WELLNESS

domineby

GRAN HOTEL DOMINE

Una lujosa y completa experiencia de bienestar

An absolute and luxurious wellness experience

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MASAJES

MASSAGES

MASAJE RELAJANTE, DEPORTIVO Y TERAPEÚTICORELAXING, SPORTS AND THERAPEUTIC MASSAGE

60 min.30 min.50 € 80 €IVA INCL.TAX INC.

Se realizan técnicas de masaje con fines terapéuticos, especialmente indicado para el tratamiento de lesiones, aliviar contracturas musculares, dolores, etc. Es un masaje fuerte y enérgico con aceite de romero.

Based on massage techniques with therapeutic goals, especially indicated for the treatment of injuries, relief of muscle contractures, aches, etc. It is a strong and energetic massage given with Rosemary oil.

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MASAJES DEL MUNDOMASSAGES OF THE WORLD

90 min.110 €

MASAJE CALIFORNIANO:

Tiene como principal característica los movimientos largos, acompañados de una suave música y aceite de lavanda.Es perfecto para quitar agarrotamiento, calambres y esos dolores musculares tan típicos del estrés.

Intensidad: Fuerte

CALIFORNIAN MASSAGE:

Its main characteristic is its long movements, accompanied by lavender oil and sweet relaxing music. It is perfect to remove stiffness, cramps and those muscle aches so typical of the stress

Intensity: Strong

MASAJE SUECO:

Un suave masaje destinado a aliviar el estrés, disminuir lacontracción muscular y aumentar la relajación del cuerpo.

Intensidad: Suave

SWEDISH MASSAGE:

A soft massage designed to relieve stress and reduce muscle contraction, increasing body relaxation.

Intensity: Soft

MASAJE BALINES:

En Bali existe una larga tradición de masajes relajantes con aceites que pueden servirnos como el mejor anti-estrés posible, ya que el masaje balines se aplica en todo el cuerpo con una presión media que favorece la relajación.

Intensidad: Media

BALINESE MASSAGE:

In Bali there is a long tradition of relaxing massages with essential oils proved to be the best anti-stress possible. Balinese massage is applied with medium pressure all over the body thus favoring relaxation.

Intensity: Medium

IVA INCL.TAX INC. 155

Un masaje manual que se realiza con presión en áreas reflejas de los pies, para producir descanso y alivio en los pies cansados e hinchados.

Intensidad: Media

Manual massage applied with pressure on reflex areas of the feet, intended to give rest and relief to tired and swollen feet.

Intensity: Medium

Un masaje único, 120´ minutos destinados a relajar el cuerpo y la mente, alivia dolores musculares, mejora la circulación sanguínea, disminuye las tensiones musculares relacionadas con el estrés.

Intensidad: a elegir

A unique massage, 120 minutes intended to relax body and mind, it relieves muscle aches, improves blood circulation and reduces muscular tension related to stress.

Intensity: To choose

120 min. 45 min.140 € 70 €

MASAJE AYURVÉDICOAYURVEDIC MASSAGE

MASAJE DE PIESRELAXING FOOT MASSAGE

IVA INCL.TAX INC.

IVA INCL.TAX INC. 155 155

TRATAMIENTOS FACIALES

FACIAL TREATMENTS LIMPIEZA Y MASAJE FACIAL

CLEANSING AND FACE MASSAGE

40 min.60 €

Ideal para cuidar la salud de la piel y procurar su bienestar y juventud. Su realización se basa en la eliminación de las impurezas y células muertas de la piel para devolverle energía y salud al rostro.

Ideal for skin care procuring its wellness and youth, it is based on the removal of impurities and dead skin cells in order to return energy and health to the face.

IVA INCL.TAX INC. 155

Ritual de belleza facial, dedicado exclusivamente al hombre, proporciona un completo baño de hidratación y oxigenación, depurando y desintoxicando en profundidad.

A facial beauty ritual, tailored exclusively for men, it provides the skin with a bath of hydration and oxygenation, purifying and detoxifying deeply.

Un verdadero tesoro 100% natural para el cuidado de la piel gracias al enorme poder de la naturaleza. Ofrece la solución perfecta para un efecto anti-edad inmediato, la alternativa natural al lifting.

A 100% natural true treasure for skin care thanks to the enormous power of nature. It offers the perfect solution for an immediate anti-ageing effect, this is the natural alternative to “lifting”.

60 min. 60 min.90 € 90 €

ANTI EDADANTI-AGEING TREATMENT

FACIAL PARA HOMBREMEN’S FACIAL TREATMENT

IVA INCL.TAX INC.

IVA INCL.TAX INC. 155 155

MÁXIMA REGENERACIÓN ULTIMATE REGENERATION

90 min.120 €

Tratamiento facial de máxima regeneración que combate eficazmente los signos del envejecimiento. Además de hidratar, nutrir en profundidad, reafirma y redensifica la piel.

Burst of nutrition and moisture for the skin. It visibly fights signs of ageing, provides hydration and it deeply nourishes, reaffirms and redensifies.

IVA INCL.TAX INC. 155

ANTI-ESTRÉSANTI-STRESS

Es un tratamiento que elimina el estrés, proporcionando bienestar físico y psíquico, mezclando el tratamiento corporal anti-estrés y un tratamiento facial nutritivo e hidratante, generando una agradable sensación de paz y relajación.

Best solution to erase stress and promote body and mind well-being. It mixes body and facial treatments to nourish and moisture the skin generating a feeling of calmness and relaxation.

TRATAMIENTOS CORPORALES

BODY TREATMENTS

90 min.130 €IVA INCL.TAX INC. 155

BODY SCULPTOR BODY SCULPTOR

MANICURA / PEDICURAMANICURE & PEDICURE

90 min.130 € 70 €

Tratamiento de emulsión corporal que moldea el cuerpo y esculpe la silueta de forma natural y eficaz. Previene el exceso de peso y la retención de líquidos gracias a su acción drenante. Activa la microcirculación a la vez que tonifica la piel.

Emulsion treatment that deeply refines and reshapes your body. This natural technique and swelling, increases circulation and prevents fluid retention. Due to its drainage action, micro-circulation is reactivated and the skin gets toned.

Manicura / Pedicura normal con amplia gama de colores.

Regular manicure and pedicure with a wide range of colours.

IVA INCL.TAX INC.

IVA INCL.TAX INC. 155 155

FITNESS & WELLNESS

ENTRENADOR PERSONALPERSONAL TRAINER SERVICES

Con la ayuda en un entrenador personal el tiempo será menor para conseguir objetivos y metas reales, ya sean de deporte, rendimiento, salud o estética corporal.

Las situaciones que pueden provocar que el cliente se lesione se minimizan al estar constantemente supervisado.

Con su trabajo, el entrenador personal puede atender de manera específica ciertas situaciones como enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, artritis, artrosis, diabetes entre otras.

With the help of a personal trainer you will employ less time and effort to obtain objectives and real goals, whether they would be in sports, performance, health or body aesthetics.

Situations that could provoke injuries will be minimized due to the constant supervision.

Through his work, the personal trainer can specifically attend certain situations such as cardiovascular diseases, osteoporosis, arthritis, osteoarthritis and diabetes among others.

90 min.60 min.65 € 90 €IVA INCL.TAX INC. 155

ZONA DE RELAX RELAX ZONE

15 €

SAUNA

El calor seco, con temperaturas que oscilan entre los 80 y 90 grados centígrados, es beneficioso para el sistema cardiovascular, elimina toxinas, mejora la respiración, influye positivamente sobre las articulaciones y es un gran aliado del deporte. Ayuda a recuperar a los músculos y el organismo después del esfuerzo al aumentarse el riego al músculo.

El lugar ideal para una limpieza física y mental.

SAUNA

The dry heat, with temperatures between 80 and 90 degrees Celsius (176 – 194 degrees Fahrenheit), is beneficial for the cardiovascular system. It also removes toxins, improves oxygenation and joints conditions. It helps the muscles and organism to recover after periods of great effort allowing the irrigation of the muscles.

The ideal place for a physical and mental cleansing.

Para garantizar su máximo confort en Wellness by Domine, se requiere reservar con antelación llamando a la extensión 155 o contactando con nuestra recepción.Así mismo, le rogamos utilizar ropa de baño al tratarse de un espacio de uso mixto.

In order to guarantee a full comfort in Wellness by Domine, advanced booking is required by calling extension 155 or by contacting the Front Desk.Since the area is for unisex use, we kindly ask you to wear swimwear.

BAÑO TURCO

El calor húmedo, con temperaturas que oscilan entre los 40 y 45 grados centígrados, acelera las funciones metabólicas, aumentando la respiración, la frecuencia cardiaca y estimulando por tanto el sistema nervioso y hormonal. Se produce una equilibrada dilatación de los poros, que elimina toxinas e impurezas. Es menos estresante para el organismo que la sauna y tiene más efecto de relax.

Se alterna también con ducha de agua fría, y con la peculiaridad de que se pueden introducir sesiones de masaje, de ahí el efecto aún más relajante.

STEAM BATH

The humid heat, with temperatures between 43 and 46 degrees Celsius (109 – 115 degrees Fahrenheit), accelerates metabolic functions increasing respiration and cardiac frequency and stimulating the nervous and hormonal systems. Toxins and impurities are eliminated by dilating skin pores. These treatments are less stressing for the body than the sauna, they have a more relaxing effect.

Alternating with cold water shower and with the peculiar possibility of introducing massage sessions will increase to an even more relaxing effect.

50 min.IVA INCL.TAX INC. 155

POR SU SEGURIDAD

• Se desaconseja el uso de la sauna y/o baño turco en ancianos, embarazadas y personas con problemas de salud como hipertensión, cardiopatía, enfermedad bronquial severa, epilepsia, anorexia o cólicos renales.

• Si es la primera vez que usa una sauna y/o baño turco hágalo siempre en compañía de alguien experimentado y no supere los 10 minutos de uso para evitar bajadas de tensión.

• Si hace uso de la sauna y/o baño turco después de hacer ejercicio, se recomienda esperar 15 minutos o tomar un baño de agua fría, para que su temperatura descienda y así evitar un golpe de calor.

• Al inicio de la sesión, sitúese en los asientos más bajos y procure tumbarse para que todo su cuerpo esté a la misma temperatura.

• Evite realizar ejercicios o hablar en exceso durante la sesión, ya que de por sí el sistema cardiaco y pulmonar están sobrecargados.

• Evite entrar a la sauna si acaba de comer o se encuentra en ayunas.

• Se recomienda salir de la sauna y/o baño turco cada 12-15 minutos para refrigerar al cuerpo con agua fría y así hacer una vasoconstricción que recuperará la presión arterial.

• Antes de abandonar la sauna y/o baño turco, si está tumbado, incorpórese lentamente y manténgase sentado durante un minuto para que la circulación se restablezca y evitar un mareo al levantarse.

• No se olvide de beber agua al salir para hidratar adecuadamente su organismo.

• No es recomendable tomar más de dos sesiones semanales.

FOR YOUR SAFETY

• It is not advisable the use of the sauna and/or steam bath by the elderly, pregnant women and persons with health problems like hypertension, cardiomyopathy, bronchial disorders, epilepsy, anorexia or renal colic.

• If this is the first time you use a sauna and/or steam bath do it accompanied by someone experienced and do not exceed 10 minutes per session to prevent blood pressure to drop (hypotension).

• If you are going to use the sauna and/or steam bath after exercising, it is recommended to wait 15 minutes or to take a cold shower in order to lower your body temperature and avoid a heat stroke.

• At the start, situate yourself on a lower level and if possible lie down to evenly distribute your body temperature.

• Avoid exercising and excessive talking during the session, your cardiac and pulmonary systems are overloaded per se.

• Avoid entering the sauna right after eating or on an empty stomach.

• It is recommended to leave the sauna and/or steam bath every 12-15 minutes and refresh with a cold shower, that way a vasoconstriction is achieved and the blood pressure will return to normal.

• Before leaving the sauna and/or steam bath, if you are lying down, sit up slowly and remain seated for at least one minute just enough to increase blood circulation and avoid any dizziness while getting up.

• Do not forget to drink plenty of water after leaving the session to adequately hydrate your body.

• It is not recommended to take more than two sessions per week.

GRAN HOTEL DOMINE

www.hoteldominebilbao.com