SALUD RESPIRATORIA

PROMOCIÓN DE LA SALUD RESPIRATORIA.-

Ventilación adecuada Aire limpio y humidificado (45%, 19-21º).

Control emocional Emociones positivas y habilidades de manejo de la activación. Patrones de respiración profunda y lenta (abdominal).

Actividad física aeróbica moderada regular 3-5 veces/semana, 30-40 min., intensidad 60-80% TCM, aeróbica. Programas de ejercicio físico y salud respiratoria.

FOTOCOPIAS: EFECTOS RESPIRATORIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

PREVENCIÓN DE LA SALUD RESPIRATORIA.-

Muchos factores de riesgo relacionados con el estilo de vida y el comportamiento.

Reducción o eliminación del tabaquismo (activo y pasivo). Reducción del consumo de alcohol y estimulantes (efecto de

broncoconstricción). Prevención del sedentarismo. Control de sobrepeso y la obesidad. Control de la activación, estrés, ansiedad. Control de enfermedades (R. infecciosas): vacunación y tratamientos. Reducción de la contaminación ambiental. Utilización de mascarillas y protectores. Utilización de broncodilatadores y corticosteroides. Control de los cambios de temperatura y humedad.

Campañas de la OMS, SEPAR, AARC y ERS: Tabaquismo. Control de la contaminación ambiental. Ejercicio físico.