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Vive Mujer
¡La guía para VIVIR EL MEJOR MOMENTO de
tu vida!
Presentado por Patricia Rioja de
AprendoFeliz.Org
Aviso legal: - El autor y editor de este libro
electrónico y los materiales que lo acompañan
han hecho todo lo posible para preparar este
libro electrónico. El autor y el editor no hacen
ninguna representación o garantía con respecto
a la precisión, aplicabilidad, idoneidad o
integridad del contenido de este libro
electrónico. La información contenida en este
libro electrónico es estrictamente para fines
educativos. Por lo tanto, si desea aplicar las ideas
contenidas en este libro electrónico, está
asumiendo toda la responsabilidad de sus
acciones.
El autor y el editor renuncian a cualquier garantía
(expresa o implícita), comerciabilidad o
idoneidad para cualquier propósito en
particular. El autor y el editor en ningún caso
serán responsables ante ninguna de las partes
por ningún daño directo, indirecto, punitivo,
especial, incidental o consecuente que surja
directa o indirectamente de cualquier uso de
este material, que se proporciona "tal cual" y sin
garantías.
Como siempre, se debe buscar el asesoramiento
de un terapeuta y/o profesional competente. El
autor y el editor no garantizan el rendimiento, la
eficacia o la aplicabilidad de los sitios
enumerados o vinculados en este libro
electrónico. Todos los enlaces son solo para fines
informativos y no están garantizados por su
contenido, precisión o cualquier otro propósito
implícito o explícito.
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Contenido Capítulo 1 Introducción ........................................ 3
Capítulo 2 – Elige ser feliz ...................................... 4
La felicidad está dentro de ti ............................ 4
Naturalmente feliz ............................................... 5
Dormir ................................................................... 6
Ejercicio................................................................ 6
Meditación .......................................................... 7
Capítulo 3 – Aprende a conocerte ..................... 8
Identifica si estas siendo reactiva ..................... 8
Un viaje a tu interior ............................................ 9
Renuncia a ser reactiva ................................... 11
Capítulo 4 – Establece metas ............................. 13
Vive con plenitud .............................................. 14
Lidera tu vida .................................................... 15
Mejora continua ............................................... 13
Acción ............................................................... 13
Ten modelos a seguir ........................................ 14
Capítulo 5 - Tus metas una realidad .................. 15
Creer .................................................................. 15
Actitud ............................................................... 15
Usa los recursos al máximo ............................... 16
Organiza tu vida ............................................... 16
Visualiza y medita ............................................. 16
Capítulo 6 - Consideraciones finales ................. 17
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Capítulo 1 Introducción Muchas mujeres no están seguras de como
empezar a vivir, mientras otro grupo, vive su vida
como realmente quiere, la mujer del segundo
grupo hace lo que le encanta hacer, lo que
verdaderamente ama y le apasiona, disfruta de
sus labores, de sus actividades económicas, de
sus negocios, de su puesto laboral, porque
simplemente está conectada a lo que aman,
sobre todo están amándose a sí misma.
Hay muchas razones por las cuales, quizás,
todavía, no estás haciendo al 100% lo que amas,
entre ellas es estar desconectada de ti misma,
dando como resultado una vida que suele tener
días aburridos, sin tener la menor idea de lo que
se puede hacer o lograr. Si te estas preguntando
porque llegar a tus metas tiene tantos obstáculos,
o porque tus miedos te paralizan, lo más
probable es que estés siendo una mujer reactiva.
Ahora, imagina dejar atrás a la mujer reactiva,
que lo único que ha hecho es alejarte
completamente de amarte, conocerte e incluso
vivir de tu pasión. Porque aquella persona que
esté conectada a sí misma es capaz de
prosperar y hacer dinero.
Comenzar a vivir, significa amarte y dejar de ser
reactiva, apasionarse por la vida, vivir
intensamente e incluso, gozar y disfrutar de una
vida llena de dicha y soluciones financieras que
vienen del amor hacia uno mismo y de nuestra
pasión.
El propósito de este libro electrónico es guiarte a
conectar verdaderamente contigo, para así
dejar de ser una mujer reactiva, para empezar a
hacer realidad tus metas y más anhelados
sueños. En este libro electrónico, encontrarás
técnicas que te permitan conocerte a
cabalidad, encontrando tu verdadera pasión en
un abrir y cerrar de ojos, lo único que tienes que
hacer es aplicar y ejecutar los ejercicios
propuestos, procura implementar cada capítulo
por etapas, para ver los resultados del proceso,
entonces será momento de decir VIVE MUJER.
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Capítulo 2 – Elige ser feliz
Para ser feliz, lo único que se necesita, es tomar
la decisión con firmeza, con certeza, esas
decisiones que transcienden hasta nuestros
huesos, con cada célula de nuestro cuerpo, es
por eso por lo que elegir ser feliz, sin lugar a duda,
es la decisión que te llevará a trascender en
todas las áreas de tu vida, te llenarás de
vitalidad, de energía y de amor.
Elegir ser feliz, te abre la puerta a un mundo de
posibilidades, de oportunidades y de dicha
plena. Si hasta el día de hoy habías medido la
felicidad en tu vida con tu puesto laboral, tus
negocios, tus ingresos, tu pareja, te darás cuenta
de que en lo absoluto había una felicidad plena,
e incluso hasta hoy has creído la felicidad se
desvanece entre tus manos, que es
momentánea.
Como la felicidad es un estado, una elección
donde absolutamente tú eres la única que tiene
el poder y el control sobre ella, te invito a ser
quien elija hacia dónde va tu destino, rompe
esos patrones o creencias donde tu eres víctima
de tu destino y de tu genética. ¡Naciste para
brillar y ser feliz!
La felicidad está dentro de ti
Como la felicidad es una decisión, lo único que
tienes que hacer es mirar hacia dentro, ir hacia
tu interior para conectar con tu esencia que es el
amor.
Todas las emociones de alta frecuencia vienen
del amor, por ello, aprenderás a estar conectado
con tu esencia, deja de buscar la felicidad en
parámetros externos, sin comparaciones, sin
reglas que te desconectan de tu esencia, el
amor.
Para estar conectado a tu esencia, es
indispensable que reconozcas tu valor personal,
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que puedas ver con ojos de amor tus fortalezas y
debilidades y que ese amor con el que te miras,
observar el mundo.
Lo que recibimos y lo que damos es un reflejo de
como esa nuestra conexión con nuestra esencia,
si hasta hoy sientes que solo ha habido desdicha
y contratiempos, es porque no habías
conectado con tu esencia.
Permite escucharte, permite ser feliz con la brisa
en tu rostro, con el canto de las aves, con la
sonrisa de un niño, con el roce de tus sábanas al
dormir, con la frescura y aroma de tu toalla, con
el beso de la persona que amas, con el abrazo
inesperado, con los proyectos que se culminan,
con los cambios en tu vida, con la finalización de
ciclos, todo absolutamente todo en tu vida es
perfecto y está permitido ser feliz.
Naturalmente feliz
Hay muchas maneras de predisponer tu cuerpo
y tu mente a la felicidad, nuestra postura
corporal, la expresión de nuestro rostro, el
diálogo interno constante, son factores
determinantes para estar naturalmente feliz.
Es cierto que hay un 50% de predisposición a ser
feliz que se forma en la etapa del embarazo, sin
embargo, no es un factor determinante, si estas
usando este argumento para tu reactividad y
sentirte infeliz, vas a meditar conscientemente
cual es el beneficio de estar en este estado,
quizás tener más atención, o la más importante
de todas una muy baja autoestima. Para
conectar con el estado de naturalmente feliz, te
invito a sonreír más, sobre todo a reír a
carcajadas, practica diariamente por un minuto
reír sin parar, aunque no exista motivo aparente
y cada vez que encuentres algo porque sonreír
hazlo con todo tu cuerpo, muévete, ríe a
carcajadas.
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Dormir
El sueño es uno de los factores que también te
predisponen a la felicidad, dormir
incorrectamente puede ser realmente
perjudicial para tu salud y sobre todo tu mente
(quien influencia directamente en tu estado de
ánimo), incluso si estás durmiendo 8 horas, tener
un sueño nada reparador, suele causar estados
de mal humor y reacciones temperamentales.
Por eso es importante tener una rutina adecuada
de sueño, que te permita descansar
biológicamente y sobre todo mentalmente.
Hay acciones que van a permitirte conciliar el
sueño fácilmente y despertar con energía.
La siesta de 15 minutos después del almuerzo te
permitirá recuperar energía fácilmente y tu
mente te lo agradecerá, no solo te sentirás más
feliz, sino que serás más productiva.
La rutina nocturna para un sueño reparador es
de vital importancia, procura usar en tus
artefactos electrónicos (celular, laptop, pc, etc.)
el filtro de protección azul, cambia las luces
blancas de tu habitación por luces de color
amarilla, evita por completo leer antes de dormir
y el punto más importante, duerme poniendo tu
atención a lo maravilloso de la vida, agradece
por todo lo bueno de tu día y celebra tus éxitos
diarios, sobre todo aquellos que no les prestas
atención.
Ejercicio
El ejercicio es muy bueno para el cuerpo y ayuda
al cerebro a eliminar las endorfinas que son
responsables de hacerte feliz. El ejercicio es
importante para la salud total. Esto no significa
que deba realizar una rutina de ejercicio intensa
a diario. Sin embargo, debes intentar sudar todos
los días. Puede hacer un ejercicio increíble con
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solo limpiar la casa y hacer las tareas domésticas
normales. No se trata de perder peso. Se trata de
crear felicidad.
Meditación
Abre tu mente a las posibilidades, meditar es una
práctica que te permite entrar en conexión
contigo, es apagar la voz de tu mente y escuchar
a tu ser. Meditar va más allá de una práctica
asociada a una religión.
Hay estudios recientes donde se demuestra que
la meditación genera actividad cerebral en el
lado izquierdo, lo que produce una emoción
positiva en el cuerpo.
Si hasta hoy nunca habías meditado, prueba
iniciando con 5 minutos diarios, donde estés en
absoluto silencio, permitiendo que los
pensamientos pasen, callando la voz de tu
mente y permitiendo conectar con tu ser.
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Capítulo 3 – Aprende a conocerte
Si después de implementar el capítulo 2 a tu vida,
todavía no hay ese cambio que estás buscando,
sin lugar a duda es porque estas poniendo tu
atención en aquello que no deseas, por ende,
siendo una mujer reactiva.
Identifica si estas siendo reactiva
Cuando miras tu vida en introspectiva y observas
que hay áreas donde no sientes valoración, lo
más probable es porque estés funcionando de
forma reactiva.
Ser una persona reactiva te pone en un nivel de
consciencia muy bajo, que tiene como
consecuencia tener casi nulo valor personal
(autoestima, estima) y la mejor forma de
encaminar tu vida hacia donde
verdaderamente quieres ir, es, que renuncies a
ser una persona reactiva, tomar una decisión
firme para dejar la percepción, conceptos y
hábitos, que te convierten en REACTIVO, pero
antes de eso, tienes que identificar si eres
reactivo, para ello, responde sinceramente
(nadie más que tú sabrá la respuesta) a cada
uno de estos enunciados y si es afirmativo, rellena
el cuadro con un visto.
1 Te dejas llevar por las circunstancias y
acontecimientos.
2 No sabes a dónde vas.
3 Permites que otros tomen las decisiones
por ti.
4 Abandonas tras el primer tropiezo.
5 Aceptas que han perdido ante la
primera derrota.
6 Te lamentas de la vida.
7 Crees que tu circunstancia lo genera el
mundo exterior.
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8 Nunca te sobrepones a un tropiezo
y consideras esa caída como derrota
definitiva.
9 Tienes una mala actitud antes los
contratiempos.
10 No sabes de lo que es capaz
porque desconoces tu verdadera
identidad.
11 Desconoces tus talentos.
12 Sueles ser espectador en tu propia vida.
13 Casi nunca asumes tu responsabilidad.
14 Crees que el otro es el del problema.
15 Criticas todo y a todos casi siempre.
16 Careces de fe en ti mismo.
17 Tienes poca o casi nada de disciplina
Si has respondido sí, a alguna de estas
afirmaciones, entonces estas siendo una persona
reactiva.
Un viaje a tu interior
Para dejar de ser una mujer reactiva, el primer
paso es ir hacia tu interior, escucharte y para ello
es importante responder estas preguntas.
✓ ¿Qué te inspira y te atrae realmente?
Para tener claro de dónde te inspiras,
puedes responderte. ¿Cuáles son los tipos de
cosas que le parecen interesantes y
emocionantes?
✓ Si hay algo que harías con certeza si supieras
que no hay posibilidad alguna de fallar, ¿qué
sería?
✓ Si se viera obligado a empezar de nuevo,
¿qué haría?
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Si comenzaras de nuevo, ¿aprovecharías el
nuevo comienzo o volverías a dónde estás?
¿Qué harías?
✓ Si el dinero no fuera un problema, ¿qué
harías?
✓ ¿Cuál es tu sueño más grande?
Si tienes un gran sueño, ¿cuál es? Debe
haber algo que realmente quieras hacer y
con lo que sueñes. Piense en esto y
concéntrese en ello.
✓ ¿Cuál es la barrera más grande que le
impide seguir su sueño?
Nombra todas las cosas que te han hecho no
seguir tus grandes sueños. Estas cosas
podrían ser personas que no te apoyan,
dinero, miedos y otras cosas.
✓ ¿Qué pasión tienes miedo de poseer o
admitir?
✓ De niño, ¿qué querías ser realmente?
¿Soñaste con convertirte en alguien cuando
eras niño y no salió como esperabas?
¿Todavía te preguntas cómo hubiera sido si
hubieras seguido tus sueños cuando eras
niño? Si tuvieras la oportunidad, ¿seguirías
este sueño hoy?
✓ Si fueras a morir en un futuro cercano, ¿qué
te arrepentirías de no haber hecho?
Estas preguntas te van a permitir escucharte,
escuchar a tu ser que está esperando ir por tus
sueños, que tengas esa confianza en ti para dar
el primer paso y empezar a accionar.
Renuncia a ser reactiva
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Renuncia a ser reactiva
Te voy a enseñar un camino que a mí me ha
resultado:
✓ Cambia los enunciados a afirmaciones
positivas
✓ Cambia el orden de cada ítem en forma de
logro escalable
✓ Toma acción para llenar la lista.
Entonces la lista quedaría más o menos así:
1 Mi circunstancia depende de mi mundo
interior.
2 Sé que los problemas tienen un origen
dentro de mí.
3 Siempre asumo la responsabilidad de mi
vida, decisiones, acciones y pensamientos.
4 Reconozco y acepto mis talentos.
5 Sé de lo que soy capaz porque
reconozco mi verdadera identidad.
6 Tengo FE sólida en mismo.
7 Agradezco por la vida.
8 Soy el director de mi vida.
9 Sé a dónde voy.
10 Tomo mis propias decisiones, incluso si
no le gusta a los demás.
11 Tomo acción para cambiar mis
circunstancias o los acontecimientos de la
mejor forma.
12 Soy disciplinado.
13 Continuo incluso si tropiezo.
14 Tengo una excelente actitud ante los
contratiempos.
15 Tomo los tropiezos como oportunidades
para aprender y vislumbro el éxito
fácilmente.
16 Sé que puedo triunfar incluso si me he
perdido alguna vez.
17 Bendigo todo y a todos siempre.
La pieza clave para llenar esta lista es tener una
autoestima sólida, de hierro, que sea
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inquebrantable, por eso te invito a este WEBINAR
que he creado especialmente para ti, donde te
enseño las tres claves para tener un AUTOESTIMA
INQUEBRANTABLE.
inquebrantable, por eso te invito a este WEBINAR que he creado
especialmente para ti, donde te enseño las tres claves para tener un
AUTOESTIMA INQUEBRANTABLE.
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Capítulo 4 – Establece metas
El establecer metas, con plazos concretos es
indispensable para dejar de ser reactiva, te
permitirá ir hacia adelante, tener compromiso
con la persona más importante, tú.
Puedes tomar como referencia el Objetivo de
Renuncia a ser reactiva, que tiene una lista de
mini objetivos, considéralos niveles de progreso,
esto es importante a la hora de poner un
objetivo, porque al ver que está muy lejos y no
tener una referencia para medir el avance te
puede llevar a renunciar, es de vital importancia
que cada nivel tenga una fecha de límite de
plazo a concretarse, es importante que el plazo
te incentive a accionar inmediatamente.
Los incentivos por llegar a cada nivel son
importantes para enviar el mensaje de logro y
satisfacción a tu mente.
Recuerda que tus metas estén alineadas a tu
pasión, a lo que realmente te hace feliz,
recuerda ir más allá de los patrones y parámetros
de tu entorno, sé libre, recuerda, VIVE MUJER.
Vive con plenitud
Es vital que tus metas se alineen a tu pasión,
porque eso te permitirá estar predispuesto a tu
felicidad, te hará tener a disposición toda la
energía que requieras, si el pilar de tus metas es
tu paz interior, la armonía con todas las áreas de
tu vida estará asegurada.
Jamás consideres renunciar a una de tus metas
por la creencia que no se puede tener todo en
la vida.
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Lidera tu vida
Para liderar recuerda tener clara tu visión, está
visión estará desglosada en tus metas. Convierte
a cuerpo, tu mente, tus emociones y tu ser en tu
equipo, usa las premisas de los capítulos
anteriores para mantenerlos en armonía.
El liderazgo es una habilidad para desarrollar,
empieza contigo y verás cuan sencillo y práctico
se torna conseguir tus metas en equipo.
Mejora continua
La mejora continua es indispensable en la vida,
siempre hay algo para aprender, recuerda que
esto va más allá de llevar miles de
entrenamientos y/o leer cientos de libros, tener
un plan de mejorar continua significa que este
organizado para lograr tus metas, esta mejora
continua es importante que comience con tu
crecimiento personal, porque cuanto más
inviertas en crecer interiormente, tus proyectos y
metas reflejaran tu crecimiento.
Acción
Pasar a la acción es indispensable, sin acción no
hay magia, cuando das el primer paso para
lograr tus metas, todo comienza a ordenarse, si
en algún momento las cosas no son tan fáciles,
recuerda, jamás dejar de moverte, lo que no se
mueve se está muriendo, jamás permitas que tus
sueños y metas mueran por falta de movimiento.
Si en algún momento aparece el miedo
intentando paralizar tu camino, pide ayuda,
aprender a pedir ayuda, es importante, sobre
todo cuando se está en equipo.
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Ten modelos a seguir
Elige al menos los 5 mejores modelos a seguir por
cada área de tu vida, que sean personas y/o
mujeres que tengan éxito en esa área en
específico, aprende todo sobre sus habilidades,
pensamientos, acciones y posturas, tener su
referencia hará que tu camino sea más sencillo.
Recuerda que nada es nuevo bajo el sol, para
todo problema hay siempre alguien que ya tiene
la solución, solo tienes que estar dispuesta a
encontrar.
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Capítulo 5 - Tus metas una realidad
Te he enseñado pasos concretos para hacer que
tus metas se conviertan en realidad, solo hay
unos puntos cruciales y de vital importancia para
estar siempre decidida a hacerlos realidad.
Creer
Para tener éxito, tienes que creer que tendrás
éxito. Puede ser que tengas las mejores
habilidades, pero si no crees en ti, podrías dejar
escapar tu éxito como agua entre las manos. Por
eso VIVE MUJER, cree en ti, deja atrás los
comentarios y/o opiniones, estas aquí para ser
feliz, deja de querer impresionar al mundo,
decide vivir por ti, relájate, respira, vive con
pasión, ríe a carcajadas, permite que la sonrisa
esté siempre en tu rostro, siente y conecta con tu
poder personal, cree en ti y en que realmente
mereces ser feliz.
Actitud
Ya aprendiste que ser reactiva jamás será la
actitud que te lleve a ser feliz, mucho menos a
cumplir tus sueños, ni tener éxito, jamás permitas
que los pequeños obstáculos y/o contratiempos
te desanimen.
Una actitud positiva es importante, te permitirá
ver los retos como una oportunidad para
aprender, como consecuencia, las cosas
siempre estarán y se resolverán a tu favor, incluso
si en un primer momento no lo parece.
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Usa los recursos al máximo
Si en algún momento, sientes que requieres un
respiro, recuerda pedir apoyo, ya sea emociona
y/o logístico, si en algún momento los recursos
parecen escasos, busca un poco dentro de ti, en
tu creatividad, recuerda, ya hay alguien que
encontró la solución a aquello que estas
buscando, se abierta, recuerda estar en
contacto con los círculos correctos.
Organiza tu vida
Es mucho más gratificante cuando organizas tu
vida en torno a tu pasión, te permitirá despertar
con el alba, con una sonrisa de oreja a oreja, usa
tu tiempo de forma saludable, que mantenga
todas las áreas de tu vida centradas en tu paz
interior, recuerda siempre tener tiempo para ti,
para mimarte, y recordarte que eres la persona
más importante en tu vida.
Visualiza y medita
Visualizar es muy importante si quieres trabajar
hacia tu pasión. La meditación y la visualización
te ayudan a ver hacia dónde vas con tu pasión.
Tienes una idea manifestándose y necesitas
visualizarla. La meditación permite que tus ideas
se manifiesten dentro de ti para que las hagas
realidad, compleméntala con una visualización
diaria, recuerda tener las emociones en una alta
frecuencia cuando hagas esto.
Para manifestar tus deseos la visualización y la
meditación te asegura que tus metas se hagan
realidad.
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Capítulo 6 - Consideraciones finales
Recuerda poner tu atención en aquello que realmente deseas para tu vida, si deseas felicidad, pon
atención a los detalles que te conectan con la felicidad, si deseas recibir amor, presta atención a las
muestras de amor que te dan, la vida solo nos da aquello a que le prestamos atención.
Eso incluye ser feliz con el proceso de ir hacia tus metas, si tu atención está en el resultado final, te
perderás del camino y créeme el camino es la felicidad.
Vive Mujer, permite que tus sueños sean el motor de tu vida, vive con pasión, recuerda que la clave
es hacer las preguntas correctas, esto incluye hacer las preguntas correctas a la hora de planificar tu
vida y hacer tus metas, usa material visual que te recuerde hacia dónde vas, que te permita tener
siempre presente tu visión.
Mereces ser feliz solo por el hecho de existir, reconoce tu valor, todos estamos aquí para disfrutar del
amor, si todavía tienes duda acerca de esto, evalúa cual es el valor que te das, si descubres que tu
autoestima te está jugando una mala pasada, accede al Webinar que prepare exclusivamente para
ti.
Recuerda poner tu atención en aquello que
realmente deseas para tu vida, si deseas
felicidad, pon atención a los detalles que te
conectan con la felicidad, si deseas recibir
amor, presta atención a las muestras de amor
que te dan, la vida solo nos da aquello a que
le prestamos atención.
Eso incluye ser feliz con el proceso de ir hacia
tus metas, si tu atención está en el resultado
final, te perderás del camino y créeme el
camino es la felicidad.
Vive Mujer, permite que tus sueños sean el
motor de tu vida, vive con pasión, recuerda
que la
clave es hacer las preguntas correctas, esto
incluye hacer las preguntas correctas a la hora
de planificar tu vida y hacer tus metas, usa
material visual que te recuerde hacia dónde
vas, que te permita tener siempre presente tu
visión.
Mereces ser feliz solo por el hecho de existir,
reconoce tu valor, todos estamos aquí para
disfrutar del amor, si todavía tienes duda acerca
de esto, evalúa cual es el valor que te das, si
descubres que tu autoestima te está jugando
una mala pasada, accede al Webinar que
prepare exclusivamente para ti.
