Trastornos del estado del nimoCuando hay un trastorno del estado de nimo, el paciente pierde la sensacin de control sobre su nimo y experimenta malestar generalEpisodio maniaco: Se define por un periodo concreto durante el cual el estado de nimo es anormal y persistentemente elevado, expansivo o irritableCriterios: Animo elevado, expansivo o irritable, mayor a 1 semana 3 o ms de: grandiosidad, fuga de ideas, verborrea, exceso de actividades placenteras con consecuencias graves Excluir episodio mixto Deterioro laboral y social; hospitalizacin Excluir causas txicas y orgnicasTrastorno depresivo mayor: Agrupacin de sntomas en el que predominan los sntomas afectivos (tristeza patolgica, decaimiento, irritabilidad, sensacin subjetiva de malestar e impotencia frente a las exigencias de la vida) aunque, en mayor o menor grado, tambin estn presentes sntomas de tipo cognitivo, volitivo o incluso somticoCriterios: Uno o ms episodios mayores y sin historia de episodios manacos, mixtos hipomanacos El episodio depresivo mayor no se explica mejor por la presencia de un trastorno esquizoafectivo y no est superpuesto a una esquizofrenia, un trastorno esquizofreniforme, trastorno delirante o psictico no especficoTrastorno distmico: Es un trastorno crnico caracterizado por un estado de nimo deprimido que se mantiene durante la mayor parte del da y la mayora de los das. No es lo suficientemente grave como para cumplir los criterios de otros episodios depresivos.Caractersticas Principales: Sentimientos de inadecuacin Culpa Irritabilidad e ira Aislamiento social Prdida de inters y descenso de la actividad y productividad.Criterios: El criterios esencial del trastorno distmico es un estado de nimo crnicamente depresivo que est presente la mayor parte del da la mayora de los das durante 2 aos Dos sntomas de los siguientes: prdida o aumento del apetito, insomnio o hipersomnia, falta de energa o fatiga, baja autoestima, dificultades para concentrarse o tomas decisiones, sentimientos de desesperanza Slo se puede realizar el diagnstico de trastorno distmico si no ha habido episodios depresivos mayores antes de aparecer los sntomas distmicos.Trastorno bipolar I: La caracterstica esencial del trastorno bipolar I es un curso clnico caracterizado por uno o ms episodios manacos o episodios mixtos. Es frecuente que los sujetos tambin hayan presentado uno o ms episodios depresivos mayores.Depresin endgena y exgenaLa diferencia entre depresin endgena y depresin exgena se puede explicar de la siguiente manera:Depresin endgena No siempre existe un factor claro, identificable que la provoque El paciente tiene una importante historia familiar de depresin El paciente ha sufrido un episodio importante de depresin en el pasado Responde mejor a la terapia electroconvulsiva y a los antidepresivos, que a los estmulos ambientales o a la psicoterapia.

Depresin exgena o reactiva Una situacin identificable o un motivo estresante puede ser el factor desencadenante Normalmente responde a la psicoterapia La depresin endgena se explica, en primer lugar, por la hiptesis de las aminas biogenas, principalmente de las monoaminas neurotransmisoras noradrenalina y serotonina. Por lo tanto hay una correlacin entre la disminucin de noradrenalina y serotonina y la de presin. La depresin exgena se presenta cuando se experimenta una prdida real o percibida y el paciente cree que nunca ser el mismo. En seguida de un periodo de interrupcin de objetivos y planes, y de desarrollo de pesares.

Relacionar la ansiedad con el estrsEl estudio del estrs y la ansiedad puede llevarse a cabo desde muy diferentes perspectivas, fruto de centrar el anlisis en alguno de los aspectos que acompaan a estos conceptos. A grandes rasgos, para este estudio, se pueden considerar aspectos relacionados con la propia persona y aspectos relacionados con la interaccin entre ambos.Con respecto a las variables psicolgicas que intervienen en el estrs y la ansiedad existen diferentes formulaciones tericas que intentan explicar este tipo de respuestas. De hecho, bastantes de las teoras especficas de personalidad; sobre todo debido a sus vinculaciones con el mbito clnico, han propuesto un modelo explicativo de la ansiedad. As, por ejemplo, Kelly entiende la ansiedad como la consecuencia de la elaboracin de constructos inadecuados para la prediccin; mientras que para Eysenck, la ansiedad se encuentra relacionada con las dimensiones de neurocitismo y extraversin.Investigacin sobre el consumo de alimentos por ansiedadAlimentos recomendados en los trastornos del estado de nimoAlimentos dulces: tienen incidencia en el nivel de serotonina del organismo. ste es un neurotransmisor que participa en la sealizacin neuronal y en la transmisin nerviosa, posee estrecha relacin con los estados de nimo, ya que afecta zonas del cerebro relacionadas con la tranquilidad y la relajacin. Cuando los niveles de serotonina en sangre son bajos es suficiente con consumir algn alimento dulce, el cuerpo se percibir equilibrado.Chocolate: la cafena en su contenido proporciona efecto estimulante, activando el sistema nervioso central, levantando el estado de nimoAlimentos ricos en vitamina C: Incluir diariamente alimentos ricos en estas vitaminas, como verduras de colores fuertes, frutas ctricas, leguminosas, cereales fortificados para el desayuno, levadura de cerveza, entre otros, te permitir mantener un buen estado de nimo. Alimentos ricos en zinc: estudios han demostrado que bajos niveles sricos de zinc se relacionan con trastornos de estado de nimo, y la suplementacin de este mineral mejora los trastornos depresivos. Por esta razn se han clasificado como fundamentales para mejorar el estado de nimo: los alimentos ricos en protenas, como carnes, pescado, leche y derivados, contienen grandes cantidades de zinc.Grano entero: los alimentos a base de grano entero, como cereales para el desayuno, pan y arroz integral, entre otros, son fuente de triptfano y lisina, aminocidos esenciales para la produccin de qumicos, como la serotonina, que ayudan a mejorar el estado de nimo. Alimentos fuente de omega 3: los pescados azules o grasos, como el atn, salmn, trucha, sardinas y anchoas son excelentes fuentes de este cido graso esencial. Investigaciones han demostrado que a menudo las personas con depresin tienen carencia de un cido graso llamado EPA (cido Eicosapentaenoico), el cual se encuentra de estos alimentos. Especficamente se ha visto que colaboran disminuyendo sntomas como ansiedad, trastornos del sueo, sentimiento inexplicable de tristeza.Otros alimentos recomendados para mejorar el estado de nimo son: las verduras, entre las cuales se encuentran los esprragos, considerados un poderoso calmante natural, ya que desde la antigedad se empleaban para tratar la depresin y trastornos mentales. Entre las frutas, el pltano en frutoterapia es llamado la fruta de la felicidad, es la fruta del sistema nervioso, pues regula el estado de nimo. Consumirlo peridicamente estabiliza la serotonina, evita la depresin y controla el estrs.