Sesión 3 con adolescentes: Hacer frente al estrés.

I.- OBGETIVOS:

1.- Identificar las situaciones que pueden causar estrés.

2.- Identificar los síntomas de estrés.

3.- Aprender maneras saludables para combatir el estrés.

II.- CONTENIDO:

2.1.- Orientaciones.

2.2.- Desarrollo de la sesión:

Bienvenida y juego de seguir al líder.

Ronda de elogios y repaso de las prácticas en el hogar.

Situaciones que pueden causar estrés-

¿Cómo sabes que estas sintiendo estrés?

Juego activo: Espantapájaros.

Encontrando formas sanas de afrontar el estrés.

Encontrando técnicas para combatir el estrés y que me den buenos resultados.

2.3.- Cierre de la sesión.

III.- MATERIALES:

1.- Tarjetas de identificación.

2.- Lista de asistencia de los adolescentes.

3.- Lista de las normas de convivencia.

4.- Hojas de papel en blanco.

5.- papel adhesivo.

6.- Cinta adhesiva.

7.- Papelórafos y plumones.

8.- Lápices y botella de refresco vacía.

9.- Hojas de trabajo.

10.- Cartel del lema.

IV.- Desarrollo de La sesión:

Se inicia dando la bienvenida y felicitando al grupo por su participación

Se explica el juego de seguir al líder.

Se solicita que se pongan de pie y formen un círculo.

Se elige a un adolescente que hará de adivinador y que se voltee de espaldas.

El grupo elige un líder que hará movimientos y el adivinador se voltea y tiene que

adivinar quién es el líder.

En el momento que adivina se intercambia y así termina el juego.

Seguido se hace la ronda de elogios y se repasa las buenas prácticas en el hogar y que

cuenten si notaron alguna situación en que su mamá o papá estuvieron enojados y por

qué.

Actividad 1: Situaciones que pueden causar estrés.

Se dirá a los adolescentes que tienen que adivinar una palabra muy importante y lo

escribirán en las tarjetas, el facilitador(a) explica con ejemplos para descubrir la palabra

estrés escribiendo en las tarjetas.

Se presenta una silueta de una persona y los adolescentes le ponen nombre.

Se hace entrega de posit, el que escribirán situaciones que causan estrés.

Luego pegan los posit en la silueta.

Se solicita de manera voluntaria lean lo que escribieron en la silueta.

Actividad 2: ¿Cómo sabes que están sintiendo estrés?

En rotafolio se presenta las formas de determinar si están sufriendo estrés.

Se forma 4 grupos para trabajar las formas de determinar si se esta sufriendo estrés.

Cada grupo expone su trabajo a través de un coordinador.

Juego Activo: Espantapájaros.

Se forman dos grupos y eligen a un representante que hará de espantapájaros.

Cada grupo debe vestir a su espantapájaros, gana el que está mejor vestido y el más

atractivo.

La consigna es el tiempo, 2 minutos para vestir a sus espantapájaros.

Actividad 3: Encontrando formas sanas de afrontar el estrés.

Se solicita que digan algunas formas que puede hacer el personaje de la silueta para

evitar el estrés.

Se pide a los adolescentes que enumeren algunas situaciones en la les ayudaría a

controlar cuando están con estrés.

Se escribe en un papelote las ideas.

El facilitador(a) lee un listado de situaciones que causan estrés.

Situaciones que causan estrés: Sacar una calificación reprobatoria en una prueba,

cuando el papá grita, no te puedes peinar bien, etc. Los estudiantes señalan del listado

la deben usar para controlar el estrés.

Actividad 4. Encontrando técnicas para combatir el estrés que me dé buenos resultados.

S reparte hojas que contiene técnicas para combatir el estrés y que piensen en una

situación estresante que podría surgir en la próxima semana y las posibles técnicas

para combatir y que sean las más adecuadas.

Se solicita a voluntarios para que expliquen a los demás las técnicas que podrían usar,

por ejemplo: Situación: Estas triste porque tu mejor amigo no te habla.

Posible técnica: Dedicarte a una afición, como practicar fútbol o hacer un

rompecabezas.

Cierre de la sesión:

Se reparte posit para que cada integrante del grupo escriban el tema tratado, colocando

ideas fuerza.

Los adolescentes que tomen en cuenta alguna situación que les cause estrés y hicieron

para controlarlo.

Se indica que en la sesión con la familia construirán un árbol familiar

Termina la sesión con el lema:

“Somos el presente, somos el futuro, de nosotros depende.