Una causa comn de dolor en el hombro es la

lesin del tendn (un cordn que fija un

msculo) del manguito rotador, que es la parte

del hombro que ayuda al movimiento circular.

Qu es el manguito rotador?

El manguito de los rotadores es un grupo de

msculos y tendones que van pegados a los

huesos de la articulacin del hombro,

permitiendo que ste se mueva y

mantenindolo estable.

Cmo saber que el manguito rotador est

lastimado?

El dolor usualmente es en la parte

frontal o externa del hombro.

El dolor usualmente es

peor cuando levanta el

brazo o cuando levanta

algo por encima de su

cabeza.

El dolor puede ser lo suficientemente

fuerte para impedir que usted realice

incluso las tareas ms simples.

El dolor en la noche es comn.

Fisioterapia

Qu ejercicios se deben hacer?

Levntese e inclnese

hacia adelante de modo

que est mirando al piso.

Deje que el brazo que le

duele cuelgue hacia

abajo. Dibuje crculos en

el aire con el hombro

adolorido. Comience con

crculos pequeos y luego

dibuje crculos ms

grandes.

1 serie de 10

repeticiones

5 a 10 veces

1 serie de 10

repeticiones

1 serie de 10

repeticiones

1 serie de 10

repeticiones