Tai Chi para el asma
El asma es una enfermedad que padecen tanto nios como adultos y
puede comenzar en cualquier momento de la vida. T los Ejercicios
Tradicionales Chinos, como el Tai Chi y el Chi Kung, son un buen
complemento del tratamiento mdico.
Autor: Cecilia Irene Terzin
Asma La obstruccin de las vas areas es la caracterstica
principal del asma. La misma se produce por diferentes razones:
puede ser por alergia provocada por caros que se encuentran en
alfombras, muecos de peluche, colchones, etc.; por inflamacin ya
presente en pacientes con bronquitis crnica; y tambin por causas
psquicas. En los adultos por lo general el asma est asociado a
trastornos emocionales y problemas respiratorios. Junto al
tratamiento mdico y analizando cada caso en particular, los
ejercicios de Chi Kung y el Tai Chi Chuan pueden ayudar a mejorar
la calidad de vida de la persona con asma. Respuestas del Chi Kung
y el Tai Chi para el asmtico Respiramos con economa dice T.
Bertherat * como el propietario de un departamento de seis
habitaciones que viviera exclusivamente en la cocina si bien la
frase en su contexto refleja la respiracin de una gran mayora de
personas, ejemplifica muy bien como respira un asmtico.
Antiguamente al asmtico se le impeda realizar determinados deportes
y an hoy estos conceptos prevalecen en el comn de la gente. A veces
el solo hablar de ejercicio asusta al asmtico y tambin a sus
familiares, pero hoy en da el sedentarismo es considerado como un
factor de riesgo para esta enfermedad. Las tcnicas de Chi Kung y
Tai Chi que han sido descriptas en diferentes artculos**, pueden
ser una alternativa ya que con ellas se trabaja fsica, mental y
emocionalmente. Veamos entonces como estos movimientos suaves y
naturales pueden dar respuesta en el caso del asmtico. En principio
convengamos en que los Ejercicios Tradicionales Chinos estn
dirigidos a mejorar la salud en general. Si bien hay ejercicios
especficos para el asmtico, lo conveniente es familiarizar a la
persona con ejercicios bsicos, destinados a fortalecer todo el
organismo para que sean realizados diariamente. A los ejercicios
generales se le agregarn los especficos, para fortalecer los
msculos respiratorios y mejorar el intercambio de oxgeno- dixido de
carbono. La meta es llegar a la respiracin abdominal, estimulando
en el caso del asmtico especialmente el proceso de espiracin.
Durante la prctica de Tai Chi la respiracin es lenta y abdominal,
pero adems en todo momento se inspira y espira por la nariz muy
suavemente, esto hace que: - se evite la entrada de aire fro al
organismo - se relaje durante el movimiento Por otra parte una de
las caractersticas de estas disciplinas es la flexibilidad que se
obtiene. En el caso que nos ocupa cuanto ms flexible est la
persona, se disminuye el riesgo de lesiones y consume menos oxgeno.
El Tai Chi requiere de una profunda concentracin en el movimiento.
La constancia en la prctica permite conocer el cuerpo de una manera
diferente y ayuda a percibir los sntomas previos a la manifestacin
del ataque. En esa instancia, el mtodo respiratorio puede ayudar a
reducir la duracin del ataque asmtico si se realiza antes y en el
momento de comenzar ...*** De acuerdo a la caracterstica del asma
sern diferentes los resultados, es por ello que el trabajo debe ser
personalizado y con el apoyo del mdico o terapeuta. Generalmente
cuando la causa es de carcter emocional es frecuente la reduccin o
desaparicin de los ataques. La relajacin que se produce durante la
prctica se mantiene en la vida cotidiana y as el Tai Chi mejora la
calidad de vida del asmtico; no hay respuestas mgicas, si hay mucho
trabajo y tiempo personal, de ello dependern los resultados.
