Tecnica Coherencia Cardiaca

I Congreso Nacional de Reiki

Coherencia Cardiaca

COHERENCIA CARDIACA Una herramienta para combinar con Reiki


Coherencia Cardiaca

Podríamos definir el Estrés, según muchos expertos como la “Sensación de incapacidad para asumir los retos que presenta la vida cotidiana”

El Dr. en medicina Hans Selye, pionero en las investigaciones sobre el estrés, lo define como “una respuesta corporal no específica ante cualquier demanda que se le haga al organismo” (cuando la demanda externa excede los recursos disponibles)

La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) postula que el estrés es “el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”.

¿Qué es el estrés?


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• Porque se genera el estrés: La respuesta primitiva del organismo ante el peligro


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• Respuesta fisiológica ante el peligro: preparar el organismo para LUCHAR o HUIR

El eje HPA


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Inhibición de:

• Riego sanguíneo al aparato digestivo

• Riego sanguíneo al cerebro anterior

• Funcionamiento del sistema inmunológico

• Respuestas FISIOLÓGICAS ante el peligro


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El problema:

El peligro no es “real”

El peligro es constante


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Las consecuencias:

• Problemas digestivos, ulceras, estreñimiento, cólon irritable.

• Reducción de capacidad cognitiva, pensar con claridad, tomar decisiones correctas.

• Enfermamos con más frecuencia y con más intensidad

• Contracturas, hernias y lesiones de espalda, migrañas, insomnio

• Sensación general de “peligro inminente”


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Sintomas

relacionadas con el estrés• Síntomas somáticos musculares: Dolores musculares, espasmos musculares o calambres, rigidez

muscular, tics, rechinar de dientes, voz vacilante, tono muscular aumentado.

• Síntomas somáticos sensoriales: Zumbido de oídos. Visión borrosa. Oleadas de frío y calor. Sensación de debilidad. Sensaciones parestésicas (pinchazos, picazón, hormigueos).

• Síntomas cardiovasculares: Taquicardia. Palpitaciones, dolor en el pecho. Pulsaciones vasculares pronunciadas. Sensación de "baja presión" o desmayo. Arritmias.

• Síntomas respiratorios: Opresión o constricción en el tórax (pecho), sensación de ahogo, suspiros, disnea (sensación de falta de aire o de dificultad respiratoria). Frecuentes catarros o infecciones

• Síntomas gastrointestinales: Dificultades al deglutir, flatulencia, dolor abdominal, sensación de ardor, pesadez abdominal, nauseas, vómitos, heces blandas, pérdida de peso, estreñimiento.

• Síntomas genitourinarios: Micciones frecuentes, micción urgente, amenorrea (falta del período menstrual), menorragia, frigidez, eyaculación precoz, pérdida de libido, impotencia sexual.

• Síntomas del sistema nervioso autónomo: Boca seca, accesos de enrojecimiento, palidez, tendencia a la sudoración, vértigos, cefaleas (dolor de cabeza) por tensión, erectismo piloso (piel de gallina).

(Fuente: Test de Hamilton)


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1.-

El estrés está

en el cuerpo, NO en la mente. Este hecho está

avalado por estudios médicos.


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2.-

El estrés que generamos siempre dependerá

de nuestra manera de afrontar una determinada situación, NO de la situación concreta.


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3.-

Eliminar el estrés por completo es imposible, ya que es una reacción biológica de nuestro organismo ante situaciones de emergencia.


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4.-

El éxito no está

en evitar el estrés, sino en eliminarlo de manera rápida una vez se produzca.


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Los mecanismos fisiológicos del estrés:

La relación Cuerpo/Mente

Corazón/CerebroLa mente percibe el estrés, el corazón registra la

respuesta (activación eje HPA).


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La clave de la eliminación del estrés se encuentra en la relación entre el cuerpo y la mente.


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El CorazónEnvía tanta información al cerebro como la que recibe

40.000 neuronas componen El “Pequeño cerebro del corazón”


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• El corazón envía más información al cerebro de la que recibe.

• El corazón demuestra nuestro nivel de estrés fisiológico y real.

• Actuando sobre el corazón, eliminamos el estrés mediante el proceso de biofeedback.

• El corazón es una glándula, segregando hormonas beneficiosas


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Sistema nervioso autónomo simpático y parasimpático


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La visualización creativa

Creando una nueva realidad usando el poder de la mente como herramienta para la curación.


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El programa informático de Coherencia Cardiaca:

Eliminando el estrés entrenando el corazón


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25.000 Unidades en uso en todo el mundo

Clientes incluyen:•200 Hospitales en los EE.UU.•Las fuerzas armadas de los EE.UU.•Cuerpos de policía de varios estados de los EE.UU.•Ministerio de Educación Holandesa•Adobe•Motorola•British Petroleum (2.000 unidades)


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Latidos del corazón:

Coherencia Cardiaca mide la distancia entre los latidos del corazón. Un corazón estresado muestra una gran irregularidad entre latido y latido.


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Ejemplos de sesiones


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Sesión de relajación inducida


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Sesión de persona sin estrés


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Alto nivel de estrés


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Los 4 Pasos para inducir un estado de relajación y disminuir el dolor


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1. Tranquilizar el corazón

a. Se coloca una mano en el centro del pecho

b. Se dirige la respiración al espacio debajo de la mano

c. Intentamos “empujar” contra la mano cuando inspiramos para “crear espacio” en el pecho


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2. Tranquilizar la mente

a. Cerramos los ojos y llevamos nuestra atención a un espacio detrás de la frente

b. Pensamos en una imagen que genera una sensación de felicidad


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3. Generar la conexión entre la mente y el corazón

a. “Trasladamos” la imagen a nuestro pecho.

b. Enfocamos nuestra atención sobre esa imagen en nuestro pecho.


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4. El corazón genera un estado de relajación

Dejamos que el estado de bienestar y felicidad “irradie” desde el pecho por todo el cuerpo.


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Técnicas adicionales para niños:

Preguntarles sobre sus animales preferidos y que “llenen su pecho” de ese animal.Preguntarles sobre su lugar preferido y decirles que “vean” ese lugar en su pecho y que “vayan” al lugar.Extender la visualización “fuera” de su pecho para llenar toda la habitación.


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Técnicas adicionales para adultos:

La “chuleta de la felicidad”El “tablón de la felicidad”Desarrollar la respiración torácica

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