Verduras Para Dieta Adelgazante

¿receta para bajar de peso rapido.

hola necesito una receta o un metodo para bajar de peso rapido que seaseguro y eficaz

Seguir las numerosas dietas gratuitas o programas deejercicio no siempre asegura una perdida de pesorelevante. Con comidas pensadas para adelgazar, sinnecesariamente seguir dietas estrictas, reduciendo lospostres a saludables frutas... recurrir frecuentemente a larica ensalada, pasear, beber mucho líquido... obtendráexcelentes resultados.

Para adelgazar de forma fácil siga además estosconsejos:

Siga unos quince días una dieta a base de frutas yverduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas(pechuga de pollo, pavo); recurra lo menos posible a laspastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que seacon recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como laolla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se privede comer legumbres). La repostería apártela totalmentede su vista. No consuma alcohol (excepcionalmente unvaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puedeprobar una pequeña onza de chocolate negro puro (70%). Combine platos de nuestra cocina vegetariana confrecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada,tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejora sus necesidades según sea la estación (ejemplo: calorverano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos yemplee con mayor frecuencia los que tienen propiedadesadelgazantes, o mejor desintoxicantes tales como elpepino, el limón, el ajo, la alcachofa, etc. Son productosutilizados en muchas dietas de adelgazamiento conbuenos resultados. Poesen propiedades que propician ladesintoxicación, la eliminación de toxinas y la desiluciónrápida de grasas. Ande, muevase, sea activo con moderación (subaescaleras, baños, duchas...). Haga un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta desirope de savia y limón si viera que no alcanza losresultados que desea.

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que es arcachofas.algo de quemar grasas

el nombre es alcachofas..... En medicina natural se utiliza profusamente para tratar laanemia, la diabetes, el estreñimiento, los cálculos de lavesícula biliar, la gota o el reuma a base de alcachofas(o del jugo resultante de la cocción de sus hojas).

Además de ser digestiva, esta verdura es altamentediurética y muy rica en minerales, vitaminas y fibra. Porotro lado, su bajo contenido en calorías hace que seaespecialmente aconsejable en dietas adelgazantes.

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¿puedo votar toda la comida que he comido en el dia por medio

de la diarrea al tomar te verde..

Hola!!!! Claro que el te verde te ayuda a botar toda lacomida...yo lo tomo cada que siento que comi mucho yen verdad al otro día te paras al baño y te sientes muchomas ligera te recomiendo el te chino, o el de las tresbailarinas son mas eficazes y con mas rapidez pero tedejo esta información espero que te sirva :D...

Aparentemente trás una serie de investigaciones, se hadeterminado que el té verde, puede llegar a ayudarnos abajar de peso por ser rico en antioxidantes. No esperen milagros, pero no está nada mal, el té verdepuede ser bueno para la salud, y beneficiar en caso dequerer adelgazar, pero es saludable hasta cierto punto,ya que contiene cafeína, por eso este té es tomadomuchas veces con otros objetivos. La verdad es que para bajar de peso no basta concomprar un sumplemento dietario, o ingerir té verde, sinode alimentarse responsable y adecuadamente, ademásde hacer ejercicio al menos dos o tres veces porsemana. Bueno ya sabes, si estas en planes de empezar unadieta, más allá de si es fácil o no, podrás acompañarlacon uno o dos tazas de té verde todos los días y luegonos cuentas los resultados.

Beber 3 tazas de té al día durante un mes, sin hacerdieta restrictiva alguna, garantiza una pérdida de pesode casi 2 kilos. Para una acción adelgazante más rápida(hasta 2 kilos a la semana), una depuración profunda yun efecto deshinchante, sigue durante dos semanas ladieta que te proponemos. Además toma tambiéninfusiones de hinojo y tila para favorecer la funcióndigestiva y evitar problemas de mal aliento, acidez ohinchazón.

Los tés que más adelgazan

. El té rojo o Pu-erh Estudios recientes demuestran que el té rojo ayuda aeliminar la grasa superflua. Un estudio clínico realizado en el Instituto de MedicinaChino de Kunming sugería que las personas consobrepeso ligero pueden perder tres kilos con tres ocuatro tazas de infusión al día, cinco kilos, las personascon sobrepeso moderado y hasta nueve kilos laspersonas con un fuerte sobrepeso. En otros estudios con ratones realizados por laboratoriosjaponeses se observó que los que tomaban té Pu-erhconseguían mantener su peso controlado, mientras que

los que no lo tomaban aumentaban de pesorápidamente.

El té rojo también puede ayudar a subir la moral,habitualmente más baja cuando se hace dieta . EnChina, el té rojo se ha recetado desde siempre contra ladepresión, la melancolía y el mal humor. Todavía noexisten investigaciones que lo demuestren, sin embargo,se sabe que el Pu-erh es rico en querzetina, unimportante principio activo del hipérico, tan de moda porsus efectos antidepresivos.

. Té verde El té verde es especialmente rico en dos principiosactivos: polyfenoles y taninos, entre los que destaca lacafeína. Estas sustancias actúan a dos niveles:estimulando la combustión de las grasas y relentizandola absorción de ciertos nutrientes como los azúcares ylos lípidos. La presencia de la cafeína ayuda a activar elproceso lipolítico: la grasa presente en el organismo sedescompone en elementos más simples que sonquemados más facilmente en beneficio de la línea Los polyfenoles y la cafeína, actuando en sinergia,prolongan la termogénesis aumentando así el gastocalórico. Las catequinas del té verde también reducen laconcentración de glucosa en la sangre yconsecuentemente los niveles de insulina. Esto le otorgaun interesante cualidad de estabilización del nivel deglucosa en sangre. El té verde, en infusión, se puede integrar fácilmente enuna dieta adelgazante. Pero para un efecto más rápido,es preferible tomarlo en cápsulas, solo, o combinado conotras productos adelgazantes. La dieta del té

Desayuno 1 taza de té verde sin azúcar 1 vaso de leche descremada 1 rebanada de pan dextrin con 1 cucharadita de miel omermelada light

Media mañana 1 taza de té rojo con una cucharadita de miel de azahar

Comida 1ª opción: - Menestra de verduras al vapor (judías verdes,zanahorias, puerro) condimentadas con una cucharaditade aceite de oliva - 100 g de queso fresco desnatado - 1 kiwi

- 1 infusión de tila

2ª opción - Ensalada mixta con berros, escarola, germinados desoja y zanahoria rallada. Aliñada con una cucharadita deaceite de oliva y vinagre de manzana. - 120 g de pechuga de pollo a la plancha - 1 palito integral - 1 pera al horno con canela - infusión de hinojo

3ª opción - 80 g de arroz integral o de pasta al gluten con salsa detomate natural - ensalada verde al gusto condimentada con aceite yvinagre de manzana - infusión de hinojo

Merienda - una taza de té rojo con una cucharadita de miel deazahar

Cena 1ª opción - Puré o crema de verduras (de puerros, champiñones,zanahorias, o espárragos) - Ensalada mixta (lechuga, tomate, zanahoria,...) - 120 g de pollo o pavo asados o a la plancha 2ª opción - Caldo vegetal con fideos integrales - 2 huevos al plato - 150 g de pescado a la plancha - 1 rebanada de pan dextrín - 1 manzana - infusión de tila

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¿Te rojo servira mi dieta.

Hola bueno desde hace dos semanas que estoy tomando te rojo pero no sigouna dieta ya que voy a la universidad y no puedo seguir la reglas de tomarmecada hora de comida primero me despierto y me tomo un vaso de leche ya quenecesito calcio en mi cuerpo me como unas galletas en el receso de la u llegocomo a las 4...

NADA MEJOR QUE LA MEDICINA NATURAL hola espero que estos tips te sirvan de algo si deseasrebajar unos kilitos de mas presta atencion :

BASES. DURACIÓN. KILOS DE MENOS •Bases: Imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día(desayuno, comida, merienda y cena), ingredienteestrella de una alimentación rica en hidratos de carbono(arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales,junto con un consumo restringido de proteínas a base depescado y huevos. •Duración: 5 días. •Kilos de menos: 3 Kilos

PLAN DE ATAQUE •Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja opieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas demuesli. •Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz;arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa.Se complementa con una pieza de fruta y una taza de térojo. •Merienda: Taza de té rojo. •Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a laplancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura oensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementacon una pieza de fruta y una taza de té rojo. CONSEJOS

Las verduras han de comerse crudas o a lo sumohervidas. La dieta del té rojo es muy depurativa y resultamuy efectiva para bajar peso, pero se recomiendaseguirla bajo la supervisión de un especialista.

VIRTUDES

Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera elmetabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de lagrasa corporal y el colesterol. Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimulatambién las secreciones digestivas, con lo que facilita ladigestión de los alimentos grasos.

si deseas otros tips visita mi correo electronicototty177@hotmail.com a la proxima saludos las consultasson gratuitas

¿la levadura de cerveza sirve para la piel.Me dijeron que la levadura de cerveza es buenisima para la piel, uñas ycabello, alguien sabe algo acerca de esto?

Si, si sirve... Aca te dejo un poco de informacion, esosobre un post que hice yo... Abajo te dejo la fuente, ahilo podes ver entero.

Los Usos Generales

Puede ser mezclada con todo tipo de alimentos, paraenriquecer el valor nutricional y por sus característicasfísicas se puede mezclar en cualquier proporción con:

verduras deshidratadas en polvo, sopas y caldos, pastasy ensaladas (espolvoreada con queso rallado) jugos defrutas e infusiones. carnes picadas (hamburguesas caseras) alimentos para niños. leche líquida o en polvo, cacao, chocolate, yoghurt,cremas, azúcar, cereales, leche de soja, etc. cualquier tipo de alimento o dieta que necesite unsuplemento extra de vitaminas (del grupo B), minerales yoligoelementos. vehículo de sabores para condimentos. agente espesante, texturizante y ligante de alimentos incorporación adicional de fibra dietaria. a inicio

Aplicación en Medicina En sanos:

Embarazo y lactancia Niños durante el desarrollo y crecimiento Adolescencia Deportistas: para mejorar su rendimiento, facilita laoxigenación de los tejidos musculares. Suplementa dietas adelgazantes Suplementa dietas vegetarianas Gerontes con deficiencias alimentarias Refuerza el sistema nervioso favoreciendo el normalfuncionamiento cerebral Antioxidante natural Preventivo de afecciones vasculares (por su contenidoen ácido fólico y ácidos grasos insaturados) Importante fuente de fibra Fortalece la piel y el cabello Favorece la síntesis de varias hormonas: tiroideas,progesterona, testosterona En enfermos: Desnutridos en general, especialmente oncológicos Postoperatorios no complicados Quemados Protección hepática por daño químico o medicamentoso Combate la anorexia Activa el sistema inmunológico Favorece la reducción del LDL colesterol (“colesterolmalo”) Antianémico, preferentemente por su contenido en ácidofólico

http://body-gold.foroactivo.com/suplementacion-f5/levadura-de-cerveza-t734.htm

Saludos, espero haberte podido ayudar.

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tabla de ejercicios para adelgazar rápido.alguien sabe alguna tabla de ejercicios q convinar con dieta para bajar peso?

Antes de empezar:

Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuadapara usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Sisigue una dieta muy estricta consulte con un especialistaen nutrición o con su médico habitual sobre laconveniencia para usted de la dieta en cuestión. Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar nosiempre son las aconsejables o equilibradas para sucuerpo. Las necesidades de calorías o de quema degrasas que su actividad exige deben considerarse, entreotras necesidades. Es mejor seguir dietaspersonalizadas. Dude de las dietas milagrosas y excesivamente rápidas:la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de saviay limón, (en general las basadas en frutas o verduras)pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlanlas cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muylimitados. No abuse. Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos paratodas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate deajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselomuy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo deincidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada máslevantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,dolores de cabeza, estómago o malestares en general. Haga público su compromiso de peder peso. Muchaspersonas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad(comidas familiares, invitaciones a salir a losrestaurantes). Hable de su reto -al menos entre la familiay amigos con los que más se relaciona-, le ayudarámucho y encontrará compresión y ayuda si lo planteaadecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sinesfuerzo, tome conciencia de que sí le costará unesfuerzo.

Aproveche para realizar actividades saludables yadelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muysanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir,masajes, duchas de agua, baños.... Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, talescomo la reducción de colesterol, problemas cardiacos,disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer

asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad... Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar susventajas algunos minutos por la noche inmediatamenteantes de dormir (de veras que funciona): ropa que denuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido,bienestar en general. Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. Ladietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese comomínimo una meta de 3 litros diarios. Trate de ir al baño todos los días regularmente. Laeliminación es importante y contribuirá al éxito de suPlan. Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueñoinsuficiente provoca la generación de la hormona queestimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señalesde saciedad, tal como han señalado investigadores de laUniversidad de Chicago, recientemente. 2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva unadieta muy rígida consultar a un especialista si se sientemal (frecuentes dolores de cabeza, fuerteestreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa enperiodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, sabervivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas,hiperproteicas (a base de preparados de farmacia)biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate devivir sanamente, frenar la obesidad cada día,controlando las calorías, hacer del fat away una tareadiaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sinpasar hambre, en plena forma y sin riesgos para susalud.

Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquelacomiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas,legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tomecon frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productoslácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne,inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo,pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar. Productos frescos de temporada en cada estación.Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para lasalud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad yprecio. Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles(condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia paradefender la salud de usted y de su familia... Masa corporal. Vigile activamente su peso y masacorporal no únicamente por una cuestión de belleza,glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez.

Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos,etc. Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comertres veces al día durante toda su vida. Más vale que seinforme bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comersanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendráque seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtenerresultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que seesfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vidacon una buena alimentación!!! No necesitará tener unatabla calórica a mano si practica una buena alimentación.Infórmese sobre las propiedades de los alimentos. Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que correspondaa su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga unlema anticelulitis; practique una buena respiración: esfundamental, aprender a respirar bien y quemará grasasmucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo. Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez encuando es muy beneficiosa para la salud, tal como vandemostrando algunas investigaciones que la ligan con lalongevidad... Hágalo como parte de una cura dedesintoxicación de vez en cuando. Tome a menudoproductos alimentos desintoxicantes: ajos, alcachofas,sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificarsu cuerpo. Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabeque engorda, mastique despacio, beba agua, no abusede cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sushábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales queno engordan o lo hacen en menor medida. Practique ensus costumbres el verbo delgazar. Cuide sus menús...Que las excepciones sean pocos días. Haga de sufamilia unos activos vigilantes del peso y de la buenaalimentación.

Dieta para adelgazar con savia y limón

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¿Por que a veces cuando te pones a dieta bajas medidas y nopeso.

Llevo un mes a dieta (tipo atkins) y ya baje como 2 tallas (es notorio), sinembargo mi peso sigue casi igual, y no es presisamente poquito, tomando encuenta que soy bajita. Que pasa con el organismo? Alguien sabe?

Por lo que cuentas, parece que tienes que bajarbastante más de dos tallas, sobre todo porque si eresbajita, estando delgada, estarás preciosa yproporcionada. La dieta Atkins es de hace más de 30 años y, aunquetiene mucho mérito por ser el primero que comprobó quequitando los carbohidratos se adelgaza, cometió muchoserrores que pueden tener graves consecuencias para lasalud. Si quieres aprender lo más moderno en dietasverdaderamente efectivas y sanas, te recomiendo queleas el libro ISODIETA (adelgazante y revitalizadora). Puedes informarte mucho más ampliamente enwww.isodieta.com, la salud es el tesoro más valioso quetenemos, nuestra obligación es cuidarlo.

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¿Como puedo hacer para bajar de peso me gusta comer todopero necesito una dieta facil..

Ninguna dieta es facil, todas requieren esfuerzo yvoluntad, y ademas no hay soluciones magicas. Lo quepuedes hacer es una dieta a base de frutas, verduras,cereales, lacteos descremados y carnes magras y de vezen cuando, una vez por semana mas o menos segun lacantidad de sobrepeso que tengas podes darte unpermitido es decir, comer lo que mas te guste, conmoderacion. Ademas, para que una dieta de resultadodebe acompañarse de actividad fisica por lo menosmedia hora todos los dias. Las pastillas, te, ysuplementos que dicen ser adelgazantes pueden tenerefecto (si tenes suerte) pero son contraproducentes yaque producen efecto rebote, es decir, cuando las dejasde tomar, engordas el doble de lo que estabas antes detomarlas.

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help.. dieta para bajar 5 kilos.hola a todos necesito una dieta efectiva para bajar 5 kilos en una seman...peropor favor que sea efectiva muchas gracias!!!!!!!

Mira esta dieta es efectivisima...pero si no te cuidasdespues vaz a dar el rebote = que con cualquier otra, loideal es cambiar poco a poco de habitos alimenticios, yola hice y funciona y me cuide muchisimo despues y nome paso nada...pero bueno dicho esto aki va Esta dieta adelgazante y depurativa fue creada por unnutricionista español. Con ella no sólo eliminarás kilosextras, sino que también te ayudará a limpiar tuorganismo. Es sana, corta y fácil de seguir. Contribuye abajar el colesterol y con ella puedes perder entre 4 y 5kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días.

La avena es considerada uno de los cereales máscompletos y es un alimento de bajo nivel calórico (30gramos aportan 71 calorías). Tiene la virtud de hincharseen el estómago, produciendo saciedad durante variashoras.

La base de la dieta es el salvado de avena (copos deavena fresca) que se venden en todas partes.

Alimentos permitidos:

Copos de avena, frutas y vegetales, queso fresco ynueces. Café, leche descremada, té, té de hierbas, caldode verduras y agua pura o agua mineral.

Verduras recomendadas: espinaca, brócoli, cebolla,espárragos, lechuga, tomate, zanahoria, puerro (ajosporros), calabacín (zucchini), champiñones (hongos,setas), guisantes verdes (petit pois, arvejas).

Frutas recomendadas: manzana (especialmente), pera,naranja, fresa, frambuesa, plátano (banano).

El queso fresco puede reemplazarse por yogur, quesoricotta descremado o queso cottage descremado,requesón.

¿Cómo preparar la avena?

Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o deleche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, comoa ti te guste. Si la prefieres caliente, colócala 3 minutosen el microondas y agrégale un endulzante de dieta.

PRIMER DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli,espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta,aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de quesofresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1sobrecito de endulzante de dieta.

SEGUNDO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 plátano o 1 manzana. 1 taza de café o té, sin azúcar.

Media mañana 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos,aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cucharadasde queso fresco, ricotta descremado, cottagedescremado, requesón o yogur con 1 sobre deendulzante.

TERCER DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 6 fresas cortadas en trozos.

Media mañana 1 taza de café, té o 1 fruta

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y unapizca de sal. 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

CUARTO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano)cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro. Café o té.

Media mañana

6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes,green beans, habas), partidas en trocitos, y pedacitos decebolla. 1 manzana y 12 avellanas.

Merienda 1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petitpois, arvejas) y 1 taza de espinacas. 1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas dequeso fresco, ricotta descremado, queso cottagedescremado, requesón o yogur.

QUINTO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 naranja picada y 6 fresas.

Media mañana

6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois,arvejas), brócoli y lechuga. 1 manzana.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con puerros (ajos porros) picadosfinos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogury un sobre de endulzante de dieta.

Recomendaciones:

La dieta dura 5 días. Si necesitas perder más peso,descansa unos 2 días comiendo alimentos de pocascalorías y el mínimo de carbohidratos, antes de continuar

Dieta Verduras Adelgazante ParaQue tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

la grasa abdominal fue la que me costo mas eliminar, creo que probe literalmente de todo y solo esto me funciono http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1

Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte sihaces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado quedisminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándoseen su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrápercibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentanlas calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacksdietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en elestómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buenapara la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a lacuerda, camina etc.

caminar 20 minutos, no lo hagas como parte de ejercicio. si no tu misma engañate. ofrecete a ir ala tienda mas lejana o salte a caminarpor las cuadras mas largas de tu colonia.

otros 5 días. Por ejemplo, puedes hacerla de lunes aviernes, descansar el fin de semana (sin excederte alcomer) y continuar el lunes siguiente.

Haz algo de ejercicio (no en exceso) tómate la vida contranquilidad mientras haces esta dieta.

Dí no a los quesos cremosos y apártate de los azúcares,pasteles, tartas, pastas, pan, postres calóricos,mantequilla, exceso de alcohol (una copa de vino al día,puede ser, en este período).

Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para eldesayuno, o un omelette a la hora de almuerzo, unpescado con ensalada verde para la cena, etc.

Me cuentas como te va besos...cualquier dudaescribeme y con gusto te respondo

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vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades segúnsea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y Jeremy · hace 1 semana

Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo);recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisoscomo la olla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. Noconsuma alcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolatenegro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades segúnsea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y

Quiero contarte una historia verídica. Verás, yo sufrí de problemas de vista durante la mayor parte de mi vida. Ironicamente, me tomó ungolpe de suerte el darme cuenta que existía una solución al problema. esta es una gran forma natural para mejorar la vista http://enle.info/mejorarmivision

s y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea la estación(ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades d

en este vídeo te explica una receta excelente de bajar de peso http://adf.ly/gvQWX

meter candado a la heladera y tirar la llave. de nada.

es un vejetal bastante nutritivo, tiene muchas proteina

Primero que nada te voy a decir como se llama alcachofas. Es un vegetal, en forma de piñita que lo cueces y le cortas las punta y lorellenas con pedazos de queso y despues lo mojas en huevo y lo empanizas y al ultimo lo fries y lugo te lo comes es muy rico y tambienel corazon de la alcachofa es lo mas delicioso.

las arcachofas es un vegetal q se como, es como un cardo, tiene un tallo (q se come) y hojas de las cuales se come la carne q tienedentro. En argentina son mas conocidas como alcauciles. espero q te sirva la respuesta exitos

querras decir alcachofa es un planta terreste se utiliza como alimento sobre todo en centro america y mexico es diuretico y por lo tanto baja de peso visita http://es.wikipedia.org/wiki/Cynara_scol... es un imagen de la misma y caracteristicas biologicas

Para mí te refieres a las alcachofas o alcauciles

Flor de alcachofa Clasificación científica Reino: Plantae

División: Magnoliophyta

Clase: Magnoliopsida

Orden: Asterales

Familia: Asteraceae

Género: Cynara

Especie: C. scolymus

Nombre binomial Cynara scolymus L. La alcachofa o alcaucil (Cynara scolymus) es una planta cultivada como alimento en climas templados. Pertenece al género de lasCynara dentro de la familia Asteraceae. Se nombra como alcachofa, tanto la parte de la planta entera, como la inflorescencia encapítulo, cabeza floral comestible.

Características La alcachofera es planta perenne de hasta 150 centímetros de envergadura, que vuelve a brotar de la cepa todos los años, pasado elinvierno, si el frío no la heló.

Echa un rosetón de hojas profundamente segmentadas aunque menos divididas que las del cardo y con pocas o ninguna espina.

Las hojas tienen color verde claro en el haz y en el envéz están cubiertas por unas fibrillas blanquecinas que le dan un aspecto pálido.Tanto el rabillo de la hoja como la vena principal tienen costillas longitudinales muy salientes.

Cuando la planta entallece echa un vástago más o menos alto, rollizo, pero también costilludo y asurcado con cada vez más escasahojas. En lo alto de él, y en algunas ramas que surgen laterales traen unas cabezuelas muy gruesas, las alcachofas, cubiertas denumerosas brácteas coriáceas, en la base de las cuales está lo tierno y comestible.

Al florecer, endurecen mucho las dichas bracteas y no se pueden aprovechar para comer, aunque no rematen en espinas como la de loscardos.

Jeje, mira mi madre hace 3 años compro un te llamado las 3 bailarinas y eso todo lo que comia lo votaba, pero el te veerde no producediarrea, o eso creo... bueno si quieres votar la comida tomate un purgante - laxante, dicen que el de caballo estornudass y es undesastres... XD total, si es para adalgazar ten encuenta esto, si suprimes los alimentos pasan dos cosas: - NO ADELGAZAS, Y SI LO HACES ES DE MANERA LENTA - ADELGAZAS Y TE ENGORDAS MAS RAPIDAMENTE bueno la comida no se puede suprimir osea no comer me entendes?? pero si la votas vomitando o en el baño creo que funciona, perolas consecuensias pueden ser la desnutricion hasta la muerte, si quires adelgazar haz una dieta, recueda que la dieta no es suprimiralimentos o aguantar hambre, es comer balanciada mente, comer frutas y verduras y tomar agua chao

pon mas informacion por favor

No he oído nunca que el té verde produzca diarrea, no entiendo tu pregunta, además que sentido tiene botar la comida del día????? sies que quieres adelgazar hay otros métodos.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

y eso para que?

sin duda el te rojo es bueno pero debes de llevar una lijera dieta P/e no pan (el de tu cena)

no galletas

procura tomar sopas de verdiras y de luch para tu escuela ensaladas que puedes acompañar con queso panela o esta Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.

Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con unapieza de fruta y una taza de té rojo.

Merienda: Taza de té rojo.

Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría conhortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

hola la levadura de cerveza estos son sus beneficios 1)Es rica en hierro, lo que la hace indispensable para personas anémicas 2)Su vitamina B ayuda a fortalecer el sistema nervioso y ayuda a conciliar el sueño gracias a su efecto relajante 3)Contribuye a fortalecer nuestro sistema ontológico 4)El cromo ayuda a regular los niveles de glucosa a los diabéticos y ayuda con el control de peso 5)Fortalece los huesos gracias al calcio 6)Regula la función intestinal 7)También mejora nuestro cabello 8)Muy indicada para embarazadas por el alto contenido en ácido fálico 9)Depura y limpia los poros 10)Especialmente recomendada para las chicas adolescentes, con la menstruación o mujeres en la menopausia ya que regula loscambios hormonales. La levadura de cerveza puede consumirse en polvo o en copos desecados, mezclados con las comidas, o en cápsulas que puedesconseguir en la farmacia, el herbolario o incluso en algunos supermercados. No tiene contraindicaciones y tampoco es cara saludosojala te sirva

camina lo que mas puedas, sube y baja escaleras (No elevadores), natación, es el mejor ejercicio, (el mas completo y no sudas!!!)

Mucho ojo con el colesterol. Mucho colesterol en las venas aumenta la tensión arterial y acelera demasiado el corazón y te expone atoda clase de problemas como infartos, arritmias, hipertensión, etcétera. Mi consejo es que lo soluciones de una forma natural. Aquí tienes una: http://colesterol.newtips.net No merece la pena estar hipermedicado o ponerse los recubrimientos en las venas cuando puedes solucionarlo fácilmente y de modonatural, ¿verdad? Pues eso, ¡Un saludo!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Haz 2 horas de ejercicio al día en el gym, con medía hora de abdominales y correr de 15 minutos sin parar; es decir trotando,

desayuna cereal, y comete solo 3 tortillas al dia en total la puedes combinar en el desayuno, comida o cena, en la comida lo que seacome y pues por la noche fruta o un yohurt.

bye.

No, ponte a hacer lo que tu quiere, solo ponle ganas

si no bajas de peso si grasa lo que pasa es que estas cambiando grasa por musculo y el musculo pesa mas que la grasa no te asustespuedes hacer bicicleta con intensidad moderada aparte 7000 calorias equivale a 1 kilo de grasa si quemamos 1000 por dia estariamosbajando en el mes 4 kilos solo de grasa experiencia propia pero no te desesperes

bebe mucha agua cuidate demasiado

Hola Lyara!!! ¿Te acuerdas de mí? :D

Pues bien, creo que tu dieta es maravillosa y me la vas a tener que pasar, jajaja!!!

En realidad debe ser que estás cambiando grasa por masa muscular, sigues teniendo el mismo peso, pero no es peso muerto comoantes... además, las medidas son lo que importa.

¡Saludos y gracias por preguntar!

oye tambien pasame la dieta jajajajajaja lo importante no es pesar menos sino verse delgado no??? umm me la pasas dale dale si si e hecho mil dietas!!!! mira mi correo de yahoo gisr@rocketmail.com y la respuesta a tu pregunta es que quizas noi pierdes peso en liquidos que es lo que mayormente pasa sino un equilibrio entre masamuscular y grasas lo cual es muy bueno!!!

por que te deshidratas en vez de perder grasa..

HOLA YO BAJE 19 KILOS AQUI:

http://vidaconvalores.com/vive2V/index.php

Te lo recomiendo hay dietas, tips, carrera de kilos, nutriologa, es un buen grupo para cualquiera, te invito que lo visites.

Todo es a bace de una buena y balanceada dieta.

bueno quizá la dieta que llevas no quema suficientes calorías, o aparte tendrías que practicar un deporte si quieres ver un cambio en tupeso corporal y no sola mente en ciertas partes.

hoola

me acab de recomendar unas pastillas naturistas te kito kilos las venden en tiendas naturista y con una dieta baja en carbohidratosfunciona la que me recomendo ha bajado 10 kilos en 3 meses y su mama se las compro es doctora

mejor contrata una nutricionista y haz ejercicio a lo menos una vez a la semana :)

hola .comiensa por comer la mitad de lo acostumbras,camina ytrotas por una hora ,luego ala siguiente semana te comes la mitad de loque comias la semana anterior,sin olvidar trotar.te va a dar mucha hambre los primeros dias.hasta que tu estomago se redusca enterminos de capasidad.eso si puedes comer todo lo que tu quieras pero en pocas cantidades.el resto esmantenerte activa yhaciendoejercicios

Tomá dos litros de agua diarios,dejá las harinas,el alcohol, los postres,papas y comé sólo 3 frutas por día. Suerte.

HOLA LO MAS IMPORTANTE ES TU SALUD, POR QUE TODO LOS NUTRIENTES, HARINAS, GRASAS, LOS NECESITAMOS, LAVERDAD CUIDADO CON LAS DIETAS O NO TE HAZ FIJADO EN LAS PERSONAS QUE LAS REALIZAN Y AL MES DE QUE LAS HANDEJADO SE SUBEN MAS DE PESO,, TE PUEDO AYUDAR ENVÍAME TU ESTATURA, PESO, EDAD, CONTEXTURA(GRANDE,PEQUEÑA,MEDIANA).........importatusalud...

Pide una semana de vacaciones y te quedas en cama leyendo sobre la bulemia y pones una mesita al lado de tu cama, con un te verdey musica dulce.

hola, lo que tendrias que hacer que a mi me funciono es suprimir los hidrato de carbono por una semana, y despues ir incorporandolosde a poco en tu dieta diaria para no volver a aumentar lo que bajaste, con esto tendrias que tomar tambien 2lts de agua por dia. suerte

primero que nada tienes que ponerte a hacer ejercicio. ahora debes tener una dieta balanceada consumiendo cosas bajas en grasas mira esta es un recomendacion de dieta:} DESAYUNO: una fruta o jugo un vaso de agua un plato de cereal huevo o carne(aprox 100 gr) COMIDA: un plato de sopa con 2 verduras dos vasos de agua una fraccion de carne(200 gr) una fruta 3 tortillas CENA: emparedado sincronizado con 50 gr de carne un vaso de leche o pan un vaso de agua Yo modifique algunas cosas no le cambie el menu solo le quite unas 2 cosas ya que tu los quieres bajar en 1 semana ahhhhhh y noolvides que debes hacer ejercicio para que funcione minimo 30 minutos sale.

bueno en una semana puedes bajar dos kilos solo tomando cada manana un baso de agua de puro limon eso me aguda a tener mipesobien

aflojale a los postres

¿La manzanilla y el limón aclaran el cabello. Te recomiendo salir media hora mínimo a caminar o andar en bicicleta por día Pero paraVerduras y acostumbrar primero el cuerpo hazlo 3 veces por semana Para adelgazar rápido Dieta forzar tu cuerpo y para estar biennutrida te recomiendo hacer ejercicio pero tomando un batido nutricional, eres muy joven,por lo que debes cuidarte,así que nada dedietas que puedan causar después de dejarla efecto rebote y un malestar en tu organismo Conozco un batido nutricional VerdurasForever Lite" que podes usarlo tanto como sustitutivo para el desayuno como para la cena,porque te da todos Verduras nutrientesnecesarios para el organismo, te normaliza el nivel de azúcar en Verduras sangre, y te quita la ansiedad de comer harinas Yo lo probé yhe adelgazado 4 kilos en dos semanas sin hacer ejercicio(lo usé como método para adelgazar unas semanas antes de mi casamiento)Hay de sabor para y vainilla y podes combinarlo con leche o un jugo de frutas que te guste Si te interesa el producto podes escribirme ami e-mail goodlifeflpgmail com y te Adelgazante como conseguirlo Tienes Adelgazante años, estás empezando tu desarrollo, no necesitasAdelgazante por esas tonterías, se recomienda ejercicio diario para tener condición como correr 20 minutos, lagartijas, abdominales,saltos, estiramientos, Dieta es más económico que pagar un gimnasio, puedes, si lo deseas practicar algún deporte, esto engloba todoslos ejercicios citados antes y otros, Dieta de que puedes desarrollar nuevas habilidades, eso sí trata de comer a tus horas, Adelgazantedescuido crea un Para por la falta de alimento estas aun en la edad del crecimiento Dieta que no pidas Adelgazante cuerpo de modelopor que estas muy chica Solo trata de para un poco menos Nek tu power ranger verde ¿Trivia: te molestan las personas impuntuales.823.961.0901 En mi tumblr quiero agregar un link donde aparezcan todas las fotos que subo, pero no se como ponerlas ahí :cAYUUDA!!.