Integrantes:

*Daniela Olavarria

*Milagro Martel

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Introducción

• Se denominan ejercicios físicos a los actos motores de carácter voluntario que se ejecutan para dar cumplimiento a las diferentes tareas del deporte y la educación física, Aunque se denominan activos y voluntarios, todos están determinados por una u otra causa.

• En la ejecución de los movimientos un importante papel le corresponde a los mecanismos reflejos, incondicionados y condicionados. Los movimientos se efectúan en respuesta a la influencia de diferentes irritadores que actúan desde el exterior o que generan fuentes de excitación dentro del propio organismo

• Es la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo.

• Cambian las condiciones de equilibrio del medio interno, Se denominan respuestas al ejercicio todos los cambios súbitos y temporales causados por el ejercicio o bien a los cambios funcionales que ocurren cuando se realiza un ejercicio y que desaparecen rápidamente después de finalizado el mismo. (Estas respuestas van a ser variables) en función de las condiciones genéticas y preparación física.

• La resistencia vascular es una fuerza que se opone al flujo sanguíneo y va aumentando a medida que avanzamos hacia los vasos de menor calibre y sobre todo en las arteriolas al disminuir su calibre que esta regulado por el sistema nervioso autónomo.

• La resistencia cardio-respiratoria se puede definir como la capacidad para realizar tareas moderadas que impliquen la participación de grandes masas musculares durante periodos de tiempo prolongados.

• La resistencia muscular es una de las capacidades físicas, representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.

• La flexibilidad muscular es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo .

Conclusión

• Conocer las características y utilización de los ejercicios físicos constituye un eslabón importante en la cadena del conocimiento sobre la actividad física y específicamente sobre el ejercicio físico