Actualmente están de moda los jugos desintoxicantes. De hecho, muchos nutricionistas los recomiendan en dietas y planes de alimentacion saludable. La idea es combinar distintas frutas y verduras para lograr una bebida nutritiva y agradable al paladar. En esta edición, todo lo que tenés que saber sobre los jugos

detox y cómo preparar algunos.

Onda Detox

Año 6 · Número 44 · Noviembre 2018

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SALUD • 05

Nuevo resonador de alta precisión en

Diagnóstico por Imágenes JunínLa Sala de Resonancia 3 T “Gustavo Raichholz” es la nueva apuesta de Diagnóstico por Imágenes Junín en materia de salud pensando en la calidad diagnóstica pero también en el confort de los pacientes.

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El jueves 11 de octubre se llevó a cabo

la presentación de la Sala de Resonan-

cia 3 T “Gustavo Raichholz”. El nombre

es en homenaje a quien fuera el gran

mentor de que Diagnostico por Imáge-

nes Junín adquiera un equipo de alta

tecnología para la región.

En tal sentido, el director de la institu-

ción, José Luis Sañudo, expresó: “Fue

el Dr. Gustavo Raichholz quien hace tres

años estuvo por la dirección plantean-

do la necesidad de poder ofrecer a los

pacientes y a los médicos e instituciones

derivantes, ya sean públicas o privadas,

un equipamiento como es el Resonador

3 Tesla que no existe en la región. En

Rosario y Buenos Aires hay, ahora todo

el centro- norte de la provincia de Santa

Fe, como Chaco y Entre Ríos, disponen

de esta tecnología. Gracias al aporte del

Dr. Raichholz es que se pudo concretar

este objetivo”.

El Resonador Ingenia 3.0T MR SYSTEM

de Phillips permite obtener estudios de

alta precisión diagnóstica. El Resona-

dor 3 Tesla acorta la duración de los

exámenes, lo que contribuye al confort

del paciente. Permite explorar todas las

regiones anatómicas y realizar estudios

funcionales: espectroscopia, perfusión,

difusión, que son de gran utilidad para

el diagnóstico de enfermedades del sis-

tema nervioso central, del corazón, de la

glándula mamaria, del abdomen y pelvis.

Para instalar el equipo se requirió invertir

en un lugar especialmente adecuado

para el fin. Además, se capacitó al

personal de profesionales médicos y

técnicos para que puedan operarlo.

ComprometidosDesde el sector público de salud se

destacó la inversión que Diagnóstico

por Imagen Junín realiza para hacerles

llegar a la comunidad un equipo supe-

rador. Guillermo Álvarez, secretario de

Administración del Ministerio de Salud,

sostuvo que “tener una tecnología de

este tipo para la salud de Santa Fe es

muy importante, no hay otra tecnología

de este tipo. Entendemos la importancia

de complementarnos tanto los sistemas

públicos, como privados, y para eso la

inversión que hace el sistema privado

complementa el esfuerzo que venimos

haciendo desde la Provincia en cuan-

to a salud pública e inversiones en la

misma”.

El Dr. Sañudo explicó que la inversión

fue muy importante, y agregó que “la sa-

lud no tiene precio, entonces como san-

tafesinos que somos queremos que los

ciudadanos de Santa Fe y toda la gente

de la región tenga la mejor tecnología

independientemente de lo que cuesta,

ese es nuestro compromiso. Compromi-

so con la sociedad, compromiso con la

comunidad. No lo hacemos pensándolo

ración al sistema de salud del nuevo

resonador, indicó que es un equipo de

altísima tecnología que no se encuentra

en la región. Expresó: “Los que traba-

jamos en salud sostenemos que el fin

es el paciente, y todo lo que podamos

brindar tanto de la parte pública, como

de la privada, siempre es mejor”.

A su turno, el subsecretario de Salud y

Deporte de la Municipalidad de Santa

Fe, Hernán Blesio, subrayó que para la

Municipalidad siempre es importante

acompañar los emprendimientos, tanto

los privados, como los que tienen que

ver con el sector público. Remarcó: “es-

tamos acompañando a los empresarios,

a quienes han invertido. Al Gobierno

municipal nos interesa mucho trabajar

más que nada en el sector de salud en

las distintas campañas de prevención

y promoción, y por eso nos parece que

las relaciones con grupos privados son

estratégicas para trabajar otro tipo de

línea también que tienen que ver con la

salud de los ciudadanos”.

El Resonador 3 Tesla acorta

la duración de los exámenes,

lo que contribuye al confort

del paciente. Permite explorar

todas las regiones anatómicas

y realizar estudios funciona-

les: espectroscopia, perfusión,

difusión, que son de gran

utilidad para el diagnóstico

de enfermedades del sistema

nervioso central, del corazón,

de la glándula mamaria, del

abdomen y pelvis.

con el bolsillo, sino que lo hacemos pen-

sándolo de otra manera, hacer un aporte

a la comunidad”.

Por su parte, Tomas Del Sastre, repre-

sentante del Estado en el Hospital Cullen,

agradeció a todo el equipo de Diagnós-

tico por Imágenes Junín por la incorpo-

FITNESS • 22DEPORTES • 06

Comienzan los días de calor y cada vez hay más gente corriendo, haciendo deporte y ejercicio al aire libre. Además de evitar los horarios de calor intenso, es muy importante que la persona que practica actividad física esté adecuadamente hidratada. Para ello existen bebidas especialmente diseñadas con fines específicos para el deportista.

La hidratación en la actividad física y el consumo de bebidas deportivas

Lic. Lucía Ramos (*)

Según el Consenso sobre bebidas

para el deportista de la Federación

Española de Medicina del Deporte,

las bebidas para deportistas son

aquellas que presentan una compo-

sición específica para conseguir una

rápida absorción de agua y electro-

litos y prevenir la fatiga, siendo tres

sus objetivos fundamentales:

– Aportar hidratos de carbono que

mantengan una concentración ade-

cuada de glucosa en sangre y retra-

sen el agotamiento de los depósitos

de glucógeno.

– Reposición de electrolitos, sobre

todo de sodio.

– Reposición hídrica para evitar la

deshidratación.

Y ¿Cuándo es conveniente tomar

bebidas deportivas? Las recomen-

daciones sobre el uso de bebidas

deportivas dependen de la duración

e intensidad del ejercicio. En gene-

ral, durante un ejercicio de más de

2 horas de duración, la ingesta de

hidratos de carbono a través de bebi-

das deportivas evita la hipoglucemia,

mantiene unos niveles elevados de

oxidación de los carbohidratos y au-

menta la capacidad de resistencia en

comparación con la ingesta de agua.

Durante el ejercicio de alta inten-

sidad y duración más corta (por

PARA TENER EN CUENTALa temperatura ideal de los líquidos debe oscilar entre 15-21 grados.

Bebidas más frías enlentecen la absorción y en ocasiones pueden

provocar lipotimias y desvanecimientos, mientras que las bebidas más

calientes no son apetecibles, por lo que se beberá menos cantidad.

Se recomienda poner en práctica la toma de bebidas deportivas con

tiempo, antes de una competencia, para evitar o reducir las probabili-

dades de molestias gastrointestinales y mejorar la capacidad de absor-

ción del intestino.

A la hora de hacer ejercicio, recordemos que además de una alimen-

tación saludable y adecuada, la correcta hidratación y reposición de

líquidos impacta en el rendimiento deportivo. Por eso tomar abundante

agua antes, durante y después del ejercicio es fundamental para man-

tenernos hidratados. Se recomienda preferir siempre agua y bebidas

deportivas en el caso que sea necesario, evitando gaseosas y jugos

artificiales con azúcar.

ejemplo, 1 h alrededor del 75 % VO2

máx), la ingestión de carbohidratos

también puede mejorar el rendi-

miento. En el caso de una actividad

de baja intensidad y de 1 hora de

duración no es necesario la ingesta

de bebidas deportivas y es adecuada

la hidratación con agua.

Antes, durante y post ejercicioAntes del ejercicio. Se debe conse-

guir que los deportistas estén bien

hidratados antes del comienzo de

los entrenamientos o competiciones.

Para un deportista de aproximada-

mente 70 kg, beber lentamente entre

350 ml y 500 ml de agua en las 4 ho-

ras anteriores a iniciar el ejercicio le

haría bien. Si el individuo no puede

orinar o si la orina es oscura o muy

concentrada se debería aumentar la

cantidad. En ambientes calurosos y

húmedos y si el ejercicio va a durar

más de una hora, es conveniente

tomar cerca de medio litro de bebida

deportiva durante la hora previa al

comienzo del entrenamiento.

Rehidratación durante el ejercicio.

A partir de los 30 minutos del inicio

del esfuerzo empieza a ser necesario

compensar la pérdida de líquidos, y

después de una hora esto se hace

imprescindible. Se recomienda beber

aproximadamente medio litro de agua

por hora o 150-200 ml (1 vaso) cada

20 minutos.

Rehidratación post esfuerzo. La

rehidratación debe iniciarse tan

pronto como finalice el ejercicio. El

objetivo fundamental es el restable-

cimiento inmediato de la función

fisiológica cardiovascular, muscular

y metabólica, mediante la corrección

de las pérdidas de líquidos y solutos

acumuladas durante el transcurso

del ejercicio. La correcta forma de

reponer los líquidos es a través del

cambio de peso del individuo. Se

recomienda ingerir como mínimo un

150% de la pérdida de peso en las

primeras 6 horas tras el ejercicio,

para cubrir el líquido eliminado tanto

por el sudor como por la orina y de

esta manera recuperar el equilibrio

hídrico.

Durante un ejercicio de más de 2 horas de duración, la ingesta de hidratos de carbono a través de bebidas deportivas evita la

hipoglucemia, mantiene unos niveles elevados de oxidación de los carbohidratos y au-

menta la capacidad de resistencia en compara-ción con la ingesta de

agua

ALIMENTACIÓN • 07

Los jugos detox, como su nombre lo dice, permiten una desintoxicación del organismo. También sirven como un descanso para el cuerpo de todas las toxinas tanto internas como externas.

Jugos desintoxicantes a la vanguardia

Cuando se habla de toxinas exter-

nas se hace referencia a la polución,

contaminación y demás factores que

no están en nuestras manos. Las

toxinas internas son en cambio esas

que consumimos y que si dependen de

nosotros. Algunas de estas toxinas son

el alcohol, el cigarrillo, los alimentos

procesados y/o enlatados, colorantes

artificiales, conservantes, aditivos,

azúcar y harinas.

Los jugos desintoxicantes, que

posibilitan una desintoxicación del

organismo y sirven como un descanso

para el cuerpo de todas las toxinas, se

recomiendan tomarlos por la mañana,

para que todos los nutrientes entren

directo al organismo sin tener que ha-

cer digestión. No se recomienda tomar

el jugo con ninguna comida porque las

frutas hacen que los demás alimentos

se fermenten y causen indigestión.

Ahora bien, ¿Cuál es la diferencia entre

un jugo exprimido tradicional y uno

desintoxicante? Una de las más gran-

des diferencias es que los desintoxi-

cantes combinan frutas y/o verduras

que tienen propiedades específicas

y no llevan endulzantes, ni azúcares.

Justamente, la idea es combinar ali-

mentos que brinda la naturaleza y que

al paladar resulten agradables.

Los jugos detox duran hasta 4 días

siempre y cuando permanezcan refri-

gerados todo el tiempo. No se reco-

mienda congelarlos, ya que se pierden

algunos nutrientes. Una cosa más:

los jugos pueden estar sin refrigerar 2

horas aproximadamente, más de ese

tiempo puede ser riesgoso para la sa-

lud ya que no contienen conservantes

y pueden descomponerse rápidamente

a temperatura ambiente.

Consulta al nutricionistaConsultada por Viví Mejor, la nutricio-

nista Florencia Appendino, remarcó

que en ningún caso la opción por estos

RECETASProbá estas combinaciones y hacé tu propio jugo desintoxicante. El modo de

preparación es muy sencillo. Tenés que licuar todos los ingredientes, colar,

enfriar y beber. Un dato más: todas las verduras y frutas que llevan estas 4

recetas se pueden conseguir con facilidad en Santa Fe, según informaron a

Viví Mejor desde el Mercado de Productores de Frutas y Verduras.

jugos desintoxicantes debe reemplazar

la visita a un especialista. Si bien es

cierto que la combinación de frutas

y verduras puede traer beneficios a

la salud, es real que cada persona

es particular y lo que puede creerse

positivo termina teniendo efectos no

deseados.

“Hay frutas y verduras que, por alguna

razón, no son recomendables para

algunas personas. De ahí es que es

importante consultar antes al nutri-

cionista, explicarle cuáles son sus

objetivos a lograr con estos jugos detox

(que pueden ser la pérdida de peso

o sentirse con más energía) para que

éste le indique qué verduras y frutas

puede emplear. No es lo mismo una

determinada combinación de frutas y

verduras para una persona que tiene

resistencia a la insulina que para

una que no lo tiene”, manifestó.

Sí consideró que son una buena

forma de incorporar nutrientes en

los chicos. “Si vos al nene le das un

jugo hecho con zanahorias y manzana

o pepino y manzana es probable que

le guste más de esa forma que dándo-

le la verdura cruda”.

Los jugos detox duran hasta 4 días siempre y cuando permanezcan refrigerados todo el

tiempo. No se recomienda

congelarlos, ya que se pierden algunos

nutrientes.

Jugo verde de repollo, limón y pepino•1 hoja de repollo.

•Jugo de 1/2 limón.

•1/3 de pepino sin cáscara.

•1 manzana roja sin cáscara.

Jugo de tomate•150 ml. de jugo de tomate.

•25 ml. de jugo de limón.

•Agua.

Jugo de naranja, limón y lechuga•Jugo de 1 limón.

•Jugo de 2 naranjas.

•6 hojas de lechuga.

•½ vaso de agua.

Jugo de repollo, remolacha y jengibre•2 hojas de repollo.

•1 cucharada de hojas de menta.

•1 manzana, 1 zanahoria o 1 remolacha.

•1/2 pepino sin cáscara.

•1 cucharadita de jengibre rallado.

•1 vaso de agua.

La estadística fue señalada por la Licenciada en Psicopedagogía Melina Abba, directora del espacio psicoterapéutico Ciclos. El psicólogo y fonoaudiólogo español Víctor Rodríguez habló con VIVÍ MEJOR sobre este trastorno que aumentó notablemente en la última década.

SALUD • 08

En la provincia,

1 de cada 70 chicos tiene autismo

Mónica Ritacca

El autismo es un trastorno neurobioló-

gico complejo que dura toda la vida.

Es parte de un grupo de trastornos

conocidos como Trastornos del Es-

pectro Autista (TEA). En la provincia

de Santa Fe, 1 de cada 70 niños tiene

autismo. La estadística, que coincide

a nivel mundial, fue referida por la

Licenciada en Psicopedagogía Melina

Abba, quien es además la directora

del espacio psicoterapéutico Ciclos.

Hace un tiempo, VIVÍ MEJOR tuvo la

posibilidad de conversar con el licen-

ciado Víctor Rodríguez, un psicólogo

y fonoaudiólogo español, especialista

en autismo, que arribó a la ciudad en

el marco de un evento organizado por

Ciclos. Este profesional remarcó la im-

portancia de un diagnóstico temprano

de este trastorno a los fines de un

mejor pronóstico en la vida del niño

que lo padece.

— ¿De qué hablamos cuando habla-

mos de autismo?

— Hablamos de una alteración en el

desarrollo de áreas que cualquier niño

desarrolla en los primeros años de

vida. Por ejemplo, una alteración en el

desarrollo del lenguaje, en la interac-

ción con personas de su alrededor,

ya sean niños o adultos. En un niño

con autismo se observan patrones de

comportamiento que no tiene un niño

típico. Alinea objetos, da vueltas, fija

la mirada en algo... Es una patología

que generalmente se desarrolla a

partir de los dos años y medio que es

muy importante detectar para empe-

zar a intervenir lo antes posible.

— ¿En qué consiste esa intervención?

— Hasta el momento sabemos que no

hay una causa orgánica del autismo.

Por ello, las intervenciones, mayo-

ritariamente, se centran en enseñar

al niño. Son tratamientos psico-

educativos donde la idea es dotarlo

de habilidades para que comience

a comunicarse, desarrolle juegos de

manera más apropiada... El desarro-

llo de estas habilidades será lo que

a futuro le permita mayor calidad de

vida tanto para el niño como para su

familia. Digamos que la intervención

se centra en estructurar la vida del

niño facilitándole su aprendizaje. Un

niño típico aprende de forma rápida.

Generaliza y es capaz de aprender

sin que nadie le enseñe. Y ese es un

objetivo que necesitamos seguir en un

niño con autismo. No solo que apren-

da cosas que antes no sabía si no que

pueda acelerar la velocidad con la

PerfilEl Licenciado Víctor Rodrí-

guez es psicólogo y logopeda

(fonoaudiólogo), especializado

en análisis conductual aplica-

do. Tiene 40 años y reside en

Barcelona, España. Es direc-

tor de la Fundación Planeta

Imaginario y es docente de la

Universidad de Barcelona.

El puente colgante se iluminó de azulEl domingo 28 de octubre, uno de los símbolos de la capital provincial

se iluminó de azul. Se trata del Puente Colgante. La iniciativa fue para

difundir y concientizar sobre el trastorno del espectro autista. “Esta

actividad fue organizada por diferentes grupos de padres, familias y

profesionales motivados por la necesidad de modificar la ley nacional

de discapacidad, concientizar, divulgar y difundir sobre este tipo de

trastornos”, explicó la concejal Luciana Ceresola, autora de la iniciativa.

Ese domingo, además, Santa Fe se sumó a una barrileteada nacional.

que aprende. A tal punto de que no

necesite un aprendizaje explícito para

aprender algo nuevo.

— ¿El rol de los padres y las escuelas

es fundamental?

— El rol de los padres y de las institu-

ciones educativas es tan crucial como

lo es para un niño típico. Se sabe que

un 80 % de lo que somos de adulto

es producto de lo que nuestros padres

y entorno educativo nos aportaron.

Como padres, tener que hacer frente

a diferentes situaciones que tiene un

niño con autismo no es fácil pero de-

bemos hacerlo. Debemos reconocerlo

porque cuanto antes se detecte mejor

será el pronóstico.

En un niño con autismo se observan patrones de

comportamiento que no tiene un niño típico. Alinea objetos, da vueltas, fija la mirada

en algo

ENTREVISTAS • 07

—Según las estadísticas, ¿aumentaron

los casos de niños con autismo?

—Hace 15 años se decía que en el

mundo había 5 chicos con autismo

por cada 10 mil. Hoy hay 1 por cada

68. Al final, el autismo es la patología

de la infancia más común y está por

encima de otras conocidas como cán-

cer, diabetes y síndrome de down. No

se conoce la causa de esta patología

porque el número de factores posibles

es muy grande. Van desde la concep-

ción del niño hasta pasado los dos

años, o sea que cualquier cosa es un

factor de riesgo. Hay diversas teorías

sobre posibles factores que lo produ-

cen, por lo que se cree que es una

patología cuya causa es multifactorial.

— ¿Qué pasa cuando el niño deja de

ser niño y ya es adulto?

— Obviamente el reflejo de lo que un

niño con autismo pueda desarrollar

o no en su vida adulta va a ser un

reflejo de lo que realizó en su prime-

ra infancia. Va a tener un impacto,

pero es verdad que durante toda su

vida estas personas van a tener que

recibir acompañamiento. No hay un

fármaco concreto para el abordaje

del autismo. Lo que sí hay son medi-

camentos para reducir síntomas de

impulsividad, agresividad, ansiedad...

Los tratamientos para el autismo bási-

camente son educativos y se llevan a

cabo durante toda la vida.

— ¿Cómo ve a la Argentina en el trata-

miento de esta patología?

— Hace diez años que vengo a este

país. Noto que hubo avances en cuanto

a la detección temprana. Hoy, Argen-

tina está en la línea de desarrollo del

autismo con respecto a otros países.

Estados Unidos y Canadá hacen dife-

rencia respecto a todos, pero Argentina

viene haciendo las cosas bien. Hoy, por

dar un ejemplo, aquí hay obras sociales

que reconocen los tratamientos; y eso

en España no ocurre. Obviamente la

situación es mejorable, pero creo que

es un país que está avanzando.

Señales de alertaUn niño con autismo:

• Evita la mirada.

• Tiene dificultad para manifestar sonrisa social.

• No responde a su nombre.

• Tiene preferencia por el juego solitario y se le dificulta compartir

actividades con otros niños o adultos.

• Prosodia inusual.

• Ejecuta movimientos repetitivos con objetos o con su propio cuerpo.

• Presenta alteración en su expresión oral.

• Tiene escasez de lenguaje gestual y expresión emocional.

• Manifiesta llantos o risas sin motivo aparente.

No hay un fármaco concreto para el

abordaje del autismo. Lo que sí hay son

medicamentos para reducir síntomas de

impulsividad, agresividad, ansiedad

La rehabilitación después de un ACVEl 29 de octubre fue el Día Mundial del Accidente Cerebro Vascular. En ese marco, Viví Mejor conversó con el Terapista Físi-co, Juan Cruz Zwiener, sobre qué se puede hacer en materia de rehabilitación posteriormente a un ACV.

SALUD • 10

OTRAS PATOLOGÍASEn CE.N.A.T. es posible llevar a cabo cualquier tipo de re-habilitación. Entre las patologías más predominantes se

encuentran los ACV, traumatismos de craneo, politraumatis-mos,, problemas de columna y enfermedades que afectan las

articulaciones en general.Para estas últimas, la Hidroterapia es de gran ayuda. “La

hidroterapia se utiliza en la mayoría de las patologías. Entre los beneficios puedo decir que ayuda a que el paciente ca-mine mejor porque se saca el peso del cuerpo y entonces

puede caminar mas tranquilo en el agua, sin preocuparse por caerse por ejemplo. Eso en el período inicial del caminar es

importante”, señala Juan Cruz Zwiener. Y agrega: “Además, el efecto descompresivo y de calor del agua hace que las articu-laciones ganen amplitud de movimiento, disminuya el dolor y favorezca la circulacion, entre otros. Ahora, el agua está a

35,5 °C. En el invierno estuvo en 36 y cuando llegue el verano estará en 34,4”.

Consultado sobre qué le diría a las personas que tienen una enfermedad en sus articulaciones y sólo se quejan del dolor

porque creen que no pueden hacer nada, dijo: “Primero les di-ría que no se quejen porque con la queja no van a solucionar nada. La vida es una continuidad de problemas y soluciones. Se presenta este problema abrupto, como un ACV, y entonces debo ir al médico y a un centro de rehabilitación para tener una buena calidad de vida. Acá tendrá una entrevista con

el director médico, que es el neurólogo Javier Anzardi Vidal, para luego tener una evaluación de todo el equipo multidisci-plinario que será quien elabore el mejor programa de rehabi-

litación para ese paciente”.

Mónica Ritacca

El accidente cerebro vascular (ACV) se

considera una emergencia. Por eso, lo

primero que hay que hacer cuando se

detectan los signos es llevar a la perso-

na a un centro médico.

Existen dos tipos de ACV:

* Hemorrágico: se produce cuando

se rompe una arteria, debido a la

hipertensión arterial o a un aneurisma

cerebral, que es una malformación

congénita que produce una hemorra-

gia en el cerebro. El 20 % de los ACV

son de este tipo.

* Isquémico: se produce por oclu-

sión de una arteria, que se tapa por

colesterol o por un pequeño coágulo,

que puede venir de las carótidas o ser

de origen cardíaco o hematológico. No

llega sangre a una parte del cerebro.

El 80 % de los ACV son isquémicos. Si

no se trata a tiempo, la falta de circu-

lación produce un infarto cerebral.

Los signos de un ACV isquémico inclu-

yen: hemiplejia o falta de movimiento

en la mitad del cuerpo (brazo, pierna

y mitad de la cara, todos del mismo

lado), trastorno de la visión y/o del

lenguaje (dificultad para expresarse o

para comprender), confusión espacio-

temporal (el paciente no se ubica ni

reconoce) y/o pérdida del conocimien-

to.

En tanto, la rotura de un aneurisma

provoca un “dolor de cabeza en estalli-

do”. Se lo llama así porque parece que

se rompe algo dentro de la cabeza.

Eso puede producir un dolor de cabe-

za muy fuerte, vómitos, rigidez hasta

pérdida de conocimiento y coma. En-

tre el 30 % y el 40 % de las personas

fallece cuando se rompe el aneurisma;

el resto puede ser tratado

Apenas se manifiestan los síntomas,

hay que concurrir a un centro médico.

Allí se hace una tomografía rápidamen-

te. Si no se visualiza una hemorragia,

se le hace una angiografía digital

cerebral, que es el único método para

detectar la oclusión de las arterias. Se

puede actuar disolviendo el coágulo

o tratando de sacarlo. El lapso para

actuar es entre 3 y 6 horas. Más de

la mitad de los pacientes que llegan

a tiempo pueden recuperarse. Cuan-

to antes se actúe, menores son las

secuelas.

En caso de un ACV hemorrágico, se

puede operar dentro de las primeras

24 horas, pero es una situación más

riesgosa y que produce mayores se-

cuelas que el ACV isquémico.

¿Se puede prevenir un ACV? Hay un 50 % de enfermedades car-

diovasculares que son transmitidas

genéticamente. Pero después hay otros

factores, como la diabetes, la hiperten-

sión arterial, la obesidad, el estrés, el

sedentarismo, el cigarrillo y las drogas,

que favorecen un ACV y sobre las cua-

les se puede hacer prevención.

Para prevenir un ACV, el Ministerio de

Salud de la Nación recomienda: con-

trolar la hipertensión arterial, no fumar,

tratar los trastornos del colesterol con

dieta y medicamentos si fuera nece-

sario; tratar la diabetes o el síndrome

metabólico (resistencia a la insulina);

hacer una actividad física regular y

moderada; controlar el déficit de mag-

nesio; tener un diagnóstico precoz de

las obstrucciones arterioescleróticas de

las arterias carótidas y su corrección

Hay un 50 % de enfermedades cardiovasculares que son transmitidas genéticamente. Pero después hay otros

factores, como la diabetes, la hipertensión ar terial, la obesidad, el estrés, el sedentarismo, el cigarrillo y las

drogas, que favorecen un ACV y sobre las cuales se puede hacer prevención.

SALUD • 11

(se realiza por medio de un examen

médico y una ecografía de las arterias

carótidas); prevenir con medicación las

trombosis y embolias cerebrales.

La rehabilitación, después del ACVEn el sur de la ciudad, sobre calle San

Martín 1863, funciona el Centro de

Neurorehabilitación y Aqua Terapia

(Ce.N.A.T.) Se trata de una Institución

dedicada a desarrollar programas de

rehabilitación, a través del abordaje

multidisciplinario para optimizar la

calidad de vida de las personas con

dificultades neurológicas considerando

su re inserción en la comunidad.

Brinda asistencia y asesoramiento

profesional al paciente y a su familia,

fomentando un vínculo terapéutico

construido en la empatía y la conten-

ción, para favorecer la adherencia al

tratamiento.

Un gimnasio terapéutico, una sala de

hidroterapia y dos salones donde se

realizan talleres son las grandes áreas

del CE.N.A.T.

En diálogo con Viví Mejor, el director

general de la institución, Juan Cruz

Zwiener, Terapista Físico, contó que

entre los diversos programas que

brinda CE.N.A.T. uno es el de rehabili-

tación post ACV.

“Después de un ACV hay que hacer

un abordaje rápido sobre el paciente.

Cuando ya superó la instancia de la ur-

gencia, es decir que está estabilizado,

hay que empezar a actuar en materia

de kinesiología. Debe insertarse en un

centro para abordar su parte fisica, y

también emocional, para luego reinser-

tarlo socio y laboralmente. Obviamen-

te que en el centro de rehabilitación se

agotará todo para lograr esos objetivos,

pero mucho dependerá del grado de

las secuelas que le hayan quedado al

paciente y de su personalidad, de sus

ganas de salir adelante”, manifestó

Juan Cruz Zwiener.

“En un centro de rehabilitación es muy

importante, o por lo menos lo es acá,

que además de obtener resultados en

lo terapéutico el paciente genere vín-

culos, socialice. Eso ayuda mucho en

los procesos de recuperación de una

dolencia”, agregó.

En esa línea de objetivos es que

CE.N.A.T. ofrece en el marco de su pro-

grama de rehabilitación de ACV, además

del gimnasio terapéutico y la hidrotera-

pia, una serie talleres. A través de ellos

busca la resignificación de las personas.

“Hay talleres de cocina, de mosaiquis-

mo y hasta uno de tecnología donde los

pacientes aprenden a hacer trámites por

internet y a pagar impuestos”, cuenta el

director general. Y finaliza: “La resigni-

ficación de la persona. Eso es a lo que

apunta una rehabilitación, aún en perso-

nas que tienen secuelas neurológicas de

por vida”.

La psoriasis, típicamente asociada con su manifestación visible en la piel, inflama múltiples órganos y sistemas, por lo que incre-menta las chances de desarrollar enfermedades de todo tipo. En Argentina afecta a un millón de personas.

Psoriasis: una enfermedad más allá de la piel

SALUD • 12

La psoriasis se manifiesta fundamental-

mente en la piel a través de placas y esca-

mas blancas y rojas. Sin embargo, es una

enfermedad sistémica e inflamatoria que

impacta en múltiples áreas del organismo,

aumentando el riesgo de desarrollar otras

enfermedades como artritis psoriásica,

diabetes, obesidad, enfermedad cardio-

vascular e inflamatoria intestinal, cáncer y

depresión.

En el marco del Día Mundial de la Psoria-

sis, que se conmemoró el 29 de octubre

pasado, la Asociación Civil para el Enfermo

de Psoriasis (AEPSO) hizo hincapié en la

gravedad de las comorbilidades asociadas

a esta enfermedad bajo el lema “tratemos

seriamente la psoriasis, porque la vida de

los pacientes depende de ello”.

“La piel es el órgano más expuesto que te-

nemos y es la que pone nuestra psoriasis

a la vista del mundo. Sin embargo, en esta

oportunidad queremos dejar en segundo

plano lo que le pasa a nuestra piel y hablar

del impacto invisible de esta enfermedad,

de todos aquellos sistemas que se ven

alterados y van poniendo en riesgo nuestra

salud”, sostuvo Silvia Fernández Barrio,

fundadora y presidente de la asociación

civil AEPSO.

Las cifras son preocupantes y hablan por

sí solas. Las personas con psoriasis, sobre

todo en su variante de moderada a severa,

presentan más riesgo de desarrollar

otras condiciones graves. Como ejemplo,

aumenta entre un 20 y un 58 por ciento el

riesgo de enfermedad cardiovascular y un

43% las chances de sufrir un accidente

cerebrovascular.

Como si esto fuera poco, incrementa un

50% el riesgo de melanoma y cánceres

de la sangre, y septuplica el riesgo de

desarrollar enfermedad inflamatoria intes-

tinal (Crohn y colitis ulcerosa). El 10 por

ciento de las personas con psoriasis sufre

depresión, pudiendo ascender al 30% en

los casos de artritis psoriásica, una enfer-

medad que desarrollarán 3 de cada 10

pacientes con psoriasis, en la que se ven

afectadas sus articulaciones y puede llegar

a ser invalidante.

Enfermedad reumatológicaRespecto de esta enfermedad reumatoló-

gica, el Dr. Enrique Soriano, presidente de

la Sociedad Argentina de Reumatología,

advirtió que “todo paciente con psoriasis

debe estar atento a la aparición de sínto-

mas como dolor en las articulaciones, en

los músculos, en la columna lumbar baja

o inflamación en tendones. Es importante

que se lo comente a su dermatólogo,

quien evaluará la derivación a un reuma-

tólogo y, en caso de que se confirme el

diagnóstico, ambos especialistas comen-

zarán a tratar conjuntamente al paciente,

dialogando entre sí para llevar adelante el

abordaje más conveniente”.

En la misma línea, el Dr. Luis Mazzuocco-

lo, médico dermatólogo, remarcó que en la

mayoría de los casos el dermatólogo es el

primer contacto del paciente con psoriasis

con un médico, “por lo que éste es el en-

cargado de buscar constantemente indi-

cios de cualquier comorbilidad asociada y

trabajar en conjunto con médicos de otras

especialidades para hacer el diagnóstico y

tratamiento necesario. Esta red de sostén

ayudará al paciente a tener confianza en

que el control de la enfermedad y sus

comorbilidades es posible”.

Por todo esto, Silvia Fernández Barrio

remarcó que desde AEPSO trabajan

enfáticamente para que “se deje de

considerar a la psoriasis como una inocua

enfermedad de la piel, para reconocerla

como lo que es: una condición crónica,

autoinmune, sistémica, inflamatoria y no

contagiosa”.

Todo paciente con psoriasis debe estar atento a la apari-ción de síntomas como dolor en las articulaciones, en los músculos, en la columna lumbar baja o inflamación en tendones. Es importante que se lo comente a su dermató-logo, quien evaluará la derivación a un reumatólogo.

CONTACTOPara comunicarte con la Asociación Civil AEPSO, podés llamar de lunes a viernes, de 9 a 16, al 0800 222 3776. AEPSO, Asocia-ción Civil para el Enfermo de Psoriasis, es una orga-nización sin fines de lu-cro creada en el 2005 por personas con psoriasis y artritis psoriásica para ayudar a las personas que también la padecen y sus familiares.

Algunas cifrasRecientemente, se presentaron los

resultados de una nueva encuesta que

incluyó a 1469 pacientes argentinos

con psoriasis de moderada a severa.

Ésta fue llevada adelante entre diciem-

bre de 2017 y marzo de 2018.

Entre los principales resultados, se vio

que, llamativamente, el 69% de los par-

ticipantes tenía sobrepeso, 1 de cada 4

fumaba y la mitad no realizaba activi-

dad física. Esto debe representar un

verdadero llamado de atención. Cuanto

antes, los pacientes -en conjunto con

sus médicos- deben desarrollar un

plan para adoptar hábitos saludables,

lo que sin lugar a dudas redundará en

una mejor calidad de vida y ayudará a

prevenir los riesgos antes mencionados.

En términos del impacto de esta enfer-

medad a nivel físico, familiar y social, el

relevamiento reveló que el 26% asegura

haber sufrido alguna incapacidad física

(fundamentalmente dolor, dificultades

para movilizarse o para realizar activi-

dades cotidianas). Además, 4 de cada

10 experimentaron problemas con su

pareja a raíz de su enfermedad y 1 de

cada 4 pasó vergüenza por su psoriasis

(inhibición, necesidad de esconder

partes del cuerpo o sentirse observado

y cuestionado).

Las personas con psoriasis, sobre todo en su variante de moderada a severa, presentan más riesgo de desa-rrollar otras condiciones graves. Como ejemplo, aumen-ta entre un 20 y un 58 por ciento el riesgo de enferme-dad cardiovascular y un 43% las chances de sufrir un

accidente cerebrovascular.

14 de Noviembre: Día Mundial de la DiabetesUno de cada dos diabéticos adultos está sin diagnosticar. Es importante conocer las señales de la diabetes para detectar la enfermedad en sus inicios ya que el diagnostico precoz previene o retrasa las complicaciones.

SALUD • 13

Dra. María Cecilia Cantero (*)

El 14 de noviembre se conmemora el

Día Mundial de la Diabetes, creado para

aumentar la concientización global sobre

esta enfermedad en todo el mundo.

En ese marco se plantean dos mensajes

claros:

-detección precoz de la diabetes tipo 2, y

-detección temprana de las complica-

ciones.

La diabetes es una enfermedad crónica

que aparece cuando el páncreas no

produce insulina en forma suficiente o

cuando el organismo no la puede utilizar

en forma eficaz. La insulina es una hor-

mona que regula el azúcar en sangre. El

efecto de la Diabetes mal controlada es

el aumento de la glucosa en sangre, lo

que daña muchos órganos y sistemas,

especialmente los vasos sanguíneos.

Los principales tipos de diabe-tes son: -Diabetes tipo 1: hay producción

insuficiente de insulina, por lo que es

indispensable la administración diaria de

esa hormona. Es la menos frecuente y

se da en niños y adolescentes.

-Diabetes tipo 2: hay utilización ineficaz

de la insulina. Se produce mayormente

en personas adultas, pero están aumen-

tando los casos de este tipo de diabetes

en niños durante los últimos años. El

90% de los adultos diabéticos padecen

diabetes tipo 2.

-Gestacional: se produce durante el

embarazo, donde se constata aumento

del azúcar en sangre.

-Otros tipos menos frecuentes.

(*) Especialista en Clínica Médica. R.E.

01202449. Mat. 2474

Según la Organización

Mundial de la Salud,

350 millones de personas su-

fren Diabetes y esto se duplica-

rá en los próximos 20 años.

DUDAS

FRECUENTES

Sed intensa, disminución inexplicable de peso, constante necesidad de orinar, falta de energía, irritabilidad, hambre excesivo, infecciones frecuentes.

¿Cómo se

puede

presentar?

¿Cuáles son los

síntomas?

Puede ser asintomática

durante años y debutar

con alguna complicación.

¿Cuáles son las

complicaciones?

Los adultos con diabetes tienen 2 a 3 veces más riesgo de padecer accidente cerebrovascular e infarto de miocardio. La afección de los nervios de los pies (neuropatía) combinada con los trastor-nos circulatorios aumenta el riesgo de lesiones, infecciones y amputaciones. Otras complicaciones son retinopatía diabética, que puede llevar a la cegue-ra, y daño de los riñones con insufi-ciencia renal.

¿Cuáles son los

factores de riesgo?

• Antecedentes familiares de diabetes

• Sobrepeso • Alimentación inadecuada • Falta de actividad física.

¿Cómo se puede

prevenir?

Con una alimentación saludable, sin

azúcares ni grasas saturadas; con un

peso corporal normal; haciendo actividad

física por lo menos 30 minutos y de una

intensidad moderada, la mayoría de los

días de la semana; evitando el cigarrillo

y controlando la glucemia capilar según

consejo médico.

El diagnóstico de diabetes se realiza con un análisis de laboratorio tomando una muestra de sangre. Como a veces no da síntomas hay que realizar controles de los niveles de azúcar en sangre durante

los controles médicos regulares.

“Aumentaron las consultas por cuadros de estrés y angustia”En tiempos de emergencia socio-económica, la preocupación y la incertidumbre son los factores psicológicos que más impac-tan en las personas. El psiquiatra José Domínguez, presidente de la Asociación de Psiquiatras local, brindó una entrevista y señaló que el miedo más latente de hoy es perder el trabajo.

FITNESS • 22SALUD • 14

Luciano Andreychuk

Que la plata no alcanza para llegar

a final de mes, que aumentaron las

tarifas, que el dólar por las nubes, que

la inflación atacando las góndolas, que

los despidos masivos. La “realidad” —

ese concepto abstracto sobre el cual la

ciudadanía se para inevitablemente a

diario— siempre dependerá de quien

la cuente y la construya; pero en los

hechos y dichos de los propios dirigen-

tes que gobiernan los destinos de la

nación, la Argentina está en “crisis y

emergencia”.

La idea de crisis, aunque parezca

materia exclusiva de los economistas,

de la clase política y de los formadores

de opinión pública, se instala inexora-

blemente en los imaginarios subjetivos

de la ciudadanía. Afecta la psiquis

(todos los procesos y fenómenos que

hacen la mente), puede hacer tamba-

lear los estantes organizados de la vida

cotidiana de las personas, atar de pies

y manos, impedir tomar decisiones al

mediano plazo.

“La actual crisis afecta y mucho. Se ve

en el día a día en el consultorio. Hay

pacientes que vienen a consulta con

síntomas tales como Angustia, incerti-

dumbre y preocupación”, cuenta José

Domínguez, médico psiquiatra (MP N°

4882), presidente de la Asociación de

Psiquiatras de Santa Fe y miembro del

Capítulo de Trastornos de Ansiedad de

la Asociación de Psiquiatras Argentinos

(APSA).

El miedo a perder la fuente laboral“Hubo mayor cantidad de pedidos

de turnos en este último tiempo. Y lo

que más se detecta en consultorio son

trastornos de ansiedad (se entiende

por estrés a toda situación de tensión

emocional puede estar acompañada

de cambios bioquímicos, fisiológicos y

conductuales en el paciente) y trastor-

nos del estado de ánimo, básicamente

depresión”, explica Domínguez. Los

picos de máxima incidencia se dan en

la franja etaria de entre 30 y 50 años

(es decir, la población económicamen-

te activa).

“Cuando indagamos sobre las causas

de ese estrés, la situación económica

y la falta de trabajo (o el miedo de

perderlo) siempre están en el N° 1 del

ránking de los factores estresantes,

aún por encima de la inseguridad”,

advierte el médico psiquiatra. Cla-

ro que los motivos de consulta son

múltiples: “Hay pacientes que vienen

Dale a tu cerebro la única misión de vivir el hoy

Mónica Ritacca (*)

Tengo 35 años y padezco Trastorno de Ansiedad Generalizada. El

diagnóstico fue hace más de un año, en el mes de julio. No me

olvido más. Fueron los meses más duros de mi vida, y un antes y

después en ella.

Lo cuento porque ya no me da vergüenza. Aprendí que no tengo por

qué ocultarlo, que lo que me pasa a mi puede estar pasándole a un

montón de jóvenes como yo y es bueno buscar ayuda.

¿Cómo llegué a ésto? Esa pregunta me la hago todos lo días, y sigo

sin encontrar respuestas. Mi psicóloga y mi psiquiatra me explica-

ron que soy una persona muy exigente conmigo misma y que me

proyecto demasiado en el futuro, que no vivo el hoy.

Y es verdad. Trabajo y soy madre de tres hijos. Eso significa que

cuando no estoy pensando en las actividades laborales que me

quedaron pendientes “para mañana” en mi trabajo, estoy revisando

que a ninguno de mis hijos le falte nada para “mañana en la escue-

la” o programando mi agenda “de los próximos días”.

Tener Trastorno de Ansiedad Generalizada no es nada agradable. Y

ninguna persona que no lo padezca lo va a entender, por lo que no

voy a explayarme demasiado en eso. Los síntomas varían y son mu-

chísimos. Lo que si quiero decir es que cuando tenés TAG el miedo

se apodera de vos, en cualquier momento del día y por cualquier

factor desencadenante. Y eso paraliza, hace que prefieras quedarte

en tu casa en vez de salir a una reunión con amigos, por ejemplo.

De Julio de 2017 a esta parte, cambié cosas. Dedico más tiempo para

mí y aprendí a reconocer situaciones que me producen ansiedad y

así poder evadirlas. De todas formas, esto es un proceso y muchas

veces me vienen crisis de ansiedad.

Para terminar, quiero decir que yo era una de las tantas personas

que descreía de la enfermedad, que pensaba que no podía ser tan

tremenda como la describían. Y al vivirla comprendí que sí. Por eso,

escuchá tu cuerpo que te da señales. No esperes a tocar fondo. Decí

basta cuando ya no des más y dale a tu cerebro la única misión de

vivir el hoy.

(*) periodista.

“La actual crisis afecta y mucho. Se ve en el día a día en el consultorio. Hay pacientes que vienen

a consulta con síntomas tales como Angustia, incertidumbre y preocupación”

SALUD • 15

mercadoproductoressantafe.com

¡Pensá en colores! Desayuná frutas

por problemas personales, de pareja,

etc. Pero lo que notamos ahora es que

vienen personas que fueron víctimas

de un despido, por ejemplo. En otros,

se detecta un alto grado de preocupa-

ción por miedo a que les pase, a que

pierdan su fuente laboral”.

Muchas veces esa preocupación es

un síntoma de alarma, y detrás vienen

otras sintomatologías que no son ex-

clusivamente emocionales. “También

hay síntomas cognitivos (del pensa-

miento) que pueden manifestarse,

como desconcentración, fallas en la

memoria y hasta falta de voluntad: la

persona pierde el interés por aquello

que le hace bien, por cosas que le

gusta hacer”, agrega Domínguez.

Consultado sobre qué pasa con las

relaciones sociales y si la situación de

crisis afecta los tratos laborales, fami-

liares, amistosos o sentimentales, el

especialista respondió que “sí afecta”.

Y argumentó: “afecta porque la crisis

es el disparador inicial, el gatillo des-

encadenante. Claro que no todas las

personas manifiestan los mismos sín-

tomas ni desarrollan los mismos cua-

dros. A partir de la crisis, la persona

puede manifestar un cuadro de tras-

torno de ansiedad o de depresión. Y

estos trastornos alteran (trastornan, en

efecto) la calidad de vida. Hasta cierto

límite, la ansiedad es una emoción

normal: toda la gente se pone ansiosa

ante una determinada situación de

riesgo, por caso. Pasado un límite (el

‘umbral de tolerancia’), se puede llegar

a la llamada ansiedad patológica. Si se

pasa ese límite se trastoca la calidad

de vida, y ahí entran en juego la fami-

lia, el trabajo y las relaciones sociales.

Todas estas relaciones interpersonales

estarán afectadas como consecuencia

de niveles estresantes muy altos”.

Los miedos, los medios y los “fantasmas”“La suba del dólar, la inflación, des-

pidos en empresas e industrias, las

tomas de la facultades públicas... A

la gente le vino todo de golpe en poco

tiempo. Y ese ‘combo’ de situaciones

angustia y estresa. Y el estrés, cuando

se hace crónico, es prácticamente

sinónimo de depresión”, subraya

Domínguez.

Los medios de comunicación, ¿po-

tencian o no el malestar de época?

¿Agravan la preocupación y la incerti-

dumbre? Para Domínguez, “lamenta-

blemente predomina la prensa ‘ama-

rillista’ que no contribuye al bienestar

psíquico”. Lo mismo para las redes

sociales, que muchas veces confun-

den más que aclarar contextos sobre

un determinado tema de actualidad,

desliza.

Y el “fantasma” de 2001, año en que

se produjo el último estallido político

y social del país, “está latente en las

consultas de los pacientes. La gente

nos comenta ese miedo y tiene terror,

sobre todo los que vivieron esa seme-

jante situación tan traumática”, dice el

psiquiatra.

¿Y qué hacer en el mientras tanto

en este contexto de crisis? “No hay

recetas. Mantener la calma, que es lo

correcto en estos casos, aunque es

fácil decirlo y difícil que el paciente lo

logre. Lo mínimamente recomendable

es distraerse un poco. Hacer activi-

dades complementarias, como salir a

caminar, leer un buen libro, hacer vida

sana, buenos hábitos y vida social.

Esto último también es importante:

volver a hacerse el tiempo para tomar

un café con los amigos en un bar”,

sugiere Domínguez.

¡ Incluí todos los días frutas y verduras!¿Cuántas? Cinco porciones al día incluyendo variedad de colores.

¿Cuándo? En cualquier momento. ¡Siempre es una buena opción!

¿Cómo? Preferentemente crudas, al vapor o al horno. Así conservan mejor los nutrientes.

¿Por qué?El consumo habitual de frutas y verduras, está asociado a reducir el riesgo de enfermedades, además mejoran tu piel y el funcionamiento del aparato digestivo.

Flyer (A5) - Frutas y Verduras.indd 1 14/8/17 13:45

La diferencia entre una crema y una mascarilla radica en que la segunda contiene en su fórmula altísimas concentraciones de principios activos que producen un efecto de forma casi instantánea en la piel.

Mascarillas: un mimo para el rostro

TENDENCIAS • 16

Hay momentos o temporadas en las

que la piel sufre más agresiones de

lo habitual. El cambio de estación, el

frío, el viento, el sol o la contaminación

ambiental pueden dañar la dermis, y en

consecuencia, el rostro no luce todo lo

sano y luminoso que debería.

Por esta razón, las mascarillas faciales

son un ritual de rejuvenecimiento en el

régimen de belleza de muchas personas.

Es el momento en el que el rostro recibe

un tratamiento que tiene como finalidad

limpiar, reparar, nutrir y reestructurar el

cutis de la cara.

La piel del rostro elimina sus impurezas,

recibe masajes y los nutrientes que ne-

cesita para volver a lucir joven y fresca.

La cara es una de las cartas de pre-

sentación más importantes que tiene el

cuerpo, por eso es fundamental cuidarla

con la ayuda de una buena mascarilla

que vaya acorde al tipo de piel.

Estos tratamientos no solo benefician a

las capas superficiales del rostro sino

también a las capas más profundas de

la epidermis facial. Cada mascarilla tiene

diferentes beneficios. Por ello, es impor-

tante que conozcas las necesidades de

tu cutis para poder aplicar el tratamiento

más adecuado. Existen diferentes tipos:

las limpiadoras en profundidad, las

exfoliantes, las humectantes y nutriti-

vas, las purificadoras y los tratamientos

especiales.

– Mascarillas Exfoliantes: muchas mascarillas limpiadoras también

son exfoliantes. Las mascarillas a base de

extractos vegetales tienen enzimas que

ayudan a eliminar las células muertas.

Todos los tipos de piel se benefician de este

tipo de mascarillas, pero son especialmente

importantes para la piel grasosa.

– Mascarillas Purificadoras: las mascarillas que contienen algas y aceites

esenciales son ideales para ayudar a energizar

la piel y a hacer que luzca radiante y llena de

vida. Estas mascarillas contribuyen a que el

rostro se muestre despejado de impurezas. La

sensación en la piel es muy agradable y favo-

rece a la circulación y relajación de la misma.

LA DEL MOMENTOSegún pudo saber Viví Mejor, el mercado

ofrece en la actualidad una gran varie-

dad de mascarillas. Todas de diferentes

colores. Está la verde, la plateada, la

violeta… pero hay una que se lleva todos

los laureles: la negra.

La mascarilla negra es la detox, y es

negra porque es de carbón activado. En

el mercado lleva algunos meses. Y entre

sus propiedades y beneficios figuran:

“relajar, hidratar y disminuir los signos

de cansancio. Además tiene un efecto

shock de limpieza y de remoción de

puntos negros. “La verdad es que es la

mascarilla del momento, la elegida por

todas las mujeres”, remarcaron desde

Agua Clara, Perfumería y Cosmética.

– Mascarillas Limpiadoras: ayudan a limpiar los poros y a preve-

nir granitos y espinillas. La mascarilla

limpiadora más conocida es el barro.

El barro ayuda a extraer las impurezas

de la piel. Las mascarillas a base de

barro deben permanecer en el rostro

hasta que se sequen para obtener este

beneficio.

– Mascarillas Humectantes: las mascarillas humectantes brindan

humedad en las capas profundas de la

dermis. Debido al estilo de vida, a la acción

del medio ambiente y a otros factores, la

piel pierde humedad haciéndola lucir seca.

Estas mascarillas son ideales para la piel

madura o seca. También deben de usarse

en climas fríos.

Las mascarillas no necesariamente tienen que hacerse todos los días, sino bajo demanda de la piel. En general para piel normal se recomienda una vez por semana, para piel grasa dos veces por semana y para piel seca cada diez días.

ESTÉTICA • 17

Termoterapia: una alternativa para reducir el tejido adiposoUna nueva incorporación tecnológica llegó a Michelle Farr. Se llama Termocel® Stim, un electroestimulador muscular de corrientes alternas que, combinado con termoterapia favorece el aumento muscular, la reducción del volumen del adipocito individual y del tejido adiposo general.

La termoterapia consiste en la aplicación

de calor sobre el organismo. Sus fines

son terapéuticos, pero también pueden

ser estéticos, en el cual se emplea para

la reducción del volumen del adipocito

individual, y consecuentemente, del tejido

adiposo general.

El calor generado por ese equipo se

transmite sobre el tejido conjuntivo de la

piel y la grasa subcutánea, estimulando

la elevación de la tasa metabólica local y

la microcirculación. Como consecuencia

de ello, promueve el desencadenamien-

to de mecanismos de lipólisis (proceso

metabólico mediante el cual los lípidos del

organismo son transformados para produ-

cir ácidos grasos y glicerol para cubrir las

necesidades energéticas).

La electroestimulación, además, se utiliza

para el fortalecimiento muscular, tonifi-

cando y mejorando la estética de la zona

tratada.

En síntesis, Termocel® Stim es un trata-

miento de doble efecto: tonifica y reduce

las adiposidades localizadas. ¡Una combi-

nación perfecta!

Beneficios en generalEn termoterapia, el agente térmico debe

estar entre los 34 y los 36 grados centígra-

dos, como mínimo, sin llegar a sobrepasar

los 58 grados. El calor se expande por todo

el cuerpo, por medio de mecanismos de

conducción, convención y radiación.

La termoterapia posee propiedades anal-

gésicas, que actúan de manera bastante

rápida en el organismo. Su capacidad

de acción estará supeditada al grado de

temperatura, tiempo de duración de la

terapia y el estado de salud del paciente.

Este tratamiento es útil para reducir las

molestias ocasionadas por las contracturas

musculares, tanto si son músculos esque-

léticos o vísceras.

Cabe señalar, que este tratamiento se

encuentra contraindicado para personas

que sufren ciertas enfermedades, como

cardiopatías, procesos tumorales o bajo

tratamiento oncológico, ya sea sistémicos

o localizados, heridas abiertas, eritemas,

dermatitis, varices o procesos hemorrági-

cos, pacientes que tomen medicamentos

anticoagulantes, entre otros.

La termoterapia consiste en la apli-

cación de calor sobre el organismo.

Sus fines son terapéuticos, pero

también pueden ser estéticos, en

el cual se emplea para la reducción

del volumen del adipocito indi-

vidual, y consecuentemente, del

tejido adiposo general

NUEVA SUCURSAL 9 de Julio 2285 (Esq. Mendoza) Av. Aristóbulo del Valle 6691 | Tel. 0342-4603003 | Av. General Paz 6996 | aguaclaraperfumeria

APLICACIÓNResulta vital aprender a utilizar

las mascarillas para que su fun-

ción se cumpla lo mejor posible:

– Colocar sobre la cara con las

yemas de los dedos. Su apli-

cación debe de ser con ligeros

golpecitos en cada espacio del

rostro. Siempre con mucho cui-

dado, porque la piel del cutis es

muy sensible y delicada.

– Se debe dejar que la masca-

rilla actúe alrededor de 15 o 20

minutos y luego, con un pañue-

lo o toalla húmeda, es necesario

extraer el contenido poco a poco.

– Con un poco de agua para re-

frescar, puede ser tibia o fresca,

se hace un lavado y con ello se

cierran los poros de la piel.

– Se recomienda usar un tónico

como el agua de rosas para que

los poros cierren con mayor

rapidez.

– Después de un rato se puede

aplicar la crema que se usa para

hidratar la piel.

– Es importante tener en cuenta

que el cutis del rostro debe estar

completamente limpio.

– Por último, si es posible rea-

lizar una exfoliación en la piel

antes de aplicar la mascarilla, el

beneficio será mayor.

A la hora de buscar un embarazo, una deficiencia nutricional puede afectar de manera negativa la fertilidad tanto del hombre como de la mujer. Por este motivo se hace hincapié en llevar una alimentación saludable en ambos sexos. Muchas veces, son de ayuda suplementos vitamínicos.

Mejorar la fertilidad es posibleSALUD • 18

Lic. Julieta Lupardo (*)

Hay determinados nutrientes que

ayudan a mejorar la función ovárica y

testicular, pero en algunos casos, estos

nutrientes claves no pueden ser cubier-

tos por alimentos únicamente y se debe

recurrir al consumo de suplementos

vitamínicos específicos para optimizar

algunos valores.

Una alimentación diaria rica en Selenio,

Zinc, Ácidos grasos esenciales (omega

3), Antioxidantes y Ácido Fólico es nece-

saria para mejorar ambos gametos.

Suplementación para lograr un equilibrioEn la actualidad son muchas las parejas

de mayor edad que tratan de concebir y

que podrían necesitar mayor asistencia

para que el embarazo se concrete. Basa-

do en estudios clínicos, los suplementos

para mejorar la fertilidad han demostra-

do un incremento de probabilidad de

concepción y una alternativa (actuando

como un complemento) en los trata-

mientos de fertilidad.

Son recomendable siempre durante la

etapa de búsqueda del embarazo, así

como cuando se encuentra en trata-

miento en mujeres con función ovárica

normal pero más aún en las mayores

de 35 años y en aquellas con reserva

ovárica disminuida y en hombres donde

la calidad y la movilidad de los esperma-

tozoides se encuentra afectada.

En la actualidad son muchas las parejas de mayor edad que tra-tan de concebir y que podrían necesitar mayor asistencia para que el embarazo se concrete. Basado en estudios clínicos, los su-plementos para mejorar la fertilidad han demostrado un incre-mento de probabilidad de concepción y una alternativa (actuan-do como un complemento) en los tratamientos de fertilidad.

Los suplementos para mejorar los game-

tos masculinos se encuentran consti-

tuidos en su mayoría con antioxidantes

como la Coenzima Q10, Vitamina C y

Selenio. La importancia de los mismos

es su efecto oxidativo, disminuyen la

producción de radicales libres que son

los responsables del envejecimiento ce-

lular y mejoran la calidad y la movilidad

espemática.

Por otro lado, el Zinc y el ácido fólico

son importantes para la producción

del esperma, ya que se ha comproba-

do que los hombres subfértiles tienen

niveles seminales de zinc más bajos

que los hombres fértiles. La L- Carnitina

y N- Cisteína mejoran la maduración y

función del espermatozoide.

Los suplementos para mejorar la

fertilidad femenina están conformados

principalmente por una hierba conocida

como "vitex agnus cactus" que actúa

sobre las hormonas principales que

regulan y equilibran el ciclo menstrual.

El objetivo es lograr una función hormo-

nal normal, una ovulación saludable y

una eficaz fertilidad. También poseen

ácido fólico, favoreciendo la concepción

y disminuyendo el riesgo de abortos y

malformaciones en el feto. Otro nutriente

fundamental es la L-Arginina, aminoá-

cido precursor del óxido nítrico. El óxido

nítrico es un vasodilatador que ayuda

a mejorar la circulación de los órganos

reproductivos, favoreciendo al desarrollo

del ovocito y la implantación del em-

brión. Se aportan varios nutrientes con

poder antioxidantes como la Vitamina C

y E, el Selenio y el Zinc, responsables de

promover la ovulación y la implantación

del embrión.

En conclusión, la suplementación lleva

a un equilibrio o balance hormonal que

permite el desarrollo de tejidos repro-

ductivos sanos en el útero a fin de que el

embrión pueda implantarse de manera

adecuada y segura en el mismo y ade-

más favorece la maduración del folículo

ovárico. En el caso de los hombres,

interviene en la calidad y la producción

de espermatozoides sanos y con buena

movilidad que son cruciales para asegu-

rar su salud reproductiva.

(*) Nutricionista.

TECNOLOGÍA • 19

“Ellas”, un aliado de las mujeres en apuroUn emprendimiento impulsado por una rafaelina que vive en Villa Cañás, puso en el mercado provincial un producto diseñado para que las mujeres puedan orinar de pie y eviten el contacto con los inodoros en los baños públicos. Tiene forma de cono, es impermeable y una vez usado se desecha. Cabe en el bolsillo del pantalón o la cartera.

Pablo Rodríguez

Conocido como “Ellas”, el dispositivo

no surgió por casualidad, sino porque

su creadora, padece de incontinen-

cia. La empresaria pensó en algo que

pudiera ayudarla y lo lanzó.

Hoy, tiene un amplio abanico de

usuarias, que va desde las embara-

zadas, a mujeres con problemas de

rodillas que no se puedan sentar,

niñas, personas que padecen cistitis o

incontinencia urinaria o simplemente

para llevar de viaje.

Sobre la novedad, la emprendedora

cañaseña Cecilia Medici, comentó que

lo probó con su hija que tiene cuatro

años y funcionó perfectamente. En

poco tiempo, logró venderlo a estacio-

nes de servicio, grandes comercios y

farmacias del sur santafesino.

El uso es sencillo y según los testimo-

nios de quienes lo probaron, resulta

algo extraño al comienzo, pero tras

verificar su función resulta útil y

menos complejo de lo que aparenta:

“Es un producto nuevo que recién

se conoce en la zona. Yo di con él a

través de una amiga en Rosario, en

un sanatorio. Lo probé y me contacté

con los fabricantes para traerlo a la

región”, dijo Medici.

Destacó que al principio generó temor

o risa en las usuarias, pero cuando

explica para qué es el uso y cómo se

usa, lo van tomando con más seriedad

para probarlo: “Está teniendo éxito.

Viene dando resultado y quienes lo

llevaron volvieron a comprar”, agregó.

“Es muy fácil de usar y desechable.

Práctico, no ocupa lugar y es livia-

no para transportar. Pero también

es anatómico, se adapta a todas las

mujeres y niñas. Y sobre todo porque

es seguro, por su diseño es imposible

orinar fuera o mojarse”.

En el país, un mercado “nuevo”Este tipo de inventos, aparecieron

a comienzos del nuevo milenio en

Europa y Estados Unidos. Las prime-

ras consumidoras, eran maratonistas.

En el país comenzaron a verse entre

el 2013 y 2014 y recién ahora, casi

cuatro años después, comienzan a

imponerse lentamente.

Los especialistas, dicen que el 85%

de las mujeres jamás se sienta en un

inodoro público, que el 90% consi-

dera que no están limpios y un 70%

prefiere aguantarse a utilizar estos

baños. Mientras que el 95% dice que

la postura adoptada al no sentarse

en el inodoro le resulta complicada y

molesta dificultando el vaciamiento de

la vejiga.

Por ejemplo en Chile, Argentina y

México, se comercializan cada vez

más y en distintos diseños. Existen en

versión descartable o bien la reutili-

zable con la posibilidad de lavarlo de

manera simple.

En Mercado Libre se pueden en-

contrar distintas opciones con solo

ingresar la palabra "orinales" en el

motor de búsqueda. Hay del tipo des-

cartables por $ 200 pesos. También

se suman más modelos reutilizables

por $ 300. El cañaseño viene por

ahora en un pack de dos unidades, a

solo $ 50.

Al principio generó temor o risa en las usuarias, pero cuando explica para qué es el uso y cómo se usa, lo van tomando con más seriedad para probarlo

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NUEVOPRODUCTO DE

MENTE Y ALMA · 20

Dejar atrás los reproches¿Sos de reprocharte a vos mismo/a por las cosas que sentís que no has hecho bien? El autoreproche es totalmente inútil y surge del enojo contra uno mismo porque, en el fondo, nos percibimos impotentes.

PerfilBernardo Stamateas es psicólo-

go. Se recibió en 1989. Empezó a

escribir a los 24 años. Especia-

lista en autoayuda, liderazgo,

motivación y trabajo en equi-

po. Nació en Floresta, provincia

de Buenos Aires.

Un reproche puede estar dirigido a uno mismo o a los demás. En este último caso, aquel que vive repro-chándoles a otros por sus acciones, probablemente

acabe aislado de la gente.

Dr. Bernardo Stamateas (*)

Ante el autorreproche, surgen

síntomas, frustraciones y cuestiona-

mientos. Por ejemplo, cuando un ser

querido fallece, frente al hecho de no

poder hacer nada para cambiar la si-

tuación, la persona se pregunta: “¿Por

qué no hice o dije tal cosa?”. Siente

en su interior que ha fallado.

El reproche puede estar dirigido a uno

mismo o a los demás. En este último

caso, aquel que vive reprochándoles a

otros por sus acciones, probablemen-

te acabe aislado de la gente. Lo cierto

es que todos podemos cambiar una

actitud negativa. ¿Cómo podemos salir

del “modo reproche”? Es sencillo:

cambiando reproches por acciones

concretas. Comparto tres acciones

prácticas que nos pueden ayudar a

tal fin:

1. Levantándonos con alguna enseñanza, cada vez que nos caemosMucha gente cree que si comete

un error, es el fin del mundo. Nada

más lejos de la realidad. Cuando nos

caemos, no sirve de nada culparnos.

Pero nunca deberíamos levantarnos

enseguida o, al menos, hasta que no

hayamos descubierto la enseñanza

detrás de esa caída. Por ejemplo, si

me echan del trabajo, en lugar de

protestar contra mi jefe o contra la

empresa, necesito realizar una mirada

introspectiva y reconocer que, tal vez,

antes de perder el empleo, perdí la

puntualidad o la pasión que tenía al

comienzo. Por lo general, antes de

perder algo, hemos perdido otra cosa

en el camino. Por esa razón, debemos

mirar hacia adentro y aprender la

lección, sin autorreprocharnos ni re-

prochar a otros eternamente. Siempre

hay algo que podemos aprender de

toda circunstancia negativa.

2. Escogiendo ser proactivos La persona pasiva no acciona. La

persona activa hace solamente lo que

le piden. Pero la persona proactiva

siempre hace un poco más. ¿Por

qué? Porque se atreve a ver más allá.

Para que nos vaya bien en la vida y,

aunque tengamos obstáculos y caídas

en el camino, necesitamos ver y hacer

lo que otros no ven ni hacen. Es decir,

“caminar la milla extra”. De este

modo, no tendremos que reprochar-

nos ni reprocharle nada a nadie por-

que lograremos liderarnos a nosotros

mismos y obtener siempre resultados.

Atrevámonos a ver un poco más que

el resto de la gente, a ser líderes en

lugar de seguidores, pues tal actitud

nos impulsa a movernos y a superar

cualquier problema.

3. Disfrutando el esfuerzo realizadoPara lograr ver más allá, es preciso

esforzarse. ¿Por qué? Porque todo

aquello que nos costó lo valoramos

y lo disfrutamos de verdad. Todos

podemos aprender a valorar las cosas

que amamos y, como padres, debería-

mos enseñarles esto a nuestros hijos.

Ellos necesitan aprender, en medio de

esta cultura que sobrevalora el placer,

que placer y esfuerzo van de la mano.

No hay nada mejor que algo por lo

que luchamos y nos costó obtenerlo

pero, al mismo tiempo, lo disfrutamos

grandemente. Allí no hay lugar para el

reproche de ningún tipo.

Enseñanza en el error, proactividad y

esfuerzo disfrutado: tres pilares que

nos mantienen lejos del reproche.

Si tenés alguna inquietud, podés es-

cribirme a bernardoresponde@gmail.

com

(*) Psicólogo. Especialista en autoayuda,

liderazgo, motivación y trabajo en equipo.

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MENTE Y ALMA • 21

Último mes de la Campaña Nacional de Seguimiento contra Sarampión y Rubéola La vacuna es gratuita, obligatoria y la deben recibir todos los chicos que tienen entre 13 meses y cuatro años. El objetivo es reforzar la protección contra una enfermedad que tuvo brotes importantes en Venezuela, Brasil y en algunos países europeos. Se llevará a cabo hasta el 30 de noviembre.

PREVENCION • 22

Hasta fines de este mes los chicos que

tienen entre 13 meses y cuatro años

deben colocarse una dosis adicional

de la vacuna contra el sarampión, una

enfermedad que había prácticamente

desaparecido de los países desarrollados

pero que volvió con fuerza en los últimos

años, con muchos casos en Europa y

brotes importantes en países cercanos

como Brasil y Venezuela.

El calendario oficial de vacunación es-

tablece que se aplican la primera dosis

de la vacuna triple viral al año (también

inmuniza contra rubéola y paperas) y

la segunda a los cinco años, antes de

ingresar a primer grado. Esta dosis adi-

cional estaba programada y tiene la meta

de reforzar la inmunización. Es gratuita,

obligatoria y se coloca en los centros de

salud y hospitales.

“El sarampión y la rubéola son enferme-

dades virales muy contagiosas que se

trasmiten por vía aérea. Si bien ambas

fueron eliminadas de Argentina, siguen

estando presentes en otros países y

la permanente movilidad de personas

genera riesgo de reintroducción de estos

virus en el país. Por ello es necesario

realizar campañas periódicas de vacuna-

ción”, explicaron desde el Ministerio de

Salud de Santa Fe.

Tres virusEl sarampión es una enfermedad viral al-

tamente contagiosa que provoca exante-

ma (pequeñas manchas rojas en la piel),

fiebre y síntomas respiratorios, además

de una importante disminución de la

inmunidad, lo que facilita la aparición de

otitis, neumonía, convulsiones, encefali-

tis e incluso la muerte. Se transmite por

vía aérea y contacto directo por gotas de

saliva.

La rubéola también es causada por un

virus y se caracteriza por síntomas como

la fiebre, ganglios agrandados (princi-

palmente en el cuello y detrás de las

orejas) y erupción en la piel que dura de

3 a 5 días, la cual se inicia en la cabeza

y luego desciende al resto del cuerpo.

También pueden aparecer dolores en las

articulaciones del cuerpo en adultos. Se

transmite por contacto con las personas

que se han contagiado con el virus. La

vía de transmisión es respiratoria, por la

salida del virus en las gotitas de saliva

que se producen al hablar, toser o estor-

nudar, o con los objetos contaminados

con las secreciones.

Casi el 50% de las personas infectadas

por el virus de la rubéola no presentan

síntomas. Sin embargo, aún sin ninguna

manifestación, transmiten la enferme-

dad, lo que representa un riesgo para las

personas y sobre todo para las mujeres

embarazadas. Si una mujer se infecta

durante el primer trimestre de gestación,

existe un 90% de probabilidades de que

el recién nacido presente las mani-

festaciones del Síndrome de Rubéola

Congénita.

La parotiditis (paperas) también se

transmite de persona a persona a través

de las secreciones que se eliminan al

hablar, toser o estornudar, o bien por

contacto directo con cualquier objeto

contaminado con esas mismas secrecio-

nes. El período de incubación se puede

extender de 12 a 25 días. En casos

graves, las paperas pueden afectar el

sistema nervioso central, el páncreas, los

testículos y los ovarios.

PARA SABERLas vacunas son el método más

seguro de protección contra las

enfermedades infecciosas, no

sólo en niños sino también en

adultos. En la provincia están

disponibles todas las vacunas

dispuestas por el Calendario

Nacional de Vacunación y podés

aplicártelas, de manera gratuita

y obligatoria, en todos loshospi-

tales y centros de salud de la

provincia de Santa Fe.

El sarampión y la rubéola son enfermedades virales muy contagiosas que se trasmiten por vía aérea.

Alacranes: diseñaron un sistema de alarma para detectarlosEl dispositivo utiliza la capacidad fluorescente de estos animales al ser iluminados bajo la luz ultravioleta (UV). Se instala una cámara web en una habitación que, ante un movimiento, enciende la lámpara. El desarrollo está probado y “funciona a la perfec-ción” y ya cuenta con una patente en trámite.

TECNOLOGÍA • 23

La presencia de escorpiones o alacranes

representa un problema sanitario cada

vez más importante en la región, con

focos específicos registrados en distintos

puntos de la ciudad que se mantienen

activos durante todo el año.

Afortunadamente, los especialistas del

Centro de Estudios Parasitológicos y de

Vectores del Conicet La Plata siguen el

tema de cerca y ofrecen su asesora-

miento al servicio de la comunidad. En

este sentido, un ejemplo es el desarrollo

de un sistema de alarma para detec-

tarlos que acaba de presentarse en el

marco de las II Jornadas Argentinas de

Aracnología realizadas en el Centro Cien-

tífico Tecnológico CCT Conicet La Plata.

La alarma detectora de escorpiones es el

resultado de las prácticas profesionales

que el estudiante avanzado de Ingeniería

Francisco Giambelluca realiza en el Ce-

pave bajo la dirección de los profesores

José Rapallini y Jorge Osio, del Centro

de Técnicas Analógico-Digitales de la

Facultad de Ingeniería de la Universidad

Nacional de La Plata, y la codirección de

Luis Giambelluca, profesional principal

del Conicet.

El dispositivo que inventó utiliza la ca-

pacidad fluorescente de estos animales

al ser iluminados bajo la luz ultravioleta

(UV). “Se instala una cámara web en

una habitación que, ante un movimiento,

enciende la lámpara. Un procesador de

imagen determina el código de color es-

pecífico y, si lo que hay es efectivamente

un alacrán, se envía un aviso visual a

través de la toma de una foto; escrito,

por mensaje en una consola; y sonoro,

con un parlante”, describe el autor.

“Los rayos UV los muestran en un color

cian brillante. Es una capacidad ya

conocida, pero que tienen pocos seres

vivos, y que persiste incluso en los

individuos muertos”, cuenta el experto

del Cepave, y continúa: “Este sistema

podría servir perfectamente para espa-

cios en los que se conoce o se sospecha

la presencia de escorpiones, como un

depósito o un archivo, o incluso en

escuelas, algo que de hecho sucede en

la ciudad. Dado que son animales de

hábitos nocturnos, justamente cuando

esos ambientes se vacían podría quedar

la alarma activada y verificar cuántos

ejemplares hay, por dónde se mueven, y

más. También sería valioso incluso para

hacer estudios de comportamiento en el

campo porque se los puede seguir con

la cámara”.

El desarrollo, que está probado y funcio-

na a la perfección, aunque eventualmen-

te habría que hacerle ajustes de acuerdo

a los sitios en que se utilizase, se dio a

conocer al público recientemente por

primera vez.

Su inventor ya inició el trámite de una

patente de propiedad intelectual, con

la idea de que el sistema llegue a estar

disponible para cualquiera que quiera

fabricarlo. “La motivación es más bien

la prevención, no tanto lo económico,

porque es un problema serio de salud

pública y lo ideal es que sea accesible

para toda la población y no sólo para

quienes puedan pagarlo”, apuntó el

estudiante.

El 19 de noviembre, a las 17 hs., en el Parque Federal de Santa Fe

Un espectáculo para toda la famil ia.Entrada l ibre y gratuita

Vamos a juntar útiles escolares, para colaborar con la Escuela Primaria Nº 6088

"Salvador Caputto" de la localidad de El Sombrerito.Los esperamos!!

celebra sus 100 años y todos están invitados

El 19 de noviembre, a las 17 hs., en el Parque Federal de Santa Fe

Un espectáculo para toda la famil ia.

"Salvador Caputto" de la localidad de El Sombrerito.

El 19 de noviembre, a las 17 hs., en el Parque Federal de Santa FeEl 19 de noviembre, a las 17 hs., en el Parque Federal de Santa FeParticipación especialTUTIEL PAYASO