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UNIDAD DIDÁCTICA INTERACTIVAUNIDAD DIDÁCTICA INTERACTIVA
U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
MÓDULO PRÁCTICO 5-
MÉTODOS, MEDIOS Y PRUEBAS DE VALORACIÓNDE LA VELOCIDAD
-
1
Francisco Javier Masero Suárez, 2014. Algunos derechos reservados.El contenido de este material está bajo licencia Creative Commons. Visite http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/es/Se permite copiar, distribuir y comunicar públicamente esta obra, hacer obras derivadas con las siguientes condiciones:1. Reconocimiento: Se debe reconocer a Francisco Javier Masero Suárez como autor y citarlo en las obras derivadas. 2. Si se altera o transforma esta obra, o se genera una obra derivada, únicamente se podrá distribuir la obra generada bajo una licencia idéntica a esta.
Este recurso ha sido subvencionado por el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte a través de la convocatoria de ayudas para la elaboración de recursos didácticos para su incorporación a las plataformas de acceso público 2014. Todas las actuaciones descritas en este recurso comprometen exclusivamente a los autores del mismo.
U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Módulo práctico 4Módulo práctico 4
MÉTODOS, MEDIOS Y PRUEBAS DEMÉTODOS, MEDIOS Y PRUEBAS DEVALORACIÓN DE LA VELOCIDADVALORACIÓN DE LA VELOCIDAD
INTRODUCCIÓNLa velocidad es una cualidad física que, por sus características, puede ser
trabajada de forma idónea en las clases de Educación Física. En esta sesión, podremospracticar distintos métodos de entrenamiento aplicados a la velocidad, prestandoespecial atención a la velocidad de reacción y de desplazamiento. Al ser la última clasepráctica, tendremos mayor autonomía y protagonismo que en las anteriores, pudiendoproponer y realizar nuestros propios ejercicios de calentamiento, actividades y juegos.Finalmente, llevaremos a cabo dos sencillos tests, que nos permitirán conocer nuestrogrado de velocidad.
OBJETIVOS
Los objetivos que buscaremos con el desarrollo de esta sesión son los siguientes:
5.1. Presentar las características más relevantes de la velocidad como
capacidad física básica.
5.2. Practicar los métodos de desarrollo de la velocidad de reacción, de
desplazamiento y gestual.
5.3. Realizar los tests de velocidad de desplazamiento.
5.4. Valorar la importancia de un buen calentamiento en el desarrollo de las
actividades de velocidad.
CONTENIDOS
a-. Correcta ejecución de la técnica de carrera.
b-. Dominio gestual en los golpeos y lanzamientos realizados.
c-. Realización de los tests de valoración de la velocidad.
METODOLOGÍA DE APRENDIZAJEEl planteamiento de la sesión es muy dinámico. Tras la presentación de los
contenidos, se realizan muchas actividades de carácter lúdico y competitivo, buscando
la motivación del alumno. En este caso, el profesor lleva el desarrollo de la sesión en
2
U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
lo referente a la enseñanza de la técnica de carrera. Las pruebas de valoración y el
resto de actividades son propuestas por los alumnos (la primera a nivel virtual a
través de una actividad de consulta y la segunda en modo presencial).
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE1. Ejecución autónoma de los ejercicios de estiramiento (se realizará
individualmente, sin ninguna ayuda ni influencia externa).
2. Ejercicios de técnica de carrera (apoyo del pie, skipping, talones
atrás, técnica circular,...).
3. Actividades y juegos de velocidad: se llevarán a cabo una serie de
juegos, siendo inicialmente sugeridos por el profesor y finalmente
propuestos por el alumnado. Se trabajarán conceptos aprendidos en el
módulo teórico, como la aceleración, la frecuencia o la amplitud de
zancada.
4. Grabación en vídeo de las actividades realizadas: un alumno se
encargará de realizar la grabación de los ejercicios y juegos llevados a
cabo. Posteriormente, podrán ser visualizados a través de la red para
observar y reflexionar sobre la práctica (técnica de carrera, factores que
influyen en la velocidad,...).
5. Realización de los tests de velocidad (30 metros desde parados y
carrera de ida y vuelta 10x5 metros).
RECURSOS Recursos TIC:
◦ Ordenador del profesor.
◦ Cañón proyector.
◦ Dispositivo de grabación de vídeo (cámara de vídeo digital, teléfono
móvil,...)
Aplicaciones utilizadas: navegador web, Libre Office Impress, repositorios
para imágenes y vídeos en internet (Flickr, Picasa, Youtube, Vimeo,...).
Material deportivo: cinta métrica, cronómetro, material requerido por el
alumnado para los juegos de velocidad.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Nº
EJERCICIO
MATERIALDEPORTIVO
RECURSOSTECNOLÓGICOS
EMPLEADOSDESCRIPCIÓN TEMPORALIZACIÓN
1 colchonetas
De forma individual ytotalmente autónoma, cadaalumno realizará elcalentamiento previo,llevando a cabo ejercicios deestiramiento que permitanprepararse para una sesiónde velocidad.
DESARROLLOSesiones iniciales
(1ª y 2ª)observación en vídeo yejecución simultánea
Sesiones intermedias(3ª y 4ª)
ejecución delcalentamiento en grupo
Sesión final(5ª)
ejecución autónoma
EVALUACIÓNevaluación delaprendizaje y
afianzamiento delcalentamiento.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
EJECUCIÓN AUTÓNOMA DE LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
En la última sesión práctica de la Unidad Didáctica Interactiva deberemos ser
totalmente autónomos y llevar a cabo los ejercicios de calentamiento y estiramientos
de forma individual. Sólo conociendo los objetivos y contenidos de la sesión,
deberemos ser capaces de seleccionar los ejercicios para prepararnos para la actividad
posterior.
DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓNEn esta sesión se llevarán a cabo ejercicios encaminados al trabajo de
velocidad. Se trabajará principalmente la velocidad de desplazamiento, aunque
también habrá espacio para desarrollar actividades que mejoren la velocidad de
reacción y la velocidad gestual.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Nº
EJERCICIO
MATERIALDEPORTIVO
RECURSOSTECNOLÓGICOS
EMPLEADOSDESCRIPCIÓN TEMPORALIZACIÓN
2 -
-
Los alumnos realizaránejercicios de técnica decarrera, para mejorar suvelocidad de desplazamiento.Se trabajarán conceptosrelacionados con este tipo develocidad, como laaceleración, la frecuencia y laamplitud de zancada.
APRENDIZAJE1ª sesión
Ejercicios de técnica decarrera.
Corrección técnica delos errores más comunes
2ª sesiónTrabajo de
afianzamiento de latécnica
DESARROLLO5ª sesión
Aplicación de la técnicade carrera en las
sesiones de velocidad
EVALUACIÓNEficiencia técnica
valorada a través delanálisis de la carrera enlos tests de resistencia y
velocidad dedesplazamiento
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA
En esta última sesión se volverá a trabajar la técnica de carrera, pero con
mayor profundidad, buscando la mejora de la velocidad. Los ejercicios serán tratados
en dos partes claramente diferenciadas. En este caso, se incidirá en las dos variables
que inciden en la velocidad de desplazamiento: la frecuencia y la amplitud de
zancada.
EJERCICIOS
1.Skipping (carrera con elevación de rodillas). Hay que cuidar de que la máxima
elevación de la rodilla se corresponda con la máxima extensión de la otra pierna.
2. Talón-glúteo (fuerte elevación de talón al glúteo y descenso activo del pie
en circular y tracción). Cuidar de que en ningún momento descienda el pie en
pendular. Primero una pierna y luego la otra.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
3. Carrera circular: integramos los dos ejercicios anteriores, realizando la técnica de
carrera con elevación de rodillas y llevando el talón hasta el glúteo. La técnica será
similar a la del pedaleo, realizando un movimiento circular con el pie.
4. Trabajo de la frecuencia: manteniendo la misma amplitud de zancada, realizar
tres series de treinta metros, cambiando el tipo de frecuencia empleado:
• 1ª serie: frecuencia lenta (una zancada por segundo).
• 2ª serie: frecuencia normal-alta (cinco pasos a frecuencia normal, cinco pasos
al doble de frecuencia).
• 3ª serie: aumento progresivo de la frecuencia (intentando mantener la misma
amplitud).
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
5. Trabajo de la amplitud: es momento de cambiar la otra magnitud de la velocidad
de desplazamiento, manteniendo la frecuencia. Ahora, realizaremos otras tres series
de treinta metros, con las siguientes premisas:
• 1ª serie: gran amplitud. (realizar la zancada lo más larga posible),
• 2ª serie: amplitud normal-corta (cinco pasos a amplitud normal, cinco pasos
con la mitad de amplitud).
• 3ª serie: aumento progresivo de la amplitud (iniciar con una amplitud muy
corta y acabar con la máxima amplitud).
6. Regulación de la frecuencia-amplitud: a continuación, se trabajará en una zona
inclinada, donde se realizarán cuatro series en cuestas de treinta metros.
• 1ª y 3ª series: cuando la pendiente sea ascendente, la frecuencia de zancada
será mayor y la amplitud se verá reducida.
• 2ª y 4ª series: todo lo contrario que en la bajada, donde aumentaremos la
amplitud y reduciremos la frecuencia de zancada.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Nº
EJERCICIO
MATERIALDEPORTIVO
RECURSOSTECNOLÓGICOS
EMPLEADOSDESCRIPCIÓN TEMPORALIZACIÓN
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Conos-
Cinta métrica-
Balones
Se llevarán a cabo juegos develocidad, comenzando poralgunos seleccionados por elprofesor y finalizando poraquellos propuestos losalumnos.
DESARROLLO5ª sesión
realización de laspruebas (dos intentos)
EVALUACIÓNParticipación en la
actividad.Aplicación en la práctica
de los conceptos teóricos
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
ACTIVIDADES Y JUEGOS DE VELOCIDAD
En esta parte de la sesión llevaremos a cabo ejercicios y juegos que trabajenlos distintos tipos de velocidad: de reacción, de desplazamiento, segmentaria... Enuna primera parte, realizaremos actividades propuestas por el profesor.Posteriormente, los alumnos podréis proponer libremente juegos y ejercicios, con elúnico requisito de que deberán estar basados en la cualidad física de la velocidad.
ACTIVIDADES PROPUESTAS POR EL PROFESOR
◦ Calientamanos: en esta actividad lúdica, trabajaremos de forma lúdica lavelocidad de reacción. El alumno que tenga el turno deberá conseguirgolpear en el dorso de la mano de su oponente, que deberá evitarloreaccionando y esquivando el movimiento.
◦ Velocidad de reacción simple: a la señal del profesor, deberás correrhasta el cono de enfrente y llegar al de inicio antes que el compañero.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
◦ Velocidad de reacción compleja: con la misma estructura del ejercicioanterior, los alumnos deberéis reaccionar de forma distinta en función delnúmero que escuchéis:▪ Uno: el jugador A deberá tocar al jugador B antes de que pase en carrera
el cono.▪ Dos: el jugador B deberá tocar al jugador A antes de que pase en carrera
el cono.▪ Tres: al igual que en el ejercicio anterior, ambos corren hasta sus conos y
deberán regresar al de inicio antes de que llegue el contrario. En este juego, cada victoria se contabilizará con un punto. Ganará el queconsiga mayor número de puntos de un total de cinco intentos.
◦ Balón prisionero o Cementerio: El juego consiste en tocar a todos losmiembros del equipo contrario, lanzando un balón con las manos. El jugadorgolpeado pasará a estar "muerto" e irá a la zona de "Cementerio".▪ Reglas:
• Para que un toque sea válido ha de ser directo, sin bote.• Si el jugador que es tocado, sujeta la pelota, tampoco es "muerto".• El lanzamiento puede hacerse desde su campo, o desde el
"Cementerio."• Cuando el balón sale por los laterales del campo, éste es para el
equipo contrario al que lo ha lanzado.• El juego acabará cuando todo un equipo esté "muerto". Si no pasa
esto, por falta de tiempo, puede darse como campeón al equipo quemás contrincantes haya "matado".
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
ACTIVIDADES PROPUESTAS POR LOS ALUMNOSA continuación, realizaremos las actividades que hayáis propuesto. Para ello,
únicamente os indicamos algunos requisitos:• Deben trabajar de forma específica algún tipo de velocidad (de reacción, de
desplazamiento, gestual,...).• La participación será con todos los componentes de la clase (todos a la vez, en
grupos, parejas,...).• El alumno que propone la actividad deberá explicar claramente las normas del
juego al resto de los compañeros.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Nº
EJERCICIO
MATERIALDEPORTIVO
RECURSOSTECNOLÓGICOS
EMPLEADOSDESCRIPCIÓN TEMPORALIZACIÓN
4 -
De forma simultánea a larealización de las actividadesy juegos planteados, algunosalumnos tomarán imágenes yvídeos de la práctica. Estopermitirá establecer uncatálogo de ejercicios yjuegos que nos ayude aampliar nuestro repertorio ya reflexionar sobre lapráctica.
APRENDIZAJE4ª y 5ª sesión
Captura de imágenes yvídeos de los ejercicios y
juegos realizados .
EVALUACIÓNElaboración de un
catálogo de juegos conlas actividades
planteadas por elprofesor y los alumnos.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
OBTENCIÓN DE IMÁGENES
Para poder realizar el catálogo de las actividades planteadas, se necesitará el
siguiente material:
• Un dispositivo para tomar las imágenes (teléfono móvil, cámara digital, cámara
de vídeo,...).
• Un ordenador con conexión a internet.
Actividades previas
Al igual que para la actividad del módulo práctico 4, correspondiente a la
grabación del circuito de estaciones, deberemos tener previamente la autorización del
padre/madre/tutor para poder llevar a cabo la grabación de imágenes.
Organización de la actividad
Para poder llevar a cabo esta tarea necesitaremos que uno o dos alumnos se
encarguen de la función de fotógrafo/cámara. Podremos comentar esta necesidad en
la sesión anterior o asignar el rol a aquellos alumnos que no puedan realizar la
práctica por lesión.
Las tarea que deberán realizar será básicamente tomar imágenes (fotos y
vídeos) de los compañeros en cada uno de los juegos y actividades planteados. Para
ello, podrán utilizar cualquier dispositivo que permita su uso como archivo de imagen
(.png, .jpg, .bmp,...) o vídeo (.avi, .mov, .mp4,...).
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Finalmente, se deberán subir las imágenes a internet, utilizando para ello las
aplicaciones seleccionadas en la actividad del módulo 4:
Una vez subidos los archivos, será el momento de compartir con tus
compañeros el enlace. Esto permitirá el acceso a las imágenes obtenidas y utilizar
la plataforma para reflexionar sobre la práctica (tipo de velocidad trabajada,
participación del grupo, riesgos de lesión a evitar,...)
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Nº
EJERCICIO
MATERIALDEPORTIVO
RECURSOSTECNOLÓGICOS
EMPLEADOSDESCRIPCIÓN TEMPORALIZACIÓN
5Conos
-Cinta métrica
Los alumnos realizarán dostests para medir laaceleración y la velocidad dedesplazamiento: el test de 30metros con salida desdeparado y el de carrera de iday vuelta 10x5 metros.
APRENDIZAJE1ª y 2ª sesión
trabajo de la técnica decarrera
EJECUCIÓN5ª sesión
realización de laspruebas (dos intentos)
EVALUACIÓNEficiencia técnica y
valoración de los nivelesde velocidad.
Comparación con el restode alumnos.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
TESTS DE VELOCIDAD
En esta actividad se llevarán a cabo directamente los tests, sin necesidad derealizar el calentamiento previo, ya que las actividades anteriores permitirán queestemos activos y preparados para realizarlos.
VELOCIDAD 30 METROS CON SALIDA DESDE PARADOEl objetivo de esta prueba es medir la velocidad de reacción y la velocidad de
desplazamiento (concretamente, la aceleración).
Protocolo de realización del test
Necesitaremos para su realización:
• Cronómetro.
• Silbato.
• Cinta métrica.
Para llevar a cabo este test, debemos tener en cuenta lo siguiente:
• Se realizará en un pasillo de 30 metros situado en una superficie plana yconsistente (cemento, tartán, goma,...).
• Deberemos recorrer, a la mayor velocidad posible esta distancia, trasreaccionar a la señal de salida.
• La prueba se valorará en función del tiempo invertido, midiéndose en segundosy décimas de segundo.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Baremo
TEST DE VELOCIDAD 30 METROS SALIDA DESDE PARADO
NOTA
1º
E.S
.O.
MA
SC
12
añ
os
1º
E.S
.O.
FE
M 1
2 a
ño
s
2º
E.S
.O.
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3 a
ño
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3º
E.S
.O.
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3º
E.S
.O.
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4 a
ño
s
4º
E.S
.O.
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añ
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4º
E.S
.O.
FE
M 1
5 a
ño
s
1010 4”50 5”00 4”40 4”90 4”30 4”80 4”40 4”70
9,59,5 4”60 5”10 4”50 5”00 4”40 4”90 4”30 4”80
99 4”70 5”20 4”60 5”10 4”50 5”00 4”40 4”90
8,58,5 4”80 5”30 4”70 5”20 4”60 5”10 4”50 5”00
88 4”90 5”40 4”80 5”30 4”70 5”20 4”60 5”10
7,57,5 5”00 5”50 4”90 5”40 4”80 5”30 4”70 5”20
77 5”10 5”60 5”00 5”50 4”90 5”40 4”80 5”30
6,56,5 5”20 5”70 5”10 5”60 5”00 5”50 4”90 5”40
66 5”30 5”80 5”20 5”70 5”10 5”60 5”00 5”50
5,55,5 5”40 5”90 5”30 5”80 5”20 5”70 5”10 5”60
55 5”50 6”00 5”40 5”90 5”30 5”80 5”20 5”70
4,54,5 5”60 6”10 5”50 6”00 5”40 5”90 5”30 5”80
44 5”70 6”20 5”60 6”10 5”50 6”00 5”40 5”90
3,53,5 5”80 6”30 5”70 6”20 5”60 6”10 5”50 6”00
33 5”90 6”40 5”80 6”30 5”70 6”20 5”60 6”10
2,52,5 6”00 6”50 5”90 6”40 5”80 6”30 5”70 6”20
22 6”10 6”60 6”00 6”50 5”90 6”40 5”80 6”30
1,51,5 6”20 6”70 6”10 6”60 6”00 6”50 5”90 6”40
11 6”30 6”80 6”20 6”70 6”10 6”60 6”00 6”50
0,50,5 6”40 6”90 6”30 6”80 6”20 6”70 6”10 6”60
00 6”50 7”00 6”40 6”90 6”30 6”80 6”20 6”70
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
CARRERA DE IDA Y VUELTA 10 X 5 METROSCon este test mediremos nuestra velocidad de desplazamiento.
Protocolo de realización del test
Necesitaremos para su realización el siguiente material:
• Cinta métrica.
• Tiza o conos (para señalar las líneas).
La forma de realizar este test es la siguiente:• En una superficie plana, marcaremos dos líneas paralelas a 5m de distancia una
de la otra y con unos márgenes exteriores de 5m.• Al oír la señal de salida, deberemos realizar un sprint ( máxima velocidad ) para
traspasar con los 2 pies, las líneas dibujadas a 5m de distancia.• Cada línea deberá traspasarse 5 veces.• Cuando, en el último desplazamiento, traspasemos la línea de salida, se parará
el cronómetro.
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Baremo
CARRERA DE IDA Y VUELTA 10X5 METROS
NOTA
1º
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.O.
MA
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os
1º
E.S
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MA
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4º
E.S
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añ
os
4º
E.S
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FE
M 1
5 a
ño
s
1010 17”50 19”50 16”50 18”50 15”50 17”50 14”50 16”50
9,59,5 18”00 20”00 17”00 19”00 16”00 18”00 15”00 17”00
99 18”50 20”50 17”50 19”50 16”50 18”50 15”50 17”50
8,58,5 19”00 21”00 18”00 20”00 17”00 19”00 16”00 18”00
88 19”50 21”50 18”50 20”50 17”50 19”50 16”50 18”50
7,57,5 20”00 22”00 19”00 21”00 18”00 20”00 17”00 19”00
77 20”50 22”50 19”50 21”50 18”50 20”50 17”50 19”50
6,56,5 21”00 23”00 20”00 22”00 19”00 21”00 18”00 20”00
66 21”50 23”50 20”50 22”50 19”50 21”50 18”50 20”50
5,55,5 22”00 24”00 21”00 23”00 20”00 22”00 19”00 21”00
55 22”50 24”50 21”50 23”50 20”50 22”50 19”50 21”50
4,54,5 23”00 25”00 22”00 24”00 21”00 23”00 20”00 22”00
44 23”50 25”50 22”50 24”50 21”50 23”50 20”50 22”50
3,53,5 24”00 26”00 23”00 25”00 22”00 24”00 21”00 23”00
33 24”50 26”50 23”50 25”50 22”50 24”50 21”50 23”50
2,52,5 25”00 27”00 24”00 26”00 23”00 25”00 22”00 24”00
22 25”50 27”50 24”50 26”50 23”50 25”50 22”50 24”50
1,51,5 26”00 28”00 25”00 27”00 24”00 26”00 23”00 25”00
11 26”50 28”50 25”50 27”50 24”50 26”50 23”50 25”50
0,50,5 27”00 29”00 26”00 28”00 25”00 27”00 24”00 26”00
00 27”50 29”50 26”50 28”50 25”50 27”50 24”50 26”50
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AUTORÍA
Autores de esta obra colectiva:Creación, redacción y adaptación de contenidos:
Francisco Javier Masero Suárez
Colaboración en la digitalización de contenidos y adaptación al entorno virtual:Julian Masero Suárez
Autoría de los recursos:Las imágenes utilizadas en la ilustración del texto han sido extraídas de las siguientes fuentes:
• Portada: http://www.wikihow.com/images/8/86/Run-Longer-Step-9.jpg Wikivisual CCBY-NC-SA 3.0
• Ejecución autónoma de ejercicios de estiramiento: http://www.wikihow.com/images/f/f4/4861035-13.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
• Ejercicios de técnica de carrera: http://pad3.whstatic.com/images/thumb/3/30/Run-Long-Distances-Step-10.jpg/670px-Run-Long-Distances-Step-10.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0◦ Skipping – talón glúteo – ejercicio circular: adaptadas de
http://www.wikihow.com/images/d/dd/Build-Muscle-Step-8-Version-2.jpg WikivisualCC BY-NC-SA 3.0
◦ Frecuencia de zancada: http://www.wikihow.com/images/f/f3/Run-400-Meters-Step-2-Version-2.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
◦ Amplitud de zancada: http://www.wikihow.com/images/d/dc/Run-a-Fast-Mile-Step-3.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
◦ Frecuencia – amplitud: http://www.wikihow.com/images/3/37/Be-a-Good-Runner-Step-24.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0
• Actividades y juegos de velocidad: http://www.wikihow.com/images/8/8d/4861035-10.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0◦ Actividades propuestas por el profesor:
http://www.wikihow.com/images/a/a7/Motivate-a-Team-Step-8.jpg Wikiphoto CCBY-NC-SA 3.0
◦ Actividades propuestas por los alumnos: http://www.wikihow.com/images/1/1b/Be-a-Professional-Teacher-Step-26.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
• Obtención de imágenes: http://www.wikihow.com/images/e/e3/Play-With-Yourself-Step-10.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0◦ Teléfonos móviles: http://www.wikihow.com/images/1/16/Become-a-Tumblr-Girl-
Step-16.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0◦ Actividades previas: http://www.wikihow.com/images/1/10/Succeed-in-Summer-
School-Step-8.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0◦ Organización de la actividad: http://www.wikihow.com/images/7/73/Do-a-
Professional-Looking-Photo-Shoot-at-Home-Step-9.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0
◦ Visualización en internet: http://www.wikihow.com/images/f/f9/80713-20-1.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
• Tests de velocidad: http://www.wikihow.com/images/8/86/Run-Longer-Step-9.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0
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U.D.I. “EFTIC Condición Física” Módulo práctico 5. Métodos, medios y pruebas devaloración de la velocidad
Las imágenes de juegos de carrera y de los test de velocidad han sido elaboradas con laherramienta TICE ET EPS.
El resto de imágenes y tablas han sido elaboradas por el autor, utilizando la herramientaLibreOfficeDraw .
Este recurso ha sido subvencionado por el Ministerio de Educación, Cultura y Deportea través de la convocatoria de ayudas para la elaboración de recursos didácticos parasu incorporación a las plataformas de acceso público 2014. Todas las actuacionesdescritas en este recurso comprometen exclusivamente a los autores del mismo.
Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 .
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