Tareas Para La Mejora de Las Defensas en Inferioridad

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TAREAS PARA LA MEJORA DE LAS DEFENSAS EN INFERIORIDAD

Uno de los aspectos ms importantes a la hora de trabajar con equipos, es tratar de trasladar a los entrenamientos, con la mayor similitud posible, las diferentes situaciones que se puedan dar durante el transcurso de los partidos.

Autor: Jorge RodrguezFotos: ShutterStock


A travs de estos 5 ejercicios trabajaremos las Defensas en Inferioridad, en los que se trabajan principios bsicos de los movimientos defensivos, tales como, basculacin, flotacin, lado dbil,etc y La Actitud Defensiva: atencin, comunicacin, intensidad, concentracin,etc.Para seguir trasladando estos aspectos al juego y darle al mismo tiempo las mayores similitudes con situaciones que se pueden dar en los partidos, iremos modificando variables como: dimensiones del campo, limitacin de toques, diferentes defensas, etc.

Material: Petos, conos y balones.

EJERCICIO 1.

Nombre: 1x2Jugadores: Un defensor y resto de jugadores colocados en las 4 esquinasEspacio: 20x20Descripcin: Portero saca libremente a una de las dos esquinas. El defensor deber ir cerrando las lneas de pase. A partir de los 10m atacar al jugador del baln y el portero deber estar atento a interceptar la lnea de pase y pasando a ser un defensor ms, convirtiendo la accin en un 2x2.El jugador que finaliza pasa a defender.Importante la defensa de las lneas de pase y la reduccin del espacio de finalizacin.

EJERCICIO 2.

Nombre: 2x3

Jugadores: 2x2+1 comodn exterior por equipo.

Espacio: 20x20

Descripcin: En pista se est produciendo un 2x2, pero en cuanto el equipo atacante conecta con el comodn, ste se incorpora al campo para producir una situacin de 3x2.

Importante definir el lado fuerte y atacar el baln en ese lado.

EJERCICIO 3.

Nombre: 3x3 convertido en 2x3

Jugadores: 3x3

Espacio: 28x20

Descripcin: Al indicativo verbal de sentado el defensor del baln se sienta durante dos segundos. Pasando el ejercicio de un 3x3 a una defensa en inferioridad de 2x3

Importante definir el lado fuerte y atacar el baln en ese lado.

EJERCICIO 4.


Nombre: 3x4

Jugadores: 4x4

Espacio: 28x20

Descripcin: Cuando los cuatro jugadores del equipo atacante sobrepasan la media cancha uno de los defensores debe quedarse en cancha contraria producindose por lo tanto una defensa 3x4.

Importante dominar el espacio y reagrupar las lneas defensivas

EJERCICIO 5.

Nombre: 4x5

Jugadores: 4x4+ dos comodines exteriores

Espacio: 40x20Descripcin: Si el equipo atacante es capaz de conectar con uno de los comodines, ste

puede incorporarse al juego producindose una defensa de 4x5.

Importante dominar el espacio y reagrupar las lneas defensivas.

Variantes: para los 5 ejercicios estableceremos las siguientes variantes:

1.- Los jugadores del equipo atacante, en cuanto estn en superioridad numrica, slo tendrn dos toques de baln por jugador.

2.- El equipo que queda en superioridad numrica slo tiene 5 segundos para finalizar la jugada.

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