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TEST Y ENCUESTAS SOBRE VALORES
A): ENCUESTAS GLOBALES
1.- Tests de autoconocimiento
Son unas pruebas cuyo objetivo es llegar a un autoconocimiento de la propia personalidad, en sus distintos niveles de creencias, valores, conductas y capacidades. Por su globalidad, aconsejamos que éstas sean las primeras encuestas que realicemos a los alumnos, pues facilitan una visión integradora y panorámica que les puede ayudar en la comprensión de sus valores.
Aunque hay una gran variedad de pruebas de este tipo, para nuestro trabajo de aula recomendamos las siguientes:
Test de autoestima
Test de autoconocimiento
Conociendo nuestras creencias
2.- Necesidades y valores
Ordena las necesidades humanas que aparecen en la columna de la izquierda según la importancia que tengan para ti.
Escribe las actitudes de la columna de la derecha y, al lado de cada una, anota en qué grado procuras vivirlas en tu vida: SÍ –NO – A VECES.
NECESIDADES
VALORES ACTITUDES
Salud Bienestar, salud Higiene, deporte, dieta, prevención de enfermedades
Bienes materiales posesión Trabajo, desapego,
generosidad
amor amor atractivo sexual, erotismo, desarrollo afectivo, empatía, sacrificio
amistad amistad Cooperación, sinceridad, fidelidad
Libertad Libertad Responsabilidad, autonomía, independencia, capacidad de decisión
Seguridad paz Confianza, justicia, respeto
creatividad trabajo Imaginación, esfuerzo, sentido artístico
conocimiento Verdad, inteligencia Curiosidad, espíritu crítico, espíritu de estudio, cultura
Belleza belleza Admiración, sensibilidad, amor a la naturaleza, sentido artístico
Estima Fama, prestigio Respeto, dignidad personal, autoestima
ocio alegría Ecuanimidad, humor, sociabilidad
Pertenencia a un grupo comunidad Participación en la vida
social, habilidades sociales, tolerancia, solidaridad, empatía, generosidad
trascendencia espiritualidad Vida religiosa, meditación vida interior
bien ética Vida moral, vida recta, principios
3.- Escala de valores
Señala en la escala la importancia que das a cada uno de estos valores:
(1.- poco importante ......... 4.- muy importante )
nº Definición del valor Valor Puntuación
1 Tomar decisiones sin ayuda de nadie; ser independiente a la hora de actuar.
Autonomía
Independencia
1 2 3 4
1 2 3 4
2 Tener influencia sobre las demás personas. Poder guiarlas y organizarlas. Ser responsable de sus actuaciones.
Autoridad
Liderazgo
Poder
1 2 3 4
3 Vivir en circunstancias que varíen a menudo, que cambian frecuentemente, en las que cambian las personas, los horarios, los objetos, los fines, etc...: que cambias de lugar, de país, etc...
Variedad
Flexibilidad
1 2 3 4
4
Ganar salarios elevados; tener propiedades, invertir el dinero para ganar más...
Ganancias
Dinero
1 2 3 4
5 Ayudar a las demás personas, cuidar a las Ayuda al prójimo 1 2 3 4
personas, tratar a la gente cara a cara... Humanitarismo
Altruismo
6 Conseguir progresar, promocionarte, saber cada día más, ser experto en algo, etc...
Avance
Progreso
Perfección
1 2 3 4
7 Ser importante, destacar en algo; lograr que lo que haces sea reconocido por la gente y por la sociedad, ser respetado por los demás, etc...
Prestigio
Fama
Reconocimiento
1 2 3 4
8 Alegrarse, ser feliz con lo hermoso y lo bello; disfrutar con los objetos y acciones bellas; saber encontrar la parte positiva de las personas y de las cosas.
Estético
Belleza
Arte
1 2 3 4
9 Sentir gusto por la reflexión, la filosofía, el pensamiento, el estudio, la investigación, el conocimiento científico, etc...
Intelectual
Mental
1 2 3 4
10 Originalidad, desarrollo de nuevos conceptos; invención, crear nuevos objetos, ideas y situaciones.
Creatividad
Innovación
1 2 3 4
11 Buscar otras suertes y caminos; arriesgarse, aventurarse, emprender nuevas vidas o nuevos estudios o trabajos...
Riesgo
Aventura
Audacia
1 2 3 4
12 No variar, seguridad, conservar lo obtenido, los amigos, las pertenencias, el sitio donde se vive...
Seguridad
Rutina
Comodidad
1 2 3 4
Ahora coloca por orden los valores que más alto has puntuado.
1º .................................
2º .................................
3º .................................
4º .................................
5º .................................
6º .................................
4.- Lista de valores
Se pide a los alumnos que hagan una lista, de formas individual, con las veinte cosas que más valoran (aprecian o estiman), y se les dice que pueden poner lo que deseen en esta lista.
Cuando hayan terminado, se les pide que codifiquen los valores que aparecen en la misma siguiendo las siguientes categorías
— P: Cosas que poseo
— D: Cosas que deseo poseer
— SH: Seres humanos
— V: valores como: libertad, paz, seguridad, paz, amor...
— C: Rasgos de carácter: honestidad, tolerancia, amistad, solidaridad...
5.- Me merece la pena
SÍ ¿? NO
1. Perder una tarde de diversión por ayudar a alguien que me necesite
+3 +1 -3
2. Decidirme a estudiar una carrera por el solo hecho de ganar prestigio social y dinero
+3 +1 -3
3. Prescindir de parte del dinero que gasto en cosas innecesarias para darlo a gente necesitada
+3 +1 -3
4. Gastar parte de mi tiempo en colaborar con organizaciones de ayuda a ancianos, necesitados, enfermos, etc.
+3 +1 -3
5. Perder una tarde de estudio para pasarla en una discoteca +3 +1 -3
6. Renunciar a ganar un dinero fácil si ello va en contra de mis principios y mis valores
+3 +1 -3
7. Engañar a un amigo/a, sin que se entere, para obtener yo un +3 +1 -3
beneficio
8. Solidarizarme con una causa justa de otras personas, aunque eso me traiga problemas
+3 +1 -3
9. Aprovechar la ocasión para vengarme de un compañero que me ha estado fastidiando bastante tiempo
+3 +1 -3
10. Pasarme una hora con un familiar enfermo escuchándole, sólo para que él esté contento.
+3 +1 -3
· MENOS DE 10 PUNTOS: Tu escala de valores es pobre. Miras demasiado por ti mismo, y hacer algo por los demás te merece poco la pena. Deberías reflexionar sobre todo ello.
· DE 10 A 13 PUNTOS: Te encuentras en un período de ambivalencia, en el que lo mismo eres capaz de hacer el mayor sacrificio, que de cruzarte de brazos. Tus valores aún no están plenamente definidos, pero tienes buenos indicios. Reflexiona sobre cómo quieres ser y sigue adelante.
· DE 14 A 20 PUNTOS: Tus valores se están consolidando seriamente y de forma bastante positiva, aunque hay algunos, positivos para tu persona, que aún no has incorporado a tu escala. Reflexiona sobre las puntuaciones nulas o negativas que has obtenido.
· MÁS DE 20 PUNTOS: Tu escala de valores está sólidamente establecida y de manera muy positiva para tu desarrollo.
B): PRUEBAS ESPECÍFICAS
1.- ¿ERES UNA PERSONA SOLIDARIA?
1.- Define lo que tu parecer significa la palabra solidaridad.
2.- ¿Cuál es la mejor forma de ayudar? Escribe números: 1 en la que tú creas que es la mejor, luego un 2 la siguiente, etcétera.
Ayudar a los amigos y familiares, porque ellos nos quieren____
Ayudar a cualquier persona que necesite, sin que nos lo pida, y sin pedir nada a cambio____
Ayudar a cualquier persona, cuando nos lo pida____
Ayudar solamente cuando sabemos que nos van a devolver el favor____
Hay que ayudar porque, si no lo hacemos, nadie nos ayudará cuando necesitemos nosotros____
Hay que ayudar, pero solamente a quienes nos ayuda_____
3.- ¿Eres solidario en tu casa, colaborando en los quehaceres domésticos? Sí – No (Subraya). Si tu respuesta es afirmativa, escribe algunas cosas que hagas en casa para ayudar.
4.- ¿Eres solidario con tus compañeros? Sí – No (Subraya). Escribe algunas cosas que hagas para ayudar a tus compañeros.
5.- Escribe alguna acción que hayas hecho para ayudar a alguien, que no sea familiar mi compañero tuyo.
6.- ¿Te han ayudado alguna vez? Escribe algún ejemplo.
7.- ¿Conoces a gente que necesite ayuda? Sí – No (Subraya).
8.- ¿Cuál es la razón más importante por la que tú crees que debemos ser solidarios?
9.- ¿Estás de acuerdo con la frase que dice que "todos los hombres somos hermanos"? Sí – No (Subraya).
10.- ¿Has participado alguna vez en alguna campaña solidaria? (Por ejemplo, la campaña de juguetes de Navidad, plantar árboles, etc.) Sí – No (Subraya). En caso de respuesta afirmativa, explica en qué campañas has participado.
11.- ¿Sabes cuánta gente ahí en el mundo que pasa hambre? (Subraya) 1.500 millones —800 millones — 500 millones — 100 millones.
12.- ¿Pon una X al lado de los datos que más te impacten de los que se refieren a continuación (Elige 5)
2.500.000.000 de personas sobreviven con menos de dos euros al día.
Cada día mueren 30.000 niños por causas evitables. En total, 10 millones al año.
El 40% de la población mundial sólo tiene el 5% de los ingresos.
416 millones ganan una media de medio euro al día.
115 millones de niños están sin escolarizar.
Mil millones no tienen agua potable.
2.600.000.000 no tienen acceso a la sanidad.
En Zimbabwe (país pobre de África) la esperanza de vida es de 36 años.
Por cada euro invertido en ayuda, se destinan 10 a gastos militares.
Entre 1990 y 2003, más de la mitad de los países que sufrieron conflictos violentos eran pobres. 9 de los 10 países más pobres sufrieron guerras en los últimos 15 años.
Hay 250 millones de niños trabajadores en el mundo.
En la actualidad, hay más de 300.000 niños y niñas soldado.
4 millones de mujeres jóvenes y niñas cada año son objeto de compra y venta para ser prostitutas, esclavizadas y obligadas a contraer matrimonio forzoso
El hambre mata a 6 millones de niños cada año
En Europa existen más de 40 millones de marginados.
28 € al año bastan para evitar que un niño muera de hambre.
13.- ¿Conoces alguna O.N.G? Sí – No (Subraya). Cita las que conozcas.
2.- ¿ERES UNA PERSONA HONRADA?
1.- ¿Has copiado alguna vez en un examen?
2.- ¿Sueles copiar en los exámenes?
3.- ¿Qué técnica usas para copiar?
4.- ¿Crees que muchos alumnos copian en los exámenes?
5.- ¿Estás de acuerdo con que se copie durante los controles?
6.- ¿Crees que está mal hacerlo, que es un acto condenable?
7.- ¿Si haces algo incorrecto y acusan de eso a alguien inocente, ¿dirías que has sido tú?
8.- ¿Sí castigan a tu clase por una cosa que ha hecho una persona, ¿ la denunciarías al profesor que te castigó?
9.- ¿Has copiado trabajos de otros compañeros, haciéndolos pasar por tuyos?
10.- ¿Si te encuentras dinero en el instituto y no sabes de quién es, ¿qué harías? (Subraya la respuesta que quieras)
- me lo quedaría
- lo llevaría a conserjería
- averiguaría de quién es
11.- ¿Comprarías algo que está barato, aunque supiera que ha sido robado?
12.- ¿ Has robado alguna vez? (Aunque sea un lápiz)
13.- ¿Te han robado alguna vez?
14.- ¿Chismorreas de la gente, hablando mal de otras personas a su espalda?
15.- ¿Te consideras una persona mentirosa?
16.- ¿Has mentido alguna vez?
17.- ¿Has sido víctima de mentiras y calumnias?
18.- ¿Mentirías para conseguir algo que quieres?
19.- ¿Aceptarías un soborno a cambio de hacer un favor?
20.- ¿Estás de acuerdo con engañar en el pago de impuestos?
21.- ¿Estás de acuerdo con Robin Hood: robar a los ricos para dárselo a los pobres?
22.- ¿Estás de acuerdo con torturar a una persona para sacarle información que permita detener a unos delincuentes?
23.- ¿Estás de acuerdo con condenar a una persona inocente para salvar a un pueblo?
24.- ¿Estás de acuerdo con la infidelidad conyugal?
25.- ¿Te has propuesto ser fiel a tu pareja al día de mañana?
26.- ¿Te devuelven más cambio de que te corresponde tras hacer una compra: ¿Devolverías lo sobrante al dependiente que se equivocó?
27.- Hay gente que dice que no es honrada porque los demás tampoco lo son. ¿Estás de acuerdo?
28.- ¿Crees que, si los demás hacen trampas y tú no, serías tonto?
29.- ¿Has hecho trampas jugando a algún juego?
30.- ¿Te consideras una persona honrada?
31.- ¿Crees que el mundo iría mejor si la gente fuera más honrada?
32.- ¿Por qué crees que debemos de ser más honrados? (subraya):
- porque, si no lo somos, podemos ir al infierno.
- porque el mundo iría mejor.
- porque debemos hacer caso nuestra conciencia.
Test de autoestima
Página extraída de: http://www.psicologia-online.com
Responde las preguntas de forma intuitiva, es importante que la respuesta sea lo más sincera posible. Al finalizar podrás ver el resultado.
Este test sólo ofrece orientación y carece de valor diagnóstico.
Principio del formulario
1. Cuando alguien te pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer...
Pese a todo lo hago, no sé decir que no.
Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor.
Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me pide.
2. Viene alguien a interrumpirte cuando estás trabajando o haciendo algo que consideras importante ¿qué haces?
Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educación.
Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche.
No quiero interrupciones, así que procuro que no me vea y que otra persona diga que estoy muy ocupado.
3. ¿Cuando estás en grupo te cuesta tomar decisiones?
Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta más o menos.
Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea.
Sí, me suele costar mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo.
4. Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que no te gusta...
Cambiaría bastantes cosas para así sentirme mucho mejor y estar más a gusto con la gente.
Estaría bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida.
No creo que necesite cambiar nada de mí.
5. ¿Has logrado éxitos en tu vida?
Sí, unos cuantos.
Sí, creo que todo lo que hago es ya un éxito.
No.
6. En un grupo de personas que discuten ¿quién crees tiene razón?
Normalmente la razón la tengo yo.
No todos, sólo algunos. Generalmente la mayoría da versiones válidas de la realidad.
Todas las personas aportan puntos de vista válidos.
7. Tu superior protesta o te regaña en voz bastante alta por un trabajo tuyo diciendo que está mal hecho...
Le escucho atentamente, procurando que la conversación se desvíe a una crítica constructiva y poder aprender de mis errores.
Que eleve la voz no se justifica en ningún caso. No tiene ningún derecho a tratarme así, por lo que no puedo escuchar lo que me dice hasta que no baje su tono de voz.
Me molesta que me regañe y lo paso mal.
8. Te preocupa mucho la impresión que causas sobre los demás, si caes bien o no...
Mucho, no soporto que alguien me tenga mal considerado.
No siempre, sólo cuando me interesa especialmente la amistad de la otra persona.
Lo que los demás piensen de mí no influirá en mi forma de ser.
9. ¿Preguntas, indagas, averiguas lo que la gente prefiere de ti y lo que no?
Sí, aunque me llevo algunos disgustos.
Sí y disfruto conociéndome a mi mismo a través de los otros.
No pregunto nada, por si acaso me encuentro con respuestas que hubiera preferido no escuchar.
10. ¿Crees que podrías lograr cualquier cosa que te propusieras?
Sólo algunas cosas de las que pienso son posibles.
Me cuesta conseguir lo que quiero, no creo que pudiera.
Con trabajo, suerte y confianza, seguro que sí.
11. ¿Estás convencido de que tu trabajo tiene valor?
No estoy convencido, pero hago lo que puedo porque tenga un valor.
No, más bien pienso que muchas veces no tiene valor ninguno.
Estoy convencido de que tiene mucho valor.
12. Me considero una persona tímida...
Depende del ambiente en que me mueva puedo ser más o menos tímido/a.
No me cuesta hacer amigos ni relacionarme en cualquier situación.
Creo que soy una persona especialmente tímida.
13. ¿Qué sientes cuando alguien recién conocido descubre por primera vez algún defecto que estabas ocultando?
Esta pregunta presupone que oculto mis defectos, en cualquier caso mi respuesta es que no me importa y que prefiero que los conozca cuanto antes.
Me siento muy mal y desde ese momento mi relación con esa persona ya no es la misma.
Me resulta incómodo, pero procuro no darle mayor importancia.
14. ¿Te has sentido herido alguna vez por lo que te ha dicho otra persona?
Sí, me he sentido herido muchas veces.
No hay nada que puedan decir que pueda herirme.
Sí, pero sólo por palabras dichas por personas muy queridas.
15. Si pudieras cambiar algo de tu carácter, ¿qué cambiarías?
Nada.
No lo sé, son muchas cosas.
Alguna cosa.
16. Cuando has tenido algún fracaso amoroso, ¿de quién has pensado que era la culpa?
Mía, normalmente.
Del otro, normalmente.
Cada fracaso es distinto, a veces uno a veces otro.
17. Si realizas un gran trabajo, ¿no es tan gran trabajo si nadie lo reconoce?
Efectivamente, si nadie reconoce el valor de mi trabajo no merece tanto la pena.
El valor de cualquier trabajo es independiente del juicio de quien sea.
El valor de mi trabajo soy yo el único que puede juzgarlo.
18. ¿Alguna vez sientes que nadie te quiere?
No es que lo sienta, es que es verdad que nadie me quiere.
Si, a veces siento que nadie me quiere.
No, sólo en alguna ocasión siento que no me comprenden, pero no es lo mismo.
Las personas a las que todo el mundo quiere no valen nada, sólo los grandes generan odios y enemigos.
Nunca me siento así, las personas que me rodean me aprecian.
19. Si repetidamente en reuniones de trabajo o grupos de estudio tus ideas no se tienen en cuenta...
Pienso que no merece la pena el esfuerzo porque mis ideas no son tan buenas como creía y procuro atender a las ideas de los otros, dejando en adelante de ofrecer más ideas.
Lo considero una estadística desfavorable, pero continúo aportando mis ideas si se me ocurre alguna interesante.
Abandono el grupo, ya que mis ideas no son tenidas en cuenta y procuro formar otro en el que soy el líder o ir en solitario.
20. ¿A dónde crees que te lleva tu forma de ser?
Hacia una mejora constante.
Al desastre.
A la normalidad.
TEST DE PERSONALIDADINSTRUCCIONES
En este cuestionario se incluyen frases que describen comportamientos típicos de las personas. Por favor, emplee la escala de evaluación que se presenta a continuación para estimar con cuanta exactitud le describe cada oración. Considere que cada oración debe describirle tal como es en el momento actual, no como desearía ser en el futuro.
Evalúe lo más honestamente que le sea posible cada frase, comparándose con personas que conozca de su mismo sexo y preferentemente de su misma edad. Sus respuestas son absolutamente confidenciales y sólo serán empleadas con fines de investigación.
Examine cuidadosamente cada oración y coloque en la columna de la derecha el número que corresponda de acuerdo a la siguiente escala.
Opciones de Respuesta
1 Muy en desacuerdo con esta descripción de mí mismo
2 En desacuerdo con esta descripción de mí mismo
3 Ni de acuerdo ni en desacuerdo con esta descripción de mí mismo
4 De acuerdo con esta descripción de mí mismo
5 Totalmente de acuerdo con esta descripción de mí mismo
Ejemplo:
1 Disfruto de las fiestas. 2
La persona que ha contestado a este ítem indica que está en desacuerdo con la descripción de sí mismo que hace esta frase.
Si ha comprendido las instrucciones puede comenzar el cuestionario.
No olvide completar correctamente todos sus datos y conteste todos los ítems indicando una sola opción de respuesta.
Principio del formulario
Por favor, si se le asignó un número de registro al hacer otro test gratuito, escríbalo
aquí
Cuál es su sexo? hombre mujer
¿Cuál es su país?
¿Qué edad tiene?
1 Sé como dar ánimo a los demás 1 2 3 4 5
2 Disfruto reuniendo personas. 1 2 3 4 5
3 Me emocionan los sentimientos ajenos. 1 2 3 4 5
4 Me intereso por la vida de otras personas. 1 2 3 4 5
5 Divierto a las personas. 1 2 3 4 5
6 Hago sentir cómodas a las personas. 1 2 3 4 5
7 Dedico tiempo a otras personas. 1 2 3 4 5
8 No me gusta involucrarme en los problemas de otras personas. 1 2 3 4 5
9 No estoy verdaderamente interesado en los demás. 1 2 3 4 5
10 Intento no pensar en las personas necesitadas. 1 2 3 4 5
11 Hago observaciones esclarecedoras. 1 2 3 4 5
12 Conozco las respuestas para muchos interrogantes. 1 2 3 4 5
13 Tiendo a analizar las cosas. 1 2 3 4 5
14 Empleo mucho el razonamiento. 1 2 3 4 5
15 Aprendo rápidamente. 1 2 3 4 5
ESPAÑA
16 Me opongo a los argumentos de los demás. 1 2 3 4 5
17 Reflexiono antes de actuar. 1 2 3 4 5
18 Analizo los pro y los contra de cada situación.. 1 2 3 4 5
19 Me considero una persona común. 1 2 3 4 5
20 Me confundo con facilidad. 1 2 3 4 5
21 Sé que no soy una persona especial. 1 2 3 4 5
22 Tengo un vocabulario pobre. 1 2 3 4 5
23 Cuando estoy leyendo paso por alto las palabras difíciles. 1 2 3 4 5
24 Raramente me siento triste. 1 2 3 4 5
25 Me siento cómodo conmigo mismo. 1 2 3 4 5
26 Supero rápidamente las dificultades. 1 2 3 4 5
27 Estoy tranquilo la mayor parte del tiempo. 1 2 3 4 5
28 No me siento frustrado con facilidad. 1 2 3 4 5
29 Frecuentemente cambio mi estado de ánimo. 1 2 3 4 5
30 Frecuentemente estoy triste. 1 2 3 4 5
31 No gusto mucho de mí mismo. 1 2 3 4 5
32 Frecuentemente siento desesperación. 1 2 3 4 5
33 Me desanimo con facilidad. 1 2 3 4 5
34 Asumo responsabilidades. 1 2 3 4 5
35 Quiero ser responsable de lo que hago. 1 2 3 4 5
36 Digo lo que pienso. 1 2 3 4 5
37 No siento temor de expresar mis críticas. 1 2 3 4 5
38 Tengo control sobre los acontecimientos. 1 2 3 4 5
39 Puedo tomar medidas estrictas. 1 2 3 4 5
40 Espero que los demás tomen la iniciativa. 1 2 3 4 5
41 No tengo actitudes desafiantes. 1 2 3 4 5
42 Dejo que los demás tomen decisiones. 1 2 3 4 5
43 Me dejo conducir por los demás. 1 2 3 4 5
44 Soy el alma de las fiestas. 1 2 3 4 5
45 Adoro las fiestas prolongadas. 1 2 3 4 5
46 Hago muchas bromas. 1 2 3 4 5
47 Disfruto entre la multitud. 1 2 3 4 5
48 Divierto a mis amigos. 1 2 3 4 5
49 Me comporto irreflexivamente. 1 2 3 4 5
50 Rara vez hago bromas. 1 2 3 4 5
51 No me agradan los eventos multitudinarios. 1 2 3 4 5
52 Soy el último en festejar una broma. 1 2 3 4 5
53 No me gusta escuchar música con volumen alto. 1 2 3 4 5
54 Creo que las leyes deben ser respetadas estrictamente. 1 2 3 4 5
55 Intento cumplir las reglas de comportamiento. 1 2 3 4 5
56 Creo en una única religión verdadera. 1 2 3 4 5
57 Respeto la autoridad.. 1 2 3 4 5
58 Me gusta ponerme de pie durante el himno nacional. 1 2 3 4 5
59 Me resisto a la autoridad. 1 2 3 4 5
60 Transgredo las reglas. 1 2 3 4 5
61 Utilizo malas palabras. 1 2 3 4 5
62 Me opongo a la autoridad. 1 2 3 4 5
63 Sé como evadir las reglas de comportamiento. 1 2 3 4 5
64 Me siento cómodo entre la gente. 1 2 3 4 5
65 En las reuniones hablo con muchas personas diferentes. 1 2 3 4 5
66 No temo de ser el centro de la atención 1 2 3 4 5
67 Hago amigos con facilidad. 1 2 3 4 5
68 Inicio las conversaciones. 1 2 3 4 5
69 Encuentro difícil acercarme a los demás. 1 2 3 4 5
70 Frecuentemente me siento incómodo entre los demás. 1 2 3 4 5
71 Generalmente no tengo mucho para decir. 1 2 3 4 5
72 Cuando estoy entre desconocidos me mantengo callado. 1 2 3 4 5
73 Normalmente mantengo un perfil bajo. 1 2 3 4 5
74 Me gusta leer. 1 2 3 4 5
75 Disfruto las conversaciones sobre cine o literatura. 1 2 3 4 5
76 Leo mucho. 1 2 3 4 5
77 No me gustan las películas de acción. 1 2 3 4 5
78 Lloro durante las películas. 1 2 3 4 5
79 Adoro las flores. 1 2 3 4 5
80 No disfruto los espectáculos de danza. 1 2 3 4 5
81 No me gusta la poesía. 1 2 3 4 5
82 Me desagradan las obras de ficción. 1 2 3 4 5
83 Rara vez percibo mis reacciones emocionales. 1 2 3 4 5
84 Me resulta difícil perdonar a los demás. 1 2 3 4 5
85Frecuentemente sospecho que las demás personas tienen intenciones ocultas. 1 2 3 4 5
86 Soy precavido con los demás. 1 2 3 4 5
87 Desconfío de la gente. 1 2 3 4 5
88 Creo que las personas rara vez te dicen la verdad. 1 2 3 4 5
89 Creo que la gente es esencialmente mala. 1 2 3 4 5
90 Confío en lo que dicen las personas. 1 2 3 4 5
91 Confío en los demás. 1 2 3 4 5
92 Creo que los demás tienen buenas intenciones. 1 2 3 4 5
93 Creo que las personas son básicamente buenas. 1 2 3 4 5
94 Hago cosas que los demás encuentran extrañas. 1 2 3 4 5
95 Me gusta perderme en mis pensamientos. 1 2 3 4 5
96 Disfruto dejando volar mi imaginación. 1 2 3 4 5
97 Adoro soñar despierto. 1 2 3 4 5
98 Siempre voy contra la corriente. 1 2 3 4 5
99 Tomo posiciones opuestas a las normas sociales. 1 2 3 4 5
100 Hago cosas inesperadas. 1 2 3 4 5
101 Hago las cosas de manera estructurada. 1 2 3 4 5
102 Casi nunca sueño despierto. 1 2 3 4 5
103 Rara vez me pierdo en mis pensamientos. 1 2 3 4 5
104 Revelo poco de mí mismo. 1 2 3 4 5
105 Me cuesta darme a conocer. 1 2 3 4 5
106 No hablo mucho. 1 2 3 4 5
107 Escondo mis sentimientos. 1 2 3 4 5
108 Soy reservado con mis pensamientos. 1 2 3 4 5
109 Muestro mi ser íntimo a los demás. 1 2 3 4 5
110 Soy abierto respecto a mis sentimientos. 1 2 3 4 5
111 Comunico mis pensamientos íntimos. 1 2 3 4 5
112 Muestro mis sentimientos. 1 2 3 4 5
113 Siento deseos de hablar de mí mismo. 1 2 3 4 5
114 Tengo miedo de equivocarme. 1 2 3 4 5
115 Me siento amenazado con facilidad. 1 2 3 4 5
116 Me hieren con facilidad.. 1 2 3 4 5
117 Me preocupo demasiado. 1 2 3 4 5
118 Pienso mucho en mis errores pasados. 1 2 3 4 5
119 Siento culpa cuando digo "no". 1 2 3 4 5
120 Generalmente los problemas me abruman. 1 2 3 4 5
121 Las cosas que ya han ocurrido no me preocupan. 1 2 3 4 5
122 Los sucesos no me perturban fácilmente. 1 2 3 4 5
123 No permito que los demás me desalienten. 1 2 3 4 5
124 Creo en la importancia del arte. 1 2 3 4 5
125 Me gusta imaginar nuevas formas de hacer las cosas. 1 2 3 4 5
126 Disfruto escuchando nuevas ideas. 1 2 3 4 5
127 Trato de elevar el nivel de las conversaciones. 1 2 3 4 5
128 Me gusta más la variedad que la rutina. 1 2 3 4 5
129 Evito las discusiones filosóficas. 1 2 3 4 5
130 Casi nunca investigo el significado profundo de las cosas. 1 2 3 4 5
131 No me interesan las discusiones teóricas. 1 2 3 4 5
132 No me interesan las ideas abstractas. 1 2 3 4 5
133 Trato de evitar a las personas complejas. 1 2 3 4 5
134 Me gusta estar solo. 1 2 3 4 5
135 Prefiero hacer las cosas por mí mismo. 1 2 3 4 5
136 Disfruto dedicando tiempo para mí mismo. 1 2 3 4 5
137 Busco la tranquilidad. 1 2 3 4 5
138 No me molesta comer solo. 1 2 3 4 5
139 Disfruto el silencio. 1 2 3 4 5
140 Disfruto de mi privacidad. 1 2 3 4 5
141 Disfruto siendo miembro de un grupo. 1 2 3 4 5
142 Disfruto trabajar en grupo. 1 2 3 4 5
143 No puedo hacer nada sin la compañía de los demás. 1 2 3 4 5
144 Me gusta hacer correctamente todas las cosas. 1 2 3 4 5
145 Hago las tareas inmediatamente. 1 2 3 4 5
146 Me agrada el orden. 1 2 3 4 5
147 Persevero hasta que todo esté perfecto. 1 2 3 4 5
148 Soy muy preciso en mi trabajo. 1 2 3 4 5
149 No me molesta la gente desordenada. 1 2 3 4 5
150 No me molesta el desorden. 1 2 3 4 5
151 Mi habitación está siempre desordenada. 1 2 3 4 5
152 Dejo mis cosas en cualquier lado. 1 2 3 4 5
153 Postergo las tareas desagradables. 1 2 3 4 5
154 Me irrito con facilidad. 1 2 3 4 5
155 Me enojo con facilidad. 1 2 3 4 5
156 Soy rápido para juzgar a los demás. 1 2 3 4 5
157 Me molestan los errores de la gente. 1 2 3 4 5
158 Me descontrolo con facilidad. 1 2 3 4 5
159 No puedo tolerar que me contradigan. 1 2 3 4 5
160 Juzgo a las personas por su apariencia. 1 2 3 4 5
161 No me fastidian con facilidad. 1 2 3 4 5
162 Intento olvidar y perdonar las cosas que me han hecho. 1 2 3 4 5
163 Siempre tengo una palabra de aliento para todos. 1 2 3 4 5
CONOCIENDO NUESTRAS CREENCIAS
CONOCIENDO NUESTRAS CREENCIAS
Al lado de cada frase,
escribe SÍ o NO. Después, escribe el signo + si crees que la creencia es positiva —productora de bienestar y felicidad—, y un signo — si crees que se trata de una creencia errónea
que nos produce infelicidad.
Cuando finalices, escribe aquellas creencias negativas que creas
que están más presentes en tu vida, y que te causan más problemas. Al lado de cada una, escribe una creencia positiva que se oponga a la
creencia limitante, y aquellas cosas que deberías hacer para que la idea positiva se encarne en tu vida.
· Valemos por lo que tenemos, más que por lo que somos
· Para ser feliz debemos tener muchos bienes materiales
· Para que te respeten, tienes que ser un triunfador
· El fracaso es horrible, y por eso lo mejor es procurar no emprender nada nuevo
· Más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer
· Tenemos que hacer bien las cosas por amor a la obra en sí, no por miedo a fracasar
· La seguridad completa no existe
· Conviene tener siempre un plan para todo, para prevenir situaciones imprevistas
· Hemos de procurar hacer casi siempre las mismas cosas de la misma manera, sin arriesgarse a cambiar
· Cuando las cosas no se hacen a nuestra manera, no hay que pensar que los demás están equivocados
· Nada ni nadie tiene la obligación de responder a nuestras exigencias
· Debemos intervenir siempre cuando algo no funciona bien, para arreglarlo a nuestra manera
· Hemos de convencer a los demás para que acepten nuestras opiniones
· Los deseos y necesidades de los demás son tan legítimos como los nuestros
· Eres pesimista y fatalista, creyendo que las cosas te van a salir mal generalmente
· La causa de nuestra infelicidad está dentro de nosotros
· Generalmente, damos demasiada importancia a nuestros problemas
· La felicidad está en disfrutar las pequeñas cosas de la vida
· Nadie tiene la obligación de hacernos felices
· Si no existiera el dolor, tampoco existiría el placer
· Cuando algo nos sale mal, debemos culparnos por haber fallado
· Debemos hacer favores siempre que nos lo pidan, aunque vaya contra nuestros intereses
· Hay que ser siempre muy amable con los demás
· Cambias tu manera de pensar cuando alguien no está de acuerdo con tus opiniones
· Es imposible tener la aprobación de todo el mundo
· Dices con frecuencia “lo siento” y “perdón”
· Tenemos que consultar todo lo que vas a hacer, pidiendo aprobación y consejo
· Hemos de aceptar sin rechistar las injusticias que se nos hacen
· Por el simple hecho de ser personas, somos valiosos
· Todas las personas merecen nuestra aceptación, aunque no nos gusten
· Tenemos que aceptarnos como somos, con nuestras cosas buenas y menos buenas
· Si te amas a ti mismo, serás capaz de amar a los demás
· Hay que dejar de hacer algo cuando encontramos dificultades en nuestro camino
· El hacer es más importante que el triunfar
· Es preciso excusarse cuando no hacemos algo correctamente
· Sólo hay que hacer las cosas que hacemos bien
· Nuestro valor como personas no depende de nuestra conducta
· Nuestro talento es en gran parte resultado de las elecciones que hemos hecho en nuestra vida
· Hacemos bien aquello que nos interesa
· Tenemos el deber de desarrollarnos en esta vida todo lo que podamos
· Tenemos derecho a fallar, y a equivocarnos
· Lo que tú necesitas no tiene por qué suponer que se lo estás quitando a los demás
· La perfección absoluta no existe: siempre hay una manera mejor de hacer algo
· Tenemos que aprender de nuestros errores en el pasado
· La culpa es un sentimiento inútil
· La causa de nuestros sentimientos y emociones está fuera de nosotros
· No somos libres de elegir lo que sentimos
· La única respuesta a un problema es el sufrimiento
