TRAE EQUILIBRIO A TU ESTILO DE VIDA · 2019-08-05 · de calidad, en Cristian Lay buscamos al mejor fabricante de la industria alimentaria con el fin de desarrollar nuestros productos

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ESTILO DE VIDA

TRAE EQUILIBRIO A TU

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¡Consigue ahora tu bienestar integral!

SENTIRSE, LUCIRY ESTAR BIEN

Conscientes de que la belleza no es solo cosa

de cómo nos sentimos por fuera, sino también

en nuestro interior y en relación con nuestro

entorno, en Cristian Lay vamos más allá

del cuidado de la piel y las tendencias

para complementar nuestro concepto de belleza

con una avanzada línea de sustitutivos

y snacks saludables.

Desarrollados para ayudar a las personas

no solo a bajar de peso, sino a mejorar

sus hábitos a limenticios y mantener

un estilo de vida más sano, queremos darles

la oportunidad a todos de conseguir el mejor

equilibrio para sus vidas a través de la alimentación.

¡Sentirse, lucir y estar bien!

Desarrollados en el prestigioso

Centro de Investigación y Desarrollo de Nutrisens,

líder mundial francés en nutrición, Balance Life

combina ingredientes naturales mediante

una avanzada tecnología científica aplicada

a la nutrición, consiguiendo alimentos únicos,

seguros, fáciles de usar ¡y sabrosos!

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TÚ TAMBIÉNPUEDES

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Desafiamos a 5 personas de diferentes edades y condición inicial de salud y peso a probar el Método Balance Life, que incluye el consumo de los productos y la asesoría

de una nutricionista, para que nos contaran luego su experiencia y resultados. Ellas son personas reales con vidas reales que aceptaron el desafío, más allá de perder peso,

de hacer un cambio de hábito, y estos son sus testimonios.

Me encanta esta nueva línea porque no solo es efectiva, sino que también segura.Yo no solo he perdido peso,

también ha mejorado mi aspecto, he visto un cambio increíble

en mi piel, que ahora está más luminosa,

en mi pelo... mis uñas están más fuertes.

Me encuentro bien no solo físicamente,

también mentalmente.

Mi problema no era solo el peso, sino que no vivía bien,

me sentía cansada. Por eso quería probar

esto por mí misma y ya he notado la

mejoría. Ahora me he levantado y parecía que estaba en un

sueño, me siento bien, bella… son emociones que se viven raramente y cuando una las vive ¡viene bien al ánimo, al corazón, a todo!

Yo estaba bastante gordita y cansada

de probar dietas que me duraban dos días y ya luego me sentía mal, con ansiedad…

por eso me decidí a probar Balance Life, porque quería bajar

de peso y saber si esto finalmente

funcionaría. ¡Y funcionó! Así bajé

16,8 kilos en tres meses y lo mejor es

que aprendí a comer.

Hay que ser un poco constante, pero al final consigues el resultado

que esperas. Yo he perdido 13 kilos en 8 semanas. Ahora me mantengo gracias a que he aprendido a comer, entonces lo que hago es seguir

con los buenos hábitos. La recomiendo

100% porque es relativamente fácil,

asequible ¡y los resultados se ven!

Es muy sencillo, con los batidos por la mañana no pasas

hambre. Por la tarde tienes tus barritas y

galletas, que te sacian bastante. Y por la noche tienes tus

cremas, por lo que tampoco pasas nada

de hambre. ¡Lo recomiendo a todo el mundo! Yo he perdido 16 kilos y continúo. Si

yo he podido, ¡tú también puedes!

Método Balance Life

Historias y resultados reales

LO SIGUIERONY LO CONSIGUIERON

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La mejor nutrición exige

RESPALDO CIENTÍFICOCuando se trata de tu salud y bienestar, nada es tan importante como contar

con el respaldo científico que, además de resultados, también te dé seguridad y confianza. Por eso, junto con los mejores productos y planes desarrollados por especialistas,

con balance life también cuentas con la experiencia de expertas en el ámbito de la nutrición dietética, que han trabajado durante años con diferentes perfiles de personas para mejorar

su rendimiento deportivo o su salud.

“La frase eres lo que comes resume muy

bien lo importante que es nuestra alimentación

para llevar una vida saludable, mantener el peso adecuado y tener

energía. Creo que es un aspecto clave de

nuestras vidas, por eso me apasiona”.

Marine Berthaud

Diplomada en dietética con especialización

en pedagogía y psicología del comportamiento alimenticio.

Amplia experiencia en programas de nutrición

dietética para la pérdida de peso.

Diplomada en biología con especialización en productos agroalimenticios. Con gran experiencia en investigación de ingredientes innovadores y eficientes en el ámbito de la salud y nutrición.

“Para mí es importante que mucha gente se beneficie de este conocimiento, que llegue a las personas reales con vidas reales que necesitan mejorar sus hábitos y controlar su peso para una mejor calidad de vida”.

Marie-Coline Billon

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Conscientes no solo de la importancia de la alimentación para llevar una vida saludable

y en equilibrio, sino también, de que esta sea de calidad, en Cristian Lay buscamos al mejor fabricante de la industria alimentaria con el fin

de desarrollar nuestros productos con los más altos estándares y, además, con la especial diferencia-ción que queríamos para Balance Life, su sabor.

Así concretamos nuestra alianza con Nutrisens, reconocido grupo alimentario francés, con centros

de investigación y de desarrollo de prestigio mundial y una idea simple que compartimos plenamente:

crear productos nutricionalmente efectivos, seguros y sabrosos.

EL ORIGEN DE BALANCE LIFE

8 98

¿QUÉ ES UN SUSTITUTIVO?Son alimentos ricos en proteinas, vitaminas y minerales que compensan la restricción calórica a la cual se somete el cuerpo durante una dieta, y que garantizan un óptimo equilibrio nutricional, con un aporte del 30% del CDR en 12 vitaminas y 11 minerales.

Su eficacia está comprobada por La Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos (EFSA).

2462-5 Monodosis Balance

LifeContenido: dos

monodosis.Material Red

3,95€

¡LLEVA TUS DOSIS

LISTAS!

* Material Red

2

1

3

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Crema en Polvo Sustitutivo de una Comida para el Control de PesoAlimento sustitutivo con ingredientes naturales, fibra probiótica y un alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales, ideal para reemplazar 1 o 2 comidas dentro de una dieta de pérdida o mantenimiento de peso. Elaborada según estrictas estándares de nutrición médica. Contenido neto: 270 g

3. 70005-3 Crema Sabor Pollo

29,95€

1. 70004-8 Crema Sabor Tomate

29,95€

2. 70003-2 Crema Sabor Calabacín

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ENCUENTRA TU FAVORITO ENTRE ESTOS SABORES

CON INGREDIENTES NATURALES

¡QUÉ BIEN SABEBAJAR DE PESO!

Con una deliciosa crema caliente

minutos

¡Lista en 2 minutos!

¡Pruéb

alos

también con leche desnatada!

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DESCUBRE SUS BENEFICIOSLa sustitución de dos de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a perder peso. La sustitución de una de las comidas principales del día por un sustitutivo de la comida en una dieta baja en calorías contribuye a mantener el peso después de la pérdida de peso.

MODO DE EMPLEOAñadir 54 g (4 cacitos rasos) de producto en 200 ml de agua aproximadamente, a temperatura ambiente. Si se desea, se puede reconstituir el producto con leche desnatada en lugar de agua. Remover energéticamente con un vaso agitador, varillas o batidora. Calentar durante aproximadamente 1 minuto en microondas en función de la potencia del mismo. Una vez reconstituido, consumir recién preparado, aunque se puede conservar en refrigeración y consumir en un plazo máximo de 24 horas.

ADVERTENCIASLos sustitutivos de comida sirven para el uso al que se destinan, únicamente como parte de una dieta baja en calorías junto a otros alimentos que son parte necesaria de dicha dieta. Se recomienda beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio físico. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, niños menores de 12 años y ancianos.

CONSERVACIÓNConservar en lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz.

CREMAS DESARROLLADAS EN FRANCIApor expertos¡Los sustitutivos funcionan!

SINBAJO EN SABOR

NA

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CALORIELOW

calorias gluten natural

HIGHPROTEINS

RICO ENproteinas

HIGHFIBER

RICO ENfibra

KJ 858 1589

kcal 204 377

KJ 887 1642

kcal 210 389

KJ 808 1639

kcal 210 389gg

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2501,68

425,9

23,220,450,545,41,9

0,5816,768,41,21

7402493613,7551686

5,030,3550

18,660,65

5,30,5

228,52,4171,8

2501,68

425,923,20,450,545,41,9

0,5916,768,81,27

7372723953,87261095,030,3550

19,140,65

5,40,7

208

2,5181,6

2501,68

425,9

23,220,450,545,41,9

0,5916,768,81,27

6492673883,87171075

0,3550

19,120,65

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38227,8333,4

4633,17,44843

0,831103,61,08311272,25

13704616696,99561599,310,65100

34,561,2

9,80,9

40164,4313,4

4633,17,44843

0,831103,61,09311272,34

13655047317

13442029,310,6595

35,441,2

363440583141343065391123487

12945523926573132393465

363440583141343065391123490

12849564036723132403565

363440583141343065391123490

11349554036713132403565

666274107577563561207220763167

23791104746713458597364120

666274107577563561207220763167

20990103746713258597364120

666274107577563561207220763161

2398496744810658597363120

101,3

37154,6343,0

4633,17,44843

0,831103,61,09311272,34

12024957187,0413271999,310,6595

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:TOMATE

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:CALABACÍN

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:POLLO

* VRN: valores de referencia de nutrientes

Informaciónnutricionalmedia



Porración(54g)

Porración(54g)

Porración(54g)

%VRN*

%VRN*

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%VRN*

%VRN*

%VRN*100g 100g 100g

GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresFibra alimentariaProteínasSalVitaminasADECKB1B2B3B5B6B8B9B12MineralesSodioFósforoCalcioZincPotasioMagnesioHierroCobreYodoSelenioManganeso



Valor energético Valor energético Valor energético

Proteínas de la leche, leche desnatada, almidón de maíz modificado, maltodextrina, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), calabacín 6% (calabacín 50%, almidón de maíz, sirope de glucosa), inulina, minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; aceite de girasol, sal (antiaglomerante E535), espinaca, sirope de glucosa, aromas (leche), azúcar, especias, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico.

Proteínas de la leche, leche desnatada, almidón de maíz modificado, vegetales: patatas (sulfitos) (copos de patata, emulgente: mono y diglicéridos de Ácidos Grasos (E471), antioxidante: palmitato ascorbilo (E304), acidulante: ácido cítrico (E330) , antioxidante: bisúlfito sódico (E223), cúrcuma), zanahorias, cebollas, puerros; aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), maltodextrina, inulina, minerales : citrato de potasio, citrato de magnesio, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; carne de pollo 3% (antioxidante E392), aceite de girasol, sal (antiaglomerante E535), extracto de levadura (aromas, sal), aromas, sirope de glucosa, colorante: E150c, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico; especias.

Proteínas de la leche, tomate 23%, leche desnatada, almidón de maíz modificado, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), aceite de girasol, inulina, sal (antiaglomerante E535), minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; azúcar, sirope de glucose, aroma, especia, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico.

INGREDIENTES INGREDIENTES INGREDIENTES

1

12 13

Batido en Polvo Sustitutivo de una Comida

para el Control de Peso con azúcares y edulcorantes

Alimento sustitutivo con fibra probiótica y un alto contenido de proteínas, vitaminas y

minerales, ideal para reemplazar 1 o 2 comidas dentro de una dieta de pérdida o

mantenimiento de peso. Reduce la sensación de hambre y el deseo de consumir azúcar. Elaborado según

estrictos estándares de nutrición médica. ¡Listo en 1 minuto! Contenido neto: 270 g.

1. 70001-1 Batido Sabor Vainilla

29,95€

Seguros: Producidos con los más altos estándares de la industria alimentaria con respaldo médico, en Francia.

Nutritivos: Sus vitaminas, minerales y bajo índice glicémico tienen efectos beneficiosos para la salud y ayudan a conseguir el aporte diario necesario.

Saciadores: Su alto contenido en proteínas y fibra probiótica consigue un efecto saciante y limita la pérdida de músculo.

Deliciosos: Nada de lo anterior seríatan bueno, si no fuese porque además nos preocupamos de ofrecerte el mejor sabor.

VENTAJAS DE NUESTROS SUSTITUTIVOS

Ref: 2457-8 Shaker Balance Life

Capacidad: 300 mlMaterial Red

3,95 €

3

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12 13

2. 70000-6 Batido Sabor Frutas del bosque

29,95€

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CON TODAS LAS VITAMINAS Y MINERALES QUE TU CUERPO NECESITA

¡COMIENZA EL DÍA CON ENERGÍA!

Disfruta tu batido bajo en calorías

minutos

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BATIDOS DESARROLLAD0S EN FRANCIA por expertos¡Los sustitutivos funcionan!

SINBAJO EN SABOR

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EN

CALORIELOW

calorias gluten natural

HIGHPROTEINS

RICO ENproteinas

HIGHFIBER

RICO ENfibra

DESCUBRE SUS BENEFICIOSLa sustitución de dos de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a perder peso. La sustitución de una de las comidas principales del día por un sustitutivo de la comida en una dieta baja en calorías contribuye a mantener el peso después de la pérdida de peso.

MODO DE EMPLEOAñadir 54 g (4 cacitos rasos) de producto en 200 ml de agua aproximadamente, a temperatura ambiente o fría. Si se desea, se puede reconstituir el producto con leche desnatada en lugar de agua. Remover energéticamente con un vaso agitador, varillas o batidora. Una vez reconstituido, consumir recién preparado, aunque se puede conservar en refrigeración y consumir en un plazo máximo de 24 horas.

ADVERTENCIASLos sustitutivos de comida sirven para el uso al que se destinan, únicamente como parte de una dieta baja en calorías junto a otros alimentos que son parte necesaria de dicha dieta. Se recomienda beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio físico. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, niños menores de 12 años y ancianos.


KJ 875 1620

kcal 207 384gg

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7321754192841125,033,730,3550

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41276,6340,8

46348

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0,831103,51,0730,91262,22

13553247765262079,316,910,6596

35,591,2

365834403141343065391123486

3730605275313932403565

661076274577563561207220763159

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KJ 876 1622

kcal 208 384

KJ 876 1623

kcal 208 384gg

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22154180

25025,921,68

423,220,450,545,41,9

0,5816,768,31,21

7331744202851125,033,740,3550

19,220,65

40

22153180

25025,921,68

423,220,450,545,41,9

0,5816,768,31,21

7341774202851125,033,740,3550

19,220,65

7,10,7

41286,9340,8

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3,117,443

0,831103,51,0730,91262,24

13573237785282079,316,930,6596

35,591,2

7,20,7

41276,4340,8

46348

3,117,443

0,831103,51,0730,91262,24

13593287785282079,316,930,6596

35,591,2

365834403141343065391123486

3730605275313932403565

661076274577563561207220763159

6956111961385873597465120

661076274577563561207220763159

6957111961385873597465120

365834403141343065391123486

3731605275313932403565

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA: VAINILLA

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA: CARAMELO

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA: FRUTAS DEL BOSQUE

Proteínas de la leche, leche desnatada, sirope de glucosa, azúcar, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), inulina, minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; aromas, aceite de girasol, espesante: E407, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico; edulcorantes: aspartamo* y acesulfamo potásico, colorantes**: E102, E110. *Contiene una fuente de fenilalanina **Pueden tener efectos negativos sobre la actividad y la atención de los niños.

Proteínas de la leche, leche desnatada, sirope de glucosa, azúcar, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), inulina, minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; aroma natural de frutas del bosque y otros aromas naturales, aceite de girasol, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico; espesante: E407, edulcorantes: aspartamo* y acesulfamo potásico, colorantes**: E129, E133. *Contiene una f uente de fenilalanina **Pueden tener efectos negativos sobre la actividad y la atención de los niños.

Proteínas de la leche, leche desnatada, sirope de glucosa, azúcar, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), inulina, minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; aroma, aceite de girasol, colorante: E150c, espesante: E407, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico; edulcorantes: aspartamo* y acesulfamo potásico. *Contiene una fuente de fenilalanina

* VRN: valores de referencia de nutrientes




Porración(54g)

Porración(54g)

Porración(54g)

%VRN

*

%VRN

*

%VRN

*

%VRN*

%VRN*

%VRN*100g 100g 100g

GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresFibra alimentariaProteínasSalVitaminasACDEKB1B2B3B5B6B8B9B12MineralesPotasioSodioCalcioFósforoMagnesioHierroZincCobreYodoSelenioManganeso



Valor energético Valor energético Valor energético

INGREDIENTES INGREDIENTES INGREDIENTES

1

16 17

1. 70010-0 Sándwich Hi-Pro

Sabor Jamón y QuesoContenido neto: 100 g.

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Para esas ocasiones en que tus antojos aparecen

con un apellido específico: salado.Llévalos contigo y disfruta

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Elaborado con un alto contenido de proteínas y

fibras, es perfecto para saciar tu hambre entre comidas de forma saludable, sin aportar muchas calorías. Conservar

en un lugar fresco y seco, protegido de la luz.

2

16 17

2. 70011-6 Sándwich Hi-Pro Sabor PizzaContenido neto: 100 g.

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Sándwiches saludables, bajos en calorías con sabor a pizza y jamón y queso

DÉJATE TENTAR PORLOS SNACKS SALADOS

Los sabores más auténticos

18 19

CONSEJOSListos para consumir en cualquier momento.

Se recomienda beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio físico con frecuencia

CONSERVACIÓNConservar en lugar fresco y seco y sin

exposición directa a la luz.

ADVERTENCIAPuede contener trazas de gluten, frutos secos

de cáscara, sésamo y huevos.

INFORMACIÓN ADICIONAL:Alto contenido en proteínas

Alto contenido en fibrasSin aceite de palma

SÁNDWICHS DESARROLLAD0S POR EXPERTOS NUTRICIONISTAS

¡Sacia tus antojos salados!

HIGHPROTEIN

RICO ENproteinas

VALOR

100

401

kcal(por 1 sandwich)

(por 100 g)kcal

energetico

4xSANDWICH

HIGH

FIBER

RICO ENfibra

PALM

FREEOIL

SINde palma

ACEITE

423 4191693 1677

101 100405 401

3,59 3,4514,35 13,80

2,21 2,158,84 8,60

10,00 10,2540,00 41,00

2,13 2,138,50 8,50

2,63 2,6810,50 10,70

6,75 6,55

0,75 0,212,98 0,83

100 g 100 g

27 26,20

Sal= Na * 2,5 Sal= Na * 2,5

18 19

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA

Tostada extrusionada de trigo sarraceno y arroz (40,00%) (trigo sarraceno, harina de arroz, azúcar y sal), proteínas de LECHE, grasa vegetal no hidrogenada (coco y girasol), inulina, maltodextrina, queso tipo Emmental en polvo (LECHE) (6,50%), jamón en polvo (3,50%) (jamón en polvo, sal, harina de arroz y aromas), emulgente (lecitina de SOJA y E476), aroma de queso, aroma de jamón y sal.

Puede contener trazas de gluten, frutos secos de cáscara, sésamo y huevos.

Tostada extrusionada de trigo sarraceno y arroz (40,00%) (trigo sarraceno, harina de arroz, azúcar y sal), proteínas de LECHE, grasa vegetal no hidrogenada (coco y girasol), inulina, maltodextrina, queso tipo Emmental en polvo (LECHE) (5,77%), tomate en polvo (2,25%) emulgente (lecitina de SOJA y E476), orégano (0,60%), aroma de queso y sal.

Puede contener trazas de gluten, frutos secos de cáscara, sésamo y huevos.

SÁNDWICH JAMÓN Y QUESO

SÁNDWICH PIZZA

Por sándwich (25 g)

Por sándwich (25 g)

Valor energético (kj) Valor energético (kj)

Valorenergético (kcal)

Valorenergético (kcal)

Saturadas (g) Saturadas (g)

Hidratos de carbono (g) Hidratos de carbono (g)

Azúcares (g) Azúcares (g)

Fibra alimentaria (g) Fibra alimentaria (g)

Proteínas (g) Proteínas (g)

Sal (g) Sal (g)

Grasas (g) Grasas (g)

INGREDIENTES INGREDIENTES

2

1

20 21

1. 70006-9 Galletas de Cacao y AvellanasFórmula rica en proteínas para saciar tu deseo de azúcar entre comidas con un delicioso sabor, muy pocas calorías y una textura como horneadas en casa. Con cacao y avellanas. En paquetes individuales para que las lleves contigo a cualquier parte. Conservar en un lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz. Contenido neto: 150 g (4 paquetes x 5 galletas).

12,95€

2. 70007-4 Galletas con Trocitos de Naranja Fórmula rica en proteínas para saciar tu deseo de azúcar entre comidas con un delicioso sabor, muy pocas calorías y una textura como horneadas en casa. Con cáscaras de naranja confitada. En paquetes individuales para que las lleves contigo a cualquier parte. Conservar en un lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz. Contenido neto: 150 g (4 paquetes x 5 galletas).

12,95€

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NA

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RA

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VOU

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de manera saludable

SACIA TU DESEO DE AZÚCARDATE UN GUSTO

PORQUE PARA BAJAR DE PESO Y MANTENER BUENOS HÁBITOS

ALIMENTICIOS NO ES NECESARIO QUE LE QUITES EL SABOR A TU VIDA

4

3

20 21

4. 70008-0 Barritas de Proteínas Sabor a Yogur Griego y Miel con azúcar y edulcorantesExquisita fórmula desarrollada por expertos en nutrición para saciar tu hambre y deseo de azúcar, sin aportar muchas calorías y con un delicioso sabor. En paquetes individuales para picar fuera de casa. Conservar en un lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz. Contenido neto: 160 g (4 barritas).

15,95€

3. 70009-5 Barritas de Proteínas Sabor a Chocolate y Almendras con edulcorantesExquisita fórmula desarrollada por expertos en nutrición para saciar tu hambre y deseo de azúcar, sin aportar muchas calorías y con un delicioso sabor. En paquetes individuales para picar fuera de casa. Conservar en un lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz. Contenido neto: 172 g (4 barritas).

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NA

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22 23

HIGHPROTEINS

proteinasRICO EN

CONSEJOSListos para consumir en cualquier momento.Se recomienda beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio físico con frecuencia


ADVERTENCIA (BARRITAS)Un consumo excesivo puede producir efectos laxantes.

INFORMACIÓ N ADICIONAL:Barritas de miel y yogurt: Contenido reducido en azúcar.Barritas de chocolate y almendras: Sin azúcar añadido.Galletas: Contenido reducido en azúcar.

GALLETAS Y BARRITAS DESARROLLAD0S EN FRANCIApor expertos

¡Picotea de forma saludable!

134

30

221

9

35

1

12.56.3

23

513

12.5

38

1.1

5.61.9

13

19

4

15

0.35

52.5

9

25

5

15

0.43

KJ 670 1558kcal 160 372

KJ 610 1525kcal 150 375

2026

484

24.1

11.5

39.9

17.1

3.7

28.6

0.6

-

-

-

-

-

-

2001

477

21.6

10.3

40.8

17.4

1.4

29

1.04

4.3/36%0.48/43.6%0.77/55%4.73/29.6%0.79/56%91.6/46%

760

182

9

4.3

14.9

6.4

1.4

11

0.22

-

-

-

-

-

-

750

179

8.1

3.8

15.3

6.5

0.53

10.9

0.39

1.6/13.3%0.18/16.4%0.29/20.7%1.77/11%0.30/21.4%34.3/17.2%

22 23

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:NARANJA

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:CHOCOLATE Y ALMENDRAS

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:YOGURT GRIEGO Y MIEL

INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:CACAO Y AVELLANAS

Proteínas de la leche, aceite de palma*, harina de trigo, azúcar, gluten de trigo, pepitas de chocolate negro 7% (azúcar, pasta de cacao, manteca de cacao, cacao magro en polvo, emulgente: lecitina de girasol, aroma), almidón de trigo, avellanas 5%, cacao magro en polvo 3%, clara de huevo en polvo, jarabe de malta de cebada, gasificantes (E450, E500, E503), extracto de cacao, germen de trigo, proteínas de trigo. Puede contener trazas de cacahuete, sésamo, frutos secos. * Aceite de palma RSPO

Bocaditos de soja (proteínas de soja, almidón de tapioca, sal), edulcorantes: E 965 y E 955, espesante: E 1200, proteína de soja, almendras tostadas troceadas (6%), glicerina, mantequilla de almendra (6%), gelatina hidrolizada, copos de avena, proteína de leche, pepitas de chocolate (edulcorantes: E 966 and E 950, chocolate, mantequilla de cacao), emulsificante: E 322, vainilla, gelificante E 414, aceite de colza, emulsificante: E 322, aroma, sal, agua, antioxidante: mezcla de tocoferoles E306. Cobertura sabor chocolate 12%: edulcorantes: E 965 y E 955, aceite de semilla de palma, proteína de leche, cacao en polvo, dextrina de maíz, emulsificante E 322, aromas. Puede contener trazas de: cacahuete, nueces, semillas, huevo y productos derivados del trigo.

Proteínas de la leche, aceite de palma*, harina de trigo, azúcar, gluten de trigo, almidón de trigo, cáscaras de naranja confitada 3,8% (cáscaras de naranja, jarabe de glucosa), clara de huevo en polvo, jarabe de malta de cebada, aroma natural de naranja, gasificantes (E450, E500, E503), vitaminas E - B1- B2 - PP - B6 - B9, proteínas de trigo.Puede contener trazas de cacahuete, sésamo, frutos secos y soja. * Aceite de palma RSPO

Mezcla de proteínas [bocaditos de soja (proteínas aisladas de soja, almidón de tapioca, colorante blanco E170), gelatina hidrolizada, proteína de soja], humectante E1200, muesli (copos de avena, aceite de colza, miel 0.5%, harina de espelta orgánica), glicerina, aceite de colza, agua, pepitas de chocolate blanco (azúcar, aceite de semilla de palma, proteína de suero de leche, lecitina de soja, emulgente E492, aroma), aceite de semilla de palma, espesante E414, emulgente E322, aromas, acidulante E330, sal, edulcorante E955, antioxidante E306.Cobertura sabor chocolate blanco: edulcorante (maltitol), aceite de semilla de palma, proteína de suero de leche, azúcar, leche desnatada en polvo, lecitina de soja, sal, aroma. Puede contener trazas de cacahuete, nueces, semillas, trigo y huevo.

* Valores de referencia

GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresPolialcoholesFibra alimentariaProteínas

Sal

GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresPolialcoholesFibra alimentariaProteínas

Sal

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g

gg

g

g

g

gg

g

gg

g

g

g

Valorenergético

Valorenergético

Porración/(43g)

Porración/(40g)

100g 100gValorenergético (kj)Valorenergético (kcal)

Grasas (g)

Saturadas (g)

Hidratos decarbono (g)

Azúcares (g)

Fibra alimentaria (g)

Proteínas (g)

Sal (g)

Vitamina E (mg) /%AR*Tiamina (mg) / %AR*Riboflavina B2 (mg) / %AR*Niacine (mg) / %AR*Vitamina B6 (mg) / %AR*Ácido fólico (µg) / %AR*

Valorenergético (kj)Valorenergético (kcal)

Grasas (g)

Saturadas (g)

Hidratos decarbono (g)

Azúcares (g)

Fibra alimentaria (g)

Proteínas (g)

Sal (g)

Vitamina E (mg) /%AR*Tiamina (mg) / %AR*Riboflavina B2 (mg) / %AR*Niacine (mg) / %AR*Vitamina B6 (mg) / %AR*Ácido fólico (µg) / %AR*

Por100g

Por100g

Por 5 galletas (37,5g)

Por 5 galletas (37,5g)



GALLETAS BARRITAS

24 25

Basado en una dieta rica en proteínas y reducida

en azúcares, el Método Balance Life tiene como fin

ayudarte a conseguir un saludable equilibrio nutri-

cional, no solo para recuperar tu silueta ideal, sino

también para mantener esa sensación de bienestar

toda la vida.

Acompañado de consejos de actividad física, su-

gerencias de menús e incluso la posibilidad de

contactar gratuitamente a nuestra propia experta

en nutrición para resolver tus dudas, el Método Ba-

lance Life es mucho más que solo sabrosos susti-

tutivos desarrollados científicamente

en Francia.

Queremos promover tu estilo de vida saludable ¡o

invitarte a comenzarlo! Por eso el Método Balance

Life incluye dos fases, una para bajar de peso, con

una importante restricción calórica soportada por

los sustitutivos, y otra para mantenerlo, con el de-

sarrollo de nuevos hábitos de alimentación que los

incorporan a tu dieta.

CON EL MÉTODO BALANCE LIFE

CONSIGUEEL EQUILIBRIO

PERFECTO

24 25

FASE 2 MANTENIMIENTOY APRENDER A COMER SANO 1.500 KCAL/DÍA

FASE 1 PÉRDIDA DE PESO 1.200 KCAL/DÍAComienza aquí si deseas bajar de peso de manera

saludable, sin dejar de consumir todos los nutrien-

tes que tu cuerpo necesita. La restricción calórica

pone en marcha la combustión de las grasas de

reserva y la consecuente bajada de peso debiera

evidenciarse rápidamente. En función del peso que

desees perder, puedes prolongar esta etapa hasta

3 semanas. Para evitar el efecto rebote, continúa al

menos con dos semanas de la Fase 2.

Una vez finalizada la fase 1 para consolidar lo con-

seguido y no recuperar kilos, o bien directamente si

tu idea es comenzar a alimentarte mejor, activa la

fase 2. La idea es que esta se convierta en tu ma-

nera habitual de comer, con un organismo “educa-

do” para no pasar hambre ni sobrealimentarte, ¡para

vivir en perfecto equilibrio!

26 27

FÓRMULA IMC*=

PESO (Kg)

ESTATURA x ESTATURA (m)

según tu propósitoELIGE LA FASE

CÓMO CALCULAR E INTERPRETAR TU IMC

EN LA ACTUALIDAD, NIEVES LLEVA

PERDIDOS, 22 KILOS

Aprendí a tener un estilo de vida más saludable,

y así es más fácil mantener

lo conseguido.Nieves López

55 años

BAJOPESO NORMAL SOBREPESO OBESIDAD OBESIDAD

MÓRBIDA

Yo estaba bastante gordita y cansada

de probar dietas que me duraban dos

días o tres y ya luego me sentía mal

o mareada, con dolor de cabeza,

ansiedad, porque además yo tengo

hipertensión… yo comía mucho y mal.

Por eso me decidí a probar Balance Life,

porque quería bajar de peso y saber

si esto finalmente funcionaría. ¡Y funcionó!

Esto estuvo bien desde el primer día

y no fue difícil de llevar. ¡Ahora estoy

súper contenta!

Así bajé 16,8 kilos en tres meses.

Y además de eso aprendí

a comer de otra forma. Estoy encantada,

se me ha regulado

la tiroides y la tensión, he ganado

en salud y me siento estupendamente.

26 27

Perdí 13 kilos en 8 semanas y ahora me

mantengo gracias a que he aprendido

a comer.

Isaac Pariente37 años

FÓRMULA IMC*=PESO (Kg)

ESTATURA x ESTATURA (m)

Este desafío lo empecé

justamente porque una persona

me retó, me dijo si sería capaz

de conseguirlo y yo dije que sí.

Y la verdad es que ha sido

un acierto, funciona súper bien,

hay que ser un poco constante,

pero al final consigues

el resultado que esperas.

Se trata solo de tener un poco

de fuerza de voluntad para

seguir las pautas de la nutricio-

nista y utilizar la línea Balance

Life, que es fenomenal.

Yo he perdido 13 kilos en 8

semanas. Ahora me mantengo

gracias a que he que

he aprendido a comer, entonces

lo que hago es mantener

los buenos hábitos”.

*El IMC es el estándar que utiliza la OMS (Organización Mundial de la Salud) para evaluar los riesgos asociados al exceso de peso en adultos, siendo válido para un adulto hombre o mujer, entre 18 y 65 años.

CÓMO CALCULAR E INTERPRETAR TU IMC

BAJOPESO NORMAL SOBREPESO OBESIDAD OBESIDAD

MÓRBIDA

28 29

• 1 Batido sustitutivo frutas del bosque

• 1 Batido sustitutivo vainilla

• 1 Crema sustitutiva pollo

• 1 Galletas proteínas chocolate

• 1 Galletas proteínas naranja

• 1 Barritas proteínas miel y yogurt

• 1 Barritas proteínas chocolate y almendras

99,95 €

OPCIÓN C

7 DÍASPérdida de peso

99,95 €

OPCIÓN B



• 1 Batido sustitutivo vainilla

• 1 Crema sustitutiva calabacín

• 1 Sándwich con pan de trigo sarraceno jamón y queso

• 1 Galletas proteínas naranja

• 1 Barritas proteínas miel y yogur

• 1 Barritas proteínas chocolate y almendras

99,95 €

OPCIÓN A


70509-3 Pack 7 días 70503-9 Pack 7 días

FASE 1 (1.200 KCAL/DÍA)¡Logra tu peso ideal!

perdiendo tus kilos de másDuración: De 1 a 3 semanas

¡Siéntete mejor por menos!COMIENZA AHORA FÁCILMENTE

a un precio muy especial

70507-1 Pack 7 días Sabores Dulces

• 1 Batido sustitutivo frutas

del bosque

• 1 Batido sustitutivo

vainilla


caramelo

• 1 Galletas proteínas

chocolate


naranja

• 1 Barritas proteínas miel

y yogurt

• 1 Barritas proteínas

chocolate y almendras

28 29

70510-7 Pack 15 días

FASE 2 (1.500 KCAL/DÍA)

Duración: Todo el tiempo que quieras

134,95 €

15 DÍASMantenimiento

OPCIÓN A

134,95 € 134,95 €

15 DÍAS 15 DÍASMantenimiento Mantenimiento

OPCIÓN B OPCIÓN C


• 1 Batido sustitutivo vainilla• 1 Crema sustitutiva

calabacin• 1 Galletas proteinas

chocolate• 2 Galletas proteinas

naranja• 1 Sándwich con pan de

trigo sarraceno jamon y queso

• 1 Sándwich con pan de trigo sarraceno pizza

• 1 Barritas proteinas miel y yogur

• 1 Barritas proteinas chocolate y almendras


• 1 Batido sustitutivo vainilla• 1 Crema sustitutiva pollo• 2 Galletas proteínas

chocolate• 2 Galletas proteínas

naranja• 2 Barritas proteínas miel y

yogurt• 1 Barrita proteínas


70504-4 Pack 15 días 70508-6 Pack 15 días Sabores Dulces


frutas del bosque


vainilla


caramelo


chocolate


naranja

• 1 Barrita proteínas miel

y yogurt

• 2 Barritas proteínas


¡Mantén tu peso ideal! con nuevos hábitos alimenticios

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Fase 1. 1.200 kcal/día

DESAYUNO

MERIENDA

MEDIA MAÑANA

ALMUERZO

CENA

Sustitutivo balance life sabor dulce, sabor a elegir(frutos del bosque, vainilla o caramelo)

Barrita balance life sabor a elegir (yogurt y miel o chocolate)

Lunes, mércoles, viernes y domingos: Sandwich Hi-PRO sabor pizza o jamón y queso a elegir.

Martes, jueves y sábados: Fruta*

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Sustitutivo balance life salado sabor a elegir (tomate, calabacín, pollo)Yogur natural o queso fresco light (100g)

• Tomate (250g)• Mozzarella

(100g) • Albahaca• 2 lonchas de

jamón cocido (2x45g)

• Fruta*

• Ensalada griega• Filete de

pescado blanco (200g)

• Calabacines salteados (250g)

• 1 paquete de galletas balance life sabor a elegir (naranja o chocolate)

• Zanahorias ralladas (100g)

• Filete de pechuga de pavo (150g)

• Tomates al horno (150g)

• Fruta*

• Ensalada griega• Tortilla de

verduras• 1 paquete

de galletas balance life sabor a elegir (naranja o chocolate)

• Ensalada de col (100g)

• Lomo de bacalao con limon (170g)

• Espinaca con ajo (250g)

• Fruta*


• Pechuga de pollo (180g)

• Judias verdes (180g)



• Flan de calabaza y pavo

• Fruta*

Opción APÉRDIDA DE PESO

MENÚS

* A elegir entre: 150g piña, 1 kiwi , 1 manzana, 1 pera o 2 mandarinas.

30 31


DESAYUNO

MERIENDA

MEDIA MAÑANA

ALMUERZO

CENA

Sustitutivo balance life sabor dulce, sabor a elegir (frutos del bosque, vainilla o caramelo)

Barrita balance life sabor a elegir (yogurt y miel o chocolate)

Lunes, mércoles, viernes y domingos: Sandwich Hi-PRO sabor pizza o jamón y queso a elegir.

Martes, jueves y sábados: Fruta*


Tomar un sustitutivo Balance Life salado o dulce a elegir + un yogurt natural o 100 g de queso fresco light.

• Zanahorias ralladas (100g) + 3 aceitunas negras + vinagreta (10 ml)

• Filete de merluza con limon (1 unité = 100g)

• Fruta*

• 4 pimientos piquillos, con atun al natural (60g)

• Filete de pechuga de pavo (150g)

• Judias verdes hervidas (200g)


• Melon (150g= 1/4 )

• Atún natural (70g)

• Berenjenas al horno (120g) + salsa de tomate (100 mL)

• Fruta*

• Remolacha rallada(100g) + Maiz 10g + pepino 30g + vinagreta 10 mL

• Calabacines rellenos de cerdo o pollo 200g (1 calabacin)


• Sandía (200g)• Tortilla

con hierbas (2 huevos)

• Espinaca con nata (200g)

• Fruta*

• Zanahoria y col blanca (100g) + 10mL vinagreta

• Filete de salmón con eneldo (100g)

• Coliflor (150g)• 1 paquete

de galletas balance life sabor a elegir (naranja o chocolate)

• Ensalada de maiz (10g) + pimiento rojo (30g) + judias verdes (100g) + 10mL vinagreta

• 2 Muslos de pollo

• Fruta*

Opción BPÉRDIDA DE PESO

MENÚS

* A elegir entre: 150g piña, 1 kiwi , 1 manzana, 1 pera o 2 mandarinas.

32 33

DESAYUNO

MERIENDA

MEDIA MAÑANA

CENA

1 paquete de galletas balance life sabor a elegir (naranja o chocolate)Yogur natural o un café con leche desnatada con edulcorante

Fruta*



Opción AMANTENIMIENTO

MENÚS

ALMUERZOLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

• Tomate (250g) mozzarella (100g) albahaca

• Endibias con jamon (250g)

• Revuelto de calabacines (250g)

• Fruta*

• Ensalada griega• Filete de dorada

(200g) salsa chalota

• Gratín de verduras

• Fruta*

• 4 Pimientos piquillos con atún al natural (60g)

• 2 muslos de pollo

• Pasta (60g)• Fruta*


• Tortilla de verduras

• Lechuga, 2 tomates, 1/2 pepino

• Fruta*


• Lomo de bacalao con limon (170g)

• Quinoa (180g)• Fruta*

Lunes, mércoles, viernes y domingos: Barrita balance life sabor a elegir (yogurt y miel o chocolate)Martes, jueves y sábados: Sandwich Hi-Pro sabor a elegir (pizza, jamón y queso)

*A elegir entre: 1 platano, 300g piña, 2 kiwis, 2 manzanas, 2 peras o 3 mandarinas.

• 100 g huevo duro y salmón ahumado

• 150 g filete de pechuga de pavo

• 200 g tomate al horno

• Fruta*

• 200 g gazpacho• Flan de tomate

y atún• Lechuga• 2 tomates• 1/2 pepino• Fruta*

32 33

DESAYUNO

MERIENDA

MEDIA MAÑANA

ALMUERZO

CENA

1 paquete de galletas balance life sabor a elegir (naranja o chocolate)Yogur natural o un café con leche desnatada con edulcorante

Fruta*



Opción BMANTENIMIENTO

MENÚS


• Melon (200g)• Albondigas (4)• Pasta (180g ) +

10g de mantequilla

• Fruta*

• Ensalada de patata (150g) + pepino (40g) + Tomate (1 unidad)

• Huevo duro (1)• Fruta*

• Gazpacho (300 mL)

• Filete de pechuga de pavo con nata (120g + 15g)

• Lentejas (150g-cocidas)

• Fruta*

• Flan de calabacin

• jamon cocido (1 loncha)

• arroz (150g-cocido)

• Fruta*

• Pepino con queso fresco y cebollino (100 y 50g)

• Filete de ternera(120g)

• Patatas al horno (200g) + 10 ml aceite

• Fruta*

• Ratatouille (150g) = 10 ml aceite

• Tortilla de patata (200g)

• Fruta*

• Tarta de puerros 150g (1/4 tarta)

• Sardinas con aceite (2 sardinas)

• Fruta*

Lunes, mércoles, viernes y domingos: Barrita balance life sabor a elegir (yogurt y miel o chocolate)Martes, jueves y sábados: Sandwich Hi-Pro sabor a elegir (pizza, jamón y queso)

*A elegir entre: 1 platano, 300g piña, 2 kiwis, 2 manzanas, 2 peras o 3 mandarinas.

34 35

RECETAS

1/2 lechuga, 1/2 pepino, 2 tomates, 75 g de queso de feta, 8 aceitunas negras.

2 huevos, 1/2 cebolla o ajo, 1 cucharada de aceite de oliva, unas puntas de espárragos verdes, champiñones, unos tomates cherry.

ENSALADA GRIEGA

TORTILLA DE VERDURAS

Pelar y cortar 1/3 de calabaza y ponerla a hervir en una olla media hora. Reducir hasta formar un puré. Sofreír un filete de pechuga de pavo a la sartén. Mezcla el pavo con el puré de calabaza, un huevo batido, pimienta, pimentón y 125 ml de leche. Hornear a 180º durante 20 minutos.

FLAN DE CALABAZA Y PAVO

2 tomates, medio calabacín, media berenjena, media cebolla, ajo, 1 cucharada de aceite de oliva. Cortar las verduras en lonchas. Colocarlas por capas en un plato y hornear a 180° durante 30 minutos.

Cortar los tomates en trocitos quitando el zumo. Desparramar una lata de atún en un plato y añadir los tomates. Mezcla 2 huevos, 20 ml de nata, sal, pimienta, una cucharadita de aceite de oliva y una pizca de pimentón, y verter en el plato. Hornear a 180° durante 45 minutos.

GRATÍN DE VERDURAS

FLAN DE TOMATE Y ATÚN

1 masa quebrada, 200 ml leche, 3 huevos, 200 g puerros, 25 g queso rallado. Cortar los puerros y rehogarlos en una sartén. Hornear la pasta quebrada a 180° durante 10 minutos. Mezclar la leche, los huevos y el queso. Colocar los puerros en la masa, y verter la mezcla encima. Hornear de nuevo a 180° durante 25 minutos.

TARTA DE PUERROS

1 huevo + 50 g queso blanco + 200 g calabacín + 10 ml aceite de oliva + 15 g queso rallado. Cortar el callabacín en trocitos de 1 cm, mezclar los ingredientes y hornear a 180° durante 20 minutos.

FLAN DE CALABACÍN

34 35

CANTIDADES DE COMIDALa cantidad de verduras, carnes y pescados se puede modificar en función del gusto siendo el total ingerido por comida, el que se indica: 50 g para entrantes, 150 g para carne y entre 150 g y 200 g para verduras.

LÁCTEOSConsuma un producto lácteo por día: yogur 0%, queso fresco 0%, etc...

BEBIDAS SIN LÍMITECafé con edulcorante, té o infusión con edulcorante, bebidas cero. Sin olvidar beber al menos 1,5 litros de agua al día.

MODOS DE COCCIÓNCocido, al vapor, al horno o asado.

FRUTALa fruta puede tomarse fresca o en puré. Quedan excluidos los frutos secos.

ALIÑOSAliñe sus verduras con una cucharadita de aceite vegetal de su elección (oliva, girasol, colza, nuez, etc.). Para condimentar sus platos, puede añadir cualquier condimento, especia o hierba que le apetezca. Aportan muy pocas calorías, son ricos en vitaminas y antioxidantes y dan sabor a sus preparados.

INDICACIONES PARA LOS MENÚS

VERDURASTodas las coles, todas las ensaladas, judías verdes, espinacas, acelgas, alcachofas, endivias, espárragos, puerros, pepinos, brócoli, apios, rábanos, tomates, zanahorias, berenjenas y calabacínes.*Las verduras se pueden comer crudas o cocidas

36 37

36 37

¡LIBÉRATE DE LOS MITOS!

ATRÉVETE A PROBAR,REINVENTA

CON MÁS SABOR

Y VARIEDAD

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Añade una cucharadita de café soluble a tu batido de vainilla y prepárate a despertar con el exquisito sabor de un capuchino, que estimulará todos tus sentidos.

Por ejemplo, mezcla los 3 sabores, añade un cacito de cada sabor y repite un cacito más del sabor que más te apetezca. Recuerda que también puedes preparar tu crema con leche desnatada para probar otra textura.

DISFRUTA DE UN CAPUCHINO MATUTINO

ATRÉVETE CON SABORES COMBINADOS

CONSIGUE OTRA TEXTURA PARA TU BATIDO / SOPA

¡CHOCOLATE PERMITIDO!

La clave está en la cantidad de agua o leche desnatada que uses. Mantén la dosis de 4 cacitos

por ración, pero varía la proporción de líquido (mínimo 200mL)

para conseguir diferentes texturas.

Añade una cucharadita de cacao puro en polvo sin azúcares añadidos

a tu batido de vainilla y tendrás toda una explosión de chocolate en tu boca. Comparte el secreto.

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Prepara tu crema sustitutiva de tomate, déjala enfriar 2 horas en la nevera y luego añade un huevo duro troceado, jamón picado y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Solo prepara el batido sustitutivo de tu sabor preferido de la forma habitual y déjalo 4 horas en el congelador. Al cabo de ese tiempo, sácalo, mételo en la picadora ¡y a disfrutar de un delicioso granizado! (libera tu creatividad y decóralo con fruta de temporada).

SALUDABLE, FÁCIL, RÁPIDO Y DELICIOSO

REFRESCA TUS SENTIDOS

¿CALABACÍN CON QUESO

Y PICATOSTES?

Prepara tu crema sustitutiva de calabacín, añade en caliente 30 gramos de queso

rallado bajo en grasa y remueve. Agrega luego 30 gramos de picatostes de pan integral y un chorrito de aceite

de oliva virgen extra.

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SIEMPRE A TU LADOPodrás lanzarle todas tus consultas

a través de nuestra página web.

Ana Sánchez es dietista-nutricionista, especializada en nutrición deportiva, genética, infantil y vegetariana,

con 11 años de experiencia en el sector.Afiliada al Colegio de Nutricionistas de Extremadura, ella además es miembro de la Academia Española

de Nutrición y Dietética

PORQUE NOS IMPORTAS

Cristian Lay pone a tu disposición a nuestra experta en nutrición Ana Sánchez, quien te acompañará en tu camino al éxito resolviendo todas tus dudas

y asesorándote para garantizar tus resultados.

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PARA UNA VIDA EQUILIBRADA

HÁBITOS4

Haz ejercicio diario, al comienzo bastará con algo moderado para que el cuerpo se acostumbre: caminar, subir por las escaleras en vez de en ascensor, hacer la limpieza de la casa, no utilizar el coche para trayectos cortos.

En compañía, hazlo entretenido, comparte una actividad física con un amigo o un colega, la motivación se mantiene más en parejay con objetivos alcanzables.

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Mantén tus nuevos hábitos saludables, dales preferencia a las frutas y verduras, ve de compras sin hambre, come 5 veces al día a horarios regulares, elige una cena ligera y bebe al menos 1,5 litros de agua diarios.

Cuida tu bienestar interior, hacernos más conscientes de nuestro cuerpo nos ayuda a mantenerlo en equilibrio, practica meditación o yoga y respira por el diafragma para controlar el estrés y la ansiedad.

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CUERPOy espíritu

Más allá de la pielPORQUE SABEMOS QUE EL BIENESTAR INTEGRAL DE LAS

PERSONAS NO DEPENDE SOLO DE LA BELLEZA DE SU PIEL, ¡VIVE TODA UNA EXPERIENCIA SENSORIAL!

¡Bienvenidos al mundo del bienestar integral!

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Inspirada en una tradición milenaria, basada en la aroma-terapia y en el poder de los aceites esenciales para

transformar nuestro ánimo, nace Body & Spirit, la línea especializada de Cristian Lay para consentir tu cuerpo y tus sentidos.

Disfruta ahora de esta invitación a hacer del cuidado de tu piel un verdadero ritual de relajación que te mantendrá fresca y con energía todo el día, la experiencia perfecta para comple-mentar las metas que te hayas propuesto con Balance Life.

Recrea la milenaria tradición japonesa de celebrar el floreci-miento de los cerezos, viviendo un momento de paz y renova-ción cada día en tu hogar con Body&Spirit Peach & Cherry Blossom; evoca un paseo al sol entre el cítrico aire de los na-ranjos y el suave aroma de un campo de iris con Body&Spirit Orange & Iris; experimenta un momento de sensualidad con el cálido aroma oriental amaderado gourmand de Body&Spirit con aroma a Pimienta Rosa y Jazmín, o promueve un exqusiito estado de bienestar con el masaje caliente de Body & Spirit Strawberries & Champagne.

Desde ahora, solo tienes que elegir el estilo de vida que quieras.

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TRAE EQUILIBRIO A TU ESTILO DE VIDA · 2019-08-05 · de calidad, en Cristian Lay buscamos al mejor fabricante de la industria alimentaria con el fin de desarrollar nuestros productos