Tipos de Ejercicio Gimnásticos de Alto Rendimiento

Marcha del Gusano: desde la posición de apoyo adelante, mover los pies

hacia adelante con pasos cortos, hasta que se encuentren lo más cerca

posible de las manos; luego desplazarse sobre éstas hasta tomar

nuevamente la posición de apoyo adelante. No flexionar las piernas ni los

brazos. Al mover los pies, apoyar en el suelo primero la punto y luego el

talón.

Salto adelante: Las piernas con manos desde la posición indicada,

dejando las manos sobre las caderas, avanzar con saltos cortos, no

debiendo girar el tronco y mantener la cabeza levantada.

Marcha con flexión del tronco, agarrando la punta de los pies: Flexionar

ligeramente las piernas y el tronco hacia adelante, hasta agarrar la punta

de los pies. Caminar hacia adelante en esta posición.

Marcha tocando las rodillas con los codos: Con los dedos entrelazados

sobre la nuca, marchar hacia adelante, levantando las piernas hasta que

se toquen las rodillas y codos, alternadamente.

Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Defensa

Universidad Nacional Experimental Politécnica de las Fuerzas

Armadas Bolivariana (U.N.E.F.A.)

Cátedra: Educación Física Militar.

Profesor: Realizado Por:

Luis Semeco Leroy Carrasquero

1er Semestre Ingeniería en Sistemas “A”

Punto Fijo, Enero de 2011.