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CLASIFICACIN DE LAS EMOCIONES Y CARACTERSTICAS
CLASIFICACIN DE LAS EMOCIONES
Las emociones pueden ser clasificadas siguiendo un espacio bidimensional a lo largo del cual se
situaran todas ellas. Desde el estudio de la emocin del humor y desde los modelos basados en la
activacin biolgica se sugiere la existencia de dos sistemas diferentes y parcialmente independientes
que corresponden con las denominadas emociones positivas y negativas.
Gilboa y Revellellevaron a cabo una investigacin para comprobar, entre otras, la hiptesis de que laindependencia de las emociones positivas y negativas podra ser demostrada no slo en la estructura,
sino tambin en el patrn temporal de las respuestas emocionales. La duracin de las emocionesasociadas con sucesos negativas fue mayor que la asociada con sucesos positivos.
Estos resultados son coherentes con lo propuesto por Frujdaen la ley de la asimetra hednica , quenos plantea que el placer es siempre contingente con el cambio y que desaparece con la satisfaccin
continua, mientras que el dolor puede persistir en el tiempo, si persisten las condiciones adversas.
De este modo, tendramos por una parte, una dimensin formada por las emociones negativas que son
emociones desagradables, que se experimentan cuando se bloquea una meta, se produce una amenaza
o sucede una prdida; requieren la movilizacin de importantes recursos cognitivos y
comportamentales, para la creacin y elaboracin de planes que resuelvan o alivien la situacin.
En cambio, las emociones positivas son emociones agradables, que se experimentan cuando sealcanza una meta; de tal manera que en ellas es menos probable que se necesite la revisin de planes y
otras operaciones cognitivas, por esta razn se podra esperar que las emociones negativas sean ms
prolongadas en el tiempo que las positivas.
Las emociones negativas tienen un claro valor en la supervivencia y adaptacin al entorno, mientras
que en el caso de las positivas este no es al menos tan evidente.
Una tercera categora seran las emociones neutrasque no son agradables ni desagradables, es decir,ni positivas ni negativas; pero que comparten caractersticas de ambas, as se asemejan a las positivas
en su brevedad temporal y a las negativas en la gran movilizacin de recursos que producen.
LAS EMOCIONES BSICAS
En las emociones bsicas, se produce una constancia entre el afrontamiento (movilizacin para laaccin) y la propia forma emocional. Mientras que en las emociones consideradas no bsicas, no se
presenta una forma constante de afrontamiento.
Otra de las caractersticas es que las bsicas posean una forma de expresin facial concreta y un
carcter universal. Por ltimo, hemos utilizado tambin como criterio de clasificacin de las
emociones como bsicas, el que presentan un procesamiento cognitivo propio y distintivo de las
restantes emociones.
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As, las emociones bsicas se asemejan a los colores primarios (azul, rojo y amarillo), a partir de cuya
mezcla se obtendran el resto de los colores o matices: Muchas reacciones emocionales son mezcla de
varias de ellas (celos: mezcla de ira, tristeza y miedo).
Los criterios utilizados aqu para clasificar las emociones como bsicas o no bsicas, que se basa en la
conjuncin de afrontamiento, expresin facial y procesamiento, no son los nicos que se han
empleado. As, se han utilizado criterios que:
Relacionan las emociones con instintos.
Que las emociones sean estados emocionales innatos.
Que no requieran contenidos proposicionales.
Que se relacionen con procesos biolgicos adaptativos.
Que produzcan una alta densidad de descarga nerviosa.
Que posean independencia de procesos atribucionales.
Las principales emociones bsicas son: el miedo, ansiedad, ira, hostilidad, tristeza, asco, felicidad,
amor/cario, humor y sorpresa.
LOS COMPONENTES DE LAS EMOCIONES
1. Desencadenantes: casi todas las emociones surgen como respuesta a un suceso que es importantepara la persona, porque satisface o amenaza sus intereses; as pues, las emociones surgen de la
interaccin entre los significados que para las personas tienen las situaciones y los intereses en ella
implicados.
2. Procesamiento cognitivotpico y diferenciador implicado en cada emocin: procesos de valoracinresponsables de que la persona experimente una emocin determinada; valoracin acerca de la
novedad que implica el suceso emocional, el nivel de agrado o desagrado intrnseco que proporciona la
experiencia, el significado del objetivo, el potencial de afrontamiento, y las normas ticas-sociales y
propias de la persona que hacen aceptable o no aceptable el suceso.
3. Con respecto a sus efectoshay que tener en cuenta que las emociones son procesos multifactoriales,as se producen:
Los efectos subjetivos se refieren a las sensaciones o sentimientos que producen los estadosemocionales, cuya principal temtica es el placer o displacer que se desprende de la situacin.
a) Efectos subjetivos: sensaciones o sentimientos que producen las reaccionesemocionales (placer o displacer que se desprende de la situacin).
b) Los efectos fisiolgicos: cambios y alteraciones que se producen en el SNC, SNP(autnomo y somtico) y sistema endocrino.
c) Los efectos funcionales: comportamentales que producen las emociones y que hacenlas personas se preparen para la accin, es decir, la movilizacin de afrontamiento. El
afrontamiento, segn Lazarus y Folkman, es un conjunto de esfuerzos cognitivos y
conductuales, que estn en un constante cambio para adaptarse a las condiciones
desencadenantes, y que se desarrollan para manejar las demandas, tanto internas como
externas, que son valoradas como excedentes o desbordantes para los recursos de la
persona. El afrontamiento es, por lo tanto, un proceso psicolgico que se pone en marcha
cuando en el entorno se producen cambios no deseados o estresantes, o cuando las
consecuencias de estos sucesos no son las deseables; por lo tanto el afrontamiento es ms
marcado y caracterstico de las emociones negativas en el caso de las positivas.
d) Efectos sociales: Comunicacin o exteriorizacin de las emociones mediante laexpresin facial y otra serie de procesos de comunicacin no verbal, tales como los
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cambios posturales y la entonacin
EMOCIONES NEGATIVAS
Las emociones negativas son aquellas que implican sentimientos desagradables, valoracin de la
situacin como daina y la movilizacin de muchos recursos para su afrontamiento. Las ms bsicas
son: miedo, ansiedad, ira, hostilidad, tristeza y asco.
EL MIEDO
Definicinsentimiento producido por un peligro presente e inminente, por lo que se encuentra muyligado al estmulo que lo genera (diferenciarlo de la ansiedad).
Caractersticas:
Es una seal emocional de advertencia de que se aproxima un dao fsico o psquico.
Implica una inseguridad respecto a la capacidad para soportar o manejar la situacin amenazante: la
intensidad de la respuesta emocional depende de la incertidumbre sobre los resultados.
Rachmandistingue entre:
Miedo agudo: provocado por estmulos tangibles y disminuye cuando el desencadenante desaparece oes evitado (miedo a las serpientes).
Miedo crnico: es ms complejo en cuanto a las situaciones que lo desencadenan, puede estarasociado a fuentes tangibles o no (el miedo a estar slo).
1. Los principales desencadenantes del miedo son la percepcin de dao o de peligro, tanto decarcter fsico como psicolgico. Mediante el condicionamiento clsico, estmulos originalmente
neutros, que se asocian repetidamente con seales de dao real (EI), terminan por producir una RC que
es tambin una respuesta emocional de miedo, y aunque estos EC carezcan objetivamente de peligro,se convierten en nuevos desencadenantes de miedo especficos de cada persona. En muchos casos, ste
proceso se presenta como adaptativo y garante de la supervivencia, sin embargo, en otras ocasiones, es
responsable de producir reacciones de miedo ante situaciones sin significacin, dando lugar a las
fobias (miedos irracionales y persistentes). De forma general, el miedo es producido por todos aquellos
acontecimientos que son interpretados como amenaza en los procesos de valoracin primaria y ante los
que se da una ausencia de estrategias de afrontamiento adecuadas en el proceso de valoracin
secundaria de Lazarus. Con el miedo se produce una reduccin de la eficacia de los procesos
cognitivos u obnubilacin, focalizndose la percepcin casi con exclusividad en el estmulo temido.
2. El procesamiento cognitivodel miedo se inicia ante una situacin que sucede con mucha rapidez,
de forma muy abrupta e inesperada. Ante esta situacin la persona produce una valoracin en la queestima tener una baja capacidad de control y de prediccin futura de la situacin. Todo el suceso
emocional resulta disonante y contrario con los planes en curso. Y el suceso presenta un alto grado de
urgencia en movilizar acciones o afrontamientos, tanto focalizados en el suceso como sus propias
consecuencias. La persona valora que tiene muy poca capacidad para afrontar el suceso, ya que se
escapa de su control. Estima que no es posible el adaptarse a las consecuencias y sufrimiento que
generara tal acontecimiento.
3. Efectos:
Subjetivos Se trata de una de las emociones ms intensas y desagradables que existen.Generan aprensin desasosiego y malestar. Su caracterstica principal es la sensacin de
tensin nerviosa, de preocupacin y recelo por la propia seguridad o por la salud,
habitualmente acompaada por la sensacin de prdida de control. Sensacin de una
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cierta tendencia a la accin evitativa.
Fisiolgicos: Los principales efectos se producen sobre el SNA en forma de respuestaspuntuales o fsicas, y se concretan en importantes elevaciones de la frecuencia cardiaca
(las mayores: de la presin arterial sistlica y diastlica, aumento de la fuerza contrctil
cardiaca, conductancia de la piel) reducciones del volumen sanguneo y de la temperatura
perifrica que provocan palidez produciendo la tpica reaccin de miedo de quedarse
helado. Sobre el SN somtico: elevaciones de la tensin muscular, aumento de la
frecuencia respiratoria (respiracin artificial e irregular) sensacin de agarrotamiento.
Funcionales o afrontamiento: La principal es la facilitacin de respuestas de escape oevitacin de la situacin peligrosa. Si la huida no es posible o no es deseada, el miedo
tambin motiva a afrontar los peligros. En cualquier caso la respuesta funcional intenta
fomentar la proteccin de la persona. El miedo es la reaccin emocional ms relevante en
los procedimientos de reforzamiento negativo, ya que facilita el aprendizaje de nuevas
respuestas que apartan a la persona del peligro.
En la respuesta de miedo (atencin casi exclusiva al estmulo temido), el organismo
responde rpidamente ante el mismo, movilizando una gran cantidad de energa de esta
manera el organismo puede ejecutar respuesta de manera mucho ms intensa que en
condiciones normales. Sin embargo, si la reaccin llega a ser excesiva, la eficaciadisminuye, ya que la relacin entre activacin y rendimiento mantiene la forma de U
invertida.
Por ltimo, el miedo puede desembocar en ataques de pnico que son condiciones
extremas de bloqueo, que se muestran acompaadas de una actividad fisiolgica inusual
que implica hiperventilacin, temblores, mareos y taquicardias, as como sentimientos
altamente catastrofistas y de prdida total del control de la situacin.
LA ANSIEDAD
Definicin: estado de agitacin, inquietud y zozobra, parecida a la producida por el miedo, pero
carente de un estmulo desencadenante concreto (miedo sin objeto), aunque, a veces, est asociada aestmulos concretos (ansiedad social). La distincin entre ansiedad y miedo podra concretarse en que
la reaccin de miedo se produce ante un peligro real y la reaccin es proporcionada a ste, mientras
que la ansiedad es desproporcionalmente intensa con la supuesta peligrosidad del estmulo que no est
presente fsicamente.
Caractersticas
A la ansiedad se la ha llegado a denominar como ngel de la guarda, su origen y principal funcin de
carcter adaptativo.
Se distinguen dos tipos de reacciones de ansiedad. La ansiedad inespecfica, que no est que estasociada a estmulos determinados y la ansiedad especfica que est suscitada por un estmulo concreto
que puede ser real o simblico, pero que obviamente no est presente ni sea inminente, (si estuviera o
lo fuera se tratara de miedo).
La ansiedad es, a su vez, el componente patolgico de los llamados trastornos por ansiedad, queestn relacionados con una reaccin de miedo desmedida e inapropiada. Es la reaccin que produce la
mayor cantidad de trastornos mentales, conductuales y psicofisiolgicos.
1. Los desencadenantesde la ansiedad no son estmulos que puedan daar directamente a la persona,sino que son reacciones aprendidas de amenaza. Estn determinados por caractersticas personales
(notables diferencias individuales). Las expectativas de peligro pueden generarse a partir de tres
procesos de aprendizaje distintos: por medio de condicionamiento clsico, por medio de aprendizajeobservacional y mediante la transmisin de informacin que contribuya a la aparicin de expectativas
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de peligro; son los "tres caminos hacia el miedo de Rachman. En el caso de la ansiedad patolgica, el
mero recuerdo de situaciones desagradables o simplemente pensar en el futuro con un cierto temor,
son desencadenantes tpicos de estas reacciones, que se han convertido en no funcionales o patolgicas
dada la inexistencia de una amenaza real.
2. El procesamiento cognitivo de la ansiedad se produce habitualmente ante situaciones que sepresentan o tienen lugar lentamente y que, por lo tanto, pueden ser previstas. Estas situaciones se
valoran como muy importantes para el bienestar tanto fsico como psquico de la persona, y contrariasa las metas que pretende alcanzar la persona. Se valora tambin, que ante sta situacin, es necesario
un cierto grado de urgencia en actuar.
En lo que se refiere a la valoracin de la posibilidad de afrontar la situacin, se estima que el agente
causante de la misma es otra persona o una circunstancia de carcter natural. Por lo tanto, la persona
valora que tiene una escasa capacidad para afrontar o actuar ante el suceso. Sin embargo, se aprecia
una cierta capacidad para poder vivir en tales situaciones y poder conllevar sus consecuencias.
3. Efectos:
Efectos subjetivos: tensin, nerviosismo, malestar, preocupacin, aprensin e inclusopuede llegar a sentimientos de pavor o pnico. Dificultades para el mantenimiento de laatencin y la concentracin, juntamente con pensamientos de tipo intrusivo.
Actividad fisiolgica: Los efectos fisiolgicos sobre el sistema nervioso autnomo ysomtico son similares a los producidos por el miedo (menos intensos). Produce tambin
dilatacin pupilar y aumento en la sudoracin. Por ltimo, se produce un importante
aumento de la actividad suprarrenal, que se concreta en elevaciones en la secrecin de
adrenalina y noradrenalina, y reducciones en los niveles de catecolaminas. Aumento de
secrecin de glcidos y lpidos al flujo sanguneo (La percepcin de estos efectos se
convierte en desencadenante). Todos estos cambios en la actividad fisiolgica pueden ser
tan marcados que hacen que la persona llegue a percibirlos, es decir, puede producir
sensaciones tales como taquicardias, mareos, ruboracin, tensin estomacal o sudoracin.La percepcin de tales alteraciones fisiolgicas se convierte a su vez en desencadenante
de la propia ansiedad.
Afrontamiento: Estado de hipervigilancia que permite realizar un alto grado deexploracin del medio ambiente (se amplifican las informaciones amenazantes,
desatendiendo las irrelevantes). Estrechamiento de la atencin cuando los estmulos
relevantes comienzan a ser procesados.
LA IRA
Definicin: reaccin de irritacin, furia o clera causada por la indignacin y el enojo de sentir
vulnerados nuestros derechos. Izard describe la ira como una respuesta emocional primaria, que sepresenta cuando un organismo se ve bloqueado en la consecucin de una meta o en la satisfaccin de
una necesidad.
Caractersticas
Se la ha considerado como una emocin moral: se produce ante situaciones de rotura de compromisos,
promesas, expectativas, reglas de conducta y todo lo relacionado con la libertad personal.
Es un sentimiento displacentero que genera un impulso apremiante por eliminar o daar al agente
causante.
Posee un importante componente motivacional. Es junto con el miedo las dos emociones ms intensasy pasionales, y potencialmente la ms peligrosa ya que su propsito funcional es el destruir las
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barreras del entorno. En situaciones extremas puede llegar a generar reacciones de odio y violencia,
tanto verbal como fsica.
1. Los desencadenantesms habituales se refieren a situaciones en que somos heridos, engaados otraicionados. Las situaciones desencadenantes tiene que ver con el ejercicio de un control fsico o
psicolgico en contra de nuestra voluntad. Es decir, tienen que ver con situaciones en las que nos
vemos bloqueados o impedidos al alcanzar una meta, que consideramos que nos pertenece o que
tenemos derecho a ella. Los principales desencadenantes tienen que ver con ser testigos de abusos quecometen otras personas, intrusin de extraos en nuestros intereses, degradacin personal, traicin de
la confianza o frustracin de una motivacin. Otros desencadenantes: estimulacin aversiva, fsica,
sensorial o cognitiva, o la falta de un mnimo de estimulacin como ocurre en la inmovilizacin o la
restriccin fsica o psicolgica.
2. El procesamiento cognitivode la ira se inicia ante desencadenantes que se presentan con una altanovedad, es decir, que aparecen sbitamente y de modo inesperado. El grado de familiaridad con la
situacin es bajo as como el grado de control y de predictibilidad. Los acontecimientos desorganizan
los planes de la persona: el suceso es totalmente disonante con las metas del sujeto, no est de acuerdo
con las normas socialmente aceptables. En lo que se refiere a la valoracin de la posibilidad de
afrontar la situacin, se considera que el agente causante de la misma es otra persona y que el motivo
causante de la misma es la mala intencin. En tales condiciones, la persona valora que tiene un alto
grado para controlar las consecuencias, que tiene capacidad para afrontarlo y, adems, que podra
convivir con la situacin y adaptarse a las consecuencias.
3. Efectos
subjetivos: sentimientos de irritacin, enojo, furia y rabia. Tambin va acompaada deobnubilacin, incapacidad o dificultad para la ejecucin eficaz de los procesos cognitivos.
(Focalizacin de la atencin en los obstculos externos que impiden la consecucin del
objetivo o que son considerados responsables de la frustracin). La ira a su vez produce
una sensacin de energa o impulsividad, actuar fsica o verbalmente de forma intensa e
inmediata, para solucionar de forma activa la situacin problemtica. Se experimenta
como una experiencia aversiva y desagradable. Se relaciona con impaciencia para actuar.
Actividad fisiolgica. Efectos importantes sobre el SNA (la que ms fluctuacionesproduce): elevaciones de la frecuencia cardiaca; de la presin arterial sistlica y
diastlica; de la salida cardiaca. Efectos tambin sobre el SN somtico: aumentos en las
secreciones hormonales, especialmente en la adrenalina, lo que proporciona un
incremento de la energa y posibilita el acometer acciones enrgicas. Por ltimo, se
produce una elevacin en la actividad neuronal, caracterizada por una elevada y
persistente tasa de descarga neuronal
Afrontamiento: La ira sirve a una variedad de funciones adaptativas, incluyendo la
organizacin y regulacin de procesos internos, psicolgicos y fisiolgicos, relacionadoscon al auto-defensa, as como para la regulacin de conductas sociales e interpersonales.
La ira produce una importante movilizacin de energa para las reacciones de auto-
defensa o de ataque, caracterizadas por un alto vigor, fuerza y resistencia. Su principal
afrontamiento es, por lo tanto, un impulso para atacar (no toda agresin es una respuesta
de ira, puede servir para razones instrumentales). Finalidad funcional: eliminacin de los
obstculos que impiden la consecucin de los objetivos deseados, inhibir las reacciones
indeseables de otras personas y evitar el enfrentamiento. Si no se consigue reducir la ira,
se producen reacciones de descarga emocional (gritos, maldiciones, golpear objetos, etc).
La ira es un energizante del comportamiento. Se interrumpe la conducta que se est
realizando, por agitacin e interferencia cognitiva. Produce expresin emocional negativa
hacia otros, de defensa en contra de la amenaza y de vulnerabilidad por la externalizacin
del conflicto. La gran presin social que se realiza sobre los comportamientos agresivos,
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hace que se potencien otros afrontamientos alternativos como:
a) es la ira hacia dentro, acciones no para solucionar el problema sino parasuprimir la propia emocin, la persona se irrita consigo misma
b) Ira hacia fuera: La ira se expresa hacia otras personas u objetos del entorno. Elafrontamiento se focaliza en la emocin y no en la resolucin de la situacin
c) Control de la ira: se refiere a los intentos de controlar los aspectos relativos a laexpresin de la ira, es decir, el afrontamiento se focaliza en que las dems personas
no perciban su estado emocional.
LA HOSTILIDAD
Definicin actitud social de resentimiento que conlleva respuestas verbales o motoras implcitas.Plutchik la considera como una mezcla de ira y disgusto, asociada con indignacin, desprecio y
resentimiento, y Saul como una fuerza motivante (consciente o inconsciente), dirigida a injuriar o
destrozar algn objeto, estando acompaada usualmente la hostilidad por el sentimiento o emocin de
ira.
Caractersticas
La hostilidad es un sentimiento mantenido en el que se dan lugar el resentimiento, la indignacin, la
acritud y la animosidad. Es una actitud cnica acerca de la naturaleza humana en general. Y en
situaciones puntuales puede llegar al rencor y la violencia, aunque lo ms frecuente es que la
hostilidad sea expresada en modos muy sutiles, que no violen las normas sociales.
La hostilidad implica creencias negativas acerca de otras personas, as como la atribucin de que su
comportamiento es antagnico o amenazador para nosotros. La atribucin hostil se refiere
precisamente a la percepcin de otras personas como amenazantes y tienden a producir reacciones
agresivas contra ellas.
1. Los desencadenantes de la hostilidad son la violencia fsica y el sufrir hostilidad indirecta. Se
desencadena cuando percibimos o atribuimos en otras personas, hacia nosotros o hacia personas
queridas de nuestro entorno, actitudes de irritabilidad, de negativismo, de resentimiento, de recelo o de
sospecha. Podramos decir que la hostilidad es una emocin "contagiosa".
2. El procesamiento cognitivo de la hostilidad se produce ante situaciones que suceden lentamente y
ante las que se posee un cierto grado de prediccin. El suceso obstruye los planes previstos por la
persona. Y, por ltimo, presenta un relativo grado de urgencia para afrontar tanto el suceso como sus
consecuencias. En lo que se refiere a la valoracin de la posibilidad de afrontar la situacin, el motivo
causante de la misma es la intencin o la negligencia de otra persona. En tales condiciones la persona
valora que las consecuencias pueden ser controladas y cierto grado para afrontar la situacin as como
para adaptarse a ella.. Por ltimo, se estima que lo sucedido no est de acuerdo con las normas sociales
y personales que podran considerarse como aceptables.
3. Efectos
Efectos subjetivos. La hostilidad implica usualmente sensaciones airadas. Incluye variosel enojo, el resentimiento, el disgusto o el desprecio. Barefootdescribe el componentesubjetivo de la hostilidad como sentimientos negativos hacia otros, la conducta de los
dems pueda ser interpretada como antagonista o amenazante, y puede servir como
justificante de la hostilidad que se posee hacia las conductas antagonistas de otros. Hace
una distincin entre cinismo (creencias negativas acerca de la naturaleza humana en
general) y atribuciones hostiles (creencias de que la conducta antagonista de otros est
dirigida especficamente hacia nosotros mismos).Actividad fisiolgica Son bsicamente similares a los de la ira, pero ms moderados en
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intensidad y, a cambio, ms mantenidos en el tiempo y resistentes a la habituacin.
Afrontamiento: estado de humor negativo, caracterizado por expresiones de irritabilidad.
La manifestacin de la hostilidad es similar a la de la ira pues est muy relacionada con
agresin.
LA TRISTEZA
Definicin. Es una emocin que se produce en respuesta a sucesos que son considerados como noplacenteros y que denota pesadumbre o melancola.
Caractersticas
Se produce ante la perdida de un deseo apremiante, que se sabe imposible de satisfacer.
Aunque se considera una emocin displacentera, no siempre es negativa ya, que existe una gran
variabilidad cultural, incluso en algunas culturas no existen palabras para definirla.
La tristeza es realmente un estado de nimo ms que una emocin aguda. Smith y Lazarus dicen que la
gente utiliza el trmino "triste" de forma indiferenciada para describir sus reacciones emocionales ante
una gran variedad de circunstancias dainas.
La respuesta emocional de tristeza es distinta del miedo (es una respuesta a un suceso que ya se ha
pasado, mientras que el miedo anticipa un evento que va a suceder) y distinta de la ira (la tristeza se
presenta cuando nadie es culpable).
La tristeza est asociada muchas veces al llanto, para ello hay una secuencia relativamente precisa que
es la responsable de que este se produzca. As, cuando se producen preocupaciones afectivas, se teme
su incumplimiento y bruscamente si se cumple tal prediccin, brotan las lgrimas.
1. Los desencadenantesson la separacin fsica o psicolgica, la prdida o el fracaso; la decepcin;las situaciones de indefensin (ausencia de prediccin o de control). La tristeza aparece despus de una
experiencia en la que se genera miedo, debido a que la tristeza es el proceso oponente del pnico y de
la actividad frentica. Tambin se produce por la ausencia de actividades reforzadas, conductas
adaptativas y ante el dolor crnico.
2. El procesamiento cognitivose produce ante situaciones que carecen de sorpresividad y tiene unabaja familiaridad para la persona. Se produce una valoracin de la situacin como importante para las
relaciones y el orden. El suceso obstruye los planes de la persona. Y presenta una baja urgencia en
movilizar afrontamiento ante el suceso y sus consecuencias. Valoracin de la posibilidad de afrontar la
situacin Se entiende que es una negligencia. Por lo tanto, la persona valora que tiene muy bajo
control sobre las consecuencias y que no tiene capacidad para afrontarlas. Cierta capacidad para
adaptarse a las consecuencias.
3. Efectos
Efectos subjetivos. sentimientos de desnimo, melancola, desaliento y prdida de
energa. Se focaliza la atencin en las consecuencias de la situacin en el mbito interno.
Estados de desconsuelo, pesimismo y desesperacin que desencadenan sentimientos de
auto-compasin. La tristeza puede inducir a un proceso cognitivo caracterstico de
depresin (esquemas depresivos y errores en el procesamiento de la informacin), que son
los factores principales de su desarrollo.
Actividad fisiolgica. SNA: moderadas elevaciones de la frecuencia cardiaca, ligeros
aumentos de la presin arterial tanto sistlica como diastlica (cambios parecidos a los
producidos por la alegra). SN Somtico: elevacin en la actividad neurolgica, que se
mantienen de forma prolongada. Investigacin de Cacioppo, Klein y Hatfield sobre
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comparaciones entre pares de emociones: Tristeza y repugnancia (> fc en la tristeza),
tristeza y asombro (> fc en tristeza). Los efectos de estos cambios fisiolgicos son el de
una disminucin de la energa y el entusiasmo por todo tipo de actividades, y cuanto ms
se incrementa la tristeza y se enlentece el metabolismo corporal ms nos acercamos a la
depresin.
Afrontamiento. Reduce la actividad en todo tipo de tareas, ya que est asociada con unareduccin de la capacidad de atencin, que se focaliza hacia dentro. Adems de esta
forma se previene el que se produzcan traumas y se facilita la restauracin de energa.
Cunningham considera que la tristeza tiene la funcin de fomentar el auto-examen
constructivo, para lo que se produce una disminucin de la actividad (valoracin de otros
aspectos de la vida que antes de la prdida no se les prestaba atencin). Otra de las
funciones es actuar como una llamada de ayuda (despierta simpata y la atencin de los
dems), funciones de cohesin con otras personas, especialmente con aquellos que se
encuentran en la misma situacin. Puede generar ayuda de otras personas, as como
apaciguamiento de reacciones de agresin por parte de los dems, empata, o
comportamientos altruistas.
EL ASCODefinicin. Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene a alguna cosa o por unaimpresin desagradable causada por algo.
Caractersticas
Es una emocin compleja que implica una respuesta de rechazo de un objeto, de un acontecimiento
psicolgico o de valores morales repugnantes.
Es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiolgicas son ms patentes.
La mayora de las reacciones de asco se generan por condicionamiento interoceptivo.
Est relacionado con trastornos del comportamiento, tales como la anorexia y bulimia.
1. Los desencadenantes son los estmulos desagradables, fundamentalmente los qumicos, lospotencialmente peligrosos o los molestos, como por ejemplo comida descompuesta, los olores
corporales....Tambin producen reacciones de asco toda una gama sensorial de estmulos
condicionados aversivamente, mientras que los estmulos incondicionados suelen ser olfativos o
gustativos.
2. El procesamiento cognitivo se produce ante desencadenantes de una baja familiaridad y con unbajo nivel de predictibilidad. El suceso es valorado como muy desagradable. Y todo el proceso es
considerado como importante para el bienestar del cuerpo. La probabilidad de las consecuencias seesperaban ya antes de que el suceso ocurriera. En lo referente al afrontamiento se produce un grado
medio de urgencia para afrontar el suceso y las consecuencias del mismo. En lo que tiene que ver con
la valoracin de la posibilidad de afrontar las condiciones que ha producido el asco, se estima que no
es posible adaptarse a sus consecuencias, y se busca el rechazo del objeto o situacin desencadenante.
3. Efectos
Efectos subjetivos. Necesidad de evitar o alejarse del estmulo desencadenante. Si el
estmulo es oloroso o gustativo, aparecen sensaciones gastrointestinales desagradables,
como nauseas.
Efectos fisiolgicos. SNA: una muy moderada elevacin de la frecuencia cardiaca, delnivel de la conductancia de la piel y ciertas reducciones en el volumen sanguneo y en la
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temperatura perifrica. Tambin se producen efectos sobre el sistema somtico, como
elevaciones en la tensin muscular general, elevacin en la frecuencia respiratoria y
aumento de la reactividad gastrointestinal.
Afrontamiento es el rechazo de objeto o situacin desencadenante de la emocin. Para
ello se produce la generacin de respuestas de escape o evitacin. Los estmulos suelen
estar relacionados con la ingesta, de forma que la cualidad fundamental es olfativa u
olorosa, si bien los estmulos condicionados pueden asociarse a cualquier otra modalidad
perceptiva (escenas visuales, sonidos...); o tambin puede producirse ante cualquier otro
tipo de estimulacin que no tenga por qu estar relacionada con problemas
gastrointestinales, como son las reacciones de asco ante alimentos nutritivos y en buen
estado. El asco tiene una finalidad funcional, potenciar los hbitos saludables, higinicos
y adaptativos.
EMOCIONES POSITIVAS
Las emociones positivas son aquellas que implican sentimientos agradables, valoracin de la situacin
como beneficiosa, tienen una duracin temporal muy corta y movilizan escaso recursos para su
afrontamiento. Las ms bsicas son: la felicidad, amor/cario y humor.
LA FELICIDAD
Definicin estado de nimo que se complace en la posesin de algn bien. Es la forma en que se
evala la vida como un conjunto, o los conceptos ms significativos de la misma, tales como la familia
o el trabajo, y que tiene un amplio impacto en la vida en todo su conjunto.
Caractersticas
La felicidad favorece la recepcin e interpretacin positiva de los diversos estmulos ambientales.
No es fugaz, como el placer, sino que mantiene una relativa estabilidad.
La felicidad facilita la empata, lo que favorece la aparicin de conductas altruistas. As mismo,
favorece el rendimiento cognitivo, la solucin de problemas, la creatividad, el aprendizaje y la
memorizacin. Aunque es una reaccin paradjica, ya que, los estados muy intensos de alegra pueden
enlentecer la ejecucin e incluso pasar por alto algn elemento importante en solucin de problemas y
puede interferir con el pensamiento creativo.
1. Los desencadenantes son los xitos o logros, la consecucin de los objetivos que se pretenden.
Tambin se produce por la congruencia entre lo que se desea y lo que se posee, y en la comparacin
con las dems personas.
2. El procesamiento cognitivo la situacin de muy baja sorpresividad y con un cierto grado de control.El agrado intrnseco de la misma es muy alto. Las expectativas de que las consecuencias realmente
pasaran eran muy altas. El suceso ayuda a lograr las metas previstas y es concordante con los planes de
la persona. Por ltimo, moviliza una escassima necesidad de afrontamiento. Valoracin de la
posibilidad de afrontar la situacin: El motivo causante se entiende que es la intencin propia o de
otras personas. Se valora muy altamente la probabilidad de vivir en tal situacin.
3. Efectos
Efectos subjetivos: Incluye episodios de episodios de alegra. Es un estado placentero y deseable de
sensacin de bienestar y tranquilidad. Produce aumentos en la autoestima y la autoconfianza.
Incrementa las sensaciones de reposo y fomenta la disponibilidad para enfrentarse a nuevas tareas.
Efectos fisiolgicos: Efectos en el SN autnomo moderados son una elevacin de la frecuencia
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cardiaca, subidas moderadas de la presin arterial sistlica y diastlica, de la conductancia de la piel y
ciertas reducciones en el volumen sanguneo y en la temperatura perifrica. Efectos en el SN somtico.
Aumento de la actividad del hipotlamo, el septum y el ncleo amigdalino. Esta actividad cerebral
inhibe los sentimientos negativos y aumenta el caudal de energa disponible.
Afrontamiento. Incremento en la capacidad para disfrutar de la vida. Genera actitudes positivas hacia
uno mismo y los dems, favorece el altruismo y empata. Establece nexos y favorece las relaciones
interpersonales. Sensaciones de vigorosidad, competencia, trascendencia y libertad. Favorece procesoscognitivos y de aprendizaje, curiosidad y flexibilidad mental.
EMOCIONES NEUTRAS
Las emociones neutras son las que no producen intrnsecamente reacciones ni agradables ni
desagradables. Tienen como finalidad el facilitar la aparicin de posteriores estados emocionales.
Adems sus caractersticas definitorias son una mezcla de los dems tipos de emociones. La emocin
neutra por excelencia es la sorpresa.
LA SORPRESA
Definicin: reaccin causada por algo imprevisto o extrao. Como consecuencia de ello la atencin yla memoria de trabajo, se dedican a procesar la estimulacin responsable de la reaccin.
Caractersticas
Es la emocin ms breve de todas cuantas hemos estudiado. Se produce de forma sbita ante una
situacin novedosa o extraa y desaparece con la misma rapidez con que apareci. Adems, suele
convertirse tambin rpidamente en otra emocin, la que sea congruente con la situacin estimular
desencadenante de la sorpresa.
Junto con la reaccin emocional se produce un incremento general de la actividad cognitiva, lo que
permite identificar, analizar y valorar las condiciones desencadenantes de la misma.
1. Desencadenantes: estmulos novedosos, de una intensidad entre dbil o, todo lo ms, moderada; la
aparicin de acontecimientos inesperados o fuera de contexto; aumentos bruscos de la intensidad en la
estimulacin; la interrupcin de una actividad en curso.
2. El procesamiento cognitivo la situacin sucede con tanta rapidez o muy abruptamente que la
persona valora tener una baja capacidad de control y muy baja capacidad de prediccin. Presenta un
alto grado de urgencia para afrontar tanto el suceso como sus consecuencias. En lo que se refiere a la
valoracin de la posibilidad de afrontar la situacin, el agente causante de la sorpresa es otra persona o
una circunstancia natural.
3. Efectos
Efectos Subjetivos. Su duracin viene determinada por el tiempo que tarda en aparecer la emocinposterior, a la que facilita su movilizacin. El principal efecto subjetivo es de "mente en blanco", ya
que es una reaccin afectiva indefinida, aunque agradable. Sensaciones de incertidumbre. Las
situaciones que provocan la sorpresa se recuerdan no tan agradables como la felicidad, pero mucho
ms agradables que emociones como el miedo, la ira o la tristeza.
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Efectos fisiolgicos: En SN autnomo: desaceleracin fsica de la frecuencia cardiaca, unavasoconstriccin perifrica, pero por el contrario una vasodilatacin ceflica y un aumento brusco y
fsico de la conductancia de la piel. Se produce una dilatacin pupilar muy puntual en el tiempo.
Efectos en SN somtico, se produce un incremento momentneo de la actividad neuronal, detectable
por una desincronizacin habitualmente sin embargo, si se produce una respuesta inespecfica o
prolongada la desincronizacin se torna tnica e involucra a toda la corteza cerebral.
Afrontamiento. La sorpresa prepara para afrontar de forma efectiva los acontecimientos repentinos einesperados. Facilita procesos atencionales, las conductas de exploracin y el inters o curiosidad por
situaciones novedosas. Dirige los procesos cognitivos a la situacin que se ha presentado. Facilita la
aparicin de la reaccin emocional y conductual apropiado ante situaciones novedosas. Elimina la
actividad residual en el sistema nervioso central que pueda interferir con la reaccin apropiada ante las
nuevas exigencias de la situacin.