TABLA DE GASTO ENERGÉTICO DIARIO

Sujeto: Mujer de 40 años con peso corporal de 102 KgActividades Tiempo (horas) Grado de Actividad

Dormir y descansar tendido 7 ReposoTrabajo limpieza normal 4 Muy LigeraLeer, estudiar, internet, TV 10 Muy LigeraTrabajo doméstico 1 LigeraCaminar sin gran intensidad 2 LigeraCálculos:Gasto energético de reposo:GER = 10 x 102 + 625 x 1.63 – 5 x 40 – 161 = 1677.75 Kcal/díaGER/hora = 1677.75 Kcal/día / 24 = 69.9 Kcal/horaGastos energéticos parciales según actividad:Reposo…………………………………………………………….. 69.9 Kcal/hora x 7 x 1 = 489.3 Kcal/díaActividad muy ligera………………..………………… 69.9 Kcal/hora x 14 x 1.5 = 1467.9 Kcal/día +Actividad ligera………………………………………….. 69.9 Kcal/hora x 3 x 2.5 = 524.25 Kcal/día GASTO ENERGÉTICO TOTAL………………………………………………………………. 2481.45 Kcal/día