SEMANA 35 Proponemos un juego predeportivo para ......motriz sustancialmente, afectando el nivel de desarrollo de las capacidades motrices. Para revertir esta situación, es necesario

3.er, 4.o y 5.o grado: Educación Física

Proponemos un juego predeportivopara integrarnos en familia

SEMANA 35

Actividad: Recordando lo que sabemos de los juegos predeportivos Actividad: Practico un juego predeportivo y propongo modificaciones Actividad: Reflexiono sobre mi práctica de juego en familia Tiempo recomendado: 2 horas

¡Hola!

Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa.

En esta experiencia de aprendizaje denominada “Nuestras capacidades motrices en la práctica de actividades físicas”, que durará dos semanas, podrás participar y proponer, sobre la base de tu reflexión, actividades lúdicas predeportivas que buscan ejercitar tus habilidades motrices, la integración con tu familia y la práctica de una vida saludable.

Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar.

#APRENDOENCASA

Educación Secundaria

PRIMERO, ¿QUÉ NECESITAMOS?

• Cuaderno de apuntes u hojas, ¡si son de reúso, mejor!

• Lápiz o lapicero

• Un espacio adecuado libre de objetos que pongan en peligro tu salud

• Una pelota de voleibol o fútbol o una que puedas construir de material reciclado

• Cinta o tiza para marcar o delimitar la zona de juego

SEGUNDO, ¿QUÉ HAREMOS?

Debido a la emergencia sanitaria, los estudiantes se aislaron en sus hogares respetando el confinamiento, esto trajo como consecuencia la ausencia de prácticas físicas que normalmente socializaban entre compañeros, disminuyendo su práctica motriz sustancialmente, afectando el nivel de desarrollo de las capacidades motrices. Para revertir esta situación, es necesario el desarrollo de actividad física, como por ejemplo la práctica de actividades lúdicas específicas, como juegos predeportivos adaptados a las características y contextos del hogar. Estas actividades movilizan especialmente las capacidades coordinativas (habilidades motrices tales como saltos y desplazamientos, lanzamientos y atrape, giros y equilibrio, entre otras) y de manera general se fortalecen las capacidades condicionales (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad). Para ello, durante dos semanas participarás en las siguientes actividades:

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EDUCACIÓN SECUNDARIA3.er, 4.o y 5.o grado: Educación Física


“Proponemos un juego predeportivo para la integración familiar” y “Creamos un juego predeportivo consensuado con la familia”. Frente a esta situación, te planteamos el siguiente desafío: ¿Cómo podemos hacer para que la familia ponga en práctica sus capacidades coordinativas y condicionales en casa?

Para ello, te proponemos crear o adaptar un juego predeportivo para practicarlo con tu familia en casa, teniendo en consideración las siguientes condiciones:

- Participar en las actividades utilizando tus habilidades motrices de acuerdo con tus posibilidades.

- Utilizar estrategias para solucionar situaciones de juego.

- Crear o adaptar un juego predeportivo viable para practicarlo en casa.

Antes de comenzar, ten en cuenta lo siguiente:

• Esta actividad tiene dos momentos, en el primero te informas, descargas la información y analizas esta ficha y en el segundo desarrollas la práctica de esta actividad, con tu familia, en el tiempo disponible buscando la participación de todos.

• Ten a la mano tus reflexiones de las actividades de las semanas 13, 14 ,15 y 16 y de las semanas 22, 23, 24 y 25.

• Para practicar la actividad junto con tu familia, es importante la comunicación y el diálogo, así como la ayuda y el respeto mutuo.

• Alista los materiales que van a utilizar durante la práctica de la actividad física.

• Considera también que debes iniciar el trabajo siempre con una activación corporal y al finalizar una relajación o recuperación.

• A continuación, observa las imágenes:

Actividad Recordando lo que sabemos de los juegos predeportivos

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Ahora, te invitamos a leer el siguiente texto:

Los juegos predeportivos

Los juegos predeportivos son actividades lúdicas que tienen la intencionalidad de poner en práctica habilidades motrices básicas, como los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, así como sus combinaciones, y las específicas, que son las que se orientan a la práctica de los fundamentos del deporte. La práctica de los juegos predeportivos tiene la intencionalidad de iniciar al estudiante en la práctica de un deporte formativo, para ello, dentro de la actividad del juego que se practica se encontrará presente por lo menos un elemento del deporte al cual se dirige la intensión de práctica.

Los juegos predeportivos tienen la característica de ser flexibles, adaptables, creativos y prácticos o simples de jugar, de tal forma que cualquiera pueda participar sin la necesidad de dominar una técnica deportiva, sino comprender la lógica del juego o la intensión de él.

• Luego de observar las imágenes y de leer el texto, te invitamos a reflexionar con las siguientes preguntas:

- ¿Qué opinas de las imágenes que observaste?

- ¿Qué necesitas conocer o saber hacer para practicar estos juegos predeportivos?

- ¿Qué opinión tienes en relación con la práctica de un deporte de forma recreativa o competitiva?

• Anota en tu cuaderno tus reflexiones y guárdalas para usarlas más adelante.

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A continuación, te invitamos a poner en práctica un juego predeportivo y luego crear o proponer modificaciones a este para realizarlo en casa. Para ello, te proponemos seguir esta secuencia:

Primero: recuerda lo aprendido en las experiencias anteriores

• Recuerda lo trabajado en las actividades de las semanas 13, 14 ,15 y 16, donde aprendiste sobre juegos variados: tradicionales, populares, cooperativos y reflexionaste sobre la convivencia y la integración familiar. Asimismo, organizaste, con juegos de tu preferencia, un festival lúdico y lo practicaste con tu familia. También practicaste otros tipos de juegos en las semanas 22, 23, 24 y 25, donde tuviste que proponer un juego y compartirlo con tu familia para seguir fortaleciendo los acuerdos y la convivencia. Te invitamos a revisar estas actividades a fin de recordar los juegos practicados y tenerlos en cuenta para la práctica de los juegos predeportivos en esta experiencia de aprendizaje.

Segundo: Practicando un juego predeportivo con tu familia

• En este punto, te invitamos a poner en práctica un juego predeportivo con tu familia y divertirse pasando un momento agradable, divertido y en beneficio de tu salud.

- El juego se llama “sin perder el bote del balón”, consiste en dominar o controlar un balón dentro de un círculo de un metro de radio.

- El material a utilizar es un balón que pueda rebotar, un espacio libre donde puedas marcar un círculo de un metro de radio con tiza o cinta u otro material del que dispongas y organizarte según el número de participantes.

- El juego consiste en que el participante se ubica dentro del círculo, luego golpea el balón hacia arriba con el pie a una altura que le permita tener control del balón, luego espera que el balón rebote dentro del círculo una vez en el piso y luego vuelve a golpearlo hacia arriba para repetir y contar sus golpes en control del balón, así sucesivamente hasta que pierda el control del balón, o que este dé dos rebotes en el piso o rebote fuera del círculo, con lo que concluye su participación.

- Se puede jugar retándose a sí mismo o retando a otro jugador, ganando quien realiza más golpes sin perder el control del balón y sin cometer alguna falta a las reglas establecidas y consensuadas antes de empezar a jugar.

- Ponte de acuerdo con los integrantes de tu familia en qué momento podrían participar del juego predeportivo que te proponemos, cuéntales y explícales de qué trata este juego para que puedan participar.

- A continuación, ubíquense en el espacio elegido para la práctica. Luego, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Seguidamente, inicien la activación corporal con desplazamientos suaves hasta que sientas que el pulso (frecuencia cardiaca) se ha acelerado ligeramente, luego, realicen movilidad de todas las articulaciones con traslados circulares, ahora, practiquen estiramientos musculares muy suaves de todas las zonas corporales. La activación corporal debe durar de 5 a 12 minutos, aproximadamente.

- Luego, reúne a tu familia y explícales en qué consiste el juego predeportivo que van a realizar. Después de la explicación, hagan un ensayo breve del juego hasta que todos lo hayan comprendido, luego lo ponen en práctica y lo disfrutan juntos.

Actividad Practico un juego predeportivo y propongo modificaciones

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Tercero: Proponiendo modificaciones a un juego predeportivo

- Terminado el juego practicado, tómense unos minutos para descansar y recuperarse, luego, conversen y discutan sobre lo practicado, seguidamente, según las características de los juegos que aprendiste en las experiencias de aprendizaje anteriores de las semanas 13 a 16 y 22 a 25, y con base en el juego predeportivo que acaban de practicar, te invitamos a modificarlo tomando en cuenta las características de los juegos en relación con el deporte, espacio de juego, material, reglas, participantes, y cómo se jugará para que todos puedan participar y ponerlo en práctica juntos.

Cuarto: Poniendo en práctica nuestro juego predeportivo modificado

- Ahora que ya han podido consensuar y discutir propuestas para su juego predeportivo modificado, preparen el espacio y los materiales, si así lo requieren, recuerden sus acuerdos y reglas planteadas para respetarlas y cuando todo esté claro inicien su práctica.

- No olvides anotar en tu cuaderno el juego predeportivo modificado, ya que te puede servir para tomarlo en cuenta la próxima semana.

• Luego de realizar esta actividad, reflexiona sobre la base de las siguientes preguntas:

¿Por qué crees que es importante practicar juegos predeportivos?, ¿qué características o diferencias tienen los juegos predeportivos con otros juegos que ya desarrollaste en experiencias anteriores? Y, ¿qué aprendes cuando practicas estos juegos predeportivos en familia?

A continuación, escribe tus respuestas a las preguntas de reflexión en tu cuaderno y guárdalas para utilizarlas más adelante.

Para finalizar:

• Realiza ejercicios suaves durante 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la normalidad; mientras haces esto, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y relájate cerrando los ojos. Finalmente, tómate el pulso y anótalo en tu cuaderno.

• Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?

• Guarda o archiva en tu portafolio el juego predeportivo modificado, así como las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas. Si deseas, puedes tomar fotos al trabajo que realizaste para guardarlas en tu portafolio.

• Recuerda que luego de la actividad física debes asearte (de preferencia, todo el cuerpo), cambiarte de ropa (limpia), hidratarte bebiendo agua, consumir alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades, descansar para recuperar energías

Actividad Reflexiono sobre mi práctica de juego en familia

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y evitar posturas corporales que te perjudiquen. Con estas recomendaciones, mejorarás tu bienestar y comprenderás que debes cuidar tu salud.

Más información:

• Pídele a tu docente que te oriente por los medios de comunicación que han acordado con tu familia; recuerda que es mejor tener todo claro y no dejar dudas en lo que aprendes. Si tienes interés en conocer más información sobre el tema de esta actividad, puedes ingresar a páginas webs o libros virtuales relacionados con el tema.

¿QUÉ APRENDEN LAS Y LOS ESTUDIANTES CON ESTAS ACTIVIDADES?

• A analizar el control y ejecución de sus habilidades motrices específicas para mejorarlas durante la práctica de diferentes actividades físicas, creando secuencias de movimiento con emoción y sentimiento. A interactuar a través de sus habilidades sociomotrices en la creación de un juego predeportivo para el disfrute del juego, poniendo en práctica el respeto, la responsabilidad y la tolerancia, asumiendo funciones y roles con los integrantes de su equipo, en la aplicación de estrategias y tácticas consensuadas.

La construcción de tu futuro depende del esfuerzoy la actitud con que enfrentes la vida cada día.

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ORIENTACIONES DE APOYO EDUCATIVO DIRIGIDAS A ESTUDIANTES CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES

• Recuerda que los juegos predeportivos nos exigen habilidades y destrezas similares a las de los deportes y al mismo tiempo proporcionan múltiples cualidades que son beneficiosas para nuestro desarrollo.

• En tal sentido, estas dos semanas explorarás, practicarás y reflexionarás respecto de los juegos predeportivos, conjuntamente con tu familia. Para ello, te invitamos a que revises de manera general la guía y luego hagas una relectura de ella y puedas llevar a cabo cada una de las consignas, siempre en coordinación con los integrantes de tu familia.

• Si presentas discapacidad visual, solicita graben en un audio el contenido de la guía y escucharlo las veces que consideres necesario para informar y orientar a tu familia en el desarrollo de las actividades, así como describir las imágenes que corresponden a la primera actividad. En el momento de la práctica del juego “sin perder el bote del balón”, te sugerimos que se haga una adaptación: sugiere contar con un globo en lugar de la pelota y este debe tener dentro un cascabel (para que lo ubiques auditivamente); en lugar de tirarlo hacia arriba con el pie, lo hagas con la mano, así disfrutarás con tu familia de dicho juego.

• Si no hay contraindicación médica y si te desplazas en silla de ruedas, puedes participar del juego y realizar el proceso del juego con las manos.

• Según tus necesidades, consulta la adaptación de la actividad con tu docente de Educación Física.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que imparte el Ministerio de Educación.

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SEMANA 35 Proponemos un juego predeportivo para ......motriz sustancialmente, afectando el nivel de desarrollo de las capacidades motrices. Para revertir esta situación, es necesario