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¿Cómo se manifiesta?Con síntomas físicos
Cansancio, disminución o aumento del sueñoDisminución o aumento del apetitoEl cuerpo puede estar enlentecido o aceleradoPueden sentirse dolores de cabeza, de espalda, de brazo o piernas
¿Cómo se manifiesta ?Afecta las emociones
Pena, tristeza Ganas de llorar Ya no se disfrutan las
cosas como antes Se pierde el sentido
del humor
¿Cómo se manifiesta?Afecta las emociones
Sentimientos de culpa Pensar que no valemos nadaPensamos que en futuro nada será buenoLos pensamientos están lentosDesconcentraciónPérdida de memoria
¿Cómo se manifiesta?Afecta la conducta y el
comportamiento
No somos capaces de hacer las mismas cosas que antes
Estamos más lentosGanas de no hacer nadaGanas de quedarnos en cama
ActividadesActividades Ayer
8-9 Hrs
9-10 Hrs
10-11 Hrs
11-12 Hrs
12-13 Hrs
13-14 Hrs
14-15 Hrs
15-16 Hrs
16-17 Hrs
17-18 Hrs
18-19 hrs
19-20 Hrs
20-21 Hrs
21-22 Hrs
22-23 Hrs
Cuando me he sentido deprimido……
¿Qué actividad me ha ayudado a sentirme mejor?
Actividades
Cuando me he sentido deprimido, el hacer las siguientes cosas me han ayudado a sentir mejor:
¿Cuáles de las actividades anteriores están a mi alcance actualmente?
¿Qué actividades completamente nuevas podrían ayudarme??