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8 AMIGA

LLAMA y ANúNCIATE

(662) 236-2500con 10 líneas

JORGE ESPINOZA † Fundador

LAURA BUSTAMANTE Directora [email protected]

KARLA VALENZUELA Coordinadora [email protected]

ANA ERICKSON Editora [email protected]

CARMEN SáNCHEZ Diseño [email protected]

RUTH FIGUEROA Diseño [email protected]

A d m i n i s t r A c i ó n

LAURA LEyVA Coordinadora [email protected]

ALMA BUSTAMANTE Coordinadora de [email protected]

Efrén Díaz, Leopoldo Rodríguez

c o m e r c i A l i z A c i ó n

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Rosabella Enríquez, Susana Valenzuela,Estrella Llanes

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A s e s o r í A J u r í d i c A Despacho Mejía Cisneros.

c o l A b o r A d o r e s :Nidia Santellanes Madrigal, Dr. Gabriel Cortés

Durán, Armando Zamora, Alex García, Efrén Díaz Cubillas, Ruth Figueroa, Arline Araiza, Juan Ángel

Vásquez, Paola Carreño de Rubio, Alejandro Ortega, Ana Elvira Castellanos, Alejandra López,

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Muro Dávila, Karen Jannethe Valenzuela Figueroa.

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15,000EJEMPLARES MENSUALES

Tiraje certificado ante la Secretaría de Gobernación

www.gobernacion.gob.mxen Padrón de Medios Impresos Certificados

EDITORIAL

Ocho años comunicando valor

Cuando se es niño (o niña) y se cumplen ocho años, uno vive entre juegos y sueños y ganas de comerse al mundo de un solo bocado de nuestro pastel favorito. El simple hecho de cerrar los ojos y transportarnos a esos tiempos en que uno se divertía entre muñe-cas y correteos, entre sonrisas y amigos que salían a nuestro paso para ser los mejores compañeros de jugarretas, y también nuestro consuelo predilecto cuando estábamos tristes, tan sólo eso –cerrar los ojos- nos permite volver a ser felices y soñar con un futuro prodigioso.

Hace ocho años, alguien cerró igual los ojos y soñó con una revista que sería la mejor en Sonora, y sería la mejor para todos, para mu-jeres y hombres, pero especialmente para las familias que confor-mamos esta sociedad. Desde entonces, esa revista es Amiga, la que hoy tienes en tus manos y festeja contigo sus primeros ocho años de comunicar valor, y de estar en tu casa y en tus lugares preferidos, siempre con la consigna de que te quedes con ella, con algunas de sus letras, con varios de sus consejos, y sean no sólo una pauta para reflexionar sobre tu vida, sino un verdadero reflejo de tu propia realidad.

Y luego de ocho años podemos decir que sí, que revista Amiga se está consolidando como la publicación que su fundador, Jorge Espinoza, vislumbró. Un espacio para ti y para todos los que alguna vez necesitamos detenernos a pensar, a leer, y a retomar el rumbo de nuestra vida con la premisa de ir por el camino reforzando lazos entre los unos y los otros, para que la sociedad que crece con la revista sea fuerte en sus convicciones y en sus ideales pero, sobre todo, en sus valores.

Hoy podemos decir con orgullo, estimado lector, que hemos crecido juntos y que a Revista Amiga, como a ti, le espera un porvenir maravilloso, en el que –seguramente- compartiremos más sueños e ilusiones, más vivencias y reflexiones.

En esta edición celebramos nuestro octavo aniversario pero, de entre todas las cosas que hay que celebrar, festejamos que aunque tenemos ocho años contigo, en realidad hemos compartido toda una vida… y así será siempre.

Karla ValenzuelaCOORDINADORA EDITORIAL

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CONTENIDO

VALORES 12 ¿Qué leer con los niños? 14 Coaching para la familia 16 4 temperamentos y sus combinaciones 18 Juegos de hoy

FAMILIA 21 14 consejos para ahorrar agua 24 Más vale un límite a tiempo 26 ¿Eres buena madre?

NUTRICIóN 27 El chocolate, un placer saludable 28 Aliméntate bien en el embarazo

VIDA y SALUD 30 Protégete del dengue 32 Trastornos en la mujer de hoy 34 Tuberculosis pulmonar

COCINA RICO 36 Sándwich Luisa 37 Tilapia empapelada

PERSONALIDADES 38 Bárbara Mori, una mariposa con mirada de mujer 40 Bruno Bichir, coleccionista de éxitos

VISTE BIEN 42 Pasarela de bikinis 44 Niños a la moda 46 Toma el sol con mucho estilo

BELLEZA 48 Consiente tu piel y la de tu bebé 49 Autobronceador, una opción saludable 50 Regenérate con la ozonoterapia 51 Un tinte con efecto de sol 52 Prolonga tu bronceado

ESPECIAL DE NIñOS 54 ¡El “check-list” de la fiesta ideal! 55 Juegos de destreza 56 Te invito a mi fiesta 57 Organiza una piñata

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TECNOLOGÍA Y ECOLOGÍA DE LA MANOLa tecnología está tan avanzada que expertos han llegado a decir que el ser humano llegará a un punto en el que perderá su capacidad de asombro y, para muestra, basta un botón. Samsung ha sorprendido al mundo con su nuevo prototipo de pantalla LCD.Esta pantalla LCD de 46 pulgadas y de 1920x1080 pixeles, es completamente trans-parente, así es, puedes ver a través de ella sin ningún problema; además, la pantalla es sensible al tacto, y con la capacidad de respon-der a diez dedos. Pero lo más interesante es su eficiencia energética. No sólo consume muy poca electricidad, sino que la pantalla misma actúa como un panel solar, aprovechando la energía que la luz de los alrede-dores puede aportar.

SóLO Te HACíA FALTA uN PreTeXTO…Estamos casi 100% seguros de que muchas de ustedes crecieron jugando con el famoso juego de bloques lla-mado LEGO. Si pensabas que con tus Lego sólo podías construir la casa de tus muñecas, déjanos decirte que ahora su uso va más allá. El artista Finn Stone, dentro de su colección primavera verano 2011, lanzó unas zapatillas de edición limitada a las que llamó LEG-GO Stilettos, las que están decorados con pequeños blo-ques de varios colores. Actualmente, sólo hay 12 pares en existencia. Los stilettos LEG-GO se están exhibiendo en varias galerías de Londres y, para su compra, en una galería de arte con sede en Cambridge. Si buscabas un pretexto para seguir jugando con estos bloques, no lo pienses más, ésta es la opción más divertida.

¡JAMáS HABíAS TOMADO uN Té CON TANTO ROCK!La cultura de lo saludable es un tema que está en boca de todos. Productos naturales, dietas y el consumo de frutas y verduras es lo de hoy. Mucho se ha hablado de los beneficios del té, pero si algo podemos decir del té natural es que no es nada divertido tomarlos.

Te presentamos una serie de bolsas de té que fueron diseñados por Tho-mas Kappes. El juego viene con cinco bolsas diferentes que representan cinco músicos famosos, como Elvis, Michael Jackson, Bob Marley, Jon Lennon y Jimi Hendrix. Con este juego, la hora del té, no es sólo para la abuelas, también es para los amantes de la buena música.

EL TrOMPOEl trompo es un juguete de madera con púa de metal y desde esta punta se enrolla una lienza o cuerda. Después de haber enrollado todo el hilo, el trompo es lanzado con fuerza y técnica para hacerlo girar y girar. Mientras gira los compe-tidores pueden hacer una serie de trucos.

AMAr TAmar T es una organización que desea transmitir valores mediante la formación integral, el liderazgo y la proyección de la mujer. Creando una línea de pensa-miento en favor de la mujer y la familia a través de un contexto grupal en el que las integrantes se sientan apoyadas y escuchadas.

Ofrecen cursos, talleres y conferencias impartidas por profesionales, así como actividades que faciliten el desarrollo de los recursos personales de la mujer. Su lanzamiento oficial como organización fue este pasado 30 de marzo con una conferencia titulada "Ser Tú", a cargo del Lic. Jorge Medina.

Let it shine

En esta edición, estamos enfocados a remover memorias del baúl de tus recuerdos, por lo mismo ahora te haremos otra pregunta: ¿Al-guna vez soñaste con tener alas y volar por el cielo azul?

La diseñadora Adele Cassina de seguro si pensó en lo anterior alguna vez, ya que tuvo el ingenio de crear una cabecera que simulara las alas de una gran mariposa. Esta cabecera brillará en el lugar donde gustes colocarla, puede darle a tu habitación o al de tus niñas, una atmósfera que pareciera sacada de un cuento de hadas.

Corre y se va con la lotería

La lotería es de origen europeo. Se jugaba en Francia, Italia y España, de donde llegó a México en el siglo XVIII. Hoy en día, sigue siendo uno de los juegos más populares en nuestro país. Es un juego de salón que consta de 54 imágenes y, por lo menos, un tablero para cada jugador, en el que aparecen ordena-das 9 ó 16 imágenes diferentes entre sí, que corresponden a las que tiene el “gritón”, quien toma una por una cada carta que va saliendo y la “canta”, mientras que los participantes van marcando cada una de las imágenes cantadas cuando corresponden a las de su tablero, has-ta lograr la meta acordada en cada juego.

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KArL LAGerFeLD ViSTe A COCA COLASi tu eres de las chicas que siempre busca desesperadamente estar a la moda en todos los sentidos de su vida, ahora podrás llevar lo “fashion” hasta en la bebida que consumas. El renombrado diseñador Karl Lagerfeld, trabajó en colaboración con el gigante de los re-frescos Coca-Cola, para la creación de tres diseños espectaculares. Los tres diseños cuentan con la silueta de Lagerfeld y un tono de rosa bastante dominante. Las botellas son de edición limitada, así que te sugerimos que si decides adquirlas lo planees desde ya por que estas botellas saldrán a la venta en junio de 2011 sólo en algunas tiendas.

¡TODOS TENEMOS UN NIÑO DENTRO!

Reflexiona por unos momentos y pregún-tate: ¿Cuáles eran los juegos que más te divertían cuando eras niño? ¿Qué hacías en las tardes después de haber terminado tus tareas? Estamos seguros que tu mente recordó

muchos episodios de tu infancia.

Varios diseñadores se han empeñado en crear productos con onda retro para de algún modo, revivir esos momentos donde la felicidad parecía nunca acabar. Si eres fan de Apple,

pero sientes que te cuesta un poco de trabajo adaptarte a tanta tecnología, te damos una opción de dónde colocar tu Ipod y, al mismo tiempo, recordar esos días en los que de seguro pasabas jugando videojuegos.

¿OTrA VeZ Se reMOJó eL CereAL?La mayoría de las personas que acostumbra-mos desayunar o cenar cereal detestan el momento en el que el cereal se remoja tanto por la leche que se empieza a desbaratar dentro del tazón.

Afortunadamente, la compañía Obol diseñó un tazón que en su interior tiene un divisor que separa la leche y los cereales de la ma-nera que no se mezclen. ¿Deseas combinar las dos? Simplemente, usa tu cuchara y em-puja el cereal poco a poco al otro extremo del tazón. Así que si tienes que contestar una llamada, ir a ayudar a tu mamá a cambiar un foco o cualquier otra cosa, puedes ayudarla con la tranquilidad que al regresar tu cereal no estará empapado. De ahora en adelante, siempre estarás disfrutando de un tazón de cereal crujiente y fresco.

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¿Qué leer con los niños?

muchachos pierden su tiempo en muchos asuntos que no fortalecen su educación ni su cultura, propiamente hablan-do. En cierta forma, las estadísticas que presenta la Cá-mara Nacional de la Industria Editorial Mexicana (Caniem) les da la razón: el promedio per cápita de libros leídos en el año es de apenas 2.9, estadística que incluye los libros escolares; es decir, las lecturas obligadas.

armando [email protected]

No estoy muy seguro de que sea cierto lo que escribió Jor-ge Manrique en “Coplas a la muerte de su padre”, aquello de que cualquier tiempo pasado fue mejor. De lo que no tengo dudas, es de que antes (estoy hablando de hace unas tres décadas... y hasta más) no se mencionaba lo que hoy se dice con demasiada frecuencia entre los adultos que pasan de 40 años: “Los jóvenes no leen”, y que, además, los

El camInodE los lIBRos

LOS MExICANOS SÍ LEEMOS, NO DE LA MANERA TRADICIONAL, CON ESOS REFERENTES qUE OFRECE LA LITERATURA CLáSICA, SINO EN FOR-MA ELECTRóNICA

Valores

Sin embargo, la misma Caniem señala que el número de usuarios de la Internet en el país ha aumentado explosiva-mente: creció 21% el año pasado, sumando una cantidad superior a 18 millones de personas, y la proyección para 2012 es que habrá 43 millones de usuarios de la red en México, que no son pocos: casi la mitad de la población total, y muchos de ellos son adolescentes que se sumarán a los 580 millones de usuarios de Facebook y a los 200 millones de Twitter y de otros dispositivos electrónicos de lectura en el mundo.

¿Qué nos dice todo esto? Que aún por encima de los prejuicios y de las estadísticas de los empresarios libreros, que obtienen sus números con base en sus ventas, sin considerar otras opciones, los mexicanos sí leemos, no de la manera tradicional, con esos referentes que ofrece la literatura clásica, sino en forma electrónica, utilizando las herramientas de la posmodernidad y su lenguaje binario.

Es un hecho que lo que leemos ya no es lo mismo, y no lo es porque las viejas lecturas ya no responden a las nuevas realidades del mundo. Casi todo ha cambiado porque la ciencia ha avanzado.

Los estudios del cerebro no han sido la excepción: hasta no hace mucho se creía que la corteza cerebral se podía dividir en cierta especie de lotes con funciones específicas, y que no se interrelacionaban unos con otros; sin embargo, hoy se sabe que la racionalidad y el conocimiento son producto del funcionamiento integral del cerebro.

Recientemente, se ha determinado que hay un tipo de neu-ronas motoras frontales que ayudan, de manera activa, a dar respuestas a la información que se recibe del entorno.

También se encontraron células cerebrales, en monos y en humanos, que se activaban tanto al realizar una acción como al observar que segundas o terceras personas rea-lizaban la misma acción: les llamaron ‘neuronas espejo’, responsables de conductas como el reconocimiento y la imitación, incluso de la empatía y de la capacidad de imitar sonidos, por ello se cree que es posible que intervengan en el aprendizaje de la lengua.

Así, los seres humanos venimos programados con una buena dosis de neuronas espejo que nos posibilitan imi-tar desde pequeños las acciones de los demás, como los procesos de la comunicación. Y justo por esa razón, el hábito de la lectura se puede infundir a los hijos desde sus primeros años de vida, pero es requisito fundamental que los padres lean en casa, que se acerquen a los niños y que ellos los vean con un libro o una revista en la mano, no con una cerveza o el control del televisor.

Leer con los niños o leerles a los niños es un acto de fe que se ha perdido poco a poco. Y, créame, que al final de cuen-tas el título del libro es lo de menos, porque puede ser un cuento de hadas tradicional o El Principito, un poema, una fábula o los libros de aquella hermosa colección Botella al Mar, que todavía puede uno encontrarla, pero es funda-mental saber que la lectura debe ser en voz alta y siempre con un sentido lúdico, y que el niño participe de modo acti-vo, repitiendo palabras o recordando a los personajes de la historia. Y es que la lectura es la llave de la imaginación.

aRmando ZamoRa, EscRItoR

Valores 13

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Castro: “El trabajo del coach es acompañar a las personas en un proceso de aprendizaje transformacional para maxi-mizar su potencial y desarrollar sus competencias, para que se conviertan en las personas que pueden llegar a ser”.

Hay varios tipos de coaching: el ejecutivo, el empresarial y el personal o de vida, de éste podemos decir que se desprende el coaching familiar. La familia como célula básica de la sociedad está formada por personas muy in-terrelacionadas entre sí, es en la familia donde se forman los hombres que mañana serán ejecutivos, empresarios, líderes, dirigentes del país. Por lo tanto, cualquier cambio que ocurra en la en la familia será de gran impacto para los integrantes. Cada miembro de la familia es diferente y vive los acontecimientos a su manera y desde su propia óptica, por lo que podemos decir que el coaching familiar es una suma de procesos personales vividos simultáneamente dentro de un sistema.

nidia santellanes [email protected]

Tal vez, querida amiga, no hayas escuchado hablar acerca de lo que es el “coaching”, pues aunque en muchos países del mundo, incluido México, lleva ya más de 25 años de ser una práctica común, aquí en Hermosillo no se conoce lo su-ficiente aún. El coaching es una herramienta que se utiliza para potencializar las capacidades del ser humano, es una metodología de aprendizaje, que se da través de la conver-sación utilizando la mayéutica, es decir, el arte de pregun-tar (que aprendimos de Sócrates). Estas conversaciones son inducidas, o encaminadas por “preguntas poderosas” a que la persona tome conciencia, “se dé cuenta” de sus incompetencias y de sus potencialidades, esto lleva al au-toconocimiento y en la medida que la persona “se da cuen-ta” puede corregir su proyecto de vida, sólo cuando ella considere que debe hacerlo. El coaching no da consejos, no dice qué hacer, sólo va acompañando a que “seas lo que debes ser”, con plena conciencia y claridad para que tomes acción. Todo el proceso debe ser orientado a conseguir resultados. Como menciona la Maestra María del Carmen

Coaching para la familia

EL COAChING ES UNA hERRA-MIENTA qUE COMO pADRES NOS AYUDARÍA A FORMAR hIJOS CON AUTOESTI-MA, MOTIVADOS pOR ALCANzAR LOGROS Y METAS

Un pRocEsodE apREndIZajE

Valores

Cada miembro de la familia es diferente y vive los acontecimien-tos a su manera y desde su propia óptica, por lo que podemos decir que el coaching familiar es una suma de proce-sos personales vividos simultá-neamente dentro de un sistema.

• La relación de la familia en sí:

Desarrollar una visión y misión de familia, tomar conciencia de las fortalezas y debilidades de ella. Desa-rrollar liderazgo. Potenciar los talentos para lograr una buena comunicación. Apren-der a solucionar los conflictos familiares de manera justa y edificante, entre otros.

• La relación de cada miem-bro de la familia consigo mismo:

Promueve el autoconoci-miento, te ayuda a detectar problemas que te frenan, a ac-tuar con más eficacia y a que descubras tus potencialidades que te lleven a la acción. A desarrollar un pensamiento y comportamiento positivos. Alinear los valores personales con los de la familia. Y a desa-rrollar un espacio de escucha y reflexión. A conseguir metas. Y mucho más.

• La relación de la familia con la sociedad, la comuni-dad, los amigos:

Proporciona herramientas para que tus relaciones sean más cálidas, con menos miedos, te lleva a responsa-bilizarte por tu actuar y, por lo tanto, te compromete. Enseña a no perder la fe, a vivir felices.

EL COACHING FAMILIAR TRABAJA PARA LOGRAR UN MáXIMO DESEMPEñO A NIVEL FAMILIA y PODEMOS TRABAJAR EN TRES RUBROS:

¿Cuántas veces como padre, madre o hijos nos enfrentamos a eventos que no sabemos cómo manejar y que mo-difican el equilibrio de la familia? La llegada de un nuevo hijo, la pérdida de un ser querido, una enfermedad, un divorcio, etc. Y nos confundimos y sentimos impotencia, miedo, insegu-ridad, dolor. Todas esas emociones tenemos como padres que aprender a manejarlas para poder acompañar a nuestros hijos de la mejor manera posible a que se adapten a las nuevas situaciones.

El coaching es una herramienta que como padres nos ayudaría a formar hijos con confianza en sí mismos (autoestima) motivados por alcanzar logros y metas. Hijos que conozcan sus límites y respeten la autoridad, que sepan dirimir sus conflictos de manera madura y tranquila y que se-pan comunicarse de manera asertiva. En suma formaríamos hijos felices. Es una herramienta poderosa que como padres, hijos, abuelos, tíos, suegros nos sería muy útil. ¡Aprendamos a usarla!

nIdIa santEllanEs madRIgal, dIREctoRa académIca dE IIEc

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HAy CUATRO COMBINACIONES NATURALES DE LA PERSONALIDAD:Colérico y sanguíneo: Se combinan de forma natural por-que ambos son extrovertidos, optimistas y conversadores. Se transforma en un individuo muy emotivo que se llena de energía en contacto con la gente. Son las personas que lideran en cada grupo donde están.

Flemático y melancólico: Se combinan bien porque am-bos tipos de personalidades son introvertidos, pesimistas y de hablar suave. Son personas menos entusiastas y se agotan entre la gente. En su mejor momento los flemá-ticos/melancólicos hacen las tareas perfectamente, con amabilidad y sin discutir. Sin embargo, su naturaleza quis-quillosa los puede conducir a la depresión y dejarlos tan agotados que no logran nada.Como contraste las combi-naciones colérico/melancólico y sanguíneo/flemático unen un carácter optimista con un pesimista, un entusiasta con un tranquilo, una personalidad sociable con otra reservada. Por consiguiente, tienden a estar menos balanceadas, y por lo general, una personalidad se destaca más que la otra.

Colérico y melancólico: Se combinan para producir una persona muy centrada en el trabajo. Son individuos que al-canzan los mejores logros, realizan su trabajo con rapidez y buscan la perfección. Sin embargo, pueden ser mandones y manipuladores, y desalentarse porque nadie hace las cosas bien o a tiempo.

l.d.i. BeatriZ ariZmendi [email protected]

¿Por qué la comunicación familiar se hace tan difícil? Para eso es muy importante conocer los cuatro tipos de tem-peramentos que naturalmente traemos al nacer y que si conociéramos la personalidad de cada integrante de la fa-milia, sería mucho más fácil entenderlos y la comunicación familiar, por ende, mejoraría. Ya que lograríamos conocer sus deseos, necesidades y el por qué, de sus actitudes.

Trata de descubrir qué tipo de personalidades tiene tu esposo/a, hijo/a, o la persona con quien convivas. De esa forma, podrás conocer un poco más de ella, y así comu-nicarte de forma más comprensiva, y en el caso de los sanguíneos que tienen la necesidad de hablar, puedas escucharlos con paciencia, pues esto es natural en ellos y necesitan que les prestes atención.

4 temperamentos y sus combinaciones

pARA UNA bUE-NA COMUNICA-CIóN, DENTRO DE LA FAMILIA, ES MUY IMpOR-TANTE CONO-CER EL TIpO DE TEMpERAMEN-TO qUE TIENE CADA MIEMbRO, ASÍ SAbRáS CóMO DIRIGIRTE A CADA UNO

conócElosy comUnícatE

adEcUadamEntE

SANGUíNEO: EL POPULARDeseo básico: DivertirseNecesidades emocionales: Atención, afecto y aprobaciónControla mediante: Su encanto personalCaracterística: Liderazgo y juego

COLéRICO:EL AUTORITARIODeseo básico: ControlarNecesidades emocionales: Lealtad, sensación de control, espacio y reconocimientoControla mediante: Sus amenazas deiraCaracterística: Liderazgo y trabajo

FLEMáTICO:EL APASIBLEDeseo básico: Tener pazNecesidades emocionales: Tener tranquilidad, sentirse valorado, falta de estrés y respetoControla mediante: Su dilaciónCaracterística: Análisis y juego

MELANCóLICO:EL PERFECCIONISTADeseo básico: PerfecciónNecesidades emocionales: Sensibilidad, apoyo, espacio y silencioControla mediante: Cambios de ánimoCaracterística: Análisis y trabajo

Sanguíneos y flemáticos: También se combinan con faci-lidad y dan como resultado una persona muy sociable. Se transforma en el mejor amigo de todos: la diversión de los sanguíneos con la amabilidad y suavidad de los flemáticos. Es un ser adorable con gran sentido del humor, siempre esta relajado y acepta a los demás como son. Sin embargo pueden tener tendencia a la indisciplina o al sarcasmo y pueden negarse a hacer cualquier cosa.

Con facilidad olvidan sus responsabilidades, pero usan sus encantos para lograr que otros se ocupen de sus respon-sabilidades.

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Juegos de hoy

La infancia siempre tiene como uno de sus sellos distinti-vos, aquellos juegos que nos provocaron gozos increíbles que escribieron grandes páginas en nuestras memorias y que, por supuesto, ayudaron a “cincelar” nuestras perso-nalidades.

Los ámbitos “naturales” donde se desarrollaban nuestros juegos de antaño, la calle principalmente, están cedien-do paso al interior de nuestros hogares frente a una espléndida pantalla de computadora con internet, y las videoconsolas como el xbox 360, el wii de nintendo y demás, que roban el sueño de los chicos y jóvenes. Y las ventajas de esta “mudanza” tienen que ver con procurar un

eFrén díaZ [email protected]

“Tiempos traen tiempos” dice uno de nuestros tantos re-franes mexicanos, y aunque el tiempo por sí mismo no es capaz de nada, excepto como medida del ser y quehacer de la humanidad, es ella quien va desarrollando sus facultades y provocando el progreso en todos los ámbitos.

El internet y el desarrollo de las tecnologías de la infor-mación y la comunicación (TIC) que le respaldan, están transformando con gran rapidez la forma de comunicarnos y también de buscarnos el entretenimiento. "Nivel de im-portancia de cada agente de comunicación para el entre-tenimiento: internet es para los usuarios el primer medio de comunicación (63%) preferido para el entretenimiento”*

DESDE LOS AÑOS SETENTAS YA SE INICIAbAN LOS JUEGOS INTERACTIVOS COMO EL FAMOSO ATARI CON AqUEL JUEGO DE TENIS-SqUASh

El sEllo dE la InFancIa

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entretenimiento más seguro y confortable para los jóvenes miembros de la familia además de integrarlos al conoci-miento del mundo digital. “Existen alrededor de treinta millones de usuarios de internet en nuestro país, de los cuales el 61% son menores de 25 años”*

Desde los años setentas ya se iniciaban los juegos inte-ractivos, como el famoso atari con aquel juego de tenis-squash. Sin embargo, dichos juegos no estaban al alcance de las mayorías por lo que su uso resultaba mínimo en comparación con los juegos al aire libre, que no sólo eran más económicos sino también más saludables (tal vez no era el tema más importante, sino la diversión en sí). “La ma-yoría de las conexiones a internet se realizan desde el tra-bajo y en el hogar, en este, el promedio de horas-día es de 2.17 horas y el promedio horas-semana es de 15.2 horas”* .

Actualmente, experimentamos un “boom” en cuanto a la divulgación de temas de salud se refiere; nutrición y ejerci-cios siguen siendo los pilares para un recomendable desa-rrollo físico y mental de todas las personas y es que… “el agua nos llegó al cuello” al poseer el nada honroso segun-do lugar en obesidad a nivel mundial en nuestro país y para colmo de males en Sonora somos el primer lugar nacional.

Recuerdo que hace algunos años se informaba que en China ya había centros de rehabilitación para adictos al in-ternet (de corte militar, por cierto) y cuando se le pregunta a uno de los jóvenes internos por que pasaba tanto tiempo en ese medio, él respondió: “es que la realidad allá afuera no es tan interesante. “De las principales actividades en el uso del internet el tema que tuvo mayor incremento entre el 2009-2010 fue el uso de las redes sociales, pasando de un 32 al 55%, por encima de revisar correos electró-nicos cuyo incremento fue de un 93 al 95% y del uso del Messenger cuyo incremento fue del 83 al 85% lo mismo que en el uso de blogs, chats y llamadas telefónicas por internet”*

Así las cosas, las políticas públicas ya están promoviendo la necesidad de adquirir estilos de vida saludables que nos lleven a disfrutar la vida “afuera” y “adentro”, entendiendo que ya no se trata de satanizar las nuevas tecnologías, pero tampoco de adorarlas, sino de adquirir equilibrios en su utilización.

Por ejemplo, en nuestra ciudad de Hermosillo se están remodelando el Parque I. Madero y el Jardín Juárez y con ello, ganar los espacios públicos para las familias, lo cual se lee como: ofrecer lugares idóneos para que nuestros niños y jóvenes jueguen y se diviertan. Y creo que cada colonia de la ciudad debe tener un parque digno donde sus habitantes puedan jugar, correr, caminar y convivir con tranquilidad. "Las relaciones familiares e internet: el 22% de los usuarios manifiestan pasar menos tiempo con sus familias”*

FUEntE: *sEgún El EstUdIo 2010 dEl WoRld IntERnEt pRojEct apaRtado méxIco, acERca dE los háBItos y pERcEpcIonEs dE los mExIcanos soBRE IntERnEt y dIVERsas tEcnologías ocUpadas.

19Valores

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por cynthia [email protected]

Las altas temperaturas comienzan a sentirse ya en la ciudad, por ello los aires acondicionados y abanicos ya son utilizados en casa. Aunque este 1 de mayo ya entra en vigor la tarifa de verano, con subsidio hasta 2,500 kilowatt hora mensual y cinco mil bimestral, es importante moderar el uso del consumo energético.

Myrna Lorena Gálvez, vocera de CFE en el No-roeste (Sonora y Sinaloa), explicó que la tarifa de verano concluye el 31 de octubre, sin em-bargo debe promoverse el hábito del consumo moderado sin perder confort, por el bien de la economía familiar y ¡El medio ambiente!

Comisión Federal de Electricidad hace algunas recomendaciones para que los usuarios puedan utilizarlas; seguirlas al pie de la letra es sencillo y al hacerlo el consumo será menor, lo cual se verá reflejado en el recibo de energía eléctrica.

AíSLA y PROTEGEEn verano los rayos del sol penetran con mayor intensidad en el hogar, un 70 u 80% del calor entra a tu casa por el techo. Si tienes presu-puesto, CFE aconseja aislar tu vivienda, o por lo menos pintar de blanco o plateado el techo, para que los rayos del Sol se reflejen hacia fue-ra y no penetren.

Otra buena opción es comenzar a sembrar en el jardín o cerca de paredes, enredaderas y plan-tas, ellas te aíslan el calor en las guarniciones y ayudan a que no se caliente el pavimento hacia tu banqueta y la pared. Además las plantas generan oxigeno y contrarresta el bióxido de carbono que se produce por tanto humo de los vehículos, etcétera, colocarlas en casa te gene-ra ahorro mientras al mismo tiempo decoran.

En lo que respecta a ventanas, si en tu casa hay alguna dónde entren muy fuertes los rayos del Sol, no es suficiente colocar una cortina o persiana, considera la idea de colocar pequeños toldos, para que el calor no entre directamente y no caliente mucho esa área de tu casa.

Para mayores recomendaciones acude a los Matriz que CFE tiene en los Centros de Aten-ción a clientes, es decir donde están los CFEmá-ticos; ahí encontrarás muchas recomendaciones y hasta puedes proyectar tu consumo.

MANTENIMIENTO ANTICIPADO

consejo para las amas de casa:

AL HACEr LA LIMPIE-zA DEL HOGAr, EVITA TEnEr PrEnDIDO EL AIrE ACOnDICIO-nADO, YA quE LOS FILTrOS AbSOrbEn EL POLVO Y SE TAPAn, PrOVOCAnDO quE EL APArATO COnSuMA MÁS EnErGÍA PArA Su FunCIOnAMIEnTO.

EL CALOR LLEGó, tomA tus precAucionescon lA luz

Por lo general el calor nos toma por sorpresa, un día la temperatura comienza a subir y ya no hay marcha atrás; el vera-no ha comenzado. Empezamos a encender los aires acondicio-nados, ventiladores, coolers y aerocoolers, sin antes darles el mantenimiento adecuado.

CFE recomienda que dicho mantenimiento se proporcione antes de que el calor comience en su total intensidad y se dé por lo menos una vez al año. Además deben mantenerse siempre limpios los filtros de las refrigeraciones para que operen normalmente.

Cuando el clima lo permita, apóyate con abanicos; mantén limpias sus aspas y utilízalos; prende el aire acondicionado por algunas horas y después apágalo y enciende los venti-ladores, estos distribuirán el aire fresco y mantendrán una temperatura agradable, sin gastar tanta luz.

En lo que respecta a los aires acondicionados, CFE te exhorta a mantener el termostato entre 24 y 25 grados centígrados y entre 80 y 81 grados Fahrenheit (depende de cómo lo tengas). Ésta es la temperatura ideal, ya que si bajas los grados del ter-mostato, se incrementa bastante el consumo de energía eléctrica.

ASEGÚRATE qUE NO hAYA FUGAS

Otro consejo es verificar que la instalación eléctrica de casa este bien, para evitar fugas de energía que hacen que el medidor marque sin cesar. Al mismo tiempo esta recomendación evita riesgos y acciden-tes eléctricos en casa.

para saber si en tu casa hay alguna fuga, se reco-mienda apagar y desconectar todos los aparatos electrodomésticos, luego desenchufarlos; si el medi-dor sigue marcando, es que tienes problemas con tu instalación y es hora de llamar al electricista, pues la responsabilidad de la CFE es hasta el cable que llega a la mufa o acometida de tu casa.

Familia

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Es nUEstRo dEBER

cUIdaRla

especial [email protected]

El agua no es sólo nuestra, pertenece al pla-neta y es nuestro deber cuidarla, no la conta-minemos. Si quieres disminuir tu impacto en el medio ambiente y a la renovación del agua, sigue los siguientes consejos:

Coloca dos botellas llenas dentro de la cisterna y ahorrarás de 2 a 4 litros cada vez

que la uses. No uses el baño para tirar papeles.

Cierra la llave al lavarte los dientes o afeitarte, puedes ahorrar hasta 10 litros.

Dúchate en vez de bañarte, ahorrarás 150 litros.

Arregla con urgencia las averías de llaves y cañerías. Una llave que gotea pierde 30

litros diarios.

Riega al anochecer para evitar pérdidas por evaporación. ¡Las plantas te lo agra-

decerán!

Escoge plantas de la región para tu jardín, además de lucir muy bonitas, consumen

menos agua y dan mucho menos trabajo que las plantas exóticas y, no exigen el uso de pro-ductos químicos para su mantenimiento

Los aceites usados no deben verterse en los lavaplatos o desagües, sino en botellas

desechables.

Si los platos y ollas tienen mucha grasa, límpialos primero con papel o servilletas

desechables, la grasa tapa los desagües.

Reutiliza el agua usada de las lavadoras para limpiar pisos del patio y aceras.

El agua de enjuague también puede ser reusada para regar plantas si es que utiliza de-

tergentes biodegradables en moderada cantidad.

Escoge detergentes y productos de limpieza biodegradables, ya que muchos

productos para limpiar son muy tóxicos, lee las etiquetas antes de comprarlos.

No utilices desodorantes para los inodo-ros, son un veneno para el agua.

Coloca difusores y demás mecanismos de ahorro en los llaves, aprovecharás mejor el

agua reduciendo su consumo.

Para lavar el carro, usa un balde. Dejar la manguera chorreando inútilmente desper-

dicia cientos de litros de agua.

FUEntE: IntERnatURa.oRg, pRodEna.com

14 consejos para ahorrar agua

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yA SE HA HECHO EN OTROS ESTADOSHasta ahora, en más de la mitad de los estados que conforman la República Mexicana, se ha es-tablecido la eliminación de la tenencia vehicular y, Sonora, aseguró el diputado Manuel Ignacio, “Maloro” Acosta, no debe quedarse atrás.

De hecho, esta lucha se tomó en serio. En sep-tiembre del año pasado, “Maloro”, acompañado por el diputado local Ulises Cristópulos, y el regidor Epifanio Salido, entregó en la oficina del Gobernador del Estado, Guillermo Padrés Elías, un documento avalado por las firmas de 40 mil hermosillenses.

Ahí solicitaron la eliminación del Impuesto sobre Tenencia y Uso de Vehículos ya para el inicio de este 2011, pero la solicitud no tuvo respuesta favorable, y será hasta el próximo diciembre cuando, sin pretexto, no habrá cobro de impuesto por la tenencia.

Sin embargo, una muestra de que cuando se quiere se puede es el caso del estado de Pue-bla, donde, desde febrero pasado, el gobierno estatal comenzó con el reembolso de un total de 11 millones 177 mil pesos a 13 mil 755 contri-buyentes que cumplieron, durante enero y fe-brero, con el pago de la tenencia vehicular 2011, multas de notificaciones no efectuadas y del reembolso del cobro por cambio de domicilio.

ana [email protected]

En diciembre de este año, por aprobación de la Cámara de Diputados, desaparecerá la te-nencia completamente como impuesto federal y, a decir del diputado federal por Hermosillo, Manuel Ignacio “Maloro” Acosta, así debe ser en Sonora.

Y es que aunque en el decreto se señala que cada entidad federativa decide si conserva este impuesto como gravamen local, el diputado federal por Hermosillo, Manuel Ignacio “Malo-ro” Acosta, se mantiene firme en la postura de que de ninguna manera debe implantarse este cobro a perpetuidad, sino eliminarse por com-pleto, lo cual daría un respiro a la economía de las familias.

“Maloro” Acosta asegura que a la fecha, en el estado, cada año se capta de impuesto por la tenencia apenas el 1.4 del presupuesto estatal; es decir, 500 millones de pesos de un total de 34 mil millones de pesos.

Escucha a la gente

pOR DECRETO, CADA ESTADO DE-CIDE SI CONSERVA LA TENENCIA COMO IMpUESTO LOCAL O LO DESpARECE. EL DIpUTADO FEDERAL pOR hERMOSILLO SE MANTIENE FIR-ME EN qUE SONO-RA SE SUME A LAS ENTIDADES FEDERA-TIVAS DONDE LA TENENCIA ES pARTE DE LA hISTORIA.

manUEl IgnacIo “maloRo” acosta

UN GASTO MENOS PARA TODOSEn el caso de Sonora, diputados federales sonorenses hacen gestiones para “eti-quetar” recursos extra en el Presupuesto Federal para aplicarse en Sonora, donde el año pasado llegaron a los 3 mil millones de pesos; así, afirma “Maloro, mientras para el Estado no representaría un gran esfuerzo dejar de per-cibir lo que se cobra por tenencia, para los sonorenses, que de todos modos cargan con los “gasolinazos”, sería un gran respiro al iniciar el año.

El diputado federal por Hermosillo, Ma-nuel Ignacio “Maloro” Acosta ha dejado claro que la elimina-ción de la tenencia es ya un hecho y espera que, fuera de intereses partidistas, se le dé respuesta a la gente y se elimine el impuesto vehicular, como es debido, sin que se establezca la tenencia como impuesto estatal.

“Eliminar la tenencia en Sonora es tener congruencia con la política económica planteada por la Cá-mara de Diputados y el Presidente Calderón y con lo que desean los sonorenses”, seña-la “Maloro” Acosta.

Además, dejó claro que en cada “gasoli-nazo” hay recursos que compensan a los estados y ya no hay pretexto para no hacerlo.

Y es que, explica “Maloro”, una parte del incremento en las gasolinas que ocurre mensualmente, es para compensar a los estados que desapa-recieron la tenencia, y, según datos oficiales, en el caso de Sonora se reciben 140 millo-nes de pesos más por ese concepto que por el impuesto vehicular.

“La incongruencia es que se reciban los impuestos extra que genera cada “gasolina-zo” y se siga cobrando la tenencia, lo cual es injusto para la pobla-ción”, puntualiza.

El legislador aclaró, en repetidas ocasio-nes, que lo que se capta por concepto de tenencia no tiene una aplicación “etiquetada” a gasto social o segu-ridad, y son recursos que se “meten en la licuadora” presupues-tal y se puede aplicar en muchos rubros que pueden ser en viáticos, pago de teléfonos celulares, etc.

"Maloro" escucha a la gente que pide que en Sonora desparezca la tenencia de una vez por todas, como en la mitad del país.

Familia

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que así sea. Hay desobediencia a los maestros, incumpli-miento de tareas, y la tan famosa conducta agresiva llama-da bullying. Claro que es muy frecuente que los padres de familia no reconozcan la falta de autoridad que han tenido y que al presentarse situaciones como las antes menciona-das, olviden que los hijos sólo están el 25% del tiempo en la escuela y el 75% bajo el control de los padres, prefirien-do a veces, culpar a la maestra, la escuela, los abuelos, etc. Dificultándose ver que la solución puede estar en casa, al enseñar a los hijos el maravilloso valor del respeto.

Un límite es una regla para una sana convivencia a seguir en determinado lugar. Imagínate el que todos los semáforos de la ciudad en donde habita estuvieran en verde, segura-mente habría un caos pues no hay orden, reglas ni respeto. Así se vuelve la conducta de los menores, cayendo en un frecuente error de algunos padres que confunden el amor con la falta de límites, “dándolo todo a manos llenas”.

alex garcí[email protected]

La aplicación de límites en casa es una de las principales herramientas de la educación hoy en día, ya que la edu-cación no sólo se obtiene en la escuela, sino en casa. Y es en casa, en donde aprendemos a ser respetuosos y otros comportamientos que ayudarán a mantener relaciones interpersonales sanas. Es frecuente que se considere al amor de los padres como algo que se da de forma total, sin considerar, que el amor necesita tener parámetros de convivencia, es decir límites. Sobre todo en los primeros años que es en donde se está formando la personalidad de los niños y si como parte de dicha formación el niño aprende a que puede hacer lo que quiera, definitivamente tendrás problemas el día de mañana, ya sea en la escuela, trabajo, pareja, etc.

Los conflictos por la falta de límites se empiezan a mani-festar en los primeros años de educación, acentuándose aún más, durante la adolescencia, la cual, de por sí, es com-plicada, más cuando se contribuye por la falta de límites a

Más vale un límite a tiempo

NO SIEMpRE ExISTE UNA REGLA GENERAL SObRE LA ApLICACIóN DE LÍMITES, pOR LO qUE RESULTA IMpORTANTE INDIVIDUALIzAR-LOS, SEGÚN LAS NECESIDADES DE CADA hIJO, DADO qUE TIENEN pERSONALIDADES DIFERENTES

Familia

¿aUtoRItaRIsmo o pERmIsIVIdad?

No siempre existe una regla general sobre la aplicación de lí-mites, por lo que resulta impor-tante individuali-zarlos, según las necesidades de cada hijo.

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se quiere dentro de lo que se debe y como se puede”. Es decir practicando el valor del respeto.

LAS PRINCIPALES RAZONES, SEGúN LOS EXPERTOS, POR LAS QUE MUCHOS PADRES NO PONEN LíMITES A TUS HIJOS SON:

a) Miedo a que éstos les rechacen; b) Porque no quieren repetir viejos patrones de autoritaris-mo en los que fueron criados; c) No saben poner normas o es más fácil decir que “si” para evitar conflictos.

La compensación es también opuesta a los límites. Es decir, hay padres de familia que imponen un castigo y posterior al mismo, se sienten tan culpables que terminan “compensando” dicho castigo. Por ejemplo el padre que re-gaña al hijo y le quita el video juego, pero, le presta la com-putadora. La madre que no lleva al niño a la piñata por su mala conducta, pero que lo saca al parque o a comprar una cajita feliz. Y lo que el niño percibe es confuso dado que no hay congruencia entre lo que se dice y lo que se hace.

Cabe mencionar, que no siempre existe una regla general sobre la aplicación de límites, por lo que resulta impor-tante individualizarlos, según las necesidades de cada hijo, dado que tienen personalidades diferentes, lo que para uno puede funcionar, para otro no.

Finalmente, es importante recordar una vez más que amor es poner límites y realmente no ha de ser fácil ser padre de familia, más sin embargo, si ya lo son hay que cumplir con esta tarea de la mejor manera posible, y la disciplina en casa, mediante los límites es una excelente herramienta para forjar hombres y mujeres de bien.

WWW.alExgaRcIa.com.mx, cEl. (662) 285-5564

SER PAPá NO ES FáCILMuchos niños gastan toda la tarde en la televisión o en algunos violentos juegos de video, mientras los padres se ocupan de otras cosas. Claro que debe ser muy cómodo el utilizar un aparato electrónico para distraer a los niños, aun que dicha comodidad traiga consecuencias posteriores de conducta.

La paternidad va inevitablemente, impregnada de autoridad. Autoritarismo y permisividad son extremos de la autoridad ya que esta implica equilibrio que se obtiene mediante la práctica y la aplicación de límites formativamente claros, pero la clave está en encontrar el punto intermedio entre autoritarismo -diferente de autoridad- y permisividad.

La permisividad viene de la falta de autoridad. El dejar ha-cer sin límites de la permisividad no es humano, el filósofo Barylko afirma que "hacer lo que se quiere es todo lo con-trario de lo humano. Lo humano consiste en hacer lo que

Familia

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9 ¿Dices con frecuencia frases como “En mi juventud las cosas eran distintas” o “A los niños es mejor verlos que escucharlos”?

10 ¿Compartes tus éxitos y proble-mas con tus hijos?

11 ¿Usas la comida como elemento de recompensa o castigo para los niños?

12 ¿Has planificado la preparación, educación y religión de tus hijos?

13 Si existiera una máquina para pa-dres que pudiera formar a tus hijos exactamente como tú lo quisieras, ¿la usarías?

14 ¿Criticas o castigas a tus hijos enfrente de terceros?

15 ¿Concurres a las reuniones vinculadas con tus hijos, como las escolares o deportivas, aunque eso te aburra?

especial [email protected]

¿Qué clase de padre o madre eres? ¿Demasiado rigor? ¿Demasiada tolerancia? ¿Una inspiración para tus hijos? ¿O los mantienes siempre a raya? Este cuestionario te dará alguna idea sobre si necesitas mejorar en ciertos aspectos. Cada pre-gunta debe ser contestada como si o no. 1 a 2 puntos: La pater-

nidad no fue hecha para ti. Ese modo de vida estricto, regimentado y dictatorial es más ade-cuado para soldados que para hijos.

3 a 5 puntos: Debajo del promedio. Aflójales la rienda a tus hijos y déjalos moverse con su propia velocidad.

¿Eres buen padre o madre?

1 ¿Te enorgulleces de que tus hijos hayan aprendido rápidamente a hacer por sí solos sus necesidades corporales?

2 ¿Premias a tus hijos por las bue-nas calificaciones?

3 ¿Contestas libremente las pre-guntas de sexo que te preguntan tus hijos?

4 ¿Alimentas a tus hijos sanamente?

5 ¿Tocas, acaricias o besas a tus hijos mayores de siete años?

6 ¿Insistes en que los niños conser-ven limpia su habitación?

7 ¿Eres capaz de admitir ante tus hi-jos que te has equivocado en algo?

8 ¿Respetas la vida privada de tus hijos en cuanto a llamadas telefóni-cas y mails?

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

SI NO

RESPUESTAS CORRECTAS

PUNTAJE: Suma un punto por cada respuesta correcta

1 ..........NO2 .........NO3 .........SÍ4 .........SÍ5 .........SÍ6.........NO7 .........SÍ8.........SÍ9.........NO10 ......SÍ11 ........NO 12 .......NO 13 .......NO 14 .......NO15 .......NO

6 a 8 puntos: Encima del promedio. Construir una familia es una alegría para ti. Bastante singular. Eres un trampolín en el que tus hijos podrán zambullirse a la vida. Has conseguido tu propia vida plena y ellos tendrán la suya.

14 a 15 puntos: Eres la madre perfecta (o el pa-dre). Ofreces a tus hijos el don de la libertad.

FUEntE: El lIBRo dE los tEsts dE B.m nash y R. monchIck

Familia

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SuS beneficioSLos beneficios del chocolate provienen del cacao, que contiene flavonoides y fenoles que actúan en el cuerpo como antioxidantes, protegiéndo-nos del envejecimiento. Además, nos ayudan a mejorar nuestro sistema cardiovascular, disminuyendo la presión sanguínea y previniendo enfermedades cardiacas.

El chocolate también es una excelente fuente de magnesio y fosforo. Contiene cafeína, y otras sustancias que actúan como estimulantes bené-ficos para la salud mental, también estimula la producción de endorfinas dándonos sensación de placer y disminuye la depresión.

lic. nut. romina esquer [email protected]

Por años, el chocolate ha sido considerado como un ali-mento que “engorda”; comúnmente las personas que bus-can cuidar su peso lo eliminan de su dieta. Es bien sabido que no sólo el chocolate, si no cualquier alimento que se consuma en exceso, es decir, dentro de una dieta desequili-brada, puede tener el efecto de aumentarnos de peso. Sin embargo, son múltiples los beneficios que perdemos al eliminarlo totalmente de la lista de consumo.

El chocolate es el resultado de la mezcla de cacao, azúcar, y manteca de cacao. Un alimento originario de América y utilizado por los aztecas por considerarlo “el alimento de los dioses”, su valor nutritivo radica principalmente en su contenido de lípidos e hidratos de carbono, además de proteínas y su alto aporte energético.

Debemos estar atentos a las etiquetas, ya que entre más negro y fino sea el chocolate mayor beneficios tiene, en muchas ocasiones la grasa del chocolate sólo puede

El chocolateUn placer saludable

NOS AYUDAN A MEJORAR NUESTRO SISTEMA CAR-DIOVASCULAR, DISMINUYENDO LA pRESIóN SANGUÍNEA Y pREVINIENDO ENFERMEDADES CARDIACAS

UtIlIZado poR

los aZtEcas

provenir de otro vegetal y no de la manteca de cacao y por lo tanto es más barato.

El chocolate, así como sus componentes benéficos, contie-ne grasas saturadas y azúcar, que podrían dañar a nuestro organismo si lo consumimos en exceso y dentro de una dieta desequilibrada, por tanto se recomienda limitar su consumo en cantidad y frecuencia.

La mejor manera de consumir el chocolate es combinarlo con alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y proteí-na, existen algunas combinaciones deliciosas que pueden hacer al chocolate mucho más saludable que por sí solo, como el chocolate con frutos secos, pasas, ciruelas, arán-danos, avellanas, almendras, nuez, cacahuate, nuez de la india, encontrar las versiones con fruta fresca como fresas con chocolate, cerezas, plátano, manzana, etc.

lIc. nUt. RomIna EsqUER camaRgo, cEntRo médIco dEl RIo, asEso-Ría En nUtRIcIón. tEl. 2 17-3108

nutrición

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EVITE RIESGOSDe igual manera, una mujer embarazada obesa corre con el riesgo de aumentar su presión arterial, hincharse en exceso, sufrir de dolores de cabeza intensos, y demás con-tratiempos; por lo tanto, toda embarazada debe darse el tiempo para alimentarse de tres a cinco veces al día, debe realizar ejercicio al aire libre como todas las personas, ya que el embarazo no es un padecimiento, no es una enfer-medad, es un estado fisiológico y, a menos que tengamos algún problema de tipo muscular o alguna afección para caminar, debemos realizar ejercicio físico, como caminar diariamente; si llevamos esto a la práctica, el curso del em-barazo será más llevadero y el parto se dará en las mejores condiciones.

En conclusión, así como acudimos a consultas con el gi-necólogo, debemos de tomar en cuenta que es de suma importancia acudir con el médico nutriólogo también.Pongamos esto en práctica y tendremos niños saludables y estaremos aportando la prevención de tantas enfermeda-des que no necesitamos.

maRía ElEna astoRga dáVIla. médIco, EspEcIalIsta En nUtRIcIón y tRastoRnos alImEntIcIos. tEl. 260-9633.

maría elena astorga dá[email protected]

Es necesario dar a conocer a toda mujer embarazada, la importancia de llevar un programa alimenticio bien equilibrado y con un balance acorde a cada trimestre del embarazo.

Cada trimestre se debe aumentar el porcentaje del aporte calórico necesario tanto para la madre como para el niño, cuidando a la vez su consumo tanto de proteínas, como de grasas.

Aliméntate bien en el embarazo

CADA TRIMESTRE SE DEbE AUMENTAR EL pORCENTAJE DEL ApORTE CALóRICO NECESARIO TANTO pARA LA MADRE COMO pARA EL NIÑO. ADIóS A LOS MITOS

Es muy importante también que todos sepamos que ya no debemos llevar a la práctica aquellas falsas creencias de “come todo lo que se te antoje”, porque si no el niño nacerá mal; o lo que es peor aún, “come, come, no importa, cuando nazca el bebé, te pones a dieta”. Por el contrario, el no cuidar lo que come-mos afecta a las criaturas, ya que como resultado de una alimentación ineficiente e inadecuada podemos ocasionarles enfermedades, tales como: desnutrición, obesidad, diabetes entre otras.

nutrición

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Restaurante “Las Chulas” pensando en el bienestar de sus comensales ha incluido en su menú platillos bajos en grasa y comidas especiales para personas enfermas de diabetes.

La dieta es un factor esencial dentro del programa de nu-trición del diabético y por lo general los restaurantes de nuestra localidad no cuentan con ofertas atractivas para quienes la padecen.

puBlirreportaje

Hoy en día, la preocupación por contar con una buena sa-lud va en incremento, el alto índice de obesidad en el país se ha convertido en un foco rojo tanto para las personas como para las instituciones de salud. Se ha demostrado que el agitado estilo de vida actual ha hecho a las personas más sedentarias, pasan más tiempos en las oficinas, tienen poca actividad al aire libre y sobre todo tienen una pésima alimentación.

Ahora es común ver en los medios de comunicación un bombardeo constante de productos “milagro” que asegu-ran mejorar las condiciones de vida, bajar de peso y lucir más saludables. Por comodidad nuestra primera opción es recurrir a ellos sin tomar en cuenta las consecuencias que estos traerán a nuestra salud.

Está comprobado que la mejor manera de mejorar nuestra salud es cambiando nuestros hábitos alimenticios, acos-tumbrarnos a realizar todas nuestras comidas y agregar frutas y verduras a nuestra dieta. Realizando estos cambios no sólo se cuenta con una baja en la masa corporal si no también se mejoran los porcentajes de colesterol.

Un menú saludableen Las Chulas

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Lo saludable y lo delicioso no deben de estar peleados.

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nutrición

dra. mariZa Zepeda [email protected]

La fiebre por dengue es la enfermedad viral transmitida por mosquitos (arbovirosis) más común en el mundo, in-cluyendo a México. Es causada por alguno de los cuatro serotipos del virus de la familia Flaviviridae DEN-1, DEN-2, DEN-3 y DEN-4). El periodo de incubación es de 3 a 21 días, en promedio 5 a 7 días.

La hembra hematófaga del mosquito tiene hábitos do-mésticos y peridomésticos, y se reproduce en el mismo ambiente en cualquier tipo de recipiente artificial donde se acumule agua, generalmente limpia. Su comportamiento epidémico está definido por la acumulación de huéspedes susceptibles y la alternancia de los serotipos del virus.

LA MEJOR ESTRATEGIA pARA EL CONTROL DEL VECTOR ES pATIO LIMpIO; EN DON-DE LAS ACTIVI-DADES SE bASAN EN ELIMINAR LAS CONDICIONES qUE FAVORECEN LA ApARICIóN DE CRIADEROS DEL VECTOR

REVIsa BIEn

tU casa

Los recipientes comunes donde se crían los mosquitos son: baldes, tanques de agua, envases de pintura, corcho-latas, envases de refrescos, latas, llantas, bebederos de mascotas, fuen-tes ornamentales, piscinas plásticas, floreros.

Del dengueen nosotros está prevenirnos

Vida y salud30

ACCIONES PARA PREVENIRLa mejor de las estrategias para el con-trol del vector es patio limpio; en donde las actividades se basan en eliminar las condiciones que favorecen la aparición de criaderos del vector y, sobre todo, la participación comunitaria activa con lo cual se logra limitar la transmisión de la infección; sin embargo, el éxito de las estrategias depende del cambio de conductas en la población a través de la promoción permanente, misma que hade sustentarse en un conocimiento adecua-do de la enfermedad y de las medidas preventivas.

La prevención del dengue debe iniciar con la participación de las familias en el control o eliminación de recipientes que contengan agua (criaderos). Los re-cipientes más comunes, tanques, tambos, cisternas, pilas, llantas, floreros, cubetas, latas, botellas, bebederos de animales, envases de plástico, enfriadores (aires lavados) entre otros.

Es importante que revises los interiores de la casa pero no te olvides de verificar el techo, garaje, patio y jardín ya que en todos estos lugares pueden existir recipientes que le sirvan al mosco para desarrollarse.

dRa. maRItZa ZEpEda, maEstRa En salUd púBlIca.

CRITERIOS DEL DIAGNóSTICO

Síndrome febril inespecífico (semejante a influenza):•Fiebre•Ardorodoloral tragar•Dolordecabeza

y secreción nasal

Fiebre por dengue (dengue clásico)•Fiebresúbita•Dolordecabeza•Dolorretroocular•Fotofobia(sen-

sibilidad a la luz solar)

•Dolormuscularyen articulaciones

•Náusea•Dolorabdominal

leve•Ataquealestado

general•Sangradonasal•Erupcióncutánea

Fiebre hemorrági-ca por dengue•Fiebreohistoria

reciente de fiebre•Fugacapilar•Ascitis,derrame

pleural, pericár-dico, edemas periorbitario y/o de miembros inferiores.

•Edemaperivesi-cular, perirenal, de cabeza del páncreas (por ultrasonido).

•Hipoalbuminemia•Hemoconcentra-

ción: hematocrito, 20% del basal o decremento de 20% en fase de recuperación.

•Trombocitopenia:100 000 plaque-tas por mm3.

CóMO PODEMOS CONTROLAR EL MOSQUITOLos mosquitos reposan usualmente dentro de las casas (closets, detrás de muebles, cortinas) y las hembras son las que pican. Son capaces de volar cientos de metros buscando re-cipientes donde colocar sus huevos, unos cuan-tos mosquitos por casa son capaces de producir grandes epidemias de dengue. El mosquito del dengue no se reproduce en zanjas, drenajes, canales, humedales, ríos o lagos, por lo tanto, es inútil verter cloro en ellos. El cloro es dañino a la vida acuática.

31Vida y salud

accidentes vasculares cerebrales), que ya constituyen la principal causa de muerte en todo el mundo, con 17 millo-nes de muertes anuales.

Además, está la diabetes, que se ha transformado rápida-mente en una epidemia mundial. La OMS calcula que las muertes por diabetes aumentarán en todo el mundo en más de un 50% en los próximos 10 años. Algunos cánce-res, como los de endometrio, mama y colon.

Hay algunos otros factores que predisponen a la obesidad como el caso de los infantes que reciben menos de 6 me-ses de lactancia, durante la infancia se agrega la comida rica en grasas y carbohidratos, ausencia de ejercicio, seden-tarismo (14 horas semanales o más de televisión/60min de actividad por semana), además de que la energía requerida diariamente se obtiene hasta en un 48% de alimentos procesados (altos en grasas y carbohidratos), además las estadísticas reportan durante el receso en la escuela, se pueden consumir de 840 a1259kcal (más del 70% de las

dr. gaBriel cortés durá[email protected]

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumula-ción anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud; la sola presencia de sobrepeso es un factor de riesgo para numerosas enfermedades crónicas: diabetes, enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Aunque alguna vez se les consideró problemas de países con ingresos altos, la obesidad y el sobrepeso están en aumento en los países con ingresos bajos y medios, especialmente en las áreas urbanas. Actualmente, diversos estudios señalan que México se encuentra en transición epidemiológica, proceso en el cual se observa un descenso dramático de la mortali-dad por enfermedades infecciosas, y un aumento modesto en la mortalidad por enfermedades crónico-degenerativas.

REPERCUSIONESEl sobrepeso y la obesidad tienen graves consecuencias para la salud. El riesgo aumenta progresivamente a medida que lo hace el IMC, este es un importante factor de riesgo de enfermedades crónicas, tales como: Las enfermedades cardiovasculares (especialmente las cardiopatías y los

Trastornos en la mujer de hoy

LAS MUJERES EMbARAzADAS qUE pADEzCAN SObREpESO ESTáN ExpUES-TAS A SUFRIR COMpLICA-CIONES COMO EL RIESGO DE UN pARTO pOR CESáREA, DESARROLLO DE DIAbETES GESTACIONAL, hIpERTENSIóN Y pRECLAMpSIA

Un pRoBlEmadE pEso

Vida y salud32

calorías requeridas para el día completo).

El sobrepeso y la obesidad son dos condiciones que afec-tan mucho más que el aspecto físico de una persona o su autoestima, también es un factor que interfiere en las pro-babilidades de que una mujer logre quedar embarazada.

CONSECUENCIAS FATALESLas pacientes obesas suelen sufrir de ciclos menstruales irregulares, así como de otros trastornos metabólicos y hormonales y las pacientes que logran embarazarse están expuestas a sufrir complicaciones como el riesgo de un parto por cesárea, desarrollo de diabetes gestacional, hi-pertensión del embarazo, preclampsia y otras condiciones.

Una de las causas más comunes que promueve la infertili-dad en las mujeres que tienen sobrepeso es "su tendencia a padecer problemas de ovulación". Y, precisamente, uno de los padecimientos más comunes en este tipo de pacientes es el que se conoce como el síndrome de ovarios poliquís-ticos. Este síndrome se caracteriza por síntomas como la anovulación (ausencia de ovulación y de menstruaciones regulares) e hiperandrogenismo (incremento en las hor-monas masculinas, como la testosterona). Incluso, aquellas pacientes con problemas de sobrepeso y que experimen-tan irregularidades de ovulación y menstruación, pero que no les interesa quedar embarazadas, están expuestas a varios riesgos ante la producción en exceso de estrógeno.

El tratamiento está enfocado a eliminar la ingesta calórica excesiva, por medio de dieta, aunque en algunos casos, se requiere complementar con medicamentos, en caso de pa-decer diabetes o intolerancia a la glucosa, medicamentos para inducir la ovulación y en casos de obesidad mórbida, por medio de cirugía bariátrica.

Si hubiera una formación nutricional adecuada desde la infancia muchos trastornos alimentarios que existen hoy día se minimizarían, y es que la obesidad es una enferme-dad multidisciplinaria donde deben intervenir psiquiatras, psicólogos, especialistas en nutrición, terapeutas ocupacio-nales, expertos en ejercicio físico adaptado y médicos de Atención Primaria.

dR. gaBRIEl coRtés dURán. gInEcología y oBstEtRIcIa. BIología dE la REpRodUccIón.

33Vida y salud

dr. Francisco jaVier muro dá[email protected]

La tuberculosis pulmonar (TBP) es una enfermedad Infecto Contagiosa, de evolución crónica, producidas por mico-bacterias del complejo Mycobacterium Tuberculosis (M. Hominis, M. Bovis, M. Africanum) que afecta al parénquima pulmonar con alto grado de contagiosidad; sin embargo, es prevenible y curable. El bacilo que desarrolla la enferme-dad lo descubrió Roberto Koch en el mes de marzo del año de 1882, por eso el 24 de marzo de cada año se celebra el Día Mundial de la Tuberculosis.

Tuberculosis pulmonar

SE CALCULA qUE EL 32 pOR CIENTO DE LA pObLACIóN MUNDIAL hA TENIDO UNA INFECCIóN pOR MYCObACTERIUM TUbERCULOSIS.

Una EnFERmEdad InFEcto contagIosa

Vida y salud34

Se transmite del hombre enfermo al hombre sano por me-dio de la entrada de los bacilos que se encuentran en las gotas de expectoración de un enfermo que ha tosido que tiene lesiones abiertas en el pulmón y son inhaladas por el sujeto sano.

EPIDEMIOLOGíADe acuerdo a la Guía de Práctica Clínica del Sector Salud, la TBP es un problema de salud pública viejo y perma-nente; se presentan aproximadamente 8 a 10 millones de casos al año y mata 1.6 millones de personas al año, la mayoría en países en desarrollo. En África, se han cuadru-plicado desde 1990 debido a la coinfección con VIH; por todo esto, se considera a la tuberculosis una enfermedad emergente mundial.

En México, se le ha considerado enfermedad de la pobreza, de la desnutrición, ha sido enfermedad endémica y se ha situado en las primeras 20 causas de enfermedad en algu-nos estados del país. En el año 2010, se diagnosticaron 14 mil 689 casos nuevos, con una tasa de 13.3 casos por cada 100,000 habitantes. De los casos 8 mil 971 en hombres y 5 mil 718 en mujeres, con una razón de 1.5 casos en hom-bres por caso en mujeres.

De acuerdo al Reporte Anual de Morbilidad de la Dirección General de Epidemiología de la Secretaría de Salud, para el 2008 la tasa anual reportada de la enfermedad fue de 14.09 por 100 mil habitantes, para el Estado de Sonora fue de 26.37, ocupando el sexto lugar superada por B. Califor-nia (40.5), Guerrero (33.06), Tamaulipas (31.86), Sinaloa (27.73), Nayarit (27.62). En el año 2008 se reportan 2 mil 037 defunciones de TBP. (SINAIS)

Un caso nuevo de TBP es aquel paciente que se ha diagnos-ticado y nunca ha recibido tratamiento antituberculoso.

Al igual que en otros países, la epidemia de VIH/SIDA, la diabetes, la desnutrición, las adicciones y la resistencia a fármacos antituberculosos agravan el panorama epidemio-lógico de la tuberculosis en México.

dR. FRancIsco jaVIER mURo dáVIla. médIco cIRUjano, maEstRo En salUd púBlIca. pREsIdEntE dE la FEdERacIón médIca dE sonoRa. sUBdElEgado médIco dEl IssstE En sonoRa

35Vida y salud

INGREDIENTES:

Rebanadas de panqué de nuez1 kiwi en rebanadas1 pera en rebanadas 100 grs. de chocolate oscuro1 lata de leche condensada LightAte de membrilloArándanos deshidratadosCanela en polvoNuez moscada en polvo

PROCEDIMIENTO:

En baño maría, se funde el chocolate con la leche y se sazona con canela y nuez al gusto.

Se dora el pan sobre una plancha caliente y se presiona hasta quedar plano, se sazona con canela y nuez; se forman sándwiches con las frutas y se bañan con el chocolate. Se decora con arándanos deshidratados. Se monta con un cubo de ate de membrillo al lado.

jUan ángEl VásqUEZ, chEF pRogRama FUsIón tElEmax, lUnEs a VIERnEs 12:30 hRs. Foto: lUIs BERnal

juan ángel Vá[email protected]

SáNDwiCh luisA

SORpRENDE A TUS pEqUEÑOS CON ESTE ExqUISITO pOSTRE

36 cocina rico

INGREDIENTES:

4 filetes de tilapia1 pimiento morrón verde cortado en julianas1 cebolla blanca chica cortada en rebanadas1 tomate salades cortado en rebanadas4 dientes de ajo chico cortado finamente½ cucharadita de margarina para cada fileteSal pimienta al gusto Consomé de pollo en polvo al gusto1 limónVino blanco opcional4 trozos de papel aluminio suficientemente grandes

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TiLApiA empApelAdA

SE RECOMIENDA ACOMpAÑAR CON FETUCCINI ALFREDO, pASTAS FRÍAS O ARROz Y ENSALADAS

PROCEDIMIENTO:

Los filetes de tilapia se sazonan con la sal, pimienta, consomé y un poco de jugo de li-món. Las verduras cortadas las distribuimos en cada filete y agregamos la media cucha-radita de margarina, si se desea en este paso es cuando podemos agregar un chorrito de vino blanco a cada filete. Envolvemos cada uno con los trozos de papel aluminio y los cocinamos a fuego moderado en sartén o en la plancha 5 min por cada lado. Se recomien-da acompañar con fetuccini alfredo, pastas frías o arroz y ensaladas.

InFoRmacIón pRopoRcIonada poR tastE

37cocina rico

FotogRaFía: URIEl santana

personalidades38

bÁrbArA MOri

eN eSta, NueStRa

eDiCióN De aNiveRSaRio,

LA ACTrIz AsEGurA quE

LE ENCANTA CuMPLIr

AñOs; NO LE TEME A

LA EDAD y DICE quE LO

MEjOr Es sENTIrsE bIEN

CONsIGO MIsMA

karla [email protected]

Una mujer como cualquier otra, acostum-brada a vivir la vida plenamente, enfundada en unos jeans o con el vestido más lindo del mundo, con el cabello corto, largo, recogido o despeinado, pero siempre con la mirada tremendamente libre, tan libre como se per-cibe su alma, Bárbara Mori es, hoy por hoy, una de las actrices jóvenes más célebres de Latinoamérica y su nombre es reconocido en todo el mundo.

FotogRaFía: URIEl santana

teatro que protagoniza junto a Bruno Bichir, y sí, a través de este encierro, tanto el especta-dor como los personajes parecen descubrirse al mundo y no tener ningún temor con lo que descubren.

Cuando estuvieron aquí, ambos actores, Bár-bara y Bruno, aseguraron que no coleccionan nada, pero es evidente que los dos coleccionan éxitos.

ORGULLOSA DE SU MADUREZFeliz, Bárbara, lució tranquila en su visita a Her-mosillo y, como lo dijo en entrevista exclusiva para Revista Amiga, no hay mejor cosa que una como mujer pueda hacer para verse y sentirse bien que cuidarse por dentro y por fuera, y al final los resultados se notan.

“Lo mejor que puedes hacer es cuidarte por dentro y cultivar el corazón y los sentimientos y mientras estés bien por dentro, te vas a ver bien, y eso creo que es lo más importante por-que, finalmente, puedes hacer ejercicio y querer estar bien siempre pero la edad no perdona”, y llega un momento en el todo se cae, “y te pue-des operar, pero más bien hay aceptarse como uno es y tener el corazón contento y sentirse bien por dentro que es lo más importante y eso lo vas a transmitir”, argumenta la actriz que actualmente, de veras, luce perfecta.

“Yo nunca me he quitado la edad, no creo nunca quitármela, porque yo me siento muy orgullo-sa, porque cada año que cumplo me siento más madura, tengo más consciencia, aprecio mas la vida que cuando tenía 19 años y eso me gusta mucho, entonces yo no tengo problema con la edad para nada”, dice.

Emocionada, Bárbara Mori acepta que le en-canta cumplir años, y es que llevando una vida armoniosa y comprometida con su realidad, esta que como a cualquier mujer le ha tocado vivir, debe ser sencillo demostrar a través de una mirada clara y luminosa que ella es una de las féminas más célebres, sí, pero no sólo como actriz, sino también es un modelo a seguir como mujer.

Ella ha traspasado barreras y demostrado que no hay encierro alguno que detenga a ninguna mujer, excepto la que ella misma se imponga, y ha logrado salir adelante siempre, victoriosa, brillante y excelsa, tanto como un rubí.

Y es que, ella, de una belleza tan bárbara como su propio nombre, no permanece enclaustrada en sí misma jamás; dice lo que piensa así justo como lo piensa, sintiéndose de veras cómoda con su vida y con la historia que le ha tocado construir en este mundo.

“De repente te ven como estrella pero final-mente yo soy una mujer, un ser humano que también me voy a dormir, me levanto, me huele la boca en las mañanas; soy un ser humano. así como tú, como cualquier ser humano”, dice Bárbara.

Y lo cierto es que luego de casi 15 años desde que realizó en México su primer estelar, prime-ro en el Melodrama Tric Trac, y luego en su papel de la inolvidable Mónica en Mirada de Mujer, la actriz se ha hecho no sólo de un pres-tigio por su labor histriónica, sino también por su manera de conducirse en la vida, siempre fir-ma en sus convicciones, disciplinada para llevar a cabo su carrera y, por supuesto, disciplinada para realizar uno de sus más grandes papeles, el de mamá.

“Me encantan los niños, yo creo que (de no ser actriz) hubiera sido psicóloga infantil”, asegura la Mori; y es que, como ella misma lo dice tiene un hijo “hermoso, de ya casi 13 años”, que es uno de los motores de su existencia.

COLECCIONISTA DE éXITOSElla, ha sabido representarse a sí misma, salir a un escenario y no dejar de ser ella por más que represente a muchos personajes. Acostumbra-da a vivir entre los escándalos, entre lo bueno y no tan bueno que ofrece la existencia, Bárbara parece no asombrarse de nada y no tenerle miedo a nada… es más, como su personaje de Miranda, en "El Coleccionista” ella siempre pa-rece estar hurgando en su propia alma.

“Todos deberíamos vivir encerrados unas sema-nas”, dice el personaje de Miranda en la obra de

bÁrbArA MOri

Outfit favorito: CómodaLectura favorita: “La cabaña”Lugar favorito para vacacionar: tulúmMúsica que escucha: ReginaEn el amor: todo en ordenqué hace en su tiempo libre: Leer, convivir con su familia, sus amigos.

Luego de una tem-porada exitosa en la Ciudad de México, la actriz estuvo en hermosillo de gira con la obra El Colec-cionista, que realiza con bruno bichir, y que dirige benjamín Cann.

UnA MAriPOSA COn MirADA De MUJer

COMPROMETIDO HASTA EL TUéTANOY es que en El coleccionista, Bruno Bichir pare-ce sentirse cómodo, realmente parece disfrutar el personaje, acomodarse en él como quien se pone el traje azul que le gusta tanto, y ya no se lo quiere quitar nunca; y, con todo y que la puesta en escena implique un reto para él y para la coprotagonista , Bárbara Mori, él se muestra siempre fascinado en el escenario.

“Es muy complicado, muy demandante, pero todo es muy feliz al lado de Bárbara Morí; es di-vina, es una hermosísima mujer, es una mucha-cha muy responsable, muy comprometida, muy disciplinada, muy talentosa, muy concentrada, y una gran compañera de trabajo, entonces todo es muy fácil en ese sentido; la dirección de Benjamín Cann, que es un esplendido director, nos ha tenido comprometernos hasta el tuéta-no con este proyecto y así es en cada función”, expresa.

Para él no es nada extraño realizar este tipo de papeles, donde se explora el lado psicológico del ser humano; en muchos de sus proyectos, tanto en cine como en teatro, ha trabajado este tipo de personaje pero, definitivamente , Frede-rick parece haber marcado la carrera de Bruno Bichir, en la “ El coleccionista me ofrece profun-dizar en ideas, en emociones, en conceptos, en estados de ánimo, en sensibilidades, hurgar en el alma, de formas que difícilmente serían con otros personajes”, asegura el actor.

“Este personaje es emblemático en mi vida, en mi carrera; Frederick, me ha marcado y lo lleva-ré en el corazón muchos años, y me parece una cúspide importante en este proceso creativo que he llevado tantos años; además, tengo que mencionar el éxito, es un éxito muy sorprenden-te para todos los que estamos trabajando en este proyecto y, sin duda, de lo mejor que me ha pasado en mi vida; entonces, es muy doloro-so, es muy desgastante, pero al mismo tiempo es muy gozable, es muy armónico”, explica.

coleccionistA de éxitos

karla [email protected]

El coleccionista, que

estuvo en Hermosi-

llo a finales de mar-

zo, es una obra de

un acto que dura una

hora con 45 minutos,

y trata la historia de

un coleccionista de

mariposas peculiar

que, enamorado,

secuestra a la mujer

amada, Miranda,

y una vez en el

encierro, se desatan

cualquier cantidad

de emociones y

sentimientos.

bRuNO biChiR

personalidades40

PROyECTOS EN PUERTAAdemás, van en las primeras cinco semanas de la graba-ción de Bajo el alma, una producción de Producciones Escarabajo para Azteca 7, donde la dirección general de todo el proyecto es impulsada por Fabián Corres, y la producción propiamente dicha la lleva Jorge Contreras que él es el productor creativo de este proyecto.

“Hay un grupo de compañeros muy importantes tra-bajando en todos los rubros, y eso será transmitido, saldrá al aire el 9 de mayo, por azteca 7 a las 10:30 de la noche, es un melodrama, el reparto será solido, no mencionaré a todos porque hay muchos compañeros fabulosos; estará Cesar Bonilla, Ari Telch, Juan Manuel Bernal, Alma Delfina, Carlos Aragón, Lia Ferré, Matías Novoa, Barbará de Regil, Emilio Guerrero, Javier Díaz Dueñas, Socorro Miranda ,un reparto de actores muy sólidos y entregados”, dice el actor.

En cine, está por estrenarse El mural, grabada en Ar-gentina, y que cuenta la vida de David Alfaro Siqueiros.

“Además, está otra película que se llama Castidad, bajo la dirección de Joaquín Bisnes que es un hombre que le gusta mucho hacer comedia, es su género favorito”.

Bruno Bichir se mostró feliz de que sucedan fenómenos en la taquilla como el de Presunto culpable, y dijo que le parece mara-villoso que un documental tenga esa repercusión, y el documental siempre busca compartir, recabar datos, esclarecer situaciones complejas, la vida social, económica o política de un pueblo.

Aunque él dice que no es un coleccionista, su larga trayectoria de éxitos lo han hecho coleccionar aplausos y eso quedó claro en su visita a Hermosillo, tanto como queda claro en cada uno de los proyectos en los que participa Bruno.

Actualmente, bru-no bichir está por

estrenar la segunda temporada de TAp, que es el taller de

actores profesionales derivado del Foro Shakespeare y se

trasmite por 11 TV.

Foto

gRaF

ía: t

V aZ

tEca

41personalidades

pAsArelA de bikinis

ESTAMPADOSLos bikinis estampados y en forma trian-gular se recomiendan para cuerpos muy delgados.

COLORES LISOSLos bikinis más vendidos son aquellos lisos que poseen aplicaciones o hebillas vistosas.

ASIMéTRICOSEstos bikinis fueron inspirados para muje-res curvilíneas y atrevidas.

42 Viste Bien

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DE UNA PIEZAUn traje de baño completo te ayudará a tapar esa pancita incómoda.

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Todavía no llega el verano y las altas temperaturas han llegado para quedarse, y por varios meses. Es por eso que necesitamos recibir de la mejor manera y adaptarnos a este clima tan extremo que tene-mos, eso si, sin perder el glamur.

Es común que en estos días cálidos los niños pasen más tiempo en el exterior, así que debemos asegu-rarnos que lo hagan con la ropa adecuada pero sobre todo con estilo, que las telas que usen sean

las más ligeras y sean prendas cómodas, divertidas, llenas de color y originalidad.

En esta temporada, predominan los colores azul marino, blanco y coral, además de los colores fuertes como el amarillo y naranja. También llamando mucho la atención encon-tramos prendas en color negro, con estampados, rayas o lunares, eso si, en telas muy frescas, incluso lo vemos también en sandalias y trajes de baño.

TeNDeNCiA 2011 De MODA iNFANTiL PArA VerANO

PARA ELLASPara las niñas, hay gran variedad de estilos según su personalidad, lindas blusas, faldas y vestidos, coquetos conjuntos de blusa y leggins en todo tipo de estampados: florales, con onda hippie y con inspiración marinero, también los vestidos más formales en telas como el chiffon en cualquier color y estam-pado. Eso sí, para las pequeñas jovencitas la prenda que no debe faltar para estar muy a la moda es un romper, ya sea de mezclilla, de algún color fuerte, largo o corto, es la pieza de la temporada para niñas.

ana

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NiñOs

A LA MODA

44 Viste Bien

y ELLOSPara niños, predominan los conjuntos de playeras y shorts con estampados ‘vintage’, camisetas tipo polo, pantalones cortos tipo bermuda y algo más clásico como camisas y pantalones de mezclilla -que siempre estarán dentro de nuestros favoritos-, además sabemos que una camisa manga larga de algodón puede proteger efectivamente de los rayos del sol.

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para complementar cualquier look, un buen accesorio, una gorra, un cinto, un reloj o unas san-dalias le darán ese toque especial que resalta cualquier prenda con la per-sonalidad del niño o niña, llenándolos de seguridad para destacar en cual-quier ocasión que se le presente.

45Viste Bien

PROTéGETE DEL CáNCEREn los últimos años se ha puesto de manifiesto un aumento alarmante de los cánceres de piel en personas de piel blanca. Aunque la mayoría de ellos se producen en personas mayores, ello se debe a que llevan más años exponiéndo-se al sol, ya que al desarrollo del cáncer contribuye la exposición al sol acumu-lada a lo largo de la vida. Los últimos estudios científicos han demostrado que las personas con exposiciones excesivas al sol cuando tenías menos de 18 años tienen un mayor riesgo de cáncer de piel.

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tomA el sol SiN pERDER ESTiLO

Nunca es demasiado tarde para empezar un programa saludable para el cuidado de la piel, incluyendo utilizar sombreros de ala ancha y ropa con calificación alta en factor de protec-ción ultravioleta.

EL USO DEL SOMbRERO A LA hORA DE TOMAR EL SOL NO ES SIMpLEMENTE UNA CUESTIóN DE MODA, SINO UN EJERCICIO DE SALUD

El verano está por llegar y con ello las idas constantes a la playa. Tomar el sol es una de las actividades que se acostumbra hacer. Para eso, es muy importante proteger la piel de las radiaciones solares, ya que es una parte que puede verse afectada y acumular una serie de daños irreparables con el paso del tiempo.

Usar un sombrero o un gorro es una excelente opción y es que aunque no nos demos cuenta la cabeza puede sufrir los rigores de las altas temperaturas. En primer lugar debemos tener presente que en el pelo no nos echamos pro-tección, por lo que las radiaciones solares nos afectarán si no ponemos remedio. Además, el exceso de calor en la cabeza puede llevarnos al borde de la deshidratación en esta zona, desen-cadenando dolores de cabeza, mareos y hasta desvanecimientos.

Es importante que tengamos en cuenta que la piel de la cara es mucho más delicada que la de otras partes del cuerpo, por lo que las medidas de protección deben ser mayores para evitar un envejecimiento prematuro de ésta. Por ello el uso del gorro es una buena solución para filtrar la gran mayoría de los rayos solares nefastos para la salud. También es necesario que usemos lentes de sol para que filtren las radiaciones.

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EFECTOS BENEFICIOSOS Oxigenante, revitalizante, antioxidante, eliminador de radicales libres-potente bactericida, germicida, virusidam, anal-gésico, antiinflamatorio y regenerador. En resumen la ozonoterapia logra una importante mejoría general de muchos procesos fisiológicos del organismo por consecuencia mejora la calidad de vida y capacidad de trabajo. De igual forma compensa y retarda el deterioro que se va produciendo en el organismo con el envejecimiento. Y algo muy importante sus efectos duran en el tiempo.

La ozonoterapia, como su nombre lo dice está como base el ozono; oxigeno enri-quecido, que consiste en la mezcla de 5% de ozono, más 95% de oxígeno me-

dicinal. Esta terapia se descubrió en Alemania desde 1840 y Cuba lo tomó un siglo después y es una de sus terapias de sanación más impor-tantes en la actualidad.

La razón principal de la importancia que le ha dado Cuba al ozono para su práctica e investi-gación. Es lo maravillosa que es en cuestión de prevención de enfermedades. Previene cerca de 150 enfermedades, entre las más importantes cáncer, diabetes, osteoporosis y alzhaimer.

Se ha demostrado después de recibir la ozono-terapia, la normalización de glucosa, colesterol, triglicéridos, acido úrico, hemoglobina y hormo-nas tiroideas.

SE hA DEMOSTRADO DESpUéS DE RECIbIR LA OzONOTERApIA, LA NORMALIzACIóN DE GLUCOSA, COLESTEROL, TRIGLICéRIDOS, ACIDO ÚRICO, hEMOGLObINA Y hORMO-NAS TIROIDEAS

ENFERMEDADES QUE RESUELVEDepresión, cansancio, crónico, insomnio, estrés, colitis, gastritis, mala circulación, disfunción eréctil, hernia discal, acné, celulitis, obesidad, colesterol alto, trigliceridos, acido úrico y todos los padecimientos asociados al sobrepeso u obesidad.

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un tinte CON EFECTO DE SOL

dependiendo del deseo del cliente, no sólo es para rubias también puede aplicarse a morenas y cabellos rojos.

Aunque existe gente que teme a estas nuevas técnicas porque da la impresión de un color de cabello descuidado hay otras que les apasiona el efecto el cual es el mismo raíces oscuras y puntas claras, así que atrévete a lucir como a una estrella.

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Si estás pensando en darle un toque de color a tu cabello, las mechas cali-fornianas son lo último en coloración del cabello. Se trata de una técnica

mediante la cual las mechas se aplican degra-dadas, consiguiendo así un efecto de sol, único y natural.

Las mechas californianas o mechas degradadas vienen de Francia, esta técnica le da a tu mele-na un rubio surfista de las playas de california.

Se aplican degradando el color desde la raíz hasta las puntas, consiguiendo así una melena más oscura en la raíz, que se va aclarando de forma natural hasta alcanzar un rubio en las puntas, como si se tratara de un color natural con los efectos del sol.

Si además tu cabello es oscuro esta técnica también te quedará muy bien y mucho más natural que las mechas tradicionales.

Existe también un look llamado “ombrè” (an-tes llamado balayage) que consiste en aclarar finísimas mechas de cabello utilizando tres tonalidades diferentes, con el fin de que el resultado sea muy natural. Para aclarar una melena castaña clara, por ejemplo, utilizamos un rubio oscuro, uno medio y uno claro y los aplicamos de forma gradual, de manera que,

cuando aparezca la raíz, se integre con el resto del color. Es un trabajo más despreocupado ya que nos da mayor libertad creativa de trabajar ya que es menos regimentado y no se definen rayas, el trabajo es muy similar a un artista pin-tando un lienzo.

El efecto son distintos tonos de rubios y tonos miel matices que parecen acaba de pasar el verano y hasta ahora ha demostrado para ser el aspecto más natural ya que el cabello crece y la raíz se oculta durante los primeros meses. Los tonos pueden ser sutiles o más intensos

Se recomienda utilizar un tratamiento profesio-nal para que el cabello esté saludable y luzca radiante después de la aplicación. Puede ser un procedimiento más tardado pero los resultados finales valen la pena ya que es menos esclavi-zado que cualquier otra técnica de color.

BelleZa

alejandra ló[email protected] lUcE IncREíBlE Esta tEmpoRada

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prolongA Tu bRONCEADO

PARA SABER MáS:• Duranteelverano,elairesecoylasal,cuan-do pasamos las vacaciones en la playa, y el clo-ro cuando nos bañamos en la alberca, agreden la piel. Suficientes razones para ocuparse de ella tanto desde el interior como desde el exterior.

• Lascápsulasdevitaminasymineralesparael bronceado también permiten prolongarlo sin dañar la epidermis. Continúa tu tratamiento dos o tres semanas después de tu regreso de las vacaciones.

FUEntE: pIEl BElla dE EdItoRIal maRaBoUt.

Las exposiciones prolongadas al sol desatan alteraciones moleculares que la piel tarda muchos días en reparar. La deshidratación y la producción de colágeno deficiente son algunas de ellas. Como medida de precaución, adopta actitudes correctas de precaución, adopta acti-tudes correctas durante y después de la exposi-ción, para no lastimar su epidermis y preparase para un bronceado duradero.

De regreso de la playa, después de una rápida ducha, sécate sin frotar y úntate al cuerpo una leche cosmética para después del sol. Para el rostro, opta por un cuidado más radical, una ampolleta de suero, por ejemplo.

UN bRONCEADO DE CALIDAD pERDURAbLE, ¡ES UN SUEÑO! pARA ObTENERLO, hAY qUE COMbINAR LOS CUIDADOS DURANTE LA Ex-pOSICIóN Y A SU TéRMINO. ESTE pROGRA-MA EN DOS TIEMpOS TE DARá RESULTADO

EVITA DESPELLEJARTE

Para conservar tu tez de canela después de las vacaciones, evita descarapelar-te, es decir, perder demasiadas células por desecamiento. una exfoliación ligera la librará de células muertas y respetará las otras.

Tu bronceado se ate-nuará un poco, pero será más uniforme y la textura de tu piel será más fina. La fre-cuencia recomendada es de una a dos veces por semana.

Continúa durante varias semanas los

cuidados para des-pués de sol para el cuerpo, y los sueros para la cara. resta-blecerán progresiva-mente la pérdida de agua y reestructu-rarán tu epidermis. Tu piel quedará más suave y radiante.

no por eso hay que privarse de los bene-ficios de las cremas ultrahidrantes, repa-radoras y antirradica-les a la vez. Escoge fórmulas a base de sábila (para pieles grasas o mixtas) o karité (para las pieles secas o normales).

para conservar el bronceado, hay que evitar despellejarse.

BelleZa

Un coloR UnIFoRmE especial [email protected]

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ACCENTreJuvenece tu piel

Las “soluciones” para rejuvenecer la piel son numerosas: desde lociones y cremas hasta masajes, mesoterapia y aparatos de alta tecno-logía. Cada uno de ellos asegura ser el avance más grande de la historia, cuando en realidad se trata de trucos con los que se obtienen resul-tados mínimos.

EL MEJOR MéTODO

pARA CONTRAER Y TONIFICAR LA pIEL

¿DóNDE SE APLICA?Accent se aplica en cualquier parte del cuerpo. En la cara con-trae la piel, redefine el óvalo del rostro, levanta cejas y cuello (papada) y remodela el contorno de los ojos (“lifting”).

En el cuerpo reduce la flaccidez de brazos, abdomen, glúteos y piernas y elimina la celulitis. Es maravillo-sa para reafirmar los tejidos después de los embarazos.

¿CUáNDO SE OBSERVA EL RESULTADO?La termoterapia doble provoca la reafirma-ción inmediata de las estructuras profundas de la piel, de manera que se observan resul-tados de inmediato. Con el tiempo se forma colágena nueva, lo que reafirma más la piel y confiere un aspecto más bello, natural y firme.

¿POR QUé ACCENT ES DIFERENTE?La gran diferencia es accent, equipo de termoterapia volumétrica doble con bases científicas que respal-dan sus resultados sorprendentes. Accent maneja una tecnología doble: unipolar y bipolar. El módulo bipolar actúa en la capa superficial de la piel, mientras que el unipolar penetra más profundamente hasta la dermis. De esta manera, el tratamiento bipolar se utiliza en zonas donde la piel es delgada, como alrededor de los ojos, para atenuar las arrugas finas. El tratamiento unipolar genera campos magnéticos alternos que originan fric-ción y producen calor en los tejidos profundos, mejorando la firmeza y el contorno. Juntas, estas dos tecnolo-gías originan cambios dramáticos sin necesidad de operar.

¿CóMO SE REALIZA EL TRATAMIENTO?La termoterapia se aplica en forma de sesiones, cuya duración depende del área a tratar. Por ejemplo, en la cara se recomiendan tres sesio-nes: una cada mes. Cada sesión tiene una dura-ción aproximada de 60 minutos. En el cuerpo el intervalo es de 15 días y el número de sesiones depende de la magnitud del problema. Tu mé-dico te informará si te conviene tomar sesiones de mantenimiento.

¿ES DOLOROSO?No. El calor volumétrico es gradual, controlado y se aplica con movimientos constantes. Más bien se siente como un “masaje calientito”. La termoterapia con accent es un tratamiento médico.

dRa. ana ma. péREZ tamayo, mEdIcIna EstétIca y nUtRIcIón, REg. ssa 12334 cEd. pRoF. 729732 R.F.c. pERa-551013 st7

BelleZa

ana ma. péreZ [email protected]

especial De NiñOS54

4 Pastel: Sin pastel no hay cumpleaños,

así de sencillo. En el pastel tienes otra gran oportunidad de dejar tus invitados con la boca abierta, puede sustituir el pastel por los bolllitos.

5 Show time: Si eres papá, de seguro sabes

que el ir a una piñata implica estar más del 50% del tiempo detrás de tus niños para que no salgan lastimados; que si les pegan con el palo de la piñata, si se caen del brinca-brinca, que se caiga del columpio, por eso te recomendamos contratar un payaso, un mago o una pinta caritas que mantenga a tus hijos tranquilos, seguros y entretenidos por un momento.

6 Dulces: ¿A qué niño no le gustan los

dulces? En los dulces tienes otra oportu-nidad de lucirte ante todos, al igual que en lugar del festejo, si lo que no quieres es batallar, puedes com-prar un paquete con el número de bolsitas que necesites ya listas sólo para entregarlas.

7 Comida: Los papás de los amigos de tus

hijos también merecen disfrutar del evento, y en la parte donde les puedes dar gusto es a la hora de servir la comida. Lo más reco-mendable es contratar a alguien que te tenga todo listo a la hora que lo necesites.

¿Estás un poco perdida en cuanto a planeación de festejos? En este artículo, te recordaremos algunos elementos clave que no pueden faltar para garantizar la satisfacción de todos tus invitados.

1 el lugar del festejo: Antes que todo, tie-nes que buscar el lugar que más se adapte a la magnitud de la reunión. Si el número

de invitados es poco, puedes hacer algo en la comodidad de tu casa, pero si por el contrario el número de invitados es bastante, te reco-mendamos rentar algún local para fiestas que ya incluya, servicios de mesas y sillas, meseros, área de juego, etc. Además de ahorrarte muchas vueltas, también tu bolsillo se verá agradecido.

2 Bocadillos en las mesas: Si en lo prime-ro que pensaste fue en un plato con du-ritos con chamoy estas totalmente “out”.

Las últimas tendencias apuntan en snacks más elaborados y vistosos visualmente.

3 Piñata: No se necesitan muchas expli-caciones para decir por qué la piñata es un elemento que no puede faltar. Para

muchos niños el ¡dale, dale, dale! es todo un himno que deben de cantar con sus amiguitos el día de sus cumpleaños.

¡EL “ChECK-LiST” DE LA FiESTA iDEAL!

LA ORGANIzACIóN DE UN EVENTO COMO LO ES UNA FIESTA pARA TUS NIÑOS, CONLLEVA TODO UN pROCESO DE pLANEACIóN qUE TIENES qUE hACER, SIN DUDA ALGUNA, CON VARIOS DÍAS DE ANTICIpACIóN

alejandro [email protected]

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ALGUNOS EJEMPLOS DE JUEGOS DE DESTREZA SON:

Numerosos investigadores de la educación han llegado a la conclusión de que el aprendizaje más valioso es el que se produce a través del juego, y por ello, el juego es un importante ins-trumento de educación.

Para otros autores el juego desarrolla la aten-ción y la memoria, ya que, mientras juega, el niño se concentra mejor y recuerda más que en un aprendizaje no lúdico. El juego es el factor principal que introduce al niño en el mundo de las ideas. (Cordero, 1985-1986).

Durante el juego los niños aprenden a desa-rrollar su personalidad, habilidades, estimulan sus capacidades y aprenden a vivir en sociedad. Para jugar, se necesitan numerosas capacidades tanto físicas como sensorio-motrices, concen-tración, asimilación, memorización, toma de decisión, y referencia en tiempo y espacio; así como determinadas funciones sociales.

Destreza es grado de capacidad que se posee, para resolver problemas frente a un objetivo de-terminado con eficacia y rapidez, integrando ha-bilidades, conocimientos, actitudes y valores. En el campo de los juegos de agilidad y destreza, la imaginación infantil ha sacado partido. El as-pecto educativo de los juegos de destreza no ha dejado de llamar la atención a los pedagogos.

JuEGOS DE DESTREzA

paola carreño de [email protected]

Puntería: no sólo aporta la satisfacción de ganar, sino que también mejora la coordinación motriz; el lanzamiento del fris-bee o del boomerang exige tanta puntería como seguridad del pulso.

Juegos de pelota: desarrollan la habili-dad motriz de esquive y precisión, así como la motricidad en los desplazamientos.

La lucha: practicada desde la más lejana antigüedad, ha dado lugar a un gran núme-ro de juegos. El obje-tivo de estas prácticas no es simplemente dar rienda suelta a una brutalidad, digamos que natural, sino por el contrario, canalizar y controlar las pulsio-nes agresivas.

Los palillos chinos: consiten en un puñado de ellos de diferentes colores y cada color representa un valor. Gana el jugador que logra levantar por turno más palillos sin mover los otros.

Otros ejemplos de juegos de destreza son: rompecabezas, papiroflexia, el yoyo, futbolito, balero,

billar, dardos.

InFoRmacIón pRopoR-cIonada poR stRom-BolI. BIBlIogRaFía: jUEgos y jUgUEtEs, maURo Ro-dRígUEZ EstRada, maR-tha kEtchUm EdItoRIal pax méxIco, 2008 - 207 págnas; y otRos.

especial De NiñOS56

ruth [email protected]

¿Qué mejor regalo para los pequeños de la casa que una celebración en su honor? Organi-zar una fiesta infantil no tiene por qué ser una tarea estresante y abrumadora, sino un evento en el cual se reunirán tus familiares y conocidos más allegados para recordarle tu niño lo impor-tante que es.

Como dicen por ahí, hay que empezar por el principio, y antes que todo, tienes que buscar la forma en la cual harás partícipe del evento a todos.

La temática de la piñata es el factor clave que decidirá toda la ambientación: lugar donde la llevarás a cabo, colores, personaje y las invita-ciones.

Al igual que una boda, las invitaciones son el adelanto de todo el concepto que envolverá al festejo. La información básica que la invitación debe de tener es: el nombre del cumpleañe-ro, edad, lugar del festejo (puedes incluir un croquis si es fuera de la ciudad) y la hora del mismo.

TE iNViTO A Mi FiESTA

LA TEMáTICA DE LA pIÑATA ES EL FACTOR CLAVE qUE DECIDIRá TODA LA AMbIENTA-CIóN: LUGAR DONDE LA LLEVARáS A CAbO, COLORES, pERSONAJE E INVITACIONES.

HAZ USO DE LA CREATIVIDADLas invitaciones pue-den ser tan originales y creativas como tú lo desees. Si lo tuyo definitivamente es lo práctico, puedes utilizar las invitaciones que vienen listas sólo para llenarse con la información personal que mencionamos arriba.

Si lo que quieres es lucirte, puedes hacer las invitaciones tu misma. Las manuali-dad suelen llevarte un poco más de tiempo pero son los detalles que más sorprenden a tus invitados. Por ejemplo si la fiesta de tu niña es sobre prin-cesas, puedes crear unas invitaciones tipo pergamino.

Otra opción es crear invitaciones perso-nalizadas, ya sea que contrates un diseñador grafico o las hagas tú misma utilizando algún programa como photoshop. También puedes hacer uso de la tecnología, puedes crear el evento en tu perfil de facebook y enviárselo a todos, de esta forma hasta podrás ver quiénes van confirmando.

InFoRmacIón pRopoR-cIonada poR RUth FIgUERoa, cEl. (662) 244-7944.

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de investigar y comparar distintas opciones, ya que los paquetes que se ofrecen pueden pare-cer muy similares en un principio. Por lo que hay que identificar quien nos está ofreciendo mejores alternativas y lo que es más impor-tante, que sean opciones flexibles de acuerdo a nuestras posibilidades, ya que un evento de esta naturaleza se hace para disfrutar, no para sentirlo como una carga.

Recuerda que al final del día los niños disfrutan y se divierten sin tantas complicaciones, mien-tras estén rodeados de sus amiguitos y seres queridos para ellos será siempre un recuerdo inolvidable.

InFoRmacIón pRopoRcIonada poR aRlInE aRaIZa dE l’EVEnto. tEl. 311-6225.

La organización de fiestas infantiles es motivo de gran ilusión y entusiasmo para el cumplea-ñero y la familia en general, buscamos disfrutar de un agradable momento en el que podamos gozar la alegría de los invitados en un espacio cómodo y seguro.

La temática y variedad de elementos que se pueden incluir en una piñata pueden ir de lo tra-dicional al límite de tu imaginación, ya que cada vez más existen innovadoras ideas y negocios que se encargan de darle un toque diferente y divertido a tu evento.

Hoy en día, las múltiples ocupaciones y activi-dades de los padres limitan un poco el tiempo que se puede dedicar a la organización de cada detalle. Es por esto que es importante encontrar un lugar donde se puedan encargar de ofrecernos opciones completas y de calidad, asegurándonos que nuestros invitados estarán bien atendidos, que los niños jugaran en espa-cios seguros, para que los anfitriones se pre-ocupen únicamente por recibir a sus invitados y a no perderse ningún momento especial en la celebración del cumpleañero.

Sin embargo, hay que tomar en cuenta que un buen servicio no es sinónimo de un servicio costoso, es aconsejable tomarnos el tiempo

ORGANizA uNA piÑATA

RECUERDA qUE AL FINAL DEL DÍA LOS NIÑOS DISFRUTAN Y SE DIVIERTEN SIN TANTAS COMpLICACIONES

arline [email protected]

Para quienes gustan de una decoración llena de vida y color, Sears tiene para ti la línea Pier 1 Imports, con lo más “in” para que le des a tu hogar ese toque único y distintivo.

Colores en su máxima expresión, diseños exó-ticos y textiles llenos de intensidad le dan vida a Pier 1 Imports y pueden estar en tu hogar. La extensa variedad que esta línea te ofrece te da la oportunidad de hacer un sinfín de combina-ciones con sus artículos de decoración y lograr en cada uno de tus espacios ese toque único de originalidad que exprese tu buen gusto.

Una propuesta original que se imponte de ma-nera global con esos toques únicos y distintivos de cada región, reflejada en candeleros, cojines, espejos, floreros, muebles, velas aromáticas, lámparas, porta retratos, vasijas, y un sinfín de artículos más puedes apreciar personalmente en Sears.

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Cada pieza de pier 1 Imports refleja el trabajo de los expertos de esta línea que viajan alrededor del mundo y visitan tanto a grandes ciu-dades como a pequeñas villas para recoger en cada lugar esos tesoros que plasman en atractivos diseños.

hogar58

60 AMIGA

Reflectores

Cougar es una expresión del argot inglés para definir a las mujeres que buscan una pareja sensiblemente más joven. En el uso normal lingüístico significa "puma". Se es-tablece un paralelismo con el mundo ani-mal, es decir, con la caza de hombres más jóvenes (carne fresca) por parte de estas mujeres (depredadoras). Las "cougars" son mayores de 30 años y aventajan en más de 5 años a sus presas, llegando a diferencias mucho más notorias.

SIEMPRE PARISA principios de abril, la diva

estadounidense estuvo en

la Ciudad de México para

promocionar su Paris Hilton

The Shoe Collection. Tras

su visita, deslumbró a más

de uno de los invitados

por su porte y elegancia al

vestir uno de los diseños de

la mexicana Michelle Torres.

CuMPLeAñerOS FAMOSOS De MAyO

VOLVer O NO VOLVer… EL DiLeMA De wiNONAprOBABLeMeNTe Fue LA MeJOr ACTriZ De LOS 90, éSTe PAreCe Ser eL AñO DeL reGreSO De wiNONA RyDer CON DOS FiLMeS: “¡qué DiLeMA!”, DiriGiDO POr RON hOWArD, y EL CiSNe NeGrO, DONDe LA ACTriZ iNTerPreTA uN PAPeL PeQueñO PerO CLAVe eN LA TrAMA De ArONOFSKy, uNA BAiLAriNA ANTAñO Muy FAMOSA, PerO yA ALGO MADurA PArA SeGuir HACieNDO BALLeT, POr LO Que TieNe Que CeDer Su PueSTO A NATALie pOrTMAN. DeSPuéS De eSTA reAPAriCióN, TeNDreMOS Que PeNSAr Que Sí HAy “wiNONA FOreVer”, COMO ANTeS Se HABíA TATuADO uNO De SuS GrANDeS AMOreS, JOHNNy DePP.

1 tIm mcgRaW 1967 2 dWaynE "thE Rock" johnson 1972 6 gEoRgE cloonEy 1961 8 EnRIqUE IglEsIas 1975 9 hIlaRy dUFF 1988 10 (paUl hEWson) Bono 1960 12 jason BIggs 1978 13 dEnnIs Rodman 1961 14 catE BlanchEtt 1969 15 daVId chaRVEt 1972 16 daVId BoREanaZ 1971 20 chER 1946 22 naomI campBEll 1970 23 jEWEl 1974 24 BoB dylan 1941 25 laURyn hIll 1975 26 lEnny kRaVItZ 1964 27 josEph FIEnnEs 1970 28 kylIE mInogUE 1968 29 noEl gallaghER 1967 30 Wynonna jUdd 1964 31 BRookE shIElds 1965

Ellas los prEfiErEn jóvEnEs

Las Cougars más desea-das del momento: Halle berry, Jennifer Aniston, Jennifer Lopez y la que se lleva el premio por tener 3 hijas y verse todavía bien es Demi Moore.

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LA FeriA De TODOS…LA PLAZA DeL ArTeEl pasado 28 de abril comenzó la ExpoGan Sonora 2011, una feria que si bien se caracteriza por la exhibición ganadera, la pirotecnia, la música y el gran despliegue de variedad gastronómica, también tiene, desde hace más de una década, la Plaza del Arte, un espacio donde lo mismo se pueden apreciar exposiciones de pintura, artesanías, escultura, como pasar un rato agradable disfrutando de espectáculos artísticos variados y que tienen en común el talento.

Desde la música barroca de Contrapunctus, ludoterapia de Tony Tambor, hasta la puesta en escena de Güevos rancheros, una obra que ya se ha vuelto tradicional en la región, se podrá apreciar en la Plaza del Arte, de manera gratuita, con el elenco original, encabezado por el prestigiado actor sonorense Irineo Álvarez. Sólo debe adquirir el boleto de entrada a la Expo.

Además, se llevará a cabo la cuarta edición de Expo-rock y, a propósito de rock, también se contará con la presencia en el escenario del grupo sonorense Claros-curo, que últimamente ha dado mucho de qué hablar en el ámbito musical.

Por otra parte, si de exposiciones se trata, estará de manera permanente la instalación escultórica “El árbol de los deseos”, del sonorense Misael Mevi; además, artistas como Gustavo Ozuna, Édgar Chazaro, Lilliam urías, Meagan Wardell, y algunos más forman parte de esta gran plaza.

A decir del creador de este espacio, Misael Mevi, ésta es una buena oportunidad para que el público se acer-que al arte de una manera cotidiana.

Todos los eventos comienzan a las 20:00 horas, excepto el 30 de abril, donde están agendados eventos especialmente para los niños, con cuenta cuentos, foto-grafías con luchadores, y la caravana artística infantil de Xico “el Mimo”.

por su parte, Marco Mendo-za, también organizador del evento, dijo que, para estar pendientes del programa de la plaza del arte, se puede consul-tar el enlace http://www.expo-gansonora.com/plaza.html.

¿QUé ES EL CLUB DE LOS 27?Así se le conoce popularmente a la extensa lista de músicos de rock y blues que fallecieron a los 27 años de edad, ya sea por los excesos a los que se entregaron a lo largo de sus carreras o, en ciertos casos, por las extrañas circunstancias en que ésta tuvo lugar. El "selecto grupo" incluye a Brian Jones, guitarrista de los Rolling Stones, quien fuera encontrado muerto en la alberca de su casa; Jimi Hendrix y Janis Joplin, ambos por sobredosis de droga: Jim Morrison, quien pereció bajo circunstancias sospechosas, y Kurt Cobain, del grupo Nirvana, que se suicidó en el cenit de su carrera.

áLAMOS MáGICODel 14 al 16 de abril pasado, se llevó a cabo en la bella Ciu-dad de los Portales, el Primer Festival Inter-nacional de Cine “Ála-mos mágico”, donde hubo proyección de películas, talleres de cine, premio al mejor cortometraje, además de un encuentro con cineastas que poco a poco se han abierto camino en el séptimo arte.

UN PROyECTO DE CINCO DIVASJennifer Aniston, Demi Moore, Alicia Keys y la cineasta Patty Jenkins serán las directoras de "Project Five", una película que explorará el impacto del cáncer de mama en las vidas de varias personas, informó la edición digital de la revista Variety.

Cada una de ellas dirigirá un pequeño segmento del proyecto que emitirá el canal Lifetime. un quinto nombre se unirá a la producción en las próximas semanas.

¡Vayamos a la feria, vayamos a la Plaza del Arte!... tienes de aquí hasta el 22 de mayo para asistir en familia y pasar un rato repleto de diversión

y talento.

eVentos62

Estamos muy contentas con los resultados de nuestro congreso anual de Mujeres de Éxito 2011 “Levántate mujer, tu tiempo ha llegado”, que se llevó a cabo del 25 al 27 de Marzo, porque como siempre, se superaron nuestras expectativas.

Durante el congreso se llevó a cabo la Expo Mujer de Éxito, donde pudimos apreciar una variedad de stands que iban desde la compra de un auto hasta la organización total de un evento. En el centro de la exposición se contó con una área de esparcimiento donde te obse-quiaban bebidas y agua, que fue el punto de reunión por excelencia durante el congreso.

El sábado por la noche, se llevó a cabo el concierto con María del Sol quien apareció en el escenario en medio de luces y humo para deleitarnos por más de dos horas con un ex-celente concierto, donde hizo gala de su buen humor y compartió su experiencia de haberse encontrado con Dios y el cambio radical que dio a su vida.

Nuestro congreso no hubiera tenido el éxito que tuvo si no hubiéramos contado con con-ferencistas como la Dra. Rosa María Pardillo,

un logro más pARA “LAS MuJERES DE éxiTO”

ESTAMOS SEGURAS qUE CADA MUJER qUE ASISTIó, LLEVA EN SU CORAzóN LA CERTEzA DE qUE ES VALIOSA, LLENA DE TALENTOS Y hAbILIDADES pOR ExpLOTAR

puBlirreportaje

quien con su estilo muy particular de exponer atrajo la atención de todas las mujeres. Y por supuesto el CPA Carlos Elizalde Narváez, Director General del Grupo Amistad Cristiana de Hermosillo.

Dios invariablemente no termina de asombrar-nos por su gran amor, siempre estamos recibien-do palabra fresca que impacta nuestra vida, pero sobre todo que nos motiva a mantenernos pe-gadas a él, la fuente de todo talento y habilidad y quien nos impulsa a conquistar nuevas metas. Definitivamente el reto más fuerte que se nos planteo durante este congreso fue el hecho que tenemos que conocer el propósito para el cual nos creo Dios. Dios nos capacitó para edificar en los demás, y lo debemos hacer con sumo cui-dado tratando a las personas como si trajeran la etiqueta de “Frágil, manéjese con cuidado” Levantarnos y utilizar el potencial que ya está dentro de nosotros.

Te invitamos a que estés pendiente de nuestro nue-vo ciclo de conferencias mayo-junio con el título de “Supermamá”, para que no pierdas la oportunidad de convertirte en la siguiente Mujer de Éxito.

InFoRmacIón pRopoRcIonada poR mUjEREs dE éxIto

La presencia en el escenario de María del Sol, hizo que cada nota que entonara nos hiciera vibrar de la emoción, no sólo por su excelen-te voz sino por el mensaje transformador e impactante que transmite.

REsEñacongREso

un logro más pARA “LAS MuJERES DE éxiTO”

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