta Díaz y del director de Calidad, Hugo Castro, el presidente y director general de Family Business Aso. México, comentó que todo núcleo familiar afectuoso, es capaz de generar una empresa exitosa, pues la unidad de sus integrantes es lo que lleva a los buenos hábitos de éstos en la etapa de la niñez, misma que después redituará en el crecimiento y éxito

de los negocios. Asimismo, destacó la importancia de que los padres de familia se involucren en el crecimiento emocional y profesional de los hijos, ya que señaló, son éstos los que continuarán al frente del negocio familiar.

“Es en la niñez, donde se forman los verdaderos líderes, aquellos que harán crecer la empresa y la continuarán para las siguientes generaciones”, expresó Muller de la Lama, a los asistentes a esta conferencia organizada y presentada por Univer Colima, proyectada en los municipios de Tecomán y Manzanillo, en coordinación con el Gobierno del Estado, a través de la Secretaría de Fomento Económico. Enrique Muller agregó que la Planeación Estratégica es detonante para el éxito de las empresas familiares, ya que es indispensable actuar bajo objetivos rectores y con una visión

UNIVER “EMPRESAS FAMILIARES

PROMUEVE

DE ÉXITO”

Mtra. Liliana Covarrubias Profesora de Univer Colima

compartida a futuro. Cabe destacar que de estas conferencias, se desprende un diplomado dirigido a aquellas personas que deseen iniciar un negocio propio o bien consolidar su empresa, por lo que se estará ofertando un número determinado de becas, en coordinación con la Secretaría de Fomento Económico, con el apoyo de Family Business México.

Nelly Huerta Díaz, rectora de la Universidad Univer, señaló que con estas conferencias y en coordinación con la misma Secretaría de Fomento Económico, se abrirá un programa de becas para los empresarios colimenses que deseen cursar la Maestría en Alta Dirección, la finalidad dijo “es profesionalizar a las personas que tengan el proyecto de una empresa en familia, pues –dijo- un estado exitoso, tiene empresas de éxito”.

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El sometimiento de nueva España al imperio español comenzó con la conquista de los dominios mexicas por los españoles, en 1521, y concluyo con un movimiento popular de independencia que se prolongo de 1810 a 1821. El dominio español en nueva España origino grandes desigualdades sociales y económicas entre indígenas españoles, negros, criollos, mestizos y castas. Los españoles ocupaban los altos cargos en el gobierno virreinal, el ejército y la iglesia. Además, ellos acaparaban el comercio a gran escala. De manera en que solo los nacidos en España podían ser nombrados virreyes, miembros de la real audiencia, intendentes, inquisidores, altos jefes militares y jerarcas eclesiásticos., el resto de la población no podía aspirar a ocupar esos cargos tal situación causaba un profundo malestar, sobre todo entre los criollos.

A mas de 200 años del inicio de la independencia es conveniente reflexionar si realmente hoy gozamos de una plena independencia que refleje los valores de este movimiento social, en la vida cotidiana de los mexicanos de hoy o mejor dicho de la gran mayoría de los mexicanos, en la libertad en nuestros días se sigue hostigando a quien alza la vos en protesta por algo que legítimamente le corresponda o por que han sido atropellados sus derechos, decenas de periodistas y escritores han encontrado en la tumba el premio a la osadía de escribir o narrar acontecimientos y hechos manchados por el atropello de la autoridad. Donde esta nuestra libertad de transito, de reunión, de asociación cuando en

¿Somos realmente Lic. Roberto Moreno BéjarPresidente de la fundación lo

mejor de colima

muchas partes de México obreros, campesinos o indígenas se ven reprimidos sus actos cuando su atrevimiento va mas haya de los intereses caciquiles de unos cuantos.En donde esta la igualdad que mujeres, personas con discapacidad, homosexuales o personas de la tercera edad no encuentran en este México, envuelto en muchos ocasiones por la discriminación irracional y los prejuicios de quienes la naturaleza dicen lo han beneficiado, a que sesto de la basura nacional hemos arrojado la solidaridad, cuando millones de mexicanos viven en la marginación o en la pobreza extrema, sin agua sin luz sin drenaje sin una vivienda digna y decorosa que los proteja, olvidados a la voluntad de la asistencia publica o las almas caritativas que de alguna forma se compadecen de ellos, en donde esta la fraternidad y el respeto hacia millones de jóvenes ninis, campesinos o de las colonias populares de las grandes metrópolis mexicanas que deambulan sin horizonte y con una incertidumbre a cuestas por faltas de oportunidades reales, en donde quedo esta independencia económica en donde los vaivenes de la economía internacional y los movimientos bursátiles globalizados someten a los mas débiles a una cultura del consumismo y la desigualdad.

Valdrá la pena meditar si hemos logrado pues los propósitos nacionalistas de hidalgo de Morelos de allende de Aldama de mina o Abasolo y reflexionar si estamos en el camino de mejorar las injustas condiciones de millones de mexicanos cuyo solo aliento es lo único que les queda la esperanza.

independientes?

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Desde entonces, ha puesto todo su empeño y dedicación para entregar buenas cuentas a los colimenses y continuar con el camino emprendido al inicio de la presente administración, que ha significado el liderazgo del municipio de Colima en el Estado.

¿QUÉ TAL HA SIDO TU EXPERIENCIA AL FRENTE DEL AYUNTAMIENTO DE COLIMA?

Ha sido una gran experiencia, de mucho aprendizaje, pero sobre todo muy enriquecedora en el sentido de poder servir a los colimenses, desde que asumí funciones como regidora puse todo mi empeño para hacer lo mejor posible por mi tierra, Colima; hoy, como alcaldesa, he redoblado esfuerzos al límite de mis capacidades.

Durante estos meses las jornadas de trabajo han sido extenuantes, pero siempre arropada de un gran equipo de trabajo, que me han ayudado a ir resolviendo parte de los problemas que enfrentamos en el municipio. Pero, sin lugar a dudas, el pilar que me ha permitido salir adelante es mi familia, mis hijos Zaida Lizeth y Javier Alejandro, mi yerno Francisco Dueñas García y mis nietos Ángel Daniel, Alejandro Javier, Romina Lizeth y Regina, quienes además de brindarme su

apoyo son mi aliciente para no claudicar, su respaldo ha sido y seguirá siendo fundamental no sólo en esta tarea, sino en toda mi vida.

De la misma forma, siempre tuve el apoyo incondicional de mi esposo Francisco Javier Lozano Ramírez (q.e.p.d.) y estoy segura que todavía me acompaña y me ayuda en los proyectos que emprendo.

¿ESTE MES ES EL TERCER INFORME DE LABORES DE LA ADMINISTRACIÓN MUNICIPAL 2009-2012, CÓMO ENTREGARÁN EL MUNICIPIO?

Afortunadamente hoy podemos decir que entregaremos un municipio que es referente nacional en muchos aspectos. En el tema de la calidad, en el año 2011 refrendamos el liderazgo nacional en calidad, al certificar 327 trámites y servicios bajo la norma ISO 9001:2008, duplicándose la cantidad de trámites que se tenían certificados en 2010, que eran 164. Con esta cifra, Colima se convirtió en el municipio del país en tener la mayor cantidad de trámites certificados bajo las normas de calidad, lo que repercute directamente a favor de las y los colimenses, porque ahora tienen trámites más ágiles y funcionari@s más eficientes.

Malú VuelvasColima se consolida como el municipio líder del Estado.En el cierre de la administración municipal 2009-2012, la presidenta municipal de Colima, María Guadalupe Vuelvas Cisneros, habla sobre su experiencia y el trabajo que se realizó para consolidar a Colima como el mejor municipio del Estado.

Malú, como es conocida por sus amigos y seres queridos, asumió la presidencia municipal el 21 de enero de este año, luego de la solicitud de licencia del alcalde, Ignacio Peralta Sánchez.

Malú Vuelvas

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En este año 2012 ya inició una nueva auditoría externa para la recertificación de procesos y no tengo duda que consolidaremos nuevamente ese liderazgo nacional.

Y cuando el trabajo que se realiza es bajo estándares de calidad te permite agilizar los trámites y hacer más eficientes los procesos, esto también se reflejó en el estudio hecho por el Banco Mundial sobre facilidades que otorgan los municipios del país para la apertura de negocios.

Colima capital, fue catalogado como el municipio del país en donde es más fácil abrir un negocio, principalmente porque los trámites que tiene que seguir un comerciante para abrir su negocio son menos engorrosos y los procesos son muy rápidos.

Este es un logro que consideramos muy importante, porque contribuye a la inversión y por ende a la generación de empleos, pues en ocasiones se desincentiva al empresario o empresaria cuando se le piden cientos de requisitos y tarda días o hasta meses para recibir las autorizaciones correspondientes, en Colima no sufren ese calvario.

¿EN MATERIA DE OBRA PÚBLICA Y SERVICIOS CUÁL ES EL SALDO?

También es muy positivo, te puedo decir que hay cifras muy alentadoras y te puedo poner dos ejemplos, uno en cada rubro, en obra pública destaca la cantidad de puentes que vamos entregar recién construidos o ampliados.

Colima es un municipio que es atravesado por una importante cantidad de ríos y arroyos, vimos lo que sucedió con el paso del huracán “Jova” y esta administración municipal le apostó a generar infraestructura relacionada con la protección civil. Construimos uno de los puentes más necesarios y urgentes, como fue el de la Av. de los Maestros, que vendrá a salvaguardar la integridad de las y los comerciantes de la zona, de las y los pacientes del Seguro Social e incluso de las escuelas aledañas. En 2001 se vivió una tragedia en ese lugar y no queremos que se repita.

Precisamente hablando de los daños del huracán “Jova”, nos colapsó el puente de la calle 16 de Septiembre en el centro de la ciudad, pero de inmediato se gestionaron recursos ante el Fondo Metropolitano y hoy contamos de nuevo con ese puente, pero ahora sí con la capacidad hidráulica requerida en caso de una intensa tormenta.

En total serán 14 puentes los que construiremos o ampliaremos en la presente administración municipal, 12 viales y 2 peatonales, algunos en vialidades primarias como los que ya mencioné y otros en colonias como Mirador de la Cumbre, Tívoli, Zalatón de Juárez, Prados del Sur o en comunidades rurales como La Estancia y Cardona.

Y en materia de Servicios Públicos, puedo señalarte que se equipó como nunca a esta Dirección en materia de recolección de basura, por primera vez en la historia se entregaron 6

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camiones compactadores de basura, garantizándose al 100 por ciento la operación de esta área y también generando que las próximas dos administraciones municipales no tendrán que preocuparse por este tema.

Y si no se van a preocupar por la recolección de la basura las próximas dos administraciones municipales, tampoco lo harán por el confinamiento o destino final de la misma, pues el Ayuntamiento de Colima hizo las gestiones necesarias ante Semarnat que permitieron atraer recursos para la ampliación del relleno sanitario.

Como se recordará, ya había concluido la vida útil del relleno sanitario y al construirse esta nueva celda, se podrá depositar la basura ahí sin ningún problema hasta el 2018.

Muchas Gracias por esta información.Gracias a Vida y Mujer por el espacio para compartirles a las

y los colimenses parte del trabajo hecho durante estos 3 años, gracias al cabildo y a todo el equipo de trabajo que conforma el Ayuntamiento de Colima por su labor y su compromiso.

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Uno de los accesorios favoritos para la mayoría las mujeres son los zapatos. Ya sean con tacón, plataformas o planos, los zapatos son una de las

mejores maneras para estar a la última moda, reflejar el estilo personal y estilizar la imagen. Lo fascinante de esto, es que por más sencillo que sea tu atuendo unos zapatos pueden hacer que te veas moderna, clásica, creativa, sofisticada. Pero al mismo tiempo pueden llegar a ser un arma de doble filo pues te puede arruinar tu look final si no sabes escoger el estilo y diseño ideal según tu tipo de cuerpo. De ahí la importancia de que elijas los correctos.

Hoy quiero compartir contigo algunos tips para elegir los zapatos adecuados según la forma de tus piernas y tu estatura.

Es por eso que yo te recomiendo que cuando vayas a comprar zapatos, los pruebes en con un espejo de cuerpo completo, debes observar como se ve tu cuerpo con los zapatos, y como te ves al caminar con ellos, es muy notorio cuando no hay proporción porque hasta parece que se dificulta el caminar, así que ya lo sabes, no compres zapatos sólo moda o por el color, elige los adecuados a tu tipo de cuerpo y te garantizo un éxito total en tu atuendo.

Si tienes alguna duda o comentario puedes contactarme por Facebook: AG Consultora de Imagen o en Twitter: @anagabyimagen y con gusto te atenderé.

elegir por tu¿Qué zapatos

tipo de piernas?

• Si tienes piernas delgadas Utiliza zapatos cerrados con punta redonda, esto dará más cuerpo a la pierna, el tacón debe ser de delgado a medio máximo, para no perder proporción. Si eliges un diseño de tiras, que sean delgadas y si van de forma horizontal al pie es mucho mejor. El ajuste al tobillo, es un modelo muy favorecedor ya que genera la ilusión óptica de una pierna más ancha. Los botines con corte al tobillo son ideales.

• Si tus piernas son gruesasUtiliza zapatos cerrados y puntiagudos. Evita las puntas cuadradas o muy redondas. El tacón debe ser de medio a grueso para que haya equilibrio. Si elijes un diseño de tiras busca que sean de medianas a gruesas evitando que vayan en forma horizontal al pie, busca que las tiras sean cruzadas o redondeadas. Evita totalmente los que se ajustan al tobillo, opta por los que van sin talón.

• Si tus piernas son cortasUtiliza zapatos con una elevación, el tacón puente es perfecto. Evita el ajuste al tobillo porque acorta la línea de tus piernas. Te recomiendo que para que alargues tu pierna repitas el color de tu piel o el del pantalón. Los zapatos con punta grande son muy favorecedores.

• Si tus piernas son largasPrácticamente puedes usar todo tipo de zapatos, sólo deberás cuidar el grosor de tu pierna para no caer en algún detalle que perjudique tu imagen.Por irónico que parezca entre más alta seas más alto puede ser el tacón que uses. Esto no significa que las bajitas no podemos usar tacones, pero debemos cuidar que el tacón no sea tan alto que parezca que estamos sobre zancos. Afectando así nuestra imagen. Hay que buscar el zapato que tenga un tacón adecuado a nuestra estatura y grosor de pierna para que se genere el balance perfecto.

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Belleza y píldoras anticonceptivas

Las píldoras anticonceptivas además de evitar embarazos tienen efectos en el peso, el pelo, la piel y otros. Pueden ser píldoras de belleza o de problemas. Las píldoras anticonceptivas afectan las hormonas mientras se ingieren y como sabes las hormonas afectan la piel, pelo, peso y hasta tus emociones. Pueden tener efectos positivos y negativos dependiendo de cómo el cuerpo reacciona a cada tipo de pastilla porque los hay de varios tipos.

Píldora anticonceptiva y acné

En algunos casos los médicos recetan píldoras anticonceptivas para controlar el acné. Normalmente son parte de un tratamiento que incluye cremas para el acné y limpiadoras. Ayudan a controlar el acné porque reducen el nivel de testosterona en el cuerpo que en parte es responsable por el acné.Las píldoras recomendadas para controlar el acné son altas en estrógeno. Si como anticonceptivo se usan píldoras y se nota que el acné se agrava puede ser que la pastilla sea la responsable porque es basada en el aumento de progesterona en el cuerpo. Se le puede pedir al médico que la cambie.

Píldoras anticonceptivas y peso

Pueden tener varios efectos en el peso. Algunas mujeres ganan peso con las píldoras otras pueden bajar un poco y a algunas no les afecta en lo absoluto. Si subes de peso al tomar las píldoras puedes pedirle al médico que las cambie para encontrar una que no te engorde..

Píldoras anticonceptivas y pelo

Algunas mujeres notan que el pelo crece más rápido y es más abundante mientras toman las píldoras pero es un efecto secundario y no se toman con este propósito. Algunas mujeres pueden notar lo contrario y en este caso hay que pedir otro método u otra píldora.

Vello corporal

Algunas píldoras especialmente si tienen mucha progesterona pueden tener como efecto secundario negativo el crecimiento más rápido del vello corporal. Si se nota se puede cambiar de medicamento.Todas las píldoras tienen efectos secundarios negativos y positivos y se trata de balancearlos y seleccionar la mejor. Algunas mujeres no reaccionan bien a este tipo de medicamento y necesitan usar otro tipo.

píldorasBelleza anticonceptivas

Redacción V&M

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Los pensamientos positivos atraen actitudes y situaciones positivas y las actitudes negativas a menudo atraen situaciones negativas. Si eres una persona negativa que lo único que hace a lo largo del día es quejarse y maldecir, es probable que no te suceda nada bueno. La predispocisión para que seamos felices debe partir del deseo que tengamos. Nadie quiere tener alrededor una persona que está permanente quejándose y remarcando sus errores. Si tienes pensamientos positivos, tendrás una actitud diferente ante la vida y tu grupo te lo agradecerá y se acercará a ti.

Si ante un problema reaccionamos exageradamente pensando que no tiene solución o que no vamos a lograr hallarla, probablemente ya nos mentalicemos de otra manera y nos sea realmente muy difícil solucionarlo.

En psicología, llaman profecía auto-cumplida cuando previamente te mentalizas de una manera y luego los hechos se suceden tal como lo habías pensado o como temías. Porque aunque a veces resulte difícil de creer, cuando uno se mentaliza de esa manera puede concertarse sin darse cuenta contra uno mismo, superado por esos pensamientos negativos.

Además, tanto los sentimientos positivos como los sentimientos negativos pueden ser fácilmente transmitidos y contagiados. En cambio, con actitudes negativas, no solo que puedes contagiársela a los demás. Sino que probablemente termines perdiendo esas relaciones que tienes, ya que con el correr del tiempo las personas suelen tender a alejarse de las personas muy negativas ya que afectan negativamente en su vida.

Cuando la vida te golpea mucho, puede resultar difícil, y hasta sonar irónico, pensar en ser mas positivo frente a la vida. Pero continuar lamentándote ante tus problemas no te ayudara a salir de ellos. Lo mejor es que empieces por cambiar tu actitud, y poco a poco podrás ir viendo como seguramente con tu ayuda las cosas vayan cambiando y mejorando.

Actitud positivaante lavida

Tener actitudes positivas en

la vida puede llevarte mucho mas lejos de lo

que piensas.

Una persona negativa termina

por convertirse en alguien

individualista.

Redacción V&M

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En 1810 don Miguel Hidalgo y todo un grupo de libertadores dieron su vida por nuestra Independencia, además de los que les siguieron por muchos años más. Si en algo soy pésima es en historia, la tomo como referencia, con mucho respeto y admiración, no me consta nada y además cada quien tiene su propia versión de las cosas.

Lo que sí, es que estoy muy agradecida con tod@s l@s que han hecho posible que en el aquí y ahora, en el lugar en el que nací y vivo “Colima, México” pueda gozar de una calidad de vida aceptable, cada vez más humana, más amable.

Y la historia en la que si soy buena, es la que empieza conmigo misma, en esta independencia que he manejado y trabajado desde temprana edad, además de tener algo de revolucionaria. Y la independencia que me ha acompañado a lo largo de mi vida es la independencia económica, la batalla constante para salir adelante con responsabilidad, primero de mi familia y después la de mis hijos.

Yo sé que esto que te estoy diciendo no es nada nuevo, pues en hombres y mujeres y por todo el mundo es la constante, “Vivir Así”.

El trabajar constantemente por nuestra Independencia Emocional, Sentimental, Sexual, Económica, ya sea de los padres, los hijos, la pareja. Y sí que duele, por toda la ilusión que se genero y que queda truncada, por los sueños no realizados y volverte a programar, vaciarte primero de él, me imagino como un calcetín, al que después de voltearlo del derecho al revés lo sacudes y sacudes, lo lavas y lo exprimes, lo tiendes y volvértelo a poner, se dice fácil, pero duele y duele mucho, dicen que tarda como un año mas o menos para medio recuperarte, además de la caricia, el buenas noches, sentirte acompañad@, apoyad@.

L@s chic@s de 18 años se supone que ya deben tomar su independencia, liberarse de los padres, valerse por si mism@s, tomar las riendas de su vida, salir a la batalla de la vida con las armas que los padres les dieron durante ese tiempo: estudio, valores, y sobre todo amor, apoyo comprensión y ejemplo, para formar su propio sistema solar, donde él o ella es el centro de su propia galaxia (hogar) y donde ya tiene que tomar decisiones importantes y determinantes para él y para los que le rodean... pareja, hijos, estudio, trabajo… y ahí

empieza a tejerse otra historia, un nuevo principio del cual todos venimos.

La Bandera con su sello, representa con el Águila, la deidad solar, la serpiente, a la tierra, el sol toca la tierra para fecundarla, y es nuestra Identidad, nuestro Símbolo cósmico al que estamos vinculados los mexicanos. Esa independencia que nos fortalece al retornar a nuestro Origen. La Tuna representa el Sacrificio.(Sacro-Oficio/ Oficio Sagrado “Encontrar la mística, el placer, la alegría en el deber )

Para la Independencia personal, necesitamos darnos cuenta de ¿Cuál es nuestra lucha? ¿Cuál es el objetivo? ¿Cuáles son las Armas con las que cuento? (Conocimiento, habilidades, experiencia, valor o prudencia. Nuestros aliados, traidores y “enemigos”). Nunca estamos sol@s y siempre contamos ellos.

¿Cuál es mi personaje? Y darme cuenta hasta dónde quiero llegar. Mi personaje y actitud lo determinará. Don Miguel Hidalgo, el Pípila,… tú escoges.

La independencia nos exige responsabilidad, nos ayuda a crecer, a madurar y a ser ordenados, eso ocurre con nosotros mism@s y con nuestros hij@s cuando llega la mayoría de edad, aunque en la actualidad, muchos hij@s se niegan por comodidad a madurar, a independizarse.Sin embargo, es la ley de la vida y es a través del caldero se forja el hierro para transformarse en hermosas obras de arte. No temas a tu independencia, demuestra tu verdadero potencial latente en ti. De los momentos más difíciles, surgen las grandes enseñanzas.

Isabel Valencia ( A.C.P.E) E-mail: mistykcol@ mx

Tel: 3 30 35 30

Cel: 312 11 52 205¡Atrévete a vivir tu INDEPENDENCIA!

¡Independencia!“

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La vida es solo un sendero en el cual tenemos que caminar para lograr tener lo que todos y cada uno anhelamos: ser felices, los pasos que damos, los atajos, las características de suelo que deseamos andar dependen de cada uno. El amor es solo una opción, un complemento, que va transformándose con la edad, toda vez que los ideales se van unificando para lograr lo que verdaderamente nos hace sentir plenos.

Cada situación difícil, no es en sí un obstáculo, sino un aprendizaje, es una situación no sencilla y es en esos momentos cuando nuestra mente y sentimiento trabajan para no quedar estáticos y dejar que el tiempo nos

rebase. Cada suelo puede ser diferente, pues es nuestra visión la que así lo hace y mientras el trabajo, la cotidianeidad pareciera que nos sumerge en el abismo de la pesadumbre, es momento de hacer una pausa y hacer una introspectiva para saber que nos hace falta adquirir y desechar.

Estas pausas se pueden presentar muy disímiles, desde una enfermedad, una situación adversa o simplemente nos llega ese momento; es entonces cuando hacemos una reflexión y se presentan los cuestionamientos en diversos rubros, sin dejar a un lado el tema del amor. Amor, que pequeña palabra de cuatro letras que significa demasiado, lo bonito, la base, lo que debiera ser y que toma diferentes tonalidades por nuestras circunstancias, si, por nuestras permisiones o negaciones.

Quién quiere estar dispuesta a que su enamorado le pida explicaciones de cada acto que lleva a cabo, que de detalles de sus decisiones, que cuestione sus amistades, situaciones laborales, llamadas telefónicas y un sinfín de detalles que los engloba en que por amor está pendiente de nosotras. ¿Dejaremos de poseer nuestra libertad para ser fiscalizadas por nuestro amor? eso no es amor, es tener dominio de nuestra vida y si no hacemos lo que en su estándar está bien seremos culpables.

Quién quiere ser confiscada por un amor que no aporta nada útil a la relación y que por temporadas sentimos que es nuestro ideal, el amor verdadero es siempre, es de cada día, de cada situación; es cada momento el que unifica los sentimientos.

Quién quiere entregarlo todo y no retroalimentarse, hasta llegar el día en

sentirse vacía y cuando dirija la mirada hacia atrás se dará cuenta que ya ha caminado bastante; que esos esfuerzos esa apertura no ha servido porque se encuentra sola. Quién quiere permanecer en un limbo de adulaciones, de utópico perfeccionismo por un interés superfluo y darse cuenta que el amor era una falacia; su halo de amor nunca ha existido porque su pareja tiene otra realidad muy evidente.

Cada una de nosotras sabremos darnos cuenta cuando el reloj hace una pausa y es tiempo de recorrer la cinta de nuestra vida para derribar lo que nos impide o no funciona, para sentirnos seguras, gallardas, dueñas de nuestra vía y quitar todas esas telarañas de escenarios que nos hacen demasiado peso en nuestro caminar. Dar apertura a todo aquello que nos fortifica, que nos de nitidez para trazarnos objetivos concretos y una vez teniendo ya libre nuestro sentir, clarificado nuestros sentimientos, daremos apertura a lo que verdaderamente queremos, necesitamos, anhelamos.

Cuando el reloj hace una pausa, es nuestro instante de reflexión, cerrar los ojos y mirar nuestro interior, escuchar la voz del corazón, la voz de la razón y seguir en este bonito y aventurado camino de la vida; nuestro andar rápido o lento, con piedras o senderos, tendrá impreso nuestro nombre, con la satisfacción de haber llevado a cabo lo que nosotros nos trazamos. Todas y cada una tenemos derecho a ser felices, a vivir un amor pleno que nos haga sentir únicas y especiales.

Licda. Viviana Ramírez A.Cuando el

hace unaRelojPAUSA

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Como sucede en la actualidad, las Amas de Casa modernas no disponemos de mucho tiempo como para complicarnos con las tareas propias del hogar, y siempre estamos a la expectativa de escuchar, leer o que alguien nos dé esos “truquitos” o “tips” que ayuden y faciliten nuestro trabajo, ahorrando tiempo y dinero. Por eso, hoy he querido darles algunos de ellos para que los pongan en práctica:

Una conocida revista norteamericana hizo un experimento en el que colocó un contador a algunas amas de casa para medir su desplazamiento en el trabajo cotidiano y llegaron a la conclusión de que recorren un promedio de 30 Km. a la semana, sólo con los oficios domésticos. Así, que no se desanimen quienes piensen que ser ama de casa es estar en el hogar sin hacer nada, ya tienen estadísticas y cifras para que sepan que estar en una casa no es ociosidad.

Prácticas

• Ten a mano todos los ingredientes que usarás, para evitar mayor consumo de gas o electricidad

mientras buscas cada uno de los ingredientes que necesitarás en la elaboración de la receta. Si tu

cocina es eléctrica, apágala unos minutos antes para que con el calor residual termine la cocción.

• Si llegas apurada y quieres usar el mismo sartén de la vez anterior sin tener que ponerte a

fregar, vacía el excedente de aceite, agrégale harina de trigo y verás que absorberá el residuo y podrás

reutilizarlo.

• Si por alguna razón se te tapó el fregadero, vierte por el desagüe una porción de vinagre blanco caliente y otra de Bicarbonato de Sodio. Espera unos

minutos, abre el chorro y deja correr el agua.

• Como nota final, para las amas de casa que piensan que son sedentarias por estar en el hogar,

deben saber que la cantidad de ejercicio que realizamos diariamente en labores domésticas puede

medirse en un tiempo aproximado de quince minutos, arrojando el siguiente consumo energético:

Hacer las camas o planchar, quema 46 calorías.Barrer el piso, quema 75 calorías.Aspirar las alfombras, quema 44 calorías.Pintar las paredes, quema 44 calorías.Fregar los platos, quema 35 calorías.

MujeresRedacción V&M

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Tratamientos CASEROSLas causas del cabello seco pueden

ser hereditarias, usted nació con cabello crespo, o porque su pelo es muy poroso. O talvez está usando champús muy fuertes que le están quitando los aceites naturales a su cuero cabelludo. Otro factor puede ser una dieta deficiente en los nutrientes que necesita el cabello. Y la causa mas conocida, excesivo uso de secadoras, químicos, tintes o sol.

Aguacate . Una gorra de aguacate le dará al cabello proteínas que lo hidratará. Pele un aguacate maduro, agréguele una cucharadita de aceite de germen de trigo y una cucharadita de aceite de jojoba. Combine todos los ingredientes. Aplique después del champú, empezando por el cuero cabelludo y dándose masaje hasta llegar a las puntas. Póngase una gorra de plástico y deje actuar por 10 ó 15 minutos. Enjuague. Repita una vez por semana.

Gelatina sin sabor. Mezcle una cucharada de gelatina sin sabor con una taza de agua hasta que se empiece a hacer como un gel. No deje que se corte del todo. Agregue una cucharadita de vinagre de manzana y dos gotas de aceites esenciales de jazmín y de romero. Revuelva bien y aplique después del champú. mis-remedios-caseros.com Asegúrese de tratar todo el cabello incluyendo el cuero cabelludo. Déjelo actuar por 5 o 10 minutos. Repita una vez por semana.

Aceite de linaza. Hidrate su cabello desde adentro consumiendo una cucharadita de aceite de linaza con sus comidas.

Leche, huevo y unas gotitas de aceite de almendras . Mezcle los tres ingredientes y aplique al cabello. Cubra con una toalla por veinte minutos y enjuague.

Para las puntas secas . Aplicarse aceite de oliva cada tres días durante la noche.

Mayonesa y aceite de oliva. Mezcle unas cucharadas de mayonesa con unas de aceite de oliva y se da un masaje con la mezcla por todo el cabello. Se lo deja por una hora y se lava como de costumbre. Séquese el pelo con un paño y aplique cerveza con un atomizador. No se enjuague.

Aceite de ricino y ajo. Mezcle 8 cucharadas de aceite de ricino caliente con 8 dientes de ajo grandes machacados. Deje macerar por 36 horas y cuele. Dése un masaje con el aceite en el cabello especialmente en el cuero cabelludo y se envuelve la cabeza en una toalla. Se lo deja por una hora o más. Lave normalmente.

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¡Cuida tu

cabello!Redacción V&M

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Carlos Maldonado Villaverde

Las amistades

Atenazados por unas reglas sociales que nos obligan a no movernos de donde se espera que estemos, los hombres perdemos nuestro “lado femenino”, no podemos conmovernos en exceso, ni ser extremadamente cariñosos, no podemos salir del rol que está subyacente en nuestra cultura de género: “El hombre debe ser feo, fuerte y formal”. Perdiendo nuestro lado femenino, nos convertimos en medio-hombres, súper machos que no concilian sus sentimientos, ni los exhiben, sino que los niegan y –de ser posible- los anulan ¿No es eso lo que se espera de nosotros? El drama de “Pepe El Toro” no es ser pobre, tampoco lo es que su hijo muera, el drama que nos conmueve es que el símbolo mismo del macho mexicano (Sí, Pedro Infante, el hombre con el que toda mujer soñaba y todo hombre envidiaba) sea reducido a una piltrafa y, entonces sí, afloren sus sentimientos y llore y grite de angustia (“¿Pos qué no es macho mijo?”).

Debo reconocer que, a pesar de tantas reconvenciones sociales, tengo la fortuna de tener amigas mujeres y algunas muy cercanas. Tanto, que me casé con una de ellas. Así es, antes que mi esposa o mi novia, Laura fue mi amiga, muy mi amiga. Pero sigo cultivando la amistad con algunas mujeres y he encontrado algunas tan valiosas que me parece admirable que tantos hombres prefieran negarse la oportunidad de cultivar amistades femeninas y enriquecerse –sin sexo de por medio- con la experiencia de apreciar y valorar una perspectiva distinta, pero complementaria de la vida.

Aún más, creo que es más fácil pasar, en una relación amistosa inter género, de la confianza a la confidencia, pues entre hombres la camaradería y la informalidad obstaculizan muchas veces ese nivel de intimidad en el que el individuo se muestra tal y como es ante su amigo(a).

Las amistades femeninas son, a no dudarlo, valiosas y enriquecedora, pero creo que en la mayoría de los casos se ven limitadas por la cultura de los celos y la desconfianza. ¿Permitiría usted que su marido fuera a tomar un café a la Arabica o a Starbuck’s con una amiga? Al contrario, ¿Usted lo haría? Las limitaciones sociales y culturales –en este caso- obran en contra de la lógica y lo que es deseable se convierte en improbable.

carlos@campeonplus.com.mx Femeninas FemeninasLa cadena de relaciones humanas que se estilaba en nuestra

sociedad –y que mayormente sigue vigente- obligaba a hacer una disección social, al más puro estilo de la canción de Chico Che: “los nenes con los nenes, las nenas con las nenas”. Así, había escuelas para jóvenes y escuelas para señoritas. Extrañas costumbres sociales obligaban a que –aún en las reuniones entre matrimonios- las mujeres conversaran por un lado y los hombres por otro. La permanencia de esas costumbres durante tanto tiempo ha hecho un tremendo daño a la sociedad y reducido dramáticamente la riqueza potencial que el individuo pudiera obtener a través de la interacción de los géneros tocando temas más allá del sexo y las bromas.

Las amistades femeninas para los hombres y las amistades masculinas para las mujeres son fuente de enriquecimiento, pues amplían la visión del individuo más allá de su género y lo imbuyen en temas que quizá nunca había considerado. La vitalidad de una relación de amistad inter géneros es muy fuerte, por lo que resulta evidente que hay algo que no podemos percibir que impide que florezcan ese tipo de conexiones o que no se vuelvan fuente permanente de enriquecimiento personal.

Roles de Género

En el año 2000, Amparo Tomé (Universidad Autónoma de Barcelona) y Xavier Rambla (Universitat de Vic), publicaron el estudio: “Contra el sexismo, Coeducación y Democracia en la Escuela”, el tema era candente y sigue vigente en nuestros días. Bajo las observaciones que ambos realizaron y los estudios consultados para elaborar el documento, Tomé y Rambla identifican resistencias y contradicciones que se dan en las escuelas por identidad de clase (socioeconómica) y de género.

O sea, aprendemos a no tener amistades de otro género: por definición social (cultural) si el hombre intima con cualquier mujer se debe presumir una intención sexual manifiesta u oculta. Aún más: creamos los códigos de género y éstos modulan la identidad masculina y femenina de los educandos. Así, las mujeres se vuelven sensibles, intimistas y cercanas, en tanto que de los hombres se espera sean activos, menos sensibles y con un contacto físico limitado con sus congéneres. Desde ese momento, nos estamos preparando para la ruptura, como cité al compositor tabasqueño: “los nenes con los nenes, las nenas con las nenas”.

Amigas íntimas

Lado femenino

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Pero ¿es posible?

Pero ¿Es posible?

Quizá para los miembros de nuestra generación (los setenteros, o sea que vivimos nuestra juventud en los 70’s) resulte un tanto difícil, pero no imposible. A las anteriores generaciones les parecería impensable. Pero a los más jóvenes debería parecerles lo más sencillo del mundo, después de todo la mayoría de ellos ya estudiaron en colegios mixtos y las mujeres proliferaron en las universidades y en la vida profesional.

La vida me dio la oportunidad de tener grandes amigos y amigas con los que he compartido este trayecto de 56 años, tuve la fortuna de que mi relación de pareja fuera con una mujer inteligente y madura que está muy por encima de las inseguridades de otras mujeres. En reciprocidad, yo también acepto y aprecio que tenga amistades sin discriminación de sexos. En lo posible, siempre he acercado a tales amistades a casa, a que conozcan y convivan con mi esposa y mis hijos, así nos hemos hecho de tres comadres, un par de ahijadas y hasta de una hija putativa. Otras siguen siendo simplemente amigas, pero han enriquecido nuestra vida y se han enriquecido ellas mismas con la relación de tal modo que, haciendo a un lado celos e inseguridades, es benéfico para la pareja que ambos integrantes tengan muy buena amistad con personas del sexo opuesto.

“Los nenes con los nenes, las nenas con las nenas”

“El hombre debe ser feo, fuerte y

formal”.

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La mayoría de empresas y corporaciones de éxito tienen

algo en común, además desde luego de reunir muchos elementos clave para sobresalir en un mundo altamente competitivo. Y ese elemento en común es la visión.

La visión de tu empresa es un componente fundamental de tu identidad corporativa que erróneamente para muchos suele considerarse secundario y de poca importancia. Contrario a ello, definir una visión puede representar la diferencia entre alcanzar los objetivos deseados o no llegar a ningún lado.

¿Cómo definir la Visión de la Empresa?

Aunque pueda parecer sencillo, definir con claridad la visión de la empresa no es algo fácil. De hecho para muchos emprendedores es complicado porque representa poner en orden sus pensamientos e ideas y determinar el rumbo que realmente desean seguir.

Sin importar el tamaño del negocio que tienes en mente, dedicar tiempo para plasmar tu visión es algo que te ayudará en varios aspectos:

Ayudará a que los siguientes pasos en la planificación sean mejor definidosInspira a que tu equipo de trabajo se comprometa en el alcance de los objetivosTe guiará como emprendedor para no sucumbir ante los problemasPermitirá que tu crecimiento sea orientado hacia un objetivo claroLa visión transmite fortaleza, energía y metas claras

Así pues, para poder llegar a establecer esa visión empresarial, debemos tomar lápiz y papel y responder primeramente a estas 3 preguntas estratégicas:

¿Cómo veo a mi empresa dentro de 20 años?

La primera pregunta tiene que ver con visualizar lo que somos y seremos a largo plazo. Una visión es justamente eso, ver más allá del hoy. Imaginar el crecimiento y encontrar lo que queremos ser dentro de muchos años incentiva y crea sinergia.

No es lo mismo decir “quiero dar conferencias y capacitaciones” a pensar “Dentro de 10 años seré el conferencista más importante y reconocido de Latinoamérica.”

¿Cuál es mi principal producto o servicio a ofrecer?

Esta respuesta debe ser comprendida en términos intangibles. No se refiere tanto al producto en sí mismo sino a lo que ese producto o servicio que vendes puede representar y que se fusiona perfectamente con la visión.

•No pienses en vender juguetes, vende diversión.•No pienses en tener una cafetería, piensa en vender el lugar más agradable para ir a comer.•No vendas solamente llantas, vende seguridad al conducir.

¿Qué aporte puede tener esta empresa para la sociedad, mis colaboradores y mi persona?

Finalmente y no menos importante, define lo que tu empresa puede representar para la sociedad. Intenta imaginar cómo tu empresa puede crecer y ser vista con buenos ojos en tu país, en tu ciudad, en tu pueblo. De hecho, muchas empresas han descubierto que parte de su éxito ha sido crear y mantener una imagen social que agrada a quienes viven en su entorno.

Más que solamente ofrecer productos, contribuyen a las condiciones de vida de sus ciudades.

Además, también se debe incluir el elemento motivador para el recurso humano. ¿Será tu empresa una fuente de empleo digno que represente oportunidades de crecimiento para quienes laboren allí? Si es así, transmítelo en tu visión y permite que todos aquellos que tengan algo que ver con tu organización, respiren ese sentido de ir claramente hacia algún lado.

Otros Consejos para Definir la Visión de Tu Empresa

Finalmente, un par de consejos adicionales para que la visión sea efectiva:

Defínela claramente Tu visión no tiene que ser un documento de 10

hojas. Al contrario, debe ser redactada en palabras sencillas, claramente comprensibles, inspiradoras y que se puedan utilizar en toda la documentación corporativa.

La Visión de Tu Empresa Edwin Amaya

http://www.1000ideasdenegocios.com/

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Lo imposible se acerca másLa visión, para que tenga el poder de inspirar,

debe cruzar la línea de lo posible hacia lo imposible. Casi podría decirse que la visión debe ser tan ambiciosa de rayar en lo imposible pues de no ser así, ¿a quién le motivaría alcanzarla?

Si recuerdas personajes como Walt Disney, Michael Dell, Steve Jobs y otros, descubrirás que en un inicio fueron motivo de risa y burla porque soñaron y visualizaron cosas que otros jamás imaginaron lograr. Así pues que si se burlan de tu visión, seguramente vas por el camino correcto.

Dale Vida a tu VisiónEl error de muchas compañías es plasmar una

visión a la ligera, solo por el hecho de cumplir con un requisito, sin hacerla parte de su cultura corporativa. Y luego se preguntan por qué no logran sus objetivos. Una visión debe nacer en tu corazón, transmitirse a tus colaboradores y vivirla día con día. Ponerla en un cuadro en un pasillo no es suficiente si tu equipo de trabajo no le da vida.

Ejemplos de Visiones Corporativas:

“Creamos felicidad al brindar el más fino entretenimiento para personas de todas las edades, en cualquier lugar”.

“Organizar la información mundial para que resulte universalmente accesible y útil”.

“Producir alta calidad, bajos costos, productos fáciles de usar que incorporan alta tecnología para el individuo.

Estamos demostrando que la alta tecnología no tiene que ser intimidante para los no expertos en computación”.

“Traer inspiración e innovación para cada atleta en el mundo. Si tienes un cuerpo, eres un atleta”.

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Te ha pasado que te acuerdas de una equivocación tuya o situación que te dio mucha

pena y pasan los años y cada vez que lo traes al presente se te vuelven a poner las orejas calientes, te propongo algo, busca una frase que te haga sentir bien, que te levante tu estima, ahora piensa esa situación chusca y de nuevo vive tu frase, decide que cada vez que se te venga a la mente ese pesar, tu frase elegida aparecerá de la nada, en automático, escríbela, pégala donde la veas y diviértete, esto en programación neurolingüística se llama “anclajes”.

Decide nunca más sentir pena por el pasado, eso ya se fue y este día es el comienzo de tu vida futura, regálate una vida como tu quieras, piensa que lo que hagas hoy, es la cosecha de mañana, invierte en ti, en tu familia, apuéstale a vivir de una mejor manera, perdónate tus errores, sólo así podrás perdonar verdaderamente a los demás y

podrás seguir tu vida sin equipaje extra, Mahatma Gandhi decía “…sólo la persona fuerte puede perdonar, el débil nunca puede…” sé una persona fuerte, valiente y empieza por ti, por regalarte los perdones que necesites, eso te ayudará a vivir en armonía con los tuyos, con las personas que te rodean, incluso tendrás más salud, porque cuando eres positivo y generoso tu sistema inmune está elevado, alguien que vive con fatiga y depresión, es muy probable que continuamente lo veas enferm@ porque sus autodefensas están por los suelos, dejando entrar a cuanta enfermedad, virus o bacteria le pasa.

Una amiga me dio un súper consejo, toma una botella de agua (al tiempo, porque fría está mojada y no podrás escribir en ella), quítale las etiquetas, con un plumón indeleble le escribes hasta arriba la frase “Yo soy” y abajo en forma de lista le pones todo lo que quieres ser “…deportista, saludable, amigable, p rofes iona l , c reat iv@, amoros@,

paciente…” y todo lo que se te ocurra, una vez que te acabes la botella, vuelve a llenarla, cada vez que tomes vas a leer todo lo que tu quieres ser y te la vas a ir creyendo, hasta en realidad serlo, es decir, nuestra mamá, cuando fuimos chicos, nos dijo mil veces que laváramos nuestras manos y a base de tanto repetirnos ahora lo hacemos en automático, te mereces ser “en automático” todas las cualidades que quieras para ti, la voluntad es muy importante, pero también el que de verdad te lo creas.

También ayuda pegarte recaditos con decretos en tu baño, tocador, coche, oficina, tales como: “hoy mi luz contagiará a los demás”, “todo lo que necesito para ser feliz está dentro de mi”, “soy irresistible”, “todo lo bueno me pasa a mi”, “mi salud es de 100”, lee estas frases y repítelas en voz alta, aunque no te las creas las primeras veces, vas a notar esos cambios en ti, en tu humor, en tu actitud y serás feliz, un día a la vez.

En automático

Por: Liliana Benavides

En automático

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¿Te resulta familiar esta frase papá/mamá?Y es que la adolescencia no solo es una etapa tormentosa

para el chico, sino para toda la familia. La palabra adolescencia significa “adolecer” (le duele todo).

Es natural que existan cambios físicos, psicológicos, sociales y emocionales. También es común que de repente, el chico pase de un estado de alegría a otro de irreverencia, falta de respeto y egoísta. Este tipo de situaciones implica que como papás y hermanos entiendan dichos cambios, pero no justificar sus actitudes incorrectas ni sus desplantes.

Esto te hace sentir como papá/mamá con un cierto sentido de importancia al no saber cómo manejar a un adolescente rebelde, ya que por un lado, no es un niño pequeño para corregirlo con una nalgada y por otro lado, si ejerces demasiada autoridad se corre el riesgo de provocar conflictos más serios.

Pero… ¿Te has puesto a pensar como papá/mamá lo que un adolescente tendría que pedirte?

La mayoría de los padres tienden a quejarse de un adolescente, pero pocas veces están dispuestos a escuchar lo que él/ella tienen que decir.

Por último hay que tener muy presente papás, que con un hijo adolescente la clave está en el diálogo y en saber negociar con él. No quieras convertirte en su mejor amigo y esperar que te platique todo, bríndale seguridad y cuando corrijas algo, fíjate en la actitud y no en la persona, pero principalmente, conviértete en un padre amigable.

Aquí te presento algunas peticiones para reflexionar:

1. Merezco respeto: trata a tu hijo con amabilidad y dignidad, aún cuando lo que sientes te provoque molestia.

2. Privacidad: es un deseo natural de ser ellos mismos y no esconden ningún “secreto” ni hay porque hostigar al chico con

extrema vigilancia.

3. Mis opiniones también cuentan: “hay que preguntarle cómo se siente, o qué piensa de… no siempre como padre tu sabes lo que le conviene, hay que escuchar sus argumentos y que

ambos queden de acuerdo en alguna decisión.

4. Odio los sermones: hay que establecer consecuencias y dejar las cosas como hayan resultado, según el error que cometió tu hijo no prolongando una discusión ni crear un

ambiente de tensión con el clásico “te lo dije”.

5. Ya soy un adulto: aunque su conducta no vaya de acuerdo con la de un adulto, dale su lugar y permite que forme parte (en

la medida que se pueda) de tu mundo. Hazlo más analítico y bríndale sobre todo confianza.

Psic. Martha Pérez Acuña

... Pedro Constantino, Laura Tayde y

Luisa Fernanda, son los anfitriones,

en este programa el cual se transmite

en vivo desde algún restaurante de la

ciudad de Colima y que toca los temas

de importancia para la población....

EN VIVO DE LUNES A VIERNES DE 08:30 A 09:30

HRS. POR EL CANAL 210 DE MEGACABLE...

HOY TOCA @HOYTOCA

V&M RECOMIENDA

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Estamos en:

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La contaminación del aire en una cocina puede ser tres veces más nociva que una calle congestionadas por el tráfico, situación que se ve agravada por los lugares con corrientes de aire ineficientes, ambientadores y productos de limpieza fuertes, confirmaron científicos.

Investigadores de la Universidad de Sheffield se compararon casas con ambientes cerrados tomando muestras de calidad del aire desde el exterior y el interior de los hogares en un período de cuatro semanas.

Las cocinas resultaron ser una fuente importante de dióxido de nitrógeno y de monóxido de carbono, tres veces mayores a los niveles registrados fuera de la propiedad y muy por encima de los límites recomendados en el Reino Unido.

La investigación hizo énfasis en los contaminantes que presentan mayores riesgos para la salud de las personas, sobre todo para aquellas con problemas respiratorios o cardiovasculares, incluidos los compuestos orgánicos volátiles y partículas sólidas lo suficientemente pequeñas como para penetrar en los pulmones.

El profesor Vida Sharifi, quien dirigió la investigación dijo que “la energía es una fuente importante de contaminación en interiores; hoy en día existe una tendencia a hacer nuestros hogares más herméticos para reducir costos en calefacción, por ejemplo, pero eso hace que estemos más expuestos a mayores niveles de polución de ambientes cerrados, con terribles efectos en nuestra salud”.

TIPS:Coloca un grupo extra de bolsas para la basura en el fondo del bote de

la basura. Intenta limpiar a la vez que cocinas. La manera más fácil es llenar el

fregadero con agua caliente y jabón para platos e ir colocando los elementos sucios allí sobre la marcha.

Una buena rutina diaria es limpiar el exterior del refrigerador, los gabinetes y el exterior de los electrodomésticos.

Busca en el refrigerador cualquier producto vencido y tíralo. Podrías sorprenderte al ver lo que se esconde en la gaveta inferior.

Reemplaza las esponjas una vez por semana para disminuir los niveles de bacterias. Lava tus trapos de cocina una vez por semana, preferentemente con cloro.

CONTAMINADA ¿MÁS

QUE EL AIREDE LA

CALLE?

~Una reciente investigación sugiere que trabajar sin parar en una cocina

congestionada por las emisiones del gas te expone a niveles de contaminación más altos y tóxicos que caminar por una calle de una ciudad llena de smog.

Redacción V&M

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La lectura tiene una gran importancia en el proceso de desarrollo y maduración del ser humano. Desde hace unos años se está notando un creciente interés de los padres por la lectura de sus hijos, quizá porque saben la relación que existe entre lectura y rendimiento escolar.

Mejora la expresión oral y escrita,aumenta el vocabulario y mejora la ortografía.

La lectura mejora las relaciones sociales, enriqueciendo los contactos personales.

La lectura aumenta el bagaje cultural; proporciona información, conocimientos. Cuando se lee se aprende.

La lectura desarrolla la capacidad de juicio, de análisis, de espíritu crítico.

La lectura potencia la capacidad de observación, de atención y de concentración.

Las lecturas nos hacen más libres.

La lectura es un medio de entretenimiento y distracción, que relaja, que divierte.

La lectura es fuente de disfrute, de goce, de felicidad. Se ha hablado mucho de “el placer de leer”, y esta frase expresa una verdad.

Leer es una pasión, algo que envuelve a la persona entera y le comunica un deleite porque es una actividad auténticamente humana.

Desde estas páginas quisiera hacerles conscientes de que el potencial formativo de la lectura va más allá del éxito en los estudios; la lectura proporciona cultura, desarrolla el sentido estético, actúa sobre la formación de la personalidad, es fuente de recreación y de gozo.

Las mentes vacías difícilmente buscan llenarse con conocimiento sino hay una formación integral desde la niñez. Esas mentes tontas son la tierra fértil para la segregación, el elitismo, el racismo, la homofobia, la violencia; por ello a medida que más gente lee la sociedad mejora sus relaciones, obvio, cuando se lee en universalidad porque leer sólo libros de violencia y odio escritos por Balaguer, Franco, Pinochet o Hitler pueden convertir al lector en mula de carga y promoción de abusos y violencia que no queremos y que debemos superar.

Si alguien no es lector debe exigir que quien lo gobierne sí esté ilustrado porque está poniendo en manos de esa persona su destino y podría generar mucha violencia que destruya el poco o mucho patrimonio que se haya construido.

Es urgente y preciso que analicemos muy bien a los que pretenden gobernarnos porque no podemos permitir que la ignorancia, que es facilitadora y alentadora de la violencia, la segregación, el elitismo, el odio y la corrupción, nos vuelva a gobernar. Hay que exigir que los que no sólo acumulen títulos académicos que en las más de las veces observamos no nos ofertan mejores seres humanos.

placerLeer es un !¡

Leer te hace

LIBRE

~38 Vida&Mujer

Redacción V&M

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Eran las 05:31 GMT cuando llegaba la primera señal del robot Curiosity desde Marte. Tras los ya famosos 7 minutos de terror en el descenso al planeta rojo, la NASA conseguía colocar otra vez un robot en el misterioso planeta. Una misión histórica que ya cuenta con las primeras imágenes y que tratará de averiguar si alguna vez hubo vida como la conocemos en la Tierra.

Más de 700 investigadores se abrazaban ante lo que ya es un hito, posiblemente la misión más difícil de cuantas se hayan enfrentado en los viajes al misterioso planeta debido a la propias características del robot, de casi una tonelada de peso.

MarteCriosity llega a

Breves Tecnológicas Por: Stephano Rodríguez Saucedo

InSight, la nueva misión de la NASA a Marte

Tras el éxito del aterrizaje de la Curiosity en Marte hace unas semanas y la recepción de las primeras imágenes enviadas por este rover-laboratorio, la NASA ha anunciado que seguirá trabajando en el Planeta Rojo y ha presentado una nueva misión que se desarrollará en el año 2016 con el objetivo de realizar prospecciones de terreno en la superficie del planeta. InSight, tendrá como objetivo llevar a la superficie de Marte instrumentos que permitan estudiar la composición del planeta, perforar la superficiey discernir si el núcleo de éste es sólido o si es líquido como el magma del núcleo de la Tierra.

!

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Cuando vemos palabras conocidas pero que al ponerlas juntas no nos dicen mucho, generalmente nos quedan dudas las cuales contestaré y explicaré más detalladamente con la intención de compartirles este bondadoso secreto, para empezar desglosaremos el titulo para una mejor comprensión.

En primer lugar ¿Qué es el plasma?. Es la parte líquida de la sangre sin coagular, y equivale a un 60% de la sangre y el 40% restante esta constituido por glóbulos blancos y rojos, en la porción plasmática se encuentran las plaquetas las cuales son células encargadas de los procesos de coagulación sanguínea.

Pero la coagulación sanguínea no es la única función de estas, también tienen factores de crecimiento los cuales son mediadores biológicos naturales que intervienen en la formación y regeneración de tejidos, dando así la generación de ácido hialurónico y colágeno los cuales son totalmente endógenos refiriéndome a que el cuerpo los crea para su propio beneficio.

Con la edad la funcionalidad de las plaquetas y sus factores de crecimiento se localizan en los procesos vitales, olvidando un poco a otros que no son prioritarios para el cuerpo como el proceso de envejecimiento.

Lo que se hace con las plaquetas y sus factores de crecimiento es extraerlas de la sangre y ponerlas en los lugares que se requieren.

rico en plaquetas

Funciones:

Cara• Desvanecimiento notable de líneas de expresión.• Relleno de líneas de expresión profundas.• Despigmentación de manchas en la piel.• Hidratación de la piel.• Reparación de pieles foto envejecidas.• Tratamiento de cicatrices normales y queloides. • Disminución de acné.

Cuerpo• Disminución de celulitis.• Reparación de cicatrices por estiramiento de la piel (estrías).• Disminución de dolores musculares.• Disminución de dolores articulares.

La bioestimulación con plasma rico en plaquetas y factores de crecimiento es un tratamiento muy confiable y sin efectos secundarios conocidos, por su origen autólogo es decir que el mismo cuerpo lo produce, evitando con esto reacciones alérgicas o efectos adversos, además los efectos en el cuerpo son notables y muy satisfactorios, no requiere de cuidados excesivos siendo necesaria una sola aplicación al mes hasta lograr los cambios esperados.

y factores de

Plasmacrecimiento

Clínica NEAL.N Jonathan Manuel Peralta López

Cel. 3121033416Tel. 3128755Av. Felipe Sevilla del Rio #415.Jardines Vista Hermosa

Procedimiento de extracción de las plaquetas y sus factores de crecimiento:

1. Se extraen 10 ml de sangre venosa por medio de una jeringa nueva y estéril.2. La sangre extraída se introduce en tubos de 2.7 ml con 0.3 ml de anticoagulante a base de citrato de sodio.3. Posteriormente se introduce en una máquina de centrifugación por un tiempo establecido.4. Finalmente el resultado será de plasma en la porción superior y como sedimentos el resto de la sangre.5. El plasma resultante se divide en 3 porciones, plasma rico en plaquetas, plasma pobre en plaquetas y plasma sin plaquetas.6. La primera porción será la utilizada por su rico contendió en plaquetas y factores de crecimiento.

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Por: Iván Mariscal/ texto y foto

El próximo 27 de septiembre del presente año, en la ciudad de México.

El INMUJERES premiará la trayectoria en el periodismo deportivo de la colimense Marisol Rubio Urzua, quien será galardonada en el rubro de Periodismo Deportivo del “XI Reconocimiento a las mujeres en el deporte”.

Este premio es convocado por el Instituto Nacional de las Mujeres (INMUJERES), en coordinación con la Comisión Nacional del Deporte (CONADE) y la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO). Por tal motivo la directora general del Instituto Colimense de las Mujeres (ICM), Leonor de la Mora señaló que esto fue posible gracias al trabajo interinstitucional con el Instituto Colimense del Deporte (Incode) que dirige Fernando

Mendoza Padilla, para dar a conocer la convocatoria a nivel estatal y enviar las propuestas a la ciudad de México Es un honor que por primera vez Colima figura a nivel nacional con el reconocimiento a Rubio Urzua, quien ha contribuido con su desempeño periodístico a la difusión de las y los deportistas colimenses en sus diferentes categorías.

De la Mora Béjar recalcó que la prestigiada comunicadora fue la primera camarógrafa profesional en el país, y actualmente funge como Presidenta de la Asociación Colimense de Cronistas Deportivos, es productora del programa Pasión Deportiva versión Radio y Televisión, así como fundadora y organizadora de eventos deportivos con causas sociales.

INMUJERESPREMIARÁ TRAYECTORIA DE,

Aclaró que el dictamen que avala como ganadora fue dado por el INMUJERES, la CONADE, el Instituto Mexicano de la Juventud y la UNESCO y será entregado el próximo 27 de septiembre en la Ciudad de México.

Este reconocimiento también será otorgado a once mujeres exitosas en los rubros de atleta juvenil o escolar, atleta activa, atleta de deporte adaptado, deportista destacada por su trayectoria, atleta máster, infantil, atleta de deportes autóctonos y tradicionales, entrenadora, jueza y/o árbitra, impulsora del deporte y cuatro menciones honorificas.

Por lo anterior, la homenajeada expresó: “La cámara me ha dado grandes satisfacciones, cuando era ilógico, raro, e increíble que una mujer la cargara y produjera un periodismo deportivo en televisión, rompiendo así el entorno y superando la desigualdad de género en lo único y cotidiano, los hombres con cámara”.

Por último la orgullosa cronista destacó: “Hoy recibo un impulso muy positivo a ese esfuerzo que realizo día a día, un reconocimiento nacional a las mujeres en el deporte. Gracias a los aliados, a los alentadores y a los enemigos naturales. Gracias a todos ustedes ya que lograron que cada mañana me levantara con más energía y coraje por superarme. Hoy estoy orgullosa de mi trayectoria y mas que la reconozcan a nivel país, simplemente es una inyección de energía de nuevo.”

MARISOL RUBIA URZUAEN EL PERIODISMO DEPORTIVO

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Adquiere baterías recargables

Puedes encontrar pilas recargables de casi todas las marcas que puedes reutilizar cientos de veces. Sustituye tus viejas baterías alcalinas que, aparte de contaminar considerablemente, te hacen gastar más dinero.

Haz composta con tus residuos orgánicos

Junta los restos de café de grano que consumas, residuos de verduras, frutas y hasta carne y utilízalos como fertilizante natural.

Aprovecha al máximo la luz del día

Una de las maneras más sencillas de ahorrar energía e usar menos electricidad. Aproximadamente el 25 % del consumo eléctrico del hogar promedio proviene de la iluminación interior y, si bien no se trata de vivir a oscuras, no están de más un par de trucos que te ayudarán a maximizar la luz natural: tener un tragaluz o algún adorno a base de espejos o cristal en la pared, justo en el lugar de tu casa donde se refleje más el sol.

Utiliza tu lavadora correctamente

La mayoría de las lavadoras indican que los ciclos de lavado deben llevarse a cabo con agua fría y caliente, pero la mayoría de las personas utilizan solamente aguan fría, haciendo que las máquinas hagan un esfuerzo extra y gasten más energía. Al mezclar las temperaturas, se puede ahorrar hasta un 80% de luz, además de obtener una mejor limpieza de las prendas.

Cambia tus focos

Si aún no has cambiado la iluminación de tu casa, remplazando los focos viejos por bombillas fluorescentes o bien por luces LED, es tiempo de que lo hagas. Estas bombillas te ahorrarán una cantidad considerable de dinero, al mismo tiempo que podrás liberar al ambiente de emisiones dañinas.

Redacción V&M

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Mes Patrio

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El 13 de Septiembre: Los Niños Héroes

El 15 de Septiembre: El Grito de Dolores

El 27 de Septiembre: Consumación de la Independencia.

En México celebramos en septiembre el mes patrio:

Septiembre es para México el mes de la patria. Este mes conmemoramos el inicio y la consumación de la Guerra de Independencia que tuvieron lugar en 1810 y 1821, respectivamente. También conmemoramos a los Niños Héroes que dieron su vida por México el 13 de septiembre de 1847.

Es la independencia de México y también nuestro firme

compromiso para defenderla. En Laredo reconocemos y recordamos cada año la Independencia de México con una gran celebración. El 15 de septiembre hacemos memoria de Don Miguel Hidalgo y Costilla, José María Morelos y Pavón, Doña Josefa Ortiz de Domínguez, Agustín de Iturbide, Vicente Guerrero, Guadalupe Victoria y tantos más que dedicaron su vida entera para hacer de nuestro país una gran nación independiente. Sin embargo, pocas veces nos referimos a los niños héroes.

En septiembre de 1847, cuando el ejército de Estados

Unidos llegó a la Ciudad de México se libró una batalla que concluyó con la toma del Castillo de Chapultepec. El mismo Castillo que ya había sido la residencia del Emperador Maximiliano y de algunos gobernantes de México era, en esa fecha un colegio militar. Los cadetes se vieron entonces involucrados directamente en la batalla. seis jóvenes, niños realmente, defendieron el Castillo, ellos eran Agustín Melgar, Vicente Suárez, Francisco Montes de Oca, Juan de la Barrera, Juan Escutia y Francisco Márquez, cuyas edades eran entre trece y ventiún años.

La lección de patriotismo es muy clara y por ello cada

año se recuerda a los niños héroes en todos los rincones del país el 13 de septiembre. En especial, en la Ciudad de

~ ~Redacción V&M

México en un gigantesco monumento al pie del Castillo de Chapultepec, muy cerca de donde cayó Juan Escutia, se honra y conmemora ese heroísmo en reconocimiento eterno de quienes hemos heredado ese legado y compromiso patriótico. Presidentes de Estados Unidos han depositado ofrendas florales en ese monumento, manifestando también su respeto a ese patriotismo. En mayo de 1997 el Presiente Clinton hizo precisamente eso, rindiendo homenaje a la valentía de los niños héroes mexicanos

Los mexicanos celebramos año con año la Independencia la noche del 15 y todo el 16 de septiembre. El festejo del 15, en realidad, no tiene razón histórica de ser. El cura Hidalgo llamó a la rebelión contra el régimen virreinal -y no a la Independencia- al amanecer del 16. No hubo grito en la noche del 15 de 1810.

El 27 de septiembre ha sido eliminado del calendario de festejos patrios oficiales porque se identifica con Agustín de Iturbide.

Pero fue esta la fecha en que entró a la ciudad de México el Ejército Trigarante, surgido del abrazo de Acatempan entre Iturbide y Vicente Guerrero. Sólo entonces se puso fin al gobierno colonial en nuestro país. Este fue el momento de la Independencia real. Este fue el momento en que el país asumió formalmente el nombre de México. Este fue el momento en que se enarboló por primera vez la bandera tricolor como símbolo nacional.

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Redacción V&M