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EL DESCANSO Y ELSUEÑO
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EL
DESCANSO
INTRODUCCIÓN
Un tercio de nuestra vida lapasamos durmiendo, duranteesta actividad de descanso
reponemos y recuperamosenergía para cuando estemosdespiertos. Con frecuencia ninos damos cuenta de laimportancia de esta actividad,asta !ue no podemos dormir.
"ntonces sí !ue nospreocupamos, asta el punto de
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IMPORTANCIA
DELSUEÑO
InterfIere con nuestra
actividad diaria, lasrelaciones sociales yel umor.
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"l sue%o es un estado&siol$gico en el !ue el nivelde vigilancia est'disminuido y el individuoreposa o descansa.
SUEÑO
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Diversos estudios revelan, que los
bebés duermen cerca de 17 horas, quereducen a 9 ó 10 horas cuando se van
haciendo mayores. La mayoría de los
adultos necesitan entre 7 y 8 horas de
sueo cada noche.
¿CUÁNTO
DEBERIÁMOS DORMIR?
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INDICADORES DEL
SUEÑO
( !l electroence"alo#rama $!!%& ( Los movimientos oculares
( !l tono muscular
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T"OR)* +*I-* D"U"/O
TEORÍA BÁSICA
SOBRE EL SUEÑO
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La etapa ILa etapa II – IIILa etapa IV
ETAPAS DEL SUEÑ
O
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FISIOLOGIA DEL SUEÑO
REGULACIÓN DE LA VIGILIA Y EL SUEÑO
La re#ulaci$n de la vi#ilia y del sue%oim'lica al con(unto del )*+, aunque ciertas
'reas tienen una im'ortancia cr í tica. !n el tronco cerebral, diencé"alo y'rosencé"alo basal, eisten centros cuya
in"luencia es contra'uesta sobre el t-lamo y
la cortea cerebral .
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