Ya Me Acostumbre Al Estrés

8/17/2019 Ya Me Acostumbre Al Estrés

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¿Ya me acostumbre al

estrés?Dra. Ma. Alejandra González

Ortega


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Que quiere decir estrés

• l término !stress! "#ro$iene del#artici#io latino %strictus& del$erbo stringere que signi(ca#ro$ocar !tensi)n!.


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Que quiere decir estrés

• *a utilizaci)n actual del términotiene su antecedente +undamental enla teor,a de la ada#taci)n" !-,ndromeGeneral de Ada#taci)n! %G.A.-&"

• del /ngaro 0 endocrin)logo de la1ni$ersidad de Montreal 2ans -el0e


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3A-- D* -45-

6M154

7

AGO4AM89 4O

5:1;5A:8O9

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A*A5MA

=


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Otros conce#tos de estrés

• l término estrés +ue utilizado#or la +,sica 0 la arquitectura

#ara re+erirse a la +uerza queal ser a#licada" #uedede+ormar o rom#er un objeto.


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De(nici)n sim#le

• s decir" se re(ere a todasaquellas reacciones físicas o

psicológicas del cuer#ocuando se $e e>#uesto aciertas situaciones ocircunstancias que rom#en suestado de equilibrio.


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strés celular

• :on el transcurso de los aos" elindi$iduo comienza a en$ejecer 0esto su#one la a#arici)n de cambios

irre$ersibles que a+ectan a células"tejidos 0 )rganos o a la totalidad delindi$iduo.


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strés celular

• *as células terminan#or suicidarse medianteun interesantemecanismo conocido

como la a#o#tosis.• sta +ascinante

estrategia reduce lose+ectos destructi$os

que una célula #odr,acausar al morirmeramente #orcondiciones de estrés.


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strés orgánico

• Mucas de las en+ermedades que seasocian con la $ejez sonen+ermedades cr)nicas las que se

adquieren a#ro>imadamente a los 7@aos.

• :omo es el caso de la artritis"

diabetes" en+ermedades card,acas"reumatismo" lesiones orto#édicas"alteraciones mentales 0 ner$iosas.


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strés +,sico

• 3isiol)gicamente" el en$ejecimientoconlle$a reducci)n del agua cor#oral"de la motilidad intestinal 0 de la

masa renal" as, como la +unci)n#ulmonar #ierde la ca#acidad dereser$a.


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strés 0 salud

• 4ambién disminu0e la +recuenciacard,aca con el ejercicio 0 lasensibilidad de los barorrece#tores"

#or lo que #ueden #roducirses,ntomas ortostáticos i#otensi$os.

• -e deterioran las di$ersas

modalidades sensoriales sensibilidadtáctil 0 #ro+unda" $isual 0 auditi$a


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strés 0 adulto

• 9euro#sicol)gicamente #uede a#reciarsedisminuci)n de la memoria #r)>ima"lenti(caci)n general de los #rocesos centrales0 #érdida de $elocidad en las acti$idadesmotoras.

• De +orma general" se considera que el cerebroumano disminu0e des#ués de los B@ aos" <C de #eso cada década 0 des#ués de los @aos.

• -e #roduce un dé(cit #rogresi$o deneurotrasmisores cerebralesE las neuronas


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strés o>idati$o

• A#arece otro estrés" relacionado conlos radicales libres" el cual #lanteaque las mutaciones 0 los daos que

se acumularon con los aos #uedenser debido al #roceso de con$ertiro>,geno en energ,a lo que conlle$a a

la +ormaci)n de radicales libres.


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strés o>idati$o

• :uando estas moléculas se acen encantidades normales" a0udan amantener el cuer#o saludable con" la

eliminaci)n de to>inas.• -i se #roducen en grandes

cantidades" acen dao al cuer#o 0

#uede resultar en la muerte celular 0otros daos %estrés oxidativo&.


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strés o>idati$o

• *os radicales libres act/an como#otentes agentes o>idantes 0 soncausa de en$ejecimiento al

combinarse con moléculasesenciales" como el AD9 0 #rote,nas"a las cuales desactivan.


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strés o>idati$o

• n resumen

• Disminuci)n de las ca#acidades de

reser$a de sistemas 0 )rganos.• Disminuci)n del control

omeostático.

• Disminuci)n de la ada#taci)n a

agresiones del entorno.


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n+ermedades mas estrés

• n la diabetes" en+ermedad que#uede a#arecer con el #aso de losaos" se #roduce un aumento de la

concentraci)n de glucosa en lasangre" que #uede ocasionar queesta su+ra una auto>idaci)n o que se

entrecruce con las #rote,nas#resentes en el suero %glicosilaci)nde #rote,nas& #ara dar lugar a una

serie de estructuras altamente


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strés emocional

• *as emociones #ueden distorsionar laconducta de los en+ermos

• l grado de in+ormaci)n"

•el a#o0o 0 #rotecci)n +amiliar" la relaci)n

• con el médico 0 el #ersonal sanitario" as,como

• el cum#limiento de las #rescri#ciones

médicas

• son as#ectos inFuidos #or el estadoemocional.


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strés emocional

• s más" recientes estudios %-#iegel"

• loom" Hraemer 0 Gotteil" =IJI& muestran

• que las res#uestas emocionales #ueden a+ectar

•

marcadamente la longe$idad de #acientes con• cáncer.

• ste eco a sido también obser$ado en los

• #rocesos médicos diagn)sticos %endosco#ias"

• cateterismos" etc.&


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strés emocional

• *os e#isodios emocionales agudos #ueden

• agra$ar ciertas en+ermedades.

• A#arte del riesgo

•

en la a#arici)n de en+ermedades" las• emociones también inciden en su curso"

#reci#itando

• el inicio de una crisis" su agra$amiento 0

•

asta su croni(caci)nE éste es el caso detrastornos

• tan +recuentes como el asma" la i#ertensi)n " eldolor de cabeza


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strés emocional

• Ansiedad #re quir/rgica medida en larecu#eraci)n #ostquir/rgica.

• %Moi>" =II6E Mart,nezK-áncez 0 Laliente"

• =II6&E• n otras #alabras los #acientes

• con un mejor estado #sicol)gico antes de

la cirug,a"• son los que se recu#eran más +ácil 0

rá#idamente.


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strés emocional

• *as in$estigaciones en torno al #atr)n deconducta studios desde =I dicen 0

• más recientemente sobre la 2ostilidad e 8ra

• %-iegman" =II6E -#ielberger" =II6&• an mostrado

• que algunos estados emocionales concretos

•

#ueden llegar a ser +actores de riesgo #ara• ciertas en+ermedades" en este caso #ara las

cardio$asculares.


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strés emocional

• *os estados emocionales cr)nicos a+ectan a

• los ábitos de salud.

• ;arte de los e+ectos #at)genos

• que #roduce el estrés sobre la salud se

• deben a que éste induce a la realizaci)n de ábitos

• #oco saludables tales como el incremento en

• la ingesta de alcool" del ábito de +umar" 0 la

•

reducci)n de conductas saludables tales• como el ejercicio +,sico" las #recauciones ante

• contagios 0 accidentes" etc.


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st,mulos de carácteragresi$o

• -u duraci)n o intensidad se #uedencon$ertir en agresi$os" se #onen en+uncionamiento mecanismos de ada#taci)n.

•

s decir" el organismo reacciona con unosmecanismos de(nidos +rente a est,mulosque lo agreden.

• De lo anterior se des#rende que el stress

constitu0e un #roceso en el que el indi$iduose #uede recu#erar #arcial o totalmente" odirectamente no recu#erarse.


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strés e inmunidad

• *os estudios sobre ;siconeuroinmunolog,aestán

• a#ortando datos que #ermiten objeti$ar las

•

relaciones entre los estados emocionalesnegati$os

• Y sus consecuencias en el sistema inmune.

• %Ader" 3elten 0 :oen" =II=E a0és" =II=Eorrás"

• =II


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strés 0 salud

• De esta manera se muestra que

• a& las emociones negati$as constitu0enun riesgo #ara la saludE

• b& los estados emocionales cr)nicosa+ectan a los ábitos de saludE

• c& los e#isodios emocionales agudos

#ueden agra$ar ciertas en+ermedadesE• d& las emociones #ueden distorsionar la

conducta de los en+ermos


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•¿Que acer ?


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8denti(car el estrés

• :onciencia de que las #risas nosdaan.

• Obser$ar en mi cuer#o los doloresque tengo.

• Manejar la ira 0 el enojo

• 8denti(car miedos

• 8denti(car ansiedades

• 8denti(car a mi #ersona en sutotalidad

•


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4era#ia antiestrés

• 2acer conciencia del estrés

• 51AN

•

5-;85O• 18:O

• A489DO

•

N1-4O


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5es#irar

• -entir mi cuer#o

• Lerme 0 obser$arme

•

;edirme #erd)n #or ol$idarme de mi• Detenerme donde siento dolor

• 5es#irar 0 mandar una caricia a ese

)rgano• 5es#irar 0 ensancar mi es#,ritu

acia la creaci)n.


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5es#irar

• 5elaje los m/sculos del cuello 0 los ombros.

• -iéntese en una silla c)moda con los #ies en elsuelo.

• 8nale lentamente #or la nariz en dos tiem#os.

• -ienta c)mo se agranda el $ientre a medida queinala.

• >ale lentamente #or los labios en cuatro o mástiem#os.

• >ale normalmente. 9o +uerce el aire a salir.

• 5e#ita estos #asos asta que la res#iraci)n seaga más lenta.


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A*8M94O-


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Antio>idantes

• 4odos los seres $i$os que utilizan elo>,geno #ara obtener energ,a"liberan radicales libres" lo cual es

incom#atible con la $ida a menosque e>istan mecanismos celulares dede+ensa que los neutralice.

• A estas de+ensas se les denominaantio>idantes 0 se #ueden clasi(caren end)genos o en e>)genos


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Antio>idantes

• nzimas internas

• la catalasa

• la su#er)>ido

dismutasa %-OD&• la glutati)n

#ero>idasa

•

Antio>idantese>)genos seencuentran

• las $itaminas 0 :

• los betacarotenos

• los Fa$onoides

• los lico#enos" los

cuales seincor#oran alorganismomediante la dieta.

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