VACACIONES Y SALUD CON QI GONG

Curso de Verano Del 22 al 28 de Julio

I – Fortalecer el cuerpo y mejorar la salud II – Equilibrar la energía y que fluya mejor III – Meditación, Alquimia Interior y Salud IV – Técnicas de Masaje Tradicional Chino

I – FORTALECER EL CUERPO Y MEJORAR LA SALUD… XIAO YAO QI GONG

XIAO YAO QI GONG: significa Qi Gong de la Naturaleza y pertenece a la ancestral tradición China del Qi Gong

Taoísta para la Salud, este método tiene más de 600 años de antigüedad, y se ha transmitido de maestro a discípulos

en estricto secreto a lo largo de sucesivas generaciones, este bello estilo conserva la esencia de las formas originales,

que están llenas del conocimiento que cultivaron los antiguos maestros Taoístas sobre el cuerpo y la circulación de la

energía para mejorar nuestra salud.

Cada movimiento se ejecuta con singular naturalidad, y cada gesto tiene un sentido que se va comprendiendo

durante las diferentes fases del aprendizaje, cada articulación encaja de manera precisa, los músculos y tendones

trabajan en equilibrio para volver al cuerpo más fuerte y flexible, además en este estilo se utilizan de manera muy

especial la respiración y ciertos Puntos de Energía (Puntos Vitales) sobre los que nos concentramos llevando el QI

(energía), y que tienen el efecto de potenciar nuestra salud en todos los niveles, físico, energético y espiritual.

- CÓMO TRABAJA EL CHI KUNG DE XIAO YAO

En Xiao Yao Qi Gong, empezamos con ejercicios para ampliar la capacidad respiratoria,

abriendo la caja torácica para llenar nuestros pulmones y mejorar la respiración, todo ello de

manera natural y con suavidad, se insiste mucho en trabajar suave cuando es suave y en

poner fuerza cuando el ejercicio lleva fuerza, pero la respiración al principio siempre es

suave, esto nos ayuda a sentirnos más centrados y los primeros movimientos y

concentraciones son para llevar el QI allí donde se necesite con el fin de limpiar los

diferentes canales para que la energía pueda circular bien por ellos, lo que hace que las

molestias y dolores vayan desapareciendo.

El trabajo sobre los tendones y las articulaciones está muy bien estructurado en el Xiao Yao,

no hay músculo que no trabaje, tendón que no se estire, y articulación que no se mueva ya

que son movimientos incluidos en los tratamientos de la antigua Medicina Taoísta.

Los movimientos son fluidos y suaves, fáciles de aprender por todos, también para personas

mayores, con los que podrás corregir problemas de cuello, hombros, columna, etc.

- QUÉ HACE TAN ESPECIAL AL “XIAO YAO QI GONG”

Se trata de una forma original de Qi Gong Taoísta que se ha mantenido

íntegra, lo cual en sí ya es un gran tesoro, pues sólo se ha transmitido de

maestro a discípulo, y de esta manera ha conservado toda su pureza. Esto

se aprecia en la riqueza de los puntos de concentración con los que

trabajamos, así el ejercicio adquiere un nivel de realización

verdaderamente poderoso para nuestra energía y la salud, fruto de un

meticuloso trabajo elaborado por los sucesivos maestros que han

transmitido esta serie.

- CONTENIDOS DE XIAO YAO QI GONG NIVEL – I

- Ejercicios tradicionales de las escuelas de Wu Dang y Shao Lin para fortalecer el cuerpo y mejorar la salud

- Secuencia completa de los movimientos del Primer Nivel

- Qi Gong de los Puntos Vitales para la Salud

QI GONG DE ANIMALES DE XIAO YAO / NIVEL – I

- GRULLA: Desarrolla el equilibrio, mejora la respiración, tonifica los Pulmones

y el Corazón, mejora la circulación de la sangre y el riego al cerebro

- SERPIENTE: Proporciona un cuerpo relajado, ligero, flexible, sube la energía y

mejora la circulación

- TIGRE: Aporta fuerza y flexibilidad a los tendones, mejora la circulación de la

energía y los estancamientos del QI del Hígado

- OSO: Desarrolla Relajación, Estabilidad y Centramiento

II – EQUILIBRAR LA ENERGÍA PARA QUE FLUYA MEJOR… WU DANG QI GONG

La montaña sagrada de Wu Dang, en la provincia de Hubei es

considerada tradicionalmente la cuna del Taoísmo, y fue escogida

durante siglos como un lugar de retiro y peregrinación por aquellas

personas que buscaban alcanzar la sabiduría del Tao. Con el tiempo

se fueron creando diferentes monasterios en la zona,

convirtiéndose en el centro más importante de la tradición Taoísta.

Enseñanzas originales del Templo de

“Lung Men - La Puerta del Dragón”

“El WU DANG QI GONG se basa en la teoría de la medicina tradicional China y en el Libro de las mutaciones I Ching.

La serie de los 15 movimientos del Wu Dang Qi Gong es un método fundamental, desarrollado para que se puedan

producir las leyes de la energía en el cuerpo humano. Los movimientos hacen circular el Qi (la energía) por los

meridianos y pueden ayudarnos a evitar caer enfermos, paliar ciertas enfermedades y cultivar la longevidad.

Lo esencial de este método radica en saber combinar los movimientos con: la mente en calma, la concentración y la

respiración. Este método sienta los cimientos para transformar el Jing en Qi, el Qi en Shen, y el Shen en vacío absoluto

(Wu Ji), en este sentido el ser humano acaba por ser Uno con el cielo.”

(Maestro Bei Xi Rong, 17ª generación del linaje de la Escuela de La Puerta del Dragón – Lung Men)

- EJERCICIOS PARA LA SALUD DE WU DANG DAO YIN QI GONG

- EJERCICIOS: Esta serie consta de 15 ejercicios extraordinarios por sus efectos sobre la salud, ya que cada uno de

ellos actúa de una forma específica, y en general:

- Favorecen la circulación de la energía en los meridianos de brazos y piernas, mejoran el funcionamiento de los

órganos y las glándulas, fortalecen nuestro sistema defensivo, dan movilidad a las articulaciones y refuerzan los

huesos, calman la mente y centran el espíritu, restituyen la energía vital y potencian la energía sexual.

- POSTURAS ESTÁTICAS DE PIE: Estas posturas siguen la cosmogonía Taoísta, desde el origen de todo, el vacío, WU

JI, hasta la manera en que la energía se expande en el espacio y en el tiempo configurando los Ocho Trigramas o los

Ocho Vasos Maravillosos que forman la base energética y psíquica de la estructura humana.

- La práctica de estas posturas nos permite cultivar y potenciar la ENERGÍA DE BASE, ENERGÍA DE VIDA o JING

(energía seminal o esencial) que circula en los Ocho Vasos Maravillosos y está relacionada con la energía sexual, el

sistema neuro-endocrino, el eje cerebroespinal, los huesos y las médulas, por lo tanto con todo lo que son los centros

superiores del control de la vida y la consciencia, la producción de células sanguíneas, glóbulos rojos y blancos y el

sistema inmunitario. Estas posturas refuerzan la Energía encargada de la formación de la vida y su conservación.

III – MEDITACIÓN, ALQUIMIA INTERNA Y SALUD

- FUSIÓN DE LOS CINCO ELEMENTOS: Es una antigua práctica de Meditación Taoísta que consiste en reciclar la energía dañina que generan cierto tipo de emociones, como el miedo, la cólera, la nostalgia, la ansiedad, o la preocupación y convertirla en energía disponible para la salud. Una emoción (del griego e-motion -> puesta en movimiento) supone una cierta cantidad de energía que se pone en movimiento ante un estímulo en un momento dado, lo que implica la producción por el organismo de una serie de sustancias, hormonas que van a actuar sobre los órganos, el sistema nervioso, músculos, huesos y el corazón, con un considerable gasto de energía en algunos casos, como la adrenalina y noradrenalina

para los riñones y la alteración de las funciones fisiológicas naturales de los órganos, acercándonos a la enfermedad.

La energía como tal es neutra, depende de la intención que le damos puede ser destructiva para nuestra salud o beneficiosa, es un camino de dos direcciones. El estado interno de los órganos y sus funciones bioquímicas influyen en nuestra psique, a la vez que los desequilibrios emocionales o fuertes emociones mantenidas en el tiempo pueden afectar de forma física a nuestro organismo.

- MEDITACIÓN DE LA ÓRBITA MICROCÓSMICA: La práctica de la Órbita Microcósmica o

Pequeña Revolución Celeste, la encontramos en cualquier estilo de Qi Gong que contenga un

trabajo interno o Nei Dan, tiene como objetivo cultivar el Qi en Dan Tien y hacerlo circular en

los canales Du Mai o Vaso gobernador (mar del Yang) y Ren Mai o Vaso Concepción (mar del

Yin) para abastecer de energía a los meridianos principales y a los órganos, consiste en:

- Acumular la energía esencial en Dan Tien

- Hacerla circular en Du Mai y Ren Mai

- Refinar la esencia y transformarla en energía espiritual

- Regenerar el cuerpo y aumentar la vitalidad

Corresponde a la fase de transformación y realización y es la base de la Alquimia Interna Taoísta

En esta fase, la energía esencial cultivada previamente mediante las posturas de pie y los

ejercicios la utilizamos para restaurar los órganos y nutrir el cerebro, de esta manera alargamos

nuestra vida e iluminamos nuestra consciencia.

La Meditación de la Órbita Microcósmica es una de las prácticas más importantes

dentro del sistema Taoísta para equilibrar la energía y restaurar la salud

SUS BENEFICIOS SON:

Aumento de energía, más concentración, despertar de ciertas facultades extraordinarias,

mejor salud, alargar la vida y paz interior.

IV – TÉCNICAS DE MASAJE TRADICIONAL CHINO

EL MASAJE TRADICIONAL CHINO:

Forma una parte muy importante de los Métodos para la Salud dentro de la Medicina Tradicional China. Durante el

curso veremos algunas técnicas de fácil aplicación para la vida diaria y que resultarán muy agradables de aprender,

siendo un valioso complemento para nuestra salud, aportando descanso y relajación para nuestros cuerpos.

- MASAJE DE ESPALDA Y TRATAMIENTO CON VENTOSAS

- MASAJE ABDOMINAL PARA REGULAR LOS ÓRGANOS

- MASAJE DE BRAZOS Y MANOS - PIERNAS Y PIES

- MASAJE DE CARA Y CRANEO, UTILIZACIÓN DE LA GUA SHA

Esperamos que esta información te resulte de interés.

Recibe un cordial saludo de:

Janú Ruiz y Gloria Merino

INFORMACIÓN Y HORARIOS: COMIENZA: Lunes 22 de Julio, a las 11h y termina el día 28 de Julio, sobre las 14h.

LUGAR: Ashram de San Martín de Valdeiglesias - Ctra. N-403, Km 76 (San Martin a Toledo), a unos 70 minutos de

Madrid y a 3 minutos de San Martin.

- Se trata de un lugar ideal para realizar actividades al aire libre relacionadas con la salud, energía y meditación,

perfectamente preparado para acoger a los grupos de participantes, situado en medio de la naturaleza y con

diferentes salas disponibles para cursos, también dispone de piscina y espacio en el bosque para practicar.

- La comida es ovo-lácteo-vegetariana, excelente. Para habitaciones individuales, solicitar reserva con antelación.

HORARIO DE ACTIVIDADES:

8:00 a 9:00 – Chi Kung, ejercicios matinales o Meditación 9:00 – Desayuno 10:30 a 14:00 – Chi Kung, prácticas y explicaciones 14:00 - Comida 16:30 a 18:30 – Masaje Tradicional 18:30 a 21:00 - Chi Kung, prácticas y explicaciones 21:00 - Cena

PRECIO: 600€ (curso) + 300€ (alojamiento y comida) - OFERTA ESPECIAL 780€ HASTA 25 de JUNIO

INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES: JANÚ RUIZ - 914 131 421- 656 676 231

Janu@chikungtaojanu.com - www.chikungtaojanu.com

TRANSPORTE:

- Lo más fácil para todos es compartir coche entre los asistentes al curso, (consultar disponibilidad).

- En autobús, desde Madrid de la estación de Príncipe Pío sale el autobús 551 de la empresa CEVESA cada 30 min.

hasta San Martin de Valdeiglesias, donde te podemos recoger.

LA RESERVA DE PLAZA SE HARÁ POR RIGUROSO ORDEN DE INSCRIPCIÓN, PARA ELLO ES NECESARIO HACER

UN INGRESO DE 100€ EN LA CUENTA CORRIENTE QUE SE FACILITARÁ A LAS PERSONAS INTERESADAS

JANÚ RUIZ

Experto en Chi Kung y

Medicina Tradicional China

GLORIA MERINO

Profesora de Masaje y

Medicina Tradicional China