Wu Hsing Tao Magazine N° 7

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2Wu Hsing Tao Magazine



Los diez beneficios más importantes del entrenamiento de la fuerza.

En cualquier fase de la vida desde la adolescencia hasta las edades más avanzadas se reco-mienda un entrenamiento de la fuerza adaptado a cada persona. La razón es que el entre-namiento de la musculatura se considera como el factor más importante para la mejora de las capacidades de rendimiento y de la calidad de vida y proporciona una figura armoniosa, cuidada, bella y atractiva.

Mejora de la fuerza muscular Para comenzar, el entrenamien-to mejora el conjunto de los músculos (coordinación intermuscular). Pro-gresando con el tiempo y con la inten-sidad del entrenamiento, los músculos

aprenden además a implicar cada vez un mayor número de fibras musculares (coordinación intramuscular). Los signos visibles se mani-fiestan en una mayor tonificación muscular y ante todo un aumento de la masa muscular. El desarrollo del crecimiento muscular depende mucho de las hormonas que generan los mús-culos, por ejemplo la testosterona (hormona de las glándulas genitales masculinas); por esta razón, el crecimiento muscular suele ser ma-yor en los hombres que en las mujeres.

Mayor desgaste calóricoCuanto mayor sea el porcentaje de la mus-culatura, mayor será también el número de “estufas” que quemen la energía. Con cada kilo más de masa muscular se aumenta nota-blemente el consumo de calorías quemadas durante el día. Por esto, las personas que en-trenan tienen, más facilidades para controlar su peso corporal y de debemos tener enton-ces en cuenta que las personas con mayor porcentaje de masa muscular también pesan relativamente más, ya que la masa muscular pesa mucho más que la grasa corporal.

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La musculatura mejora la posturaLos músculos flácidos también dan un aspecto blando y débil al cuerpo, y la musculatura desarrollada de manera asimétrica provoca una postura poco armoniosa. En cambio, un conjunto muscular formado de manera simétri-ca proporcionara una figura atractiva al cuerpo en todas las partes corporales logrando una postura erguida.

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Prevención de lesionesLos músculos bien desarrollados en-vuelven al cuerpo como una fuerte ar-madura y lo protegen frente a golpes y caídas. La espalda y las grandes articula-ciones obtienen una protección adicio-nal cuando los músculos facilitan una movilidad armónica en las articulacio-nes y compensan el peligro de la sobre-carga ante algún esfuerzo

Retraso de los efectos de la edad.La masa muscular comienza a de-crecer paulatinamente a partir de los 30 años en personas sedenta-rias, esta degradación no depende del envejecimiento cronológico, sino que resulta de la falta de acti-vidad física. Por esta razón puede haber gente de edades más avan-zadas que se encuentra más en forma que gente con menor edad; llegando a la conclusión que un entrenamiento de la fuerza correc-tamente dosificada constituye una receta perfecta para contrarrestar los efectos del envejecimiento has-ta edades más avanzadas.

Huesos establesLa osteoporosis, degradación de

la masa ósea por perdida de calcio y fos-foro, se está convirtiendo cada vez más en una enfermedad de la sociedad ac-tual no solo para las mujeres sino tam-bién en los hombres. Estudios actuales demuestran que la actividad física resul-ta decisiva y positivamente en el desa-rrollo o mantenimiento de la sustancia ósea, sobre todo en los primeros treinta años de la vida. Cuando mayor crezca en esta fase la masa muscular mas recu-brirá a las articulaciones y por siguien-te se lograra un mayor crecimiento de masa ósea que proporcionara una mejor protección durante las siguientes fases de la vida.


Emiliano Sordiniprofesor nacional de Educación Física

Efectos positivos para la dia-betes

A través del entrenamiento de la fuerza al igual que el de la resistencia se obtiene una mejora de la sensibilidad frente a la insulina que se irá regulando. Esto es un requisito esencial para la regularización del azúcar en sangre y por lo tanto es una señal muy importante para la lucha de la diabetes como enfermedad metabólica.

Mejor percepción del cuerpo

El trabajo intensivo con el propio cuerpo también ejercita la percepción corporal. Durante el entrenamiento de la fuerza se obtiene la opción de reconocer las se-ñales y mensajes del cuerpo para asimi-larlas correctamente. Esto hace especial hincapié en la percepción del esfuerzo y el control del movimiento.

Aspectos positivos para el sistema cardiovascular

Con el aumento de la fuerza, tanto los es-fuerzos cotidianos como los deportivos resultaran más fáciles. Esto tiene espe-cial interés en los pacientes con algunos síntomas coronarios en el sentido que tardaran mas en llegar a sus límites de esfuerzos si su entrenamiento es optimo. Esta amortiguación puede significar un importante factor protector ante sobre-cargas del sistema cardiovascular, evitan-do y previniendo problemas coronarios. el control del movimiento.

Capacidad general de rendimiento

Si ya realizo un buen entrenamien-to de la fuerza conocerá la sensación al final de la sesión. Todo el cuerpo se sentirá en un estado de bienestar, agra-dablemente irrigado y relajado. La fi-gura corporal se vuelve más atractiva y el caminar mas erguido. Si entrena con mayor continuidad, estas sensaciones breves se convierten en duraderas y ya no querrá dejar de verse y sentirse bien y totalmente saludable, preservando su propia salud y evitando enfermedades.




HIPOTERMIA

*Evalúe la seguridad de la escena.

* Recuerde el concepto de bioseguridad y, en caso de ser necesario, utilice protección.

* Pida ayuda.

* Retire a la víctima del frío, y llévela a un lugar plano, preferentemente, templado.

* Sáquele las prendas húmedas y reemplácelas por otras secas. Manipule a la persona delicada-mente.

* Coloque mantas, toallas o diarios alrededor del cuerpo de la víctima.

* No utilice almohadillas térmicas. Tampoco refriegue ni frote las partes congeladas.

* Espere la llegada de ayuda.

Como prevenirla:1.Vístete de manera adecuada de acuerdo al cli-ma. Nunca porás saber si tu carro llega al hielo, o si tendrás que caminar para conseguir ayuda. Vístete para el clima cálido o frío, no solo por la moda.Anuncio2.Mantente seco. El agua es 25 veces más térmica

que el aire, así que te enfrias mucho más rápido cuando estás mojado. Utiliza capas y botas que te protejan del agua. Si tu ropa se humedece debes sacarla lo antes posible.3.Utiliza lana. A diferencia de otras telas, la lama te mantendrá a buena temperatura aún cuando esté moja-da. Las medias de lana, especialmente, mantendrán tus pies calientes aunque tus botas estén mojadas.4.Utiliza capas. Las diferentes capas de tela te mantendrán más caliente que una que sea gruesa.5.Utiliza sombreros y guantes. Tu cuerpo pierde temperatura en la cabeza y las extremidades.6.Evita el viento frío. Aunque la temperatura no sea fría, la brisa o el viento puede interferir en tu temperatu-ra corporal. Esto puede bajar tu temperatura corporal. En un ambiente de jungla debes buscar refugio en losAnuncio, árboles o cualquier barrera. En un ambiente urbano puedes sentarte a los pies de una puerta.


CRISIS ASMÁTICA

Ante una crisis asmática, ventile el ambien-te y brinde confort y tranquilidad a quien la

padece

Síntomas

*Respiración ruidosa y con silbido

*Dificultad para hablar

*Sudoración profusa

*Angustia

Acciones

*Si no sabe qué hacer, pida ayudaa Emergencias.

*Coloque al niño semisentadoy afloje las ropas ajustadas.

*Si porta inhaladores (prescriptos), puede ayudar a su administración.

*Ventile el ambiente, bríndele conforty tranquilidad.



La Sociedad Bartitsu tiene el privilegio de poder ser anfitrión de este libro de memorias por Michael Bertram Wooster, el nieto del difunto Sir Henry St John Merrivale, 9 º Baronet (1871-1965).Conocimiento de sir Henry con la ilustre familia Holmes ofrece una visión fascinante de ena-moramiento Sherlock Holmes ‘con las artes antagónicos, como formas de autodefensa fueron descritos en el umbral del siglo 20. Lo más curioso y significativo, desde nuestro punto de vista, es la revelación de que S. Holmes colaboró activamente con EW Barton-Wright en la fundación de Bartitsu ...Sir Henry era el jefe fundador de la Oficina del Servicio de Seguridad Oficina de Contra-Inteli-gencia. Se desempeñó en ese cargo entre 1909 y 1914. Su oficina estaba envuelto en la Dirección de Inteligencia Militar de la Sección 5 (MI-5) poco después del estallido de la Primera Guerra Mundial Durante este tiempo su único superior fue el capitán Vernon Kell.

El capitán Vernon Kell


Trabajo de sir Henry a menudo le pone en contacto con Mycroft Holmes, que entonces era un alto funcionario del Ministerio de Relaciones Exteriores. Los dos hombres eran miembros de las Diógenes, un club de caballeros Pall Mall venerable. Holmes y Merrivale se hicieron buenos amigos y confidentes formales, a la manera reservada de aquellos tiempos.Sherlock Holmes, como atleta, tendieron a centrarse en aquellos ejercicios que fortalecieron los músculos y mejorar su sistema cardiovascular. Él caminó, caminó, luchaba y daba vueltas. Fue de los primeros defensores de ambos Yoga Hatha y científicos de entrenamiento con pe-sas. (Su archivo contiene correspondencias con Swami Vivekananda, Dr. Dudley Allen Sargent de la Universidad de Harvard Hemenway Gymnasium, el luchador Martin “Farmer” Burns, hombres fuertes Louis Cyr y Eugen Sandow.)

Holmes era un experto en el bastón, boxeador y espadachín. De niño, en Yorkshire, fue educa-do de manera informal en Bataireacht (esgrima tradicional palo gaélico) por un tutor geome-tría irlandés llamado Moriarty.

Holmes parece haber sido un natural en bare-knuckle pu-ñetazos. En la noche de su beneficio de jubilación, Walter McMurdo, fue “la Masacre Kid-House”, tres rounds con el pugilista amateur. Cuatro años más tarde, McMurdo toda-vía recordaba claramente el poder de la cruz derecha del hombre más joven. “Ah,” dijo, “usted es uno que ha perdido sus regalos, que usted tiene! Es posible que haya apuntado alto, si se había unido a la fantasía. “Esto no fue de buen carácter impertinencias por parte de McMurdo, tampo-co. Un único zurdo directamente de Holmes fue suficiente para lay-out Roaring Jack Woodley, un rufián de Farnham, Surrey. Así que aquí tenemos a un hombre cuyo medio fa-vorito de autodefensa es sorprendente y cuyas armas prin-cipales son los puños, un viejo bastón de Malaca y un pro-medio ponderado fusta


¿Cómo un hombre tan gravitar hacia Bartitsu?La génesis de interés de Holmes en artes marciales se produjo en abril de 1887.Durante un breve respiro en Reigate, Surrey, Holmes se vio atacado por los Cunningham, un padre y un hijo asesino, que ungallantly le corrieron en equipo. Holmes, viendo joven Alec Cunningham cierre rápidamente, trató de mantener a su oponente a una distancia de disparo de un jab. Para sorpresa de Holmes grande, el hijo cargado en temeridad y “comió el golpe” para crear una abertura para su padre. Estos dos caballeros Reigate había incursionado en el boxeo, y tanto había luchado mucho en la universidad. Squire Alec sabía que un jab tiene poco poder detrás de él y simplemente bulled a través de un desmontaje difícil.Holmes sobrevivió al ataque - principalmente debido a la intervención de los demás - pero no olvidó la lección. Se requiere un sistema de lucha que le permitiría derrotar a varios oponentes. Por razones que sólo a sí mismo, Holmes decidió concentrarse en las artes marciales asiáticas en este sentido. Fue tal vez un síntoma de los tiempos. El Oriente celebró una cierta fascinación por Victoriano Bohemia. El Mikado fue un éxito reciente. Madam Blavatsky lo alaba mágicos sacerdotes del Himalaya. La Exposición japoneses habían elaborado recientemente asistencia récord en Knightsbridge.

En una carta a Victor Trevor, un viejo amigo de la universidad, escrito en junio de ese año, Sherlock Holmes escribió:Tengo una deuda significativa para que Athelney Jones . Su hermano-en-ley pasó casi dieciséis años como misionero en (provincia de Guangdong). El reverendo Grubbe adquirido algunas nociones de (Wing Chun) Kung Fu en ese momento y Jones lo ha convencido de enseñarme todo lo que sabe de él.Como estilo de lucha, (Wing Chun) me recuerda un poco a bareknuckles y savate, pero con la postura de un luchador y juego de piernas limitada. El cuerpo entero se mueve hacia adelan-te en cuadro, con los codos doblados y los brazos rara vez se extienden en su totalidad, para disparar golpes verticales que utilizan el talón o en el borde de la palma. Los nudillos están reservados para los puñetazos suaves y zonas menos óseas. El enfoque de (Wing Chun) está en equilibrio y la postura, con la economía de movimiento a lo largo de una línea central. Hay una serie de bloques ingeniosos y huelgas contra-. Cuando mi comprensión del mismo pase adecuado, yo diré después de la práctica notable de “manos pegajosas”.(Trevor-Pitt, 1969/113/-07)


Bartitsu podría haber sido completamente olvidado si no fuera por una referencia críptica por Sir Arthur Conan Doyle en una de sus Sherlock Holmes historias de misterio. En 1901 Conan Doyle había revivido Holmes para una historia más, La aventura de la casa vacía , en la que Holmes explicó su victoria sobre el profesor Moriarty en su lucha en Reichenbach Falls por el uso de “ baritsu , o el sistema japonés de lucha libre, que tiene más de una vez ha sido muy útil para mí “.El término “baritsu” no existen fuera de las páginas de las ediciones en inglés de La aventura de la casa vacía y un 1900 London Times, el informe periodístico titulado “Wrestling japonés en el Tívoli”, que cubría una manifestación Bartitsu en Londres, pero mal escrito el nombre como baritsu . Es posible que Conan Doyle, quien, como EW Barton-Wright, estaba escri-biendo para la revista Pearson durante finales de 1890, tenía familiaridad directa con Bartitsu pero alteró el plazo con el fin de distanciarse de intelectual-propiedad razones, evitar la falsa atribución de las técnicas de Holmes, y / o hacerlo más coherente con la fonología japonesa, como alternativa, que puede haber sido sólo más vagamente consciente de Bartitsu y simple-mente misremembered o escuchado mal el término. Una tercera posibilidad es que Conan Doyle pudo haber utilizado el 1900 Londres Tiempos artículo como material de origen, co-piando el “baritsu” falta de ortografía literal, sobre todo en lo que tenía Holmes definir “barit-su” como “lucha japonesa”, que era la misma frase utilizada en el titular de un periódico.Dada la enorme popularidad de las historias de Sherlock Holmes, el hecho de que Holmes atribuye su supervivencia y la victoria contra Moriarty en “ baritsu “, y el hecho de que el arte marcial EW Barton-Wright y, con ella, la ortografía correcta de su nombre se había desvane-cido rápidamente de la popular la memoria, la confusión de nombres persistió durante gran parte del siglo 20. En un artículo para elpanadero Street Journal Navidad Anual de 1958, el periodista Ralph Judson correctamente identificado baritsu con Bartitsu, pero el artículo de Judson mismo tiempo se convirtió oscurecida. Durante la década de 1980 Fromm investiga-dores Alan and Soames Nicolas reafirmó la relación entre “ baritsu “y Bartitsu y por la década de 1990, incluyendo los estudiosos Yuichi Hirayama, John Hall, Richard Bowen y James Webb fueron capaces de identificar con seguridad y documentar el arte marcial de Sherlock Holmes.

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En su diario el Miércoles, 10 de agosto 1887 señala:Recientemente he adquirido una pequeña monografía cantonesa en un sistema de boxeo chino llamado Choy Li Fut. Se apareció hace dos semanas en un dollyshop cerca de Wapping Stairs viejos. Phineas la casa de empeños, conociendo mis gustos y anticipando mi placer, corrió la vuelta de inmediato. Pratchett, en el Museo Británico me está ayudando con la traducción. De momento parece sólo la cosa para despachar a varios oponentes.(Pike, 1954/053/-02)

La primera mención de Jujut- su proviene de una carta a Mycroft Holmes, de fecha Martes, 10 de enero 1888.He oído hablar mucho úl- timamente de un estilo clandestino de la lucha libre japonesa llamada Kumiu-chi o Jiu-Jitsu. Es - en todos los sentidos - un método sofisticado y científico de grappling deriva de un estudio minucioso de la anatomía y la fisiología. Emplea el apalancamiento y el equilibrio a un nivel impresionante y pone en práctica una serie de ganchos y el cuerpo tira similar a la técnica de los luchadores de captura robustos Lancastrian de la aclamación popular reciente. Se me ha informado que un practicante de esta arte puede manipular y distorsionar las articulaciones del cuerpo - no sólo las extremidades, pero también el cuello y los hombros - a la máxima gama de movimiento, y en una dirección contraria a su alineación. La menor aplicación de presión a partir de entonces es capaz de dominar incluso el más poderoso de los enemigos.Yo soy, como usted bien sabe, un púgil de naturaleza. Estoy de pie en posición vertical y más cómodo con mis puños. Mis estudios breves (Wing Chun) y Choy Li Fut haber permitido un ligero nivel de comodidad con los codos, las rodillas y los pies. Reconozco que esto no es sufi-ciente.No tengo ningún deseo de encontrar alguna vez a mí mismo postrado en el suelo durante un asalto, sin embargo, debo necesariamente la posibilidad de que me lo permite - a través de cualquier agencia - terminar una vez más en esa posición. Debo, por tanto, desarrollar una comprensión global de ataque y lucha para que yo sepa qué hacer una vez que estoy allí. Siento que este Kumiuchi podría proporcionarme esa habilidad y discernimiento.Es una tarea más singular y sorprendente que ahora se comprometen, como estimulante y raro como cualquiera que me he enfrentado en mi carrera profesional. Voy a buscar una introduc-ción a un samurai competente y obligar a él a través de cualquier medio que pueda para ense-ñarme su arte. La obstinación natural de los japoneses me impedirá, sin duda, y su desconfian-za comprensible de la Ley y el Gaijin podría contenerme por completo.(Russell, 1948/038/-15)


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Holmes dedicó casi dos años al estudio de Sekiguchi Ryu Jujitsu. Su aprendizaje fue intensa y agotadora, pero también esporádico: necesariamente interrumpido por trabajo de casos.En septiembre de 1889, Holmes hizo el conocido Dr. Jigoro Kano, un ex profesor de economía que estaba en Londres estudiando métodos europeos de enseñanza del Ministerio de Educa-ción japonés. A los 28 años, Kano ya era una leyenda en los círculos de Budo. Un estudiante de largo plazo de Tenjin Shin’yō-Ryu, Kano había ideado en última instancia, su propio arte marcial mediante la combinación de elementos de las cinco escuelas de Jujutsu importantes. El sistema resultante - Judo - resultó extraordinariamente eficaz.Holmes había escuchado historias de invencibilidad de Kano sensei de Sato y decidió hacer conocido el judoka de. Ellos organizaron una introducción a Simpson’s-in-the-Strand. Hol-mes registró el evento en su diario.El hombre que se levantó para saludarme era joven, algunos años ocho y veinte en el exterior, bien arreglado y vestido trimly, con extraordinaria finura y la economía en su porte. Era más bien bajo de estatura, con una cabeza gruesa de pelo negro y un bigote prominente.Él llevó pocos signos físicos de la lucha libre profesional o pugilista - sin fractura de nariz, oreja de coliflor, asimetría facial o nudillos agrandados - pero sus muñecas eran muy gruesos y los músculos del tríceps sural se ampliaron con el fin de distorsionar la pantorrilla de su pantalón.


El joven Jigoro Kano

Su traje y bombín eran nuevos. El traje era de un corte In-glés - Gieves & Hawkes de Savile Row, si no me equivoco. Los codos no estaban en el menos desgastado y las rodi-llas del pantalón sin usar. El jugador de bolos, al retirarlas (usando la mano derecha), reveló una pequeña marca en la banda interior que dice “Gustave de Rubempré, som-brerero, 27 rue de la Tour, Marsella.” Sus abarcas parecía ser francés. En cualquier caso, no eran ni rayado ni abo-llado, el cuero casi prístino.Cuando nos dimos la mano, sentí un vago olor de Savon de Marseille.Grip sorprendentemente firme y fuerte. Sus uñas eran cortas y ordenado, sin signos de decoloración, picaduras o deformidad.Luego me comentó “Ha estado recientemente en Marse-lla, me parece. Se asombró adecuadamente.(Pike, 1954/053/-)Holmes se sorprendió al descubrir que el caballero japo-nés estaba completamente fluido en Inglés.Hablamos de la filosofía detrás de sus prácticas. Él dijo: “La raíz lingüística de ambos Ju-jitsu y Ju-do es” Ju “, que significa” dulzura “o” flexibilidad “.Sé que algunas perso-nas confunden la amabilidad y la debilidad. Uno nunca debe hacer esto. Un hombre amable, flexible y flexible en la mente y el cuerpo. Un hombre duro, por otro lado, es dura, unweildy e inflexible.”Ju”, por lo tanto, es la espada en lugar de una espada.

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Hay razones para creer que Holmes comenzó un estudio informal de Judo, bajo la tutela del Profesor Kano. En el transcurso de los próximos cinco meses - entre septiembre de 1889, cuan-do los dos se conocieron por primera vez, a enero de 1891, cuando regresó a Japón Kano - Holmes sólo realizó tres casos. (Estos serían The Lodge Wisteria, La aventura del Silver Blaze y La Aventura de la Corona Beryl.) Ninguno de estos casos le ocupó durante más de cinco días.Cuatro meses más tarde, el 4 de mayo de 1891, Sherlock Holmes en-frenta el profesor James Moriarty, el padrino de los bajos fondos de Londres, en una estrecha cornisa por encima de las cataratas de Rei-chenbach en Meiringen, Bern, Suiza.En la aventura de la casa vacía, Dr. John Watson cita la descripción de su amigo de ese encuentro violento.Tenía pocas dudas de que había llegado al final de mi carrera cuando percibí la siniestra figura algo del difunto profesor Moriarty de pie en el sendero estrecho que conducía a la seguridad. Leí un fin inexorable en sus ojos grises. Yo intercambiamos algunas palabras con él, por lo tanto, y obtuvo su permiso amable de escribir la breve nota que después recibió.Lo dejé con mi cigarrillo-box y mi bastón y yo caminamos a lo largo de la vía, Moriarty todavía en mis talones. Cuando llegué al final me quedé en la bahía. Señaló a ningún arma, pero él se abalanzó sobre mí y lanzó sus largos brazos alrededor de mí. Sabía que su propio juego había terminado, y era sólo ansioso por vengarse de mí. Nos tamba-leaba junto al borde de la caída. Tengo un poco de conocimiento, sin embargo, de ... el sistema japonés de lucha libre, que tiene más de una vez ha sido muy útil para mí. Me deslicé a través de su control, y con un grito horrible patadas como un loco durante unos segundos y arañó el aire con ambas manos. Pero a pesar de sus esfuerzos no pudo conseguir el equilibrio, y otra que iba. Con mi cara sobre el borde que lo vio caer en un largo camino. Luego, golpeó una roca, rebotó y cayó en el agua.


El segundo capítulo del libro de memorias detalles extraor-dinarios Bertram Wooster Michael de la colaboración entre la consultoría detective Sherlock Holmes y Bartitsu funda-dor EW Barton-Wright, incluyendo muestras de su corres-pondencia técnica detallada.(Holmes) declararía más tarde que había viajado de incóg-nito a Lhassa, La Meca, Jartum devastada por la guerra y en Montpellier, Francia. Estos objetivos parecen formidables para un turista británico que deseen evitar el escrutinio. Por otro lado, Mycroft supuestamente dio a entender a mi abue-lo que Sherlock estudió en el Instituto Kodokan en la década de 1890. Quizás el encuentro con Moriarty le convenció de que necesitaba una base sólida en Judo. Cabe señalar que, entre los muchos corresponsales de Holmes de esa década, dos - Capitán HM Hughes y Harrison EJ - eran europeos Kodokan graduados.En cualquier caso, era Kano quien, en 1896, introdujo Hol-mes a otro británico Jujutsuka.

EW Barton-Wright, 1899


Sherlock Holmes y Edward Barton-Wright Posteriormente, se presentan en una corresponden-cia que duró siete años. Sólo doce cartas han sobrevivido hasta hoy, todos menos tres de ellos son encontrados en los archivos de la Fundación en la Juve Rue Vernet 28 en París. El resto está en manos de un coleccionista privado cuyo nombre he prometido no revelar. Todo lo demás lo ha perdido. Estos documentos fueron alojados inicialmente en una caja de seguridad en Cox and Co., Charing Cross, que fue dañado bastante mal durante el bombardeo de Londres.Es sorprendente lo poco de la conversación participaron los artes de lucha. En su mayor parte estas letras forman un compendio cerca de la naturopatía victoriana. Los dos hombres discutie-ron, por fin, acupuntura, masaje de vibración, la frenología, el mesmerismo, cataforesis, dieta pitagórica, y los méritos relativos de ayuno. A veces el tono de brillo excéntrico se convierte casi cómico. En una carta, Barton-Wright amorosamente describe los mecanismos de un Toepler Holtz-20-placa electro-estática inductor. En otro, Holmes repetidamente aboga por el consu-mo de jalea real

La primera mención de Bartitsu viene de una entrada de su diario, con fecha de septiembre de 1896, en el que Holmes escribe:BW desde hace algún tiempo la visión de un nuevo sistema de auto-defensa que combinaría sus técnicas favoritas de artes de combate asiáticos y europeos en un todo coherente. Su estilo se diseñó con el propósito de hacer que cualquier persona normal capaz de protegerse a sí mismos de que cualquier método de ataque que pudiera surgir.Es su fantasía llamarlo Bartitsu, derivado obviamente de ju-jitsu y su propio apellido.

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Los tres pilares del Bartistsu

I) El arte de defenderse con un armaBartitsu proporcionará entrenamiento de armas de algún tipo. BW principalmente desea ense-ñar las diferentes formas de defenderse con un bastón o paraguas (artículos casi omnipresentes en la sociedad moderna). Él aprecia la forma en que un palo amplía la gama de defensas unos. Todavía no estoy seguro de qué método (o combinación de los mismos) que se centrará so-bre - ya sea bastón, bastón français, Canne d’Arme, scherma di bastone, lucha entre facciones o similar - pero será sin duda juegan un papel fundamental en su escuela. BW ha declarado su intención de escribir a los franceses maître d’armes Mons. Vigny, que evidentemente tiene algunas ideas fuertes en este sentido.Esgrima se impartirá, por supuesto, ya que hace hincapié en el tiempo y la cadencia, así como la velocidad, la economía, la precisión y juego de piernas.

II) El arte de golpear con las extremidadesEsto abarcará el boxeo y el uso de las extremidades inferiores de una manera ofensiva y defen-siva. El alumno aprenderá el equilibrio y el movimiento, la forma de determinar y mantener la suficiente distancia de un oponente, y la importancia del trabajo de pies eficiente. BW enseñará a los golpes básicos del boxeo, así como patadas prácticas (la mayoría de ellas proceden directa-mente o modificado a partir de savate y ashi-waza comía, con la notable excepción de la pisada de Cumbria.)El estudiante también aprenderá a defenderse por Evadir la Blow (deslizamiento, flotando y girando Tenkan) y Vigilancia o control del Blow (bloqueo y parando).Como yo lo entiendo, Bartitsu enseñará Lograr principalmente como un medio de defensa que permite al estudiante obtener primeros trimestres con respecto a su agresor, momento en el cual el enfoque se volverá a

III) El arte de GrapplingEl alumno aprenderá a superar a su oponente mediante el uso de lanzamientos, agarres, alfile-res, barre-pie, trampas, bloqueos y estrangulaciones.Este sistema parece viable en teoría, estoy seguro de que los puntos finos se van a elaborar en el tatami.BW planea formar un club deportivo en Londres, que dará a conocer este sistema entre los miembros de una selecta y adecuado. Como lo BW imágenes, esta servirá como un gimnasio y una escuela de armas-, que ofrece una variedad de clases en los diferentes sistemas antagó-nicos, cada uno de los cuales será impartido por un maestro de la técnica elegida. BW con razón se considera cualificado para impartir clases en varios de ellos. Además, se ha dirigido el profesor Kano, sensei Yataoru Handa de Osaka, y algunos otros en Japón sobre la posibilidad de encontrar talento joven Ju-do o Ju-jitsu profesores dispuestos a capacitar a los ingleses. BW traerá estos campeones a Londres a su propio costo (o más bien, se ganan su sustento a través de premios del torneo y apuestas privadas que apostar a su habilidad.)BW tiene la intención de recorrer Europa por instructores especializados en otras formas de deporte y de las artes combativas también - no se limita a los boxeadores, luchadores, espada-chines y guerreros palo, tal vez incluso un professeur de la boxe Francaise. (Aunque - inglés típico - él asevera que ‘Fighting Foot francés es completamente inútil.)



Mientras que él no tiene ninguna duda de que muchos querrán ver y aprender Jujutsu de ex-pertos japoneses, BW también fomentará la Jujutsuka a estudiar clásico del boxeo, la lucha libre y savate para que puedan reconocer los posibles escenarios de ataque de un oponente Inglés. Habrá un énfasis en el randori (competencia). Cada maestro se enganche y entrenar con los otros, cada uno de aprendizaje del sistema de la otra a fin de adaptar y mejorar su propia.

Un nuevo arte de defensa personal para el hombre medio es una frase más feliz y no tengo ninguna duda de que Bartitsu, presentado al público en general bajo esa rúbrica, va a ganar la aclamación popular y resultar más exitoso. Se me ocurre, sin embargo, que la mayoría de los suscriptores de su sistema encontrará poca utilidad práctica para ello. El promedio caballero West End nunca, a lo largo de su larga vida, encontrar una verdadera amenaza de la violencia física. Hay un gran abismo fijo que se encuentra entre las clases refinadas y las bludgers, truha-nes y nobblers que frecuentan sus temores. Estos últimos tienden a permanecer dentro de sus propios barrios, al este de la ciudad y al norte del Támesis.(Vernet Colección: Holmes, 1988/217/01)A pesar de tales burlas, Holmes parecía realmente excitado por la idea de Bartitsu, la unión de Oriente y Occidente, el ensayo democrático de las técnicas, la perfección científica de peleas. Pasó varios meses la presentación de su nuevo amigo a “amantes de la cultura física” ricos y socialmente prominentes, muchos de los cuales habían previamente le consultaban como clientes. Entre ellos Herbert Gladstone, el capitán Alfred Hutton, Lord Alwyne Compton, Lord Arthur Cecil, Emsworth Señor, Chuffnell Barón y Lord Robert St. Simon. Cuando Bartitsu Limited fue constituida el 26 de noviembre, el consejo de administración incluido Compton, Cecil y Hutton.

La única fotografía conocida de EW Barton-Wright (iz-quierda) y Sherlock Holmes


Fragmento de cartas entre Holmes y Barton

Nunca hay que subestimar la eficacia de una rodilla al muslo, mi querido Barton-Wright. Una vez fui capaz de someter a un experto castigador Whitechapel piedra de casi el 18 por alzarse con fuerza con un abrazo de oso trasero y en varias ocasiones conduciendo el punto de la rótula en sus isquiotibiales.(Vernet Colección: Holmes, 1988/217/04)En febrero, Barton-Wright se encontró con un leve retroceso.Me han pedido omitir una sección de mi artículo de Pearson que muestra la forma de satisfacer una agresión con arma blanca y desarmar al agresor. Los señores Pearson y Everett cree que no es conveniente que la publicidad tan grande se debe dar a estas hazañas. Si bien entiendo la na-turaleza de su preocupación, creo que estos métodos proporcionan una forma simple y eficaz para hacer frente a contingencias de este tipo.Fui atacado por hombres con cuchillos en varias ocasiones durante una larga residencia en Portugal, y en todos los casos que logró desactivar mi adversario sin hacerme daño, aunque yo no tenía ni siquiera un palo en la mano con que defenderme.A lo que respondió Holmes:Esta omisión es sin duda lo mejor. Estas tareas son difíciles, peligrosos y no se debe entrar a la ligera.La última vez que estaba obligado a defenderme contra una daga fue en agosto de 1889. Un tal señor (Joseph Harrison) poseía algo más saña que le di el crédito correspondiente. Al descu-brir, voló hacia mí con el cuchillo.Afortunadamente era un novato con la etiqueta. Su hoja era de apenas 3 pulgadas de largo, no fue suficiente para penetrar en el corazón a través de las capas de fascia, los músculos del pecho, y la caja torácica. Tuve la oportunidad de evadir su empuje, pero tenía que coger dos veces, y tengo un corte en los nudillos, antes de que tuviera la ventaja de él. Le di una patada bien fuerte en la espinilla y luego otro en el cenador vitae. En ese mo-mento tuve la oportunidad de hacerse con el control de su codo y podría desarmarlo con un golpe en la arteria carótida. Miró asesinato fuera de la vista que sólo él podía ver con cuando habíamos terminado.(Vernet Colección: Holmes, 1988/217/05)


El último informe de Michael Bertram Wooster se refiere a la caída del club Bartitsu y resuelve el enigma de Holmes “baritsu”.En 1902, el fundador de Bartitsu rompió con uno de sus instructores más importantes.Relación Barton-Wright con Yukio Tani, difícil incluso en los mejores tiempos, llegó a un abrupto final. Como dijo más tarde el inglés Gunji Koizumi:“... Tani era problemático en las citas. Le propuse a hacer deducciones de su salario. Un día es-taba de un humor de lo más furioso y me amenazó con la violencia. En el conflicto que siguió, Bartitsu se mostró superior a su Ju-Jitsu. Ese fue el final de nuestra relación .

Yukio Tani (derecha) Un cuaderno de esa época también nos dan una idea de su programa de ejercicios.Sherlock Holmes buscaba entrenar todo su cuerpo durante cada se-sión de entrenamiento y sus ejercicios fueron di-señados para la fuerza y la resistencia. Su típica de entrenamiento incluyó carreras, estiramientos, cur-vas, empuje ups, saltos, hacer el pino, rodilla alta velocidad aumenta, sacos de arena y levantando la cuerda que salta. Él terminaría un trozo de cuerda gruesa náuticas alrededor de la barbilla-bar para que los extremos colgaban, sus pull-ups se hicieron mientras sujeta la cuerda. A veces, él llevaría a cabo pelotas de tenis en sus manos mientras se hacen los pull-ups.Dependiendo de su estado de ánimo, que incorporaría varias piezas de equipo de gimnasio en su rutina. Holmes era igualmente hábil con la barra de pesas, dumbell la, polea varita, club indio, balón medicinal, trituradora, kettlebell y swingbell.

Nota del editor: Leyeron Ya estaba todo inventado jaja””

ENTRENAMIENTO DE HOLMES


Esta división se produjo en un mal momento. El club estaba luchando. Las cuotas de ins-cripción y matrículas se considera demasiado alto por algunos, y las clases pudientes de Londres no hacían cola para aplicar. Cuando finalmente llegó, los instructores esparcidas a los vientos. Cherpillod, sus habilidades ya formidible mejorados con conocimiento de Jujut-su, regresó a Suiza. Pierre Vigny dejó Shaftesbury Avenue para establecer su propia defensa propia academia en Berner Street. El Jujutsuka también se quedó en Londres, en última instancia, sentar las bases para un “Boom Jujutsu Europea”.En cualquier caso, la atención de Barton-Wright fue centrando cada vez más en la terapia física. Continuó adaptarse y enseñar Bartitsu, pero no con el mismo celo o convicción. Él comenzó a facturar como Especialista Electro-Medical, y su colección de baños de pies, lámparas ultravioletas y thermophores siguió creciendo. En 1906, Shaftesbury Avenue ya no estaba anunciada como una escuela de las armas, sino que era el ‘Bartitsu Light Cure Insti-tute Limited.En 1903, el Sherlock Holmes se retiró a su granja de abejas en las colinas de Sussex.Sus cartas a Barton-Wright terminó abruptamente. Holmes intereses desde ese momento parece haber desplazado a la química, la apicultura y la elaboración de su gemelo el chef d’oeuvres, “The Modern Ciencias Forenses” y “El Arte de la deducción completa”.Y así termina la asociación Sherlock Holmes ‘con jiu-jitsu, judo y Bartitsu.

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Técnicas-Blolqueos-Agarres-Ataques y Defensas- Posturas- Armas



La antigua civilización china era muy poderoso durante muchos siglos. El ejército chino fue también uno de la fuerza más feroz y temido del sudeste de Asia durante los tiempos antiguos .La civilización de la antigua China se ha desarrollado de renombre de artes marciales y técnicas de combate . Un ejemplo predominante de tales artes es Kung- Fu. El ejército chino era una fuerza muy exitoso coman-dado por el emperador de China en el continente asiático. Se comprobó el poder de muchos otros países en el sudeste de Asia. Las armas utilizadas por el antiguo ejército chino eran obras maestras de la ingeniería , que se desarrolló a lo largo de la historia de China.El ejército chino utiliza principalmente cuatro tipos de armas , que eran la Gun , Dao , Qiang y Jian .

GunEl arma era el básico de todas las armas de la antigua China . En realidad, fue un equipo simple. El arma era básicamente hecho de bambú y su uso se acompañó de las artes marciales. Era un arma popular de auto defensa en China. The Gun , ayudado por las técnicas de artes marciales sofisticados , a menudo resultó ser fatal.Accesos por el ejército chino : El arma fue utilizada por el ejército chino , sin embargo , armas blancas domi-naban el arsenal chino. A menudo se utiliza para entrenar a los nuevos reclutas. Uso en el campo de batalla , sin embargo, rara .

El DaoEn la antigua China, el Dao era una de las armas más utilizadas . ‘ Dao ‘ era un término que se refiere a cual-quier tipo de arma de largo . Como resultado , el Dao se pueden clasificar en diferentes armas . A Dao común parecía una lanza corta que se utilizó en el combate cuerpo a cuerpo y no fue lanzada contra el oponente como una lanza normal. La mayor parte del Dao eran armas largas que tenían cuchillas montadas en sus ejes largos . A veces, el Dao fueron similares a las espadas largas , tenían palas unidas directamente a sus asas. El Dao era en muchos aspectos similar a la ‘ sable ‘ . Las hojas de estas armas , aún hoy, son consideradas como obras maestras de los herreros de la civilización china.Accesos por el ejército chino : El Dao fue básicamente utilizado por el ejército de la antigua China en el combate cuerpo a cuerpo. El arma se empezó a utilizar en el combate para cortar , rebanar , cortar e incluso hackear . La evolución de la Dao comenzó en la edad de Bronce. Fue utilizado regularmente por las tropas hasta que fue sustituido , temporalmente, por el Jian durante la dinastía Zhou del Oeste de China ( siglo 11 aC - 771 aC). Sin embargo , los chinos comenzaron a darse cuenta de la importancia de la caballería durante la final de la dinastía Qin ( 221 aC - 206 aC) y el Jian no cumplieron con los requisitos de la caballería. El Dao , por lo tanto , recuperó su importancia en el comienzo de la dinastía Han del Oeste . La caballería china comenzó a usar un largo Dao , que tenía una sola brizna caras montado en su eje largo , mientras que la in-fantería comenzó a usar la espada , que era también un tipo del Dao . Las armas de clase Dao siguen siendo una parte importante del arsenal de China hasta el siglo 20 AD .


El QiangEl Qiang , que era un tipo de lanza, era un arma más impor-tante del Ejército chino. La clase Qiang de lanzas se cree que han evolucionado a partir de la lanza prehistórica que fue conocido como el ‘ Mao ‘ . El Qiang común podría ser des-crito como una lanza que tenía un largo bastón , y tenía una de acero , hierro o bronce punta montado.Accesos por el ejército chino : El ‘ Mao ‘ era un arma que fue utilizada desde tiempos prehistóricos. Fue aumentado , de acuerdo a la necesidad , en muchos tipos de lanzas clase Qiang durante la dinastía Shang ( siglo 17 aC - siglo 11 antes de Cristo ) . En ese momento, el Qiang tenía una punta de bronce. A finales de la dinastía Zhou del Este de China ( 770 aC - 256 aC) , fue reemplazado con una punta de acero . Esta arma fue tan eficaz , que a finales de la dinastía Han del Oes-te , el Qiang había reemplazado la alabarda chino conocido como el ji. El Qiang fue utilizado por el ejército chino para el combate a larga distancia que implicaba lanzar estas lanzas , incluso después de que las armas de fuego se introdujeron por la dinastía Qin. El Jian

El Jian era el rey de armas en la antigua China . No sólo fue esta espada usada por mucho tiem-po, pero , también fue una de las mayores obras maestras de la artesanía china. También se la co-noce como la “ soberana de hojas ‘ . El Jian fue utilizado por todos, incluyendo a la caballería y la infantería , con independencia de las fun-ciones que realiza el regimiento . Se considera a menudo como el arma principal de la antigua civilización china .Accesos por el ejército chino : El Jian fue popu-larizada durante la dinastía Zhou del Este que terminó en el año 256 antes de Cristo. Algunos de los más grandes Jians se dice que han sido elaborados durante este período. Algunos de los más grandes literaturas de la lucha de espadas , Yue Nu Jian Jian Dao y , fueron escritos duran-te la dinastía Han del Oeste (206 aC - 25 dC). La importancia de la Jian en el campo de batalla comenzó a declinar durante la dinastía Han del Este de China.Las cuatro armas básicas de la antigua China ya no se usan en el combate , pero algunos de ellos, como el Jian, se utilizan para propósitos ceremo-niales. Institutos de artes marciales de toda Chi-na han vuelto a desarrollar las técnicas del uso de estas armas. Hoy en día, hay muy pocas de estas armas en la existencia. Sin embargo , hace mucho tiempo, las cuatro armas básicas de la an-tigua China , establecieron la supremacía de una de las civilizaciones más grandes y más antiguas de Asia sudoriental.


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Sammo Hung Kam-Bo, el famoso Dragón gordo, nació el 7 de enero de 1952 en Hong Kong. Es un actor, productor y director chino conocido por su traba-jo en el cine de Kung fu y de acción de Hong Kong. Él coreografió las escenas de lu-cha para, entre otros, Bruce Lee, Jackie Chan, King Hu, Stephen Chow y John Woo.Fue una de las figuras más importantes en el movimiento que se gene-ró en Hong Kong a principios de los 70 siendo de gran importancia en la expan-sión y ayudando a reinventar el género de las artes marciales a principios de los 80.Sus padres trabajaron como artistas de vestuario en la industria del cine local y de la tutela del pequeño Sammo se encargaron en gran parte sus abuelos. Su abuela fue Chin Tsi-ang, una de las primeras figuras del cine chino de artes marciales y su abuelo, Hung Chung-Ho, era director.Sammo Hung entró en la escuela de ópera de Pekín dirigida por Yu Jim Yuen en 1961, en la que permaneció durante 9 años. Hung, que era conocido como Yuen Lung en las Siete Pequeñas Fortunas, nombre de su grupo, establecería una amistosa rivalidad de escuela con uno de los estudiantes más jóvenes, Yuen Lo, que posteriormente pa-saría a llamarse Jackie Chan. A la edad de 14 años, Hung fue seleccionado por un pro-fesor con contactos en la industria de cine de Hong Kong para hacer de especialista en una película, oportunidad que le abrió las puertas por primera vez al mundo del cine.


Casi al final de su periodo en la academia, con 16 años, Hung sufrió una grave lesión que lo dejó postrado en cama por una larga temporada durante la cual subió considerablemente de peso.En 1988, Hung protagoniza Painted Faces, un film dramático que narra sus experiencias en la escuela de la ópera de Pekín. Entre los ejercicios ofrecidos en la película se encuentra los bac-kflips y numerosas acrobacias. Realizaron una serie de ejercicios brutales y plasmaron muchos de los castigos físicos sometidos en la escuela. A pesar de eso Hung y el resto de las Siete Peque-ñas Fortunas consideraron la película como una versión atenuada de sus propias experiencias.

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Hung apareció en varias películas de niño en los años 1960, pero no fue antes de los años 1970 cuando su carrera comenzó en serio. Empezó a trabajar para Raymond Chow y la empresa Golden Harvest. Al principio fue contratado como coreógrafo para The Fast Sword (1970). La populari-dad de Hung pronto comenzó a aumentar, y debido a la calidad de su coreografía y el acercamiento disciplinado a su trabajo fue escogido por el Rey de las celebridades del cine Taiwanés, King Hu. Coreografió 2 de sus más grandes films: A Touch Of Zen (1971) yThe Fate Of Lee Khan (1973).

También en 1973, fue escogido para el clásico de Bruce Lee, Operación Dragón (Enter the Dragon). Hung era la cara del estudiante Shaolin que lucha contra Bruce en la secuencia de apertura. Recordemos que esta fue la ultima escena de lucha que Lee rodó en su vida.



En 1977, Sammo hizo su estreno como director en The Iron Fisted Monk. Después del éxito de Jackie Chancon el El mono borracho en el ojo del tigre (Drunken Master) (1978) Hung fue contratado para hacer una película similar con la destacada estrella Yuen Hsiao Tien (Simon Yuen). Como la fama de Jackie creció, se esperaba que Sammo pudiera sobrepasarlo en re-nombre y éxito y la película fue llamada El luchador magnífico(Magnificent Butcher) (1979), en la que interpretaba al discípulo de Wong Fei Hung, Lam Sai Wing. Durante el rodaje Yuen Hsiao Tien murió de un infarto y fue sustituido por Fan Mei Sheng. Es probable que su ausen-cia condujera a las bajas ventas del título, aunque a día de hoy es reconocida como unas de las mejores películas de Kung Fu de todos los tiempos.La estrella de Hung comenzó a elevarse y usó su influencia reciente para asistir a sus antiguos compañeros de clase de ópera. Aparte de colaboraciones regulares con Chan, otros como Yuen Biao y Yuen Wah también comenzaron a hacer apariciones en sus películas.En 1978 y 1981, Hung hizo dos películas que se consideran como los mejores ejemplos del Wing Chun, con permiso de la magnífica Ip man de Donnie Yen. El primero,Warriors two fue el papel más importante para el superpateador coreano Casanova Wong, que colabora con Sammo en la lucha final.En 1983, la colaboración de Hung, Jackie Chan, y Yuen Biao comenzó con Los piratas del mar de China (Project A) de Jackie Chan. Sammo, Chan y Yuen conocidos como “Los Tres Dragones” empezaron su emblemática alianza que duró 5 años, con Los 3 Dragones (Dragons Forever).

Hung también formó parte de las famosa Banda de los supercamorristas, un grupo que hizo una serie de comedias de kung fu con gran éxito en China.En 1988, Hung protagoniza Painted Faces, un film dramático que narra sus experiencias en la escuela de la ópera de Pekín. Entre los ejercicios ofrecidos en la película se encuentra los backflips y numerosas acrobacias. Realizaron una serie de ejercicios brutales y plasmaron muchos de los castigos físicos sometidos en la escuela. A pesar de eso Hung y el resto de las Siete Pequeñas Fortunas consideraron la película como una versión atenuada de sus propias experiencias. Su papel le valió el premio al mejor actor en el festival de cine Asia-Pacific de 1988 y el mismo galardón en el festival de cine de Hong Kong de 1989.


En la segunda película, El hijo pródigo (The Prodigal Son), al amigo y compañero de clase de ópera Yuen Biao lo llevó al estrellato. También este film fue considerado por los especialistas como la mejor película de Wing Chun de la historia, hecho que hizo que ganara gran popu-laridad, realizada por Lam Ching-Ying. Con su trabajo como coreógrafo, además, obtuvo el premio a la mejor coreografía de acción en los premios de cine de Hong Kong de 1983.Hung también creó el género de “vampiros saltones” con dos películas señaladas - Encuentros en el más allá (Encounters of the Spooky Kind) (1981) y The Dead And The Deadly (1983). Ambas películas muestran vampiros quienes, como cadáveres rígidos, se desplazan saltando, y a sacerdotes Taoístas quienes son capaces de reprimir a estos vampiros.Estas películas de sabidurías populares chinas con efectos especiales y kung fu impresionante fue un género que es únicamente chino. Hung más tarde prepararía el terreno para películas como Mr. Vampire (1985), película muy popular en su tiempo.

A mediados de la década de 1980 Sammo comenzó con Bo Ho, una empresa cinematográfica que funcionó bajo la Golden Harvest. Las películas hechas por Bo Ho incluyen Mr. Vampire ya mencionado (1985), y también On the Run (1989) o Heart of Dragon (1985).Las películas de artes marciales de Hung de los años 80 ayudados por grandes de las artes mar-ciales fueron presentadas sobre la pantalla. Mientras las películas de artes marciales de los años 70 generalmente destacaban secuencias de lucha sumamente estilizadas con ajustes de fantasía, la coreografía de Hung, puesta en áreas urbanas, era más realista y frenética. Las secuencias de lucha de varias de estas películas, como Winners and sinners (1983) y Los Supercamorristas (Wheel on Meals)(1984) vinieron a definir el estilo de los años 80 para las películas de artes marciales.


A finales de los años 90, Sammo Hung llevó al estrellato una serie americana de televisión de la CBS: Ley marcial (Martial law 1998-2000), con Arsenio Hall como coprotagonista.Después del cambio de milenio Sammo supo mantener su éxito en el cine, sobre todo en oriente, donde apareció en películas como Zu Warriors (The Legend of Zu), de 2001. En 2004 hizo una aparición con el papel de Wong Fei Hung en la película La vuelta al mundo en 80 días (Around the World in 80 Days), coprotagonizada por Jackie Chan. Es de remarcar su participación en Duelo de dragones (SPL: Sha Po Lang) en la cual su papel de villano le per-mitió enfrentarse por primera vez aDonnie Yen en un combate memorable aun contando con 53 años. También se le pudo ver en filmes como Twins Mission, Fatal Move, Three Kingdoms: Resurrection of the Dragon, Wushu o Kung Fu Chefs.Es necesario remarcar también su participación en la magnífica Ip Man de Donnie Yen, como director de acción, trabajo que le valió el premio a la mejor coreografía de acción en los pre-mios Golden Horse de 2009 y en los de cine de Hong Kong del mismo año. Asimismo, no hay que olvidar sus papeles en Ip Man 2, en la que se enfrenta a Donnie como un maestro de Hung Gar y por la cual obtuvo el premio al mejor actor de reparto en los premios Asian Film de 2011 y el de mejor coreografía de acción en los premios de cine de Hong Kong del mis-mo año o en The Legend is Born - Ip Man, en la que, como maestro de Wing Chun, combate contra el granYuen Biao. Más recientemente se le ha podido ver en filmes como Choy Lee Fut, de 2011, A Simple Life, de 2011, Naked Soldier, de 2012 o Once Upon a Time in Shanghai, de 2013.En 2010 Sammo Hung recibió el premio a toda una carrera en el festival de cine asiático de Nueva York.

Fuente: http://www.los3dragones.com/portada.php


Entrenamiento Excéntrico BásicoMás Fuerza y Masa Muscular

Cuando usted piensa en la ciencia, lo primero que le viene a la mente son imágenes de científi-cos flacuchos atrofiados en guardapolvos blancos. Músculos enormes y fuerza inhumana rara vez son parte de esas imágenes!

Esto, amigos míos, es un error.

Véalo así, la ciencia—especialmente la ciencia del ejercicio—esta llena de fierreros como us-ted. Y si desea oír a los que “saben”, aprendería una o dos cosas sobre músculos enormes y eso probablemente aumente su progreso.

En este articulo, voy a aplicar algunos hallazgos científicos específicos para un entrenamiento muy poderoso: entrenamiento de excéntrico acentuado. Si, he escrito sobre ese tema en el pasado, pero recientes investigaciones me permitieron volver con nuevos conocimientos para integrarlos en un programa semanal. Y bien puede cambiar la forma de entrenar y crecer! Interesado? Creo que si!

Tres descubrimientos

Vamos a hablar de tres hallazgos en cuanto al entrenamiento acentuado y luego les voy a mos-trar como integrarlo en su plan de entrenamiento.

Pero primero, un repaso rápido para los novicios. La porción excéntrica de un ejercicio es la bajada, “retención”, o negativa. La parte concéntrica es el levantamiento, “sobreponerse al peso”, o positiva. Bajar una barra hasta el pecho en el press de banco es la parte excéntrica; levantarla es la parte concéntrica del ejercicio. Bien, ahora acaban de graduarse del jardín de culturismo. Sigamos adelante.


Estos tres hallazgos son:

1. El Entrenamiento Excéntrico es el estimulo mas poderoso para el crecimiento, pero puede reducir la fuerza máxima, reducir el reclutamiento de fibras durante contracciones musculares intensas, y reducir la coordinación hasta siete días después.

2. Entrenamientos concéntricos de baja intensidad siguientes a entrenamientos excéntricos no aumen-tan el daño muscular o el tiempo de recuperación. De hecho, puede mejorar la recuperación del entrena-miento excéntrico.

3. Mucho entrenamiento excéntrico reduce la capacidad de producir mucha fuerza potencia duran-te casi seis días después, pero durante ese tiempo aumenta realmente la habilidad de mantener una fuerza moderada durante un mayor periodo de tiempo ( o sea, mejora la fuerza-resistencia).

Hallazgo #1He descrito el motivo por el cual el stress excéntrico es una forma superior de estimular la fuerza y el tama-ño en algunos artículos previos sobre el entrenamiento excéntrico acentuado. No los voy a aburrir de nuevo con esa charla, pero acá están los puntos clave:

•Hortobagyi y col hallaron que el mejoramiento de la fuerza máxima total con el entrenamiento excéntri-co producía mayores ganancias que con un entrenamiento concéntrico durante seis semanas. Con “fuerza máxima total” quiero decir la suma del máximo concéntrico, isométrico y excéntrico. En ese parámetro, el entrenamiento excéntrico daba una mejoría del 85%, mientras que el concéntrico una mejoría del 78%.

•Higbie y col (1996) hallaron que una combinación de incrementos de fuerza (aumento de fuerza concén-trica y excéntrica) del 43% se producía con un entrenamiento exclusivamente excéntrico comparado con un 31,2% con un entrenamiento solamente concéntrico. Este estudio también halló que el entrenamiento exclusivamente excéntrico llevaba a un mayor tamaño muscular del 6,6% luego de 10 semanas mientras que un entrenamiento concéntrico solo el 5%.


• Hilliard-Robertson y col concluyen que: “Un protocolo de entrenamiento con sobrecarga que inclu-ya excéntricas así como concéntricas, particularmente cuando se enfatiza la excéntrica, aparenta resultar en mayor ganancia de fuerza que con el entrenamiento concéntrico solo.” • Un estudio mas temprano de Komi y Buskirk (1972) registro mayores aumentos de fuerza luego de un régimen de entrenamiento excéntrico que luego de un régimen de entrenamiento solamente concéntrico.

• Un estudio reciente (LaStayo y col. 2003) hasta encontró que las excéntricas acentuadas causaron un 19% mas de crecimiento muscular que el entrenamiento tradicional de fuerza durante once semanas!

Sin embargo, tanta evidencia también apunta a que el entrenamiento excéntrico pesado reduce la capacidad de producir mucha fuerza durante 7 días posteriores (Komi y Vitasalo, 1977; Linnamo y col. 2000; McHug y col. 2000 por nombrar algunos)

Hallazgo #2Sorichter y col. (1995) así como Saxton y Donnelly (1995) estudiaron el impacto de entrenamiento concén-trico de baja intensidad posterior al entrenamiento excéntrico y hallaron que este segundo bloque de entre-namiento (ejercicios concéntricos livianos) no aumentaba el daño muscular causado por la sesión excéntrica pesada, y en realidad mejoraba los marcadores plasmáticos de recuperación.Sorichter y col hallaron que la sesión concéntrica podría tener un efecto de “masaje” que mejoraría la recupe-ración. El estudio de Saxton y Donnelly es aun más interesante porque halló que hacer entrenamientos con-céntricos livianos el día posterior al entrenamiento excéntrico pesado realmente aumentaba la recuperación de la fuerza y reducía la duración e intensidad de las molestias producidas por el entrenamiento excéntrico.


Hallazgo #3El entrenamiento excéntrico parece fatigar y dañar preferencialmente las fibras musculares de contrac-ción rápida (Linnamo y col. 2000). De hecho, un estudio utilizando un insano volumen de entrenamiento excéntrico explosivo (también llamado entrenamiento pliometrico) halló que la producción de fuerza del gastrocnemio disminuyo mientras que la fuerza del soleo se veía relativamente sin afectarse por la cantidad enorme de ejercicios de saltabilidad. Como el primero es principalmente de fibras de contracción rápida mientras que el segundo de fibras lentas, esto constituye la evidencia indirecta del impacto especifico sobre las fibras rápidas del entrenamiento excéntrico.Paralelo a ese estudio están los resultados del estudio de Byrne y Eston (2002) que el entrenamiento excén-trico causa una reducción en la capacidad de producir mucha fuerza y potencia durante el periodo de re-cuperación, pero la habilidad de mantener una intensidad moderada de contracción realmente aumentaba! Porque pasaba eso? Porque las fibras de contracción lenta tomaban todo el trabajo mientras que las fibras de contracción rápida estaban dañadas y bajo reparación.

Buenísimo! ¿Pero Cómo me Haré Enoooooooorme?

Estos hallazgos me llevaron a crear un nuevo sistema llamado entrenamiento excéntrico básico. En este sistema se aplican las siguientes reglas:

A. Comience la semana con una sesión excéntrica acentuada para el cuerpo entero. (En Breve, el entre-namiento excéntrico acentuado involucra una de las siguientes variables: levantar con ambos miembros y descender con uno; combinar dos movimientos diferentes, por ej: una cargada de potencia para levantar el peso y un curl invertido para bajarlo, o hacer una excéntrica lenta.)

B. Seguido de dos sesiones concéntricas de intensidad moderada (una para extremidades superiores y una para extremidades inferiores).

C. Finalice la semana con un entrenamiento de fuerza limite o entrenamiento explosivo ( o una combi-nación de ambos).

D. Descanse dos días luego de la ultima sesión.

Entonces, su afiche semanal quedaría así:

Día 1: Excéntricas acentuadas para todo el cuerpo

Día 2: Intensidad moderada, tren superior

Día 3: Intensidad moderada, tren inferior

Día 4: Descanso Día 5: Cuerpo entero, Fuerza limite / Potencia o combinación

Día 6: Descanso

Día 7: Descanso


Día 1

Los métodos que utilizará este día varían depende de su objetivo. Si su objetivo es la fuerza, usaremos méto-dos excéntricos máximos tales como usar ganchos, cadenas, o liberadores de peso ( bajar 100-110% del con-céntrico bajo control, idealmente en cinco segundos) o que un compañero empuje la barra durante la porción excéntrica del ejercicio. En ambos casos, el peso de la barra debe ser del 80-85%.Si busca hipertrofia o tamaño, los métodos tales como las excéntricas superlentas (hacer la negativa en 8 a 10 segundos) o la técnica 2/1 ( concéntrica con dos miembros y excéntrica con un miembro en cinco segundos) serán muy apropiados.Finalmente, si quiere potencia, este es el momento de utilizar una buena dosis de trabajo pliometrico.Trate de utilizar movimientos compuestos en lo posible, para mantener el tiempo de entrenamiento por de-bajo de los 75 minutos.

Días 2 y 3

Estaremos entrenando para “congestionar” durante estas sesiones. Usando un peso moderado, haciendo 12 a 20 repeticiones en un espacio de tiempo. No tire el peso en la fase negativa pero trate de minimizar el trabajo excéntrico lo mas que pueda.Superseries agonista / antagonista (por ejemplo alternando entre una serie de pectorales y una para espalda alta) debería ser la manera apropiada de entrenar aquí. No utilice un peso que lo lleve al fallo muscular, pero haga que las series cuesten. En otras palabras, pare cuando tenga una o dos repeticiones de reserva en el tan-que.Haga uno o dos ejercicios por grupo muscular para tres o cuatro series.

Día 5

Una vez mas, dependiendo de su objetivo, el método varía. Si su meta es el tamaño, utilice ejercicios básicos hechos en la zona de hipertrofia funcional (6 a 8 reps).Si esta buscando fuerza, debería quedarse en la zona de fuerza limite ( 1 a 5 reps) una vez mas, usando movi-mientos básicos. Y por ultimo, si lo que necesita es potencia y explosión debería usar las variantes de los le-vantamientos olímpicos para 2 a 4 reps en el rango del 70-90% de intensidad o ejercicios tradicionales (senta-dilla, press de banco, despegue, remos) en el rango de 45-55% y hacer repeticiones explosivas ( dos a cinco).

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Días 6 y 7 son un buen momento para incluir algunas medidas regenerativas. (masaje, hielo, hidroterapia, etc)

Conclusión

Reglas Científicas! Este programa saca ventaja de la forma en que el cuerpo responde al entrenamiento excén-trico básico. Si usted intenta seguir estas guías, obtendrá un shock cuando vea la magnitud de los resultados!

Fuente: Christian Thibaudeau

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Caligrafía China. La caligrafía es el arte de escribir los signos de un idioma. La caligrafía china se caracteriza por la originalidad y la riqueza de la escritura, la caligrafía china permite, además, un campo de expresión artística muy amplia. Lo más conocido de la caligrafía chi-na es escribir los signos con un pincel. Los escolares aprenden a través de la caligrafía china sinogramas con un bolígrafo o un lápiz pluma. Esto se llama caligrafía pluma (como indica su propio nombre). Los expertos en caligrafía con pincel no suelen ser hábiles en caligrafía con pluma y viceversa, es cuestión de flexibilidad en la muñeca.CaracterísticasEn tiempos antiguos, los caracteres chinos se grababan en los huesos de los [Buey|bueyes]] o caparazones de tortuga, más adelante, en bronce. Luego se hicieron libros con tablillas de bambú anudadas. Sin duda, utilizaba una pluma de bambú y tinta de hollín negro. La pluma de bambú, aún se usa a veces.El pincel de caligrafía se hace sobre papel de arroz o de seda (más frágil). El hardware de un calígrafo que se llama Cuatro tesoros del estudio: el pincel, el papel, la tinta y la tinta de pie-dra. La tinta se presenta en forma de bastones que se frota la tinta sobre la piedra con agua para obtener un líquido de tinta. Ahora, la tinta se envasa en botellas, mucho más cómodo y de buena calidad aunque este método no tiene la densidad adecuada.Una buena caligrafía tradicionalmente, refleja el nivel de una cultura escrita. Un buen médico debe ser un buen calígrafo (gloups!) Y el examen imperial para convertirse en oficial, se pone más énfasis en la caligrafía de los candidatos que en el contenido de la propia copia.La historia de la escritura china (más de 3000 años). Ha desarrollado muchos estilos de cali-grafía. Además, los caracteres chinos tienen varias ortografías: alrededor de 3 por caracteres. Los personajes de “felicidad” tiene un centenar de ortografías. El calígrafo tiene una amplia gama de posibilidades. También puede variar a lo largo del escrito el trazo para expresar sus sentimientos. Una caligrafía puede diferenciar pasajes de un texto para reforzar o cambiar su significado. El mensaje que puede trasmitir la caligrafía china es muy amplio.Para aprender la caligrafía china, es mejor conocer los fundamentos de la escritura china, de lo aprenderá en el trabajo. Empezaremos por estudiar las líneas fundamentales y a continua-ción, dibujar los caracteres en el estilo regular. Luego aprenderemos el estilo de letra cursiva y, por último, el estilo de la hierba, muy cursiva. Los chinos dicen que el estilo es como repre-sentar la actualidad, ya que “el estilo de letra cursiva es como caminar y el estilo de la hierba es como correr”.



El origen de los caracteres chinos se remonta a más de tres mil años, en la dinastía de los Shang (o Yin). Sabemos que el escrito de esta vez por adivinatorios inscripciones grabadas en huesos y caparazones de tortuga: es el Jia Gu Wen. Más de cinco mil signos se indizaron, pero el significado de muchos de ellos sigue siendo incierto o totalmente desconocido. Sin embargo, son los ascendientes directos de los actua-les caracteres chinos. Descubierto el siglo pasado, no son un estilo de caligrafía tradicional china, pero sí algunos pintores como también a utilizarlas.Por otro lado, la escritura que encontramos en el bronces (jinwen) de la siguiente dinastía, la Zhou, nunca desapareció. Este estilo de caligra-fía se llama “estilo del sello” (zhuanshu). Estamos distinguishe el gran estilo del sello (dazhuan) y el pequeño estilo del sello (xiaozhuan). El gran sello guión agrupa diferentes escritos (de los cuales ciertos carac-teres Jia Gu Wen que se habían conservado), utilizado antes de cons-truir el imperio por el primer emperador en 221 antes de nuestra J.-C (como el estilo caligráfico chujian). Desde este momento, la política de la unificación también la escritura. Un solo se conserva el estilo que se llama el pequeño sello guión.Tras el establecimiento del imperio de un nuevo estilo de caligrafía parece: los estilo de los escribas (lishu). Mucho más fácil que el Sello de comandos de caracteres, se puede escribir de manera más rápida y es muy apreciada por la administración. Los personajes son muy simi-lares a la actual escritura china y todos los chinos son capaces de leer lo que no es siempre el caso para el Sello de secuencias de comandos, y menos aún para Jia Gu Wen.En virtud de los Han, en el tercer siglo dC aparece un nuevo estilo, más elegante, llamado estilo regular (kaishu). Obediente a las estrictas normas que se caracteriza por una más suave y gran estabilidad. Esta es la “normal” de estilo, que los jóvenes chinos están aprendiendo a escribir.También en el marco de los Han, una ligera deformación del estilo da a luz a un nuevo estilo de la caligrafía: Estilo corriente (xingshu). Como su nombre lo indica, se trata de una versión de la letra cursiva regular el estilo de escritura más rápida que permite al mismo tiempo de fácil lectura. Se trata de un estilo caligráfico en su propio derecho.El estilo de hierba (caoshu) es muy ramificado. Es distinguido por ser escrito sin levantar el pincel del papel en absoluto, muy libre (que a menudo supera el imaginario cuadrados), y apenas legibles. Las alter-nativas están ampliamente disponibles.Los seis estilos son referencias en el campo de la caligrafía china. Sin embargo, muchos artistas han superado su propio estilo que refleja su personalidad. Las obras de los grandes maestros que nos hace capaces de estudiar una serie de infinitas variaciones.


Los Cuatro Tesoros de la Comisión de EstudioEl material de la caligrafía china es Los Cuatro Tesoros de la Comisión de Estudio. Es el brushe, el papel, la tinta y la tinta de piedra.Cepillos caligrafía china

La caligrafía china utiliza una gran variedad de pinceles. Contrariamente a lo que algunos pueden pensar, la elección no depende de un estilo de caligrafía que queremos practicar, pero en el estado de ánimo de la calí-grafo: sabor, fuerza, flexibilidad o rigidez en la muñeca y el brazo, y así sucesivamente.Estos son los tres modelos más comúnmente utilizado ya en las Material de la pintura china:1. Cepillo de pelos de cabra: Yang Hao.2. Cepillo de pelos de lobo: Lang Hao.3. Cepillo de pelos de cabra y el lobo: Jian Hao. Constituido por una corona externa de pelos de cabra flexible con un interior duro lobo finales de pelos, que combina la calidad de los dos anteriores pinceles.Los nuevos cepillos son rígidas por un adhesivo para proteger el final. Es entonces necesario que se disuel-va este adhesivo con agua tibia para hacer los pelos encontrar su flexibilidad. Antes de usar el cepillo, debe ser un poco húmedo antes de remojo con la tinta. A continuación, los toques de la brocha ligeramente en el tintero los platillos o para quitar el excedente. Usted no debe cargar o vaciar el cepillo por convertirla: se deforme el final.

Para practicar la caligrafía china usamos un papel rela-tivamente grueso llamado Maobianzhi. Se elabora con hierbas. Se trata de un color amarillento. Su bajo coste nos hace capaces de practicar mucho sin gastar mucho dinero.Para una hermosa caligrafía que tomamos el mismo papel utilizado en la pintura china: este es el papel de arroz llamado Zhi Xuan. Existen dos tipos:1. El papel absorbente (Shengxuan), es el más co-múnmente usado.2. El papel no absorbente: Shuxuan, también cono-cida como Fanxuan es mucho menos utilizado


La tintaTradicionalmente, la tinta se presenta en forma de bastones moldeado. La leyenda atribuye su invención a Xing Yi 800 aC. Se compone de humo negro y una mezcla de cola y sustancias vegetales. El humo negro producido por la combustión de diferentes materiales (madera de abeto o varios tipos de aceite) se utiliza para producir variadas cualidades de las tintas. Esta barra de tinta es frotado sobre una piedra de tinta con un poco de agua. Cuanto más frotar la más espe-sa que la tinta se vuelve. Entonces también podemos añadir más agua para obtener los diferentes matices de la densidad se encuentra en la caligrafía. Ahora usamos la tinta líquida contenida en pequeñas latas. Es lo suficientemente densa como para ser diluida y, por tanto, obtener los distintos tonos. No debemos despreciar este tipo de tinta para que no tradiciona-les. Es muy buena y su viabilidad obtuvo su preferen-cia de la mayoría de los calígrafos.

Tinta depiedraUn poco bruto, es en él que la barra de tinta diluida con agua. Los más comúnmente utili-zados son tallados en piedra, pero las excava-ciones arqueológicas han descubierto la anti-gua piedra de tinta en jade, laca, metal (bronce, plata o hierro) o de porcelana. Por sí misma, la piedra de tinta de la caligrafía es muy valioso objeto de arte. Pero no es necesario pagar una fortuna para comprar una buena calidad. Sin embargo, es preferible que estar provisto de una tapa para evitar que la tinta se seque. Des-pués de cada práctica, la piedra de tinta deben estar debidamente lavadas con agua corriente solamente. También debemos dejar un poco de agua en el depósito para conservar la humedad en la piedra.

Las cinco fuentes de la caligrafía tradicio-nal china.En la caligrafía tradicional china hay 5 tipos de fuentes en total, muy fáciles de distinguir entre ellas y con una gran tradi-ción detrás.Sus nombres chinos son “zhuanshu” (篆书) ，”lishu” (隶书)， “xingshu” (行书)， “kaishu”(楷书) y ”caoshu” (草书).


32.000 años de antigüedad. Esa sería la fecha aproximada de la aparición del arco, o al menos cuando se tiene testimonios de la utilización de éste, cuando el hombre de Cromañón dejó constancia de su forma de vivir y cazar en las cuevas que le servían de hogar, decorando las paredes con fragmentos de su vida diaria.Por fortuna, estas pinturas han llegado hasta nuestros días (algunas mejor que otras debido a la gente que las visita y que no las respeta a pesar de representar una parte importante de la historia) y en muchas de ellas se observa como un hombre empuña un arco y una flecha, dispuesto a dar caza a su presa, que por norma suele tratarse de un ciervo.

Esto es admirable considerando que el hombre primitivo tuvo que hacer muchas pruebas antes de obte-ner un arco que le sirviera para la caza, probar varios tipos de madera hasta dar con el idóneo, y de seguro que rompería muchos arcos antes de dar con uno que resistiera la tensión necesaria para impulsar la flecha.

Pero ese no fue el único testimonio que nos dejaron, por fortuna y admiración de los paleontólogos, se han ha-llado restos de arcos y flechas, algunos lo suficientamente bien conservados como para construir réplicas. Este fue el caso de los dos arcos encontrados en un pantano en Dinamarca con más de 9.000 años de antiguedad. El primer arco estaba completo, y medía 1.54 de altura. El segundo era la mitad de otro arco que debía medir unos 1.70 metros. Estos arcos que se denominan hoy en día “Flatbow”, serían los antepasados del Longbow.Con el paso del tiempo el arco fue evolucionando, convirtiéndo-se en un arma que servía tanto para la caza como para el combate.Ya en el antiguo testamento se hace referencia a este arma, y los egipcios adapta-ron el arco creando elarco composite y usando para ello: madera, hueso o asta y tendo-nes. Con estos últimos se forra el lomo del arco, para darle mayor flexibilidad y fuerza.Hacia 1800 a.c, los asirios, eternos enemigos de los babilonios, introdujeron un nuevo diseño: un arco construido con cuero, marfil y madera con lo que consiguieron un perfil recurvo; el arco re-curvo, cuya potencia era superior al arco egipcio y a la que unieron de forma magistral en su ca-ballería, convirtiéndolos en enemigos temibles y posiblemente en los primeros jinetes con arco.


Esta forma de batalla les ayudó a la hora de adueñarse de Mesopotamia en los años 1.350 y 612 A.C, dejando testimonio de ello en sus esculturas, donde se ven arqueros asirios montados en caballos en medio de la batalla.Pero la conquista de Mesopotámia por los asirios se vio afectado cuando los persas consiguieron derrotarlos entre los años 539 al 330. ¿Cómo? Igual que los asirios habían mejorado el arco egipcio, los persas mejoraron el arco asirio creando arco recurvo composite, que era más eficaz y más sofisticado. Si analizamos los tipos del arco, lo que vemos es que los persas crearon un arco que podía lanzar flechas de mayor distancia usando menor fuerza a la hora de realizar el tiro.Con ello consiguieron arrebatar Mesopotamia a los Asirios e incluso enfrentarse a algunos pueblos Europeos, como los griegos, donde abría que destacar la batalla de las Termópilas, donde los Espartanos se enfrentaron a los Persas durante horas, resistiendo la lluvia de flechas que los arqueros persas lanzaban contra ellos.

Aún así, hubo un pueblo contra los Persas no pu-dieron, otros grandes arqueros que eran entrenados desde pequeños en el arte ecuestre y en el uso del arco, y cuya arma portaban siempre encima, por lo que se les terminó conociendo como los Hombres Arcos.Estamos hablando de los Escitas, seminómadas que habitaron en el norte del Mar Negro y que tuvieron su primera aparición en la historia tras una alianza con los asirios en el siglo VII A.C.

El arco que utilizaban los Escitas era un arco de doble curva, este último relativamente cor-to ya que no tenía los “syhias” (largos bra-zos tensores de palanca) que aparecieron en los arcos de los pueblos posteriores. Pero

eso no quitaba que no aterrorizasen a sus enemigos con las lluvias de flecha con pun-tas de bronce que lanzaban cuando las filas enemigas comenzaban a desorganizarse.Ya en el siglo IV, apareció un grupo de nómadas cuyas posesiones se extendieron desde Europa Central hasta el Mar Negro, y desde el Danubio hasta el Báltico. Convirtiéndose durante su reinado uno de los más acérri-mos enemigos de los Imperios romanos Oriental y Occidental. Estamos hablando de los Hunosy de su máxi-mo representante, Atila, que invadió dos veces los Balcanes, tomó la ciudad de Roma y llegó a sitiar Cons-tantinopla en la segunda de las ocasiones. Marchó a través de Francia hasta llegar incluso a Orleáns antes de que le obligaran a retroceder y logró hacer huir al emperador Valentiniano III de la capital, Rávena, en el 452.Los Hunos, como buenos nómadas y hombres de armas, sabían manejar el arco montados en caballos, aunque su arco era asimétrico, es decir, la parte de arriba era más larga que la de abajo. Esto no per-judica en absoluto la precisión del tiro, sino que aumenta la maniobrabilidad para tirar a caballo.El arco era tan importante para los Hunos que se encontraron en ciertas tumbas unas placas de oro que, por sus formas, se supone que eran aplicadas encima de un arco de madera para simbolizar el mando.Y llegando a una parte de la historia que todo el mundo conoce, no cabe decir que eran los arqueros ingleses los que destacaban en combate con sus Longbows en la edad media.


La palabra “toxicología” deriva del latín toxicum (veneno) y ésta del griego toxicón, pharmacón, que significaba veneno para flechas, derivado a su vez de toxón o arco de tirar, relacionado con las sustan-cias con que se impregnaban las flechas disparadas con aquel. Las flechas eran denominadas por los

griegos toxeuma.En la mitología griega Toxeo, era un arquero hijo de Eurito, rey de Eucalia, quien fuera muerto por

Hércules, que era también un temerario arquero.Apolo, por su parte, era apodado Toxóforo, “el que lleva el arco”.

Puntas de lanzas y flechas envenenadas fueron usadas ya por el hombre del Paleolítico mucho tiempo antes de la invención del arco.

CarcajEl carcaj, ese estuche de madera, cuero o tela donde los arqueros portan sus flechas, sería una palabra francesa que ya aparece en el siglo XIII “Carquais” y tal vez sea una adaptación de “Tarkasion” palabra

griega bizantina y del persa “Terkech” o “Tarkas”.Su sinónimo “aljaba” tiene origen armenio.En el antiguo castellano se lo llamaba Ajorca.


Ya estamos terminando el año y nada mejor que con el examen de sifus y profesores de la Wu Hsing Tao los días llenos de camaradería, respeto y entrega por parte de los examinados quienes demostraron estar a la altura de sus categorías.Todo esto es posible gracias al Ta Sifu Alejandro Sabio quien es el responsable y cabeza de escuela, brindando día a días todos sus conocimientos y experiencia en la vida marcial, las misma que lo lle-varon a encontrarse en este fin del 2014 con un reconocimiento muy merecido por su trayectoria este mismo fue ser reconocido y abalado por la CHIN WOO ATHLETIC ASSOCIATION de Hong Kong, pasando a representar a la misma con su programa oficial de CHIN WOO.

Felicitaciones a todos los examinados y muchas gracias Sifu Alejandro Sabio por seguir trabajando al 100% para la escuela y sus miembros.







Estimado Shun Leung, Enero 11, 1970.

Hace largo tiempo ya desde la última vez que le escribí a Usted. ¿Cómo está? Una carta desde Canadá escrita por Alan Shaw me solicita que le preste mi película de 8 mm. Me disculpo por esto. Esto es porque la he perdido cuando me mudé a mi casa. Esta película es ya muy vieja, y rara vez la utilizo, por lo cual la he perdido. Yo lo siento por él. Ahora, yo he comprado una casa en Bel Air. Es aproximadamente la mitad de un acre. Hay mu-chos árboles. Tiene el sabor de un rango. Se encuentra en la cima de una colina, cerca de Beverly Hills.

Por otra parte, además de mi hijo Brandon, he tenido una hija, Shannon, que tiene siete meses de edad. ¿Usted se ha casado de nuevo? Por favor, envíele mis saludos a sus her-manas. Recientemente, he organizado una compañía de producción cinematográfica. También he escrito una historia “La Flauta Silenciosa”. James Coburn y yo vamos a actuar en ella. Stirling Silliphant es el guionista. Él es un famoso guionista (In the Heat of the Night). Nosotros hemos planeado hacer la primera película en de lucha en Hollywood. Bruce Lee


La perspectiva es buena. Aproximadamente seis meses más tarde, se iniciará el trabajo de rodaje. Todos los que participan en esta película son mis seguidores. En el futuro, Steve Mc-Queen también puede trabajar junto a mí. Estoy muy entusiasmado con este plan. En cuanto a las artes marciales, sigo la práctica diaria. Me encuentro con mis alumnos y amigos dos veces por semana. No importa que sean boxeadores occidentales, alumnos de Tae Kwon Do o lu-chadores, voy a reunirme con ellos siempre y cuando sean por amistad y no para enfadarse. Desde que empecé a practicar de manera realista en 1966 (protectores, guantes, etc), creo que antes tuve muchos prejuicios, y estaba equivocado. Por eso cambié el nombre de mi estudio a Jeet Kune Do. Jeet Kune Do es sólo un nombre. Lo más importante es contar con vías de entrenamiento. Por supuesto, lo hago cada día, practico mis instrumentos (puñetazos, pata-das, arrojes, etc.) Tengo que plantear las condiciones básicas diarias. Aunque el principio de boxeo es importante, la puesta en práctica es aún más importante. Le agradezco a Usted y al Maestro por la enseñanza de las formas de Wing Chun en Hong Kong. Actualmente, tengo que darle las gracias por guiarme a transitar el camino práctico. Especialmente en los Estados, hay boxeadores occidentales; a menudo he practicado con ellos. Hay muchos así, llamados maestros en Wing Chun aquí, realmente espero que ellos no sean tan ciegos para luchar con esos boxeadores occidentales pudiendo hacer un viaje a Hong Kong. Espero que usted viva en el mismo lugar. Somos íntimos amigos, tenemos que atendernos más y charlar sobre nuestros últimos días. ¿Será mucha diversión? Cuando vea al Maestro Yip, por favor, mándele un salu-do de mi parte. ¡La felicidad esté con vosotros!


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CUENTOJUICIOS

En una aldea había un anciano muy pobre, pero hasta los re-yes lo envidiaban porque poseía un hermoso caballo blanco Los reyes le ofrecieron cantidades fabulosas por el caballo pero el hombre decía:Para mí, él no es un caballo, es una per-sona. ¿Y cómo se puede vender a una persona, a un amigo?. Era un hombre pobre pero nunca vendió su caballo. Una mañana descubrió que el caballo ya no estaba en el es-tablo. Todo el pueblo se reunió diciendo:Viejo estúpido. Sabíamos que algún día le robarían su caballo. Hubiera sido mejor que lo vendieras. ¡Qué desgracia!.

-No vayáis tan lejos-dijo el viejo-Simplemente decid que el caballo no estaba en el establo. Este es el hecho, todo lo de-más es vuestro juicio. Si es una desgracia o una suerte, yo no lo sé, porque esto apenas es un fragmento. ¿Quién sabe lo que va a suceder mañana?.

La gente se rió del viejo. Ellos siempre habían sabido que estaba un poco loco. Pero después de 15 días, una noche el caballo regresó. No había sido robado, se había escapado. Y no solo eso sino que trajo consigo una docena de caballos salvajes.

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Wu Hsing Tao Magazine N° 7