Seis consejos para perder barriga
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La barriga es un gran sitio de inters tanto para hombres y
mujeres, ms aun en esta poca del ao en donde todos queremos reducir
la grasa de la zona media para lucir un abdomen magro y no
voluptuoso. Y como ya hemos dicho muchas veces, hacer abdominales
no quita la grasa acumulada en la barriga, sino que muchos otros
factores influyen aqu.Por eso, te damos seis consejos para perder
barriga y colaborar en la obtencin de un vientre plano y
tonificado. Vers que no slo el ejercicio influye en la cantidad de
grasa que se deposita en el abdomen, sino que dieta, descanso y
otros factores deben ser tenidos en cuenta.
Adis al estrs: buscar actividades y mtodos de relajacin para
decirle adis al estrs es una buena forma de evitar que la grasa se
acumule en el abdomen, ya que los altos niveles de cortisol que el
estrs genera, favorecen el depsito de grasa en la zona media del
cuerpo. Evitar el alcohol: el alcohol no slo aporta caloras y
obstaculiza la quema de grasas sino que adems, eleva los niveles de
cortisol y por ende, favorece que la grasa se localice en el
abdomen. Abandonar el cigarrillo: aunque muchos consideran que
fumar les permite mantenerse delgado, la realidad y diversos
estudios indican lo contrario, ya que son justamente los fumadores
los que ms grasa abdominal poseen, por eso, dejar de fumar es una
gran ayuda para reducir la barriga y beneficiar en muchos otros
aspectos la salud. Comer ms fibra: no slo la fibra ayuda a perder
peso, sino que evita el estreimiento y colabora en deshinchar el
abdomen, por eso, si quieres reducir barriga, escoger cereales
integrales, legumbres, frutas y verduras frescas, es un gran
recurso para lograrlo. Toma ms agua: beber mucha cantidad de
lquido, y sobre todo agua, es una gran forma de contrarrestar el
hinchazn abdominal a causa de la retencin de lquidos, por eso,
colabora en la prdida de volumen de nuestra zona media. Realiza
actividades aerbicas: hacer abdominales slo tonificar los msculos
de esta zona, pero no reducir el volumen de la barriga si poseemos
una gran capa grasa que oculta los msculos. Por eso, hacer
ejercicio aerbico y quemar caloras es de gran ayuda para favorecer
la reduccin de grasas y evitar que la misma se deposite en el
abdomen.
Son slo seis consejos que te ayudarn a perder barriga sanamente,
pues como podemos ver, hay muchos factores que influyen en el
crecimiento de esa indeseada barriguita que no slo tiene efectos
estticos, sino que tambin afecta la salud.
