TALLER 01ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Guía de aprendizaje 01

Nombre de los aprendices:VALENTINA MARIN –CAROLINA RAMIREZ Ficha:708170 Fecha de realización: 09/04/14

PARTE 1.Grupos de 2 o 3 aprendices. Dé el concepto propio acerca de las palabras de la sopa de letras entregadas en clase:

LINK DEL MAPA CONCEPTUAL: https://bubbl.us/?h=1fa730/400d8e/20ZvKiiK45pdw&r=1241790875

NO. PALABRA CONCEPTO[escriba en letra Arial 11, color negro, espacio sencillo]

1 AFECTO Sentimiento de cariño hacia otras personas

2 ALIMENTACIÓN Proceso mediante el cual nuestro cuerpo recibe los nutrientes necesarios para nuestro bienestar y salud

3 AMIGOS Personas que llegan a nuestras vidas para compartir y para apoyarnos en las buenas y en las malas.

4 AMOR Sentimiento muy especial por medio del cual queremos brindar lo mejor de nosotros hacia otra persona y disfrutar a su lado cada momento de nuestra vida.

5 AUTOESTIMA Es el conjunto de pensamientos y sentimientos que nos llevan a querernos valorarnos y aceptarnos como somos.

6 BIENESTAR Condiciones físicas y mentales que nos dan satisfacción y tranquilidad.

7 CALIDAD Desarrollo mental social físico y espiritual.

8 CULTURA Conjunto de costumbres y creencias en la conducta de un determinado grupo social.

9 DESARROLLO Avance en los niveles de crecimiento económico, social, cultural, político de una sociedad.

10 EDUCACIÓN Proceso mediante el cual nos formamos con un conjunto de valores y cualidades , además, se define como cada uno de los conocimientos y aprendizajes adquiridos en determinada profesión.

11 EJERCICIO Practica que sirve para adquirir conocimientos o desarrollar habilidades.

12 EMPLEO Trabajo que se desempeña en determinado oficio, de acuerdo a nuestros conocimientos.

13 FAMILIA Conjunto de personas unidas por un lazo de sangre en donde se desarrolla el amor y los valores.

14 HUMANIDAD Conjunto de seres que habitan en la tierra

15 INTEGRACIÓN Relación entre un grupo de personas de sana convivencia actuando con tolerancia y respecto.

16 NECESIDADES Es la carencia de algo específico.

17 OCIO Aprovechar bien el tiempo libre.

18 RECREACIÓN Espacio en el cual nos divertimos nos integramos y salimos de nuestra rutina diaria.

19 SALUD Estado en el cual nuestro cuerpo carece de enfermedades físicas y mentales .

20 TIEMPO LIBRE Tiempo que no tiene utilidad especifica y lo podemos usar en nuestros hobby.

21 VIDA Es una realidad que implica nacer crecer reproducir y morir.

Parte 2. Grupos de 2 o 3 aprendices. Lea el documento “Los estilos de vida saludables: componente de la calidad de vida” e

identifique los conceptos que se resaltan en este texto. A partir de la lectura responda las siguientes preguntas:

a. Cuáles son los tres conceptos fundamentales que relaciona el autor con los estilos de vida saludable .

Los tres conceptos fundamentales que el autor relaciona con los estilos de vida saludables son: -necesidades fundamentales

-desarrollo humano. -calidad de vida.

b. Con sus propias palabras, y basados en la lectura, defina qué es desarrollo humano, necesidades fundamentales y calidad de vida, y explique la relación que existe entre ellas.

Desarrollo humano: el desarrollo humano es un proceso de transformación en el que participa la satisfacciones de

necesidades como: la expresión, la creatividad, la participación, la igualdad de condiciones, la autodeterminación para

autorrealizarnos como personas en todos los campos de nuestra vida con el fin de mejorar nuestra calidad de vida teniendo en cuenta que en este proceso es fundamental nuestra relación con la sociedad. Necesidades fundamentales: las necesidades de cada ser humano interactúan y se complementan en el proceso de

su satisfacción convirtiéndose en potencialidades humanos motivándonos aponer en práctica nuestros conocimientos y

valores para lograr la satisfacción de dicha necesidad y así mejorar nuestra calidad de vida y aportar al desarrollo humano. Calidad de vida: es un conjunto de hábitossaludables y de buenas relaciones sociales que están bien relacionadas con

nuestras costumbres y creencias lo que nos permite desarrollarnos a nivel personal, familiar, social, económico y

espiritual. -Estos tres conceptos se relacionan ya que por medio del desarrollo se da el proceso de transformación para satisfacer

nuestras necesidades fundamentales para así garantizar una mejor calidad de vida.

c. Las necesidades humanas se presentan en tres contextos, cuáles son y mencione un ejemplo de cada uno. - Relación con uno mismo: autoestima, cuidado personal.

- Relación con el grupo social: integración, recreación, diversión y disciplina.

- Relación con el medio ambiente: cuidar todos los recursos naturales ya que cada uno de ellos cumple una

función fundamental en el medio ambiente

d. Por qué dice el autor que las necesidades no son solamente carencias o falta de algo, explique con un ejemplo.

Porque las necesidades son potencialidades humanas por dicha razón nos comprometen , nos motivan y nos movilizan

para satisfacerla y obtener mejores resultados en el campo intelectual,laboral.etc… Ejemplo: necesidad de actualizarse en las TIC

e. Mencione de manera concreta y clara un estilo de vida saludable para cada dimensión del ser humano: espiritual, mental, social y física.

Espiritual: Orar, ir a la iglesia, ser solidario.

Mental: Pensar positivamente y ser equilibrado.

Social:tener buenas relaciones sociales con tolerancia y respeto.

Física:dormir adecuadamente , comer sanamente, y hacer deporte constantemente

Parte 3. Individual.Reflexión frente al estilo de vida individual actual que tiene cada uno, a través de las preguntas que se hacen en

clase frente a las dimensiones del ser humano: físico, mental, social y espiritual. Las preguntas orientadoras son: a. Físico:

Actividad física: cuántas horas semanales dedico a la actividad física, qué actividades realizo dentro de la

actividad física (si lo hago). Nutricional: cuántas comidas tengo al día, qué alimento consumo con más frecuencia, elabore un cuadro con las

comidas que tuvo el día de ayer, indicando hora, comida y alimentos. Sueño y descanso: cuántas horas duermo normalmente en la noche, qué actividades prefiero hacer para

descansar. b. Mental: qué actividades realizo para estimular mi parte intelectual y cuáles para mi parte emocional. c. Social: cómo es la relación con amigos (as); cómo es mi relación con mi familia d. Espiritual: cómo está mi parte interior según mis creencias. e. Conclusión ¿por qué es importante tener un estilo de vida saludable para mi desempeño laboral y profesional?

Argumente su respuesta en un párrafo no inferior a cinco líneas.

a. Físico:

Actividad física: - realizo actividad física 3 veces a la semana.

- trotar, caminar, hacer ejercicios de estiramiento , patinar …

Nutricional:

- Normalmente como 3 veces al día.

-El alimento que mas consumo en el día es el huevo.

HORA

COMIDA ALIMENTOS

6:30am

Desayuno Arepa con huevo, galletas, chocolate.

10:05am

media mañana Torta de chócolo, yogurt.

1:00pm

almuerzo Arroz, carne, papas, chocolate.

9:00pm

merienda Chocolate con galletas.

Sueño y descanso:

- Normalmente duermo en la noche 7 horas. - Para descansar me gusta dormir , escuchar música ,salir a pasear…

b. Mental:

-para estimular mi parte intelectual me gusta dormir , escribir , leer, ver programas que

Tengan que ver con salud, con la naturaleza… -para estimular mi parte emocional me gusta estar rodeada de gente que sea positiva alegre además , Me gusta cantar, escuchar música…

EVALUACIÓN DE LA EVIDENCIA

Criterios de evaluación Técnicas e Instrumentos de Evaluación

Evidencias de Producto: El documento está escrito en letra Arial, 11, espaciado sencillo, no superando las

cuatro a cinco (4-5) páginas. No incluye imágenes. Respeta normas ortográficas, de redacción y presentación.

Se presenta el significado técnico de cada palabra de la sopa de letras. El mapa de relaciones de conceptos es claro, correcto y bien enfocado. Las respuestas a las cinco (5) preguntas sobre el documento de lectura “Los

estilos de vida saludables: componente de la calidad de vida” se responden de manera clara y correcta.

Se presenta una reflexión clara sobre el estilo de vida personal actual según los aspectos definidos: físico, mental, social y espiritual.

La conclusión se elabora de manera clara, sustentada y bien redactada de acuerdo con la pregunta establecida.

Evidencias de Producto: Taller, rúbrica en plataforma.