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VEN Y DISFRUTA LA CIUDADDEL RUNNING: VALENCIATe proponemos una selección de programas pensados para que puedasvenir con tu grupo de amigos a disfrutar de VALENCIA, la ciudad del run-ning. Una ciudad con historia, arquitectura, tradiciones, playa, gastrono-mía… y, por supuesto, con amplios espacios e instalaciones para disfrutarde nuestra afición: el running.Los programas técnicos deportivos están diseñados por un equipo deentrenadores profesionales que os atenderán y os acompañarán en losentrenamientos.El programa se complementa con una sesión de recuperación en elBalneario de la Alameda. Balneario de aguas termales y mineromedicina-les ubicado en un palacio modernista de principios del s.XX, en pleno cen-tro de la ciudad.Y, para que además de disfrutar del running disfrutes de la compañía detus amigos y acompañantes, hemos incluido visitas a la ciudad, cenas enrestaurantes y un amplio programa de ocio.Los programas pueden ser organizados en base a vuestras necesidades,modificando y añadiendo lo que consideréis. Para ello, solo tenéis quecontactar con nosotros y organizaremos vuestro programa a medida.
COME AND ENJOY THE CITYOF RUNNING: VALENCIAWe propose you a selection of products designed for you to come with yourgroup of friends and enjoy VALENCIA, city of running . A city with history,architecture, traditions, beach, gastronomy... and of course with largespaces and facilities in order to enjoy our hobby, running.The technical programs are designed by a team of professional trainers,who will attend you from the beginning and will accompany you in training.The program is complemented by a recovery session at Alameda HealthResort, a spa with thermal and mineral medicinal waters placed at amodernist palace dating from the early 20th century and located in the heartof the city.Moreover, we have included city tours, dinners in restaurants and anextensive program of other activities, so you can enjoy the company ofyour friends and companions.The programs can be designed according to your needs, modifying andadding what you may consider. You just have to contact us and we willorganize your customized program.
EL PRECIO DE LOS PROGRAMAS INCLUYEServicios comunes incluidos para corredores y acompañantes• 6 ó 4 noches de estancia en alojamiento seleccionado, incluyendo 6 ó 4 desayunos y 5 ó 3
cenas con menús adaptados al corredor. Según programa seleccionado.• Cena de despedida en restaurante LAS HERMANAS, situado dentro de las instalaciones del
Balneario de la Alameda.• Traslados en autocar privado aeropuerto – estación de tren / hotel / aeropuerto – estación de
tren, en función del medio de transporte por el cual llegue el grupo a la ciudad.• Visita a la ciudad de Valencia con guía local (1/2 día). Incluye transporte. • Seguro de asistencia en viaje.• IVA.
Servicios incluidos en paquete para corredores• Programas de entrenamiento de 5 ó 3 días de duración. Incluye:
- Traslados en autocar al lugar de entrenamiento.- Entrenador titulado (idioma adaptado en función del grupo).- Acceso a las instalaciones necesarias para llevar a cabo los entrenamientos previstos
según programas.• Sesión de recuperación en Balneario. Tratamientos incluidos:
- Chorro a Presión: Proyección de agua termal a distancia, donde se controla la presión y latemperatura. Es un masaje hidroterápico fuerte, para relajar los músculos. Relaja la mus-culatura vertebral de la columna y favorece el retorno venoso de las piernas. Duración: 10minutos.
- Circuito Piscina Termal Activa: Piscina cubierta de agua termal a 34º aproximadamente, conuna profundidad máxima de 1,40 metros, con jacuzzis, chorros subacuáticos de proyeccióna distintos niveles corporales, cuellos de cisne, camas de burbujas, zonas de natación con-tracorriente y volcán. Duración: 55 minutos.
- Masaje deportivo: Masaje manual dirigido por fisioterapeuta, hacia la zona de dolor o lazona contraída con la finalidad de relajar. Ayuda a resolver adherencias de los tejidos blan-dos y contracturas musculo-tendinosas. Duración: 50 minutos.
EL PRECIO DE LOS PROGRAMAS NO INCLUYE• Transporte desde y hasta la ciudad de origen.• Comidas durante la estancias.• Cualquier servicio no especificado.
CONDICIONES GENERALES- Programas calculados en base a grupos de 10 corredores. Consultar cotización para grupos y programas a medida.- Los programas son válidos para viaje entre el 1 de enero y el 31 de diciembre de 2015.- Programas sujetos a disponibilidad en el momento de la reserva en firme.- Organización técnica Viajes Transvia: CV Mm -048-V
PRECIOS SEGÚN TIPO DE ALOJAMIENTO
CORREDOR ACOMPAÑANTE CORREDOR ACOMPAÑANTE
PAQUETE PAQUETE PAQUETE PAQUETE
RESIDENCIA DEPORTIVA 790 € 625 € 599 € 475 €HOTEL 3*** 680 € 515 € 530 € 400 €HOTEL 4**** 730 € 565 € 560 € 435 €HOTEL 5***** 899 € 735 € 670 € 545 €
7 DÍAS ESTANCIA + 5 DÍAS ENTRENAMIENTO
5 DÍAS ESTANCIA + 3 DÍAS ENTRENAMIENTO
PROGRAMAS
Precios por persona en habitación doble. IVA incluido.
PROGRAMAS 7 DÍAS DE ESTANCIA / 5 DÍAS DE ENTRENAMIENTOPROGRAM OF 7 DAYS OF STAY / 5 TRAINING DAYS
OPCIÓN 1ª. PROGRAMA DE PREPARACIÓN GENERALOPTION 1ª. PROGRAM FOCUSED ON THE OVERALL PREPARATION
Objetivo: Preparación general del corredor, trabajo de resistencia y acondicionamiento físico adecuado. GOAL: General preparation for runner, endurance work and appropriate fitness.Sesiones de entrenamiento: CINCO / Training sessions: FIVE
MA
ÑA
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GTA
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NO
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E /
EV
EN
ING
Alojamiento Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
día 1 día 2 día 3 día 4 día 5 día 6 día 7
Accommodation Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast
TransferTransfer from the airport-
Train station to the selected hotel
Transfer to the trainingplace
Transfer to the trainingplace
Transfer to the trainingplace
Transfer to the trainingplace
Transfer to the trainingplace
Transfer from the selec-ted hotel to the
airport-Train station
TrainingContinuous running andphysical fitness work in
circuitLong repeats
Continuous running andphysical fitness work at
the gymInterval training
Continuous running atnatural environment
Training description
50-60’ continuous running + stretches +physical fitness work incircuit at the athleticstracks + 5’ light
continuous running
20’ continuous running +stretches + 5’ technical
exercises + long extensible repeats
5K-10K pace (between1.000 and 2.000meters) + 5’ light continuous running
50-60’ continuous run-ning + stretches + workat the gym, muscle tonicity + soft straight
lines of transfer
30’ continuous running +stretches + 10’ technical
exercises + short extensible interval training (between 200 and 300meters) + 10’ light continuous running
50-70’ continuous running at hills or softfield + stretches
Training goal
Aerobic ability and fitness work
Aerobic power workAerobic ability and fitness work in gym
Aerobic power workAerobic ability and
stamina-strength work
Training place
Turia gardensTuria Stadium, athletics tracks
Turia gardensSectionIV, Mediterranean
forest
Turia gardensGym (Petxina or hotel)
Turia gardensSection IV, Mediterranean
forest
La Albufera Natural Parkor Sierra Calderona
Natural Park
Approximate durationTraining, displacement
and stretches2h 30’ approximately
Training, displacementand stretches
2h approximately
Training, displacementand stretches
2h 30’ approximately
Training, displacementand stretches
2h approximately
Training, displacementand stretches
2h 30’ approximately
Other servicesMeeting to get in touchand review the training
plannings Valencia city tour Free evening Free evening Free evening
Transfer to the AlamedaSpa + Recovery
session + Dinner in"Las Hermanas" rte.
AccommodationDinner + Accommodation
in selected hotelDinner + Accommodation
in selected hotelDinner + Accommodation
in selected hotelDinner + Accommodation
in selected hotelDinner + Accommodation
in selected hotelAccommodation in selected hotel
TrasladoTraslado aeropuerto/esta-ción tren al hotel selecccio-
nado
Traslado al lugar deentrenamiento
Traslado al lugar deentrenamiento
Traslado al lugar deentrenamiento
Traslado al lugar deentrenamiento
Traslado al lugar deentrenamiento
Traslado desde hotel/aeropuerto/estación tren
EntrenamientoCarrera contínua + acon-dicionamiento físico en
circuito
Series por repetición lar-gas
Carrera contínua + acon-dicionamiento físico en
gimnasioInterval training
Carrera continua enmedio natural
Descripción del entrenamiento
50-60’ carrera continua+ flexibilidad + realiza-ción de circuitos de
acondicionamiento físicoen las pistas o trabajo engimnasio de tonicidadmuscular + 5’ carrera
continua
20’ carrera continua +flexibilidad + 5’ ejerciciosde técnica + series porrepetición largas extensi-
vas (entre 1.000 y2.000 metros) + 5’ cc
suave
50-60’ carrera continua+ flexibilidad + trabajoen gimnasio de tonicidadmuscular + rectas suaves
de transferencia
30’ carrera continua +flexibilidad + 10’ ejerci-cios de técnica + Intervalextensivo corto (repeticio-nes entre 200 y 300 m)+ 10’ carrera continua
suave
30’ carrera continua +flexibilidad + 10’ ejerci-cios de técnica + Intervalextensivo corto (repeticio-nes entre 200 y 300 m)+ 10’ carrera continua
suave
Objetivo del entrenamien-to
Trabajo de CapacidadAeróbica y acondiciona-
miento físico
Trabajo de PotenciaAeróbica
Trabajo de CapacidadAeróbica y acondiciona-miento físico en gimnasio
Trabajo de PotenciaAeróbica
Trabajo de CapacidadAeróbica y de fuerza-
resistencia
Lugar de realizaciónJardín del Turia. Estadi
del Túria, pistas de atletis-mo.
Jardín del Turia. Tramo IV,bosque Mediterráneo.
Jardín del Turia.Gimnasio.
Jardín del Turia. Tramo IV, bosqueMediterráneo.
Parque Natural de laAlbufera o Parque Naturalde la Sierra Calderona.
Duración aproximada
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos unas 2h 30’aproximadamente.
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos unas 2h aproxi-
madamente.
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos unas 2h 30’aproximadamente.
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos unas 2h aproxi-
madamente.
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos máximo 2h y
30´.
Otros servicios
Reunión toma de contacto con el grupo yrevisión planificaciónentrenamientos
Visita turística a la ciudad de Valencia
Tarde libre Tarde libre Tarde libre
Traslado al Balneario dela Alameda + Sesión derecuperación + Cena enrte. "Las Hermanas"
AlojamientoCena + Alojamiento enhotel seleccionado
Cena + Alojamiento enhotel seleccionado
Cena + Alojamiento enhotel seleccionado
Cena + Alojamiento enhotel seleccionado
Cena + Alojamiento enhotel seleccionado
Alojamiento en hotelseleccionado
MA
ÑA
NA
/ M
OR
NIN
GTA
RD
E Y
NO
CH
E /
EV
EN
ING
día 1 día 2 día 3 día 4 día 5 día 6 día 7
Accommodation Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast
TransferTransfer from the
airport-Train station to theselected hotel
Transfer to the trainingplace
Transfer to the trainingplace
Transfer to the trainingplace
Transfer to the trainingplace
Transfer to the trainingplace
Transfer from the selectedhotel to the airport-Train
station
TrainingContinuous running andphysical fitness work in
circuit
Aerobic ability with longrepeats
Active rest with activation in natural envi-
ronmentPrecompetitive test Regenerative
Training description
50-60’ continuous run-ning + stretches +
physical fitness work incircuit at the athleticstracks + 5’ light
continuous running
20’ continuous running +stretches + 4-6 x 1.000 m +
1.000 m (one at 90% expected competition paceand the other 1’ more slowly)+ 5’ light continuous running
+ stretches
30’ continuous running athills or soft field +
stretches + 10 short hills(20”) or 10 straight lines
on soft field
20’ continuous running +stretches + 5’ technical
exercises + 2 x 4-8 km atthe expected competition
pace + 10’ light continuous running
20’ continuous running +stretches + work in gym,soft muscle tonicity + 15-20’ light continuous
running
Training goal
Aerobic ability and fitness work
Aerobic power workAerobic ability and muscle tonicity work
Competition pace workAerobic ability and muscle recovery
Training place
Turia GardensTuria Stadium, athletics tracks
Turia GardensSection IV, Mediterranean
forest
La Albufera Natural Parkor Sierra Calderona
Natural Park
Turia GardensSection IV, Mediterranean
forest
Turia GardensGym (Petxina or hotel)
Approximate durationTraining, displacement
and stretches2h 30’ approximately
Training, displacementand stretches
2h approximately
Training, displacementand stretches
2h 30’ approximately
Training, displacementand stretches
2h approximately
Training, displacementand stretches
2h 30’ approximately
Other servicesMeeting to get in touchand review the training
plannings Valencia city tour Free evening Free evening Free evening
Transfer to the AlamedaSpa + Recovery
session + Dinner in"Las Hermanas" rte.
AccommodationDinner + Accommodation
in selected hotelDinner + Accommodation
in selected hotelDinner + Accommodation
in selected hotelDinner + Accommodation
in selected hotelDinner + Accommodation
in selected hotelAccommodation in selected hotel
PROGRAMAS 7 DÍAS DE ESTANCIA / 5 DÍAS DE ENTRENAMIENTOPROGRAM OF 7 DAYS OF STAY / 5 TRAINING DAYS
OPCIÓN 2ª. PROGRAMA PRECOMPETITIVOOPTION 2ª. PRECOMPETITIVE PROGRAM
Objetivo: Precompetitivo. Entrenamiento de resistencia y fuerza para el periodo previo a una competición objetivo.GOAL: Precompetitive. Strength and stamina trainig for prior competition period.Sesiones de entrenamiento: CINCO / Training sessions: FIVE
Alojamiento Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
TrasladoTraslado aeropuerto/esta-ción tren al hotel selecc-
cionado
Traslado al lugar de entre-namiento
Traslado al lugar de entre-namiento
Traslado al lugar de entre-namiento
Traslado al lugar de entre-namiento
Traslado al lugar de entre-namiento
Traslado desde hotel alaeropuerto/estación tren
EntrenamientoCarrera contínua + acon-dicionamiento físico en
circuito
Potencia aeróbica conSeries por repetición lar-
gas
Descanso activo con acti-vación en medio natural.
Test precompetitivo Regenerativo
Descripción del entrena-miento
50-60’ carrera continua+ flexibilidad + realiza-ción de circuitos de
acondicionamiento físicoen las pistas + 5’ carrera
continua suave
20’ carrera continua +flexibilidad + 4-6 x1.000 m + 1.000 m
(uno al 90% del ritmo decompetición previsto y elotro 1’ más lento) + 5’cc suave + flexibilidad
30’ carrera continua sua-ve por cuestas o terrenoblando + flexibilidad +10 cuestas de 20” o 10rectas en terreno blando
20’ carrera continua +flexibilidad + 5’ ejerciciosde técnica + 2 x 4-8 kma ritmo competición pre-visto + 10’ carrera conti-
nua suave
20’ carrera continua sua-ve + flexibilidad + trabajoen gimnasio de tonicidadmuscular suave + 15-20’ carrera continua sua-
ve
Objetivo del entrenamiento
Trabajo de CapacidadAeróbica y acondiciona-
miento físico suave
Trabajo de PotenciaAeróbica
Trabajo de CapacidadAeróbica y de tonicidad
muscular
Trabajo de ritmo competi-ción
Trabajo de CapacidadAeróbica y recuperación
muscular
Lugar de realizaciónJardín del Turia. Estadio
del Túria, pistas de atletismo.
Jardín del Turia. Tramo IV,bosque Mediterráneo.
Parque natural de laAlbufera o parque naturalde la Sierra Calderona.
Jardín del Turia. Tramo IV,bosque Mediterráneo.
Jardín del Turia.Gimnasio.
Duración aproximada
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos unas 2h 30’aproximadamente.
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos unas 2h aproxi-
madamente.
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos máximo 2h y
30´.
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos unas 2h aproxi-
madamente.
Entrenamiento más des-plazamientos y estira-mientos unas 2h 30’aproximadamente.
Otros servicios
Reunión toma de contac-to con el grupo y revisiónplanificación entrena-
mientos
Visita turística a la ciudadde Valencia
Tarde libre Tarde libre Tarde libre
Traslado al Balneario dela Alameda + Sesión derecuperación + Cena enrte. "Las Hermanas"
AlojamientoCena + Alojamiento enhotel seleccionado
Cena + Alojamiento enhotel seleccionado
Cena + Alojamiento enhotel seleccionado
Cena + Alojamiento enhotel seleccionado
Cena + Alojamiento enhotel seleccionado
Alojamiento en hotelseleccionado
MA
ÑA
NA
/ M
OR
NIN
GTA
RD
E Y
NO
CH
E /
EV
EN
ING
día 1 día 2 día 3 día 4 día 5
Accommodation Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast
TransferTransfer from the airport-Train station to the selected hotel
Transfer to the training place Transfer to the training place Transfer to the training placeTransfer from the selected hotel to
the airport-Train station
Training description
50-60’ continuous running + stret-ches + physical fitness work in circuit at athletics tracks or muscletonicity work in gym + 5’ light continuous running
20’ continuous running + stretches+ 5’ technical exercises + longrepeats 5K-10K pace (between1.000 and 2.000 meters) + 5’light continuous running
50-70’ continuous running at hillsor soft field + stretches
Training goal
Aerobic ability and fitness work Aerobic power workAerobic ability and
stamina-strength work
Training place
Turia GardensTuria Stadium, athletics tracks
Turia GardensSectionIV, Mediterranean forest
La Albufera Natural Park or SierraCalderona Natural Park
Approximate durationTraining, displacement and
stretches2h 30’ approximately
Training, displacement and stretches
2h approximately
Training, displacement and stretches
2h 30’ approximately
Other servicesMeeting to get in touch andreview the training plannings
Valencia city tour Free eveningTransfer to the Alameda Spa +Recovery session + Dinner in
"Las Hermanas" rte.
AccommodationDinner + Accommodation in
selected hotelDinner + Accommodation in
selected hotelDinner + Accommodation in
selected hotelAccommodation in selected hotel
PROGRAMAS 5 DÍAS DE ESTANCIA / 3 DÍAS DE ENTRENAMIENTOPROGRAM OF 5 DAYS OF STAY / 3 TRAINING DAYS
OPCIÓN 1ª. PROGRAMA DE PREPARACIÓN GENERALOPTION 1ª. PROGRAM FOCUSED ON THE OVERALL PREPARATION
Objetivo: Preparación general del corredor, trabajo de resistencia y acondicionamiento físico adecuado. GOAL: General preparation for runner, endurance work and appropriate fitness.Sesiones de entrenamiento: THREE / Training sessions: THREE
Alojamiento Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
TrasladoTraslado aeropuerto/estación tren
al hotel selecccionadoTraslado al lugar de entrenamiento
Traslado al lugar de entrenamiento
Traslado al lugar de entrenamiento
Traslado desde hotel al aeropuer-to/estación tren
EntrenamientoCarrera continúa más acondiciona-
miento físico en circuito o gimnasio
Series por repetición largas Carrera continua en medio natural.
Descripción del entrenamiento
50-60’ carrera continua + flexibili-dad + realización de circuitos deacondicionamiento físico en laspistas o trabajo en gimnasio detonicidad muscular + 5’ carrera
continua suave
20’ carrera continua + flexibilidad+ 5’ ejercicios de técnica + seriespor repetición largas extensivas(entre 1.000 y 2.000 metros) +
5’ cc suave
50-70’ carrera continua por cues-tas o terreno blando + flexibilidad
TrainingContinuous running and
physical fitness work in circuit orgym
Long repeatsContinuous running at natural
environment
Objetivo del entrenamientoTrabajo de Capacidad Aeróbicay acondicionamiento físico
Trabajo de Potencia AeróbicaTrabajo de Capacidad Aeróbica
y de fuerza-resistencia
Lugar de realizaciónJardín del Turia. Estadi del Túria,
pistas de atletismo.Jardín del Turia. Tramo IV, bos-
que Mediterráneo.
Parque natural de la Albufera oparque natural de la Sierra
Calderona.
Duración aproximadaEntrenamiento más desplazamien-tos y estiramientos unas 2h 30’
aproximadamente.
Entrenamiento más desplazamien-tos y estiramientos unas 2h apro-
ximadamente.
Entrenamiento más desplazamien-tos y estiramientos máximo 2h y 30´.
Otros serviciosReunión toma de contacto conel grupo y revisión planificación
entrenamientos
Visita turística a la ciudad deValencia
Tarde libre
Traslado al Balneario de laAlameda + Sesión de recupera-ción + Cena en restaurante
"Las Hermanas"
AlojamientoCena + Alojamiento en hotel
seleccionadoCena + Alojamiento en hotel
seleccionadoCena + Alojamiento en hotel
seleccionadoAlojamiento en hotel
seleccionado
MA
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RD
E Y
NO
CH
E /
EV
EN
ING
día 1 día 2 día 3 día 4 día 5
TransferTransfer from the airport-Train station to the selected hotel
Transfer to the training place Transfer to the training place Transfer to the training placeTransfer from the selected hotel to
the airport-Train station
Training description
50-60’ continuous running + stretches + physical fitness work incircuit at athletics tracks or muscletonicity work in gym + 5’ light continuous running
30’ continuous running at hills orsoft field + stretches + 10 shorthills (20”) or 10 straight lines onsoft field
20’ continuous running + stretches+ 5’ technical exercises + 2 x 4-8km at the expected competitionpace + 10’ light continuous running
Training goal
Aerobic ability and soft fitnesswork
Aerobic ability and muscle tonicitywork
Competition pace work
Approximate durationTraining, displacement and
stretches2h 30’ approximately
Training, displacement and stret-ches
2h 30’ approximately
Training, displacement and stretches
2h approximately
Other servicesMeeting to get in touch andreview the training plannings
Valencia city tour Free eveningTransfer to the Alameda Spa +Recovery session + Dinner in
"Las Hermanas" rte.
AccommodationDinner + Accommodation in
selected hotelDinner + Accommodation in
selected hotelDinner + Accommodation in
selected hotelAccommodation in selected hotel
Accommodation Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast
Alojamiento Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
TrainingContinuous running and
physical fitness work in circuit orgym
Active rest with activation in naturalenvironment
Precompetitive test
PROGRAMAS 5 DÍAS DE ESTANCIA / 3 DÍAS DE ENTRENAMIENTO
OPCIÓN 2ª. PROGRAMA PRECOMPETITIVOOPTION 2ª. PRECOMPETITIVE PROGRAM
Objetivo: Precompetitivo. Entrenamiento de resistencia y fuerza para el periodo previo a una competición objetivo.GOAL: Precompetitive. Strength and stamina trainig for prior competition period.Sesiones de entrenamiento: THREE / Training sessions: THREE
TrasladoTraslado aeropuerto/estacióntren al hotel selecccionado
Traslado al lugar de entrena-miento
Traslado al lugar de entrena-miento
Traslado al lugar de entrena-miento
Traslado desde hotel al aero-puerto/estación tren
EntrenamientoCarrera continúa más acondiciona-miento físico en circuito o gimna-
sio.
Descanso activo con activación enmedio natural.
Test precompetitivo
Descripción del entrenamiento
50-60’ carrera continua + flexibili-dad + realización de circuitos deacondicionamiento físico en las pis-tas o trabajo en gimnasio de tonici-dad muscular + 5’ carrera continua
suave.
30’ carrera continua suave porcuestas o terreno blando + flexibi-lidad + 10 cuestas de 20” o 10
rectas en terreno blando.
20’ carrera continua + flexibilidad+ 5’ ejercicios de técnica + 2 x4-8 km a ritmo competición pre-visto + 10’ carrera continua sua-
ve.
Objetivo del entrenamientoTrabajo de Capacidad Aeróbicay acondicionamiento físico sua-
ve
Trabajo de Capacidad Aeróbicay de tonicidad muscular
Trabajo de ritmo competición
Lugar de realizaciónJardín del Turia. Estadi del Túria,pistas de atletismo o gimnasio
Parque Natural de la Albufera oParque Natural de la Sierra
Calderona
Jardín del Turia. Tramo IV, bos-que Mediterráneo.
Training place
Turia GardensTuria Stadium athletics tracks or
gym (Petxina or hotel)
La Albufera Natural Park orSierra Calderona Natural Park
Turia GardensSection IV,
Mediterranean forest
Duración aproximadaEntrenamiento más desplazamientos y
estiramientos unas 2h 30’ aprox.
Entrenamiento más desplazamientos y
estiramientos máximo 2h y30´aprox.
Entrenamiento más desplazamientos y estiramientos
unas 2h aprox.
Otros serviciosReunión toma de contacto con elgrupo y revisión planificación
entrenamientos
Visita turística a la ciudad deValencia
Tarde libre
Traslado al Balneario de laAlameda + Sesión de recupera-ción + Cena en restaurante "Las
Hermanas"
AlojamientoCena + Alojamiento en hotel
seleccionadoCena + Alojamiento en hotel
seleccionadoCena + Alojamiento en hotel
seleccionadoAlojamiento en hotel
seleccionado
GENERAL CONDITIONS- Programs are calculated based on groups of 10 runners. Consult us for price for groups and tailored programs.- Programs are valid for travels from 1st January to 31st December 2015.- Programs are subject to availability at the time of reservation. - Technical organization Viajes Transvia: CV Mm -048-V
THE PRICES OF THE PROGRAM INCLUDE
Basic services included in runner and companion package • 6 or 4 Nights of stay in selected accommodations, 6 or 4 breakfast and 5 or 3 dinners with
menus adapted to runners. Depends of selected program.• Farewell dinner in LAS HERMANAS restaurant located at the Alameda Health Resort.• Private transfers by bus: Airport– Train Station / Hotel / Airport – Train Station, depending
on the mean of transport in which is arriving the group to the city.• Half day to visit the city with a local guide. Transport is included. • Travel assistance insurance (See included coverage).• VAT.
Services included in runner package• Training program of 5 or 3 days duration. Includes:
- Transfers by bus to the trainning place.- Qualified trainer (language adapted according to the group).- Access to required facilities to carry the expected training out (depending on the
program).• Recovery session at the Spa. Treatments included :
- Pressure Jet: Thermal water projection from afar, where pressure and temperature arecontrolled. It is a strong hydrotherapic massage, for relaxing muscles. It relaxesparavertebral musculature of the spine and improves venous reflux. Duration: 10minutes.
- Active Thermal Pool Circuit: Thermal water indoor pool at 34ºC/93ºF approx., with 1,40meters of a maximum depth, with Jacuzzis, pressure and underwater jets at level ofdifferent parts of the body, swan’s neck fountains, bubble beds, against the currentflow swimming areas and volcano. Duration: 55 minutes.
- Sports Massage: Hand massage run by a physiotherapist, towards the pain region orthe contracted part in order to relax. It helps to resolve adhesions to soft tissues andsinewy-muscle contraction. Duration: 50 minutes.
THE PRICES OF THE PROGRAM DO NOT INCLUDE• Transport from and to the departure city.• Meals during the stay.• Other services not specified.
PRICES ACCORDING TO TYPE OF ACCOMMODATION
RUNNER COMPANION RUNNER COMPANIONPACKAGE PACKAGE PACKAGE PACKAGE
SPORTS RESIDENCE 790 € 625 € 599 € 475 €HOTEL 3*** 680 € 515 € 530 € 400 €HOTEL 4**** 730 € 565 € 560 € 435 €HOTEL 5***** 899 € 735 € 670 € 545 €
7 DAYS OF STAY + 5 TRAINING DAYS
5 DAYS OF STAY + 3 TRAINING DAYS
PROGRAMS
Prices per person in double bedroom. VAT included.
INFORMACIÓN Y RESERVASINFORMATION & BOOKING
Viajes TransviaCV-Mm 048-V
Atención al cliente / Costumer serviceEspaña: 96 387 09 96Resto / Other: 0034 96 387 09 [email protected]