Sedentarismo en Niños de 8 a 13 Años

7/18/2019 Sedentarismo en Niños de 8 a 13 Años

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Sedentarismo en niños de 10 a 15 años de la colonia

La condesa

Cap 1

Sedentarismo en niños

El sedentarismo adolescente es un fenómeno multicausal que tiene

sus orígenes en diferentes vicios y dicultades sociales que al día

de !oy nos !an llevado a elevar por so"re el #0$ los índices de

o"esidad escolar%

&or diversos factores el deporte !a sido de'ado de lado y los

video'uegos o la televisión se !an apoderado del tiempo li"re de

los 'óvenes%

El elevado consumo de comida (c!atarra) trae como consecuencia

directa un deterioro nutricional de la dieta si este consumo es

reiterado en el tiempo los índices de colesterol y cantidad de

grasa en el cuerpo se elevan considera"lemente%

*o sólo la mala alimentación produce o"esidad% +n tema de

verdadera preocupación para la sociedad actual es el

sedentarismo al que cada ve, desde m-s pequeños estamos

acostum"rados% La falta de una rutina deportiva y el poco

compromiso social y familiar para con el deporte son una nefasta

com"inación para nuestra salud%

El retraimiento familiar al interior de la casa principalmente por

motivos de seguridad !a convertido a los !ogares en verdaderos

enemigos de la actividad física favoreciendo el sedentarismo

.avid /rlando osas am"oa



adolescente% Computadoras consolas de 'uego celulares con

cone2ión a 3nternet y reducción de los metros cuadrados de las

viviendas reducen diariamente las posi"ilidades que tienen los

adolescentes de reali,ar actividades recreativas al aire li"re%

Si a la (comodidad) del !ogar le sumamos los pocos espacios

comunitarios de que disponen los 'óvenes para 'untarse por

e'emplo a 'ugar a la pelota y el poco tiempo que a estos les queda

tras largas y agotadoras 'ornadas escolares el resultado parece

o"vio4 los p"eres y niños preeren estar ('ugando) en sus casas

y los padres se sientes seguros con esa decisión%

Consecuencias del Sedentarismo en niños

6-s all- de las escalofriantes cifras que nos categori,an como un

país de o"esos el pro"lema del sedentarismo y la o"esidad es que

atentan directamente contra la salud siendo los pro"lemas

asociados al so"repeso la primera causa de muerte a nivelmundial 7/6S8%

Las políticas sociales destinadas a la 'uventud gastan largo tiempo

y gran cantidad de recursos en programas de control de drogas y

antidelincuencia% Escri"imos !asta yo misma lo !ago e2tensos

artículos e investigaciones respecto del daño irremedia"le del

ta"aco en el organismo pero 9qu: pasa con esta conducta que

atraviesa a miles y miles de c!ilenos;%

Con esto no planteo que no se de"an !acer campañas para otros

pro"lemas sociales que aque'an a la 'uventud sino m-s "ien la

necesidad urgente de ocuparse por situaciones cotidianas que a la




larga resultan m-s dañinas que las estas y que incluso el

consumo moderado de alco!ol%

El sedentarismo !ace necesario cuidar nuestros !-"itosalimenticios%

Se !ace imperante poner atención en las conductas alimentarias

de la familia disminuir la ingesta de !idratos de car"ono por m-s

r-pidos de preparar y gustosos que sean para los niños y

adolescentes% &romover la actividad física reempla,ar las largas

!oras frente a consolas o computadores e incentivar el 'uego al

aire li"re%

<dem-s de e2igir en caso de que no e2ista o elegir actividades

e2tracurriculares deportivas para sus !i'os% Con los índices

actuales se !ace m-s necesario que los c!icos practiquen un

deporte a que refuercen algn ramo con el que no les est- yendo

como esperamos%

Com"atir al sedentarismo es pro"lema de todos y promover la

actividad física un de"er de cada familia y por supuesto de las

políticas sociales que nos rigen% < no esperar sentados comiendo

por un cam"io !ag-moslo caminando%

El sedentarismo

El sedentarismo físico es la carencia de e'ercicio físico en la vida

cotidiana de una persona lo que por lo general pone al organismo

!umano en una situación vulnera"le ante enfermedades




especialmente cardíacas% El sedentarismo físico se presenta con

mayor frecuencia en la vida moderna ur"ana en sociedades

altamente tecnicadas en donde todo est- pensado para evitar

grandes esfuer,os físicos en las clases altas y en los círculos en

donde las personas se dedican m-s a actividades intelectuales%&aralelo al sedentarismo físico est- el pro"lema de la o"esidad

patología preocupante en los países industriali,ados%

El sedentarismo físico es la carencia de e'ercicio físico en la vida

cotidiana de una persona lo que por lo general pone al organismo

!umano en una situación vulnera"le ante enfermedades

especialmente cardíacas% El sedentarismo físico se presenta con

mayor frecuencia en la vida moderna ur"ana en sociedades

altamente tecnicadas en donde todo est- pensado para evitar

grandes esfuer,os físicos en las clases altas y en los círculos en

donde las personas se dedican m-s a actividades intelectuales%

&aralelo al sedentarismo físico est- el pro"lema de la o"esidad%

Lo que es m-s preocupante es que comnmente a estas edades se

veía la mayor participación de 'óvenes en actividades físicas ya

sea en la escuela en su colonia o en algn entrenamiento

especíco%

<ctualmente en la colonia la condesa !ay una situación gra"e desedentarismo en los 'óvenes de = a 1# años de edad ya que la

tecnología 7video'uegos computadoras >a"let etc%8 est-n

supliendo las actividades físicas ya no se ven las -reas recreativas

repletas de niños 'ugando a!ora se ven los niños metidos en los

ci"erespacios y video'uegos%

Cap # caracteristicas de adolesentes de 10 a 15 años

En esta maravillosa etapa la de los 10 a los 1? años nuestros !i'os

pueden pasar de estar plenamente felices a encerrarse en su

!a"itación y no salir durante !oras porque encuentran el mundo

cruel e in'usto% &ueden llegar a !acer de algn rasgo personal que




no los conforma la mayor frustración de su vida mientras que para

los dem-s apenas es percepti"le% Son a"solutamente capaces de

pensar como adultos aunque an no alcan,an la madure, para

actuar como adultos% En esta etapa es muy importante ofrecerles

un fuerte apoyo para que tengan la conan,a suciente paratomar decisiones saluda"les para su vida% @amos a ver algunas

características generales del desarrollo en los niños entre los 10 y

1? años%

.esarrollo intelectual de los niños entre 10 y 1? años

La mayoría de los niños de esta edad disfruta de los aspectos

sociales del aprendi,a'e especialmente en grupos pequeños% <partir de los 11 años ocurren cam"ios importantes en lo que

respecta a la estructura de pensamiento se vuelcan a pensar m-s

en las cosas a"stractas por eso es importante estimular su

curiosidad%

< esta edad sus emociones son intensas por eso pasan de amar

la escuela a odiarla de un momento para otro% <ydalo en los

momentos en que la AodieA a ver los aspectos m-s positivos de suvida escolar4 los amigos la actividad deportiva lo que aprende en

la asignatura que m-s le gusta etc% Cele"ra siempre su

aprendi,a'e y la adquisición de conocimientos nuevos y apóyalo en

la reali,ación de las tareas escolares%

.esarrollo emocional de los niños entre 10 y 1? años

Como lo di'imos antes tu niño en esta etapa vivir- montado en

una permanente montaña rusa de emociones por eso de"er-s

apelar a tu m-2ima cuota de paciencia y ama"ilidad% <lgunos niños

maniestan sus emociones de manera m-s violenta como

gritando o dando porta,os para terminar una discusión% /tros en




cam"io se mostrar-n m-s sensi"les y pueden sentirse f-cilmente

ofendidos y lastimados%

Brente a cualquiera de la manera que eli'a para manifestar susemociones recuerda tomar distancia en el momento crítico

de'ando que la calma vuelva para poder conversar con tu !i'o

desde la empatía%

.esarrollo físico de los niños entre 10 y 1? años

*uestros pequeños no se limitan sólo a vivir las emocionespasando de un e2tremo al otro las cuestiones de !igiene las viven

de la misma manera4 algunos pasar-n !oras en el "año y a otros

de"eremos record-rselo anot-ndolo en sus agendas% Entre los 1#

y los 1? años se vuelven m-s conscientes de su se2ualidad y la

se2ualidad de los otros%

ecu:rdale permanentemente el uso del desodorante ya que sus!ormonas est-n revolucionadas y no te sorprendas de la torpe,a

de sus movimientos4 nuestros niños se est-n acostum"rando de a

poco a su nueva masa corporal%

&lanteamiento del pro"lema

Se "uscara el comprender 9porque se est-n presentando estasacciones; 9.esde dónde est- afectando; 9u: porcenta'e est-

afectado en esta colonia; 9Cu-l es el motivo que afecta

principalmente a no tener una actividad física; todo esto en "ase

a !acer entender a los 'óvenes so"re todas las consecuencias que

conlleva el sedentarismo%




Los primeros años de la adolescencia segn cientícos c!ilenos son

una etapa marcada por muc!os cam"ios físicos mentales

emocionales y sociales% <l inicio de la pu"ertad se presentan

cam"ios !ormonales% En la mayoría de los varones comien,a a

aparecer el vello p"lico y facial y su vo, se vuelve m-s grave% Enlas niñas aparece el vello p"ico les crecen los senos y les viene el

periodo% Estos cam"ios y la manera como los perci"en los dem-s

podrían ser factores de preocupación para los preadolescentes%

>am"i:n es un periodo en el cual el adolescente podría enfrentarse

a la presión que e'ercen sus amigos para que consuma alco!ol

ta"aco y drogas o para que tenga relaciones se2uales% /tros retos

a los cuales se enfrentan pueden ser los trastornos de la

alimentación la depresión y los pro"lemas familiares% < esta edad

los adolescentes toman m-s decisiones por su cuenta so"re susamigos los deportes los estudios y la escuela% Se vuelven m-s

independientes con personalidad e intereses propios aunque los

padres todavía son muy importantes%

Cam"ios afectivos y sociales

Los niños a esta edad4

• Se preocupan m-s por su imagen física la manera como se

ven y la ropa%• &iensan demasiado en ellosD pasan por periodos de muc!as

e2pectativas y falta de conan,a%• >ienen m-s cam"ios de !umor%




• Se interesan y se de'an inuir m-s por los c!icos de su edad%

• .emuestran menos afecto a los padresD puede que en

ocasiones se muestren rudos o con mal genio%• Sienten ansiedad ante los retos que les impone el tra"a'o

escolar%• .esarrollan pro"lemas de alimentación%

• La triste,a o depresión puede afectar su rendimiento escolar

y !acer que consuman alco!ol y drogas tengan relaciones

se2uales sin protección y enfrenten otros pro"lemas%• a,onamiento y aprendi,a'e

Los niños a esta edad4

• Facen ra,onamientos m-s comple'os%

• E2presan me'or sus sentimientos con pala"ras%

• .esarrollan una noción m-s clara de lo "ueno y lo malo%

&rincipales consecuencias del sedentarismo%

So"repeso y o"esidad4 el e'ercicio físico o al menos mantenerse

físicamente activo es sumamente til a la !ora de prevenir el

so"repeso y la o"esidad dado que ayuda a que nuestro organismo

queme aquellas calorías y grasas que no necesita% &or tanto

cuando una persona no es activa lo !a"itual es que ingiera m-s

calorías de las que su cuerpo en realidad termina por consumir

con el consecuente aumento de peso corporal%

&ropensión a determinadas enfermedades4 esa falta de actividad

física tam"i:n aumenta el riesgo de padecer determinadas

enfermedades cardiovasculares y coronarias igualmente




relacionadas con el aumento de peso% .estacan so"retodo la

dia"etes !ipertensión arterial y ataques cardíacos%

.olores articulares y contracturas4 de"ido a la p:rdida de masa

muscular y fuer,a el sedentarismo tiende a causar a su ve,

dolores articulares y contracturas en la espalda y cintura%

Estado de -nimo "a'o4 si "ien es cierto que el e'ercicio físico ayuda

a aumentar nuestro estado de -nimo y nuestra autoestima es

o"vio pensar que con el sedentarismo ocurre pr-cticamente lo

contrario% .e !ec!o es comn que las personas sedentarias se

sientan m-s cansadas y desanimadas y que incluso no se sientan

a gusto con su propio cuerpo 7autoestima "a'a8%

<sí mismo se dar- todas las venta'as que conlleva el !aceractividad física%

6:todo cientíco que se utili,ara para llevar aca"o%

Se medir- la pro"lem-tica que !ay en esta colonia para sa"er que

m:todos se utili,aran para la solución de pro"lemas se !ar- una

formulación y un an-lisis para llevar a ca"o esta investigación%

>:cnicas y !erramientas

>:cnica documental

Se recopilaran datos de antecedentes atreves de datos gr-cos y

documentos en las escuelas cercanas a la ,ona para vericar si la




pro"lem-tica est- afectando desde la escuela o si se tienen los

antecedentes en las diferentes familias 7costum"res8 o solamente

en su tiempo li"re esto para fundamentar y complementar m-s a

grandes rasgos la investigación%

Esto para tener m-s en claro la pro"lem-tica de donde viene lacausa el que tan afectada esta esta ,ona a que conlleva etc%

3nvestigación de campo

Se reali,aran una serie de entrevista encuestas y

e2perimentaciones en las escuelas y grupos para !acer un estudiode la magnitud en la que est- la pro"lem-tica !aci:ndolo

directamente yGo en grupos ya sea !aciendo encuestas en

escuelas y centros sociales se aran o"servaciones grupales dentro

del medio en que se presenta a n de completar todos los

aspectos in!erentes a su comportamiento y características dentro

del campo%

Con la nalidad de sacar estadísticas de que porcenta'e es elafectado en que nivel se esta manifestando el sedentarismo%

>eniendo los resultados de la investigación documental y de

campo se podr- ver cu-l es la magnitud que en realidad se tiene

en la pro"lem-tica del sedentarismo y se tomaran las medidas

necesarias para !acer una intervención y ayudar por medio dedeportes talleres conferencias y competencias para lograr una

motivación de competitividad%






1H9u: es la actividad física;

espuesta a"ierta

#H9Con qui:n practicas actividad física;

espuesta a"ierta

IH9Cu-les son los motivos que te impiden practicar actividad

física;

a8 falta de tiempo "8inter:s "8escuela otroJJJJJJJJ

?H9En qu: actividades */ B3S3C<S inviertes tus tiempos li"res;

a8 >v en casa "8video'uegos en la calle 7maquinitas

*intendo8

c8 tra"a'o en casa d8 convivencia e8

/trosJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ

5H 9E2isten espacios adecuados para la actividad física cerca de tu

casa;

a8 Si "8 *o

KH 9u: actividad física te gustaría reali,ar;

espuesta a"iertaJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ


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