8/6/2019 Situaciones de Entrenamiento Para La Mejora Del Orden Defensivo

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Autor:

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA Y EL DEPORTE

MASTER EN ARD, COES Y UNIV. AUTNOMA DE MADRID MASTER ARD DEPORTES DE EQUIPO, FUND. BARCELONA Y BYOMEDIC

ENTRENADOR NACIONAL DE FTBOL, RFEF.

PREPARADOR FSICO DE REAL ZARAGOZA, TENERIFE, REAL BETIS, FC OPORTO

PROFESOR MSTER PREPARACIN FSICA ALTO NIVEL RFEF UCLM

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Introduccin:

En esta ocasin hemos considerado oportuno proponer un aspectoenrico ara cual uier e ui o como es el orden defensivo referido

fundamentalmente a la densidad defensiva alrededor del baln, la relacinnumrica respecto del rival en la zona prxima a ste y el tiempo omomento de actuacin.

Frecuentemente cuando se hace alusin al espacio entre lneas, se suele, ,

campo y defensa, adems del portero. Este esquema de pensamiento es, anuestro juicio, excesivamente simple y est lejos de la realidadcompetitiva mucho ms compleja. Entendemos que sera ms adecuado

pensar simultneamente en anchura y profundidad defensiva, as como enlas distancias y escalonamientos entre los jugadores, lo que permitir,, . ,

sera ms adecuado hablar de densidad defensiva en la zona prxima delbaln (espacio de intervencin) y la relacin numrica respecto deladversario (igualdad, inferioridad o superioridad). Todo ello en unadinmica constante de cambio y desplazamiento, lo que incluye la otradimensin fundamental como es el tiempo.

Al tratarse de un principio general defensivo, no estar referido a unmodelo de juego concreto, por lo que, a la hora de la puesta en prctica delas tareas o situaciones de entrenamiento propuestas, sera necesarioadaptarlo a la realidad concreta del equipo de que trate, su modelo dejuego, sus principios, las caractersticas de sus jugadores, etc. Las tareasexpuestas se deben considerar como ideas o sugerencias deentrenamiento, ms que como propuestas cerradas de aplicacin directa.

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Las situaciones de entrenamiento presentadas parten, esta vez, de unnivel general de aproximacin, con la primera de ellas, en la cual elcomponente condicional tendr un gran protagonismo (relacionado con laresistencia fundamentalmente) que servir de soporte para el principiotctico ro uesto. Interrelacionado con el com onente condicional seincluyen otros de carcter tctico y de funcionamiento colectivo con el finde contextualizar en la medida de lo posible la tarea, aunque sta est anmuy alejada de la complejidad de la competicin real. Es por este motivoque la ubicacin de este tipo de tarea, sera en las primeras sesiones de lapretemporada o en contadas ocasiones durante el periodo competitivo, de

condicional prioritario. La siguiente situacin de entrenamiento que sepropone, se encuadrara en un nivel de aproximacin de carcter dirigidoal aparecer mayor nmero de elementos y variables propios del juego real

(baln, gol, adversario, reglas, etc.). Finalmente, la ltima propuesta tieneun carcter de aproximacin altamente especfico o incluso competitivo,

nuestro equipo.

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Diseo de las tareas.

1 TAREA: CARRERAS POR GRUPOS CON CONDICIONANTE TCTICO.

La ro uesta ue realizamos debe ser considerada como una ro uestaabierta, a la que el propio cuerpo tcnico le puede/debe incluir lasmodificaciones que considere pertinentes, con la idea de acercarla msan a sus objetivos particulares y a las caractersticas de su equipo.

En lneas generales, se trata de secuencias de carreras por grupos,

probablemente participarn de forma conjunta en las acciones defensivas,debiendo mantener un orden y una ocupacin adecuada del espacio(Figura 1).

En el caso que presentamos, hemos formado 3 grupos, 1 de ellos formado,

centrocampistas del lado izquierdo (azules) y otro integrado por losmismos jugadores, pero ahora del lado derecho (rojos). Igualmente sernvlidas otras agrupaciones, a condicin de que mantengan el criterio deproximidad en el campo a la hora de defender.

El est mulo desencadenante de los desplazamientos, ser la posicin del

baln en cada momento, a partir de las combinaciones realizadas por losjugadores colaboradores en la tarea (amarillos). De manera similar al juegoreal, el jugador ms prximo al baln en cada momento tratar de dificultarsu circulacin, pero sin desviar o interceptar el baln, acompaado, deforma sincronizada y con las distancias adecuadas, por los otrosintegrantes del grupo. En el esquema de la tarea, hemos incorporadoconos de sealizacin para facilitar las referencias en los desplazamientos,aunque una vez que se hayan adquirido los hbitos adecuados demovimiento grupal (distancias y escalonamientos), seran perfectamente

prescindibles. Las flechas que aparecen en la figura 1, representane em los de osibles des lazamientos de los diferentes ru os o delbaln.

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Jugadores,Jugadores, equiposequipos:: 18 jugadores de campo, divididos en dos bloques, de10 y 8 jugadores respectivamente. El equipo de 8 (amarillos) participarcomo colaborador para la tarea, mientras que el de 10 ser el grupo detrabajo (dividido en subgrupos).EspacioEspacio aproximadoaproximado:: se emplear el campo real de juego, aunque los

espacios de trabajo sern los limitados a la circulacin del baln que selleve a cabo.TiempoTiempo:: en el caso de trabajar por tiempo, se pueden aplicar duracionesde 20-30 de trabajo seguidas de 30-1 de recuperacin activa, para untotal de 12 hasta 24 repeticiones, estructuradas en 2 o 3 series con unarecuperacin mayor entre 3-5. En el caso de trabajar por nmero dedesplazamientos, se tratar de que ste se acomode a las duracionescitadas.

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ReglasReglas:: Cada grupo de trabajo, se desplazar en funcin de la circulacindel baln, de modo que cuando est en alguno de los conos propios delgrupo (rojos, azules o morados), todo el grupo se desplazar rpidamentede forma que el jugador ms prximo est sobre el poseedor del baln y el

,

mismo cono o posicin dos jugadores a la vez. El equipo colaborador(amarillos) realizar una circulacin variada de baln, desplazndose losjugadores libremente por el espacio, a condicin de que lo abarquen en sutotalidad. La velocidad de circulacin del baln deber permitir, que condesplazamientos rpidos, los diferentes grupos puedan manifestar susmov m entos ac a a zona e a n. urante os - e urac n ecada repeticin, cada grupo debera realizar al menos 3-4desplazamientos.PrioridadPrioridad enen lala tareatarea:: al tratarse de una tarea con un alto componente

condicional, la prioridad debera incluir el alcanzar los objetivosfisiolgicos pretendidos, en funcin de la relacin tiempo de trabajo-recuperacin e intensidad. En el caso que exponemos y con una ejecucinprecisa y rpida, probablemente se alcance el VO2 mx conacumulaciones de lactato alrededor de 6-8 Mmol/l y frecuencias cardiacasalrededor de las 160-170 p/m o ms. Con el mismo grado de importancia,se vigilar la sincronizacin en los movimientos y la distribucin de losu adores tanto a nivel colectivo como en funcin de la osicin delbaln.

ndicendice dede eficaciaeficacia:: lgicamente, se valorar el grado de logro en elobjetivo condicional de resistencia establecido, adems del nmero deerrores en los desplazamientos respecto del nmero de repeticionesrealizadas (al menos de forma aproximada).

.. .. ,diferentes tipos de desplazamientos y carreras variadas.E. cognit. : fundamentalmente referida a la coordinacin y sincronizacinde los movimientos con los compaeros del grupo, respecto de lasreferencias presentes, baln, compaeros y adversarios.EE.. condiccondic.. :: como ya hemos mencionado, en el apartado de prioridad en la

,incluso superior.EE.. emem--volvol.. :: perseverancia en el esfuerzo, capacidad de sacrificio.EE.. socsoc--afaf.. :: supeditar el esfuerzo individual al del grupo, eficiencia grupal,interdependencia.EE.. creaticreati.. :: fundamentalmente en la posible anticipacin de losmov m en os grupa es, en unc n e os es mu os ex s en es, a n,compaeros y adversarios (colaboradores).

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ProgresinProgresin:: Iniciar con trabajo grupo a grupo, de forma secuencial, paraposteriormente pasar a un trabajo simultneo de los grupos formados enfuncin de un solo baln. Quitar los conos de referencia para losmovimientos.

.

la composicin de los grupos. Trabajar en dos grupos enfrentados querealizarn los movimientos a modo de espejo.

ComentariosComentarios finalesfinalesEn esta situacin de entrenamiento, hemos optado deliberadamente porun cr ter o e agrupam ento erente a c s co, es e e punto e v stafisiolgico, por niveles de resistencia de los jugadores (utilizandoparmetros como la velocidad de carrera correspondiente al VO2mx o alumbral anaerbico). Si bien somos conocedores de que desde el punto de

vista de la fisiologa, se deberan determinar las cargas de trabajo a nivelindividual de acuerdo a los valores de cada sujeto, creemos que al tratarsede un deporte colectivo, deber prevalecer jerrquicamente elcomponente fundamental que es su modelo de juego, es decir la tctica.En base a nuestra experiencia en la aplicacin de ambos criterios, hemoscomprobado que la utilizacin de criterios fisiolgicos, tampoco nosgarantiza alcanzar los objetivos pretendidos en funcin de factores que

ueden condicionar el rendimiento como son el estado anmico de losjugadores, factores bioqumicos del sujeto, la fatiga psicolgica,

motivacin, etc. Aplicando criterios tcticos, unidos a los fisiolgicos, nospermitir incidir adems en estructuras fundamentales para un deportecolectivo como son la estructura cognitiva y socio-afectiva (relaciones conlos dems), imprescindible en el objetivo pretendido de orden tctico,

.el caso de que un sujeto de uno de los grupos no pueda alcanzar losdesplazamientos exigidos por la tarea, probablemente nos estarindicando que no est preparado para las exigencias derivadas de nuestromodelo de juego y deberamos tomar las medidas pertinentes. Por otrolado, el grado de especificidad en la tarea que permite la aplicacin del

los desplazamientos, ser muy superior al de un entrenamientoconvencional de resistencia. Al igual que el estmulo establecido paradesencadenar los desplazamientos, en este caso el baln, los compaerosy los adversarios.

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2 TAREA: JUEGO DE POSESIN-RECUPERACIN DE BALN, MVIL,CON NMERO MEDIO DE JUGADORES.

Se trata de una evolucin de la tarea anterior ahora en forma de ue o de

posesin-recuperacin de baln. La principal caracterstica de estasituacin de entrenamiento es que los jugadores del equipo que no tieneel baln, trabajarn desde sus posiciones dentro del sistema de juego delequipo, por ejemplo en este caso 1:4:4:2. A modo de ejemplo, losjugadores del equipo rojo en la figura 2, se podran corresponder con un

, -(CCcd), defensa lateral derecho (Dfd), central derecho (Dfcd) y uncentrocampista de banda derecho (CCd). De este modo cada jugadordeber adaptar sus movimientos con los de los compaeros ms

prximos y con los del grupo en general, en funcin de la circulacin delbaln y de los movimientos de los adversarios, evitando la progresin en.

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Jugadores,Jugadores, equiposequipos:: 16-18 jugadores de campo, distribuidos en 1 equipode 10 jugadores, divididos en dos grupos de 5 (un jugador por posicin) y 1equipo de 6-8 jugadores, adems de 2 porteros.EspacioEspacio aproximadoaproximado:: rectngulo de 30-40 x 65 m (ancho real o ligeramentereducido dividido en 2 zonas i uales fi ura 2 .TiempoTiempo:: Series de 6-8 e incluso 10, dado su carcter intermitente, para untotal de 2-3 series por equipo.ReglasReglas:: El equipo poseedor (azul) tratar de traspasar la lnea de fondo conel baln en posesin, evitando la presin del rival. El equipo que no poseeel baln (rojo) jugar desde sus posiciones dentro del sistema de juego

,progresin del baln o robarlo, en este ltimo caso, intentar, acontinuacin, pasar el baln al comodn (portero) detrs de su propia lneadefensiva. Si esto sucede, el comodn, realizar un pase largo en diagonal

al otro para reiniciar el juego en la zona contigua. En el caso de que elequipo poseedor logre atravesar la lnea de fondo (1 punto o gol), pasar el.

baln (6-8 jugadores azules), realizar siempre esta funcin hasta elcambio de roles en la tarea, por lo que deber bascular constantemente dela zona derecha a la izquierda, aprovechando el intervalo del pase largoentre los comodines. Finalmente, el equipo poseedor (azul) dispondr deun tiempo limitado para conseguir punto (10-30 segn el funcionamientode la tarea), si no lo consigue, el equipo recuperador, obtendr un punto o

gol. Los comodines (porteros) realizarn una funcin con gran similitud ala propia de la competicin, basculando hacia la zona del baln, sirviendode apoyo por detrs de la defensa, ordenando y dando informacin a susdefensores, adems de realizar pase largo con cambio de orientacin alrecuperar el baln. En cuanto al pase largo, se podr optar por regular laforma y tipo de pase (con el pie o la mano, etc.). Igualmente los comodinesintercambiarn sus funciones en cada serie.PrioridadPrioridad enen lala tareatarea:: el orden defensivo, distancias entre los jugadores enanchura y profundidad, presionando al adversario desde las posiciones

propias del sistema de juego. Transicin defensa-ataque inmediata conase atrs al comodn.

ndicendice dede eficaciaeficacia:: nmero de intentos de atravesar la zona de juego ynmero de recuperaciones de baln del equipo defensor, o nmero deveces que no han logrado atravesar la zona en el tiempo marcado.

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EE.. coordicoordi.. :: tcnicas y desplazamientos propios del juego corto (porterosde juego largo)EE.. cognitcognit.. :: crear hbitos de funcionamiento defensivo grupal, conocupacin equilibrada del espacio (distancias entre los jugadores),basculacin a la zona del baln des lazamientos coordinadosreferencias para la presin colectiva. Anticipacin a las acciones deladversario.EE.. condiccondic.. :: en cuanto al equipo recuperador de baln, en general se tratarde acciones colectivas intermitentes con fases de esfuerzo alrededor de 5-10 como mnimo, hasta el tiempo mximo establecido para atravesar la

de competicin (alrededor del VO2mx). Las fases de recuperacin(prcticamente en inactividad mientras esperan) tendrn una duracinsimilar (tiempo de juego en la otra zona). En cuanto al equipo poseedor, su

trabajo ser mucho ms continuo, dado que trabaja en ambas zonas enposesin, aunque la intensidad ser menor a la media de competicin (