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7/26/2019 Vitaminas y Suplementos
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Vitaminas y Suplementos Claves: ARTRITIS REUMATOIDE
Varios estudios muestran que hombres y mujeres con artritis
reumatoide (AR) consumen
demasiada grasa e insufciente fbra, y tienen defciencias de
vitamina B-6, vitamina E, cobre,
cido !"#ico, magnesio y $inc% &ace die$ a'os, #os
investigadores de# deartamento de
reumato#oga en e# *o#egio +dico de A#bany en ueva .or/
sugirieron que #as ersonas con
AR deban considerar su#ementar sus dietas con mu#tivitaminas y
minera#es%
*omo ya sabrn #a Vitamina A (y beta-caroteno) es Antio0idante,
e# cua# reduce e# da'o ce#u#ar
y tisu#ar (de #os tejidos), or otra arte e# *om#ejo vitamnico B
es resonsab#e de #a
roducci"n de energa, nervios y tejidos sanos (m1scu#os, huesos,
articu#aciones, ie#), #a
Vitamina * roduce co#geno sa#udab#e2 #a rotena rincia# de
cart#ago y huesos, #a Vitamina
3 tiene que ver con #a sa#ud "sea, !unciona con e# ca#cio, #a
Vitamina E es antio0idante, y
mantiene un sistema inmuno#"gico sa#udab#e y #a Vitamina 4 es
generador de hueso% Esto es
so#o un ejem#o de# or qu necesitamos su#ementarnos ya que
nuestro cuero a# adecer AR
tiene menos reservas y !orta#e$as ara rocesar dichos e#ementos
va a#imentos%
5or eso es crucia# entender que #a su#ementaci"n con
antio0idantes como #a Vitamina *,
Vitamina E y g#utation, disminuye #a resuesta inamatoria entre
muchos otros que
entregaremos ac%
5or otra arte, tambin es muy imortante saber e#egir nuestras
vitaminas y su#ementos,
orque debemos fjarnos en su etiquetado, siemre e0igir que sea #a
vitamina o su#emento
uro% 7bservar que en #o osib#e #os e0ciientes sean mnimos o
ninguno de ser osib#e, esto
#o digo orque hay muchos estudios que dicen que #as ersonas con
artritis reumatoide,
sndrome de 8j9gren y otras condiciones autoinmunes tienen a#to
riesgo de resentar
en!ermedad ce#iaca, or eso evitar su#ementos que sean a base de
trigo, cebada o centeno%
La vitaminaC, es un antio0idante que ayuda a revenir que #os
cart#agos se roman% :ngiere;> ?:% 8u !orma de mejor absorci"n es
e# 3-a#!a-toco!ero#%
Vitamina B5: Es una vitamina so#ub#e en agua necesaria ara
metabo#i$ar #os carbohidratosy #as grasas% 5or #o genera#, aque##os
que adecen de artritis reumatoidea tienen bajos nive#es
de vitamina B@, a #o cua# se atribuye e# do#or y #a degradaci"n
de #as articu#aciones causado
or #a artritis% a dosis es de @>> mg dos veces a# dario,
en su de!ecto consumir com#ejo B%
A#gunos minera#es y vitaminas aoyan #a !unci"n de #a vitamina
B@% Este e# caso de# cobre, e#
a$u!re, e# $inc, e# ca#cio, e# magnesio y e# si#icio% . de #as
vitaminas B;, B y B6% A veces #o
mejor es tomar todos estos nutrientes esencia#es a #a ve$
mediante un su#emento que #os
contenga a todos%
VitaminaD: A #a vitamina 3 a veces se #a ##ama Cvitamina de#
so#C orque desus que see0one a #a #u$ so#a se sinteti$ar, die$
minutos de #u$ so#ar tres a cuatro veces or semana
ueden ser sufcientes ara ayudar a que su cuero sintetice #a
vitamina 3 que necesita%
Denera#mente% &oy en da #a vtamina3 viene inc#uida en e#
ca#cio (!jate que as sea)
Manesio:E# magnesio (+g) ayuda a fjar e# ca#cio y e# !"s!oro en
#os huesos y dientes% Esnecesario ara e# metabo#ismo de# *a#cio,
"s!oro, 8odio, 5otasio y de #a vitamina *% vienen en
dosis de 6>>mg (hago e# a#cance que e# c#oruro de magnesio
se reara y se toma en ayunas yes un tratamiento a#ternativo or #o
tanto di!erente)
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Cal!io" Manesio"VitaminaDes #a reg#a de F deben tomarse juntos
ara una mayorotenciaci"n de #os mismos% (tomar en #a noche)
Vitamina A, #in!, $o%o, y !o$%e ?n su#emento vitamnico que
contengaaro0imadamente F> mg de $inc, F mg de boro, >>>
?: de vitamina A y ; a mg de cobre, es
todo #o que se necesita ara #a roducci"n y e# mantenimiento de
un cart#ago norma#% ?na
defciencia en a#guna de esas vitaminas esencia#es uede
contribuir a que se rodu$ca
inamaci"n y do#or en aque##os que su!ren artritis reumatoidea%
E# su#emento diario de esas
vitaminas muestra benefcios ara e# mantenimiento de #as
articu#aciones%
&ia!ina 7tro su#emento es #a niacina, ms com1nmente conocida
como vitamina BF% aniacina es una vitamina so#ub#e en agua% Aunque
ara #ograr mejores resu#tados es necesario
e# su#emento continuo con niacina, una dosis de ;>> a
>> mg or da uede ayudar con e#
do#or y #a inamaci"n de #a artritis reumatoidea% 7 tambin uede
edir#o que venga junto con
e# com#ejo B%
'!i(o Al)a Lipoi!o, &AC *&"a!etil !iste+na: 5recursor
de# g#utation% E# cido a#!a #ioico(AA or sus sig#as en ing#es)
tiene muchas !unciones, ero es uno de #os ms efcaces
e#iminadores de radica#es #ibres, y e# 1nico cido conocido que
!ci#mente ##ega a su cerebro%
Gambin tiene #a habi#idad de regenerar otros antio0idantes como
#a vitamina *, E y g#utati"n%
5or #o tanto, cuando su cuero agota estos antio0idantes, si hay
AA, #e ayuda a regenerar#os%
E# 3r% Ber/son, uti#i$a e# cido a#!a #ioico junto con una eque'a
dosis de na#tre0ona (3 or
sus sig#as en ing#es) ara revertir una serie de condiciones de
sa#ud serias, como2 uus,
Artritis reumatoide, 3ermatomiositis (en!ermedad inamatoria de
#os m1scu#os),
En!ermedades autoinmunes%
-./: o o#vidar que es un recursor de# g#utation (#a mejor es
obtenida or mediosen$imticos) a *o H;> tambin ##amada
?biquinona, es una mo#cu#a resente en nuestra
a#imentaci"n, en #a !racci"n grasa de #os a#imentos,
esecia#mente en #a carne roja, escado
a$u# y #a soja% Giene !unciones de vitamina aunque no #o es ya
que nuestro organismo uede
sinteti$ar#a en e# hgado% 8e encuentra en todas #a c#u#as de#
organismo, a nive# de
membranas y de mitocondrias, siendo e# cora$"n, e# hgado, e#
ri'"n, e# ncreas y #os tejidos
muscu#ares donde se encuentra en mayor cantidad%
as dos rincia#es !unciones que tiene #a *oH;> en nuestro
organismo son2
;% Es rimordia# ara ayudar a #as c#u#as a generar #a energa
(AG5) que necesitan ara
!uncionar de manera "tima, siendo resonsab#e de #a sntesis de#
I@J de #a energa ce#u#ar%
5or eso tejidos como e# cardiaco y #a muscu#atura estriada con
grandes requerimientosenergticos tienen una e#evada concentraci"n
de *oH;>%
% Es un otente antio0idante end"geno y ayuda a# recic#aje de
otros antio0idantes como #a
vitamina E y *% *onstituye un mecanismo natura# que tienen #as
c#u#as ara de!enderse ante
e# ataque de #os radica#es #ibres (R78), #os cua#es estn
continuamente generndose como
consecuencia inevitab#e de# metabo#ismo aer"bico ce#u#ar% Gambin
e0isten !actores e0ternos
que !avorecen #a !ormaci"n de R782 #a radiaci"n so#ar,
contaminaci"n ambienta#, esticidas,
tabaco, a#coho#, estrs !sico o emociona#, a#imentaci"n
desequi#ibrada, traumatismos e
inamaci"n, e0ceso de ejercicio !sico
L-Metionina o la S-adenosil metionina tambin es precursor del
glutation- g#utamina, recursor de# g#utation
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Ca%(o Ma%iano2 E# cardo mariano tiene varios mecanismos de
acci"n robados inc#uyendoacci"n antiinamatoria asociada a #a
inhibici"n de #a @-#ioo0igenasa as como su inuencia
sobre #as en$imas heticas 5-=@>, !aci#itando que e# hgado
rocese e# ataque de #as to0inas%
0%op1leo:5osee roiedades inmuno#"gicasSpi%ulina2 siemre comrar
;>>J ura, es un oderoso desinto0icante y muy necesario
araesta condici"n%
