Circuito para abdominales inferiores – Ejercicios Este circuito para abdominales inferiores del abdomen se puede realizar varias veces por semana. Si deseamos restringir el descanso, pasaremos de un ejercicio a otro sin ningún tipo de descanso. De lo contrario, deberemos descansar 30 segundos entre serie y serie, tratando de realizar sin pausa las tandas (en caso de no ser posible, podemos tomar el descanso mínimo imprescindible). 1×50 Abdominales en bicicleta (25 repeticiones por pierna) 1×25 Tijeras verticales 1×25 Elevaciones de rodillas al pecho 1×50 Crunch 1×25 Elevaciones de pierna 1×50 Abdominales de crossfit 1×50 Crunch oblicuo (25 por lado)
Circuito para abdominales inferiores EjerciciosEstecircuito para
abdominales inferiores del abdomense puede realizarvarias veces por
semana. Si deseamos restringir el descanso, pasaremos de un
ejercicio a otro sin ningn tipo de descanso.De lo contrario,
deberemos descansar 30 segundos entre serie y serie, tratando de
realizar sin pausa las tandas (en caso de no ser posible, podemos
tomar el descanso mnimo imprescindible). 150Abdominales en
bicicleta(25 repeticiones por pierna) 125Tijeras verticales
125Elevaciones de rodillas al pecho 150Crunch 125Elevaciones de
pierna 150Abdominales de crossfit 150Crunch oblicuo(25 por
lado)
