Diversión sin riesgos

Tiempo libre

Para ti….¿qué es el tiempo libre?

Es el espacio que me doy para hacer lo que quiero

Un momento alejado de la rutina

Es el tiempo que queda después de terminar mis labores

Es donde puedo descansar y cambiar las tareas de la semana con otras cosas que me entretienen

Salir con mi novio (a)

Ir a fiestas

Tiempo libre

Es un espacio que tenemos para hacer actividades diferentes a las que diariamente hacemos, están encaminadas hacia la recreación, descanso y cultura, por ejemplo:

Ir al cine

Estudiar arte

Leer

Practicar deporte

Dar o tomar clases de baile, canto, cómputo, etc.

Convivencia con otras personas

Se concibe el tiempo libre como aquél que no está determinado por la obligatoriedad, esto es:

No se está estudiando o trabajando

No se hacen quehaceres domésticos

No se llevan a cabo obligaciones familiares o religiosas

Tiempo libre

¿Para qué sirve?

Descansar

Divertirse

Aprender

Ejercitarse

Combinadas complementan el bienestar personal

Beneficios

Un buen disfrute del tiempo libre es imprescindibles para la salud mental.

Ofrece variadas oportunidades que permiten seleccionar actividades y experiencias fuera de la rutina que se ajustan a las necesidades e intereses de cada uno.

Podemos emplearlo con actividades de libre elección según las preferencias de cada uno.

El tiempo libre varía de persona a persona, no importa si es poco o mucho, lo primordial es usarlo en actividades que promuevan la salud física y mental de las personas.

¿Qué más puedo hacer en mi tiempo libre?

Asistencia a espectáculos de teatro, cine, conciertos musicales, etc.

Fomento de la creatividad a través de: pintura, dibujo, fotografía.

Práctica de deportes individuales y colectivos.

Coleccionismo; pins, figuras de plomo, madera, fichas, monedas.

Asociarse/participar en grupos juveniles (religiosos, comunitarios, musicales, etc.)

Actividades sin salir de casa

Es necesaria la utilización del tiempo libre en actividades que satisfagan y relajen, compensando la actividad cotidiana que estemos haciendo.

No es necesario salir del hogar, puedes:

Redecorar tu casa o habitación

Practicar juegos de mesa

Leer un libro de tu interés

Armar figuras (material de ensamble)

Juegos de mesa

Escuchar música

Alternativas saludables en la escuela

Sólo durante el tiempo fuera de clase

Platicar sobre un tema de interés (película, juego, actividad)

Competencias de rendimiento y habilidades

Conversar con tu mejor amigo o amiga

Escribir frases, poemas, versos, chistes, historietas

Dibujar, resolver acertijos, juegos de habilidad mental, etc.

Uso de tabaco, alcohol y otras drogas

Las nuevas pautas de consumo en adolescente aparecen habitualmente ubicadas en ciertos espacios y tiempos, se relacionan con el fin de semana y prácticas de ocio.

El tabaco y el alcohol junto con la fiesta, la música, el baile, son elementos relevantes de la cultura de diversión juvenil.

Las diferentes sustancias, se convierten en “instrumentos de diversión” y actúan como facilitadores del logro de estados de animo que, erróneamente, se ven como “adecuados” en el contexto de diversión.

Uso de tabaco, alcohol y otras drogas

La asociación entre el consumo alcohol y diversión, ha convertido su uso en un elemento básico de los jóvenes dentro de ciertas formas de ocio.

Gran parte del uso de drogas entre los adolescentes tiene que ver con su manera de divertirse, convirtiendo sus actividades de tiempo libre en un contexto de ruptura con la dinámica cotidiana para sentirse libres.

Uso de tabaco, alcohol y otras drogas

Recuerda…..

Hay muchas alternativas para aprovechar tu tiempo libre y protegerte al mismo tiempo de las drogas, por ejemplo:

Juegos de destreza y habilidad mental

Actividades culturales

Ejercicio físico

Deportes al aire libre

Televisión (cine, documentales, programas)

Descanso

Inscribirte a un curso presencial o en línea

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