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Semana de la Salud y el Bienestar en la EmpresaImpulsando estilos de vida saludables en el entorno laboral y personal
BIENESTAR EMOCIONALBIENESTAR FÍSICOBIENESTAR NUTRICIONAL
SEMANA DE LA SALUD Y EL BIENESTAR EN LA EMPRESA
FILOSOFÍA DE LA SEMANA DE LA SALUD
La Semana de la Salud es una fantástica oportunidad para inspirar o para celebrar junto a las personas de una organización, un estilo de vida saludable. Una filosofía en el que tanto la institución como las personas que la componen armonizan conceptos como la productividad y la sostenibilidad.
Desde Saludando Empresas desarrollamos propuestas que aportan contenido a personas de diferentes generaciones, diferentes intereses e incluso diferentes estados motivacionales.
Ayudamos a descubrir nuevas áreas de desarrollo para el equilibrio físico, nutricional y emocional de las personas. Actividades formativas o actividades prácticas que permitirán a los participantes descubrir nuevas herramientas de bienestar para implementar tanto en su tiempo de ocio como en la propia jornada laboral.
BICI-BATIDORAUna fantástica forma de sorprender a los miembros de la organización en veinte segundos: un nutritivo batido de fruta creado con su propia energía. Un impacto divertido, saludable y sostenible.
Recomendaciones de implementación: cafetería o cualquier lugar de paso durante la mañana.Operativa: no se requiere ropa especial. Impacto a decenas de personas en pocos minutos y cientos en una jornada.
MEDICIÓN Y ASESORAMIENTO COMPOSICIÓN CORPORAL Mediciones individuales de la composición corporal. Asesoramientos nutricionales para diferentes objetivos. Retos cuatrimestrales y anuales de composición corporal.
Recomendaciones de implementación: Relacionar las mediciones con programa formativo. Gamificación y recompensas con premios por objetivos.Operativa: Requiere de espacio privado para la valoración. Cinco minutos por participante.
TALLERES DE COCINADesayunos, tentempies o cenas con alimentos crudos o de fácil preparación con la ayuda de microondas. Comer bien no requiere gran sofisticación ni tiempo. Propuestas simples y de fácil ejecución para cualquier persona.
Recomendaciones de implementación: cocina o comedor de personal. Operativa: Sesiones en grupo. Duración mínima: treinta minutos. Aportamos cubertería y platos. No aportamos alimentos ni microondas.
BIENESTAR NUTRICIONAL
COME CON TU NUTRICIONISTAUna oportunidad para inspirar a las personas a tomar alimentos saludables. Un nutricionista en la cafetería o en comedor ayudando a descubrir alimentos que mejoran la energía y la vitalidad. Inspiramos a conocer nuevos sabores y comidas saludables.
Recomendaciones de implementación: comedor de personal, cafetería, restaurante o en el lugar de trabajo. Operativa: impacto de cinco minutos integrado en la jornada laboral. Adaptamos las recomendaciones a los alimentos presentes. Impacto a decenas de personas en pocos minutos y cientos en una jornada.
FORMACIÓN ALIMENTACIÓN SALUDABLETalleres teórico-prácticos sobre alimentación. Alimentación Consciente, Desayuno Saludable, Llegar a casa sin hambre, etc. Propuestas para inspirar a las personas a cuidar su alimentación en diferentes formatos.
Recomendaciones de implementación: Formaciones de al menos treinta minutos que se repite en varios momentos del día para facilitar la asistencia de diferentes departamentos.Operativa: ver dossier específico de formaciones. Adaptamos la formación a las particularidades de la empresa.
BIENESTAR NUTRICIONAL
SENTADILLAS ACTIVADORASUna práctica para revolucionar el metabolismo y la actividad mental. Cuatro minutos de sentadillas al ritmo de la música que reactivará los niveles de atención de los participantes. Se repite la actividad por los distintos departamentos de la empresa. Se adapta a todos los niveles físicos.
Recomendaciones de implementación: media mañana o media tarde.Operativa: no se requiere de ropa específica. Impacto a cientos de personas en cinco minutos. Inapreciable alteración del normal desarrollo de la jornada laboral.
POWER OF STRETCHINGUna práctica para mejorar el bienestar físico a través de estiramientos a realizar en el espacio del propio asiento. Busca mitigar efectos como el cansancio o la pesadez de largas jornadas laborales carentes de movimiento.
Recomendaciones de implementación: en cualquier momento de la jornada laboral.Operativa: no se requiere ropa específica. Impacto a cientos de personas en cinco minutos. Inapreciable alteración del normal desarrollo de la jornada laboral.
BIENESTAR FÍSICO. PAUSA ACTIVA
MASAJE EXPRESSUna oportunidad para liberar tensión en la espalda y el cuello, además de oxigenar cuerpo y mente. La duración del masaje es de cinco minutos por participante. Aportamos el equipamiento necesario.
Recomendaciones de implementación: a lo largo de la jornada, en la pausa del café o comida.Operativa: no se requiere de ropa específica. Posibilidad de contar con varios masajistas.
AUTO LIBERACIÓN MIOFASCIALUna práctica de fácil reproducción en casa o de viaje. Con la utilización de material accesible a cualquier persona. Una actividad para liberar molestias musculares a través del auto masaje. Grandes beneficios con 10 minutos de libración muscular.
Recomendaciones de implementación: a lo largo de la jornada.Operativa: Requiere de diez minutos por participante. Aportamos el material de liberación miofascial para grupos de hasta veinte personas.
BIENESTAR FÍSICO. ESPALDA SALUDABLE
ACTIVIDADES GRUPALES IN COMPANYOrganizamos un amplio espectro de actividades propias de cualquier Centro Deportivo que permitirán a los miembros de sus organización descubrir nuevas actividades o compartir su estilo de vida con los compañeros. Actividades Cuerpo-Mente, Coreografiadas, Cardiovasculares o de Cross Training.
Actividades que pueden organizarse en espacios diáfanos o a los alrededores de la sede corporativa. Aportamos el material necesario para su organización. Actividades desde treinta minutos. Ratio entrenador/ participantes máx. recomendado: 1/30.
Yoga, Pilates, Tai Chi, Zumba, Bootcamp, Club de Corredores, etc.
BIENESTAR FÍSICO. GIMNASIO CORPORATIVO
FORMACIÓN EN ESTILO DE VIDA ACTIVOTalleres teórico-prácticos sobre estilo de vida activo. Salir de la pereza en siete minutos, Entrenamiento invisible y cómo salir del atasco, Correr y no dejarme la salud, etc. Propuestas para inspirar a las personas tanto a incorporar un estilo de vida más activo como a aprender a equilibrar la práctica deportiva en su día a día.
Recomendaciones de implementación: Formaciones de treinta minutos que pueden repetirse en varios momentos del día para facilitar la asistencia de diferentes departamentos.
Operativa: ver dossier específico de formaciones. Adaptamos la formación a las particularidades de la empresa.
BIENESTAR FÍSICO
MICRO YOGA: RESPIRACIÓN Y ATENCIÓNUna práctica a realizar en el propio asiento que busca potenciar la capacidad de mantener la atención y la concentración de los participantes. Una experiencia bien recibida por los trabajadores y que mejora el bienestar personal.
Recomendaciones de implementación:a lo largo de toda la jornada. Especialmente recomendadas para fometar un descanso.Operativa: no se requiere de ropa específica. Impacto a cientos de personas en cinco minutos. Inapreciable alteración del normal desarrollo de la jornada laboral.
MICRO YOGA: MEDITACIÓN CON MÚSICAUna práctica para el cuerpo y la mente que permitirá a los participantes conectarse con ellos mismos y con el presente. La práctica se acompaña con música en directo para ayudar a centrar la atención. Prácticas desde quince minutos.
Recomendaciones de implementación: a lo largo de toda la jornada. Especialmente recomendadas para fometar un descanso.Operativa: No requiere de ropa específica. Actividad apta para todas las edades y culturas. Inapreciable alteración del normal desarrollo de la jornada laboral.
BIENESTAR EMOCIONAL
FORMACIÓN EN BIENESTAR EMOCIONALTalleres teórico-prácticos para aprender a identificar nuestras emociones y utilizar su fuerza a nuestro favor. Introducción a Mindfulness, Regulación del estrés, Autoliderazgo o Saboteadores entre otras líneas de formación. Propuestas para inspirar a las personas a incorporar rutinas más saludables y hábitos más sostenibles.
Recomendaciones de implementación: Formaciones de treinta minutos que pueden repetirse en varios momentos del día para facilitar la asistencia de diferentes departamentos.
Operativa: ver dossier específico de formaciones. Adaptamos la formación a las particularidades de la empresa.
BIENESTAR EMOCIONAL
ACTIVIDADES ATRACTIVAS PARA EL PARTICIPANTE
• Actividades prácticas, inspiradoras y de fácil aplicación en el día a día laboral y personal.
• Actividades transversales, con contenidos tanto de introducción como de mayor profundidad dependiendo del perfil de las personas, y que apoyan el bienestar en tres dimensiones: física, nutricional y emocional.
FACILIDADES A LA ORGANIZACIÓN
• Actividades desde cinco minutos que apenas interfieren en el normal desarrollo de la jornada laboral y que tienen un alto impacto en el participante.
• Ahorramos tiempo y recursos al departamento encargado de la organización de La Semana de la Salud al poder ejercer como proveedor que integra las áreas del bienestar físico, nutricional y emocional.
SEMANA DE LA SALUD Y EL BIENESTAR EN LA EMPRESA
Garantizamos las experiencias de este Dossier en todo el territorio peninsular.
¿Algún otro proyecto o actividad que no encuentres aquí? No dudes en contactar con nosotros.
Desde Saludando y Saludando Empresas también dinamizamos sus eventos de empresa y/o hacemos la gestión de los centros deportivos corporativos de manera tanto presencial como on-line para llegar a cualquier lugar del mundo.
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SEMANA DE LA SALUD Y EL BIENESTAR EN LA EMPRESA
