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SENSIBILIDAD A LOS ALIMENTOS Y MASCOTAS
ANALISIS + RESULTADOS
PACIENTE:
NÚM. FOLIO:
FECHA DE NACIMIENTO:
FECHA DE REPORTE:
Adeene Laboratorio. Sensibilidad alimentaria y macota
Su informe de ADN revela cómo sus genes pueden hacer que sea más sensible a los
irritantes comunes, entre ellos: gluten (trigo), huevo, lactosa (proteína láctea),
proteína de leche de vaca (caseína o suero), cacahuetes, caspa de mascotas y más. Sus
resultados contienen información solo de sus genes y no incluyen factores ambientales
que pueden causar o agravar los síntomas. Este análisis e informe se basan en estudios
científicos y publicaciones.
Nota: Esto no es una prueba de alergia. Para diagnosticar alergias, consulte a su
médico. Este informe se proporciona únicamente con fines educativos e
informativos.
CATEGORIA GENES PROBADOS SENSIBILIDAD
SENSIBILIDAD A ALIMENTOS
GLUTEN HLADQ2.5, HLADQ8
menos sensitivo
LACTOSA MCM6, DAO (diamine oxidase)
menos sensitivo
PROTEINA DE LECHE DE
VACA
IL-10 (A-1082G), HLA-DQ7
menos sensitivo
HUEVO SERPINB7
menos sensitivo
CACAHUATE HLA-DQ region, FLG,
C11orf30
menos sensitivo
OTROS ALIMENTOS FLG, IL4, SERPINB7, IL-10
(C-627A), STAT 6,
HLA-DR region, C11orf30
menos sensitivo
SENSIBILIDAD MASCOTAS
Caspa de mascota HLA-DQ region, JAK1 (janus
kinase)
menos sensitivo
SENSIBILIDAD A LA HISTAMINA
Histamina DAO (diamine oxidase),
HNMT (histamine
N-methyltransferase)
menos sensitivo
RESUMEN DE RESULTADOS
GENES PROBADOS
SU PERFIL
SENSIBILIDAD
HLADQ2.5 - rs2187668
XX
menos sensitivo
HLADQ8 - rs7454108
XX
CONCLUSIÓN: Las personas con marcadores genéticos similares a los suyos pueden
tener un menor riesgo de sensibilidad al gluten que otras personas.
ACERCA DE LA SENSIBILIDAD AL GLUTEN: El gluten es una proteína en el
trigo, la cebada y el centeno. Los seres humanos no tienen las enzimas para
descomponer el gluten, dejando pequeñas partículas de gluten en el tracto digestivo
que pueden causar sensibilidades en ciertas personas.
SÍNTOMAS COMUNES: Los síntomas de esta sensibilidad pueden incluir, entre
otros:
PRÓXIMOS PASOS: Aunque los resultados de las pruebas de ADN en esta categoría indican
un menor riesgo de sensibilidad, es posible que todavía esté experimentando reacciones que podrían indicar una sensibilidad a otra cosa. Asegúrese de revisar cuidadosamente sus resultados para otras categorías, especialmente Otros alimentos e histaminas, y consulte a su médico.
RESULTADOS: GLUTEN
• Somnolencia después de
comer
• Gas maloliente después de
ciertas comidas
• Dificultad para concentrarse
• Malestar estomacal
DIETA TIPS
Prueba una dieta sin gluten: Se ha demostrado que seguir una dieta sin gluten
(eliminar los productos de trigo, cebada y centeno) ayuda a las personas a mejorar los
síntomas.
Comer muchos alimentos ricos en nutrientes, incluyendo verduras y grasas
saludables (como el aceite de oliva y el aceite de coco): Se ha encontrado que
una dieta basada en el Mediterráneo (rica en verduras y aceite de oliva / baja en
proteínas) es útil para muchas personas. Debido a que las personas con sensibilidad al
gluten tienen dificultad para absorber diferentes nutrientes, es importante que
incluya estos alimentos en su dieta diaria y use suplementos según las indicaciones de
su médico.
ESTILO DE VIDA TOPS
Lee las etiquetas y pregunta sobre la preparación de alimentos en
restaurantes: Muchas etiquetas dicen "sin gluten", pero es posible que la comida no
provenga de un área de preparación exclusivamente libre de gluten o planta de
fabricación.
SUPLEMENTACION TIPS
SUPLEMENTO DOSIS COMENTARIOS
Hierro Hombre: 8mg
Mujer: 10mg
Considere tomar glicinato ferroso, que
es menos constipante
Vit. B9 Mujer: 400mcg
Embarazada:
800mcg
Se sugiere tomar la forma metabolizada
de folato, llamada "metilo", porque es
más fácil para el cuerpo absorber y
hace un mejor trabajo para aumentar los
niveles de folato en los glóbulos rojos.
Vit. B12 500mcg Busque en la etiqueta las palabras
hidroxilo o metilo antes de B12. Estos
son los tipos más efectivos de
suplementos de B12.
Vit. D 3,000 UI Debería ser suficiente para la mayoría
de las personas.
¿QUE PUEDES HACER?
GENES PROBADOS
SU PERFIL
SENSIBILIDAD
MCM6
XX
menos sensitivo
DAO XX
CONCLUSIÓN: Las personas con marcadores genéticos similares pueden tener un
menor riesgo de dificultad para digerir la lactosa.
ACERCA DE LA SENSIBILIDAD A LA LACTOSA: La lactosa es un azúcar que
se encuentra en la leche de origen animal y en los productos lácteos. Ciertos
marcadores genéticos pueden hacer que sea más probable que tenga dificultades para
digerir los alimentos que contienen lactosa.
SÍNTOMAS COMUNES: Los síntomas de esta sensibilidad pueden incluir, entre
otros:
• Hinchazón • Malestar abdominal • Gas
PRÓXIMOS PASOS: Aunque los resultados de las pruebas de ADN en esta
categoría indican un menor riesgo de sensibilidad, es posible que todavía esté
experimentando reacciones que podrían indicar una sensibilidad a otra cosa.
Asegúrese de revisar cuidadosamente sus resultados para otras categorías y consulte
a su médico.
RESULTADOS: LACTOSA
DIETA TIPS
Use alternativas a la leche de vaca, como la leche de nueces, ovejas y
cabras, pero desconfíe de la leche de soya: La soja no puede ser un sustituto
saludable de la leche. La investigación ha encontrado que la soja sin fermentar podría
dificultar que el cuerpo absorba los nutrientes. Estudios adicionales descubrieron que
la soya podría reducir los niveles hormonales tanto en hombres como en mujeres, lo
que podría generar problemas de salud adicionales.
Intenta comer quesos añejos, ya que contienen menos lactosa: Una buena
manera de determinar cuánta lactosa hay en el queso es verificar la cantidad de
azúcar en la etiqueta de nutrición. Si hay más de 2 g de azúcar, hay una mayor
cantidad de lactosa.
Intenta comer yogurt: El yogur es uno de los pocos productos lácteos que a
menudo se tolera bien en las personas intolerantes a la lactosa. Los probióticos en el
yogurt pueden ayudar a digerir y descomponer la lactosa.
ESTILO DE VIDA TIPS
Aumente gradualmente su consumo de lactosa con el tiempo: Se ha
demostrado que el aumento gradual de la ingesta de lactosa mejora la tolerancia a la
lactosa. Puede comenzar con pequeñas cantidades de queso duro, pasar a quesos más
blandos y luego probar el yogur. Por fin prueba la leche.
Prueba la leche reducida en lactosa: Algunas compañías agregan la enzima
lactasa a la leche para descomponerla y hacerla más tolerable para quienes la beben.
Tenga cuidado y comience con porciones pequeñas, ya que la cantidad de lactasa que se
descompone varía según el proceso de cada compañía.
SUPLEMENTACION TIPS
SUPLEMENTO DOSIS COMENTARIOS
Probioticos
10 mil millones de UFC
cepas de Lactobacillus
Casei, Lactobacillus
Reuteri, o Lactobacillus
acidophilus
La inclusión de un probiótico
durante la fase de
eliminación, reintroducción y
acumulación gradual puede ser
efectiva.
Enzima lactasa
18,000 UI (6,000
unidades antes de cada
comida)
Puede mejorar los síntomas
de intolerancia a la lactosa en
un 70-80%.
¿QUE PUEDES HACER?
GENES PROBADOS
SU PERFIL
SENSIBILIDAD
IL-10 (A-1082G)
XX
menos sensitivo
HLA-DQ7 XX
CONCLUSIÓN: Las personas con marcadores genéticos similares a los suyos pueden
tener un menor riesgo de sensibilidad a la proteína de la leche de vaca (caseína o
suero de leche) que otras personas.
ACERCA DE LA SENSIBILIDAD A LA PROTEÍNA DE LA LECHE DE
VACA: la leche se compone principalmente de agua, grasa, lactosa (azúcar de la
leche), minerales y proteínas. La sensibilidad a la proteína de la leche (caseína o suero
de leche) es una de las sensibilidades alimentarias más comunes observadas en los
niños pequeños, aunque generalmente se supera en la edad adulta. Esta condición no es
la misma que la sensibilidad a la lactosa.
SÍNTOMAS COMUNES: Los síntomas de esta sensibilidad pueden incluir, entre
otros:
• Irritación de la piel • Náuseas • congestión • Malestar estomacal
PRÓXIMOS PASOS: Aunque los resultados de las pruebas de ADN en esta
categoría indican un menor riesgo de sensibilidad, es posible que todavía esté
experimentando reacciones que podrían indicar una sensibilidad a otra cosa.
Asegúrese de revisar cuidadosamente sus resultados para otros categorías,
especialmente Otros alimentos e histaminas, y consulte a su médico.
RESULTADOS: PROTEINA DE LA
LECHE
DIETA TIPS
Evite los alimentos de vaca: Los alimentos producidos por la vaca, como la leche,
el yogur y el queso, contienen proteínas de la leche.
Intenta hornear tus productos lácteos: Las investigaciones han demostrado que
el cuerpo puede tolerar los productos lácteos horneados mejor que los productos
lácteos crudos. Para ayudar a desarrollar la tolerancia, elimine y luego reintroduzca
gradualmente productos lácteos horneados seguidos de productos lácteos crudos, en
pequeñas cantidades.
Prueba la leche de cabra o de camello en lugar de leche de vaca: La
investigación ha encontrado que estas leches son más fácilmente toleradas por
aquellos que tienen sensibilidad a las proteínas de la leche.
ESTILO DE VIDA TIPS
Lea las etiquetas, buscando específicamente proteínas de suero o caseína
y cualquier derivado lácteo: La proteína de la leche se encuentra comúnmente en
el yogur griego, las bebidas de musculación / los batidos de proteínas y la fórmula
para bebés, así que asegúrese de revisar cuidadosamente lo que está comprando.
SUPLEMENTACION TIPS
SUPLEMENTO DOSIS COMENTARIO
Lactobacillus
Rhamnosus GG 1.4 × 10 CFU
Los probióticos, específicamente
Lactobacillus Rhamnosus GG, podrían
mejorar la tolerancia a la proteína
láctea. Las dosis de al menos 1.4 × 10
UFC resultaron útiles
¿QUE PUEDES HACER?
GENES PROBADOS
SU PERFIL
SENSIBILIDAD
SERPINB7
XX
menos sensitivo
CONCLUSIÓN: Las personas con marcadores genéticos similares a los suyos pueden
tener un menor riesgo de sensibilidad a los huevos que otras personas.
ACERCA DE LA SENSIBILIDAD AL HUEVO: La sensibilidad al huevo es muy
común. Muchas personas son sensibles a la parte blanca, llamada albúmina, frente a la
yema.
SÍNTOMAS COMUNES: Los síntomas de esta sensibilidad pueden incluir, entre
otros:
• Malestar estomacal • Secreción nasal • Congestión • Irritación de la piel
PRÓXIMOS PASOS: Aunque los resultados de las pruebas de ADN en esta
categoría indican un menor riesgo de sensibilidad, es posible que todavía esté
experimentando reacciones que podrían indicar una sensibilidad a otra cosa.
Asegúrese de revisar cuidadosamente sus resultados para otras categorías,
especialmente Otros alimentos e histaminas, y consulte a su médico.
RESULTADOS: HUEVO
DIETA TIPS
Considere eliminar los huevos durante 30 días y luego reintroducirlos
lentamente: Esta estrategia puede ser una forma muy efectiva de aumentar la
tolerancia. Intenta comenzar solo con las yemas, luego pasa al huevo entero 1-2 veces
a la semana y observa cómo te sientes.
Hacer huevos al horno en lugar de huevos cocidos alternativamente: Los
huevos horneados son comparativamente bien tolerados y pueden usarse para
aumentar la tolerancia a la proteína del huevo.
Use sustitutos de huevo: Gelatina: disuelva 1 cucharada de gelatina en 3
cucharadas de agua por cada huevo en una receta. Dejar reposar durante 3-5 minutos.
No toda la gelatina se obtiene / crea igualmente. Elige las marcas que provienen de la
carne de pasto para disfrutar de una mayor calidad.
Semillas de chía: Moler 1 cucharada de semillas de chía y mezclar con 3 cucharadas de
agua. Deje reposar durante unos 15 minutos y use la mezcla de goopy como sustituto
de huevo o en batidos.
ESTILO DE VIDA TIPS
Siempre lee las etiquetas de todos los alimentos que comes: Evite o tenga en
cuenta la presencia de proteína de huevo o productos de clara de huevo.
Utilice proteínas en polvo con precaución: Algunos polvos usan albúmina (claras
de huevo) como fuente de proteínas, así que use con precaución si sospecha que es
sensible a los huevos.
SUPLEMENTACION TIPS
Si bien los suplementos que ayudan a equilibrar el sistema inmunológico podrían ayudar
a controlar la respuesta del cuerpo a los huevos, no se ha demostrado que los
suplementos se enfoquen directamente en las sensibilidades de los huevos.
¿QUE PUEDES HACER?
GENES PROBADOS
SU PERFIL
SENSIBILIDAD
SERPINB7
XX
menos sensitivo
CONCLUSIÓN: Las personas con marcadores genéticos similares a los suyos pueden
tener un menor riesgo de sensibilidad al maní que otras personas.
ACERCA DE LA SENSIBILIDAD A LA MANTA: La sensibilidad al maní es muy
común. Esta sensibilidad se considera hereditaria, lo que significa que puede
transmitirse de generación en generación. Se piensa que es una combinación de medio
ambiente y genética. Se ha demostrado que la exposición temprana al maní disminuye
las posibilidades de desarrollar sensibilidades.
SÍNTOMAS COMUNES: Los síntomas de esta sensibilidad pueden incluir, entre
otros:
• Irritación de la piel • Picazón en la boca y/o garganta • Secreción nasal
PRÓXIMOS PASOS: Aunque los resultados de las pruebas de ADN en esta
categoría indican un menor riesgo de sensibilidad, es posible que todavía esté
experimentando reacciones que podrían indicar una sensibilidad a otra cosa.
Asegúrese de revisar cuidadosamente sus resultados para otras categorías,
especialmente Otros alimentos e histaminas, y consulte a su médico.
RESULTADOS: CACAHUATE
DIETA TIPS
Intente eliminar los cacahuetes y coma almendras, nueces, anacardos,
pistachos o semillas de calabaza: Reemplace los alimentos, como la mantequilla de
maní con mantequilla de almendras, y coma bocadillos con nueces de árbol, que
generalmente se toleran mejor.
Elimine y luego reintroduzca gradualmente los cacahuetes en su dieta: Esto
puede ayudar a construir tolerancia, pero no funciona para todas las personas.
ESTILO DE VIDA TIPS
Lee las etiquetas y pregunta sobre la preparación de alimentos en los
restaurantes: Muchas etiquetas dicen "sin maní", sin embargo, la comida no proviene
de una área de preparación exclusivamente libre de maní o planta de fabricación. Esto
puede provocar que pequeñas partículas de maní entren en contacto con su comida, lo
que puede inflamar su tracto digestivo.
SUPLEMENTACION TIPS
SUPLEMENTO DOSIS COMENTARIO
Probioticos
25-50 mil millones
de UFC de
Lactobacillus
rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus es una
cepa probiótica que puede ayudar a
las personas a mejorar la
tolerancia al maní. Lactobacillus
acidophilus es otra cepa que ha
ayudado a mejorar otros tipos de
intolerancia alimentaria y podría
ser útil para la sensibilidad al
maní, pero tenga en cuenta que no
se ha estudiado específicamente en
personas con sensibilidad al maní.
¿QUE PUEDES HACER?
GENES PROBADOS
SU PERFIL
SENSIBILIDAD
FLG
XX
menos sensitivo
IL4 XX
SERPINB7 XX
IL-10 (C-627A) XX
STAT 6 XX
HLA-DR Region XX
C11orf30 XX
CONCLUSIÓN: Las personas con marcadores genéticos similares a los suyos pueden
tener un menor riesgo de sensibilidad a ciertos grupos de alimentos que otras
personas.
ACERCA DE OTRAS SENSIBILIDAD A LOS ALIMENTOS: las sensibilidades
generales a los alimentos no siempre pueden estar vinculadas genéticamente a un
culpable común específico, como el gluten o la lactosa, pero es posible que
experimente alguna molestia después de comer de uno o varios grupos de alimentos.
Las sensibilidades a los alimentos no analizados específicamente para esta prueba
pueden incluir camarones, manzanas, nueces de árbol, soja, soja, pescado, maíz y
levadura, por ejemplo.
RESULTADOS: OTROS ALIMENTOS (Camarones,
manzanas, nueces de árbol, soja, soja, pescado, maíz y
levadura)
Si tiene síntomas y no tiene un riesgo genético más alto de sensibilidad a los alimentos
en otro lugar de este informe, comuníquese con su médico para que se realice la
prueba.
SÍNTOMAS COMUNES: Los síntomas de esta sensibilidad pueden incluir, entre
otros:
• Secreción nasal • Problemas estomacales • Irritación de la piel
• Dolor de cabeza • Tos
PRÓXIMOS PASOS: Aunque los resultados de las pruebas de ADN en esta
categoría indican un menor riesgo de sensibilidad, es posible que todavía esté
experimentando reacciones que podrían indicar una sensibilidad a otra cosa.
Asegúrese de revisar cuidadosamente sus resultados para otras categorías,
especialmente histaminas, y consulte a su médico.
DIETA TIPS
Comer alimentos ricos en zinc y selenio: El zinc y el selenio pueden ayudar a
fortalecer la capa de la mucosa en su tracto gastrointestinal y disminuir la tasa de
sensibilidad de los alimentos. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, carne de res,
espinacas, semillas de calabaza, anacardos y cacao. Los alimentos ricos en selenio
incluyen las nueces de Brasil, las espinacas, el pollo, el arroz integral, las semillas de
girasol y los huevos.
Comer alimentos ricos en fibra: Los alimentos ricos en fibra pueden actuar como
prebióticos (alimentos para probióticos) y ayudar a equilibrar el microbioma intestinal.
Consume más de 30 g de fibra al día. Buenas fuentes incluyen jícama, plátanos verdes,
papas, frijoles, brócoli, semillas de lino y semillas de chía.
ESTILO DE VIDA TIPS
Tomar un poco de sol: Los niveles bajos de vitamina D se asocian con mayores
tasas de alergias aimentarias, por lo que la exposición al sol puede ser beneficiosa.
Beber agua filtrada: Se cree que el efecto antimicrobiano del cloro cambia el
microbioma intestinal, lo que puede conducir a un aumento de las alergias a los
alimentos.
SUPLENTACION TIPS
SUPLEMENTO DOSIS COMENTARIO
Vit. D 2,000-5,000 IU
La cantidad de suplemento de vitamina D que
debe tomar depende de los niveles de su
cuerpo. Por favor consulte a su médico.
Omega-3 1.5 g de EPA y 1 g
of DHA
Los estudios han encontrado que tomar
suplementos de omega-3 durante el embarazo
puede ayudar a reducir las sensibilidades en
los niños
Probioticos
1 billón de CFU
para bebés Hasta
100 billones de
CFU para adultos
Se ha demostrado que Bifidobacterium Lactis
y Lactobacillus Rhamnosus reducen la
reacción a ciertos alimentos. Lactobacillus
casei y otras cepas también podrían ser
útiles. Comience siempre lentamente y
observe su respuesta.
¿QUE PUEDES HACER?
GENES PROBADOS
SU PERFIL
SENSIBILIDAD
HLA-DQ Region
XX
menos sensitivo
JAK1 XX
CONCLUSIÓN: Las personas con marcadores genéticos similares a los suyos pueden
tener un mayor riesgo de sensibilidad a la caspa de perros y gatos que otras personas.
ACERCA DE LA SENSIBILIDAD DE PET DANDER: La caspa de mascotas
consiste en pequeñas partículas de piel que se desprenden de animales que tienen pelo,
pelo o plumas. Ciertos marcadores genéticos pueden hacer que un individuo sea más
sensible al contacto con la caspa.
SÍNTOMAS COMUNES: Los síntomas de esta sensibilidad pueden incluir, entre
otros:
• Irritación o tos en la garganta • Picazón en la boca, la nariz o los ojos
RESULTADOS: CASPA DE MASCOTA
DIETA TIPS
Los alimentos ricos en fibra pueden actuar Comer más alimentos ricos en fibra: como prebióticos (alimentos para probióticos) y ayudar a equilibrar el microbioma
intestinal. Las bacterias fermentan la fibra, creando ácidos grasos de cadena corta
(SCFA, por sus siglas en inglés), que han demostrado ayudar a mejorar la respuesta
inmune y también ayudar al cuerpo a reaccionar menos a los agentes irritantes del
medio ambiente.
: Buenas fuentes de fibra incluyen Intenta comer más de 30 g de fibra al díajícama, plátanos verdes, papas y frijoles cocidos, brócoli, semillas de lino y semillas de
chia. Tenga cuidado con los frijoles, ya que contienen un compuesto que puede causar
problemas gastrointestinales (GI).
ESTILO DE VIDA TIPS
Reducir la exposición a las mascotas: Mantenga a las mascotas confinadas en
ciertas áreas de la casa y fuera de los ambientes para dormir.
Use un filtro de aire: La alfombra y los muebles cubiertos de tela sostienen más
caspa de mascotas y aumentan la sensibilidad. Trate de mantener la menor alfombra
posible en el hogar y opte por el cuero y los muebles sintéticos sobre la tela.
Lavar y cepillar a las mascotas Lave y cepille las mascotas frecuentemente:
puede reducir significativamente las respuestas de sensibilidad durante un
corto período de tiempo (aproximadamente 24 horas).
SUPLEMENTACION TIPS
SUPLEMENTO DOSIS COMENTARIO
Quercetina 500 mg (250 mg
2/día)
La quercetina se encuentra naturalmente
en los cítricos, el té negro, las manzanas
y la lechuga. Un suplemento puede ayudar
a disminuir la secreción nasal y los ojos
llorosos cuando se toma dos veces al día
N-acetil cisteína 500 mg-2,000
mg
La N-acetil cisteína proviene del
aminoácido L-cisteína. Un diario
Suplemento puede ayudar a reducir los
síntomas de sensibilidad de la caspa de
mascotas.
¿QUE PUEDES HACER?
GENES PROBADOS
SU PERFIL
SENSIBILIDAD
DAO
XX
más sensitivo
HNMT XX
CONCLUSIÓN: Las personas con marcadores genéticos similares a los suyos pueden
tener un mayor riesgo de sensibilidad a la histamina que otras personas.
ACERCA DE LA SENSIBILIDAD A LA HISTAMINA: la histamina es un
compuesto que se puede encontrar en alimentos fermentados y envejecidos, así como
en el vino tinto. La sensibilidad a la histamina es una condición en la que existe un
desequilibrio en el cuerpo entre el exceso de histamina y la incapacidad de reducirla.
La exposición a la histamina viene en muchas formas, pero la forma más común es a
través de ciertos alimentos e irritantes ambientales.
SÍNTOMAS COMUNES: Los síntomas de esta sensibilidad pueden incluir, entre
otros:
• Dolores de cabeza • Sensibilidades alimentarias inexplicables
• Párpados hinchados • Ojos rojos • Secreción nasal
RESULTADOS: HISTAMINA
DIETA TIPS
Comer alimentos bajos en histamina: Los alimentos ricos en histamina a menudo
se encuentran en los comestibles fermentados porque las bacterias producen
histamina. Los alimentos fermentados incluyen: alcohol, quesos curados, vinagre y
carnes ahumadas. Otros alimentos ricos en histamina son las nueces, los anacardos y el
chocolate. El té verde y negro también podría contribuir a los síntomas de sensibilidad
a la histamina.
Reducir en asar y freír: Asar o freír los alimentos, especialmente las carnes,
aumenta la cantidad de histamina en los alimentos. En cambio, el hervido ayuda
a mantener la histamina del alimento neutral y puede incluso reducir la
cantidad de histamina.
ESTILO DE VIDA TIPS
Revisa tus medicamentos: Se ha demostrado que ciertos medicamentos como los
relajantes musculares, narcóticos, antiinflamatorios no esteroides, aspirina, ciertos
medicamentos para la presión arterial, antibióticos y antidepresivos aumentan la
sensibilidad a la histamina. Si tiene alguna variante, puede considerar tener una
conversación con su médico para ver si hay alternativas que no causen histamina.
IMPORTANTE: nunca suspenda ni cambie sus medicamentos sin antes
consultar con su médico
SUPLEMENTACION TIPS
SUPLEMENTO DOSIS COMENTARIO
Piridoxal 5
fosfato (una
forma de B6)
5mg
Se ha encontrado que 5 mg al día aumentan la
actividad de la DAO, lo que ayuda a reducir la
cantidad de histamina en su cuerpo
Zinc 8-10mg
La investigación sugiere que entre 8 y 10 mg de
zinc son adecuados para mantener la suficiencia de
todo el cuerpo
Vit. C 300-400mg La investigación sugiere que se necesitan 300-400
mg para mantener las reservas corporales
¿QUE PUEDES HACER?