8/19/2019 Tabla de Raciones Equivalentes Cereal y Tubérculos.

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 TABLA DE RACIONES EQUIVALENTES POR GRUPO DE ALIMENTOS.GRUPO MEDIDA ENERGIA

(KCAL)

H.C.

(G)

GRASA

(G)

PROTEIN

AS (G)CEREAL Y

TUBÉRCULOS.

PROMEDIO 70

S/GRASA

115C/GRASA

15 G 0

S/GRASA

5C/GRASA

2

ARROZ BLANCO EINTEGRAL COCIDO.

½ TAZA

BOLLO SIN MIGAJÓN. ½ PIEZABOLLO DEHAMBURGUESA.

½ PIEZA

CEREAL PROMEDIO(SIN AZÚCAR)

½ TAZA

FIDEO, ESPAGUETI,PASTA COCIDA.

1! TAZA

GALLETA DEANIMALITOS. " PIEZAS

GALLETAS MAR#A. $ PIEZASGALLETA PARA SOPA. %& PIEZASGALLETA SALADA. $ PIEZASHARINA DE MA#ZPARA ATOLE.

1! TAZA

MEDIA NOCHE. 1 PIEZAPALOMITASNATURALES.

' TAZAS

PAN DE CAJA 1 REBANADAPAN DE CAJAINTEGRAL.

1 REBANADA

PAPA 1 PIEZAMEDIANA

 TELERA ½ PIEZA TORTILLA 1 PIEZA TORTILLA DE HARINA. 1 PIEZA TOSTADA 1 PIEZAB#SQUET. ½ PIEZACUERNITO. ½ PIEZAFRITURAS DEHARINA.

1! TAZA

HOT CAE. 1 PIEZACHICA

 TAMAL (PROMEDIO) 1' PIEZA