Velocidad en un deporte de situación es espacio sobre tiempo???

SAN LUIS 2013, PARTE 6

LIC. JAVIER FADONPREPARADOR FISICO

“si todos piensan lo

mismo, es que nadie esta pensando”

Velocidad (Parámetro espacio/tiempo) Lineal vs. Cambios de dirección.

PERCEPCIONEl logro de AUTOMATISMOS CREATIVOS Y

FLEXIBLES tienen sus bases en experiencias perceptivas-motrices que

permiten saber lo que va a pasar antes que pase, incluso lo desconocido por los ojos.

(anticipación).

Velocidad Agilidad

“CONSIDERARÉ A LA AGILIDAD COMO LA SUB-CAPACIDAD (FORMADA POR LA VELOCIDAD) DE UN SUJETO DE MOVERSE

CON FACILIDAD Y SOLTURA, PUDIENDO REALIZAR DIFERENTES ACCIONES MOTORAS EN FORMA SIMULTÁNEA ANTE DIFERENTES

ESTIMULOS NO CONOCIDOS PERO QUE DEBERIA RECONOCER RAPIDAMENTE SEGÚN SUS EXPERIENCIAS DEPORTIVAS,

PERCIBIR EN EL MINIMO TIEMPO POSIBLE LOS ESTIMULOS VARIABLES DE LA SITUACION DANDO UN RESPUESTA OPTIMA

DENTRO DE LAS POSIBILIDADES DE SU CREATIVIDAD MOTRIZ, PERDIENDO EL MÍNIMO DE VELOCIDAD EN CADA CAMBIO DE

DIRECCIÓN Y EN CADA DESICION”REACCION COMPLEJA

ACC+DESC OBJETOS Y SUJETOS CONDICIONANTES

MULTI-DIRECCIONAL

INCERTI-DUMBRE Y ACERVO

PERCEPTIVO MOTOR

VELOZ

GENERAL

•Medios que la mejorar como la fuerza y la coordinación en general.

•Disminución de los tiempos de contacto, técnica de los apoyos.

•Aumentar la distancia de aceleración y disminuir la de frenado.

•Lineal y C.D sin componentes del deporte.

DIRIGIDA

• Involucra simulación de desplazamientos específicos del deporte en distancias y tiempos específicos.

•Sin toma de decisiones o son inespecíficas, es decir, sin incertidumbre o la incertidumbre proviene de estímulos que no son comunes en el deporte.

•Todo esta bastante preestablecido.

ESPECIFICA

•Situaciones mas importantes del deporte.

•Estímulos reales.

• Involucra incertidumbre y creatividad.

LA VELOCIDAD SE ENTRENA SIEMPRE

ASPE

CTO

S BA

SICO

S D

EL E

NTR

ENAM

IEN

TOVELOCIDAD ENTENDIDAD COMO AGILIDAD ESPECIFICA

Sistema energético predominante: ATP-PC Cualidad: Potencia y Capacidad anaeróbica (4” a 15”

aprox.) Puede aplicarse dentro de entrenamientos denominados

RSA (resistencia a sprints acumulados) o dentro de circuitos intermitentes.

Es importante realizar pocas repeticiones, recuperación optima, esfuerzos máximos y de alta calidad dentro del espacio-tiempo que posibilita el deporte.

Entrenarla predominantemente en forma DIRIGIDA Y ESPECIFICA.

Relacionada íntimamente con la coordinación, los Niveles de fuerza explosiva, C.E.A, percepción, experiencias motrices, capacidad de creatividad motriz.

MUCHAS GRACIASLic. Javier Fadón 2013E-mail: java_fa86@hotmail.comGrupo Facebook: Preparación física en deportes de situación.