Actividad Física importancia, beneficios...

Actividad física en la actualidad.

Los adolescentes y el deporte.

Influencia e importancia en la salud integral.

Contenido:

Actividad física en la actualidad

Actividad física en lo psicológico

Prevención en el consumo de

drogas

Influencia de la actividad física en el

desarrollo integral del individuo

Actividad Física: Influencia e importancia en la salud integral.

Editores: Leonardo Becerra C.I: 19.757.786William Aponte C.I.:23.814.146Wilmer Prieto C.I: 24.159.147Wifredo Marmol C..I. 16.404.510

El ejercicio físico mejora la salud mental, la memoria, la rapidez,

ayuda en aspectos de la imagen corporal y el bienestar, por lo cualayuda al ser a ser más optimista y además evita la ansiedad.Comúnmente se piensa que el deporte ayuda mayormente a laestética. A reducir unos kilos de más, lucir un mejor abdomen,mejores brazos. Sin embargo la actividad física ayuda al individuode maneras increíbles bien sea físicamente o psicológicamente, ocomo dice el refrán popular: “Cuerpo sano, Mente sana”.

No es fácil definir el término salud ya quecada persona tiene una percepción y

vivencia personal de ella, dependiendo delo que cada uno considera normal, del nivelsocioeconómico, religión, forma de vida ycultura, la cual aporta el patrón que define

la forma de estar o de ser sano. Muchasdefiniciones hacen referencia a la ausenciade enfermedad como concepto de salud,como por ejemplo Samuel Johnson alegaque la salud consiste en estar robusto, ilesoo carente de malestar, dolor o enfermedad.Según la O.M.S. (Organización Mundial de

la Salud), la salud se puede definir como "elestado de completo bienestar físico, mentaly social y no sólo la ausencia de

enfermedades".

Por: William Aponte

Actividad física en laactualidad

Actividad física en lo psicológico:El ejercicio físico regular nos ayuda a nivel psicológico para ver la vida con mayor optimismo y energía, ya que aumenta

nuestra autoestima y nos hace sentir bien. A nivel mental se dice que la realización de actividad física mejora algunos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.En la edad infantil podría decirse que es la etapa más importante y más difícil para empezar a hacer deportes ya que los niños suelen cambiar rápidamente de gustos, suelen no

estar seguros de lo que les gusta y al momento de elegir una actividad física en la que se sientan incomodos empezarán a ver ésta como algo negativo y en lugar de pensar que su situación es lo que los hace sentirse incómodos creerán que es el deporte y crecerán con una mentalidad sedentaria que los convertirá en personas inactivas. Para evitar causarles un daño a los niños, los padres deberán preguntarle al infante en qué deporte se siente más a gusto y en dado caso apoyarlos si quisieran abandonar e intentar otro deporte, eso sí, teniendo siempre presente la actividad física. Así el resultado seráexitoso y en vez de ver el deporte como otra obligación más a la que debe asistir, la verá como una actividad para disfrutar y compartir. El practicar deportes no solo lo divertirá sino que lo ayudará a prevenir enfermedades, promoviendo una vida sana

y feliz.Existen numerosos beneficios para los niños de realizar

deportes como por ejemplo: 1-Ingresa al niño en la sociedad ya que le enseña a seguir

reglas.2-Le ayuda a superar la timidez o a frenar impulsos excesivos.3-Le enseñará a ser más colaborador y menos individual ya que tendrá que respetar las normas, los turnos y la autoridad.4-Le enseña a tener responsabilidades y obligaciones que

cumplir.5-A nivel físico: Aumento generalizado de movimientos

coordinados,6-Aumenta su crecimiento7-Puede corregir posibles defectos físicos

8-Estimula la higiene y la salud.

La actividad física no solo beneficiará el desarrollo de su organismo que es uno de los factores más importantes en esta etapa sino que también servirá para prevenir hábitos muy perjudiciales como el consumo del cigarro,

alcohol o drogas, que actualmente son los problemas más severos y comunes que afectan a la sociedad joven

y que hace que ella misma se destruya, por lo tanto es mejor prevenirla y una muy buena forma de hacerlo es a través del ejercicio.La práctica física tiene variadas ventajas para los adolescentes en su proceso de maduración personal. La adolescencia es la etapa más complicada tanto como para los padres así como para los hijos, y es la que formará al futuro adulto; por lo tanto es importantes ser cuidadoso en ella para prevenir decisiones que podrían afectar la vida del adolescente por el resto de su vida asícomo las drogas. El deporte además de sus ventajas físicas ayuda también a la formación del carácter. La práctica de cualquier

deporte con constancia ayuda a que las personas aprendan la importancia de la disciplina, la constancia y la dedicación. Impulsa igualmente la competitividad que si se desarrolla con moderación puede ser muy

beneficiosa en su vida. Los chicos y las chicas aprenden a disfrutar de las victorias y a hacerse fuertes con las derrotas que los conllevarán al éxito personal y

profesional.

Los adolescentes y el

deporte

Otro de los aspectos beneficiosos de la práctica deportiva regular es que también está comprobado que actúa como prevención para el consumo de

sustancias nocivas como el alcohol, el cigarro o las drogas.

Hay algunos datos significativos en la relación de la práctica deportiva de

los adolescentes con el menor consumo de estas sustancias. Se sabe, por ejemplo, que se dan menores cifras de consumo en chicos y chicas que practican regularmente deportes individuales como natación o atletismo. También se sabe que se

produce menor consumo de alcohol, cigarrillo o drogas cuanto más joven

comienzan a practicar el deporte.

Como se dijo anteriormente el deporte ayuda a prevenir la ansiedad, es por ello que en los centros de rehabilitación se promueve a la práctica de deportes, sea cual sea ayudará a mantener la mente distraída y a minimizar la ansiedad lo que los ayudará a dejar el vicio mucho más fácilmente.

Prevención en el

consumo de drogas

Por: William Aponte

En el mundo actual de la era Digital, todos los seres humanos

parecen estar viviendo una vida más y más inactivos. Tenemos

vehículos por lo cual ya que no tenemos que caminar grades

distancias, trabajamos en oficinas sentado frente a un

computador, comemos comida rápida por ser mas practico, el

tiempo se nos pasa volando y siempre estamos muy ocupado,

este tipo de inactividad o sedentarismo es perjudicial para la

salud física y mental. Por lo tanto, hay una gran necesidad para la

educación física como parte de una vida equilibrada.

Ahora la educación física en la educación también

es importante, ya que es una manera positiva de mantener la

salud y bienestar del estudiante, por que aumentará los

esfuerzos de prevención y ayudar a revertir la creciente de

obesidad que amenaza la lucha contra las enfermedades

cardiovasculares, la tensión , diabetes, obesidad y algunos tipos

de cáncer.

Al igual es importante ya que nos proporciona el

conocimiento de nuestro cuerpo desde el punto de vista músculo-

esquelético, fisiológicas y bioquímicos. También es importante por

que se puede utilizar como una media de liberación de energía,

emociones, tensiones, frustraciones, strees y lo bueno es que

contribuye en el control de la delincuencia juvenil.

Esta comprobado por estudios recientes donde han

encontrado una fuerte correlación entre la capacidad aeróbica y el

rendimiento académico, al igual tiene un impacto positivo en el

consumo de cigarrillo, de insomnio, la depresión, e incluso

problemas no la anorexia u bulimia.

Entonces, la educación física es necesaria durante

la educación primaria y secundaria para el crecimiento y

desarrollo adecuados. Es beneficioso en la edad adulta para

mantener una buena salud y una excelente condición física.

Durante la vejez, para prevenir y tratar diversas dolencias y

enfermedades.

Nunca esta de mas, ver el deporte como una

actividad recreativa, ya que tambien nos divierte y entretiene, a

medida que lo practicamos, asi mejoramos nuestra condición

fisica, la cual ayuda a nuestra salud para tener una mejor calidad

de vida.

Por: Wilfedo Marmol

Constituye una pieza importante en la integración de

las acciones que ayudan a la formación de individuos

capaces para enfrentarse con éxito a los requerimientos

y necesidades de la sociedad, pues desde un perfil

práctico contribuye al desarrollo de las personas tanto

desde el punto de vista físico como psicológico. Ya que

la actividad física hace énfasis en desarrollar

capacidades coordinativas, habilidades que resultan

básicas para realizar diferentes tipos de actividades,

una mayor calidad de vida, conocimiento de la persona

con respecto a su propio cuerpo, educa en el individuo

un espíritu de competencia. Y para su mayor

recompensa Mejora la imagen personal y permite

compartir una actividad con la familia y amigos.

Por: Wilmer Prieto

Por: Leonardo Becerra

Actividad Física: Influencia e importancia en la salud integral.

De acuerdo a unos estudios realizado por la Organización Mundial de la Salud

(OMS) se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo

que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de

aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de

los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía

isquémica. Al revisar estos datos debemos comprender lo importante de la

actividad física en la salud integral.

Ahora bien, ¿De qué manera influye dicha actividad en la salud integral? Cada

individuo, clínicamente comprobado, debe mantener una actividad física activa

(valga la expresión), y constante. De tal manera que pueda mantener todo su

sistema inmunológico y cardiológico en un estado estable, pero no quiere decir

que el exceso en la práctica de tal actividad física lo libre de un mal rato, con

respecto a su salud. La actividad física debe llevarse siempre de forma equilibrada

y disciplinada.

Los doctores recomiendan a caminar al menos 30 minutos diarios, de modo que, reduzca el riesgo de hipertensión, accidente cerebro vascular; es un determinante

fundamental para el control de peso. También es necesario resaltar que la actividad física no debe confundirse con el

ejercicio, puesto que, el ejercicio constituye una actividad física planificada y

realizada con un objetivo específico. Mientras que la actividad física también se

relaciona con el ejercicio, pero a su vez abarca una variedad global que de

movimiento corporal. La actividad física influye en las tareas domésticas, momentos de juego o diversas

actividades recreativas.Se recomienda que los niños y jóvenes inviertan al menos una hora diaria en

actividades físicas, salvo que coincidan dolencias médicas que sugieran lo

contrario.Asimismo, la actividad física puede contribuir al desarrollo social de los jóvenes,

dándoles la oportunidad de expresarse y fomentando la autoconfianza, la

interacción social y la integración.

Editores: Leonardo Becerra C.I: 19.757.786William Aponte C.I.:23.814.146Wilmer Prieto C.I: 24.159.147Wifredo Marmol C..I. 16.404.510