Categoría PROMESAS

Fecha / Hora 27-03-2011 / de 18:00 a 19:30

Nº de sesión 45

Nº de jugadores 20

Objetivo de la sesión DESARROLLO DEL JUEGO DE ATAQUE

CALENTAMIENTO (2 EJERCICIOS)

OJETIVOS: agilidad, rapidez, conducción de balónMATERIALES: conos, balones, esterillas, banderines, obstáculosDESCRIPCIÓN: se realizaran relevos. Salen los 1º jugadores de cada equipo sin balón, realizan el recorrido cogen un balón y regresan por el recorrido con conducción de balón. Le dan el balón 2º jugador que a la ida lo realizará con conducción de balón y a la vuelta sin balón. Luego el 3º jugador…

OJETIVOS: Acondicionamiento General, Conducción, Cuadros, PasesMATERIALES: Balones, ConosDESCRIPCIÓN:

En un cuadro, salen 2 jugadores simultáneamente conduciendo el balón hacia el cono situado delante, lo rodean y pasan al compañero de la otra fila. A continuación, realizan un ejercicio de calentamiento sin balón hasta llegar al cono siguiente.

*línea discontinua: trayectoria del jugador. *línea continua: trayectoria del balón.

PARTE PRINCIPAL (4 EJERCICIOS)

OJETIVOS: Táctica de ataque, jugadasMATERIALES: balones y petosDESCRIPCIÓN:Jugadores azules defienden, y jugadores rojos atacan, consiste en automatizar acciones de ataque desde banda (jugador A) hacia el juego de espaldas de un compañero (jugador B), para este dejar el balón al compañero que viene de frente (jugador C).

OJETIVOS: ataque en superioridad numérica.MATERIALES: balones y petosDESCRIPCIÓN:Se colocan dos atacantes y tres defensores en cada medio campo. Los jugadores no podrán rebasar la línea media del campo, por lo que el equipo atacante siempre tendrá superioridad numérica en el ataque a la portería contraria

OJETIVOS: Control orientado, Marcaje, Pases, PosicionamientoMATERIALES: Balones, Conos, Petos 1 color

DESCRIPCIÓN:Trazamos tres líneas con conos, se posicionan dos jugadores sobre la línea central, y uno en cada línea lateral. El jugador central tras recibir el pase del compañero, hará llegar el balón al compañero de la otra línea, salvando la oposición del jugador que le marca. Los jugadores rotaran sus posiciones.

OJETIVOS: Acciones combinativasMATERIALES: Balones, Conos, Petos 1 colorDESCRIPCIÓN:A pasa a B, B realiza un control orientado y descarga sobre C, C realiza un control y envía en profundidad a D, D centra. B o C rematan.

PARTE FINAL (1 EJERCICIO)

OJETIVOS: finalización de ataque, tiro a

puerta.MATERIALES: balones y conosDESCRIPCIÓN: Tiros a puerta desde distintos puntos y zonas del área de portería.

ABDOMEN ESPALDA

CUADRICEPS GEMELOS

ISQUIOTIBIALES TRICEPS