Supervivencia - La Mente Puede Salvarte

7/31/2019 Supervivencia - La Mente Puede Salvarte

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Los primeros recursos mentales paraenfrentarse a una emergencia son

voluntad de sobrevivir y sentidocomn. Para orientar el sentido comnmi amigo y cofundador de la ESDM(Escuela de Supervivencia de Madrid)Florencio Arribas, invent unas siglas:

AWA, que corresponden a: ANALIZA,VALORA y ACTA. Hemos sust ituidola V por una W para que sepronuncie de modo similar a la palabraagua as te ser ms fcil recordarlas.

1. Analizar. Cualquier situacindebe ser estudiada, aun en fraccionesde segundos. Necesitas saber,aproximadamente, qu te est pasando

y qu puede pasarte a continuacin,tanto si caes por una pendiente denieve como si tu coche se detiene enuna carretera secundaria. Analizarpuede parecer algo evidente, pero notodo el mundo lo hace, por desgracia.Evidentemente, el futuro puedeanalizarse slo aproximadamente,

pero tener conocimientos sobresupervivencia es una gran ventaja a la

hora de hacer previsiones.

2. Valorar. Qu medios tengo, enqu condiciones fsicas me encuentro?,Es conveniente que me desplace? Es-tas consideraciones y otras son a vecesimprescindibles.Valorar cualquiersituacin antes de actuar es vital.Va-lorar antes de actuar ahorrara muchosaccidentes.

Cmo puede ayudartetu mente a sobrevivir

Aunque no es necesario contar con una sicologa personal fuera de serie, cualquier persona, que por accidente o volun-tad propia se enfrente a una situacin de supervivencia, debe tener en cuenta algunos principios bsicos.

EVELYNH

AASALPINE

BORN TO BE WILD

Por Jaime Barrallo

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Tengan cuidadoAh fuera

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3. Actuar. En algunos casosextremos la actuacin puede serforzosamente temeraria, ya quela situacin es de vida o muerte.

Aunque actes con mucha ra-pidez, nunca te saltes los pasosanteriores, tal vez slo dispongasde unos segundos para hacerlo.Nunca actes de un modo irre-flexivo, a veces tu instinto puedellevarte a ello, pero, como versen este captulo, seguir el instin-to no siempre es conveniente.

4.Voluntad de sobrevivir.Nunca debes perder la esperanza.Si tu mente se empea en queests acabado, es el primer pasopara estarlo realmente. El tenerexperiencia y conocimientos teayudar a resistir. Recuerda quedesesperarte no mejorar tusituacin, as que piensa en algoms positivo. Muchas personas,incluso sin ninguna experiencia,salvaron su vida en situaciones lmite,simplemente porque se empearon enseguir vivos. Unos se agarraron al recuerdode seres queridos otros se apoyaron en lareligin, muchos simplemente no queran

morirse o eran demasiado cabezones paradar su brazo a torcer.

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La preparacin fsica y psquica, yconocer las prioridades y las tcnicas quete permiten sobrevivir, supone una gran

ventaja en un caso real.

Entrenarse a realizar estas tcnicas,incluso en condiciones difciles, debe-

ra ser prctica obligada para cualquierpersona que por su trabajo o por susaficiones deportivas se vea expuesta auna hipottica situacin de superviven-cia.Aunque este entrenamiento puedeser, por supuesto, personal, el ser humanoes de naturaleza algo reacia a pasar fro,hambre, o simplemente dedicar tiempoa algo que no tiene un uso inmediato.Muchas tcnicas son difciles de practicar

o asimilar, o bien son peligrosas para tuseguridad o pueden daar el medio na-tural . Leer un simple libro o varios no esnormalmente suficiente. Los cursos desupervivencia debidamente reglamenta-dos e impart idos por personal competen-

te son necesarios.Otros cursos, como primeros auxilios,

botnica, micologa, montaismo, etc.,aunque no estn enfocados directamentehacia supervivencia, son igualmente ti-les. Si eres autodidacta, obra con muchaprecaucin, y sigue bien las indicacionesque encuentras en los libros, debes con-trastar los temas con mas de un autor.

Estar fsicamente entrenado y dominarlas tcnicas permite disminuir la tensinpsicologa en una situacin de emergen-cia.Una persona entrenada es normalmenteuna persona ms segura en si misma , al

menos a la hora de afrontar una situacinen la que dependa de su fuerza fsica.

Quien este preparado tcnica y fsica-mente tiene al menos tericamente msposibilidades.

Ni la tcnica ni la preparacin fsica, sealcanzan por ciencia infusa, lo tcnico seaprende y se practica, lo fsico tambinse aprende pero sobre todo se entrena .

POSITIVO, SIEMPRE POSITIVO

Dentro de nosotros podemostener valores imprescindibles

para sobrevivir, aunque nunca

hemos pensado que servan pa-

ra tal cosa.

El ms simple y til es laaptitud positiva: nuestra in-sistencia en ver slo lo negro

puede afectar seriamente in-

cluso la voluntad de sobrevi-

vir de otras personas.

Capacidad de Improvisa-cin, curiosidad e ingenio:son cualidades que necesita

todo aquel que quiera haceralgo con pocos recursos. De

eso se trata en las situacio-

nes de supervivencia reales

o provocadas; la nica limita-

cin es que la curiosidad o la

excesiva improvisacin sean

la causa de una situacin de

emergencia

Un cierto espritu de sacrificio: fundamental. Entrenar cualquier depor-te implica siempre algo de sacrificio, si adems se practica al aire libre

lejos de cualquier lugar urbanizado la exposicin al medio va a poner a

prueba en muchos casos nuestra capacidad espartana. Entrenarse para

situaciones de supervivencia reales o provocadas supone conocer en

propia carne, en ms o menos medida, cuestiones tan agradables como

el fro, el hambre, o la lluvia.

La generosidad: es otra cualidad fundamental. A la hora de sobreviviren grupo pude definirse tambin como falta de egosmo.

INFLUENCIA DEL ENTRENAMIENTO EN LA APTITUD PSICOLOGCA



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BORN TO BE WILD

Tengan cuidadoAh fueraSi la situacin se alarga...Cuando una situacin se prolonga surgen algunos problemas especficos. La fatiga tanto fsica co-mo mental hace que las acciones y reacciones sean ms lentas tendiendo incluso al abandono.

En una situacin de supervivencia real estar aislado y tal vez solo, trae consigo momentos de tedio.

La solucin es mantenerte ocupado. Primero, cuida de tus necesidades bsicas, luego puede ha-certe la vida ms agradable con pequeas construcciones y herramientas. Explora los alrededores,

o simplemente distrete tirando piedras, clasificando plantas y observando la naturaleza. Distraer-

te te har llevar la situacin con mejor humor.

En las situaciones provocadas que pueden interrumpirse a voluntad no suele haber grandes pro-

blemas, pero en la frontera entre lo provocado y lo real pueden darse situaciones en las que no

podamos abandonar de inmediato. En estos casos la fatiga fsica y mental son un problema real ,

la naturaleza nunca puede dominarse al cien por cien.

En estos casos slo queda concentrarse y sacar la reserva tcnica, fsica y mental . Yo no soy par-tidario de los estimulantes, slo he empleado los naturales como el caf el ginseng o la guarana,

aunque esta ultima produce un cierto efecto de bajn a las pocas horas; no digamos las sustancias

qumicas, esta bajada puede producirse antes de salir de la zona peligrosa con resultados fciles

de imaginar.

MIEDO YPNICOElMIEDOpuede ser

positivo y servirnos comoresorte para hacer cosasque en circunstanciasnormales ni soaramospoder hacer: trepar a unrbol en un tiempo rcordo levantar un automvilpara salvar a alguien.El miedo es humano yperfectamente normal.Todos hemos tenidomiedo alguna vez, nadiedebe avergonzarse porello. Slo hay que intentarcontrolar el miedo y

ponerlo de tu lado.

El PNICO es otracuestin. Si nos dejamosllevar por el miedo hasta elpunto de perder el controlde nuestros actos y de lasituacin, las consecuenciaspueden ser funestas.Normalmente, el miedo

viene de lo desconocidoo de algo que creemos nopoder superar. Muchosmiedos desaparecen alcomprobar que somoscapaces de hacer algopeligroso o que las sombrasamenazantes de un bosquedurante la noche sonsimples ramas movindose.

Desde el punto de vista dedesgaste fsico, los estadosde miedo, y ms de pnico,gastan bastante energa.

Es bastante comn pensar que todos los instintos animales queel hombre es capaz de resucitar son positivos para sobrevivir.Esto es cierto en su mayor parte, pero, en algunos casos, elinstinto puede hacernos perder esa ventaja que el ser hu-mano tiene sobre la naturaleza: su conocimiento racional.El cerebro tiene aun una parte que emite rdenes de un modo

instintivo. Dejando aparte las funciones vitales, como el latidoo la respiracin, todos hemos experimentado en una cadaque nuestro brazo se lanza a buscar un punto de agarre. Por lamisma razn, colocamos las manos delante de la cara antes derecibir un golpe, pero al hacer esta maniobra a veces tambincerramos los ojos. He aqu algo no tan positivo...

El INSTINTO

Todos nos hemos vistoalguna vez delante de unperro agresivo. Si nos que-damos parados, o hacemosalgn ademn para espantaral anima l, normalmente esdifcil que nos ataque. Duran-

te milenios, el hombre se haido ganando un cierto respetoentre los animales, pero en elmomento en que corremosdelante de uno, este respeto sepierde y nos convertimos enuna presa que corre. Durantesegundos, volvemos a ser unprimate que escapa de undepredador.

Las personas que pasanmucho tiempo en la natura-leza sienten tarde o tempra-no que algunas capacidadesolvidadas se les van desper-tando. Esta forma de sentir lanaturaleza resulta positiva, es

algo complicado de explicar aalguien que no lo ha vivido.

Poco a poco, te dascuenta de que los sentidosperciben ms de lo normal.Controlar los instintos nega-tivos y dejar actuar a los posi-tivos es algo que cada personadebe analizar y trabajar

Potenciar el instinto escomplicado si no se asumeque lo tenemo. No debemospensar que somos ms primi-tivos si a veces nos comporta-mos de un modo instintivo.

Mente racional e instin-to deben ser armnicos entodas las personas, y ms enlas que viven algn tiempoal aire libre. Si quieres po-tenciar tu instinto abre tussentidos cuando ests en lanaturaleza, el tiempo te darla respuesta si pones tu cora-zn en ello.


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