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jose-mndz
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gym
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Si quieres ms libros relacionados con el que bajaste, visita: http://libroslc92.wix.com/books
Hola Jos con esto puedes enpesar desde cero...
4? series de cada por 12 o 15 Repeticiones
Lunes: Pecho - Espalda - Abdominales
Martes:Piernas - Abdominales
Miercoles:Hombros - Trapecios - ABD (Abdominales)
Jueves: Biceps - Triceps - ABD (Abdominales)
Viernes: Piernas - ABD (Abdominales)