Upload
juanma-martinez
View
222
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/27/2019 UD1 3r Fitxa Escalfament
1/1
EDUCACI FSICA
3r ESO Fitxa de lescalfament
Nom i Cognoms .................................................................................... Curs i grup: .......... ............ Data:.......................
Elabora un escalfament general anotant els exercicis a fer en cada fase:
Nota: Millor fer un dibuix de cada exercici i posar- li un nom, en lloc descriure tota lexplicaci de lexercici.
1. POSADA EN ACCI: Realitzar moviments de locomoci (caminar, crrer, saltar, transport..)
2. MOBILITAT ARTICULAR i ESTIRAMENTS dels principals grups musculars: (dinmica i esttica)
3. EXERCICIS GENERALSde sobrecrrega o fora:
4. EXERCICIS ESPECFICS de lesport a treballar. (Imagina una part principal)
5. RELAXACI
Activitat i/o esport a realitzar
6. TORNADA A LA CALMA: