Mudanzas Checklist es indispensable

Anote cada detalleantes de cambiarse

Es importante que antes de comenzar el trasla-do de sus pertenencias tenga varios aspectosclaros para que al momento de organizar susmuebles no sea un caos. La primera tarea es

ver qué modificaciones o reparaciones quierehacer en la vivienda, ya que la puede ver vacía.

Recorra la casa y anote.Organice los muebles y mantenga un registro

de donde están las fuentes de electricidad, agua ygas. Mientras realiza esto, podrá ir planeando adonde

pondrá sus muebles, y cómo los dispondrá dentro de la casa.También debería asegurarse que la calefacción y los calefones

estén funcionando adecuadamente, además, de que tenga todos losmanuales y sellos correspondientes. Estos manuales le ahorrarán muchas

frustraciones a la larga.Si usted decidió contratar a una compañía profesional de mudanzas, y ellos

harán el empaquetamiento, haga una cita con antelación. Si piensa realizarlo, comprecajas adecuadas y suficiente material para evitar daños en los muebles.

Empiece por guardar las cosas que nonecesitará inmediatamente o que piensealmacenar en una bodega y márquelas.

Contacte a las empresas que le prestenservicios e informe sobre cuándo desea inte-rrumpir el suministro en la vivienda vieja ypara cuándo piensa que los necesitará acti-vos en su nueva casa.

Confirme todos los arreglos para el tras-lado de su familia y mascotas. Déjeles avecinos, amigos y familiares la direcciónnueva y cómo contactarlo en caso de nece-sidad.

Antes de despedirse de su antigua casa, deun pequeño recorrido para asegurarse queno se queda nada olvidado.

El masaje es la manipulaciónde los tejidos que se denomi-nan “blandos”, los cuales sonpiel, músculos, tejido conec-

tivo, ampliando la función de éstos ypromoviendo la activación circulatoria,la relajación y el bienestar.

Esta manipulación real iza desl iza-mientos, fricciones, vibraciones, amasa-mientos, estiramientos, lo cual se consi-gue con actividades táctiles, desarrolla-das con las manos, codos y antebrazos.

Los masajes están recomendados apacientes con dolores articulares porpatologías agudas o crónicas, con alte-raciones de los tejidos como celulitis,

con desórdenes del sistema nervioso osimplemente con fines netamente pla-centeros. También para quienes sufrende parálisis muscular o cualquier altera-ción del aparato músculo-esqueléticocomo hemiple j ias , paraple j ias , entreotros.

Ayuda a relajar el sistema linfático, aeliminar toxinas, mejora la circulaciónsanguínea, calma dolores musculares,ayuda a estabilizar el sistema glandular,lo que estabiliza las hormonas, ayuda aaliviar la presión de la espalda, cuello yarticulaciones causada por mala postu-ra o debilidad muscular y ayuda a dor-mir mejor.

Masajes relajan el sistema linfático

Elimina toxinas y mejora lacirculación sanguínea

B ienestar

Relajación profunda

El masaje descontracturante es un procedi-miento profundo donde se tratan en formaespecífica las zonas del cuerpo que presentandolores y contracturas musculares ocasionadaspor la tensión diaria, mala postura o algúnesfuerzo físico realizado de forma inadecuada.

Evita retención de líquidos

El masaje de drenaje linfático se realiza conmovimientos suaves y lentos que tienen comoobjetivo estimular correctamente la circulación deretorno del sistema venoso y linfático, lo cualayuda a desintoxicar el organismo y los edemasen la piel, evitando retención de líquidos.El proce-dimiento además estimula el sistema inmunitario.

Puede realizarse por medio de masaje manualo con maquinas de electroestática.

Una de las terapias que hidrata, nutrela piel y alivia el estrés es el chocola-te, terapia que ha cobrado interéspor sus propiedades adelgazantes,

desintoxicantes y reafirmantes. Un masaje coneste dulce producto acaba con la tensión, lafalta de vitalidad, el cansancio y todos los sín-tomas del estrés.

El procedimiento consisteen envolver el cuerpocon una ligera capa dechocolate caliente ydejarlo que actúe sobre lapiel por aproximadamenteveinte minutos. Posteriormente, serealiza un masaje con mantecade cacao para hidratar lapiel, y con aceite de la flordel cacao si el usuario pre-fiere reafirmarla o acabarcon las estrías.

El tratamiento con el chocolate tambiénpuede incluir otras variedades como la exfolia-ción con olor a chocolate, masaje de cremabatida de chocolate o la inmersión total en unaenvoltura, también en chocolate.

Elimina grasas

A diferencia de lo que muchas mujerescreen, comer al menos 25 gramos dia-

rios aumenta la eliminación de grasasy frena las futuras acumulaciones. Elchocolate negro amargo es mucho

más beneficioso para la saludque el que lleva leche,

porque al añadirle elproducto lácteo sepierde su poder

antioxidante de losflavonoides y dificulta su

paso a la corriente sanguínea.

Una golosina para la piel

Masajes con chocolateB ienestar

Regular el peso, mejorar la circulación sanguínea, otorgar flexibili-dad, tonificar la musculatura, generar resistencia a enfermeda-des y el envejecimiento son algunos de los beneficios que pro-duce la práctica regular de yoga.

Este método facilita la concentración de nuestra mente, para eldesarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas demeditación, lo que nos ayuda a controlar la mente y redu-cir las tensiones, incrementando simultáneamente elautocontrol, la sencillez y los pensamientos puros.

Los cambios causados por este procedimiento sonnaturales y permanecen durante mucho tiempo. Lapráctica del yoga demuestra que muchos problemaspueden ser resueltos mediante esta autodisciplina, ya quevarios estudios han demostrado que las ondas del cerebro deuna persona que practique yoga y que se encuentra en estadode meditación son más armoniosas que las ondas del cerebro deotras que duermen en sueño profundo, que se encuentran bajo el pro-ceso hipnótico o que están despiertas.

Conexión entre el espíritudel individuo y el entorno

YogaB ienestar

Preparación:

1. Preparar el pino. En una olla grande colo-car las cebollas, cubrir con agua fría y cocinar afuego medio hasta que estén blandas. Retirar delfuego, colar a un bol y reservar. Las cebollas no

se deben estilar completamente, yaque deben quedar con

un poco deagua.

2. En otraolla calentarel aceite a

fuego medio,agregar el resto de

los ingredientes para el pino,excepto el ají de color. Cocinar hasta que

la carne esté dorada y luego, añadir el ají decolor. Incorporar la cebolla reservada y llevar aebullición. Seguir cocinando, revolviendo, 20minutos más y retirar del fuego; dejar enfriar yrefrigerar. El pino se debe preparar un día antes.3. Al día siguiente, preparar la masa. Sobre

una superficie lisa colocar la harina en forma decorona, agregar al centro la sal, agua hirviendo ymanteca. Con una cuchara o espátula de made-ra, revolver hasta integrar todos los ingredientesy la mezcla esté tibia. Luego, con la ayuda de lasmanos, amasar hasta que la masa esté suave yelástica.4. Dividir la masa en 15 porciones y uslerear

c/u hasta dejarla de 5 mm de grosor. Cortar 15círculos de 22 cm de diámetro y pincelar los bor-des de la masa con la mezcla de huevo. Colocaral centro de c/u, 2 cucharadas de pino, aceitu-nas, huevos y pasas.5. Para cerrar las empanadas, doblar el

extremo de la masa en la mitad, sobre el relleno;luego, doblar los bordes con los dedos hasta for-mar la empanada. Presionar las puntas con undedo y pincelar la superficie con el resto de lamezcla de huevo nuevamente. Pinchar el centrode las empanadas con un mondadientes.6. En una lata de horno colocar las empana-

das y hornear 20 minutos o hasta que esténdoradas. Retirar del horno y servir de inmediato.

Para el pino:5 cebollas grandes, picadas finas1/2 taza (120 ml) de aceite1 kilo de posta negra de vacuno, picada1/4 de cucharadita de pimienta negraen polvo1/4 cucharadita de comino en polvo1 cucharada de orégano seco1 cucharada de sal2 dientes de ajo, picados1 cucharada de ají de colorPara la masa:1 kilo de harina1 cucharada de sal500 ml de agua hirviendo250 gr de manteca caliente1 huevo mezclado con un poco de aguafría para pincelar15 aceitunas negrasPara la preparación:4 huevos duros, en cuartos15 pasas rubias

G astronomía Empanadas de pino (para 15 unidades)

Fiestas Patrias con una tradicional receta

Durante el mes de agosto, los disposi-tivos conectados a Internet llegarána cinco mil millones, número que nose debería al incremento explosivo

de computadores, sino que a los celulares, tec-nología que se ha masificado.

Según la consultora IMS Research, en laactualidad el número de computadores conec-tados a Internet corresponde a mil millones, porlo que estos aparatos ya fueron sobrepasados.

Se proyecta que en 10 años habrá 6 mil millo-nes de teléfonos móviles con acceso a Internet,

y que en 2020, más de 22 mil millones de apa-ratos van a contar con conexión a la web, delos cuales 6 mil millones serán móviles, 2 mil500 millones televisores conectados, e inclusohabrá mil 100 millones de autos con acceso ala red.

T ecnología Crecimiento se debería a celulares

5 mil millones de usuarios conectados

I nmobiliario Créditos hipotecarios

Tasas no mostrarán grandes variaciones

Debido al 2 por ciento de crecimien-to de la Tasa de Política Monetaria(TPM), la semana pasada, se espe-ra que comiencen a incrementar

los tipos para créditos hipotecarios.Sin embargo, continúa la lucha de las enti-

dades financieras por atraer clientes, debidoal lento repunte en el sector construcción einmobiliario después de la crisis económica.Gracias a esto, los indicadores de ventas deviviendas y departamentos muestran sínto-mas claros de recuperación, y las expectati-vas, tanto empresariales como de consumi-dores mejoran sistemáticamente.

Los expertos creen que es muy probableque a fin de año las tasas de estos préstamosse acerquen a niveles neutrales, lo que ayu-daría a no generar ajustes significativos enlas tasas.Pese a esto, aseguran que los usua-rios deben cotizar en las distintas institucio-nes bancarias a fin de encontrar el créditomás adecuado.

A utomotriz

La polarización de autos se ha masificado,debido a los beneficios que trae a losusuarios. Uno de ellos es filtrar hasta el99 por ciento de los rayos UV dañinos

permitiendo el paso de la luz visible, pero prote-giendo la piel.

También reduce la decoloración del tapizado, yaque la exposición directa al sol puede incluso lle-gar a deformar las superficies interiores de suvehículo.

La lámina que se aplica en cara interior de lasventanillas permite que en caso de rotura delvidrio los fragmentos queden adheridos, redu-ciendo heridas, protegiendo la propiedad y desa-

nimando a los ladrones.Junto con esto, aumenta sustancialmente la

resistencia de los vidrios de sus ventanas, dismi-nuyendo la posibilidad de ingreso violento dedelincuentes. Además, tiene un muy bajo índicede de inflamación frente al calor y el fuego, lo queda alta resistencia al intenso calor del verano, porlo que dura años si perder sus características.

Reduce el calor y mejora la seguridad

Polarizado para vehículo

Quillón

No es necesario recorrer grandes dis-tancias para tener un descanso repa-rador y aprovechar el tiempo, tantoen vacaciones o un fin de semana de

relajo. Lo primero que se aconseja es saber bienque actividades desear realizar, que lugaresquieren conocer, y si su motivación es el des-canso o la interacción con la naturaleza uno de

los sectores más cercanos y privilegiados por suclima es Quillón.

Ubicado a 45 minutos de Concepción, la ciu-dad cuenta con cabañas completamente equi-padas y variados locales comerciales, lo quecomplementa el área rural con las comodidadesde lo urbano.

Esta localidad de la provincia de Ñuble desta-ca en verano por la enorme laguna Avendaño,lugar donde los visitantes realizar paseos enlancha y bicicletas acuáticas, mientras los luga-reños disfrutan de la práctica del canotaje.

Uno de los mayores atractivos es la ruta delvino, la cual se realiza a las distintas viñas querodean la comuna y que son visitadas durantetodo el año por turistas de distintos rincones delpaís para conocer sus procesos productivos.

En esta comuna se practica el rodeo y envariadas ocasiones, se han realizado competen-cias de rally con autos acondicionados que vie-nen de distintas partes del país y por ello atraenaún más el interés en los parajes de la zona.

T urismoUna alternativa para el descanso