EXPLOCIÓN! • Violencia • Pérdida de control • Consecuencias negativas • ¡Usted pierde! • ¡Usted puede elegir! • ¡Use su plan para el control del enojo para evitar llegar a 10!
Violencia Prdida de control Consecuencias negativas
Usted pierde! Usted puede elegir! Use su plan para el control
del enojo para evitar llegar a 10!
EL TERMOMETRO DEL ENOJO
Una manera simple de observar las manifestaciones de enojo es
usando la escala llamada escala del enojo, que va del 1 al 10. Una
designacin de 1 en la escala representa una ausencia total de enojo
o un estado total de calma, mientras que una designacin de 10
representa una iracunda y explosiva prdida de control que lleva a
consecuencias negativas.
Durante la prxima semana, observe y registre cada da el nivel ms
alto que alcance en laEscala del enojo.
Preprese para indicar en la prxima sesin el nivel ms alto de
enojo que alcanz durante la semana. Para cada vez responde estas
preguntas: Qu sentiste? Dnde lo sentiste? Qu pensaste? Qu
hiciste?
