Unidad1:

Habilidades Motrices en

Actividades Deportivas.

Curso: 5º Básico.

Asignatura: Educación Física y Salud.

Profesora: Daniela Sepulveda.

Objetivos de aprendizaje.

OA1 -Demostrar la aplicación de las habilidades motrices básicas adquiridas, en una

variedad de actividades deportivas.

OA6 -Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que

desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia

cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación

personal.

OA8 -Determinar la intensidad del esfuerzo físico de forma manual, mediante el

pulso o utilizando escalas de percepción de esfuerzo.

OA11 -Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos

seguros y un manejo adecuado de los materiales y los procedimientos.

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Indicadores de evaluación:

3

OA11 • Ejecutan de forma autonoma un calentamiento especifico para una actividad

fisica y/o deportiva.

• Mantienen ordenados los espacios donde realizan las actividades fisicas y/o

deportivas.

OA6 • Ejecutan ejercicios fisicos para mejorar la resistencia por medio de

actividades continuas e intermitentes y a diferentes intensidades.

• Ejecutan actividades que desarrollen la fuerza, utilizando su propio peso

corporal o el de su companero.

• Reconocen diversos metodos para mejorar cada uno de los componentes de

la condicion fisica.

Indicadores de evaluación:

4

OA1 • Usan habilidades de locomocion en juegos deportivos.

• Aplican habilidades especificas de manipulacion en juegos deportivos.

• Mantienen el equilibrio durante lanzamientos, saltos o golpes a implementos.

• Detectan errores en la ejecucion de habilidades de locomocion, manipulacion

y estabilidad.

• Combinan habilidades locomotrices basicas de manipulacion y locomocion en

juegos deportivos.

OA8 • Determinan la intensidad del ejercicio por medio de la frecuencia cardiaca o

utilizando una escala de percepcion de esfuerzo.

• Al termino de cada ejercicio, miden su frecuencia cardiaca y comparan que

actividades hicieron que aumentara mas.

• Comparan la frecuencia cardiaca deseada con el esfuerzo percibido durante el

ejercicio.

Calendarización.

Clase 1 fecha 11/05 al 15/05.

Objetivo:Aprender en que consiste un Calentamiento.

Clase 2 fecha 18/ 05 22/05.

Objetivo : Realización de trabajo muscular dirigido para diferentes

segmentos corporales.

Evaluación intermedia fecha 25/05 al 29 /05.

Clase 3 fecha: 1/06 al 5/06.

Objetivo :Aplicación de habilidades motrices básicas adquiridas.

Evaluación Final fecha 08/06 al 11/06.

Clase 1 11/05 al 15/05.Objetivo: Aprender en que consiste un Calentamiento.

ACTIVIDAD.

1. Ingresa al link Video El Calentamiento.

o ingresa a instagram @educfisica2020 y

busca el video “El Calentamiento”.

Al finalizar contesta en tu cuaderno las

siguientes preguntas:

✓ ¿Cuáles son las partes que tiene un

calentamiento? Defínelas.

✓ Nombra 3 ejercicios de Activación,

Movimientos articulares y

Estiramientos observados en el

video.

✓ De acuerdo a la rutina relizada

¿Cómo te sientes físicamente

ahora? ¿Fue muy difícil? y ¿Por

qué?.

✓ ¿Qué agregarías o sacarías a la

rutina para poder realizarla en

casa?.

Clase 2 18/05 al 22/05.Objetivo: Realizacion de trabajo muscular dirigido para diferentes segmentos

corporales.

ACTIVIDAD

1. Ingresa a instagram @educfisica2020 en el

cual estar publicado el link del video.

“Segmentos Corporales”.

2. Antes de realizar la rutina de ejercicios y al

finalizar, debes realiza la medición de tu

frecuencia cardiaca y anótalo en tu

cuaderno.

3. Para realizar la rutina de ejercicio necesitas:

• Un espacio en tu hogar,

• Una Media panty elasticada,

• Un kilo de alimento envasado

• Una toalla o cobertor para utilizar como

colchoneta.

Al finalizar contesta en tu cuaderno las

siguientes preguntas:

✓ De acuerdo a la Rutina de ejercicios

¿Qué zonas o partes de tu cuerpo

fueron trabajadas?.

✓ Menciona 3 ejercicios de tren

superior y 3 de tren inferior realizados

en el video.

✓ De acuerdo a la rutina de hoy, del 1

al 10 (1 nada- 10 muy agotador).

¿Qué número le pondrías a la rutina?

✓ ¿De acuerdo a la rutina realizada

¿Cómo te sientes físicamente ahora?

¿Fue muy difícil? Y ¿Por qué?.

✓ ¿Qué agregarías o sacarías a la

rutina para poder realizarla en casa?.

ATENCIÓN

Evaluación

intermedia.

Del 25/05 al 29/05.

10

Clase 3 1/06 al 5/06.Objetivo: Aplicación de habilidades motrices basicas adquiridas.

.

ACTIVIDAD.

1. Ingresa a instagram

@educfisica2020 en el cual estará

estará publicado el link del video.

“HMB adquiridas.”

2. Para realizar la rutina de ejercicio

necesitas:

• un espacio en tu hogar.

• una hoja de papel.

• una toalla o cobertor para utilizar

como colchoneta.

3. Al finalizar contesta en tu

cuaderno:

✓ De acuerdo a lo observado en el

video, Menciona 3 habilidades de

locomoción, manipulación y

estabilidad realizados.

✓ Escribe en tu cuaderno 5 deportes

y que habilidades motrices se

ejecutan en cada uno de ellos.

✓ De acuerdo a la rutina de hoy, del

1 al 10 (1 nada- 10 muy agotador)

¿Qué número le pondrías a la

rutina?.

✓ ¿De acuerdo a la rutina relizada

¿Cómo te sientes físicamente

ahora? ¿Fue muy difícil? Y ¿Por

qué?.

Evaluación Final

08/06 al 11/06.

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Autoevaluación.De acuerdo a lo trabajado en las tres clases contesta las siguientes preguntas

marcando la que consideras correcta.

Preguntas. Nunca. Casi nunca. A veces. Casi siempre. Siempre.

1 Observaste completamente los

videos.

2 Realizaste todos los ejercicios físicos

de los videos.

3 Trabajaste con los materiales o

implementos solicitados.

4 Pude seguir las instrucciones del la

profesora.

5 Complete todas las preguntas en el

cuaderno de la asignatura.

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Te felicito por

el trabajo

realizado en

casa.