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Salud y Bienestar
Organizacin
Da Mundial de
la Salud Mental. 10 de Octubre
Dpto. de Psicologa Fernndez Rubio Karla
Sin salud mental no hay
salud real.
Mantente en contacto con tus fa-
miliares y amigos.
Realiza ejercicios de relajacin.
Resolver crucigramas, sudoku o
practicar a sumar, restar multipli-
car y dividir.
Jugar ajedrez.
Ttulo del panel
posterior
Salud y Bienestar
Da Mundial de la Salud Mental
La salud mental
se define como
un estado de
completo bie-
nestar fsico,
mental y social
en el cual el indi-
viduo es cons-
ciente de sus propias capacidades,
puede afrontar las tensiones norma-
les de la vida, puede trabajar de for-
ma productiva y fructfera y es ca-
paz de hacer una contribucin a su
comunidad.
Pie de imagen o
grfico.
Consejos para mantener una
adecuada Salud Mental
Dormir entre 7 y 8
horas diarias.
Leer. Nunca dejes de
leer aunque sea con
una gran lupa.
Escribir por placer, aunque seas t el
nico lector.
Tocar algn instru-
mento musical.
Bailar, el ritmo que
quieras.
Cultiva tu fe.
Hacer ejercicios.
Caminar, intenta caminar una ho-
ra al da.
Sonre al mxi-
mo y para de
pelar. Busca tus
comedias favo-
ritas y re.
Participar en grupos de discusin,
foros, conversaciones amigables,
tertulias, etc.
Aprende a respirar adecuada-
mente.
No pasar ms de tres horas delan-
te del televisor.
No es slo la ausencia
de enfermedades men-
tales
