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Libertad Emocional
Educación Emocional - 2015
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Libertad Emocional
• Nerviosos, aburridos, cansados, distraídos, …
• ¿Queréis aprender a “distraer” a vuestro cuerpo?– ¿Dónde lo notas?– Respiración completa.– ¿Funciona?
¿Cómo estáis?
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Libertad Emocional
Esto ya me lo sé
• Lo que os voy a contar no es nuevo.
• Yo no he inventado nada.• Algunos habréis usado las
técnicas.• Lo que puede ser novedoso es el
enfoque y las aplicaciones.• La base del conocimiento es el
experimento.
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Libertad Emocional
Un experimento
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Libertad Emocional
¿Te atreves a soñar?
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Libertad Emocional
Dónde vivimos
La “zona de confort”.
Los “artistas grafiteros”
¿Por qué no avanzo?
Creencias y comportamiento
Motivación y fuerza de voluntad
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Libertad Emocional
La zona de confort
• Confort emocional.• Grafitis por todas partes.• Valores, creencias,
aptitudes, y actitudes:– Puedo, no puedo, debo, no debo, es
posible, no es posible …• Los “artistas del grafiti”.
– “No te ilusiones demasiado si no quieres sufrir después”.
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Libertad Emocional
Los artistas grafiteros
• En la universidad americana de Berkeley se ha investigado el número de frases negativas y positivas se les dice a los niños desde los 3 a los 7 años.– Negativas: 100.000 A 150.000 VECES.– Positivas: 6% de las veces.
• Frases negativas: – Eso no lo puedes hacer.– Eso no es así / no existe.
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Libertad Emocional
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Repetimos patrones
La juventud es inmoderada en sus deseos. • Émile Zola, Escritor francés, 1840 –1902
Cada hora de tiempo perdido en la juventud es una posibilidad más de desgracia en la adultez.
• Napoleón Bonaparte 1769 - 1821
Juventud y adolescencia no son sino exceso e ignorancia.
• François Villón Poeta francés 1431 - 1463
Los jóvenes de hoy no parecen tener respeto alguno por el pasado ni esperanza ninguna para lo porvenir.
• Hipócrates (s. V AC-s. IV AC) Médico griego.
Los jóvenes de hoy aman el lujo, tienen manías y desprecian la autoridad. Responden a sus padres, cruzan las piernas y tiranizan a sus maestros.
• Sócrates (470 AC-399 AC) Filósofo griego.
No hay jóvenes malos, sino jóvenes mal orientados. • San Juan Bosco 1815 - 1888
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Libertad Emocional
¿Por qué no avanzo?
• No avanzamos por miedo a errar, fracasar, desilusionarte …
• Hasta que no recorremos todo el camino no aparecen las verdaderas emociones que nos limitan.
• Y después vendrán las creencias.
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Libertad Emocional
Creencias y Comportamiento
Lo que creo es: (metáfora del elefante)
• Lo que me limita en la acción.
• Lo que me lleva a actuar (comportamiento).
• Lo que me impide probar.
• Lo que consigo.
¿Cuál es el límite sin mis creencias?
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Libertad Emocional
Otro experimento
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Libertad Emocional
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Zona de aprendizaje
Paradigma educativo racionalProceso de aprendizaje¿No os suena?Práctica
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Libertad Emocional
Paradigma educativo racional
• “Pienso luego existo”. Descartes
• Los pensamientos generan las emociones.
• Hemos de controlar los pensamientos para controlar emociones y comportamiento.
• Mismos pensamientos mismo comportamiento. • La educación sirve para formar mentes y todas iguales.• Valores: éxito, esfuerzo individual, dedicación, …• La fuerza de voluntad se puede ejercitar (coacción).• Se aprende por repetición.
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Libertad Emocional
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Proceso de aprendizaje 1/2
Repetición espaciada: así es como se desarrolla el proceso de aprendizaje.
• 1ª exposición: "No lo creo".• 2ª exposición: "Entiendo la información,
pero no lo acepto como verdad”.• 3ª exposición: "Estoy de acuerdo con
los conceptos pero no creo que vaya a funcionar para mí”.
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Libertad Emocional
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Proceso de aprendizaje 2/2
• 4ª exposición: "Esta información expresa bastante bien lo que siento acerca de _____."
• 5ª exposición: "He utilizado esta información hoy y funciona muy bien - Ahora soy un creyente."
• 6ª exposición: Ahora eres dueño de la idea. Es parte de ti y estás feliz de compartir tus nuevos conocimientos con los demás.
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Libertad Emocional
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¿No os suena?
• “No lo creo“.• “No lo acepto”.• “No creo que vaya a
funcionar”.• “Expresa bastante bien
lo que siento“• “Funciona muy bien”.• “Dueño de la idea”.
• El aprendizaje podría ser instantáneo si no tuviésemos que superar las barreras.
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Libertad Emocional
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Práctica
• Imaginaros estudiando.
• Atención a las imágenes y sensaciones del cuerpo.
• Recordaros estudiando.
• Imaginaros haciendo un examen.
• Atención a las imágenes y sensaciones del cuerpo.
• Recordaros haciendo un examen.
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Libertad Emocional
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Aprendizaje, cerebro y emoción
Cómo funcionamos
Focalizar la atención
Ley de Yerkes-Dobson
Motivación y fuerza de voluntad¿Cómo aprendemos realmente?Paradigma educativo emocionalConsecuencias
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Libertad Emocional
Daniel Goleman (Psicólogo)
• Las personas con alto CI no son las más exitosas.
• Hay más de una inteligencia.• La Inteligencia emocional
requiere: (“Inteligencia emocional”, 1995)
– Percibir las emociones con precisión.– Empatía: reconocer emociones en los demás.– Controlar las propias emociones.– Motivarse: autocontrol y optimismo.– Establecer relaciones: saber expresar emociones.
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Libertad Emocional
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Lo que sabemos del cerebro
Dr. Richard Restak: (neurólogo y neuropsiquiatra)
• Más del 90% de lo que se ha aprendido sobre el cerebro humano se ha producido desde 1997.
• Además, más del 80% de lo que se creía que era cierto antes de 1990 ahora se ha demostrado que es falso.
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Libertad Emocional
Cómo funcionamos
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbicoEstrés
Recuerdo Decisión
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Libertad Emocional
Focalizar la atención
• El cerebro siempre está entrando y saliendo del estado de atención.
• La curiosidad y la “zona”.• Si estoy “alerta” mis
posibilidades de distracción son altas.• El estado de alerta es somático.• Luchar contra ese estado genera
tensión. (videojuego)
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Libertad Emocional
Ley de Yerkes-Dodson (1908)
• Demostraron matemáticamente la relación entre la emoción y el aprendizaje.
• El equilibrio emocional incrementa el aprendizaje, y no su ausencia o exceso emocional.
• Se establece que la motivación tiene un carácter emocional.
• Bridgid Finn 2011: recordar con una emoción de miedo mejora la memoria.
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Libertad Emocional
Daniel H. Pink (escritor)
• Recompensas: solo funcionan en tareas mecánicas.
• Una de las tarea que requiera incluso mínima destreza mental, una recompensa mayor llevó a un desempeño peor.
• London School of Economics:– Consideramos que los incentivos
económicos pueden resultar en un impacto negativo sobre el desempeño general.
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Práctica
• Imaginaros en vuestro hobby favorito.
• Atención a las imágenes y sensaciones del cuerpo.
• Imaginaros que os dan 10M € si lo hacéis perfecto.
• Atención a las imágenes y sensaciones del cuerpo.
• ¿Qué cambia? ¿Liberamos?
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Libertad Emocional
Motivación y fuerza de voluntad
• “Para hacerlo solo hay que querer”. (Juicio subjetivo)
• Motivación ancla positiva.• Tener que usarlas indica
que mis emociones quieren otra cosa. (carrera de obstáculos)
• Hay que reforzarlas continuamente.• Duran lo que tarda en incrementarse lo
suficiente la intensidad emocional. (visualización poniéndote a hacer algo que no te gusta)
• Al fallar añadimos la culpa y frustración.
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¿Cómo aprendemos realmente?
Así es como psicólogos de la educación creen que aprendemos la mayoría de nosotros:
• 10% de lo que leemos.• El 20% de lo que oímos.• El 30% de lo que vemos.• 50% de lo que vemos y oímos.• El 70% de lo que discutimos con los demás.• El 80% de lo que experimentamos.• El 95% de lo que enseñas a alguien más.
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Libertad Emocional
Sugata Mitra (prof. U Newcastle)
• Promotor del experimento Hole in the Wall.
• Los niños aprenden de las computadoras sin ningún entrenamiento formal.
• Los resultados mejoraban con acceso a la “nube de abuelas”.
• Alumna mexicana: "porque nadie lo había hecho interesante"
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Libertad Emocional
Esto no puede funcionar
• No puede ser tan fácil.
• No puede ser tan rápido.
• Me están engañando.
• Esto es para gente débil de mente.
• Me aburooooo …
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Libertad Emocional
Paradigma educativo emocional
• Somos más que razón pura.• Somos únicos.• La motivación duradera:
– Autonomía: potenciar la capacidad de pensar, buscar, probar y adaptar sus propias estrategias a partir de lo que es importante individualmente.
– Maestría: desarrollar las competencias yaptitudes personales. Relaciones, conversaciones, autoestima, aprendizaje.
– Propósito: compartir objetivos ayuda a responsabilizase del propio desarrollo.
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Libertad Emocional
Consecuencias
• Se vuelven críticos e independientes.– Hay que aprender a conversar,
lo que implica escuchar.– Hay que aprender a liberarse
de la certeza, de las creencias.– Soltar las emociones limitantes.
• Colaboración vs obediencia.– Todos hacemos lo mejor que podemos.– Todas las personas quieren colaborar.
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Libertad Emocional
El espejo
• ¿El rendimiento de mis alumnos es mi rendimiento?
• Ejercicio de recordar de mi y de mis alumnos:– Cuando preguntaba.– Cuando me dejaron en el cole.– Relación con los profes.– Notas “no tan buenas”.– Estudio y no entiendo.– No me salen los problemas.
• ¿Qué es lo peor que puede pasar si mis alumnos no funcionan en los estudios?
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Libertad Emocional
El ideal educativo
Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )